[Hardlopen] #664 - Met tagspoilers & flitsschoenen

Wat toch een raar ding, zo'n lichaam. Ik heb de afgelopen 2 weken lekker stukjes van 13 en 17 kilometer gelopen, zonder noemenswaardige problemen. Denk ik vandaag nog even een rondje van 9 te kunnen doen, gaat het helemaal nergens naar. Allemaal kleine pijntjes, zware benen etc. Nouja, nu eerst maar oliebollen maken

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 10:17 schreef Quoi het volgende:
Succes in Schoonhoven mannen!

Ik wil zo een rondje lopen. Alleen nogal belabberd geslapen

Vieren O&N in Utrecht bij vrienden en hadden ons voorgenomen daar een dagje Utrecht van te maken incl hotelletje. Wordt alleen dan opschieten.

Heb eigenlijk zin om heeeeel rustig aan te doen, naar de veluwe te rijden ofzo en daar ergens in het groen te gaan ldl-en.

Ik háát trouwens knalvuurwerk en mijn 2 arme poezies ook

je kan ook gewoon in de buurt van utrecht een groen rondje lopen.

Ik mag vandaag van mezelf een 4 KM rondje doen.
Net oliebollen gekocht bij Hartogs

Soort van bevel van vriendinlief.

Ik wens jullie alvast een mooi uiteinde en geweldig 2014

Mijn laatste kilometers van 2013 gelopen net. Klein rondje, ging niet lekker, ben verkouden aan het worden. Wel gezellig met mossel samen gelopen en nog wel versneld op een viaductje (gewoon, omdat het kon).

2013 was een jaar:
- met precies 100 hardlooprondjes;
- van 477.38 kilometer;
- waarin ik voor het eerst sinds m'n twaalfde een sport langer dan drie maanden vol hou;
- met mossel;
- met het leren kennen van leuke andere hardlopers via fok;
- met Veluwezoomloop, Ekiden, doodgaan tijdens de Arnhemse meisjesloop, de Bridge to Bridge, Vredesloop en een supergezellig Molenhoeks Makkie.

2014 wordt een jaar:
- met meer dan 100 hardlooprondjes;
- met een challenge van 700 kilometer;
- waarin ik misschien wel bij een atletiekvereniging ga trainen;
- met meer gezelligheid en leuke loopjes!

Fijne jaarwisseling allemaal en zorg dat alle ledematen er aan blijven zitten met het vuurwerk!

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 11:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bedoel ik eigenlijk. Alles daar bij Utrecht heet toch de Veluwe

Nog tips? (rondom de stad Utrecht)

Doorn of Austerlitz? Mooi daar.

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 11:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bedoel ik eigenlijk. Alles daar bij Utrecht heet toch de Veluwe

Nog tips? (rondom de stad Utrecht)

hoe veel wil je lopen en hoe groen moet het zijn? Ik ga "straks" ook nog een rondjein de buurt van utrecht. Waarschijnlijk rond de maarsseveense plas.

Bij groenekan? Het noorderpark bedoel je?

Ik weet niet hoe laat je ongeveer gaat anders wil ik wel een rondje met je meelopen.

Ah al die mooie aantallen hiero, ik hoop dat ik dat volgend jaar ook kan roepen.

2013 voor mij
-66km gelopen

In 2014 wil ik
- naar 60~100km per maand gaan
- 2ā3 HM's uitlopen
- heel blijven en waar het kan ook wat PR's aanscherpen.

Iedereen een mooi uiteinde gewenst en denk eraan; elke oliebol vanavond til je de volgende meer lopen met je mee

Ik heb maar één appelbeignet gekocht voor vanavond voor mezelf

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 11:05 schreef Quoi het volgende:

[..]

Bedoel ik eigenlijk. Alles daar bij Utrecht heet toch de Veluwe

Nog tips? (rondom de stad Utrecht)

haha nee dat is de, je raad het niet, Utrechtse heuvelrug.

Vanmorgen met een klein herstelrondje van 5KM de laatste kilometers van 2013 gelopen. 1280KM. Morgen de eerste kilometers van 2014 op het programma.

Allemaal alvast een heel mooi en sportief 2014 gewenst

2013, het was over het algemeen een prachtig jaar!
Het begon ontzettend kut, met gigantisch veel stress. Midden in die stress periode besloten om te stoppen met roken, en daardoor besloten om zo nu en dan te gaan hardlopen, zodat ik een doel had om te stoppen met roken. De verslaving sloeg al snel toe, en liep ik standaard 3 keer per week.

Met in mei mijn allereerste evenement (Rondje Tilburg) waar ik 6,5km liep in 35:00, werd die verslaving alleen maar erger. Ik wilde meer, sneller en langer lopen. Dus, eind mei 10km gelopen tijdens de Vestingloop (52:48 als ik het me goed herinner). Nu had ik het doel van een HM in mijn hoofd, en ondanks dat het een bizarre gedachte was, besloot ik er toch voor te gaan.

Na een afscheidsloopje @ Ekiden, met véél leuke FOK!'ers en een nieuw PR op de 10km, ondanks de warmte (52:29), vertrok ik naar Australië. Het lopen daar was zķ anders en even dacht ik dat de demotivatie me de kop ging kosten. Toch weten te herpakken en een geweldige City2Surf (14km, ontzettend zwaar parcours; 1u16) gelopen, als testronde voor de HM in Sydney. Dat was natuurlijk het hoogtepunt van 2013, dik onder m`n doel gelopen met een eindtijd van 1:56:47.

Helaas daar wel een blessure aan over gehouden, waardoor ik een aantal weken stil kwam te liggen. Nu weer volop in de voorbereiding voor de volgende HM: CPC Den Haag, waar ik onder de 1:55:00 wil duiken.

In totaal 795 kilometer gelopen dit jaar (februari - december). In 2014 wil ik mijn HM onder de 1:55:00 en zo dicht mogelijk bij de 1:50:00 hebben. Op de 10km wil ik sub 50 minuten lopen. Daarnaast stel ik de challenge in op 1000 kilometer en hoop ik ook, net als Mossel en Gogo, bij een atletiekvereniging aan de slag te kunnen gaan.

Een hele fijne jaarwisseling iedereen!!

Ik zet de teller voor 2013 stil op 1043. Voor 2012 was dit ca. 200, dus er is progressie Vanmorgen nog even lekker rustig 8km op de Terrafly's gehobbeld, bijzonder fijne schoentjes, maar wel nog even wennen. Ik ga Egmond ook gewoon op m'n Kinvara's lopen (dat is al over minder dan 2 weken )

Gelukkig nieuwjaar RD !!

_{fout knopje}

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 12:04 schreef Quoi het volgende:

[..]

Jups, daar! Wil dat graag een keer doen samen

Alleen plans have changed: het wordt een rondje Schipluiden, gewoon bij huis. Daarna naar 030

Loopze!

Is goed en jij ook loop ze.

Zo! Challenge gehaald! Nog 6 km gelopen, zodat ik uiteindelijk op 801km uitkwam!

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

2013 was voor mij een raar jaar.
Het begon allemaal prima, en alles ging z'n gangetje. Mind you, ik vind dat lekker. We hebben twee prachtige reizen gemaakt, we zijn gelukkig en gezond, en hebben eigenlijk niks te klagen.
In oktober kreeg ik een klap in m'n gezicht, na ruim 5 jaar werd ik ontslagen op m'n werk en met mij nog 40 anderen. Crisis dit dat. Ik vond dat echt heel erg en ik moet zeggen dat dat voor mij wel een stempel op 2013 drukt.

Looptechnisch was het an sich ook best een matig jaar. Dit jaar heb ik vooral voor de fun gelopen, ik heb maar één bekertje gehaald in het hele jaar Tijdens de Tolkamerkadeloop heb ik m'n tijd op de 3km verbeterd.
Veel van m'n 10kms waren heel erg traag en dat is wel jammer. Maar goed, ik heb veel leuke loopjes gedaan en ik vond het leuk. Dus boeiend!

Voor mezelf heb ik ook wel winst gehaald hoor. Ik heb niet gewandeld op de Muur tijdens de Posbankloop dit jaar! En ik was veel sneller dan vorig jaar op de BtB (dank je wel Slacker ). De Zomerklassieker van Brabant was weer heerlijk nat en ook een overwinning, na een Bruce Springsteen concert.

De Ekiden was super gezellig en dat waren ook de andere evenementen met Fok!kers. Met Molenhoeks Makkie, BtB, 7^^nacht, Vredesloop en CPC als hoogtepunten. Ook de Color Run was heel erg leuk en ik heb genoten van allerlei kleine loopjes die wat minder voor de hand liggen, zoals de IJsselsteijnloop, 3bergenLOOP, Safari Run, Rondje Nederland enz.

In 2014 denk ik dat ik gewoon een beetje op dezelfde voet verder ga. Het bevalt me wel geloof ik. Het zou leuker zijn als m'n 10kms wat beter zouden gaan, maar dat komt vast vanzelf wel weer terug. De fun vind ik tot nu toe nog belangrijker.

En ik ga alle aandacht ook op m'n nieuwe baan richten. Want ja, ik heb nieuw werk gevonden en ik ga per 2 jan beginnen Dit zal vooral in het begin veel energie kosten. Dus wat betreft evenementen ga ik het even ietsje rustiger aan doen. Eerst even wennen en daar alles op de rit krijgen voor ik op m'n vrije zondag weer het hele land door ga crossen voor een loopje. Maar ook dat komt wel weer goed. First things first!

2014 heeft de potentie om een mooi jaar te worden!

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 12:20 schreef Guppyfriend het volgende:
De fun vind ik tot nu toe nog belangrijker.

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 12:20 schreef Guppyfriend het volgende:
Looptechnisch was het an sich ook best een matig jaar. Dit jaar heb ik vooral voor de fun gelopen, ik heb maar één bekertje gehaald in het hele jaar

Als je dat zo leest, heb je (looptechnisch) een prima jaar gehad!

2013 was voor mij een bijzonder en fantastisch jaar.
Op 6 december 2012 struikelde ik over een stoeptegel . Ik wist ook gelijk dat het niet goed zat and boy was I right: Gekanteld botje in m'n voet en bij het rechtzetten ervan een (in)gescheurde pees.
25 januari 2013 mocht ik dan eindelijk weer lopen !
...om er op 26 januari 2013 achter te komen dat ik zwanger was
Dat heeft uiteraard een flinke stempel gezet op het hardlopen dit jaar. Tot ergens in maart heb ik meegetraind bij HAAG en ik heb toen ik 26 weken zwanger was nog 15x1 min gelopen. Verder nog wel veel met de zwangerschapswalvissenbootcamp gelopen.

Maarrrrrrrr ik had me erop ingesteld dat ik dit jaar niet meer zou kunnen hardlopen. Gelukkig had ik dat fout 7 weken en 6 dagen na de keizersnee heb ik mijn stoute hardloopschoenen weer aangetrokken en het gaat gewoon goed!
Zojuist 8 (3) 8 (2) 4 afgerond, dus nog 4 minuten meer dan onze lieve Renate wil. Ik ben tevreden
Challenge dus gehaald ook trouwens, precies 100km

In 2014 ga ik echt shinen :
-Minstens 800 km hardlopen
-Minstens 15 km achter elkaar in training lopen
-Minstens 1 10 km wedstrijd lopen zonder te wandelen
-En ga ik weer bij HAAG lopen
-Ik ga een heuleboel kilo's afvallen dmv gezond eten en sporten
-Minstens 2x per week krachttraining

Dit wordt mijn jaar!

Voor iedereen die niet de CPC gaat lopen, dit is ook een hele leuke:

quote:

Beste hardloper,

De inschrijving voor de 10e 3bergenLOOP op zaterdag 8 maart 2014 is geopend!

U kunt zich inschrijven via onze website http://www.3bergenloop.nl

Op onze website vindt u een link naar de inschrijfpagina en praktische informatie over de 3bergenLOOP.

De voorbereidingen zijn al weer in volle gang. De halve marathon gaat weer door de landgoederen Bornia en Noordhout.

Er is een Kidsrun van 750 meter voor kinderen tot en met 6 jaar en 1500 meter voor kinderen tot en met 12 jaar.

Er zijn perstatielopen over 6 km en 12 km. Voor sportieve wandelaars zijn er wandellopen over 5 en 10 km.

Alle parcoursen gaan weer door de schitterende natuur van het Nationaal Park Utrechtse Heuvelrug.

Asfaltwegen zijn waar mogelijk vermeden.

We verwachten ook dit jaar een grote opkomst en raden u aan tijdig in te schrijven om teleurstelling te voorkomen.

Graag tot ziens op zaterdag 8 maart 2014.

De organisatoren van 3bergenLOOP 2014

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 12:41 schreef GotC het volgende:
2013 was voor mij een bijzonder en fantastisch jaar.
Op 6 december 2012 struikelde ik over een stoeptegel . Ik wist ook gelijk dat het niet goed zat and boy was I right: Gekanteld botje in m'n voet en bij het rechtzetten ervan een (in)gescheurde pees.
25 januari 2013 mocht ik dan eindelijk weer lopen !
...om er op 26 januari 2013 achter te komen dat ik zwanger was
Dat heeft uiteraard een flinke stempel gezet op het hardlopen dit jaar. Tot ergens in maart heb ik meegetraind bij HAAG en ik heb toen ik 26 weken zwanger was nog 15x1 min gelopen. Verder nog wel veel met de zwangerschapswalvissenbootcamp gelopen.

Maarrrrrrrr ik had me erop ingesteld dat ik dit jaar niet meer zou kunnen hardlopen. Gelukkig had ik dat fout 7 weken en 6 dagen na de keizersnee heb ik mijn stoute hardloopschoenen weer aangetrokken en het gaat gewoon goed!
Zojuist 8 (3) 8 (2) 4 afgerond, dus nog 4 minuten meer dan onze lieve Renate wil. Ik ben tevreden
Challenge dus gehaald ook trouwens, precies 100km

In 2014 ga ik echt shinen :
-Minstens 800 km hardlopen
-Minstens 15 km achter elkaar in training lopen
-Minstens 1 10 km wedstrijd lopen zonder te wandelen
-En ga ik weer bij HAAG lopen
-Ik ga een heuleboel kilo's afvallen dmv gezond eten en sporten
-Minstens 2x per week krachttraining

Dit wordt mijn jaar!

wat een leuke post! Ik hoop ook dat 2014 jouw jaar wordt!

Ik heb de challenge een beetje aangepast.

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen. Dit had ik vorig jaar al gebouwd maar verkeerd geimplementeerd

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 13:15 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik heb de challenge een beetje aangepast.

• Je moet eenmalig je challenge invullen en eventueel je TOTALE voortgang tot dan toe (zelfde als voorgaande jaren)
• Vanaf dan heb je een ander scherm dan je gewend was. Je ziet wat je tot nu toe gelopen hebt en hebt een vakje om je kilometers van vandaag in te vullen. Het script telt die kilometers automatisch bij je totaal op.
• Je hebt een checkbox 'ik wil mijn challenge aanpassen' waarmee iedereen eenmalig zelf zijn challenge kan aanpassen. Dit had ik vorig jaar al gebouwd maar verkeerd geimplementeerd

Top zeg!

En thanks Twinky Hoe gaat het met jou??

Dat weerhoudt me er niet van vanmiddag de laatste kilometertjes te lopen

Bedankt voor die stok achter de deur... en dat met een 'simpel'(?) scriptje . het werkt al 2 jaar!

Echt super leuk al die overzichtjes! en helemaal de wilde plannen voor 2014!

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 13:39 schreef GotC het volgende:

[..]

En thanks Twinky Hoe gaat het met jou??

Ik heb in 2013 61 keer gelopen, in totaal 157 kilometer. Supervet vind ik dat En ik heb het allemaal op mijn weblog samengevat!

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 13:44 schreef Twinky het volgende:
Echt super leuk al die overzichtjes! en helemaal de wilde plannen voor 2014!

[..]

Ik heb in 2013 61 keer gelopen, in totaal 157 kilometer. Supervet vind ik dat En ik heb het allemaal op mijn weblog samengevat!

Je realiseert je dat je dus best wel gewoon naar Duitsland bent gelopen he

Volgend jaar de Alpen over! Dan wil ik 1000km lopen.

quote:

Het eerste halve jaar van 2013 heb ik:

440Km gelopen in 42,03 uur, waarmee ik uitkom op een gemiddelde snelheid van 10,46Kmph, waarin ik 38279kcals heb verbrand, wat overeen komt met:

Ongezond:
277 flesjes Grolsch of 150 McDonalds hamburgers.

of..

Gezond:
638 appels of 232 kilo broccoli.

Als ik die afstand in 1 keer had gelopen over de autowegen enzo vanuit Nijverdal had ik de boot in Calais naar Engeland kunnen pakken.

Het tweede halve jaar van 2013 heb ik:

390Km gelopen in 38,81 uur, waarmee ik uitkom op een gemiddelde snelheid van 10,04Kmph, waarin ik 32677kcals heb verbrand, wat overeen komt met:

Ongezond:
236 flesjes grolsch of 128 McDonalds hamburgers.

of..

Gezond:
544 appels of 112 kilo broccoli .

Als ik, nadat ik in Dover in Engeland was uitgestapt, was doorgelopen had ik vanuit Dover naar Stoke-on-Trent kunnen lopen. (Had ik Adrian Lewis mooi kunnen uitlachen met zijn vernedering tegen Van Gewen)

Vandaag ook mijn hardloopjaar afgesloten met een ontspannend loopje van 7km.
2013 was voor mij het jaar dat ik écht ben beginnen hardlopen (daarvoor was dat eens een bevlieging dat niet langer duurde dan 1 maand).

Sinds juni ben ik nog maar begonnen met hardlopen en ineens een Garmin aangeschaft. Grappig om te zien hoe motiverend zo'n horloge bij mij werkt.

Intussen 79 hardloop-activiteiten getrackt, goed voor 760km en 9800 hoogtemeters in 64 volledige uren.

Hoogtepunten:
1) Brussels Half Marathon: Dit was mijn grote doel en dit heb ik kunnen afwerken in een erg mooie tijd die mijn verwachtingen oversteeg, op een vrij zwaar parcours.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

2) 'Trainingsloopje' op vakantie. In een adembenemende omgeving 7,5km non-stop bergop lopen. Gemiddelde stijgingspercentage is ongeveer 6%, met hoge temperaturen. Dit gaf me heel veel voldoening en doet me alweer uitkijken naar de volgende zomer waarin ik de hoogteverschillen niet uit de weg zal gaan. Ten slotte nog een foto zodat jullie ook een gezicht op mijn naam kunnen plakken.

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Hier zie je het startdorpje en de weg die je naar boven brengt.

[ Bericht 17% gewijzigd door minimaLL op 31-12-2013 14:10:56 ]

Italie?

Kan iemand me weer even onder mijn kont schoppen? T is tijd voor de laatste kilometers van 2013. Zit ff uit te stellen

De gratis versie van runkeeper kan niet laten zien hoeveel je in een jaar hebt gelopen, of wel?

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:05 schreef bloodymary1 het volgende:
Italie?

Spanje Ons jaarlijks vakantiedorpje.

Ik vind het wel toepasselijk, mijn gelopen afstand dit jaar voert me tot aan Berlijn, mijn belangrijkste bestemming voor volgend jaar

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:13 schreef Guard het volgende:
Ik vind het wel toepasselijk, mijn gelopen afstand dit jaar voert me tot aan Berlijn, mijn belangrijkste bestemming voor volgend jaar

[ afbeelding ]

Via welke tool zie je dat? Of heb je dat manueel ingevoerd?

Dat waren meer rotjes dan me lief waren. /bijzonder kort rondje.

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:16 schreef minimaLL het volgende:

[..]

Via welke tool zie je dat? Of heb je dat manueel ingevoerd?

Zelf beetje gegoogled/gespeeld met Google maps

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:18 schreef IJsdraakje het volgende:
Dat waren meer rotjes dan me lief waren. /bijzonder kort rondje.

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:18 schreef IJsdraakje het volgende:
Dat waren meer rotjes dan me lief waren. /bijzonder kort rondje.

Wat een rot rondje

Ach, overmorgen weer proberen.

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:18 schreef IJsdraakje het volgende:
Dat waren meer rotjes dan me lief waren. /bijzonder kort rondje.

Mede daarom stond ik zo vroeg op. Alkmaar lijkt wel een oorlogsgebied op oudjaarsdag

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:18 schreef IJsdraakje het volgende:
Dat waren meer rotjes dan me lief waren. /bijzonder kort rondje.

Daarom was ik naar de duinen gevlucht

Twinky wat onwijs knap van je! !

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:11 schreef Murmeli het volgende:
Kan iemand me weer even onder mijn kont schoppen? T is tijd voor de laatste kilometers van 2013. Zit ff uit te stellen

De gratis versie van runkeeper kan niet laten zien hoeveel je in een jaar hebt gelopen, of wel?

Schop!

Als je een "goal" vastlegt in runkeeper kan je je jaar (of welke periode je hebt ingevoerd) zien.

Mobiel:



Of desktop met grafiekje.



Heb mijn oorspronkelijke doel van 1000 km in september gehaald. Daarna aangepast naar 2.000, dat bleek iets te ambitieus

Mijn geloop van 2012 brengt me via de afsluitdijk (voor een tosti bij het Monument), Bremen (voor de stadsmuzikanten) en Berlijn (omdat het kan), naar Pilsen (waar ze Urquell - toch 1 van mijn favoriete pilsjes - maken ):

quote:

Op dinsdag 31 december 2013 14:27 schreef hatsaflats het volgende:

[..]

Mede daarom stond ik zo vroeg op. Alkmaar lijkt wel een oorlogsgebied op oudjaarsdag

Ik hoopte het een beetje te kunnen ontwijken door richting rand te gaan, maar ik was de tussenliggende wijken vergeten.

Ik ben dit jaar naar Venetië gelopen.

Zo, dat was de oliebollenloop, lekker wedstrijdje in de polder, waar wind vrij spel heeft, maar wel 1 minuut sneller gelopen dan bij de 7^^ Leuke afsluiter van het jaar En 1100 km, het dubbele van 2012 toen liep ik 551 km
Voor de start Corniel en Zwabberhark nog gesproken, was leuk