SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zoek een betere sportschool.quote:Op dinsdag 24 december 2013 17:30 schreef Cataclyst het volgende:
Vandaag wederom PR gezet, 120kg squat, 1 rep helaas, had sterk het idee dat er meer in zat, zeker 3 reps kunnen halen, dus dat was wel balen. Volgend jaar doorpakken naar de 160+! Ekte kut dat de sportschool dicht is trouwens komende dagen.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Vandaag zelf 250kg gedeadlift .. helaas maar 4 reps , wou 5 ... was net een half uur wakker .. lege maag 
voelde echt bagger. Toen nog 200kg deadlift stance boxsquats gedaan 8 reps .. daar was ik wel tevree mee.
volgende week op 260 zorg ik ervoor dat ik 2kg zwaarder ben trolololo dikke bloat
voelde echt bagger. Toen nog 200kg deadlift stance boxsquats gedaan 8 reps .. daar was ik wel tevree mee.volgende week op 260 zorg ik ervoor dat ik 2kg zwaarder ben trolololo dikke bloat
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wat een onzin. Beach loopt hier de mooiboi uit te hangen en de persoon die dan zegt "zoek een betere gym" is dan plots de de pispaal? Fuck dat zeg. Wat fathank zei. Deze dagen zijn al jaren bekend en dan ga je moeilijk lopen doen. Plan het in. Mijn rustweek was oorspronkelijk ook tijdens deze periode ingepland.quote:Op dinsdag 24 december 2013 16:03 schreef H1N1 het volgende:
[..]
Ik snap Seto wel. Je wilde eigenlijk een stoere boi uithangen door te zeggen: 'zoek een betere gym'. Vervolgens wordt er terecht gezegd dat dat bullshit is en jij probeert nu quasi bijdehand met een constructief verhaal te komen.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
En ook al is het niet je rustweek, het zijn uiteindelijk maar 2 dagen. Dan heeft de week nog 5 dagen over.
dit lol, waar hebben mensen t overquote:
En ook al is het niet je rustweek, het zijn uiteindelijk maar 2 dagen. Dan heeft de week nog 5 dagen over.
oh no my gains ........... welke gains in 2 dagen ?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
quote:
[..]
dit lol, waar hebben mensen t over
oh no my gains ........... welke gains in 2 dagen ?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Akkoord, dat die dagen er allang staan weet iedereen. Dat je dan lukraak gaat roepen dat je dan maar een betere gym moet zoeken, dat gaat er bij mij niet in. Fuck dat. En Atemno wordt daar geen pispaal van.quote:
[..]
Wat een onzin. Beach loopt hier de mooiboi uit te hangen en de persoon die dan zegt "zoek een betere gym" is dan plots de de pispaal? Fuck dat zeg. Wat fathank zei. Deze dagen zijn al jaren bekend en dan ga je moeilijk lopen doen. Plan het in. Mijn rustweek was oorspronkelijk ook tijdens deze periode ingepland.
De behind-the-neck press heb ik ook nooit begrepen eigenlijk 
Misschien verbinden mensen een soort stoerheid eraan ofzo, ipv dat ze denken dat ze er meer/andere gains mee maken. Volledig onnatuurlijke beweging....
Misschien verbinden mensen een soort stoerheid eraan ofzo, ipv dat ze denken dat ze er meer/andere gains mee maken. Volledig onnatuurlijke beweging....
Confidence through competence
waarom doet klokov ze eigenlijk ?quote:
De behind-the-neck press heb ik ook nooit begrepen eigenlijk
Misschien verbinden mensen een soort stoerheid eraan ofzo, ipv dat ze denken dat ze er meer/andere gains mee maken. Volledig onnatuurlijke beweging....
denk geen stoerheid.. slaat nergens op lol ... je pakt lichter gewicht op behind the neck.. als je stoer wilt doen ga je 1/4e ohp doen met 110% van je max.
zelf deed ik ze altijd na mijn main compound.. vond het gevoel in traps en rear delts heel lekker.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Waarom zou je in z'n algemeenheid met een niet-optimale beweging je spieren *minder* gaan belasten (met meer risico) dan dat je zou doen met een optimale beweging (met minder risico)?quote:
[..]
waarom doet klokov ze eigenlijk ?
denk geen stoerheid.. slaat nergens op lol ... je pakt lichter gewicht op behind the neck.. als je stoer wilt doen ga je 1/4e ohp doen met 110% van je max.
zelf deed ik ze altijd na mijn main compound.. vond het gevoel in traps en rear delts heel lekker.
Confidence through competence
klokov zal t wel verkeerd hebben danquote:
[..]
Waarom zou je in z'n algemeenheid met een niet-optimale beweging je spieren *minder* gaan belasten (met meer risico) dan dat je zou doen met een optimale beweging (met minder risico)?
stabilisatie leer je zeer goed met een correcte full rom behind the neck press
zelf nooit problemen ondervonden met behind the neck, ben denk ik een freak of nature
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Tuurlijk ondervind je geen problemen tot nu toe, want het is nog nooit fout gegaan.quote:
zelf nooit problemen ondervonden met behind the neck, ben denk ik een freak of nature
Confidence through competence
Traps en rear delts zijn niet de spiergroepen waarvan je denkt hoe ga ik die trainen. Wacht dit is geniaal... NECK PRESSES!!!1!!einz!quote:
[..]
meer traps en rear delt activatie heb ik t gevoel wanneer ik ze doe... vooral in de begin portie van de lift waarin je de traps locked.
maar zou zelf ook gewone ohp boven die verkiezen, doe die meestal wat lichter.. om een beetje stabilisatie te trainen
Zover ik weet wordt de laterale schouder kop meer meegepakt tijdens de behind the neck, de rear delt moet voornamelijk voor de retractie zorgen samen met de trapezius transversus, rhomboids. Maar dit heeft niet zozeer met kracht te maken, meer met stabiliseren. De trapezius descendus en ascendus pak je met het uitduwen vooral mee. Dit gebeurd pas op het eind van de beweging wat hetzelfde is voor de neck press en ohp press.
Enige groep voor wie het handig kan zijn is olympische gewichtheffers die de snatch in een bovenhandse positie moeten opvangen. Hiervoor is veel stabiliteit nodig. Maar dan zal een wijdere grip benodigd zijn om de oefening specifieker te maken. Voordeel daarvan is dat de kans op impingement oftewel inklemming ook afneemt.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
no shit sherlock, alsof dat de main targets zijn, doe niet zo belachelijk.. je begrijpt toch wat ik bedoelquote:
[..]
Traps en rear delts zijn niet de spiergroepen waarvan je denkt hoe ga ik die trainen. Wacht dit is geniaal... NECK PRESSES!!!1!!einz!
Zover ik weet wordt de laterale schouder kop meer meegepakt tijdens de behind the neck, de rear delt moet voornamelijk voor de retractie zorgen samen met de trapezius transversus, rhomboids. Maar dit heeft niet zozeer met kracht te maken, meer met stabiliseren. De trapezius descendus en ascendus pak je met het uitduwen vooral mee. Dit gebeurd pas op het eind van de beweging wat hetzelfde is voor de neck press en ohp press.
Enige groep voor wie het handig kan zijn is olympische gewichtheffers die de snatch in een bovenhandse positie moeten opvangen. Hiervoor is veel stabiliteit nodig. Maar dan zal een wijdere grip benodigd zijn om de oefening specifieker te maken. Voordeel daarvan is dat de kans op impingement oftewel inklemming ook afneemt.
dat zeg ik; stabiliteit trainen... het heeft mij iig geholpen om mijn normale OHP beter aan te laten voelen
er zijn meer wegen naar Rome(gelukkig)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
we don't care about injuries, we're freaksquote:
[..]
Tuurlijk ondervind je geen problemen tot nu toe, want het is nog nooit fout gegaan.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Au...quote:Op dinsdag 24 december 2013 18:12 schreef dreamerbulk het volgende:
[..]
we don't care about injuries, we're freaks
't is dat ik nu een polsblessure heb,anders zou ik zeggen: blessures vermijden ten koste van alles
Confidence through competence
Misschien overgang naar snatch positie?quote:
[..]
waarom doet klokov ze eigenlijk ?
Oh ik was weer spuit 11
[ Bericht 11% gewijzigd door seto op 24-12-2013 18:25:06 ]
haha jep..quote:
[..]
Au...
't is dat ik nu een polsblessure heb,anders zou ik zeggen: blessures vermijden ten koste van alles
heb zelf weinig blessures gehad in mijn lifting carriere... gelukkig nooit muscle tears gehad... ja 1x een klein scheurtje in mijn hamstring.
ff afkloppen
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
stabiliteit dus idd,quote:Op dinsdag 24 december 2013 18:16 schreef seto het volgende:
[..]
Misschien overgang naar snatch positie?
ik hou van stabiliteit
biostabiel
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Was niet zo zeer om jou aan te vallen, begrijp wel wat je bedoeld. Maar meer traps en rear delt activatie is niet iets waarom je een voorkeur geeft aan neck press.quote:
[..]
no shit sherlock, alsof dat de main targets zijn, doe niet zo belachelijk.. je begrijpt toch wat ik bedoel
dat zeg ik; stabiliteit trainen... het heeft mij iig geholpen om mijn normale OHP beter aan te laten voelen
er zijn meer wegen naar Rome(gelukkig)
De stabiliteit(eigenlijk wordt hier altijd coördinatie mee bedoeld) trainen kan je beter doen op de manier van klokov. In die positie moet de rotator cuff meer werk verrichten om de humerus in het gewricht te trekken. Dat is eigenlijk de voornaamste functie van de rotator cuff, het in de kom houden/trekken van de humerus.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
klopt idd, zo deed ik hem ook altijd... wijde grip... ellebogen naar voren schuiven zodat deze in lijn waren met mijn torso... en dan pas pressen.quote:
[..]
Was niet zo zeer om jou aan te vallen, begrijp wel wat je bedoeld. Maar meer traps en rear delt activatie is niet iets waarom je een voorkeur geeft aan neck press.
De stabiliteit(eigenlijk wordt hier altijd coördinatie mee bedoeld) trainen kan je beter doen op de manier van klokov. In die positie moet de rotator cuff meer werk verrichten om de humerus in het gewricht te trekken. Dat is eigenlijk de voornaamste functie van de rotator cuff, het in de kom houden/trekken van de humerus.
maar ik was er niet sterk op , kan echt niet voorstellen hoe hij 110kg makkelijk strict presst vanuit die positie
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Thanks! Gaat zeker lukken, en inderdaad lekker eten en na O&N doorbeukenquote:
[..]
nice, volgende keer beter
ik zie het als een heerlijke deload(waar ik ook zeker aan toe ben) en nog meer eten dan ik normaal doe.
Zijn alleen de twee kerstdagen dicht en Oud en Nieuw. Valt best mee dus, valt ook omheen te werken met mijn 5/3/1 dus.quote:
Op
..At some point, you just got to man the fuck up and do it! - Brandon Lilly
Lukraak? Hij reageerde sarcastisch op wat gejammer.quote:
[..]
Akkoord, dat die dagen er allang staan weet iedereen. Dat je dan lukraak gaat roepen dat je dan maar een betere gym moet zoeken, dat gaat er bij mij niet in. Fuck dat. En Atemno wordt daar geen pispaal van.
Anyhows. Vandaag geweest, 2de kerstdag ga ik lekker 12 km hardlopen (cardio kan je gewoon blijven doen). En dan za/ma/do weer.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
