LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wedstrijdtijden voorspellenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Wij hebben wel sta-bureaus, maar ondertussen heeft bijna niemand meer een laptop. Op alle flex-bureaus staan nu thin-clients met beeldschermen, waar iedereen op moet werken.
En die apparaten staan dus precies niet op de sta-bureaus
F means you're fuckedBij een oude werkgever hadden ze inderdaad ook van die in hoogte verstelbare sta-bureaus, maar was ook niet de bedoeling dat je dan de hele dag maar ging staan. Lang staan is ook echt vermoeiend, zeker op hakken... heb nog pijn in mijn bovenbenen van zaterdagavond
Ja doei.Is je bureau dan een fietsenstalling, of je fietsenstalling een bureauquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat jij wiltquote:Op dinsdag 17 december 2013 15:19 schreef Guard het volgende:
[..]
Is je bureau dan een fietsenstalling, of je fietsenstalling een bureau
Dit moet niet veel gekker worden. Dat was de vierde training op rij die ik het ok-stempel heb gegeven. Ik heb dat echt nog nooit meegemaakt.
Toch moet ik een klein beetje zeuren, want ondanks de 7 graden en de weinige wind had ik het koud. Na afloop van de 6x1000, totaal 11,5 km, waren mijn handen echt nog steeds steenkoud. Heel gek.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Je hebt er overigens qua beweging niets aan, wat je achterwiel staat op de grond, tenzij het de bedoeling is dat het fietsenstallingbureau extra weerstand creeert terwijl je lekker over de afdeling pedaleerdquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Dit moet niet veel gekker worden. Dat was de vierde training op rij die ik het ok-stempel heb gegeven. Ik heb dat echt nog nooit meegemaakt.Ah, gelukkig!quote:Toch moet ik een klein beetje zeuren
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Op hakken uren achter elkaar staanquote:
Bij een oude werkgever hadden ze inderdaad ook van die in hoogte verstelbare sta-bureaus, maar was ook niet de bedoeling dat je dan de hele dag maar ging staan. Lang staan is ook echt vermoeiend, zeker op hakken... heb nog pijn in mijn bovenbenen van zaterdagavondDat is echt een hel.
Op m'n werk hebben we overal flexplekken, bureaus met verstelbare hoogtes, balansballen om op te zitten en een arbo-arts die er altijd is voor advies.
Mja, hoe je het ook doet..je zit alsnog uren per dag op je kontEn dat kan nooit goed zijn.
toch nog maar eens die hangmat hier op het werk ter sprake brengen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Of een verplicht halfuurtje yoga na de lunchpauze!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Verplicht is een vies woord, bovendien is het dan juist tijd voor de lunchwandelingMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bij google hebben ze toch allemaal van die gekke werkruimtes?
Mijn laatste baan was denk ik wel een mooie mix van zitten en staan. Als ik niet achter mijn eigen bureau zat, dan was ik wel bij een ander bureau ergens de hardware aan het afkoppelen om te verhuizen, haalde ik nieuwe systemen op bij de facalitaire dienst, keek ik een printer na of assisteerde ik bij een conference call. 3/4 verdiepingen omhoog/omlaag met de trap en anders met de lift. Soms met vragen naar collega's lopen en koffie enzo halen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJero wat fijn dat je vriendin mag blijven!!
Ik heb nog even wat lopen nadenken wat ik wil in het nieuwe jaar.
Afhankelijk van de blessure staat nog steeds de uitdaging om de Mount Ventoux op te lopen. 22km omhoog voor de sponsorloop voor Stichting Loekai.
En misschien, maar dat is meer een financiele kwestie. Vasaloppet 2015.
Dan heb ik weer genoeg te trainen.
Reken voor de reis naar Zweden incl vlucht en verblijf zo`n 1000 tot 1500 euro. Dus heel hard sparen.home is where doghair sticks to anything but the dog!dit!quote:
Jero wat fijn dat je vriendin mag blijven!!
Zo'n berg oprennen lijkt me ook wel heeeeeel cool om eens te doen (en kunnen)quote:Ik heb nog even wat lopen nadenken wat ik wil in het nieuwe jaar.
Afhankelijk van de blessure staat nog steeds de uitdaging om de Mount Ventoux op te lopen. 22km omhoog voor de sponsorloop voor Stichting Loekai.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
dit!
[..]
Zo'n berg oprennen lijkt me ook wel heeeeeel cool om eens te doen (en kunnen)Lijkt me ook echt een uitdaging!quote:
[..]
dit!
[..]
Zo'n berg oprennen lijkt me ook wel heeeeeel cool om eens te doen (en kunnen)
Mijn ouders hebben het dit jaar weer gedaan.
Mijn moeder hardlopend en mijn vader drie keer met de wielrenfiets.
En het is Stichting Lucai zucht!(Winterstorm leer eens spellen)
[ Bericht 0% gewijzigd door winterstorm666 op 17-12-2013 18:17:32 (en Quoten) ]home is where doghair sticks to anything but the dog!Inderdaad! Zo wil ik eigenlijk al een hele tijd hardlopend meedoen aan Alpe d'Huzesquote:
[..]
dit!
[..]
Zo'n berg oprennen lijkt me ook wel heeeeeel cool om eens te doen (en kunnen)F means you're fuckeddat zijn weer hele mooie doelen Stormpie!quote:
Jero wat fijn dat je vriendin mag blijven!!
Ik heb nog even wat lopen nadenken wat ik wil in het nieuwe jaar.
Afhankelijk van de blessure staat nog steeds de uitdaging om de Mount Ventoux op te lopen. 22km omhoog voor de sponsorloop voor Stichting Loekai.
En misschien, maar dat is meer een financiele kwestie. Vasaloppet 2015.
Dan heb ik weer genoeg te trainen.
Reken voor de reis naar Zweden incl vlucht en verblijf zo`n 1000 tot 1500 euro. Dus heel hard sparen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1000 -1500 euro is een behoorlijk maar dat zou ik voor zo'n evenement over hebben!
(waarschijnlijk 2015? dat wordt kiezen tussen de TdF en de Vasa Ultra)
Ik heb met de Kepler gemerkt dat het niet alleen de kosten tijdens het evenement zelf zijn maar vooral tijdens de voorbereidingen., jas, regenbroek, sportdrink, al die "kleine" dingen die er bij komen kijken en de rekening aardig doen oplopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'terugkomend op de hoogte en dieptepunten van 2013...
in mijn ogen is er hier het afgelopen jaar veel te weinig over whey gepost'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'vasaloppet langlaufen. de ultravasan heb ik denk ik nog wat meer tijd voor nodig.
de kosten van het verblijf en de busjes transfer incl trainingen is 660 euro
50 tot 100 euro voor het ontbijt en avondeten.
vlucht plus bijbehorende kosten 200
lunch per dag per persoon rond de 10 euro(meestal buffetvorm)
dan nog de kosten van het evenement 130 tot 180 euro plus buskaart 25 euro)
dan word er nog wel 1 of twee keer uit eten gegaan.
en zakgeld.
voor de vasaloppet heb ik wel aardig wat kleding aan moeten schaffen,
gelukkig kan ik het meeste gewoon gebruiken voor het hardlopen.
dat heeft me de vorige keer ook rond de 500 euro gekost.
dat heb ik dan gelukkig niet meer nodig.home is where doghair sticks to anything but the dog!
Dat zie ik al hoogtepunt. Mensen gaan blijkbaar gewoon gezond eten ipv zich met allemaal supplementen vol te stoppen.quote:
terugkomend op de hoogte en dieptepunten van 2013...
in mijn ogen is er hier het afgelopen jaar veel te weinig over whey gepostZeeuwse mossels kunnen altijd!http://www.vasaloppet.se/(...)/summer/ultravasan45quote:
1000 -1500 euro is een behoorlijk maar dat zou ik voor zo'n evenement over hebben!
(waarschijnlijk 2015? dat wordt kiezen tussen de TdF en de Vasa Ultra)
Ik heb met de Kepler gemerkt dat het niet alleen de kosten tijdens het evenement zelf zijn maar vooral tijdens de voorbereidingen., jas, regenbroek, sportdrink, al die "kleine" dingen die er bij komen kijken en de rekening aardig doen oplopen.
hoewel mits gezondheid deze ook nog wel een keuze kan zijn voor mij in de zomer.
wel een ultra maar niet de hele afstand.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik krijg er een intolerante allergische reactie op, daar heb je je hoogtepuntquote:
terugkomend op de hoogte en dieptepunten van 2013...
in mijn ogen is er hier het afgelopen jaar veel te weinig over whey gepostKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWhey, elke dagquote:Op dinsdag 17 december 2013 19:56 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Dat zie ik al hoogtepunt. Mensen gaan blijkbaar gewoon gezond eten ipv zich met allemaal supplementen vol te stoppen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie is cool zegquote:
[..]
http://www.vasaloppet.se/(...)/summer/ultravasan45
hoewel mits gezondheid deze ook nog wel een keuze kan zijn voor mij in de zomer.
wel een ultra maar niet de hele afstand.
F means you're fuckedVasa Ultra is the new TdF..!!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'whey to go!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Oh...dan hoef ik niet meerquote:
[..]
Vasa Ultra is the new TdF..!!
F means you're fucked'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Net lekker op kwebbeltempo 6x600 op de baan gehobbeld. Tijdens inlopen merkte ik al na 3 stappen dat 15x300 voor vandaag niet zo'n puik plan was
Maar eens even wat ruimte in de klerenkast gemaakt. Alle meuk die inmiddels veel te groot is gaat naar de kledingcontainer, en nu een mooi plekje voor de immidels al best wel grote stapel hardloopkleding
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En daarna gaan we planken, en core stability doen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met een Garmin om alles te meten!quote:
En daarna gaan we planken, en core stability doenEn een SPI-belt om alle andere meuk in te stoppen!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*en dan die wheytroep weer uit je camelback proberen te halen brr..home is where doghair sticks to anything but the dog!Mijn Note 3 past er dus niet inquote:
[..]
En een SPI-belt om alle andere meuk in te stoppen!!
Maar dat is ook bijna een tablet!quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, een phablet, dus!quote:
[..]
Maar dat is ook bijna een tablet!Het escaleert hier weer uit de klauwen
Twee pyramideseries erop zitten. Totaal 10km. Kom weer lekker aan mijn intervalletjes én km's zo
Geloof dat mijn verjaardag de dag gaat zijn voor nieuwe Nimbusjes. Een halve maat groter wel, want mijn tenen blijven gevoelig of gevoelloosJa. Maar ik ben teleurgesteldquote:
[..]
Maar dat is ook bijna een tablet!Ze hebben trouwens ook een trail Spibelt
Q, mijn hardloopschoenen zijn 2 maten groter dan m'n normale schoenmaatOh, da's mooi. Kun je ook gelijk trailschoenen aanschaffenquote:Op dinsdag 17 december 2013 21:45 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja. Maar ik ben teleurgesteld[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*T. vindt het ook leuker als we off-road gaan met de wandelwagenquote:
[..]
Oh, da's mooi. Kun je ook gelijk trailschoenen aanschaffenTrail-wandelwagen it isquote:
[..]
T. vindt het ook leuker als we off-road gaan met de wandelwagen
Gat in de markt, zeg ik je![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kinder trailschoenen! Met een mini-Garminquote:
[..]
Trail-wandelwagen it is
Gat in de markt, zeg ik je!En een My First SPI-beltquote:
[..]
Kinder trailschoenen! Met een mini-Garmin[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met een mini-buff en mini-stokken!quote:
Of gewoon in de baby in de waterzak..
Af en toe ook nog even aan de vader geven natuurlijk...
[ Bericht 12% gewijzigd door Jero_nimo op 17-12-2013 22:13:44 ]Kwam trouwens vanavond in het pikkedonker een malloot met een hoofdlamp tegen. Hij zag alles en wij zagen niks, zeg maarOhja, goed idee! Ik ga eens kijken oftie in mn Salomon pastquote:
[..]
Met een mini-buff en mini-stokken!
Of gewoon in de baby in de waterzak..
[ afbeelding ]Die moest ik nog kopen!quote:
Kwam trouwens vanavond in het pikkedonker een malloot met een hoofdlamp tegen. Hij zag alles en wij zagen niks, zeg maar
* YUR begint vergeetachtig te worden...F means you're fuckedWTFFF!quote:
[..]
Af en toe ook nog even aan de vader geven natuurlijk...
[ afbeelding ]home is where doghair sticks to anything but the dog!
+1!quote:
[..]
Inderdaad, die driekwart tight ziet er niet uit.Ik denk dat ik het gemist heb, maar hoezo "mag ze blijven"?quote:
Oh en mijn vriendin mag blijven Mooi op tijd, hoeft ze ook niet zo in de stress te zitten
Whey is goed voor allesquote:
Whey?
[ afbeelding ]
Gister nog een potje gehaald, merk toch dat mijn benen daar wel blij mee zijn!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Inderdaad, die driekwart tight ziet er niet uit.Doet toch pijn om je grafiekje de 'verkeerde' kant op te zien gaan als je wat langzamer (maar verder) loopt dan normaal. Toch maar hopen dat deze investering goed is (denk het wel) voor de rest van 2014 :pquote:
[..]
Inderdaad, die driekwart tight ziet er niet uit.
Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Als je verder loopt is dat niet zozeer de verkeerde kant op toch.quote:
Doet toch pijn om je grafiekje de 'verkeerde' kant op te zien gaan als je wat langzamer (maar verder) loopt dan normaal. Toch maar hopen dat deze investering goed is (denk het wel) voor de rest van 2014 :p
[..]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Inderdaad, die driekwart tight ziet er niet uit.Er was reorganisatie in haar bedrijf, maar het 'viel mee'. 4 mensen van de 30 moesten eruit, maar mijn vriendin is een van de minder lang werkenden daar, dus het was spannend. Maar ze heeft nog een baan.quote:
[..]
Ik denk dat ik het gemist heb, maar hoezo "mag ze blijven"?
Nog bedankt allemaal voor de felicitaties en steunAh, op die manier. Dat is dan goed om te horen!quote:
Er was reorganisatie in haar bedrijf, maar het 'viel mee'. 4 mensen van de 30 moesten eruit, maar mijn vriendin is een van de minder lang werkenden daar, dus het was spannend. Maar ze heeft nog een baan.ik heb het plan om te gaan "from coach to 5km"en...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leuk initatief! Ik doe dit ook hier in Woerden
op zeer kleine schaal, ik loop met mijn vriendin mee in haar Evy 5km-schema.
We zijn nu halverwege en het gaat hartstikke goed
En qua belasting is het goed te doen voor me, ik merk dat 2 van haar trainingen de dag voor en na mijn eigen training inmiddels ook goed te verduren zijnOeps. Ik meende te begrijpen dat ze op tijd bevallen was zodat jij weer kon gaan lopen.quote:
Er was reorganisatie in haar bedrijf, maar het 'viel mee'. 4 mensen van de 30 moesten eruit, maar mijn vriendin is een van de minder lang werkenden daar, dus het was spannend. Maar ze heeft nog een baan.
Hoe dan ook gefeliciteerd!quote:
ik heb het plan om te gaan "from coach to 5km"en...Leuk idee! Maar je weet dat je dan van je zolderkamer af moet en tegen mensen moet praten enzo,he?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)
Zat net de foto's van de wedstrijd van zondag te bekijken, zelf sta ik er 2 keer op, totaal niet scherp, dus helaas. Maar er was een dame die op wel heel bijzondere schoenen liep:
Een soort blade runner achtige dingen onder haar schoenen. Had ik nog nooit gezien
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Ik heb een keer tijdens een wedstrijd gehad dat er iemand bij me in de buurt liep met van die dingen...quote:Op woensdag 18 december 2013 08:29 schreef MaleDuck het volgende:
Zat net de foto's van de wedstrijd van zondag te bekijken, zelf sta ik er 2 keer op, totaal niet scherp, dus helaas. Maar er was een dame die op wel heel bijzondere schoenen liep:
[ afbeelding ]
Een soort blade runner achtige dingen onder haar schoenen. Had ik nog nooit gezien
en die piepen
Overigens ging diegene niet zo snel als ik van te voren gedacht had, ze was maar iets voor mij gefinished bij de 5EMI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zag vandeweek ook iemand daarmee lopen. Ik ken het van TV; atletiekwedstijden. Meen dat ze daar die dingen onder protheses hebben soms ofzo..
quote:
ik heb het plan om te gaan "from coach to 5km"en...je wilt mensen die coach zijn 5km laten rennen? Of mensen van hun coach weg laten rennen? Of mensen uit een bus vandaan 5km laten hardlopen?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 4% gewijzigd door motorbloempje op 18-12-2013 09:26:40 ]Ja doei.
Nog een plaatje van de start. Ik ben duidelijk niet de enige die nog ff met zijn Garmin loopt te pielen.
@Jero_nimo: Ik las er in eerste instantie in dat je een buitenlandse schone aan de haak geslagen had, die misschien niet in NL mocht blijven. Enfin, fijn dat ze haar baan behoudt!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...haha die gast met die groene handschoenen naast je, wat een blij ei.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoi allemaal, ik leef ook nog
Lees af en toe een beetje mee, maar post niet meer zoveel
Zaterdag ook meegedaan aan de 15km van de N201 run. 1:27:03 geworden, hoopte eigenlijk op 1:25 of lager, maar zat er niet echt in. Mijn Garmin heeft hem ook niet goed opgeslagen ofzo, wanneer ik kijk bij activiteiten staat hij er wel (als 15,1 in 1:27:01), maar als ik hem dan open, is het leeg... Heel apart.
Denk dat die snelweg-runs niet helemaal mijn ding zijn, vorig jaar de Westrandwegrun gedaan, en daar was ik ook niet helemaal tevreden over
Zit een beetje in een hardloopdip. Beetje stress in mijn hoofd door afstuderen, laatste kansen voor tentamens (als ik die niet haal, moet ik wachten tot najaar 2014 voor de herkansing...). Normaal hielp hardlopen wel om mijn hoofd leeg te maken, maar nu niet meerhttp://www.kangoojumps.nl/quote:
Zat net de foto's van de wedstrijd van zondag te bekijken, zelf sta ik er 2 keer op, totaal niet scherp, dus helaas. Maar er was een dame die op wel heel bijzondere schoenen liep:
[ afbeelding ]
Een soort blade runner achtige dingen onder haar schoenen. Had ik nog nooit gezien
Rare dingen ja
Ik heb die zooi ook al vaker voorbij zien komen bij wedstrijden. Gek genoeg altijd bij tienermeisjes....F means you're fuckedIk dacht dat je volgens de regels sowieso geen veren in/aan je schoenen mag hebben.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ook gewoon lekker gaan trailen danquote:
Hoi allemaal, ik leef ook nog
Lees af en toe een beetje mee, maar post niet meer zoveel
Zaterdag ook meegedaan aan de 15km van de N201 run. 1:27:03 geworden, hoopte eigenlijk op 1:25 of lager, maar zat er niet echt in. Mijn Garmin heeft hem ook niet goed opgeslagen ofzo, wanneer ik kijk bij activiteiten staat hij er wel (als 15,1 in 1:27:01), maar als ik hem dan open, is het leeg... Heel apart.
Denk dat die snelweg-runs niet helemaal mijn ding zijn, vorig jaar de Westrandwegrun gedaan, en daar was ik ook niet helemaal tevreden over
Zit een beetje in een hardloopdip. Beetje stress in mijn hoofd door afstuderen, laatste kansen voor tentamens (als ik die niet haal, moet ik wachten tot najaar 2014 voor de herkansing...). Normaal hielp hardlopen wel om mijn hoofd leeg te maken, maar nu niet meer
Heel veel succes met je tentamens in ieder geval, komt vast helemaal goed!Mja, bij professionele wedstrijden zou het ook echt niet mogen nee, maar bij kleine loopjes enzo zal het wel niet veel uitmaken. Ik heb ook niet het idee dst je er erg hard op kan lopen. Denk dat je dan heel snel op je snufferd ligtquote:
Ik dacht dat je volgens de regels sowieso geen veren in/aan je schoenen mag hebben.Haha, wel meer variatie dan op de snelweg jaquote:
[..]
Ook gewoon lekker gaan trailen dan
Heel veel succes met je tentamens in ieder geval, komt vast helemaal goed!Come to the dark side, we've got cookies!quote:
[..]
Haha, wel meer variatie dan op de snelweg jaJa doei.Lekker bezig ouwequote:Op woensdag 18 december 2013 10:24 schreef Swetsenegger het volgende:
Alwéér m'n challenge gehaald dit jaarF means you're fuckedBij mij was het een vrouw van middelbare leeftijd..quote:
Ik heb die zooi ook al vaker voorbij zien komen bij wedstrijden. Gek genoeg altijd bij tienermeisjes....I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ben jij al bekomen van de slingerschijt en broekhoest en zulks? Zou best lullig zijn als je nu je challenge niet haalt.quote:Ohja...die ook op een trilplaat gaan liggen op de sportschoolquote:Op woensdag 18 december 2013 10:30 schreef E.T. het volgende:
[..]
Bij mij was het een vrouw van middelbare leeftijd..Zo goed als. Als ik zaterdag weer voor het eerst ga lopen, ga ik die challenge nog wel halenquote:
[..]
Ben jij al bekomen van de slingerschijt en broekhoest en zulks? Zou best lullig zijn als je nu je challenge niet haalt.F means you're fucked
Tis wel plezier hebben hoor, met die kangoo jumps, kijk ze eens fun hebbenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ja, die jaquote:
[..]
Ohja...die ook op een trilplaat gaan liggen op de sportschool
[..]
Zo goed als. Als ik zaterdag weer voor het eerst ga lopen, ga ik die challenge nog wel halen
en dan denken dat je die 15kilo overgewicht daarmee kwijt raakt.. "want ze zijn toch zo goed bezig"I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Plaatje compleet!quote:
[..]
ja, die ja
en dan denken dat je die 15kilo overgewicht daarmee kwijt raakt.. "want ze zijn toch zo goed bezig"F means you're fuckedDie hele foto is gefotoshopt.. zal de fun dat ook wel zijnquote:
[ afbeelding ]
Tis wel plezier hebben hoor, met die kangoo jumps, kijk ze eens fun hebbenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik krijg opeens goede ideeën voor de Ekiden.quote:
[ afbeelding ]
Tis wel plezier hebben hoor, met die kangoo jumps, kijk ze eens fun hebben*barf*quote:
[ afbeelding ]
Tis wel plezier hebben hoor, met die kangoo jumps, kijk ze eens fun hebbenJa doei.hahaha...quote:
[..]
Ik krijg opeens goede ideeën voor de Ekiden.
Team fok!ing kangooMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Twee jaar geleden heb ik eens in Cannes langs de boulevard gelopen en daar liep echt bijna de helft van de hardlopers met van die rare Kangoodingen. Ik dacht even dat ik op een andere planeet terecht was gekomen....quote:
[..]
Ik krijg opeens goede ideeën voor de Ekiden.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik denk dat ik me in dat geval komend jaar weer afmeld voor de Ekidenquote:
[..]
Ik krijg opeens goede ideeën voor de Ekiden.
Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Toch nog twee foto's gevonden die ik jullie niet wil onthouden:
Na ongeveer twee kilometer
Uitpuffen en chip van de schoen
Vooral bij die laatste denk ik: ik heb denk ik een kop die ze graag op de foto zetten... :SZolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Toffe foto's Corniel
Net les 3 gedaan. M'n kuiten zijn constant in shock tijdens loopmomenten, maar dat komt wel goed. Maargoed, weer een lesje afgestreept!Corniel, jij ziet iig altijd alles zonnig door die brilLeuke foto's!
Welk schema gebruik je eigenlijk?quote:
Toffe foto's Corniel
Net les 3 gedaan. M'n kuiten zijn constant in shock tijdens loopmomenten, maar dat komt wel goed. Maargoed, weer een lesje afgestreept!@Quoi: Ik kan vooral goed kijken met die bril.
@CotC: dat wil ik ook wel weten.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dat lijkt me toch wel het belangrijkstequote:
@Quoi: Ik kan vooral goed kijken met die bril.
@CotC: dat wil ik ook wel weten.
Ik vind 'm tof. Zo kan ik jou iig nooit over het hoofd zien bij evenementen.Zal we tussen de oren zitten. Maar dat zijn toch de mooiste cijfertjes en daar kan je een goede grafiek van maken waar je progressie snel te zien is. in tegenstelling tot de afstanden, die is all over the place.quote:
[..]
Als je verder loopt is dat niet zozeer de verkeerde kant op toch.
Ja ik ben een cijfertjesfanaat
Neemt niet weg dat het trainen en lopen super makkelijk gaat, gezien ik 17-11 voor het eerst ben gaan lopen en het bij ben gaan houden. Toen liep ik 7,2 KM in 49:14 en heb ik 2 dagen krom gelopen, afgelopen maandag liep ik 7 KM in 45:05 zonder ook maar een greintje spierpijn (vorige week donderdag zellfs 14,4 KM in 1:38:01 zonder een greintje spierpijn).
Vanavond maar weer lopenTrek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.@Corniel & Quoi, ik gebruik het schema van Renate Wennemars, de Easy 10km. Zijn in feite de schema's van 5km en 10km achter elkaarLoop je niet een beetje te veel en te snel als je pas in November begonnen ben?quote:
[..]
Zal we tussen de oren zitten. Maar dat zijn toch de mooiste cijfertjes en daar kan je een goede grafiek van maken waar je progressie snel te zien is. in tegenstelling tot de afstanden, die is all over the place.
Ja ik ben een cijfertjesfanaat
Neemt niet weg dat het trainen en lopen super makkelijk gaat, gezien ik 17-11 voor het eerst ben gaan lopen en het bij ben gaan houden. Toen liep ik 7,2 KM in 49:14 en heb ik 2 dagen krom gelopen, afgelopen maandag liep ik 7 KM in 45:05 zonder ook maar een greintje spierpijn (vorige week donderdag zellfs 14,4 KM in 1:38:01 zonder een greintje spierpijn).
Vanavond maar weer lopenWat die wijze man boven mij ook zegt...quote:
Zal we tussen de oren zitten. Maar dat zijn toch de mooiste cijfertjes en daar kan je een goede grafiek van maken waar je progressie snel te zien is. in tegenstelling tot de afstanden, die is all over the place.
Ja ik ben een cijfertjesfanaat
Neemt niet weg dat het trainen en lopen super makkelijk gaat, gezien ik 17-11 voor het eerst ben gaan lopen en het bij ben gaan houden. Toen liep ik 7,2 KM in 49:14 en heb ik 2 dagen krom gelopen, afgelopen maandag liep ik 7 KM in 45:05 zonder ook maar een greintje spierpijn (vorige week donderdag zellfs 14,4 KM in 1:38:01 zonder een greintje spierpijn).
Vanavond maar weer lopen
Ben je niet iets te snel aan het opbouwen?Wat deze 2 wijze mannen boven mij zeggen...quote:
[..]
Wat die wijze man boven mij ook zegt...
Ben je niet iets te snel aan het opbouwen?
Goed recept voor blessures wel!
quote:
Wat deze 2 wijze mannen boven mij zeggen...
Goed recept voor blessures wel!
Jij bent gewoon bang dat hij straks sneller isDaar heb je een punt!quote:Op woensdag 18 december 2013 14:45 schreef streamnl het volgende:
[..]
Jij bent gewoon bang dat hij straks sneller isIedereen is sneller dan een geblesseerde Jero_nimo...
Echter, als hij weer boven Jan is, kunnen de meeste hardlopers wel inpakken.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Niet als je dan zelf geblesseerd bent natuurlijkquote:
Iedereen is sneller dan een geblesseerde Jero_nimo...
Echter, als hij weer boven Jan is, kunnen de meeste hardlopers wel inpakken.Geen ideequote:
[..]
Loop je niet een beetje te veel en te snel als je pas in November begonnen ben?
Maar ik ben altijd sportief bezig geweest de laatste 10 jaar (voetbal, softbal, squashen, hardlopen) dus met de basisconditie zat het wel goed. Het is niet zo dat ik al jaren niets gedaan hebt voor ik in november begon.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Zo dat is echt een snelle opbouw, maar dat zal niet een opbouw vanaf nul zijn geweest want volgens mij loop je dan niet ineens 7 km. Of je hebt sowieso een goede conditie.
Ik heb net weer braaf mijn intervaltraininkje gedaan. Was zwaar en fijn! Gemiddelde snelheid begint aardig richting mijn streefsnelheid (10km/u) te komen. Nog niet op een afstand van 10 km, dat komt nog. Nu ruim 7,5.Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Mijn zus kwam gister bij de training ineens op nieuwe schoenen aanzetten: Brooks Dyad 7. Tankers!Het zal ook zeker niet aan je basisconditie liggen, maar eerder aan pezen/spieren/gewrichten die ineens iets moeten presteren waar ze totaal niet aan gewend zijn...quote:
[..]
Geen idee
Maar ik ben altijd sportief bezig geweest de laatste 10 jaar (voetbal, softbal, squashen, hardlopen) dus met de basisconditie zat het wel goed. Het is niet zo dat ik al jaren niets gedaan hebt voor ik in november begon.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Het gaat ook niet om conditie, maar om je pezen en gewrichten. Die moeten wennen aan de belasting.quote:
[..]
Geen idee
Maar ik ben altijd sportief bezig geweest de laatste 10 jaar (voetbal, softbal, squashen, hardlopen) dus met de basisconditie zat het wel goed. Het is niet zo dat ik al jaren niets gedaan hebt voor ik in november begon.quote:
[..]
Het zal ook zeker niet aan je basisconditie liggen, maar eerder aan pezen/spieren/gewrichten die ineens iets moeten presteren waar ze totaal niet aan gewend zijn...
Ik vind de benaming trail hier in Nederland sowieso niet juist.quote:
Offroad zou beter zijn.
Maar doe je volgend jaar wel mee met de TdF?
Of past dat niet goed in je schema?
Ik verwacht namelijk dat jij dat heel gaaf vind.Hee, niet zo serieus jij hequote:
[..]
Ik vind de benaming trail hier in Nederland sowieso niet juist.
Offroad zou beter zijn.
Maar doe je volgend jaar wel mee met de TdF?
Of past dat niet goed in je schema?
Ik verwacht namelijk dat jij dat heel gaaf vind.
TdF, nog geen idee. Ik heb nog geen schema. Maar gelukkig is er zo veel gaafs te belevenF means you're fucked<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Hee, niet zo serieus jij he
TdF, nog geen idee. Ik heb nog geen schema. Maar gelukkig is er zo veel gaafs te beleven
Ik moet nog even omschakelen
Een lange dag gehad met leerlingen die alles erg letterlijk nemen wat je zegt.
(behalve: ga eens aan het werk
Ga je zonder schema naar de M toe werken?Nee, maar de marathon is al in mei....alles daarna is voorlopig nog ongewisquote:
[..]
Ik moet nog even omschakelen
Een lange dag gehad met leerlingen die alles erg letterlijk nemen wat je zegt.
(behalve: ga eens aan het werk
Ga je zonder schema naar de M toe werken?F means you're fuckedOp die manier. Ik snap het weer.quote:
Nee, maar de marathon is al in mei....alles daarna is voorlopig nog ongewis
quote:
[..]
Het zal ook zeker niet aan je basisconditie liggen, maar eerder aan pezen/spieren/gewrichten die ineens iets moeten presteren waar ze totaal niet aan gewend zijn...Dan snap ik, ik hou het ook in de gaten qua pijntjes en ongemakkelijkheden. En op, af en toe, een slapende voet rond km 6/7 na (is wel minder na de veter tip hier), heb ik nog nergens last van. Ook pak ik geregeld mijn rust nu zodat het ook tiijd heeft om aan te sterken. Ik loop gemiddeld 2 keer in de week hard.quote:
[..]
Het gaat ook niet om conditie, maar om je pezen en gewrichten. Die moeten wennen aan de belasting.
Ook hierom heb ik mijn ongefundeerde target op de CPC al laten lopen en als doel uitlopen genomen. Zodat ik nu niet te veel en te hard ga lopen. Ik denk echt dat deze afstanden (op een voor mij relaxt tempo) goed passen bij mijn huidige 'instapniveau' (of dat klopt moet later wel blijken natuurlijk
Al ben ik het best eens dat die 14,5 misschien een beetje vroeg was. Die was ook niet helemaal de bedoeling van te voren, maar het liep zo lekker allemaal.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.Ik weet uit ervaring dat je helemaal niets hoef te voelen totdat je een behoorlijk blessure hebt. Kan letterlijk van het een op het andere moment zijn, zonder waarschuwing vooraf.quote:
[..]
[..]
Dan snap ik, ik hou het ook in de gaten qua pijntjes en ongemakkelijkheden. En op, af en toe, een slapende voet rond km 6/7 na (is wel minder na de veter tip hier), heb ik nog nergens last van. Ook pak ik geregeld mijn rust nu zodat het ook tiijd heeft om aan te sterken. Ik loop gemiddeld 2 keer in de week hard.
Ook hierom heb ik mijn ongefundeerde target op de CPC al laten lopen en als doel uitlopen genomen. Zodat ik nu niet te veel en te hard ga lopen. Ik denk echt dat deze afstanden (op een voor mij relaxt tempo) goed passen bij mijn huidige 'instapniveau' (of dat klopt moet later wel blijken natuurlijk
Al ben ik het best eens dat die 14,5 misschien een beetje vroeg was. Die was ook niet helemaal de bedoeling van te voren, maar het liep zo lekker allemaal.
Pas er mee op zou ik zeggenHet is gelukkig jouw lichaam, dus jij mag alles zelf beslissenWat GotC zegt: Ik trainde (wielrennen) al jaren meer dan 200 uur per jaar, en durf te stellen dat ik toen al een zeer goede conditie had. In 2012 ben ik voorzichtig begonnen met hardlopen. Rustig opbouwen. Het heeft NIET kunnen verhinderen dat ik in 3 maanden in 2013 langs de kant heb gestaan wegens hardloopblesures. U bent gewaarschuwd...quote:
[..]
Het gaat ook niet om conditie, maar om je pezen en gewrichten. Die moeten wennen aan de belasting.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...
Het is geen geheel beeld zo, de andere trainingsloopjes zijn allemaal korter dan 6km. Dus missschien kom ik wel veel stoerder over dan ik stiekem ben.
Hoe zou het opbouwen dan beter kunnen volgens jullie? Meer korte loopjes (3/4 in de week) van max een half uur ofzo?
Vanavond met mijn meisje waarschijnlijk (als haar hockey niet doorgaat) dan staat een kilometertje of 4 op de planning.Trek eens aan mijn vinger?
Een open deur vraagt nu eenmaal om ingeschopt te worden.@CaLeX: Bij mij ging het mis toen ik een 10 km wedstrijd liep. Ik kreeg last na 6 km en dacht, ik zal, ik moet, ik wil, ect.. een goede tijd lopen...
Maar meer algemeen, bouw zeer langzaam uit, dus niet direct hele grote afstanden. En als iets pijn doet, direct stoppen.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Nou, de stuwwaltrail bijvoorbeeld was toch echt wel pittig qua HM enzo, zo zijn er nog wel meer die best de benaming 'trail' mogen hebben heb ik het idee. Veluwezoomtrail, Koning van Spanje en nog wel meer. Dus niet zo denigrerend over ons landjequote:
[..]
Ik vind de benaming trail hier in Nederland sowieso niet juist.
Offroad zou beter zijn.
Maar doe je volgend jaar wel mee met de TdF?
Of past dat niet goed in je schema?
Ik verwacht namelijk dat jij dat heel gaaf vind.De 10% regelquote:
@CaLeX: Bij mij ging het mis toen ik een 10 km wedstrijd liep. Ik kreeg last na 6 km en dacht, ik zal, ik moet, ik wil, ect.. een goede tijd lopen...
Maar meer algemeen, bouw zeer langzaam uit, dus niet direct hele grote afstanden. En als iets pijn doet, direct stoppen.Iemand ervaring met shin splints en fysiotherapie hier? Die mij kan vertellen hoeveel behandelingen er ongeveer nodig waren?
Ik ben aan het zoeken naar zorgverzekeringen, vandaar. (Fysio is niet bereikbaar op het moment en ik wil natuurlijk alles NU weten)Wat een k-training heb ik gelopen zeg.
Hartslagmeter weer helemaal van het padje. Alle willekeurige getallen tussen 17 en 191 kwamen weer voorbij, ik ben vandaag langs het bejaardenhuis gelopen en de hele benedenverdieping dacht dat ze gewonnen hadden met bingo, zo erg was het. En natuurlijk had ik mijn training ingesteld op hartslagzones, dus ik had geweldige geluidseffecten: *piep* *PIEP* *prrrrPIEP* *piepprrrrrrrr* *PRRRRRRRRR* *piep*
En dat dan de hele weg lang
Door die kakafonie van geluid en stroom van valse info ben ik dus veel te snel gaan lopen en kwam van intervalletjes in D3 ook weinig terecht.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik heb vandaag m'n angst voor intervaltraining overwonnen
Ik was altijd bang dat ik na een versnelling zou moeten gaan wandelen, en dus niet een basis hardlooptempo aan kon houden.
Vandaag (op de band) het volgende gedaan:
5min @ 9.5km/h
Intervaltraining (9 keer het volgende afgewisseld):
1min @ 11.0km/h
2min @ 9.5km/h
2min @ 6.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 11.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 12.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 13.0km/h
1min @ 6.5km/h
Het intervalblok met herstellen op 9,5km/h ging verbazingwekkend goed! En dat terwijl m'n reguliere basistempo op 9.8-10.0 km/h ligt. Ik hoef dus niet of nauwelijks langzamer te lopen om te herstellen bij flinke versnellingen.♥ || Baby catcher in training || ♥Yukiquote:Op woensdag 18 december 2013 17:27 schreef Yuki het volgende:
Ik heb vandaag m'n angst voor intervaltraining overwonnen
Ik was altijd bang dat ik na een versnelling zou moeten gaan wandelen, en dus niet een basis hardlooptempo aan kon houden.
Vandaag (op de band) het volgende gedaan:
5min @ 9.5km/h
Intervaltraining (9 keer het volgende afgewisseld):
1min @ 11.0km/h
2min @ 9.5km/h
2min @ 6.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 11.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 12.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 13.0km/h
1min @ 6.5km/h
Het intervalblok met herstellen op 9,5km/h ging verbazingwekkend goed! En dat terwijl m'n reguliere basistempo op 9.8-10.0 km/h ligt. Ik hoef dus niet of nauwelijks langzamer te lopen om te herstellen bij flinke versnellingen.F means you're fuckedVanmiddag ook interval gedaan.
400. Ik geloof 7 keer. Was de tel op een gegeven moment kwijt
400 rond de 13km/h en dan 400 op 10km/h om te herstellen.
http://www.endomondo.com/workouts/277926844/7102294Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYuki wat top!quote:
Ik heb vandaag m'n angst voor intervaltraining overwonnen
Ik was altijd bang dat ik na een versnelling zou moeten gaan wandelen, en dus niet een basis hardlooptempo aan kon houden.
Vandaag (op de band) het volgende gedaan:
5min @ 9.5km/h
Intervaltraining (9 keer het volgende afgewisseld):
1min @ 11.0km/h
2min @ 9.5km/h
2min @ 6.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 11.5km/h
1min @ 10.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 12.0km/h
1min @ 6.5km/h
1min @ 13.0km/h
1min @ 6.5km/h
Het intervalblok met herstellen op 9,5km/h ging verbazingwekkend goed! En dat terwijl m'n reguliere basistempo op 9.8-10.0 km/h ligt. Ik hoef dus niet of nauwelijks langzamer te lopen om te herstellen bij flinke versnellingen.
SpaceInvaders, is volgens mij erg persoonlijkHier ook vandaag goede benen en óók intervaltraining op het programma:
- 10min warmup
- 4x (5min threshold pace - 1,5m recovery pace)
- 5 à 10 min cooldown
Dan krijg je dus leuke grafiekjes:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nu heb ik weer energie om te leren voor het examen morgen.
[ Bericht 3% gewijzigd door minimaLL op 18-12-2013 17:49:25 ]Ah oke, dan bel ik morgen maar hopend op een antwoord.
Ik heb namelijk steunzolen nodig, door mijn linkervoet (platvoet) is de shint splint ontstaan.. En dan heb ik een verzekering gevonden die het 100% dekt én die betaalbaar is, maar dan heb je maar 9 fysio behandelingenHad je nog geen antwoord? Ik denk dat het sowieso < 9 zal zijn hoor.quote:
Ah oke, dan bel ik morgen maar hopend op een antwoord.
Ik heb namelijk steunzolen nodig, door mijn linkervoet (platvoet) is de shint splint ontstaan.. En dan heb ik een verzekering gevonden die het 100% dekt én die betaalbaar is, maar dan heb je maar 9 fysio behandelingen
Moest net nog aan mijn fysio denken. Die heeft mij met 2 bezoeken 'behandeld' en me verder opgezadeld met oefeningen en een opbouwschemaatje. Als ik - net als nu - op een perron in de kou sta te wachten ga ik maar wat kniestabiliteitsoefeningen doenAh, goed om te weten. Dan is mijn app dus stout want die wilde mij in een week van 9,7 naar 11,3 km hebben. En daarvoor geloof ik van 8 naar 9,7.quote:
[..]
Per week je afstand met niet meer dan 10%uitbreiden..
Maar ja runkeeper is sowieso dom want die wil ook dat ik 4x per week loop en dat vertik ik (even gedaan maar het ging er slechter door).Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Naja ik ga voor de zekerheid morgen even bellen, dit is wel een iets geruststellend antwoord.quote:
[..]
Had je nog geen antwoord? Ik denk dat het sowieso < 9 zal zijn hoor.
Moest net nog aan mijn fysio denken. Die heeft mij met 2 bezoeken 'behandeld' en me verder opgezadeld met oefeningen en een opbouwschemaatje. Als ik - net als nu - op een perron in de kou sta te wachten ga ik maar wat kniestabiliteitsoefeningen doen
Ik hoop nog 3 behandelingen in dit jaar te kunnen proppen want ik heb van mijn 12 behandelingen er nog maar 1 gebruikt
Ik wil gewoon hardlopen is dat nou zo moeilijk
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 18-12-2013 17:55:53 ]quote:
[..]
Naja ik ga voor de zekerheid morgen even bellen, dit is wel een iets geruststellend antwoord.
Ik hoop nog 3 behandelingen in dit jaar te kunnen proppen want ik heb van mijn 12 behandelingen er nog maar 1 gebruikt
Ik wil gewoon hardlopen is dat nou zo moeilijk
Blessures zijn gewoon stom
Heb er vooral in het begin wat last van gehad. Nu eigenlijk niet meer. Hoop heel hard dat dat zo blijftSpelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Ik las loop ipv hoopquote:
[..]
Blessures zijn gewoon stom
Heb er vooral in het begin wat last van gehad. Nu eigenlijk niet meer. Hoop heel hard dat dat zo blijftAan de tips hierboven is geloof ik weinig toe te voegen.
Hier straks ook weer lopen! Vandaag weer snelheidstraining. Wat voor soort intervallen, geen idee nog. Ik laat me wel verassen.
De warming-up zit in elk geval wel goed. Zonet lekker tegeltjes aan muren geplakt.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik ook, na die shine-foto!quote:
wat goed Yuk! Moest nog aan je denken gisteren, omdat ik je niet zo vaak meer zag posten'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'dit klinkt erg Nederlands... het maakt niet uit of het helpt of niet, zo lang ik al mijn behandelingen maar gebruik waar ik "recht" op hebquote:
.
Ik hoop nog 3 behandelingen in dit jaar te kunnen proppen want ik heb van mijn 12 behandelingen er nog maar 1 gebruikt'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik al mijn behandelingen op wil maken dan moet ik de rest van het jaar elke dag naar de fysioquote:
[..]
dit klinkt erg Nederlands... het maakt niet uit of het helpt of niet, zo lang ik al mijn behandelingen maar gebruik waar ik "recht" op hebwoow!...wat is het ook een goeie goedzak.... that man is a keeper!!quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur!
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!Wat een mooi ding zeg!quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!Wat een leuke vent heb jij! Koesteren die handel! (Zelfs als zich niet scheertquote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
Een Garmin Forerunner 220!Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dit is echte liefde.quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!Hier heeft de griep toegeslagen. Ik denk dat ik mijn challenge dus net niet ga halen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Je hebt Daywalk3r toch?quote:
Als liefde zulke cadeaus betekent wil ik ook wel aan de ventmossel kan Gogo je niet even voortduwen of zo? Beterschap!home is where doghair sticks to anything but the dog!
Gewoon doorgeven idd Q210quote:
Gewoon doorgeven idd Qdat is hier voor dovemansoren.... ik krijg steevast heb antwoord "dat koop je zelf maar, dat weet ik niet hoor"quote:
Liefde is... elkaar hardloophorloges geven'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb mossels griepje (waardoor ik om half zeven nog moest boodschappen doen en koken) juist als excuus gebruikt om zelf ook niet te lopen.quote:
mossel kan Gogo je niet even voortduwen of zo? Beterschap!
En tof cadeau GotC!ik heb toen de kleding voor het langlaufen gekregen. maar een horloge nee...
boehoe!!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik heb nog nooit iets van een vent gekregen....."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."was dat geen paar handschoenen?quote:
ik heb toen de kleding voor het langlaufen gekregen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'hahaha! Yup en een overbroek, jackje en tshirt en een wintermuts.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik ben wel geïnteresseerd!quote:
Gewoon doorgeven idd Q
PM gestuurd...
[ Bericht 1% gewijzigd door Angel-A op 18-12-2013 21:05:33 ]nu we het toch over nieuwe horloges hebben..
was gister aan het struinen bij de sportzaak (gewoon zo'n bulkzaak, niet echt hardloopgericht) naar handheld drink bottles en kwam ook langs de vitrine met daarin de Suunto Ambit 2....
gelukkig had ik geen HRM om want die zou op tilt zijn geslagen bij het zien van de prijs... toch duurder dan ik gedacht had'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'De 210 staat al wel ergens in de toekomst in de planning als opvolger!
Heeft voor mij precies de juiste functionaliteit/niet-te-ingewikkeldheid die ik van m'n 301 gewend ben.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik jompel meequote:Ik heb ineens een levenquote:
wat goed Yuk! Moest nog aan je denken gisteren, omdat ik je niet zo vaak meer zag posten
Maar maak nu graag een uitzonderingDurf nog nietquote:
[..]
Yuki wat top!
1. Kan vaak alleen 's avonds trainen; dat is in een groene omgeving als waar ik woon niet écht ideaal. Risico op verstappen, vrouw alleen in een donker park... Nah...
2. Als het in de sportschool niet gaat, dan ram ik op de STOP-knop en ben ik klaar. Das al een keer of 3 gebeurd, met uiteenlopende redenen... Buiten moet ik dan naar huis lopen en dan is 2,5km ineens best ver.
3. Heb een nieuwe looptechniek (voor-/middenvoet) en dat gaat perfect op de band. Ben door m'n fysio gewaarschuwd dat het toepassen buiten heel anders kan voelen en ben bang dat het tegenvalt
Smoesjes galore... Dus een goed voornemen voor januari 2014Murm!quote:
Loopband he... Dan ben ik buiten waarschijnlijk niet vooruit te brandenquote:
[..]
ik ook, na die shine-foto!Joahquote:
Ik ben blij♥ || Baby catcher in training || ♥Reclame op TV: "Ga na bij uw zorgverzekeraar of u dit jaar nog recht hebt op vergoeding van een bril!!"quote:
[..]
dit klinkt erg Nederlands... het maakt niet uit of het helpt of niet, zo lang ik al mijn behandelingen maar gebruik waar ik "recht" op heb
Je betaalt ervoor, dus je hebt er recht op. Haal eruit wat erin zit. Etc.
Hoor het dagelijks♥ || Baby catcher in training || ♥Ja! Den Haag is leuk, huis is fijn, erg leuke buren... Very happy!quote:
Nog steeds naar je zin in 't huisje?♥ || Baby catcher in training || ♥En, niet te vergeten:
Beterschap, Mossel
En
Wat een tof cadeau, GotC!!
Zag dat je vandaag weer gelopen hebt. Bevalt (♥ || Baby catcher in training || ♥Leuk training trouwens zonet:
• wind tegen
• regen tegen
• hagel tegen
En nog ergens 5 x ~750m op vlot tempo gelopen met een stukje warming-up en cooling down.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Ik ben zojuist enorm verrast door Yur
[ afbeelding ]
Een Garmin Forerunner 220!
Ontzettend mooi cadeautje! Heel erg veel plezier ermee
Mossel beterschap! Griepjes zijn nooit leuk, maar gelukkig wel sneller over dan een blessureLigt eraan wat voor een blessure. En wat voor een griepje.quote:
[..]
Ontzettend mooi cadeautje! Heel erg veel plezier ermee
Mossel beterschap! Griepjes zijn nooit leuk, maar gelukkig wel sneller over dan een blessurequote:
Leuk training trouwens zonet:
• wind tegen
• regen tegen
• hagel tegen
En nog ergens 5 x ~750m op vlot tempo gelopen met een stukje warming-up en cooling down.
Hier was het het tegenovergestelde, had heerlijk wind mee. Het was een heerlijk loopweertje en ik was helemaal in mijn nopjes op de hei. Hoofdlampje op en gaan
http://www.endomondo.com/workouts/277987210/2368823Ok, over het algemeen danquote:
[..]
Ligt eraan wat voor een blessure. En wat voor een griepje.Ja, het is wel eens lekkerder weer geweest
Máár, wel lekker gelopen opzich!
http://www.endomondo.com/workouts/277987414/881511Ja doei.Fijn dat het lekker ging!
In januari trouwens een paar keer meetrainen bij de atletiekvereniging hier, kijken hoe dat bevalt. Ben erg benieuwd! Mossel had reactie dat we vier keer mogen meetrainen.leuk!! en vier keer is een mooi aantal keren om te zien of je het echt leuk vind!quote:
In januari trouwens een paar keer meetrainen bij de atletiekvereniging hier, kijken hoe dat bevalt. Ben erg benieuwd! Mossel had reactie dat we vier keer mogen meetrainen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vanmorgen me bij mijn werk laten afzetten door mijn vriend, tasje met hardloopspullen mee. Na het werk omgekleed, gewone kleren+jas op het werk achter gelaten en lopend naar huis gegaan, ongeveer 9 km. Heerlijk weer was het, zonnetje in de rug dus ik kon de hele tijd naar mijn langgerekte schaduw kijken en zien hoe ik erbij liep. Iets minder dan een uurtje gelopen.
http://www.endomondo.com/workouts/277894892/13047551Dat lijkt me ook nog wel eens wat, hou ons op de hoogte hoe het is!quote:
Fijn dat het lekker ging!
In januari trouwens een paar keer meetrainen bij de atletiekvereniging hier, kijken hoe dat bevalt. Ben erg benieuwd! Mossel had reactie dat we vier keer mogen meetrainen.Altijd fijn om even te mogen proeven!quote:
Fijn dat het lekker ging!
In januari trouwens een paar keer meetrainen bij de atletiekvereniging hier, kijken hoe dat bevalt. Ben erg benieuwd! Mossel had reactie dat we vier keer mogen meetrainen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600I will!quote:
[..]
Dat lijkt me ook nog wel eens wat, hou ons op de hoogte hoe het is!Ja vet he!quote:
Moet alleen een jaartje wachten van mijn vriendin, heb al teveel plannen komend jaarZou als ik jou eerst een 'normale' (trail) marathon doen, en dan daarna zoiets heftigs als ik jou wasJa doei.Denk dat het meevalt hoor, hier heb je wel 'relatieve' rust momentjes en je kan altijd even gaan lopen enzoquote:
Zou als ik jou eerst een 'normale' (trail) marathon doen, en dan daarna zoiets heftigs als ik jou wasquote:
[..]
De fuck Jero
Als ik nu nog die foto's van de Strongmanrun zie word ik weer helemaal blij35 meter stijging per kilometer. Dat is wel te vinden hoor.quote:
1500 hoogtemeters in Spaarnwoude?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600hier even een filmpje
ik kan me voorstellen dat sommige mensen dit leuk vinden maar het komt mij te "geknutseld" over.
Ik ben er wel van overtuigd dat het geen gemakkelijke opgave wordt Jero!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mag meedoen.quote:Ben je obstacle runner, hardloper, commando, ultraloper, trailrunner, bootcamper, marinier, crossfitter, triatleet, survivalrunner of andere all-round sporter en denk je dat je deze legendarische uitdaging aankunt?Ik blijf wel gewoon lekker rennen. Dit weekend eindelijk m'n Terrafly's eens goed uitproberen (verder dan 500 meter rond m'n huisAl die klimrekken die ze op het parcours flikkeren zullen best wel wat "hoogtemeters" opleveren...quote:
1500 hoogtemeters in Spaarnwoude?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.dit ja.quote:
[..]
Al die klimrekken die ze op het parcours flikkeren zullen best wel wat "hoogtemeters" opleveren...
Of ze laten je 20 x hetzelfde rondje doen ofzo. Zoveel hoogtemeters ga je anders echt niet vinden daar
Ik denk dat het allemaal wel meevalt. Ze doen net alsof het een dodenmars is, maar een "normale" marathon lopen zal zwaarder zijn.
Met eigen vervoer en verblijf in een hostel (3 overnachtingen)... voor 365 euro.
Uhm nee bedankt...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nou dat weet ik niet, en dat ga ik ook nooit weten want ik ga echt nooit een obstaclerun over marathon afstand doen (uit vrije wil.....quote:Op woensdag 18 december 2013 22:58 schreef Devv het volgende:
Ik denk dat het allemaal wel meevalt. Ze doen net alsof het een dodenmars is, maar een "normale" marathon lopen zal zwaarder zijn.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik heb geen ervaring met dit soort hindernisevenementen maar ik ben er bijna zeker van dat het behoorlijk zwaarder is dan een "gewone wegmarathon"quote:
Ik denk dat het allemaal wel meevalt. Ze doen net alsof het een dodenmars is, maar een "normale" marathon lopen zal zwaarder zijn.
[ Bericht 8% gewijzigd door rechtsedirecte op 18-12-2013 23:32:37 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Een zaklampje en een krentenbol!quote:
[..]
Ik vind dat je een supertijd gelopen hebt
Kreeg je nog een leuk aandenken?
Wat betreft blaren: de laatste tijd ook weer last van. Ik prik ze toch altijd door (niet te groot prikken) en laat ze vervolgens genezen. Heb gemerkt dat pleisters daarbij niet echt aan te raden zijn omdat de wond dan niet goed geneest en het vel 'zacht' blijft.
Thnx voor de tip, ik kon het niet laten en heb hem opengeprikt, de druk is eraf.
Toch heb ik deze week nog niet gelopen, het voelt nog niet helemaal goed en heb het erg druk, maar kan nu al niet meer wachten tot zaterdagIk ook nog niet. Elke keer als ik thuis ben en gegeten heb, knikker ik op de bank in slaap. Moet weer even wennen aan het werkritme. Morgen een rondje hobbelen.quote:
[..]
Een zaklampje en een krentenbol!
Thnx voor de tip, ik kon het niet laten en heb hem opengeprikt, de druk is eraf.
Toch heb ik deze week nog niet gelopen, het voelt nog niet helemaal goed en heb het erg druk, maar kan nu al niet meer wachten tot zaterdagKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsRust is ook wel eens nodig! Jij heb echt veel gesport de laatste tijd.
Lijkt me heerlijk. Maar met mijn werk/gezin is 3x per week echt de max.
Blijf je nog zoveel trainen of ga je minderen....ivm werkHet is maar een tijdelijk projectje, per half januari heb ik waarschijnlijk weer elke dag de tijdquote:
Rust is ook wel eens nodig! Jij heb echt veel gesport de laatste tijd.
Lijkt me heerlijk. Maar met mijn werk/gezin is 3x per week echt de max.
Blijf je nog zoveel trainen of ga je minderen....ivm werkKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDat dacht ik dus ookquote:
@Jero_nimo: Ik las er in eerste instantie in dat je een buitenlandse schone aan de haak geslagen had, die misschien niet in NL mocht blijven. Enfin, fijn dat ze haar baan behoudt!Klinkt heeel bekend. Heb exact hetzelfde probleem: Afstuderen, laatste tentamens (6 stuks) die ze allemaal lekker in een week hebben gepropt, net de week na de deadline van scriptie en inderdaad, volgende herkansing zou pas halverwege 2014 zijnquote:
Zit een beetje in een hardloopdip. Beetje stress in mijn hoofd door afstuderen, laatste kansen voor tentamens (als ik die niet haal, moet ik wachten tot najaar 2014 voor de herkansing...).
Pun intended dusquote:
En, niet te vergeten:
Beterschap, Mossel
En
Wat een tof cadeau, GotC!!
Zag dat je vandaag weer gelopen hebt. Bevalt (
Hoop dat je snel buiten kan gaan lopen! Is zoveel lekkerder dan binnen
Ik heb geen marathon ervaring, maar ik denk toch nog steeds dat een parcours met hindernissen minder zwaar is. Je bent toch steeds andere delen van het lichaam aan het belasten, waardoor je ook rust kunt pakken.quote:
[..]
ik heb geen ervaring met dit soort hindernisevenementen maar ik ben er bijna zeker van dat het behoorlijk zwaarder is dan een "gewone wegmarathon"
Maar ik ga ze gewoon allebei een keer doen, en dan laat ik je weten wat zwaarder was.Oh en ik ben trouwens echt klaar met het hardlopen op Australische wegen
Zo irritant dat de wegen niet volledig horizontaal zijn, maar diagonaal. Ik merk dat ik nu het dus wel echt invloed heeft op de loopstijl en op de spieren. Ik had gisteren na het lopen dinsdag spierpijn in m'n rechterkuit, maar nergens last van aan de linkerkant.
Ik ben er nu ook wel van overtuigd dat dat de meest belangrijke oorzaak is wat m'n blessure heeft veroorzaakt: Er zit veel meer gewicht op het rechterbeen dan links en als je dat niet gewend bent, gaat dat opbreken.
Tot zover mijn klaagpostIk herken dat wel, mijn hardlooproute is dat ook op bepaalde punten (wellicht niet zo extreem als op jouw route), eerder kreeg ik er altijd last van aan 1 kant, sindsdien let ik erop dat ik de rechtere delen van de weg pak en/of zachte ondergrond indien voorhanden.quote:
Oh en ik ben trouwens echt klaar met het hardlopen op Australische wegen
Zo irritant dat de wegen niet volledig horizontaal zijn, maar diagonaal. Ik merk dat ik nu het dus wel echt invloed heeft op de loopstijl en op de spieren. Ik had gisteren na het lopen dinsdag spierpijn in m'n rechterkuit, maar nergens last van aan de linkerkant.
Ik ben er nu ook wel van overtuigd dat dat de meest belangrijke oorzaak is wat m'n blessure heeft veroorzaakt: Er zit veel meer gewicht op het rechterbeen dan links en als je dat niet gewend bent, gaat dat opbreken.
Tot zover mijn klaagpostKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsneemt niet weg dat je evengoed nog even ruim 42km moet lopen...quote:
[..]
Ik heb geen marathon ervaring, maar ik denk toch nog steeds dat een parcours met hindernissen minder zwaar is. Je bent toch steeds andere delen van het lichaam aan het belasten, waardoor je ook rust kunt pakken.
maar ik wacht je proefondervonden vergelijking met geduld af'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Afwisselend aan de linker- en rechterkant (of heen en weer) lopen? Dat helpt hier wel op het strandquote:
Oh en ik ben trouwens echt klaar met het hardlopen op Australische wegen
Zo irritant dat de wegen niet volledig horizontaal zijn, maar diagonaal. Ik merk dat ik nu het dus wel echt invloed heeft op de loopstijl en op de spieren. Ik had gisteren na het lopen dinsdag spierpijn in m'n rechterkuit, maar nergens last van aan de linkerkant.
Ik ben er nu ook wel van overtuigd dat dat de meest belangrijke oorzaak is wat m'n blessure heeft veroorzaakt: Er zit veel meer gewicht op het rechterbeen dan links en als je dat niet gewend bent, gaat dat opbreken.
Tot zover mijn klaagpostof is het nu loopsteil??quote:
Oh en ik ben trouwens echt klaar met het hardlopen op Australische wegen
Zo irritant dat de wegen niet volledig horizontaal zijn, maar diagonaal. Ik merk dat ik nu het dus wel echt invloed heeft op de loopstijl en op de spieren.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Aangezien de ruimte tussen (tegemoetkomende) auto's en mij ongeveer een meter is (ja, echt!), terwijl de max. snelheid op dat soort wegen tussen de 60 en 80 km/u is, loop ik dus liever niet met het verkeer mee. Er hoeft maar een auto een seconde mij te laat gezien en je kunt me van het asfalt schrapen. Dat is dus niet echt een veilige optie.quote:
Afwisselend aan de linker- en rechterkant (of heen en weer) lopen? Dat helpt hier wel op het strandHet is niet zozeer diagonaal als in moeten klimmen en afdalen, heuvels dus, maar echt dat je de linkervoet hoger neerzet dan je rechtervoet.quote:
[..]
of is het nu loopsteil??ik begrijp wat je bedoel, hier het zelfde euvelquote:
Het is niet zozeer diagonaal als in moeten klimmen en afdalen, heuvels dus, maar echt dat je de linkervoet hoger neerzet dan je rechtervoet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat vind ik ook het lastige aan het strand hier. Merk dat ik dat niet gewend ben.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan me ook niet voorstellen dat het heel goed voor je is, als je er continu op loopt. Je loopt in principe uit balans, waardoor je andere spieren gaat ontwikkelen. Daarnaast, en dat merk ik heel sterk, is mijn rechterkant veel sterker dan links.quote:
Dat vind ik ook het lastige aan het strand hier. Merk dat ik dat niet gewend ben.
Single leg calf raises, doe ik met rechts gemakkelijk 35 keer. Links gaat het rond de 27-28 al echt branden en kan ik amper de 35 afmaken. En m'n quadriceps (bovenbenen) zijn rechts ook veel sterker dan links..ik denk dat niet zozeer alleen komt van een paar maanden op een ongelijk wegdek lopen.quote:
[..]
Ik kan me ook niet voorstellen dat het heel goed voor je is, als je er continu op loopt. Je loopt in principe uit balans, waardoor je andere spieren gaat ontwikkelen. Daarnaast, en dat merk ik heel sterk, is mijn rechterkant veel sterker dan links.
Single leg calf raises, doe ik met rechts gemakkelijk 35 keer. Links gaat het rond de 27-28 al echt branden en kan ik amper de 35 afmaken. En m'n quadriceps (bovenbenen) zijn rechts ook veel sterker dan links..
Ik denk dat iedereen een goed been heeft en een chocoladebeen wat minder sterk is.
Als ik ergens een pijntje heb dan is het altijd in mijn linker been omdat dit meer werk verricht dan mijn zwakkere rechter been.
[ Bericht 0% gewijzigd door rechtsedirecte op 19-12-2013 04:12:10 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Geen hardloopdip hier, eerder meer meer meer.
Maar het rondje gister ging niet echt soepel, nog wat pijntjes, dus ik hou het deze (doorde)weeks ff bij 1x. Past ook in mn kerstborrels planning
Liefst had ik aanstaande zaterdag én de vrijdag erna een HM gedaan, maar dat wordt een beetje teveel van het goede na die van afgelopen zondag.Welke ga je nu lopen?quote:
Geen hardloopdip hier, eerder meer meer meer.
Maar het rondje gister ging niet echt soepel, nog wat pijntjes, dus ik hou het deze (doorde)weeks ff bij 1x. Past ook in mn kerstborrels planning
Liefst had ik aanstaande zaterdag én de vrijdag erna een HM gedaan, maar dat wordt een beetje teveel van het goede na die van afgelopen zondag.Als ik het vrijdagavond niet te bont maak (kerstborrel enzo) ga ik zaterdag denk ik de 10km doen in Linschoten (heeeel misschien de HM), 3e kerstdag wil ik de HM gaan doen bij de 3e kerstdagloop in Arnhem. Mooi en zwaar parcours, dus geen pr - ambities.
Maargoed, als er sneeuw ligt in Winterberg gaan we die kant op.. Kortom nog niets staat vast! Maar zaterdag een sub50 10km en 6 dagen later een HM moet fysiek gezien wel kunnen denk ik.
In januari dan even wat rustiger aan, ga ook nog een week skiën, en dan hoop ik in Schoorl begin Feb mn PR op de HM te verbeteren.
LeukleukleukIk had ooit zo'n collega.quote:Op woensdag 18 december 2013 21:23 schreef Yuki het volgende:
[..]
Reclame op TV: "Ga na bij uw zorgverzekeraar of u dit jaar nog recht hebt op vergoeding van een bril!!"
Je betaalt ervoor, dus je hebt er recht op. Haal eruit wat erin zit. Etc.
Hoor het dagelijks
"Ja ik heb nu zo'n "dry needling" therapie, en het werkt echt tegen <random lichamelijke klacht(en)>, maar ik kan nog maar één keer, daarna wordt het niet meer vergoed, maar dan kan ik nog 5x GRATIS een andere therapie doen"
En dan hield ie ook echt op met de therapie, dus echt helpen zal het ook wel niet gedaan hebben.
En vervolgens maar klagen dat de premies ieder jaar stijgen
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dan is het interessant om te vragen waarom het bij mij dan andersom zou kunnen zijn? Mijn rechterbeen is sterker, maar daar had ik dus wel de blessure aan. Misschien was het een one-off dingetje, maar heb sterk het gevoel dat het vooral (niet alleen!) door een oneven wegdek komt.quote:
Als ik ergens een pijntje heb dan is het altijd in mijn linker been omdat dit meer werk verricht dan mijn zwakkere rechter been.
Off-topic:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Off-topic:Nou dat komt wel goedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik moet morgen het concept rapport inleveren. Ik verwacht dat er nog wel wat aanpassingen gedaan moeten worden, toen ik het eerste deel liet zien was dat ook zo
Ben blij dat ik niet de enige ben met een stresshoofd
Vorig jaar lag er volgens mij sneeuw rond deze tijd, en toen ging ik ook gewoon hardlopen. Dus wellicht morgen de schoenen maar weer eens aantrekken...quote:
[..]
Dan is het interessant om te vragen waarom het bij mij dan andersom zou kunnen zijn? Mijn rechterbeen is sterker, maar daar had ik dus wel de blessure aan. Misschien was het een one-off dingetje, maar heb sterk het gevoel dat het vooral (niet alleen!) door een oneven wegdek komt.
Off-topic:Om dezelfde reden dat sommige mensen aan de rechterkant van hun fiets opstappen en anderen aan de linker. Bij mij is m'n linkerbeen sterker, maar kan ik beter balans houden op m'n rechterbeen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Inderdaad een goeie! Maakt je ook nog eens goed zichtbaar, met dat lampje aan de achterkant!quote:
Dit is ook tof trouwens:
Van Kalenji, adviesverkoopprijs 29,95<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Beweegt me teveel, zeker als je niet op straat loopt, op je hoofd is 't toch wat stabieler.Ja doei.Leuk kerstkadootjequote:
Dit is ook tof trouwens:
Van Kalenji, adviesverkoopprijs 29,95quote:
[..]
Dan is het interessant om te vragen waarom het bij mij dan andersom zou kunnen zijn? Mijn rechterbeen is sterker, maar daar had ik dus wel de blessure aan. Misschien was het een one-off dingetje, maar heb sterk het gevoel dat het vooral (niet alleen!) door een oneven wegdek komt.
Off-topic:Bij mij is het ook rechterlies, en die is ook sterker. Ik merk dat ook bij het wegfietsen van een stoplicht, ik begin altijd met mijn rechterbeen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb mezelf maar een mooi kerstkadootje gegeven. Een Garmin 210
Kadotip voor kerst/verjaardag: hartslagband
Voornemen erbij voor nieuwe jaar: op hartslag gaan trainen - als dat bevalt
En ik ging niks meer kopen
[ Bericht 8% gewijzigd door Quoi op 19-12-2013 11:29:31 ]Zit er al bij gekkiequote:
Ik heb mezelf maar een mooi kerstkadootje gegeven. Een Garmin 210
Kadotip voor kerst/verjaardag: hartslagband
Voornemen erbij voor nieuwe jaar: op hartslag gaan trainen - als dat bevalt
En ik ging niks meer kopenWat heb ik net LEKKER gelopen, zeg! Voor het eerst sinds de blessure weer wat snelheidswerk gedaan: 3x 10 min op D3, dat is HR 174 - 182.
Het was echt heel warm - er komt een hittegolf aan: Nog ruim 25 graden, dus HR zat al vrij snel in de zone. Toch heb ik best een prima pace aan kunnen houden met de HR ongeveer in het midden van de zone, hoewel de eerste interval iets te snel ging.
http://www.endomondo.com/workouts/278072950/8850231Gisteren weer voor het eerst geschaatst, en ik merk dat het hardlopen dit jaar wel veel heeft uitgemaakt, na zo'n 8 maanden niet geschaatst te hebben ging het eigenlijk meteen weer heel soepel. Alleen mijn rug en buikspieren werden nogal moe van de schaatshouding.
En mijn blessure sukkelt nog steeds door, en dat is kut.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt goedquote:Great core exercises, all of which are benificial to runningMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Was deze al gepost? http://www.bbc.co.uk/news/blogs-news-from-elsewhere-25433225
Een hele prestatie, hoewel het volgens reageerders in een nieuws draadje elders geen grote marathon was met een sterk veld... maar toch, ik doe het haar niet na ook niet tegen een veld van lokale recreatie-lopers!
Ben trouwens wel benieuwd of ze de dagen erna nog net zo goed liep als vlak na de race. Ik had al wat spierpijn na mijn 15km van afgelopen weekend, wel getraind dus en alleen maar een flink stuk sneller dan mijn richt- en traingstijden.. meer dan het dubbele en ik had absoluut zittend de trap af gemoeten, ook als ik het op het moment op adrenaline & endomorphine had uit kunnen lopen......Ja, dat filmpje had ik een paar weken geleden al gepost, erg cool!quote:
http://www.nrc.nl/nieuws/(...)ressie-en-de-liefde/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
Leuk training trouwens zonet:
• wind tegen
• regen tegen
• hagel tegen
En nog ergens 5 x ~750m op vlot tempo gelopen met een stukje warming-up en cooling down.quote:U kent het wel, dat fietsen in Nederland. Wind tegen, regen tegen, hagel tegen. Gelukkig heb ik dan zo'n kindje voor mij op het stuur... Wij hebben trouwens twee kindjes, ook één voor mijn vrouw... ~ Herman FinkersJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggergeld het ook dat mijn hondje vandaag naast de fiets heeft hardgelopen?
ik heb een week straf... misschien nog wel wat langer.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ah, gelukkig, toch nog iemand die 'm door heeft!quote:NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Kijk aan. Veel fijne kilometers gewenst.quote:
Eerste paar hardloopschoenen
[ afbeelding ]
Asics gekocht bij runnersworld in Haarlem, hele goede serviceAls Finkers fan.. Ja altijdquote:
[..]
Ah, gelukkig, toch nog iemand die 'm door heeft!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa ik begin volgende week (schoenen zijn kerstcadeau) met start 2 runquote:
[..]
Kijk aan. Veel fijne kilometers gewenst.
[..]
Als Finkers fan.. Ja altijdIk mag ze nog niet uitpakken ze liggen nu onder de boomquote:
WAT NOU VOLGENDE WEEK? VAN UITSTEL KOMT AFSTEL EN ZULKSWel prikkelend...quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk zou die schoenen eenmaal thuis meteen aandoen
Of nie gaan rennen omdat dat nog niet kan maar ze wel alvast aandoen en dan asap toch nog gaan rennenJa doei.Ik ging op m'n eerste paar hardloopschoenen eerst rondjes wandelen. Alles om het beginnen met hardlopen niet fout te laten gaanStiekem vannacht aandoen, rondje rennen, en dan weer terug onder de boom leggen en morgen doen alsof er niets is gebeurt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMoeilijk want ze zijn helemaal netjes ingepakt inclusief strikjes en dergelijkequote:
Stiekem vannacht aandoen, rondje rennen, en dan weer terug onder de boom leggen en morgen doen alsof er niets is gebeurt.Finkersquote:
[..]
Ah, gelukkig, toch nog iemand die 'm door heeft!Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?Het begin is altijd klotequote:
[..]
Pun intended dus
Hoop dat je snel buiten kan gaan lopen! Is zoveel lekkerder dan binnen
Misschien binnenkort in een weekend... M'n vader adviseert me steeds om op het harde zand langs de waterlijn te lopen op het strand. Dat kan ik wel eens proberen.♥ || Baby catcher in training || ♥Wtf! Mijn randstedelijke hoogtemeters - standaard in elk rondje (dinsdag nog!) - zijn ingestort!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Wtf! Mijn randstedelijke hoogtemeters - standaard in elk rondje (dinsdag nog!) - zijn ingestort!
Nu heb je dus een obstaclerunSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedHartstikke hipquote:
[..]
Obstacle én snelweg. Waar vind je dat nog tegenwoordig?F means you're fuckedMy oh my, wat een heerlijk loopje net.
16,5 km waarvan 13km tempo, 2 km vol gas en daarna uitlopen, ging echt heerlijk en een bekertje op de mijl!Feyenoord!!! * Barçaquote:
Wtf! Mijn randstedelijke hoogtemeters - standaard in elk rondje (dinsdag nog!) - zijn ingestort!
Whoah!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
![20ibf2w.jpg]afbeelding](http://i39.tinypic.com/20ibf2w.jpg]afbeelding)
