LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Ja, ik heb er ook lang genoeg over gedaanquote:Op vrijdag 6 december 2013 13:37 schreef dezomervoorbij het volgende:
[..]
Zo bedoel ik het ook niet. Maar je schrijft dat het heel erg moeilijk is om tot zo'n fysiek te komen uit eigen ervaring.
Gewoon tweedehands dumbells (waar je meer en minder gewicht aan kan hangen) en een bankje kopen. Dat is méér dan afdoende als je de basis (dus alleen: bicep, tricep, rug, tieten en schouder) goed wil krijgen. Wil je elke spier aanspreken dan kan je beter naar de sportschool gaan.
Als je wil aankomen, dan moet je daarboven zitten afhankelijk van je gewicht. Ik dacht dat je juist wilde aankomen, vandaar dat ik dat zei. Maar als je niet wil aankomen dan moet je push ups en zo gaan doen, echter zal dat ook tijd kosten, waardoor je in mijn ogen net zo goed naar de sportschool kan gaan.quote:
[..]
Ik weeg toevallig 71,3. Ik ben niet erg mager, maar oo kzeker niet dik. Hoezo zou ik boven de 2750 kcal willen komen?
quote:Op vrijdag 6 december 2013 11:20 schreef fathank het volgende:
Daar gaan heel.wat uurtjes in zitten. Eenbjaar buffelen 3x perweek in de gym, afhankelijk van hoe je er nu bijstaat.
Dat red je Never nooit niet met 1x per week een beetje opdrukken.
En Je voeding, nog belangrijker. Er bestaat geen quick fix.
Ik hoor iedereen over voeding.
Ik hoef geen kilo's aan te komen. Mijn BMI is volgens mij aardig goed!
Het enige wat ik wil is fysiek wat sterker worden. Hier zal ik ook bij het voetballen veel profijt van hebben.
Ik hoef geen kilo's aan te komen. Mijn BMI is volgens mij aardig goed!
Het enige wat ik wil is fysiek wat sterker worden. Hier zal ik ook bij het voetballen veel profijt van hebben.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Spieren ontwikkelen = eiwitten vreten.quote:
Ik hoor iedereen over voeding.
Ik hoef geen kilo's aan te komen. Mijn BMI is volgens mij aardig goed!
Het enige wat ik wil is fysiek wat sterker worden. Hier zal ik ook bij het voetballen veel profijt van hebben.
Zonder propere voeding word je nooit sterk. Bovendien zeg je eerst dat je een lichaam zoals die vent die je postte wil krijgen ongeveer, later zeg je dat je sterk wil worden.quote:
Ik hoor iedereen over voeding.
Ik hoef geen kilo's aan te komen. Mijn BMI is volgens mij aardig goed!
Het enige wat ik wil is fysiek wat sterker worden. Hier zal ik ook bij het voetballen veel profijt van hebben.
Enige manier om sterk te worden is regelmatig zware dingen tillen en progressief laden. Dan is een sportschool wel handig, en 1x per week te weinig.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
eiwitten zijn geen magische dingen waar je ineens gespierd van wordt. Je zult moeten trainen als een beest en daarnaast je voeding op orde hebben.quote:
[..]
Spieren ontwikkelen = eiwitten vreten.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik zeg niet dat ik sterk wil worden. Ik zeg dat ik aan m'n fysiek wil werken. Dat zijn twee verschillende dingen.quote:Op vrijdag 6 december 2013 14:20 schreef fathank het volgende:
[..]
Zonder propere voeding word je nooit sterk. Bovendien zeg je eerst dat je een lichaam zoals die vent die je postte wil krijgen ongeveer, later zeg je dat je sterk wil worden.
Enige manier om sterk te worden is regelmatig zware dingen tillen en progressief laden. Dan is een sportschool wel handig, en 1x per week te weinig.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Doen we wel, maar dat houdt vaak op bij 20 keer opdrukken.quote:
Waarom doe je bij voetbaltraining niks aan krachttraining dan? Of is dat iets nieuws?
Mee doen is belangrijker dan winnen!
quote:
[..]
Ik zeg niet dat ik sterk wil worden. Ik zeg dat ik aan m'n fysiek wil werken. Dat zijn twee verschillende dingen.
quote:
Het enige wat ik wil is fysiek wat sterker worden. Hier zal ik ook bij het voetballen veel profijt van hebben.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Met een beetje creativiteit kun je thuis een prima sportschool in elkaar zetten. Push-ups met een zware rugtas, buis in een trapgat maken voor pull-ups, planking met of zonder oefenbal, squats met zware balk, etc. Daar kun je een heel eind mee komen. Wel vaker herhalen dan 1x per week, zelf doe ik het iedere dag. 
Beslis nou eerst eens wat je wil. Je hebt letterlijk gezegd dat je sterker wil worden namelijk.quote:
[..]
Ik zeg niet dat ik sterk wil worden. Ik zeg dat ik aan m'n fysiek wil werken. Dat zijn twee verschillende dingen.
Maar als je tevreden bent met 20 push ups be my guest. Dat is idd sterker dan 10 pushups maar nog steeds geen reet.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Inderdaad, zeg het hem! Want omdat jij al voetbalt (zelfs 3 keer!!) hoef je ook niet meer je benen te trainen. Abbs doe je mooi thuis dus je hoeft alleen nog maar te gaan voor 1 dagje in de week voor wat borstoefeningen!quote:
[..]
Wat doe jij buiten fysieke training? Als jij namelijk alleen maar aan gewichten loopt te trekken, duurt het inderdaad eeuwen....
benen trainen met wat geïmproviseerde rotzooi is lastig thuisquote:Op vrijdag 6 december 2013 15:39 schreef Kowloon het volgende:
Met een beetje creativiteit kun je thuis een prima sportschool in elkaar zetten. Push-ups met een zware rugtas, buis in een trapgat maken voor pull-ups, planking met of zonder oefenbal, squats met zware balk, etc. Daar kun je een heel eind mee komen. Wel vaker herhalen dan 1x per week, zelf doe ik het iedere dag.
deadliften ook trouwens
Dat is wat minder. Ik zie vaak een heel voetbalploeg bij de sportclub hier in de buurt. Ze komen wel eens met hun trainer. Geen optie voor jou?quote:
[..]
Doen we wel, maar dat houdt vaak op bij 20 keer opdrukken.
Ga lekker naar je dumbells kijken.quote:
[..]
Zul jij even een irritant stuk varken zijn.
Waarom tief je niet lekker op?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Ga lekker naar je dumbells kijken.
Rustig aan.
fathank komt anders wel met het enige zinvolle advies.
Zoek een sportschool op of zet dat fysiek maar uit je hoofd, zo simpel is het.
Zoek een sportschool op of zet dat fysiek maar uit je hoofd, zo simpel is het.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Hij heeft het toch ook over 'sporten' en niet over de sportschool.quote:
[..]
Bullshit. Er zijn genoeg manieren om fysieke training te doen, zonder naar een sportschool te gaan.
Hij heeft wel gewoon gelijk.quote:
[..]
Zul jij even een irritant stuk varken zijn.
Waarom tief je niet lekker op?
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Zijn je argumenten op couchpotato?quote:
[..]
Ja voor jou geldt hetzelfde, klapjosti.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Vraag dan gewoon niets... Zijn gewoon goede tips gegeven, maar ja als je de waarheid niet wilt horen.quote:
[..]
Ja voor jou geldt hetzelfde, klapjosti.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Eat clen tren hard test yourself
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
De ''waarheid''quote:
[..]
Vraag dan gewoon niets... Zijn gewoon goede tips gegeven, maar ja als je de waarheid niet wilt horen.
Dat je niet spieren kunt trainen zonder sportschool is gewoon grootse onzin, op ''rooky'' niveau kun je erg ver komen met een setje dumbells en opdrukken.
Op een gevorderd niveau kun je in een speeltuintje de zwaarste oefeningen uitvoeren.
En dat ligt gewoon heel simpel.
Rustig aan.
Opdrukken, optrekken
Kom je al een heel eind mee
Kom je al een heel eind mee
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
En je benen? 300squats challenge?quote:
Opdrukken, optrekken
Kom je al een heel eind mee
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja wat is dat voor bullshit dan train je gewoon met het voetbalquote:
[..]
En je benen? 300squats challenge?
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Not sure if srsquote:
[..]
Ja wat is dat voor bullshit dan train je gewoon met het voetbal
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
quote:
[..]
Ja wat is dat voor bullshit dan train je gewoon met het voetbal
dyel brah
040
Als je 4 keer per week voetbalt en dan op een laag pitje wilt gaan trainen is het echt niet nodig om nog je benen te trainenquote:
Op woensdag 25 maart 2015 09:49 schreef TARDIS. het volgende: 'eend112', een vrolijke doch nuchtere user die bekend staat om zijn vriendelijkheid, goedwilligheid en af en toe onverwacht scherpe opmerking.
Ijzeren staaf over het trap gat, een bankje, paar dumbells, opdrukken veel opdrukken.
Het beste is gewoon op je vuisten beter voor je polsen recht onder je schouders, voor uit kijken en je borst net niet de grond laten raken aanraken is rust.
Breder pakken voor borst spieren, beginnen met setjes van 10 ofzo.
Het beste is gewoon op je vuisten beter voor je polsen recht onder je schouders, voor uit kijken en je borst net niet de grond laten raken aanraken is rust.
Breder pakken voor borst spieren, beginnen met setjes van 10 ofzo.
Ik zwaai naar dieren.
Kan geen kwaad natuurlijk. Maar bij zo'n legday pak je andere spieren dan bij het voetballen denk ik.
gwn thuis in t trappengat optrekken
zo ben ik beest geworden
en beetje crunchen op bed als je wakker wordt
en armen pompen met halters is ook goed
dat squaten enzo is onzin
zo ben ik beest geworden
en beetje crunchen op bed als je wakker wordt
en armen pompen met halters is ook goed
dat squaten enzo is onzin
quote:
gwn thuis in t trappengat optrekken
zo ben ik beest geworden
en beetje crunchen op bed als je wakker wordt
en armen pompen met halters is ook goed
dat squaten enzo is onzin
Ik zwaai naar dieren.
Zorg voor een goede buis die lekker in de hand ligt en wat, deed ik altijd, schilderstape eromheen voor de grip, anders lukken net die 2 moordende laatste keren niet.
Beetje meer eiwitten innemen, en nog meer op drukken, Wanneer je niet meer kunt opdrukken ligt dat vaak aan de schouder spieren etc maar je triceps zijn nog lang niet op, wil je die kapot? Handpalmen op randje bed en je reet na de grond, niet overstrekken anders auw schouder even oppassen .
Beetje meer eiwitten innemen, en nog meer op drukken, Wanneer je niet meer kunt opdrukken ligt dat vaak aan de schouder spieren etc maar je triceps zijn nog lang niet op, wil je die kapot? Handpalmen op randje bed en je reet na de grond, niet overstrekken anders auw schouder even oppassen .
Ik zwaai naar dieren.
Ga je pissen opdrukken, drinken halen opdrukken, douchen opdrukken, droog? opdrukken.
Dan houd het ook wel op wanneer je meer wilt zul je toch echt de school in moeten.
Dan houd het ook wel op wanneer je meer wilt zul je toch echt de school in moeten.
Ik zwaai naar dieren.
Op |
|
