LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Beste allen,
Ik ben een sportieve jongen van 19 jaar.
Omdat ik 4 keer per week voetbal, zie ik geen mogelijkheid om naast deze sport ook nog aan mijn kracht/spieren te werken.
Ik train 3 keer per week en speel een wedstrijd op zondag. Ik trek het niet om daarnaast ook nog naar de sportschool te gaan. Gewoon omdat het duur is en ik nog een extra avond van huis af moet gaan.
Ik eet gezond en mijn conditie is oké. Echter zou ik graag wat werken aan mijn buik/arm/been spieren.
Ik weet dat je dit ook thuis kunt doen, maar wat zijn hiervoor de juiste oefeningen? Ik heb gehoord dat je hier snel mee de mist in kan gaan.
Daarbij zou ik ook graag willen weten of jullie hiervoor een soort van schema of een app voor gebruiken?
Ik ben een sportieve jongen van 19 jaar.
Omdat ik 4 keer per week voetbal, zie ik geen mogelijkheid om naast deze sport ook nog aan mijn kracht/spieren te werken.
Ik train 3 keer per week en speel een wedstrijd op zondag. Ik trek het niet om daarnaast ook nog naar de sportschool te gaan. Gewoon omdat het duur is en ik nog een extra avond van huis af moet gaan.
Ik eet gezond en mijn conditie is oké. Echter zou ik graag wat werken aan mijn buik/arm/been spieren.
Ik weet dat je dit ook thuis kunt doen, maar wat zijn hiervoor de juiste oefeningen? Ik heb gehoord dat je hier snel mee de mist in kan gaan.
Daarbij zou ik ook graag willen weten of jullie hiervoor een soort van schema of een app voor gebruiken?
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Met een avond kom je er sowieso niet.
I'll be walking home after drinking all my pennies. I'll keep passing the open windows. I'll dance, even if I have nowhere to do it but in my own living room.
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
~ How do I feel this good, sober?
~ For the night is dark and full of terrors
Met een avond kom je harstikke ver als je van niks afkomt.quote:Op donderdag 5 december 2013 22:17 schreef DancingPhoebe het volgende:
Met een avond kom je er sowieso niet.
Rustig aan.
Dat dacht ik ook! Iets is altijd nog beter dan niets.quote:
[..]
Met een avond kom je harstikke ver als je van niks afkomt.
Ik hoef ook geen bodybuilder te zijn, maar het lijkt me wel prettig om aan m'n fysiek te werken.
Hier zal ik ook tijdens het voetballen profijt van krijgen.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Je kunt genoeg dingen gewoon thuis doen in een kwartiertje per dag ofzo...quote:
[..]
Dat dacht ik ook! Iets is altijd nog beter dan niets.
Ik hoef ook geen bodybuilder te zijn, maar het lijkt me wel prettig om aan m'n fysiek te werken.
Hier zal ik ook tijdens het voetballen profijt van krijgen.
Ik bedoel, beetje makkelijke buikspier oefeningen... Beetje kloten met dumbells.... Beetje opdrukken...
Ik heb hier ook 2 dumbells liggen en ik raap ze ook soms op als ik er om een of andere reden oog voor heb.
Rustig aan.
Ik wil best dumbells aanschaffen, maar ik zie op internet zoveel verschillende soorten, maten & gewichten??quote:
[..]
Je kunt genoeg dingen gewoon thuis doen in een kwartiertje per dag ofzo...
Ik bedoel, beetje makkelijke buikspier oefeningen... Beetje kloten met dumbells.... Beetje opdrukken...
Ik heb hier ook 2 dumbells liggen en ik raap ze ook soms op als ik er om een of andere reden oog voor heb.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Bij de Decathlon kun je sets van 10kg kopen. Prima voor beginners, gebruik ze zelf ook.quote:
[..]
Ik wil best dumbells aanschaffen, maar ik zie op internet zoveel verschillende soorten, maten & gewichten??
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Ik heb 2 opschroef dumbells van beide tot 15 kilogram.quote:
[..]
Ik wil best dumbells aanschaffen, maar ik zie op internet zoveel verschillende soorten, maten & gewichten??
Gewoon die aanschaffen bij de goedkoopste aanbieder... En je kunt je biceps - triceps trainen en ermee opdrukken (dat is ook wel fijn) schouders trainen etc...
Rustig aan.
Als je dus op schroef dumbells koopt ben je veel langer zoet en heb je veel meer vrijheid om andere oefeningen te doen waarvoor 10 kilo te zwaar of te licht is.quote:
[..]
Bij de Decathlon kun je sets van 10kg kopen. Prima voor beginners, gebruik ze zelf ook.
Rustig aan.
Heb je een linkje?quote:
[..]
Ik heb 2 opschroef dumbells van beide tot 15 kilogram.
Gewoon die aanschaffen bij de goedkoopste aanbieder... En je kunt je biceps - triceps trainen en ermee opdrukken (dat is ook wel fijn) schouders trainen etc...
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Klopt, die bedoelde ik ookquote:
[..]
Als je dus op schroef dumbells koopt ben je veel langer zoet en heb je veel meer vrijheid om andere oefeningen te doen waarvoor 10 kilo te zwaar of te licht is.
De vliegende flipperkast wist ternauwernood te ontsnappen aan de vlijmscherpe wieken der ventilatoren.
Help ons eens even op weg door een plaatje op te zoeken van het fysiek dat je evt. zou willen bereiken.quote:
[..]
Dat dacht ik ook! Iets is altijd nog beter dan niets.
Ik hoef ook geen bodybuilder te zijn, maar het lijkt me wel prettig om aan m'n fysiek te werken.
Hier zal ik ook tijdens het voetballen profijt van krijgen.
Chickens evolved from dinosaurs, and they were huge, bro. So eat lots of chicken
Synthol
"My doctor says that I have a malformed public-duty gland and a natural deficiency in moral fibre, and that I am therefore excused from saving Universes."
quote:
je gaat nix bereiken zonder kk hard te gaan in de gym vriend.
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Ik bedoelde meer: heb je een merk/type die ik kan op zoeken?quote:
Mee doen is belangrijker dan winnen!
Alsof je ineens een bodybuilder bent als je 3x pw in de gym hangt.quote:
[..]
Dat dacht ik ook! Iets is altijd nog beter dan niets.
Ik hoef ook geen bodybuilder te zijn, maar het lijkt me wel prettig om aan m'n fysiek te werken.
Hier zal ik ook tijdens het voetballen profijt van krijgen.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Zul jij even gespierd zijn.quote:
[..]
Je kunt genoeg dingen gewoon thuis doen in een kwartiertje per dag ofzo...
Ik bedoel, beetje makkelijke buikspier oefeningen... Beetje kloten met dumbells.... Beetje opdrukken...
Ik heb hier ook 2 dumbells liggen en ik raap ze ook soms op als ik er om een of andere reden oog voor heb.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Buik en armen trainen thuis is niet zo moeilijk, benen wordt al lastig zonder geschikte apparatuur/gewichten. Is het wel bij je opgekomen dat je meer spiergroepen hebt dan deze 3?
Zoek eens naar "bodyweight exercises" als je echt geen zin/tijd hebt om naar de gym te gaan.
Zoek eens naar "bodyweight exercises" als je echt geen zin/tijd hebt om naar de gym te gaan.
spieren zonder sportschool is het nieuwe afvallen zonder sporten
Don't try to wake me in the morning, cause i will be gone
Alleen kun je prima afvallen zonder sporten maar gespierd worden zonder sporten wordt knap lastig.quote:
spieren zonder sportschool is het nieuwe afvallen zonder sporten
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Bullshit. Er zijn genoeg manieren om fysieke training te doen, zonder naar een sportschool te gaan.quote:
spieren zonder sportschool is het nieuwe afvallen zonder sporten
Mee doen is belangrijker dan winnen!
|
|
