SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Deadlift tegenwoordig met kleinere schijven. Dat blijkt toch een stuk zwaarder te zijn 
En vandaag eens de jammer strength apparaten gebruikt ipv live fitness. Eigenlijk zijn die best prettig
En vandaag eens de jammer strength apparaten gebruikt ipv live fitness. Eigenlijk zijn die best prettig
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Wel goed voor zijn exposure naar de youtube massa en fitness channels. Hij is op weg op zich marketable te maken. Goede zet.quote:Op woensdag 13 november 2013 22:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Lol eerste drie keer met de medicine ball gelijk een heel stuk verder dan diegenen die het voor lange tijd doen.
baby kan trouwens hard sprinten met die ton in zijn handen hahaha
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
kleinere schijven is idd een deficit hehequote:Op woensdag 13 november 2013 22:39 schreef stinkie het volgende:
Deadlift tegenwoordig met kleinere schijven. Dat blijkt toch een stuk zwaarder te zijn
En vandaag eens de jammer strength apparaten gebruikt ipv live fitness. Eigenlijk zijn die best prettig
zorg ervoor dat je niet met hele kleine 5kg schijven gaat werken, dan moet je veel te diep reiken naar de stang.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
nu de 15 ipv 20 gebruikt. Ook al paar keer de 10s. Dat is wel het minimum idd. Was ook nog eens ket een korte bar dus dat ding zat ook meteen volquote:
[..]
kleinere schijven is idd een deficit hehe
zorg ervoor dat je niet met hele kleine 5kg schijven gaat werken, dan moet je veel te diep reiken naar de stang.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Die dude van die shirts. 
Zeker nice.
Inderdaad. Hij had het ook in één van zijn filmpjes over het feit dat hij omgaat met/kijkt naar mensen die succesvol zijn in hetgeen waar hij ook succesvol in wilt worden. Elliot was zijn inspiratie op het gebied van YouTube. Ze zeggen toch ook altijd: “You are the average of the five people you spend the most time with.” omdat je bepaalde eigenschappen van elkaar overneemt/van elkaar kunt leren.quote:
[..]
Wel goed voor zijn exposure naar de youtube massa en fitness channels. Hij is op weg op zich marketable te maken. Goede zet.
Zeker nice.
If not now, then when.
Weet iemand van jullie nog een goed boek over powerlifting, bodybuilding of dieet die wat dieper op materie in gaat? Zoals starting strenght dat doet voor de 5 lifts (SQ,BP,DL,OHP en PC)
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Wendlers 5/3/1 boek is wel een mooi boek, 140 pagina's zo uit mijn hoofd.quote:
Weet iemand van jullie nog een goed boek over powerlifting, bodybuilding of dieet die wat dieper op materie in gaat? Zoals starting strenght dat doet voor de 5 lifts (SQ,BP,DL,OHP en PC)
Practical Programing is ook een goed boek die echt over de kern van powerlifting gaat.
en...
Westside book of methods
Under the bar
The vault (dave tate)
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Wendlers al gelezen even als practical programming, the ketogenic diet en ultimate diet 2.0 van lyle mcdonald. Heb burn the fat, feed the muscle door gescrolled, maar kwam weinig interessants tegen wist het meeste al. Vandaar dat ik wat diepere materie zoek.
Maar bedankt voor de rest die ken ik nog niet.
Maar bedankt voor de rest die ken ik nog niet.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
lyle heeft ook altijd goede materie inderdaad.quote:
Wendlers al gelezen even als practical programming, the ketogenic diet en ultimate diet 2.0 van lyle mcdonald. Heb burn the fat, feed the muscle door gescrolled, maar kwam weinig interessants tegen wist het meeste al. Vandaar dat ik wat diepere materie zoek.
Maar bedankt voor de rest die ken ik nog niet.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Er is een boek waarvan de eerste druk relatief oud is (10+) dat best wel diep ingaat op het lichaam, bodybuilding etc. als ik het mij goed herinner. Ik kan hem niet vinden, maar het is volgens mij geschreven door Russische mensen. Het zou een erg goed, en tevens dik boek moeten zijn.
Fuck.
Fuck.
If not now, then when.
Kijk anders hier eens http://www.amazon.com/Mos(...)oks/lm/R87DQAJD819WD, en tijdens mijn zoektocht naar het boek stuitte ik op dit http://www.phoenixbarbell.com/PDF_Files/TOW.pdf
Misschien dat je dat interessant vindt.
Misschien dat je dat interessant vindt.
If not now, then when.
Heb em! Supetraining van Yuri ( ) Verkhoshansky. Index: http://www.verkhoshansky.(...)training%20index.pdf
Ik kwam hem hier tegen: http://wilfleming.com/201(...)ngth-training-books/
Links schenden de copyright niet btw.
) Verkhoshansky. Index: http://www.verkhoshansky.(...)training%20index.pdfIk kwam hem hier tegen: http://wilfleming.com/201(...)ngth-training-books/
Links schenden de copyright niet btw.
If not now, then when.
De westside book of methods is meer voor powerlifters met gear als ik het goed heb begrepenquote:
[..]
en...
Westside book of methods
Under the bar
The vault (dave tate)
In Under the bar heeft dave tate het vooral over de psychologische kant en weinig over techniek??
The vault was een gratis pdf bestand, maar wordt nu geld voor gevraagd? Kan hem namelijk nergens vinden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
uiteindelijk is westside voornamelijk gericht op geared lifters idd, maar nog steeds is het een genot om louie simmons(heeft westside barbell method ontwikkeld) te lezen. Hij is een held in de powerlifting wereld.quote:
[..]
De westside book of methods is meer voor powerlifters met gear als ik het goed heb begrepen
In Under the bar heeft dave tate het vooral over de psychologische kant en weinig over techniek??
The vault was een gratis pdf bestand, maar wordt nu geld voor gevraagd? Kan hem namelijk nergens vinden.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Dat geloof ik graag, maar het enige wat ik aan 'gear' heb zijn oly schoenen. Dus denk niet dat ik hem aanschaf(of download), omdat ik er weinig aan heb tenzij ik de overstap maak naar suits.quote:
[..]
uiteindelijk is westside voornamelijk gericht op geared lifters idd, maar nog steeds is het een genot om louie simmons(heeft westside barbell method ontwikkeld) te lezen. Hij is een held in de powerlifting wereld.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
hij praat niet alleen over gear, hij was ook een raw lifter.quote:
[..]
Dat geloof ik graag, maar het enige wat ik aan 'gear' heb zijn oly schoenen. Dus denk niet dat ik hem aanschaf(of download), omdat ik er weinig aan heb tenzij ik de overstap maak naar suits.
http://www.deepsquatter.com/strength/archives/ls32.htm
dit soort dingen zijn echt fijn om te lezen van hem, zeer toepasselijk op de raw lifter ook.
ook zijn Q/A is nice
http://deepsquatter.com/strength/archives/newdeep/louie7.htm
Ik ben zelf totaal niet van geared lifting, maar dankzij Louie heb ik wel dingen geleerd voor mijn raw powerlifting technieken.
het boek hoef je ook niet te kopen, maar lees op het internet texten van hem zoals bovenstaande. Zijn denkwijze is mooi. Ook dingen waar ik het niet mee eens ben, maar louie simmons is een soort van rippetoe qua niveau van schrijven en denken.
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Heb die Supertraining van Yuriquote:
Heb em! Supetraining van Yuri (
Ik kwam hem hier tegen: http://wilfleming.com/201(...)ngth-training-books/
Links schenden de copyright niet btw.
Verkhoshansky nu in pdf. Samen met Science and Practice of Strength Training van Vladimir M. Zatsiorsky en William Kraemer en Strong enough van Mark Rippetoe/
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nice! Happy reading. Dat boek Supertraining bevat werkelijk alles wat je moet weten. Ik heb hem zelf ook nog nooit gelezen, maar als ik de index weer zo zie dan is er toch veel interesting stuff om te lezen.quote:
[..]
Heb die Supertraining van Yuri
If not now, then when.
Ik denk dat als dit zo door gaat dat ik maar eens naar de dokter ga.
Gisteren borst gedaan, geweldige training gehad sick pump en alles, kon blijven gaan, en nu vanmorgen buig ik voor over om m'n brommer op slot te doen, slaat er echt een enorme spierkramp in de bovenkant van m'n borst rechts over de hele breedte. Die er niet meer uit te krijgen was. ik dacht echt ff dat ik gek werd
Ik denk als iemand me daar zag zitten dat i dacht dat ik terplekke een infarct kreeg
kan momenteel als ik wil echt elke spier in een kramp krijgen als ik hem aanspan
dat is toch niet normaal? 
Het wordt beter zodra ik meer water gedronken heb 's ochtends...
maar ik zuip al dik 4 of 5 liter excl thee en sportdrink.
Zou het kunnen komen omdat ik me altijd helemaal de tandjes zweet 'snachts dat ik toch gewoon "uitgedroogd" ben als ik wakker wordt?
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 14-11-2013 08:30:29 ]
Gisteren borst gedaan, geweldige training gehad sick pump en alles, kon blijven gaan, en nu vanmorgen buig ik voor over om m'n brommer op slot te doen, slaat er echt een enorme spierkramp in de bovenkant van m'n borst rechts over de hele breedte. Die er niet meer uit te krijgen was. ik dacht echt ff dat ik gek werd
Ik denk als iemand me daar zag zitten dat i dacht dat ik terplekke een infarct kreeg
kan momenteel als ik wil echt elke spier in een kramp krijgen als ik hem aanspan
dat is toch niet normaal? Het wordt beter zodra ik meer water gedronken heb 's ochtends...
maar ik zuip al dik 4 of 5 liter excl thee en sportdrink.
Zou het kunnen komen omdat ik me altijd helemaal de tandjes zweet 'snachts dat ik toch gewoon "uitgedroogd" ben als ik wakker wordt?
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 14-11-2013 08:30:29 ]
Krijg je wel voldoende mineralen binnen zoals magnesium, kalium, natrium enz. Het lijkt mij dat jij wel wat extra hiervan nodig hebt, vooral als je zoveel zweet en drinkt.quote:Op donderdag 14 november 2013 07:35 schreef RaymondK het volgende:
Ik denk dat als dit zo door gaat dat ik maar eens naar de dokter ga.
Gisteren borst gedaan, geweldige training gehad sick pump en alles, kon blijven gaan, en nu vanmorgen buig ik voor over om m'n brommer op slot te doen, slaat er echt een enorme spierkramp in de bovenkant van m'n borst rechts over de hele breedte. Die er niet meer uit te krijgen was. ik dacht echt ff dat ik gek werd
Ik denk als iemand me daar zag zitten dat i dacht dat ik terplekke een infarct kreeg
kan momenteel als ik wil echt elke spier in een kramp krijgen als ik hem aanspan
Het wordt beter zodra ik meer water gedronken heb 's ochtends...
maar ik zuip al dik 4 of 5 liter excl thee en sportdrink.
Zou het kunnen komen omdat ik me altijd helemaal de tandjes zweet 'snachts dat ik toch gewoon "uitgedroogd" ben als ik wakker wordt?
dat heb je wel eens vaker gezegt idd.quote:
[..]
Krijg je wel voldoende mineralen binnen zoals magnesium, kalium, natrium enz. Het lijkt mij dat jij wel wat extra hiervan nodig hebt, vooral als je zoveel zweet en drinkt.
Ik doe netjes m'n groenten, en daarnaast vit D, ZMA en ADAM multivit
2Liter volle melke elke dag year round, en amandelen, dus kalium genoeg dan toch?
Ik doe nooit zout op m'n eten eigenlijk, en eet ook nooit brood of kant en klaar shit of groenten uit blik of zo... Misschien is dat het wel, teweinig zout.
Edit:
Ik googlede net ff. Als je zelf broodbakt kun je (als je niet het juiste zout gebruikt) jodium tekort krijgen. Bakkers gooien namelijk met jodium verrijkt zout in het brood.
Ik vreet dus nooit brood, en doe dus ook nergens zout op. En 1 v.d. symptomen van jodium tekort is spierkramp
gdvd [ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 14-11-2013 09:04:42 ]
Meten is wetenquote:
[..]
dat heb je wel eens vaker gezegt idd.
Ik doe netjes m'n groenten, en daarnaast vit D, ZMA en ADAM multivit
2Liter volle melke elke dag year round, dus kalium genoeg dan toch?
Ik doe nooit zout op m'n eten eigenlijk, en eet ook nooit brood of kant en klaar shit... Misschien is dat het wel, teweinig zout.
. Ik zou het een dag eens proberen bij te houden met cron-o-meter of myfitnesspal. Dan neem je wat je gemiddeld ongeveer eet elke dag.Dat klopt inderdaad van jodium.
ik heb de afgelopen 2jr zo goed als elke dag in myfitnesspal staan, dus ik kan zo ff terug kijken.quote:
[..]
Meten is weten
Dat klopt inderdaad van jodium.
punt is dat die micro's niet altijd zijn ingevuld door mensen, maar ik zal eens kijken.
goeie idd.
ga dan denk ik ook maar eens jodium en chromium supplementeren. Kijken of het iets doet.
edit: 1,5gram natrium krijg ik zo'n beetje binnen, terwijl 500mg genoeg zou moeten zijn voor de gemiddelde persoon. Maar geadviseerd wordt max 2,5gram.
kan het wat opschroeven dan
[ Bericht 2% gewijzigd door RaymondK op 14-11-2013 09:20:36 ]
En hoeveel magnesium?quote:Op donderdag 14 november 2013 09:12 schreef RaymondK het volgende:
[..]
ik heb de afgelopen 2jr zo goed als elke dag in myfitnesspal staan, dus ik kan zo ff terug kijken.
punt is dat die micro's niet altijd zijn ingevuld door mensen, maar ik zal eens kijken.
goeie idd.
ga dan denk ik ook maar eens jodium en chromium supplementeren. Kijken of het iets doet.
edit: 1,5gram natrium krijg ik zo'n beetje binnen, terwijl 500mg genoeg zou moeten zijn voor de gemiddelde persoon. Maar geadviseerd wordt max 2,5gram.
kan het wat opschroeven dan
