SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Hoge of lage bicep insertions geven je maximale potentie aan?quote:Op dinsdag 12 november 2013 19:15 schreef erikkll het volgende:
Wat is jullie mening over genetische potentie? Zie bijvoorbeeld dit verhaal:
http://www.guydroog.com/2(...)ntie-bepalen-deel-2/
Nouja, dat is maar één van de factoren, ook je bouw (dikte van enkels e.d.) geven volgens hem iets aan en er is een onderzoeker die blijkbaar 18 jaar van zijn leven aan zoiets gespendeerd heeftquote:
[..]
Hoge of lage bicep insertions geven je maximale potentie aan?
Ook als ze niet mager zijn kun je het prima eten, wat vet is goed voor je.quote:
Eigenlijk zijn magere knakworsten ook wel prima om zo af en toe te eten. Voedingswaarden zijn best wel prima, lekker hoog in de eiwitten ook.
Weet iemand trouwens of het 'schadelijk' is wanneer ik mijn kwark 's avonds vervang voor whey? Normaal gooi ik altijd een pot kwark met 250 ml melk en wat siroop in mijn shakebeker. Soms kom ik er 's avonds achter dat mijn kwark op is en neem ik Whey. Ik weet wel dat kwark langzamer opgenomen wordt, maar zijn er verder nog belangrijke verschillen?
Mijn weekend ontbijt: 1 blik knakworsten, verspreid over 4 witte bolletjes. Berg ketchup en mayonaise erover en opeten.
Verder zou ik me over kwark vs whey niet al te druk maken. Op het moment dat jij om 23:00 naar bed gaat is je lichaam nog bezig het vlees van je avondeten af te breken en om te zetten in aminozuren. Er is een constante eiwit supply als je gewoon normaal eet, dus je gaat 's nachts geen spiermassa verliezen ofzo.
Neem zelf ook vaak nog even whey met volle melk voor het slapen gaan, lekker makkelijk om nog snel wat kcals binnen te krijgen.
Hoge insertion hierquote:
[..]
Hoge of lage bicep insertions geven je maximale potentie aan?
BEASTMODE
Zonde van zijn tijd. Wat een BS.quote:
[..]
Nouja, dat is maar één van de factoren, ook je bouw (dikte van enkels e.d.) geven volgens hem iets aan en er is een onderzoeker die blijkbaar 18 jaar van zijn leven aan zoiets gespendeerd heeft
Okéquote:
Is er een maximumgewicht aan droge spiermassa die een zekere persoon kan behalen zonder AAS?
De meeste (competitie) BB's die clean zijn zijn rond de 100 - 115 kilo.quote:
[..]
Oké
Wat het maximum is weet ik niet.
Okquote:Op dinsdag 12 november 2013 20:49 schreef Snakey het volgende:
[..]
De meeste (competitie) BB's die clean zijn zijn rond de 100 - 115 kilo.
Wat het maximum is weet ik niet.
Ik kan dus nog wel even door. Volgens zijn berekeningen kwam ik op max 80 kg@5%bf uit met mijn eigenschappen 
Daar schrok ik toch wel van, omdat ik zonder veel moeite na een paar maanden al op 70 kg zit op 8% bf. Ik hoopte dus door goed eten en zwaar trainen wel rond de 80 te kunnen komen over ongeveer 1,5 jaar maar als dat al bijna de max is is dat natuurlijk wel érg moeilijk
Ik zou me niks aantrekken van zulke websites en gewoon je doel proberen te bereiken. Het idee dat dat om wat voor reden dan ook niet zou kunnen staat je alleen maar in de weg.quote:
[..]
Ok
Nice, je kan daar toch lessen gewichtheffen volgen?quote:Op dinsdag 12 november 2013 20:55 schreef Yuri_Boyka het volgende:
Vandaag voor het eerst bij USC Universum getraind. Echt super nice daar.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Nice.quote:
Vandaag voor het eerst bij USC Universum getraind. Echt super nice daar.
Hoe is hun uitrusting?edit:
Ik baal namelijk een beetje dat mijn huidige sportschool geen fatsoenlijk powerrack heeft
Maar er is hier in de buurt (achterhoek) niet heel veel beters, dus we doen het er maar mee
Bedankt voor je advies! Ik ga ook gewoon door, maar ik had zoveel goed advies van die site gehaald dat ik echt een beetje vertrouwen in die man had, vandaar mijn teleurstellingquote:
[..]
Ik zou me niks aantrekken van zulke websites en gewoon je doel proberen te bereiken. Het idee dat dat om wat voor reden dan ook niet zou kunnen staat je alleen maar in de weg.
.Maar nu geef je me toch wel weer hoop. Als bodybuilders op 100-115 clean kunnen uitkomen dan moet ik toch wel 80 kunnen halen
Het gewicht wat je naturel maximaal kan behalen verschilt natuurlijk per persoon, hangt o.a. heel erg af van je lengte. Maar als je pas een paar maanden trained hoef jij je hier nog niet druk om te maken, als het goed is blijf je nog een behoorlijke tijd groeien.quote:
[..]
Bedankt voor je advies! Ik ga ook gewoon door, maar ik had zoveel goed advies van die site gehaald dat ik echt een beetje vertrouwen in die man had, vandaar mijn teleurstelling
Maar nu geef je me toch wel weer hoop. Als bodybuilders op 100-115 clean kunnen uitkomen dan moet ik toch wel 80 kunnen halen
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
is (in het algemeen, ik begrijp dat dit per persoon verschilt) een gewicht van 80 kg haalbaar bij een lenge van ongeveer 179? Of kun je daar absoluut niets concreets over zeggen?quote:Op dinsdag 12 november 2013 21:07 schreef esv7 het volgende:
[..]
Het gewicht wat je naturel maximaal kan behalen verschilt natuurlijk per persoon, hangt o.a. heel erg af van je lengte. Maar als je pas een paar maanden trained hoef jij je hier nog niet druk om te maken, als het goed is blijf je nog een behoorlijke tijd groeien.
makkelijk haalbaar met genoeg trainingquote:
[..]
is (in het algemeen, ik begrijp dat dit per persoon verschilt) een gewicht van 80 kg haalbaar bij een lenge van ongeveer 179? Of kun je daar absoluut niets concreets over zeggen?
Bij wat voor vet percentage?quote:
[..]
is (in het algemeen, ik begrijp dat dit per persoon verschilt) een gewicht van 80 kg haalbaar bij een lenge van ongeveer 179? Of kun je daar absoluut niets concreets over zeggen?
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
quote:
[..]
makkelijk haalbaar met genoeg training
Ja dat lijkt mij geen probleem als je goed eet, trained en rust.quote:
[..]
Niet superlaag, dat vind ik niet mooi
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Klopt. De coach was vandaag ook het trainen en iemand aan het teachen. Ziet er erg pro uit allemaal. Ze hebben ook boxxen en ander materieel. Ik had de gewichthefruimte (tevens deadlift + squat) ruimte wel groter verwacht, maar het is prima op zich.quote:
[..]
Nice, je kan daar toch lessen gewichtheffen volgen?
Ze hebben echt ALLES. Mooie ELEIKO plates, en platforms.quote:
[..]
Nice.
edit:
Ik baal namelijk een beetje dat mijn huidige sportschool geen fatsoenlijk powerrack heeft
Ik zit zelf ook in de Achterhoek. In Silvolde zit een goede sportschool (Peakfit).
If not now, then when.
Dat het niet vanzelf gaat verwacht ik ook nietquote:
[..]
Ja dat lijkt mij geen probleem als je goed eet, trained en rust.
. Maar ik wil wel realistisch zijn uiteraard.Maargoed, inmiddels heb ik genoeg bevestiging dat het wel kan, dus gaan we er maar gewoon vol tegenaan de komende tijd, en we zien wel waar het schip strandt
Je kan als makkelijke richtlijn deze formule gebruiken bij 5% vp. Lengte in cm-100= natty grens.quote:
[..]
is (in het algemeen, ik begrijp dat dit per persoon verschilt) een gewicht van 80 kg haalbaar bij een lenge van ongeveer 179? Of kun je daar absoluut niets concreets over zeggen?
Dus met 10% moet dat zeker kunnen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Door die ellendige twenteroute is dat helaas bijna een halfuur rijden (vanaf lichtenvoorde). Ik ben op termijn van plan naar Arnhem te verhuizen. Zit nu bij Sourcy center (redelijk bekend als je in de achterhoek woont denk ikquote:
Ik zit zelf ook in de Achterhoek. In Silvolde zit een goede sportschool (Peakfit).
)
Ja, ik vroeg me dus af of dat de absolute keiharde bovengrens was. Want in dat geval kan ik me bijv. voorstellen dat die laatste 3 kilo's nog jaren hard werk kunnen zijn? Of is dat een grens die een gemiddelde natural wel kan halen met genoeg training/eten/rusten?quote:
[..]
Je kan als makkelijke richtlijn deze formule gebruiken bij 5% vp. Lengte in cm-100= natty grens.
Dus met 10% moet dat zeker kunnen.
