SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
lolquote:Op dinsdag 5 november 2013 14:58 schreef dreamerbulk het volgende:
Ik lol op mensen die hun wheyshake niet rechtstreeks uit een 1.5l kan, nog gekoppeld aan de blender, drinken.
[ afbeelding ]
1.5L kan nooit loskoppelen maar stekker eruit halen voordat ik ga drinken/crew
extra biceps gains dankzij het contragewicht tijdens shake drinken/crew
ik heb een Magic Bullet, maar die flikkert uit elkaar denk als ik die met motor en al aan m'n strot zet
maar er komt rook uit momenteel als die draait.
Zo vaak gebruikt voor die dikke kokosmelk smoothies dat ding lolNu een nieuwe besteld (krijg er 2 want actie)
Whahaha, goeie bbq-smoke-flavour aan je shakequote:
[..]
lol
ik heb een Magic Bullet, maar die flikkert uit elkaar denk als ik die met motor en al aan m'n strot zet
[ afbeelding ]
maar er komt rook uit momenteel als die draait.
Nu een nieuwe besteld (krijg er 2 want actie)
die dingen hebben wel een ubersterke blend kracht ofniet?
Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)
Why? Had je het nodig om te fappen?quote:Op dinsdag 5 november 2013 14:25 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
Waar is die upskirt foto van je gebleven?
nooit geprobeerd tegen te houden met m'n vingers i.i.g. haha.quote:
[..]
Whahaha, goeie bbq-smoke-flavour aan je shake
die dingen hebben wel een ubersterke blend kracht ofniet?
een soort burned coal brush sent ruikt het naar
Ja hij jast er gewoon doorheen door bevroren fruit en zo.
Alleen krijg je soms een soort tornado d'r in, waardoor zware dingen omhoog gaan, en ze niet vermalen worden. Moet je ff pulsen een paar keer
Tommy Teleshoppingquote:Op dinsdag 5 november 2013 15:05 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol
ik heb een Magic Bullet, maar die flikkert uit elkaar denk als ik die met motor en al aan m'n strot zet
[ afbeelding ]
maar er komt rook uit momenteel als die draait.
Nu een nieuwe besteld (krijg er 2 want actie)
Zeg, vind je dat grappig ofzo? Ik vroeg je gewoon iets.quote:Op dinsdag 5 november 2013 15:07 schreef helplesssss het volgende:
[..]
Why? Had je het nodig om te fappen?
lolquote:
[..]
Tommy Teleshopping
[..]
Zeg, vind je dat grappig ofzo? Ik vroeg je gewoon iets.
normaal koop ik daar niks, maar deze was weer op tv en ik vond hem best fijn, en gezien die rook....
Nu komt hij pas half november. dus hij moet het nog ff uithouden.
En om e.oa.. reden had ik voor 40 euro ook een messenset meebesteld hahahehahhh
toen ik dat op m'n afschrift zag dacht ik why the hell heb ik dat nou meebesteld
voelde me ff een soort van huisvrouwtje die als een diebiel had zitten bestellen
Succesful marketing is succesfulquote:
[..]
lol
normaal koop ik daar niks, maar deze was weer op tv en ik vond hem best fijn, en gezien die rook....
Nu komt hij pas half november. dus hij moet het nog ff uithouden.
En om e.oa.. reden had ik voor 40 euro ook een messenset meebesteld hahahehahhh
toen ik dat op m'n afschrift zag dacht ik why the hell heb ik dat nou meebesteld
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Ben de kritieke 3 maanden grens voorbij, en ik train nog steeds, dus het wordt nog wat 
Heb ook de sample-shakes van B&F ontvangen, maar zijn niet zo bijzonder dat ik van de XXL ga afstappen. (nog niet allemaal gehad, inmiddels 8 van de 12)
Ook lees ik dat mensen shakes met water drinken. Lusten die mensen geen melk?
Heb ook de sample-shakes van B&F ontvangen, maar zijn niet zo bijzonder dat ik van de XXL ga afstappen. (nog niet allemaal gehad, inmiddels 8 van de 12)
Ook lees ik dat mensen shakes met water drinken. Lusten die mensen geen melk?
Of ze halen de macro's die in melk zit ergens anders uit.quote:
Ben de kritieke 3 maanden grens voorbij, en ik train nog steeds, dus het wordt nog wat
Heb ook de sample-shakes van B&F ontvangen, maar zijn niet zo bijzonder dat ik van de XXL ga afstappen. (nog niet allemaal gehad, inmiddels 8 van de 12)
Ook lees ik dat mensen shakes met water drinken. Lusten die mensen geen melk?
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik doel meer op het feit dat ik moeite heb me voor te stellen dat iemand het met water lekker vindtquote:Op dinsdag 5 november 2013 16:46 schreef fathank het volgende:
[..]
Of ze halen de macro's die in melk zit ergens anders uit.
De vanille van XXL is prima te nassen met waterquote:
[..]
Ik doel meer op het feit dat ik moeite heb me voor te stellen dat iemand het met water lekker vindt
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Dan heb ik wellicht de verkeerde smaak als try-out gehad.quote:
[..]
De vanille van XXL is prima te nassen met water
De aardbei dronk ik in 1 teug met de neus dicht leeg
Drink chocolate milkshake van B&F met water, al maanden.quote:
Ben de kritieke 3 maanden grens voorbij, en ik train nog steeds, dus het wordt nog wat
Heb ook de sample-shakes van B&F ontvangen, maar zijn niet zo bijzonder dat ik van de XXL ga afstappen. (nog niet allemaal gehad, inmiddels 8 van de 12)
Ook lees ik dat mensen shakes met water drinken. Lusten die mensen geen melk?
Soukidan op je oogbal.
Goed te doen met water, met melk is het wel lekkerder maar ik haal al mijn macro's uit mijn maaltijden.quote:
[..]
Ik doel meer op het feit dat ik moeite heb me voor te stellen dat iemand het met water lekker vindt
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ben nog aan het experimenteren. Ik heb fitnesspal als indicatie genomen (2100 kcal). Ben overigens 190cm, dat compenseert de 102kg enigszins. Zit nu op dag 4-5 en zit op 101,6kg (wegingen tussen 9-10 in de ochtend, laatste maal tussen 18:00-20:00 avond ervoor). Zet sneller vet aan dan dat ik het verlies/behoud. En naast sporten heb ik geen hoge fysieke activiteitsniveau, vandaar.quote:
[..]
Als je 102kg weegt en onder de 2k kcal zit, doe je het sowieso niet goed. Ik neem aan dat je sowieso niet in de laatste fase van je cut zit, aangezien je schat nog 20kg aan vet te hebben. Dus ga gewoon 10-15% max onder je dagelijkse behoefte zitten en weeg jezelf elke dag. Cutten doe je langzaam en al helemaal in het begin. Begin met zo weinig cardio mogelijk en een juiste macro verhouding. Bij elk gewichtplateau verander je je kcal OF cardio, niet allebei, etc. etc.
Vond vet ook inderdaad al erg weinig. Heb vandaag maar wat brood meegenomen met een dikke smeersels pindakaas. Is kip wel goed te doen zolang buiten de koelkast? (+- 3-5 uur vanaf koken, Hoe lang kan het met tupperware?). Wil namelijk heel graag brood overslaan maar is logistiek gezien niet altijd even toepasbaar.quote:
[..]
Dump dat brood, eet wat nootjes tussendoor en neem wat groentjes of rucola sla mee met tomaten en kip. 22g vet is eng weinig.
Elstar. Heerlijk door de Brinta. Ze zijn ook lekker om in de oven te doen en kaneel erop te strooien. Een verantwoord dessertquote:
[..]
Interessant dit. Welke appels heb je precies?
Zeer nette stats duurt nog wel even voordat ik rond die gewichten zit.quote:
[..]
True! Belachelijke invoerkosten wel voor een paar 7051's
Verbosity: dl: 240kg (gister nieuwe pr), sq: 180kg, bp: 140kg.
Zijn waardes waren noch steeds verre van normaal, maar ze verbeterden wel significant ja. En blubberpens viel op zich wel mee met 19%.quote:
En over Date Tate: zijn cholesterolwaardes gingen weer terug naar normaal toen hij onder onderhoud ging eten en zijn fucking blubberpens verdween
Third world squat/asian squat of hoe je hem ook wil noemen heeft vooral met enkel flexibiliteit en lengte van je femur(boven been) te maken. Dit maakt het moeilijker voor sommige mensen of juist makkelijker omdat ze anatomisch gezien zijn bevoordeeld. Daarnaast is het een kwestie van flexibiliteit van spieren en deze trainen of onderhouden. De Aziaten nemen deze houding blijkbaar veel aan in hun dagelijks leven. In het westen is men niet gewend om dieper te zitten dan hun bureaustoel/wc. En als iemand hier moet bukken of deze houding aan moet nemen zal hij dit doen op zijn tenen, aangezien een diepe houding ongebruikelijk is/niet haalbaar.quote:Op maandag 4 november 2013 21:09 schreef no1uknow het volgende:
Ik kan me niet voorstellen dat je moeite kan hebben met zo'n third world squat, heb dit altijd al gekund, kan prima minutenlang zo blijven 'zitten'. Wat zegt dit eigenlijk over mijn benen/knieën (Verbosity)?
edit: ik moet toegeven, als ik ervoor zorg dat m'n knieën niet over m'n tenen heen gaan is het iets pittiger maar qua flexibiliteit nog steeds geen centje pijn.
edit2: dikke 2 minuten geklokt voordat m'n schenen (schenen ja?!) echt begonnen te zeuren.
Dus anatomische verschillen, flexibiliteit (of het gebrek hieraan) zijn redenen.
Een pistol squat is ook leuk om uit te proberen. Heb je behoorlijk wat flexibiliteit voor nodig samen met kracht en balans. Mocht je niet naar een sportschool kunnen zou je op die manier behoorlijk wat kracht kunnen behouden.
Bij een high bar squat zal je meer met je knieën naar voren moeten om het gewicht van te bar te compenseren met een 'rechte' rug. Anders raak je uit balans. Bij de asian squat doe je juist het tegenover gestelde. Het bovenlichaam gooi je naar voren en bolt, terwijl je knieën minder ver naar voren gaan. Op die manier zit je ook ontspannen i.t.t. een highbar squat waar je veel actiever moet stabiliseren.quote:
ik kijk wel eens tv op die manier, kan wel half uur zo blijven zitten, kost geen moeite.... that indo blood
maar wel met een buttwink van hier tot tokyo, daarom doe ik ook niet aan high bar atg squats
Hoe ziet zo'n kettlebel training eruit? Op wat voor intensiteit doe je dit? Hoeveel rust neem je tussendoor? Te veel variabelen om een zinnig antwoord te geven. Het kan 400kcal zijn, maar net zo goed 1000kcal als jij als een crossfit malloot tekeer gaat.quote:Op dinsdag 5 november 2013 02:43 schreef Drinky het volgende:
Kettlebell training, iemand enig idee hoeveel kcals je daarmee in een uur kwijtraakt? Heb geen zin om straks een grote kcal deficit te creeren op die dagen omdat ik reken met mijn KT kcal verbruik.
Die trainingen zijn volgens mij kalorisch gezien echt niet normaal. Weet dat ik op de dagen van bokstraining op een goede 800~1200kcal extra verbruik zat (niet normaal hoe je dan ook opeens van 95kg naar 67kg gaat
Je kan elke formule als uitgangspunt nemen en niet een zal op je echte verbruik terecht komen. Mocht dit per toeval wel zo zijn dan is dit de volgende dag wel een paar kcal anders. Gewoon een vast aantal kcal pakken en van daaruit bekijken wat je lichaam doet. Blijf je op gewicht? 300kcal minder eten per dag. Kom je aan? Gooi hem dan 600kcal naar beneden en kijk wat er gebeurt.quote:
Oh Gooood... MFP moet je niet als uitgangspunt nemen!!!
Check Harris & Benedict formule!
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbosity, dat is echt een hele goede tip!
Maar je weet dus ook niet of die 300/600 minder nodig is als je aankomt op een dag waarin je minder intensief traint dan een ander.
Maar je punt is duidelijk: net zo lang knutselen, totdat je dichter bij je doel komt.
Ik hou zelf wel een schema aan, want ik wil wel concreet weten wat het met mijn lichaam doet en of ik door moet gaan/bijstellen
Maar je weet dus ook niet of die 300/600 minder nodig is als je aankomt op een dag waarin je minder intensief traint dan een ander.
Maar je punt is duidelijk: net zo lang knutselen, totdat je dichter bij je doel komt.
Ik hou zelf wel een schema aan, want ik wil wel concreet weten wat het met mijn lichaam doet en of ik door moet gaan/bijstellen
Het hele idee is dat je een kcal-aantal pakt en kijkt over een langere tijd(2-4 weken) hoe het is gegaan. Je gaat niet op een enkele dag af, omdat er te veel schommelingen zijn in watergewicht wat je vasthoudt.quote:
Verbosity, dat is echt een hele goede tip!
Maar je weet dus ook niet of die 300/600 minder nodig is als je aankomt op een dag waarin je minder intensief traint dan een ander.
Maar je punt is duidelijk: net zo lang knutselen, totdat je dichter bij je doel komt.
Ik hou zelf wel een schema aan, want ik wil wel concreet weten wat het met mijn lichaam doet en of ik door moet gaan/bijstellen
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
