[Bodybuilding] #401 Pain is weakness leaving the body

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:16 schreef Snakey het volgende:

[..]

Zoals ik zei, het is een godswonder dat hij nog lift.

wat een verschrikkelijk doorzettingsvermogen

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:17 schreef Pulzzar het volgende:

[..]

Dat is de nieuwe Living Well, langs de Gouwe, daar vlakbij die GerGem kerk. Ik heb het filmpje niet helemaal afgekeken. Ik vind het interieur wel heel erg hipster en ongezellig. Maar 35 minuten trainen Doe je dan 4 oefeningen ofzo? Ik heb wel ff wat tijd nodig om mijn oefeningen te doen; ook omdat ik ze goed wil doen.

Ja dat is echt onzin, moet je niet serieus nemen als je wilt groeien. Heb er een keer getrained, alleen ze hadden geen barbell(losse stang), squat rek, dumbells tot 20kg enz enz. Idk of dat nog zo is, maar dan kan je Starting strength wel vergeten iig, dat lukt niet zonder barbell.

Welke gym heeft er nou geen barbell? Dan mag je jezelf geen sportschool noemen imo, dan ben je gewoon een cardiocentre.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:13 schreef Pulzzar het volgende:

[..]

Tot begin 2012 rookte ik als een ketter. Ik kon niet eens meer normaal slapen, want al dat slijm in mijn longen liep naar mijn keel. Ik ben blij dat ik heb kunnen stoppen. Maar ik kwam wel meer aan. Sowieso at ik veel te veel. Ik dronk wel light frisdranken, maar minimaal een fles per dag en soms twee flessen. En naast mijn normale eten veel snoep en chips.

Ik woog in september 2012 95 kilo. Allemaal vet. Ik moest pasfoto's laten maken en ik schrok van mn dikke kop. Ik ging toen meer bewegen en stoppen met snoepen. Dus ik viel wel (in snel maar ook gezond tempo af, ongeveer 1,5 kilo per week). Een maand later schreef ik me in bij die sportschool.

Als het moet, heb ik wel wilskracht en discipline. Mijn valkuil is wel dat ik te hoge eisen kan gaan stellen. Als je teveel hooi op je vork neemt, kukel je achterover. Ik moet het sporten dus ook leuk kunnen blijven houden.

Kijk eens aan. Fijn is dat stoppen met roken hé? Uiteindelijk besef je ook dat het ontzettend zinloos is en vraag je je af waarom je nou rookte.

Wilskracht en discipline is heel belangrijk. En wat jezelf al zegt moet het ook leuk zijn. Je hebt zelf de keuze op welke manier je gaat trainen en eten, dus je kunt het zo leuk maar ook zo ellendig maken als je zelf wilt. Zolang het leuk blijft is het een redelijk makkelijk weg, als het iets minder leuk wordt, moet je wat harder trappen. Na een tijdje kun je niet zonder en voel je je juist ontzettend kut als je niet gaat.

Grappige conversatie tussen Dave Tate(de dude van al die blessures^^) en een voedingexpert lol(zwart gedrukt is Dave zelf):

"I can't eat clean."

"Pardon," I said. "You can't eat clean?"

"Seriously, the last four times I tried to eat clean, I ended up throwing up multiple times by lunch."

Now I was chuckling. "What do you mean, Dave?"

"Each time I try to clean my diet up and eat like a bodybuilder, it only lasts about half a day. I'll eat the egg whites and oatmeal for breakfast, and I'll have a protein shake a few hours later. For lunch I'll eat chicken breasts and a salad.

But I'm not kidding when I say that by 1:00 I'm puking my ass off, not to mention that I've been shitting all morning. Wanna laugh your ass off? Picture this: One day I actually strained a trap puking my guts up. By 2:00 PM I was sitting on the couch with an ice pack on my neck, my asshole on fire from shitting a half dozen times that morning, and puke stains on my shirt."

Now I was cracking up. And trying desperately to close my mind's eye.

"So what should I do, JB? Seriously, it seems like my body rejects anything healthy I try to do."

"So, just how bad are things?" I asked.

"Well," Dave said, "I haven't eaten a vegetable in years. I eat very little protein. Most of my meals come from McDonalds. Really, I'm like that guy from Supersize Me."

"It can't be that bad, Dave."

Famous last words. Little did I know what I was in for...

"Very little protein" Beetje apart, niet.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:30 schreef dreamerbulk het volgende:
Grappige conversatie tussen Dave Tate(de dude van al die blessures^^) en een voedingexpert lol(zwart gedrukt is Dave zelf):

"I can't eat clean."

"Pardon," I said. "You can't eat clean?"

"Seriously, the last four times I tried to eat clean, I ended up throwing up multiple times by lunch."

Now I was chuckling. "What do you mean, Dave?"

"Each time I try to clean my diet up and eat like a bodybuilder, it only lasts about half a day. I'll eat the egg whites and oatmeal for breakfast, and I'll have a protein shake a few hours later. For lunch I'll eat chicken breasts and a salad.

But I'm not kidding when I say that by 1:00 I'm puking my ass off, not to mention that I've been shitting all morning. Wanna laugh your ass off? Picture this: One day I actually strained a trap puking my guts up. By 2:00 PM I was sitting on the couch with an ice pack on my neck, my asshole on fire from shitting a half dozen times that morning, and puke stains on my shirt."

Now I was cracking up. And trying desperately to close my mind's eye.

"So what should I do, JB? Seriously, it seems like my body rejects anything healthy I try to do."

"So, just how bad are things?" I asked.

"Well," Dave said, "I haven't eaten a vegetable in years. I eat very little protein. Most of my meals come from McDonalds. Really, I'm like that guy from Supersize Me."

"It can't be that bad, Dave."

Famous last words. Little did I know what I was in for...

Het "dieet" van hem wat hierna volgt is geweldig... Snoep voor de kinderen wat de kinderen nooit te zien krijgen omdat ze de kans niet krijgen

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:23 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Kijk eens aan. Fijn is dat stoppen met roken hé? Uiteindelijk besef je ook dat het ontzettend zinloos is en vraag je je af waarom je nou rookte.

Ik mis het wel af en toe hoor. Vooral op feestjes of bij het uitgaan als mensen een sigaretje opsteken, zou ik er ook graag één willen opsteken. Maar van het hele pakje wat ik op een dag rookte, waren er maar 3 lekker. Het is ongezond en daar heeft mijn lijf duidelijk onder te lijden. Verder gaan je kleren stinken en ook de rest van je huis.

Mijn conditie is tenminste goed nu. Ik kan tenminste een sprintje maken wanneer ik de trein wil halen.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
"Very little protein" Beetje apart, niet.

Met very little .. zal hij met het totaal kcals wat hij at(6000+) nog steeds wel een 150 - 200 gram aantikken ofzo. In vergelijking met sommige andere heavyweight PL'ers die ook tech gebruiken die vaak op 400+ zitten is dat wel weinig dan ja.

Maar bewijst maar weer eens dat je met 100+ proteine ook nog gains maakt lol.. zeker icm tech

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:38 schreef Snakey het volgende:

[..]

Het "dieet" van hem wat hierna volgt is geweldig... Snoep voor de kinderen wat de kinderen nooit te zien krijgen omdat ze de kans niet krijgen

Is dat dat verhaal dat hij een pizza met een fles olijfolie eroverheen moet eten?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:40 schreef seto het volgende:

[..]

Is dat dat verhaal dat hij een pizza met een fles olijfolie eroverheen moet eten?

"For dinner you're gonna order an extra-large pizza with everything on it. Literally everything. If you don't like sardines, don't put 'em on, but anything else that you like you have to load it on there. After you pay the delivery guy, I want you to take the pie to your coffee table, open that fucker up, and grab a bottle of oil. It can be olive oil, canola oil, whatever. Anything but motor oil. And I want you to pour that shit over the pie until half of the bottle is gone. Just soak the shit out of it."

"Now before you lay into it, I want you to sit on your couch and just stare at that fucker. I want you to understand that that pizza right there is keeping you from your goals."

"Now you're on the clock," he continues. "After 20 minutes your brain is going to tell you you're full. Don't listen to that shit. You have to try and eat as much of the pizza as you can before that 20-minute mark. Double up pieces if you have to. I'm telling you now, you're going to get three or four pieces in and you're gonna want to quit. You fucking can't quit. You have to sit on that couch until every piece is done.

And if you can't finish it, don't you ever come back to me and tell me you can't gain weight. 'Cause I'm gonna tell you that you don't give a fuck about getting bigger and you don't care how much you lift!"

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:36 schreef Yuri_Boyka het volgende:
"Very little protein" Beetje apart, niet.

Heel veel powerlifters geven geen reet om proteine.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Heel veel powerlifters geven geen reet om proteine.

en ook dit ja

puur cals cals cals

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:39 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Met very little .. zal hij met het totaal kcals wat hij at(6000+) nog steeds wel een 150 - 200 gram aantikken ofzo. In vergelijking met sommige andere heavyweight PL'ers die ook tech gebruiken die vaak op 400+ zitten is dat wel weinig dan ja.

Maar bewijst maar weer eens dat je met 100+ proteine ook nog gains maakt lol.. zeker icm tech

Sure, maar als je praat in termen van 'optimaal', wie weet of die nou sterker/groter zou zijn.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Heel veel powerlifters geven geen reet om proteine.

Hmm, Wendler raad het wel aan. Is het bij PL niet echt nodig dan?

waarom staat dit topic eigenlijk in fotografie sectie Snakey? lololol

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:50 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Sure, maar als je praat in termen van 'optimaal', wie weet of die nou sterker/groter zou zijn.

[..]

Hmm, Wendler raad het wel aan. Is het bij PL niet echt nodig dan?

Ik denk dat Dave met zijn:

935 squat, 740 deadlift, a 610 bench, and a 2,205 total.

niet mag klagen

Wie weet.. misschien had het nog meer gekund, maar gezien zijn injury lijst mag je hier spreken van een 8e wereldwonder haha.

Doorzettingsvermogen komt niet met proteine of zelfs niet met tech, dat komt vanuit jezelf en daar zal het meeste resultaat uitkomen het 100% vastbijten in iets en alles ervoor laten wijken is een karakter eigenschap wat maar een select groepje mensen heeft op deze aardkloot.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:52 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

Ik denk dat Dave met zijn:

935 squat, 740 deadlift, a 610 bench, and a 2,205 total.

niet mag klagen

Wie weet.. misschien had het nog meer gekund, maar gezien zijn injury lijst mag je hier spreken van een 8e wereldwonder haha.

Doorzettingsvermogen komt niet met proteine of zelfs niet met tech, dat komt vanuit jezelf en daar zal het meeste resultaat uitkomen het 100% vastbijten in iets en alles ervoor laten wijken is een karakter eigenschap wat maar een select groepje mensen heeft op deze aardkloot.

Zieke squat. Hoe kan het dat zijn DL echter zo veel lager is?

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:56 schreef Yuri_Boyka het volgende:

[..]

Zieke squat. Hoe kan het dat zijn DL echter zo veel lager is?

zijn deadlift zoog heel erg.. en ging heel langzaam vooruit, en hij haat deadlifts intens.. echt heel erg intens .. het liefst trainde hij ze nooit. Hij heeft er nooit blessures op gehad.. maar hij was altijd bang om ze te doen

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:51 schreef dreamerbulk het volgende:
waarom staat dit topic eigenlijk in fotografie sectie Snakey? lololol

Haha, geen idee, maar ik heb het gedaan.

Ik zit (lig) op mn kindle. Bedtijd dus. :p

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:59 schreef Snakey het volgende:

[..]

Haha, geen idee, maar ik heb het gedaan.

Ik zit (lig) op mn kindle. Bedtijd dus. :p

hahahah held

goodgainnight

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 18:09 schreef Faeroer het volgende:

[..]

Heb je daar niet 2 liter melk voor nodig om dat weg te krijgen? Wordt ontzettend dik hier als ik meer dan 50g erin gooi. Lijkt net koude kots.

Nee hoor, het is fijngemalen. Dus nergens last van. Drink het wel in 1 teug op zodat het niet dik kan worden.

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:45 schreef Snakey het volgende:

[..]

Heel veel powerlifters geven geen reet om proteine.

Ja plus dat als je 6000kcal eet, je sowieso toch wel een aardige hoeveelheid protein binnen krijgt. Alleen in verhouding tot de vetten en carbs is het misschien niet enorm veel.

30% protein or wat is het waar ik mensen altijd over hoor praten? Dan zou je op 6k dus 1800kcals aan protein moeten eten of 450 gram. Dat is echt tering veel.

quote:

Op woensdag 23 oktober 2013 00:06 schreef -Menn0- het volgende:

[..]

Nee hoor, het is fijngemalen. Dus nergens last van. Drink het wel in 1 teug op zodat het niet dik kan worden.

pcies, dan wordt het pas dik in je maag...

goeie bloats

quote:

Op dinsdag 22 oktober 2013 23:59 schreef dreamerbulk het volgende:

[..]

zijn deadlift zoog heel erg.. en ging heel langzaam vooruit, en hij haat deadlifts intens.. echt heel erg intens .. het liefst trainde hij ze nooit. Hij heeft er nooit blessures op gehad.. maar hij was altijd bang om ze te doen

Weet je ook waarom hij bang was?