Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema's
Voor mensen die echt net beginnen:
Schema Start to Run Serie 1 (0-5 km)
http://www.runinfo.nl/schemabeginners.htm
http://www.hartstichting.(...)dloopschema_2010_pdf
http://www.hardloop-maatj(...)t/hardlopen-met-evy/
Sites waar verschillende schema's op staan:
http://www.hardloopschema.nl/
http://www.runnersweb.nl/Schema.htm#
http://run2day.nl/lopen/loopschema
http://nl.saucony.nl/stor(...)yEU/Training_Saucony
Wil je een specifiek schema voor een afstand of snelheid maken:
http://my.asics.nl/my/plan/new
http://www.runnersweb.nl/Schema/Schema-op-maat.htm
5 km schema:
http://www.dehardloopwink(...)s/beginnerschema.pdf
http://sport.be.msn.com/starttorun/2009/nl/training/schema05/
10 km schema:
http://www.dehardloopwinkel.nl/public/user/files/10kmschema.pdf
Schema Start to Run Serie 2 (5-10 km)
Wil je weten welke trainingssnelheden passen bij jouw prestatie:
http://www.mcmillanrunning.com/index.php/calcUsage/calculate
SPOILER: Diverse links
http://www.looptijden.nl/hardlopen (algemene info hardlopen)
http://www.runinfo.nl/tipsbeginners.htm (tips voor beginners)
http://www.afstandmeten.nl (bepaal je route en meet hoe ver je gelopen hebt)
http://www.looptijden.nl/loopgroepen/53/fok!-running- (de Fok! hardloopgroep, om je tijden te posten)
http://www.blessureaanwijzer.nl/hier_doet_het_pijn.htm (blessure aanwijzer)
http://www.gmap-pedometer.com (om te meten hoeveel km je hebt gelopen)
http://www.buienradar.nl (voor als je wel/niet in de regen wil lopen)
http://www.hardloopmuziek.com (mp3 lessen, muziek voor tijdens hardlopen)
http://www.routeloops.com/ (een route plannen bij een gekozen afstand)
www.run2day.nl
www.runnersworld.nl
www.dehardloopwinkel.nl
www.hardloopaanbiedingen.nl
www.pkrun.nl
SPOILER: Apps voor op telefoons
http://www.mapmyrun.com (voor iPhone BlackBerry en Android)
http://runkeeper.com (voor iPhone en Android)
http://www.endomondo.com/download/ (Android, Iphone, BlackBerry, Windows7, Symbian, Windows CE devices en Java)
SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Wil je toegevoegd worden en staat je evenement er niet bij? Zorg dan dat je alle informatie aanlevert die nodig is om je toe te voegen in het juiste formaat tussen code-tags! Dus: datum, url, naam van het evenement, plaats en natuurlijk welke afstand je gaat lopen.
Staat het evenement er wel bij, maar jij nog niet? Zet dan de gevraagde informatie dikgedrukt in je bericht
Dus:
1
2[b]datum - [url=linknaarsitevanloopje.nl]naamloop (plaats)[/url][/b]
[*] naam - afstand
20 oktober 2013 - TCS Amsterdam Marathon (Amsterdam)
• Quoi - 8 km
• gcjoel - HM
• hatsaflats - HM
• Linebear - HM
• Miezziej - HM
• Littlecreep - HM
• abraham - HM
• _MvN_ - Marathon
• tarahumara - Marathon
• AtseBenjamin - HM
20 oktober 2013 - MolenhoeksMakkie (Molenhoek)
• Muis84 - 5 km
• Gogo83 - 5 km
• Guppyfriend - 5 km
• Serinde +1 - 5 km
• Mosselmossel - 10 km
• Winterstorm - 10 km
26 oktober 2013 - Run2day Halloween Run (landelijk)
• Guppyfriend - 7-8 km, Arnhem
• DJMO - 7-8 km, Amsterdam
26 oktober 2013 - Diepe hel holterbergloop (Holten)
• De_Kluizenaar - 5 EM
26 oktober 2013 - Bear Trail (Voerstreek)
• Streamnl - 14 km
• Guard - 14 km
26 oktober 2013 - VU gebouwenloop
• slacker_nl - 10 km
• Sheriam - 10 km
26 oktober 2013 - 19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 15km
27 oktober 2013 - Drechtstadloop (Dordrecht)
• Hinder - HM
27 oktober 2013 - Halloween Day Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 12,5 km
31 oktober 2013 - Halloween Night Trail Run (Stellenbosch)
• Sjaapje - 7 km
2 november 2013 - Plantsoenloop (Groningen)
• Baggerbaas - 8km
3 november 2013 - Boerenkoolloop Warmenhuizen
• hatsaflats - 5km
• IJsdraakje - 5km
3 November 2013 - Bosloop (Malden)
• ..-._---_-.- - 10km
3 november 2013 - Zilveren Turfloop (Mijdrecht)
• Frsh - 10 k
3 november 2013 - Laan van Meerdervoort Loop (Den Haag)
• Zwabberhark - 10k
9 november 2013 - Zandenplasloop (Nunspeet)
• Keshet - 5 km
10 November 2013 - Coastal Classic (Taieri Mouth)
• rechtsedirecte - off road HM
16 november 2013 - Crosscompetitie (Rijssen) (1 van 5)
• Aal321 - 5 km
16 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
• slacker_nl - 5 km
• Muis84 - 5 km
• BrightEyes - 10 km
• ..-._---_-.- - 10 km
• Guppyfriend - 10 km
• Serinde - 10 km
• Mascleta - 10 km
• Ach3r0n - 10 km
17 november 2013 - Zevenheuvelenloop (Nijmegen)
15 km:
• Arquero
• Daywalker
• DeeBee
• hatsaflats
• Jero_nimo
• linebear
• Motorbloempje
• Quoi
• Saysem
• Schanulleke
• slacker_nl
• winterstorm666
• Zwabberhark
• _MvN_
• ..-._---_-.-
• SEMTEX
• Wolve000
17 november 2013 - Istanbul Eurasia Marathon (Istanbul)
• sylvesterrr - 15 km
17 November 2013 - Marathon Divina Pastora (Valencia, Spanje)
• 2Mini - 10K
17 November 2013 - Southland Marathon (Invercargill)
• rechtsedirecte - marathon
24 November 2013 - tisvoorniks (Geldrop)
• slacker_nl - 10 km
• Guard - 15 km
• SEMTEX - 30 km
• streamnl - HM
• bos81 - 6 km
• Debsterr - 6 km
30 november 2013 - Total Trail Experience (Lommel)
• Streamnl - 15 km
30 november 2013 - Muizenberg Mountain Run (Muizenberg)
• Sjaapje - 13.5 km
7 december 2013 - Crosscompetitie (Nijverdal) (2 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
7 december 2013 Kepler Ultra Marathon
• rechtsedirecte - 60km
7 december 2013 Mindwinterduinloop Egmond/Binnen
• DJMO - 7,6 km
8 December 2013 - Bruggenloop Rotterdam
• Arquero - 15 km
• Swetsenegger - 15 km
• Dictator Generaal President Hats - 15 km
• Zwabberhark - 15 km
• Quoi - 15 km
• mosselmossel - 15 km
• Hinder - 15 km
• E.T. - 15 km
15 december 2013 - Mescherbergloop (Eijsden)
• Guard - 15 km
• Frsh - 15 km
21 december 2013 - Linschotenloop (Linschoten)
• Arquero - HM
31 december 2013 Sylvesterlauf Pfalzdorf(Pfalzdorf (Duitsland)
• DJMO - 10 km
5-1-2014 - Genneper Parken Nieuwjaarsloop (Eindhoven)
• SEMTEX - 14km
12 januari 2014 - PWN Egmond Halve Marathon (Egmond)
• Daywalk3r - HM
• TheWhiteCowboy - HM
• La_Tramposa - HM
• _MvN_ - HM
• Frsh - HM
18 januari 2014 - Crosscompetitie (Holten) (3 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
2 februari 2014 - midwintermarathon (Apeldoorn)
• Arquero - 27,5 km (asselronde)
• Semtex - 27.5KM (asselronde)
• Streamnl - 27,5 km (asselronde)
• Swetsenegger - 27,5 km (asselronde)
• Jero_nimo - Marathon
9 februari 2014 - Groet uit Schoorl Run (Schoorl)
• hatsaflatsl - 10km
• slacker_nl (ovb) - 10km
• De_Kluizenaar - 10km
• DJMO - 10km
9 februari 2014 - Caythorpe Dash (Trail Half Marathon)
• Wolve
• motorbloempje
15 februari 2014 - Crosscompetitie (Wierden) (4 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
1 maart 2014Crosscompetitie (Markelo) (5 van 5)
• Aal321 - 5 km
• Daywalk3r - 10km
9 Maart 2014 - Mud Masters Obstacle Run
• Jero_nimo - 6km
• Pro_shifty - 18km
30 Maart 2014 - Circuitloop Zandvoort
• De_Kluizenaar - 5km
13 April 2014 - Rotterdam Marathon
• Swetsenegger - Marathon
• Linebear - Marathon
• Debsterr - 10 km
• DJMO - 10 km
19 juli 2014 - Eiger Ultra Trail (Grindelwald, CH)
• Guard - 16 km
SPOILER: 2013 ChallengeChallenges 2013:
Omdat mensen zichzelf willen motiveren en om een leuke stok achter de deur te hebben stellen mensen zich een doel, een challenge. Hoeveel km ze willen lopen in een jaar.
Elke week kunnen mensen doorgeven hoeveel ze gelopen hebben, waardoor er weer wat op de teller in de OP bijkomt. Wil je jouw persoonlijke challenge ook in de lijst hebben? Dat kán met dank aan Swetsenegger!
Challenge voor 2013!
Je kan het schema aanpassen of jezelf toevoegen door naar http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam= <--- (Vul hier je eigen username in) te gaan.
'Oefenaccountje': http://www.tweedehandsboek.net/FOK/schema2013.php?naam=test
SPOILER: Verlopen Challenges2012:
SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslag211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
SPOILER: PRs bijhoudenHier kan je je PR's bijhouden. Je moet inloggen met je gebruikersnaam en een wachtwoord dat je zelf mag verzinnen. Nadat je bent aangemeld/ingelogged kan je je PR's invullen/bijwerken.
SPOILER: Ten commandments for the runnerLast but not least:
*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********SPOILER: Why we runOf, zoals de Oatmeal dat doet: http://theoatmeal.com/comics/running
[ Bericht 0% gewijzigd door Gogo83 op 21-10-2013 14:58:09 ]
Volgens mij kan niemand meer iets posten 
Lekker rustigquote:Op maandag 21 oktober 2013 14:54 schreef SEMTEX het volgende:
Offtopic: facebook is stuk
Ik kreeg vanmorgen een dode hond op m'n timeline. Daar ben ik dus echt niet van gediend.Is dat voornl. de trap oplopen dan? Wat een ellendequote:Op maandag 21 oktober 2013 14:55 schreef slacker_nl het volgende:
As zaterdag de VU gebouwenloop. Ik neem de komende dagen alleen maar de trap op werk. 12 trappen op en af.
KLB / [Centraal] Facebookergernissen #65 Haten op stelletjesquote:
[..]
Lekker rustig
ah. ik ben dus (gelukkig) niet de enige die er last van heeftquote:
Offtopic: facebook is stuk
Bij de 7^^ hebben ze er wel goed over nagedacht. Er staat voor de startlijn een fuik, waarmee het aantal mensen dat per minuut het parcours op gaat wordt gedoseerd. Dit aantal is afgestemd op het smalste stuk van het parcours. Dus je hebt er tijdens de loop (als het goed is) geen last van opstoppingen. Alleen bij de start, maar dat is nog voor je over de start-lijn (en dus de chip-lees-matten) heen gaat, dus dat kost je geen tijd.quote:
Iemand hier had trouwens iets gepost over de drukte van de Marathon Amsterdam (of meerdere). Ik vrees dat dat bij de Zevenheuvelenloop ook wel zo gaat zijn (vorig jaar ook al). Volgens mij doet daar een vergelijkbaar aantal mensen mee en worden die allemaal in startvakken gepropt in wat zijstraatjes n het centrum van Nijmegen. Echter trok het toffe shirt en het aantal fokkers wat meedoet, me toch weer over de streep. Ik heb pas dit jaar gemerkt hoe fijn kleine loopjes zijn door er met een aantal hier in de buurt mee te doen.
Ja, het is een groot en druk evenement. Maar dat weet je natuurlijk wel als je je inschijft. Hoewel ik zelf ook meer van de kleinere events ben, denk ik dat ze het op de 7^^ wel goed voor elkaar hebben.
Maar opstoppingen tijdens het lopen zijn wel erg vervelend. Maar dat kan zowel met groot als klein gebeuren. Zowel bij een groot evenement als de CPC (5km, ergens in 2008 ofzo) als tijdens de Bradelierloop (5km, onlangs, man of 500 in totaal) zaten opstoppingen. En in beide gevallen omdat de start-doorloop veel groter was dan het smalste stuk op het parcours aan kon. En bij de bradelierloop was dat al 50 meter na de start (sta je net over de startlijn stil...) en bij de cpc was het na nog geen kilometer, waar het nog steeds erg druk was.
Als er toch chip-timing is, is een wat meer gedoseerde start erg fijn. Daar kunnen sommige enementen nog wel wat aan bijschaven.
Doet men bij de Tilburg Ten Miles ook, nergens last van opstopping gehad na de start (al deed ik aan de 10 km mee, en dat was beduidend minder druk dan de Ten Miles).
Ligt natuurlijk ook aan het aantal deelnemers. Ik deed dit jaar mee aan de Flow ladiesrun, de allereerste ooit. Die hadden ook al chiptiming, er deden echter zo weinig vrouwen mee dat we prima tegelijk van start konden gaan.quote:
Als er toch chip-timing is, is een wat meer gedoseerde start erg fijn. Daar kunnen sommige enementen nog wel wat aan bijschaven.
Ik doe zaterdag tr. mee aan het kleinste loopje waar ik ooit aan meegedaan heb (150 deelnemers). Echt benieuwd...
Mijn spierpijn valt trouwens best mee, ik hoop dat het morgen niet erger is
Gogo toffe foto!!! Waar heb je die gevonden? Ik zie bij die fotograaf nog geen map van gisteren staan op oypo.
http://www.viagladiola.tk/quote:Op maandag 21 oktober 2013 15:04 schreef Serinde het volgende:
Gaaf dat mossel tussen de sfeerfoto's zit van Molenhoeks Makkie!
Mijn spierpijn valt trouwens best mee, ik hoop dat het morgen niet erger is
Gogo toffe foto!!! Waar heb je die gevonden? Ik zie bij die fotograaf nog geen map van gisteren staan op oypo.
Heb jou ook gespot.
Ja, tuurlijk. Kleinere loopjes hebben wel een kleinere kans op opstoppingen. Maar zelfs dan kan je het nog krijgen als er een versmalling vlak na de start zit. Maar bij de hele kleine loopjes staan mensen toch wel vaak al wat minder opgepropt, wat ook wel helpt.quote:
[..]
Ligt natuurlijk ook aan het aantal deelnemers. Ik deed dit jaar mee aan de Flow ladiesrun, de allereerste ooit. Die hadden ook al chiptiming, er deden echter zo weinig vrouwen mee dat we prima tegelijk van start konden gaan.
Ik doe zaterdag tr. mee aan het kleinste loopje waar ik ooit aan meegedaan heb (150 deelnemers). Echt benieuwd...
Als ik met de fiets kom: 14 trappen omhoog, lunch: 12 trappen op en 12 af, naar huis 14 trappen af.quote:Op maandag 21 oktober 2013 14:56 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Is dat voornl. de trap oplopen dan? Wat een ellende
. Dus, ik trouwens niet, morgen weer veel te vroeg .Leuke foto's allemaal!
Die van viagladiola zijn altijd wel erg leuk ja, heb ik er ook een paar van.Over 97 jaar wellicht.quote:
Wie doet er mee! Vanavond om 21.10 een HM in 2.11.00 lopen
quote:
ohja, dat is een nog beter idee!tempting! Zou moeten lukkken, in theorie!quote:
Wie doet er mee! Vanavond om 21.10 een HM in 2.11.00 lopen
Leuke foto's allemaal!
Maar ik ga wel voor 'n gewone club run een smalle start vind ik niet zo heel erg, bij de DTD ladiesrun dit jaar was het finishgebied compleet overstroomd. Niet zo gek ook als je een fietspad net na een tunnel uitkiest als finishquote:
[..]
Ja, tuurlijk. Kleinere loopjes hebben wel een kleinere kans op opstoppingen. Maar zelfs dan kan je het nog krijgen als er een versmalling vlak na de start zit. Maar bij de hele kleine loopjes staan mensen toch wel vaak al wat minder opgepropt, wat ook wel helpt.
ehhh ja een beetje!
en dit is nog wel de meest charmante ahum!SPOILER
Wil/wilde mij er ook voor inschrijven. Lijkt mij wel een apart loopje.quote:
As zaterdag de VU gebouwenloop. Ik neem de komende dagen alleen maar de trap op werk. 12 trappen op en af.
Ik vind 't een toffe foto!quote:
had ik het warm en zwaar!
ehhh ja een beetje!en dit is nog wel de meest charmante ahum!SPOILER[ afbeelding ]
hoe krijg je dat voor elkaar dan?quote:
Balen zeg, tijdje uit de running met een hamstringblessure. Nota bene opgelopen tijdens een wandeling met de hond.
Gogo zit ook tussen de sfeerfoto's! Goed zoekenquote:
Gaaf dat mossel tussen de sfeerfoto's zit van Molenhoeks Makkie!
Mijn spierpijn valt trouwens best mee, ik hoop dat het morgen niet erger is
Gogo toffe foto!!! Waar heb je die gevonden? Ik zie bij die fotograaf nog geen map van gisteren staan op oypo.
SPOILER
Nah, m'n PR op de HM moet verbeterd worden in een wedstrijd zodat ik officieel sneller loop dan Hats op die afstand. /gangstaquote:
Wie doet er mee! Vanavond om 21.10 een HM in 2.11.00 lopen
Leuke foto's allemaal!
Net ook weer een rondje gedaan. Ging best goed, op mn kuiten en schenen na
Ook nog een stukje met een vriend in de auto meegerend. Hij was verbaasd dat ik nog kon praten
(ik eigenlijk ook wel).Iemand nog tips voor kramp in de schenen? Kuitkramp kan ik wel aan en redelijk eruit strekken, maar die schenen is een ander verhaal....
En speciaal voor MoBlo mijn challenge bijgewerkt en totaal omlaag geschroefd. Van 550 naar 250. Hopelijk red ik dat wel
http://www.endomondo.com/workouts/260666208/7208949
heb je hier wat aan? http://www.sportzorg.nl/s(...)e-abc/onderbeen.htmlquote:
Iemand nog tips voor kramp in de schenen? Kuitkramp kan ik wel aan en redelijk eruit strekken, maar die schenen is een ander verhaal....
Heb het even gelezen....en ik heb geen idee. het klinkt een beetje als dat logesyndroom. ik voel het echt op mijn scheenbeen en richting de buitenkant (dus niet de binnenkant zoals vaak bij een shin splint) en na het rennen is het zo over en blijft het niet stijf ofzo.quote:
[..]
heb je hier wat aan? http://www.sportzorg.nl/s(...)e-abc/onderbeen.html
Maar of het dat nu echt is...
mss even een fysio raadplegen anders?? en ik lees hier veel goeie verhalen over magnesium tegen (spier)krampen .. mss ook nog een optie.quote:Op maandag 21 oktober 2013 16:43 schreef Tyler-Girl het volgende:
[..]
Heb het even gelezen....en ik heb geen idee. het klinkt een beetje als dat logesyndroom. ik voel het echt op mijn scheenbeen en richting de buitenkant (dus niet de binnenkant zoals vaak bij een shin splint) en na het rennen is het zo over en blijft het niet stijf ofzo.
Maar of het dat nu echt is...
zelfdiagnose is natuurlijk niet de beste optie, maar ik kan me met de huidige zorgkosten goed voorstellen dat mensen juist eerst gaan googlen naar grootmoeders oplossingen voor ze naar een arts rennen. ieder zijn ding natuurlijk, ik google ook eerst liever zelf voor ik naar een fysio ga, aangezien ik de eerste twintig behandelingen zelf mag dokken, ondanks dat ik al ruimschoots over m'n eigen bijdrage heenzit met een aantal operaties het afgelopen jaar.quote:
Niet gaan zelfdiagnosticeren. Eventueel wel zelf bepalen of je iets aankijkt of niet, maar zodra je denkt dat er meer aan de hand is dan wat rust op kan lossen naar een professional gaan en niet gaan lopen googlen, want dan vind je altijd wel iets dat zegt dat je dood gaat of dat binnen 2 dagen je been geamputeerd moet worden om dit te voorkomen.
M'n 55 kilo wegende haarbal zag ineens iets waar ze op af wilde en nam ineens een spurt de andere kant op, moest meedraaien en ineens knapte er iets.quote:
Flink klote, morgen naar m'n sportfysio en maar hopen dat het meevalt allemaal.
de riem loslaten was geen optie?quote:
[..]
M'n 55 kilo wegende haarbal zag ineens iets waar ze op af wilde en nam ineens een spurt de andere kant op, moest meedraaien en ineens knapte er iets.
Flink klote, morgen naar m'n sportfysio en maar hopen dat het meevalt allemaal.
26 extreme, als in 26 miles aka 42km?quote:
De 26 refereert wel naar de marathonafstand, maar ze doen ook veel andere toffe events, including ultras!Morgen maar een soort van interval/heuvel training (viaduct in tempo op, af in wandelpas, herhalen totdat het gaat vervelen). Daarna maar 'taperen' tot zaterdag en dan lekker trailen met streamnl in de Belgische voerstreek, zin in
Ken je deze al?quote:
Die toko organiseert ook de Causeway Coast
En het is nogal 'uit de buurt' Herkenbaarquote:
had ik het warm en zwaar!
ehhh ja een beetje!en dit is nog wel de meest charmante ahum!SPOILER[ afbeelding ]
Zulke bekkies trek ik ook altijd. Helemaal gefocust en je niet bewust van dingen om je heen SPOILER
Achteraf makkelijk praten natuurlijk. Die dingen gaan in een split second.quote:
De meeste mensen waarderen het wel als je een hond van 55kg niet zomaar los laat. Lijkt me dus dat je geen rare keuze hebt gemaakt. Alleen bleek je blijkbaar zo te staan dat je hamstring de klap op ving. Meestal gaat het goed, dit keer had je pech.quote:Op maandag 21 oktober 2013 18:02 schreef Lastpost het volgende:
[..]
Achteraf makkelijk praten natuurlijk. Die dingen gaan in een split second.
Hopelijk valt de schade mee en herstelt het vlot.
"Ik wil niet zwemmen, niet kruipen, niet stilstaan. IK WIL RENNEN!"
Ik had een brainwave op de fiets. Ik vond die tussentijd van 25 min nog wat bij 5 km en die eindtijd van 44 min nog wat nog steeds zo gek. "Je bent een beetje ingezakt", zei Hats nog
Ik kon me dat niet voorstellen, aangezien ik zo constant en lekker had gelopen!
Toen herinnerde ik me de tussentijden van de HM bij Hats en MrQ, die klopten niet qua afstand. En ik kon me geen mat herinneren bij de 5 km
En ja hoor, bij het uitlezen van mijn loopje zie ik dat het niet klopt. Tussentijd van 25 min was bij 4,5km. Ik heb uberconstant 5:30 min/km gelopen, met een uitschietertje naar 5:39 min/km en een snelle eerste en laatste km. Niks niet ingezakt
wil wel zeggen dat het geen PR op mijn 5km tijd was
Je moet je 5k PR ook gewoon op een 5k wedstrijdje lopen.quote:
wil wel zeggen dat het geen PR op mijn 5km tijd was
Wel mooi constant trouwens, als je dat al een uitschieter noemt...
Eens!quote:
[..]
Je moet je 5k PR ook gewoon op een 5k wedstrijdje lopen.
Wel mooi constant trouwens, als je dat al een uitschieter noemt...
Slacker: ja hé? mysterie opgelost! Jij nog fijn tasjes uitgegeven?
quote:
Mijn mams loopt ook nog steeds trouw! Vandaag gaat ze weer! Ze bouwt héél langzaam op, maar ze loopt! En ze vindt 't nog leuk ook, en da's het belangrijkste. Ze heeft ook nog geen les geskipped!
Dat verklaart wel het een en ander dan! Ondanks dat het dan geen PR betekent, heb je wel onwijs netjes gelopen! Nu nog 2km op dit tempo eraan plakkenquote:
Hopelijk valt het mee, Lastpost, balen!
Ik had een brainwave op de fiets. Ik vond die tussentijd van 25 min nog wat bij 5 km en die eindtijd van 44 min nog wat nog steeds zo gek. "Je bent een beetje ingezakt", zei Hats nog
Ik kon me dat niet voorstellen, aangezien ik zo constant en lekker had gelopen!
Toen herinnerde ik me de tussentijden van de HM bij Hats en MrQ, die klopten niet qua afstand. En ik kon me geen mat herinneren bij de 5 km
En ja hoor, bij het uitlezen van mijn loopje zie ik dat het niet klopt. Tussentijd van 25 min was bij 4,5km. Ik heb uberconstant 5:30 min/km gelopen, met een uitschietertje naar 5:39 min/km en een snelle eerste en laatste km. Niks niet ingezakt
wil wel zeggen dat het geen PR op mijn 5km tijd was
Heeft gezegd dat ze in 't voorjaar ergens 5km wil kunnen lopen. Dus tegen die tijd een leuk loopje uitzoeken maar, óf, als ze echt heel goed gaat, misschien wel de CPC! Dát zou tof zijnquote:
SPOILER: blije mossel on the run
hosselmossel on the run!
altijd gaaf om iemand gemotiveerd te krijgen.quote:
[..]
Heeft gezegd dat ze in 't voorjaar ergens 5km wil kunnen lopen. Dus tegen die tijd een leuk loopje uitzoeken maar, óf, als ze echt heel goed gaat, misschien wel de CPC! Dát zou tof zijn
Ja was leuk. Mensen zijn zo blij als je bij de tent komen en hun tas al zowat klaar staat. Daar doe je het voor.quote:
[..]
Eens!
Slacker: ja hé? mysterie opgelost! Jij nog fijn tasjes uitgegeven?
Duimen jongens, ik heb een bierexamen vanavond. En mijn neus zit dicht
Die prestatiedrang hé
http://www.endomondo.com/workouts/user/5539573
vervelender is als je keel dicht zou zitten. ..quote:
Mooi.
Duimen jongens, ik heb een bierexamen vanavond. En mijn neus zit dicht
Die prestatiedrang hé
Desalniettemin lekker gelopen, 5,7 km in 32 minuten dacht ik. Vrij steady tempo gehouden.Wat tof is dat!quote:
Mijn mams loopt ook nog steeds trouw! Vandaag gaat ze weer! Ze bouwt héél langzaam op, maar ze loopt! En ze vindt 't nog leuk ook, en da's het belangrijkste. Ze heeft ook nog geen les geskipped!
Leuke actiefoto's!quote:Op maandag 21 oktober 2013 18:44 schreef mosselmossel het volgende:
Ik mocht weer op de foto!SPOILER: blije mossel on the run
Ik zou de persoon in kwestie inderdaad de huid hebben vol gescholden. Tot op het fysiek bedreigende af.quote:
[..]
De meeste mensen waarderen het wel als je een hond van 55kg niet zomaar los laat. Lijkt me dus dat je geen rare keuze hebt gemaakt. Alleen bleek je blijkbaar zo te staan dat je hamstring de klap op ving. Meestal gaat het goed, dit keer had je pech.
Hopelijk valt de schade mee en herstelt het vlot.
Respect dus dat hij zn hond niet liet gaan
Het lijkt me bovendien dat een hond zoiets wel vaker doet, maar dat je er 99 vd 100 keer geen blessure aan overhoudt. Gewoon dikke pech helaas..quote:
[..]
Ik zou de persoon in kwestie inderdaad de huid hebben vol gescholden. Tot op het fysiek bedreigende af.
Respect dus dat hij zn hond niet liet gaan
is wel goed voor je reactievermogen.
Haha, dat ken ik inderdaad van onze Bobby. Hebbhem een keer of 2-3 ook pas meegenomen met een stukje hardlopenquote:
dat houd onze Yuno niet vol. die moet af en toe in de ankers om een grassprietje intens te besnuffelen.
is wel goed voor je reactievermogen.
http://www.doggo.nl/artik(...)open-met-je-hond.phpquote:
Misschien moet er een evy voor honden komen
Ja dat had die man dus, zo'n tuigje!quote:
[..]
http://www.doggo.nl/artik(...)open-met-je-hond.php
quote:
dat houd onze Yuno niet vol. die moet af en toe in de ankers om een grassprietje intens te besnuffelen.
is wel goed voor je reactievermogen.
bij die andere heb je juist zo'n charmante blik in je ogenquote:
had ik het warm en zwaar!
ehhh ja een beetje!en dit is nog wel de meest charmante ahum!SPOILER[ afbeelding ]
it will scare you for life all right...quote:
Nee, en da's niet zo vreemd, want het klinkt niet echt als mijn ding
hehe alvast de duivelse blik aan het oefenen voor de devils trail.quote:
[..]
bij die andere heb je juist zo'n charmante blik in je ogen
not bad,not bad at all......
Zou voor mij ook niet slecht zijn, met de 7H op de agendaquote:
zit de foto's even verder te bekijken maar aan de blik inde ogen zou het voor een hoop mensen niet verkeerd zijn om voor volgend jaar even wat heuveltraining in te lassen
Misschien ook leuk voor Moblo en Wolve000.
Iemand bij ons op de club heeft twee Jack Russels. De ene kan het geen reet boeien, maar de ander wordt helemaal leip als hij mee mag rennen. En de hardloper zelf is ook erg snel. Hij is rustig met hem aan het opbouwen. Dit jaar gingen ze voor de halve marathon. Baasje hoefde niet zo snel (kort daarvoor een marathon PB gelopen van onder de 2:45). Dus hebben ze met z'n tween even een halve gelopen in 1:22:49.quote:
Op de 5k zaterdag was er een man met een riem om zijn middel en daaraan een soort elastisch koord waar de hond aan vast zat, en ze renden samen. Hij zei dat hun PR samen 21 minuut nog wat was, echt cool! Als ik een hond neem, wil ik ook een grote sportieve hond die met mij gaat rennen zodat ik ook in het donker overal naar toe durf
Als hij zou mogen, zou hij een stuk sneller kunnen. Maar loopt gewoon lekker aan de lijn mee (als het door de loop wordt toegestaan, anders mag hij gezellig thuis blijven)!
SPOILERSoms wel even puzzelen bij obstakels.
Sneller s.v.p.!
Jij doet genoeg krachttraining om een heuveltje aan te kunnen (maar tis wel leuk om dat in je trainingen te doen, loopt heel anders).quote:
[..]
Zou voor mij ook niet slecht zijn, met de 7H op de agenda
Vet cool als je zo'n goede verstandhouding met je hond hebt dat hij ook begrijpt hoe hard jij wilt rennen. En volgens mij kun je elkaar echt oppeppenquote:
[..]
Iemand bij ons op de club heeft twee Jack Russels. De ene kan het geen reet boeien, maar de ander wordt helemaal leip als hij mee mag rennen. En de hardloper zelf is ook erg snel. Hij is rustig met hem aan het opbouwen. Dit jaar gingen ze voor de halve marathon. Baasje hoefde niet zo snel (kort daarvoor een marathon PB gelopen van onder de 2:45). Dus hebben ze met z'n tween even een halve gelopen in 1:22:49.
Als hij zou mogen, zou hij een stuk sneller kunnen. Maar loopt gewoon lekker aan de lijn mee (als het door de loop wordt toegestaan, anders mag hij gezellig thuis blijven)!SPOILER
Hoeveel mag die kosten?quote:
Zit er aan te denken mezelf een Garmin cadeau te doen met de feestdagen. Iemand die me kan adviseren? Ik wil sowieso een waterdichte.
Die vraag moet je niet stellen.quote:
Wat wil je ermee doen? Welke functies wil je?
http://www.avcaesar.nl/poortnaarhetheuvelland/
volgens mij kom je dan bij de 310XT uit, dit is denk ik de enige die waterdicht isquote:
Zit er aan te denken mezelf een Garmin cadeau te doen met de feestdagen. Iemand die me kan adviseren? Ik wil sowieso een waterdichte.
200 euro? Ik weet dat ze prijzig zijn maar dat is wel een beetje mijn limiet.quote:
Ik wil simpelweg meer inzicht krijgen in mijn looptechniek. Verder merk ik dat ik me erger aan lopen met mijn telefoon. De apps zijn allesbehalve super en de muziek die ik graag luister kan ik ook via mijn iPod beluisteren. Daarnaast wil ik me de komende tijd meer en meer gaan richten op trail running en mud lopen, waarbij een waterdichte Garmin toch de informatie kan geven die ik graag nodig heb bij een dergelijke run.quote:
[..]
Die vraag moet je niet stellen.
Wat wil je ermee doen? Welke functies wil je?
je hebt gelijk!quote:
De nieuwe 620 en 220 zijn volgens mij ook 'waterproof'.
Voor je looptechniek zou de 620 het meest ideaal zijn alleen die gaat ¤449 kosten.quote:
[..]
200 euro? Ik weet dat ze prijzig zijn maar dat is wel een beetje mijn limiet.
[..]
Ik wil simpelweg meer inzicht krijgen in mijn looptechniek. Verder merk ik dat ik me erger aan lopen met mijn telefoon. De apps zijn allesbehalve super en de muziek die ik graag luister kan ik ook via mijn iPod beluisteren. Daarnaast wil ik me de komende tijd meer en meer gaan richten op trail running en mud lopen, waarbij een waterdichte Garmin toch de informatie kan geven die ik graag nodig heb bij een dergelijke run.
Inzicht in je looptechniek krijg je niet door een klokje. Daarvoor heb je een trainer nodig en opnames van jezelf.quote:
Ik wil simpelweg meer inzicht krijgen in mijn looptechniek. Verder merk ik dat ik me erger aan lopen met mijn telefoon. De apps zijn allesbehalve super en de muziek die ik graag luister kan ik ook via mijn iPod beluisteren. Daarnaast wil ik me de komende tijd meer en meer gaan richten op trail running en mud lopen, waarbij een waterdichte Garmin toch de informatie kan geven die ik graag nodig heb bij een dergelijke run.
Ja, maar dat gaat 'm niet worden, ik wil kunnen lopen wanneer mij het uitkomt.quote:
[..]
Inzicht in je looptechniek krijg je niet door een klokje. Daarvoor heb je een trainer nodig en opnames van jezelf.
Wat bizar, die zou ik hier in Amerika voor 400 dollar (=290 euro) kunnen kopen..quote:
[..]
Voor je looptechniek zou de 620 het meest ideaal zijn alleen die gaat ¤449 kosten.
De 620? Die innederland nog niet uit is of bedoel jij de 610?quote:
[..]
Wat bizar, die zou ik hier in Amerika voor 400 dollar (=290 euro) kunnen kopen..
Dit lijkt hem te zijn?
wat kan ik toch intens genieten van die zeldzame momenten dat we het met elkaar eens zijn Slackerquote:
[..]
Inzicht in je looptechniek krijg je niet door een klokje. Daarvoor heb je een trainer nodig en opnames van jezelf.
of jij bestelt ze op jouw naam in één bestelling en stuurt ze dan door (na betaling van de ontvanger uiteraardquote:
Ik zou bijna zeggen, voor een tientje administratiekosten mogen jullie ze wel hier laten bezorgen en dan stuur ik ze door, maar weet niet of mijn huisbazin daar zo blij mee is
)Mja dat zou ook nog kunnen, maar dan is er wel een grotere kans dat het bedrijf er wat vragen bij gaat stellenquote:
[..]
of jij bestelt ze op jouw naam in één bestelling en stuurt ze dan door (na betaling van de ontvanger uiteraard
de verklaring dat je samen bestelt om zo kosten te besparen zou je wellicht zelfs nog kwantumkorting kunnen opleveren.quote:
[..]
Mja dat zou ook nog kunnen, maar dan is er wel een grotere kans dat het bedrijf er wat vragen bij gaat stellen
Ik zou het bijna doen, ben alleen erg bang voor de invoerkosten.quote:
Ik zou bijna zeggen, voor een tientje administratiekosten mogen jullie ze wel hier laten bezorgen en dan stuur ik ze door, maar weet niet of mijn huisbazin daar zo blij mee is
inderdaad, volgens mij maakt het allemaal niet veel uit op het eind... linksom of rechtsom, je zal moeten betalenquote:
[..]
Ik zou het bijna doen, ben alleen erg bang voor de invoerkosten.
Dat kan de verstuurder voorkomen door een beetje creatief om te gaan met de waardebeschrijving (maar dat is dan uiteindelijk weer fraude)quote:
[..]
Ik zou het bijna doen, ben alleen erg bang voor de invoerkosten.
Er zijn ook diverse websites die een soort van "american shopping service" aanbieden, maar die zien er doorgaans dodgy uit.
Maar in Amerika is heel veel ook wel gewoon heel veel goedkoper, maar 400 dollar in Amerika en dan 450eu in Nederland is wel een heel schandalig verschil. Meestal komt het uiteindelijk meer op dollar=euro.
Als ze dan je pakketje openmaken en ze geloven het niet rekenen ze vaak met een geschatte waarde. Ik kan me voorstellen dat dat nog wel eens voordelig uit zou kunnen pakken met een plastic horlogequote:
[..]
Dat kan de verstuurder voorkomen door een beetje creatief om te gaan met de waardebeschrijving (maar dat is dan uiteindelijk weer fraude)
Er zijn ook diverse websites die een soort van "american shopping service" aanbieden, maar die zien er doorgaans dodgy uit.
Die 400 dollar klopt dan ook niet helemaal dat moet 450 dollar zijn. De goedkopere versie is die zonder hartslagband. In die hartslagband zit een aardig stukje nieuwe techniek die je echt nodig hebt om de 620 te kunnen benutten, anders kan je net zo goed de 220 nemen denk ik.quote:
Komt er ook niet nog iets van VAT bij die 400 dollar?
Maar in Amerika is heel veel ook wel gewoon heel veel goedkoper, maar 400 dollar in Amerika en dan 450eu in Nederland is wel een heel schandalig verschil. Meestal komt het uiteindelijk meer op dollar=euro.
Ga binnenkort shoppen voor schoenen denk ik. Die gaten worden steeds groter
Zit nu op zo'n 700km ermee.Dat is balen, je zou toch hopen dat ze wel wat langer meegaan..quote:
Ik denk dat mijn blaar boos op mij is. Hij is opeens geel geworden...
Ga binnenkort shoppen voor schoenen denk ik. Die gaten worden steeds groter
Over dollars gesproken, ik zit ernstig te twijfelen of ik niet toch een tweede paar schoenen hier zal kopen omdat het zo goedkoop is. Maar ik weet niet wat voor schoenen dan, precies hetzelfde paar, wedstrijd-achtige schoenen, meer trailachtige schoenen.. eigenlijk heb ik niks direct nodig maar als ik over een halfjaar meer moet betalen..
Maar een klokje *kijkt* niet naar je techniek. Je kunt nog zo snel zijn, maar je techniek, daar gaan een Garmin/Shuunto/Tomtom/Polar/Pulsar/DinkyToy niet naar kijken. Die kijkt alleen naar aantal km gelopen en hoe snel/langzaam je erover deed. Niet of je hakken genoeg naar je billen gaan, of je knieen hoog de lucht in gaan, of je rechtop loopt, je borst naar voren staat, etc.quote:
[..]
Ja, maar dat gaat 'm niet worden, ik wil kunnen lopen wanneer mij het uitkomt.
Je kan er een intervaltraining op instellen, een tempoloop beter in de gaten houden. Maar techniek. Nee.
De RCX 3 GPS is net onder de 200 euro bij de hartslagmetershop.
Kinvara's! Heerlijke schoentjes voor intervaltrainingen en wedstrijdjes tot een km of 10. En sommigen lopen er ook (halve) marathons op. En anders voor mij een paar Kinvara'squote:
[..]
Dat is balen, je zou toch hopen dat ze wel wat langer meegaan..
Over dollars gesproken, ik zit ernstig te twijfelen of ik niet toch een tweede paar schoenen hier zal kopen omdat het zo goedkoop is. Maar ik weet niet wat voor schoenen dan, precies hetzelfde paar, wedstrijd-achtige schoenen, meer trailachtige schoenen.. eigenlijk heb ik niks direct nodig maar als ik over een halfjaar meer moet betalen..
Kinvara's Rondje van 8km, paar pauze plekjes maar en lekker gekletst!
http://www.endomondo.com/workouts/260831026/881511
Met deze club run precies de 900km in m'n challenge! Nog maar 100 en dan heb ik 't gehaald Dit had ik ook een jaar niet kunnen denken, in oktober op 900 zitten en nog niet eens klaar zijn! Tering, wat een helden.quote:
En mooie beelden.quote:
Met zo'n ding om mijn middel:
En een jarenlange jachttraining om het commando VOLG aan te leren doet de rest.
En voor de liefhebbers is er ook de Canicross.
gezien de bovenstaande discussie, denk ik een hondquote:
Ik was benieuwd wat voor iets.quote:
[..]
gezien de bovenstaande discussie, denk ik een hond
Northburnquote:
en ik moet zeggen, het somt het aardig op...
Waarom doe ik het, vraag me het niet want ik kan er echt geen antwoord op geven.
Is het een verslaving? ja ik denk het wel want, al moet ik de Kepler nog lopen en ben ik er nog niet qua training, ik zit nu al naar twee andere races te kijken.
En terugkomend op een eerdere post van Stream., is het egoistisch? ja, zeer zeker!
Maar veel emigranten zijn bij voorbaat egoisten, vertrekken puur om er zelf beter van te worden, er niet bij stil staand dat ze de thuisblijvers (vaak ouders) soms veel verdriet aan doen.
Mijn moeder spoort me juist aan om te emigrerenquote:
[..]
Northburn
en ik moet zeggen, het somt het aardig op...
Waarom doe ik het, vraag me het niet want ik kan er echt geen antwoord op geven.
Is het een verslaving? ja ik denk het wel want, al moet ik de Kepler nog lopen en ben ik er nog niet qua training, ik zit nu al naar twee andere races te kijken.
En terugkomend op een eerdere post van Stream., is het egoistisch? ja, zeer zeker!
Maar veel emigranten zijn bij voorbaat egoisten, vertrekken puur om er zelf beter van te worden, er niet bij stil staand dat ze de thuisblijvers (vaak ouders) soms veel verdriet aan doen.
(Die woont zelf aan de andere kant van de oceaan )Na mijn ervaring van gister betwijfel ik of ik ooit wel een hele of zelfs ultra's zou willen lopen. Vond de halve al lang zat
dit vind ik juist zo fascinerend van hardlopen, de een vind een snelle 5km mooi en kan dag in, dag uit intervallen trainen, de andere vind lange afstanden mooi en kan uren achter elkaar over het asfalt zwoegen.... terwijl we allemaal met de zelfde sport bezig zijn.quote:
Na mijn ervaring van gister betwijfel ik of ik ooit wel een hele of zelfs ultra's zou willen lopen. Vond de halve al lang zat
Goed punt, laat ik het anders zeggen; ik wil simpelweg meer inzicht in waar ik mee bezig zijn. Of ik daar dan uiteindelijk iets mee kan doen/wil is een tweede.quote:
[..]
Maar een klokje *kijkt* niet naar je techniek. Je kunt nog zo snel zijn, maar je techniek, daar gaan een Garmin/Shuunto/Tomtom/Polar/Pulsar/DinkyToy niet naar kijken. Die kijkt alleen naar aantal km gelopen en hoe snel/langzaam je erover deed. Niet of je hakken genoeg naar je billen gaan, of je knieen hoog de lucht in gaan, of je rechtop loopt, je borst naar voren staat, etc.
Je kan er een intervaltraining op instellen, een tempoloop beter in de gaten houden. Maar techniek. Nee.
kinvara boks!quote:
[..]
Kinvara's! Heerlijke schoentjes voor intervaltrainingen en wedstrijdjes tot een km of 10. En sommigen lopen er ook (halve) marathons op. En anders voor mij een paar Kinvara's
Heb ze net nog even lekker een rondje mee uit lopen genomen. Wat een lieverds zijn het ook!
Heb ze even verwend met een klein rustig herstelloopje . Heerlijk weer was het vanavond trouwens, heb weer genoten!http://www.endomondo.com/workouts/260846178/2368823
http://www.endomondo.com/workouts/260844329/7801854
M'n Mirage's hebben zich gisteren ook wel weer eens bewezen trouwens. Die extra ondersteuning is echt wel welkom op lange afstanden, en onderweg 0,0 last gehad van kuiten en achillespezen. Ondanks de 4mm drop.quote:
[..]
kinvara boks!
Heb ze net nog even lekker een rondje mee uit lopen genomen. Wat een lieverds zijn het ook!
http://www.endomondo.com/workouts/260846178/2368823
quote:
[..]
M'n Mirage's hebben zich gisteren ook wel weer eens bewezen trouwens. Die extra ondersteuning is echt wel welkom op lange afstanden, en onderweg 0,0 last gehad van kuiten en achillespezen. Ondanks de 4mm drop.
Lekker! Nu houden zo .quote:
[..]
kinvara boks!
Heb ze net nog even lekker een rondje mee uit lopen genomen. Wat een lieverds zijn het ook!
http://www.endomondo.com/workouts/260846178/2368823
Lieverds! Verliefd zijn op je schoenen...Wel terecht!quote:
[..]
proest!
is het nog ver grote smurf???
SPOILER
ik kan het me anders goed voorstellenquote:
[..]
dat dus. op m'n eerste twee paar schoenen liep ik lekker, maar op m'n derde paar loop ik goddelijk. drie keer is scheepsrecht zeggen ze.. en hoewel ik asics altijd als vrijetijdsschoen zag, ben ik nu volkomen bekeerdquote:
* DJMO love de asics nimbus gel 15De wanhoop nabij!quote:
oke en zeker onder een spoiler.
proest!
is het nog ver grote smurf???SPOILER[ afbeelding ]
Er werd in het filmpje ook al gezegd dat men het zelf vaak niet eens wist of kon omschrijven. Dus dat klopt dan wel.quote:
[..]
Northburn
en ik moet zeggen, het somt het aardig op...
Waarom doe ik het, vraag me het niet want ik kan er echt geen antwoord op geven.
Is het een verslaving? ja ik denk het wel want, al moet ik de Kepler nog lopen en ben ik er nog niet qua training, ik zit nu al naar twee andere races te kijken.
En dromen kan natuurlijk altijd. Mo heeft nog geen marathon gelopen, en er staan er toch al ruim een handvol op haar bucket list.
Tuurlijk! Het was een leuk loopje! Dus dan moet je lekker relaxenquote:
dus je hebt echt letterlijk als een blij ei door het bos gedwarreld?
Ik ook? In jouw ogen? ^^quote:
zit de foto's even verder te bekijken maar aan de blik inde ogen zou het voor een hoop mensen niet verkeerd zijn om voor volgend jaar even wat heuveltraining in te lassen
Daar krijg ik echt zin van om weer te lopen! en eigenlijk elke run hier natuurlijk wel, op de baantrainingen na...), gaat helemaal goed komen! Zat net ook even dat filmpje te kijken en zei al tegen Wolve: "Oh, da's helemaal geen heuvel!" toen ze een stukje van de Zevenheuvelenweg lieten zien Eens zien of ik daar tijdens de race ook nog zo over denk Nog twee keer een lange loop en dan "rust" met een 10km wedstrijdje het weekend voor de 7^^.
ik zie zo iets van "poeh, dat is stevig maar ik ben er bijna"quote:
In ieder geval een heel stuk frisser dan sommige mensen die, afgaande op de foto's, naar boven strompelen.
Dan kan je natuurlijk de discussie aanzwengelen van "ze doen het toch maar even!"., is ook zo maar ik zou zelf niet "onvoorbereid" aan welke wedstrijd dan ook beginnen.
Ieder voor zich maar mijn persoonlijke stelregel is dat ik, hoe zwaar een wedstrijd ook is, nooit terug wil kijken met de vraag: "wat als ik meer getraind had??" (en dan bedoel ik trainen naar eigen vermogen en capaciteit)
maar had gewoon m'n dag niet. Dat kan natuurlijk ook, dat er daar wat mensen rondhobbelden die hun dag niet hadden.Mocht ik niet door de VLMloting van de club heen komen kan ik ook deze marathon in mei nog gaan doen als ik een marathon wil doen als testrun voor de CWC. Wel een zware, en compleet het tegenovergestelde van London, maar een grote aanrader van de voorzitter van de club toen ik 'm vroeg over London: White Peak Marathon.
Doet een deel van mijn HM van 2 weken geleden omhoog (11 mijl) en daarna een stuk vlak en dan wat steile afdalingen; geen CWC, maar ook geen London. Het overwegen waard. Maar heb nog even om er over na te denken.
Eerst zo maar 's slapen! 
Wow, wat een mooi filmpje! Sommige dingen herken ik wel, hoe je echt verdrietig kunt zijn als iets waar je naar toegewerkt hebt voorbij is.. En ik voel me soms ook wel een beetje spiritueel tijdens het rennen, in ieder geval heel puur in connectie met de natuur.quote:
Maar wow, die afdalingen zien er wel gevaarlijk uit!
Daarna misschien maar weer eens een weekendje algehele rust.
Een Duitse staande Langhaar, Lara.quote:
[..]
Ik was benieuwd wat voor iets.
Oh my! verliefd <3quote:
[..]
Een Duitse staande Langhaar, Lara.
[ afbeelding ]
quote:
[..]
Een Duitse staande Langhaar, Lara.
[ afbeelding ]
Ik zou wel later een husky willen. Die moeten ook veel lopen dus dat zou dan tof zijn lijkt me.
Eerder postte ik ook al wel eens in dit topic. En ik loop nog steeds, stopte alleen met posten omdat ik toch niet meer endomondo'de en het dan niet echt leuk meer vind om te posten. Ik heb nu een concreet doel gestelt en ga daarom weer posten
.Ik ben aan het trainen voor de HM in egmond (wat me helemaal geweldig lijkt). Met de bruggenloop als voorproefje. Ik loop nu 15km op een aardig tempo uit, maar heb nooit meer gelopen dan dat. komende maanden veel trainen dus!
welkom terug en blijven posten!quote:
dag allemaal!
Eerder postte ik ook al wel eens in dit topic. En ik loop nog steeds, stopte alleen met posten omdat ik toch niet meer endomondo'de en het dan niet echt leuk meer vind om te posten. Ik heb nu een concreet doel gestelt en ga daarom weer posten
Ik ben aan het trainen voor de HM in egmond (wat me helemaal geweldig lijkt). Met de bruggenloop als voorproefje. Ik loop nu 15km op een aardig tempo uit, maar heb nooit meer gelopen dan dat. komende maanden veel trainen dus!
veel plezier met je voorbereidingen voor Egmond, is en blijft een prachtige HM om te doen!
Leuke herinnering aan het begin van de hel (het stadion uitkomen vond ik echt heel erg ellendig geregeld. Lekker 20 minuten tussen allemaal zwetende mensen in plastic..)
quote:
Ik ben fier op u!quote:
Volgende keer zorgen dat je alleen komt te lopenquote:
Naast 1 enigszins knappe foto zijn er van mij alleen maar zulk soort plaatjes:
[ afbeelding ]
Leuke herinnering aan het begin van de hel (het stadion uitkomen vond ik echt heel erg ellendig geregeld. Lekker 20 minuten tussen allemaal zwetende mensen in plastic..)
Er komt geen volgende keerquote:
[..]
Volgende keer zorgen dat je alleen komt te lopen
Ik schijt echt zeven kleuren hoor, voor die 10 van de 7^^.quote:
Zin in! Nog even wat goeie heuveltraining erbij in (woensdag weer!
Ik kom niet verder dan af en toe een brug of een dijk op dus ik heb er echt een hard hoofd in dat ik hem kan lopen zonder te wandelen.
Ik gebruik wel Endomondo, maar ik post de resultaten hier niet, die hou ik voor mezelfquote:
dag allemaal!
Eerder postte ik ook al wel eens in dit topic. En ik loop nog steeds, stopte alleen met posten omdat ik toch niet meer endomondo'de en het dan niet echt leuk meer vind om te posten. Ik heb nu een concreet doel gestelt en ga daarom weer posten
Ik ben aan het trainen voor de HM in egmond (wat me helemaal geweldig lijkt). Met de bruggenloop als voorproefje. Ik loop nu 15km op een aardig tempo uit, maar heb nooit meer gelopen dan dat. komende maanden veel trainen dus!
En hoe ging het? Doe je die van 2011?quote:
Ik ga morgen les 12 doen!
quote:
Morgen eindelijk weer hobbelen.
Yay!quote:
Kleinere stapjes nemen en tempo aanpassen en het komt goed!quote:
[..]
Ik schijt echt zeven kleuren hoor, voor die 10 van de 7^^.
Ik kom niet verder dan af en toe een brug of een dijk op dus ik heb er echt een hard hoofd in dat ik hem kan lopen zonder te wandelen.
Ik hoop vooral dat ik dan nog energie over heb om WOOEEEEIIII naar beneden te gaan. Stuk gaan maakt dan niet uit, want beneden is de finish
"Wooohoohoooooo... Jealousy!!!!"
eerste stap is gezet, nu volhouden!!quote:
veel succes!
Justin Bieber werd er helaas niet vermakelijker van.quote:
Ach, verschrikkelijke muziek kan ook verschrikkelijk leuk zijn omdat het zo verschrikkelijk fout is! Althans, dat was mijn motto!
"Wooohoohoooooo... Jealousy!!!!"
Hoezee
5.5km heen en 5.5km terug met aan beide kanten van de heuvel een mooi geleidelijke klim en afdaling., lekker cruisen...
Na 3 trainingen achter elkaar heuvels komende donderdag mijzelf maar een trakteren op een vlak loopje
Die van 2011 is dan iets beter idd, maar evengoed ook al best gedateerd.quote:
Ik doe idd die van 2011. Heb even door 2006 heen geskipt maar die muziek is wel érg achterhaald. Ging op zich best goed, maar merk wel meteen dat ik véél te lang stil heb gezeten. Begon de spieren boven m'n knieën vrij vlot te voelen.
En het valt me op dat ze veel verwijst naar het Start To Run boek, voor handige tips
Volgens mij was dat bij die van 2006 niet zo (toen was er misschien nog geen boek)SPOILER
quote:
Ik heb gisteren alweer niet hardgelopen, moest op verjaardag. Ga woensdag sowieso, verkoudheid of niet
Dan train je naar je marathon toe hè? En dan loop je die 42.195km. Hoezee. Daarna moet je bijkomen, want het was nogal wat, en als je er nog weer een wilt doen (als je zo gek bent
) dan moet je natuurlijk weer gewoon je training doen, want het moet nimmer onderschat worden. Maar ik vraag me af in hoeverre je je hoeveelheid mijlen moet blijven rennen op het moment dat je regelmatig marathons of zelfs ultra's loopt, en dan heb ik het over 3 keer per jaar een marathon ofzo. Je lange duurlopen zijn natuurlijk nog steeds key, maar in hoeverre wordt het 'makkelijker' (bij gebrek aan beter woord) op het moment dat je er een gewoonte van maakt? Zeg maar? Bij je eerste marathon heb je 3 maanden gewoon keihard één prio, en da's lopen, zoveel mogelijk mijlen in de benen krijgen, maar daarna? 
14.gifquote:
Linebear postte dit in de Running Junkies groep op Facebook:quote:
Dan train je naar je marathon toe hè? En dan loop je die 42.195km. Hoezee. Daarna moet je bijkomen, want het was nogal wat, en als je er nog weer een wilt doen (als je zo gek bent
http://www.sportrusten.nl(...)thon-14km-is-genoeg/ (nu heb je even een DB error, maar ik verwacht dat het later op de dag wel opgelost wordt).
quote:
Maar.. dat is gewoon een extra leuke challenge. Uitlopen gaat wel lukken en de tijd maakt niet uit, wordt een PR op 5 mijl.
De vele meters in Presikhaaf in Arnhem op dat deuntje....quote:
Nice! Doorzetten nu. Echt een prettige manier om te beginnen met hardlopen.quote:
Ik zit nu na een tijdje niet gelopen te hebben, inmiddels weer op les 23 en loop nu vrij gemakkelijk 5 kilometer. Nog niet aan 1 stuk, maar weet eigenlijk wel zeker dat ik dat nu ook gemakkelijk zou moeten kunnen. Gisterenavond moest ik in ieder geval 2x 15 minuten met een stukje wandelen van 2 minuten er tussen. Komt in de buurt dus. Ik hou me in ieder geval netjes aan de lessen van Evy om blessures te voorkomen.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 22-10-2013 10:22:43 ]
trainen voor een snelle marathon is natuurlijk anders dan voor een langzame ultra.quote:
Zeg, RD, jij weet dat wel.
Dan train je naar je marathon toe hè? En dan loop je die 42.195km. Hoezee. Daarna moet je bijkomen, want het was nogal wat, en als je er nog weer een wilt doen (als je zo gek bent
Ik heb in ieder geval nu zo iets van "alles onder de 30km is een rondje om de benen los te lopen", klinkt een beetje hoogmoedig maar zo is het niet bedoelt
vooruitkijkend wil ik straks elk weekend proberen een ldl van 25-30km te lopen om "makkelijk te kunnen instappen in het volgende trainingsschema", maar zo ver is het nog niet
Toch wel jezelf motiveren op z'n donkere maandagavond in je ouderlijk dorpje bij paps en mams!
Mijn droom is dan ook niet om ooit een snelle marathon te lopenquote:
[..]
trainen voor een snelle marathon is natuurlijk anders dan voor een langzame ultra.
Ik heb in ieder geval nu zo iets van "alles onder de 30km is een rondje om de benen los te lopen", klinkt een beetje hoogmoedig maar zo is het niet bedoelt
vooruitkijkend wil ik straks elk weekend proberen een ldl van 25-30km te lopen om "makkelijk te kunnen instappen in het volgende trainingsschema", maar zo ver is het nog niet
marathon is een weg naar de ultra trails en de combinatie van het genieten van de natuur én hardlopen. Als ik naar de clubheren kijk lopen die ook wel echt heel makkelijk even loopjes van 18/20 mijl enzo. Dat hoop ik ook te kunnen doen. Gewoon dat hardlopen iets is wat ik 'doe', geen grote pijnzooi op allerlei plekken en een solide conditie om dat soort afstanden op een 'normaal' tempo te kunnen rennen. Maargoed, misschien is de training dan ook gewoon normaal geworden en heb ik tegen die tijd mijn sociale leven compleet afgezworen óf gewoon compleet geïntegreerd met de hardloopclub door veel samen die lange afstanden te lopen! mooi gelopenquote:
[ afbeelding ]
Toch wel jezelf motiveren op z'n donkere maandagavond in je ouderlijk dorpje bij paps en mams!
Oh wat heb ik dat nummer verafschuwd. Er is een les in Evy 2006 dat je voor het eerst 5 minuten aan een stuk moet (nu is het ook niet meer te geloven dat dat toen een opgave was....) en dan kun je bijna niet meer en dan denk je het is nu klaar en dan wordt dat gewoon 27 keer herhaald of zo ...... Jealousy-y-y.... (x27).quote:
Uh huhquote:
[..]
Oh wat heb ik dat nummer verafschuwd. Er is een les in Evy 2006 dat je voor het eerst 5 minuten aan een stuk moet (nu is het ook niet meer te geloven dat dat toen een opgave was....) en dan kun je bijna niet meer en dan denk je het is nu klaar en dan wordt dat gewoon 27 keer herhaald of zo ...... Jealousy-y-y.... (x27).
Dan loop ik dus met die van 2006.quote:
Ach, verschrikkelijke muziek kan ook verschrikkelijk leuk zijn omdat het zo verschrikkelijk fout is! Althans, dat was mijn motto!
"Wooohoohoooooo... Jealousy!!!!"
Sowieso had er wat meer variatie in gemogen. Sommige nummers komen echt vaak voorbij gedurende de lessen.
Ik kwam vanmorgen volgens mij voor de 28e keer "Push the Button" van de Sugababes tegenquote:
[..]
Dan loop ik dus met die van 2006.
Sowieso had er wat meer variatie in gemogen. Sommige nummers komen echt vaak voorbij gedurende de lessen.
Hee ik dacht dat het de diepe hel loop was, maar die is nog een stukje verder. Dit zijn de motieweg en molenbelterweg. Motieweg is behoorlijk steil, molenbelterweb wat minder maar loopt langer door.quote:
Ik ben ook wel een beetje ongerust voor de Holterberg zaterdag, de eerste paar km gaan best vol omhoog! http://www.diepehelholter(...)8/dhhlp_2013_5em.pdf
Maar.. dat is gewoon een extra leuke challenge. Uitlopen gaat wel lukken en de tijd maakt niet uit, wordt een PR op 5 mijl.
Ook veel van die walgelijk emotionele R&B, komt er voorbij.quote:
[..]
Ik kwam vanmorgen volgens mij voor de 28e keer "Push the Button" van de Sugababes tegen
Alleen die stomme van gister sta ik duidelijk op
Vorig jaar tijdens de 8km waren er meer foto's van mij pff
*zeurpost
Al was het wel slim geweest om dat te doen, want de schema's zijn wel goed!Mja, ik heb nu voor de midwinter marathon ook een schema! Ik ga het nu toch echt eens proberen om daarmee te lopen. Een kennis van een ander forum, waar ik al eens een rondje mee gelopen heb had me na de hoge veluwetrail benaderd of ik het leuk vond om door hem begeleid te worden. Aangezien ik nu een marathon als doel had. Hij is geen trainer, maar loopt al wel een lange tijd en een tijd geleden tijdens een lange blessure is hij zich gaan inlezen op schema's, trainingstechnieken en alles wat daar omheen zit. Hij volgt nu ook een cursus sportmassage en begeleidt al een tijd een dozijn andere lopers. Waarvan hij 5 man in december naar een sub3-marathon gaat begeleiden in Spijkenisse. Maar in ieder geval, ik ben benieuwd wat eruit komt en hoe het schema allemaal gaat lopen. Vind het zelfs een beetje spannend
.Vanavond staat de 1e training op het programma, een 5x1000 op 3'40 met 400 rust...Pfff.. Wordt allemaal erg pittig en hoop dat ik het goed volhoud allemaal.
danku!quote:
Jij bent bovenmenselijk, dus dat gaat vast lukken!quote:
nu toch echt eens proberen om daarmee te lopen. Een kennis van een ander forum, waar ik al eens een rondje mee gelopen heb had me na de hoge veluwetrail benaderd of ik het leuk vond om door hem begeleid te worden. Aangezien ik nu een marathon als doel had. Hij is geen trainer, maar loopt al wel een lange tijd en een tijd geleden tijdens een lange blessure is hij zich gaan inlezen op schema's, trainingstechnieken en alles wat daar omheen zit. Hij volgt nu ook een cursus sportmassage en begeleidt al een tijd een dozijn andere lopers. Waarvan hij 5 man in december naar een sub3-marathon gaat begeleiden in Spijkenisse. Maar in ieder geval, ik ben benieuwd wat eruit komt en hoe het schema allemaal gaat lopen. Vind het zelfs een beetje spannend
Ik weet niet of ik zonder muziek wil lopen. Gaan we binnenkort zien, als ik de 5 KM van Evy heb volbracht. Denk dat ik dan een tijdje rond de 5 blijf hangen en dus met mijn eigen muziek ga lopen. Zal dan ook weleens zonder proberen, voor ik doorga met de 10 van Evy.quote:
Ik ben na Evy ook gestopt met muziek tijdens het lopen, bevalt me eigenlijk ook wel prima ook
Er valt wel het een en ander op aan te merken ja, maar de schema's zijn super. Echt goed om rustig op te bouwen. Ik vind dat belgische accent zo leukquote:
Volgens mij moet ik blij zijn dat ik niet met Evy gelopen heb?
Mja, ik heb nu voor de midwinter marathon ook een schema! Ik ga het nu toch echt eens proberen om daarmee te lopen. Een kennis van een ander forum, waar ik al eens een rondje mee gelopen heb had me na de hoge veluwetrail benaderd of ik het leuk vond om door hem begeleid te worden. Aangezien ik nu een marathon als doel had. Hij is geen trainer, maar loopt al wel een lange tijd en een tijd geleden tijdens een lange blessure is hij zich gaan inlezen op schema's, trainingstechnieken en alles wat daar omheen zit. Hij volgt nu ook een cursus sportmassage en begeleidt al een tijd een dozijn andere lopers. Waarvan hij 5 man in december naar een sub3-marathon gaat begeleiden in Spijkenisse. Maar in ieder geval, ik ben benieuwd wat eruit komt en hoe het schema allemaal gaat lopen. Vind het zelfs een beetje spannend
Vanavond staat de 1e training op het programma, een 5x1000 op 3'40 met 400 rust...Pfff.. Wordt allemaal erg pittig en hoop dat ik het goed volhoud allemaal.
Op welke les zit je nu?quote:
[..]
Ik weet niet of ik zonder muziek wil lopen. Gaan we binnenkort zien, als ik de 5 KM van Evy heb volbracht. Denk dat ik dan een tijdje rond de 5 blijf hangen en dus met mijn eigen muziek ga lopen. Zal dan ook weleens zonder proberen, voor ik doorga met de 10 van Evy.
Ik had dat inderdaad ook, aantal keer eigen muziek en als vanzelf zonder muziek verder gegaan. Liep afgelopen weken maximaal rond het uur. Bevalt eigenlijk prima, goed om mijn gedachten te verzetten iigquote:
[..]
Ik weet niet of ik zonder muziek wil lopen. Gaan we binnenkort zien, als ik de 5 KM van Evy heb volbracht. Denk dat ik dan een tijdje rond de 5 blijf hangen en dus met mijn eigen muziek ga lopen. Zal dan ook weleens zonder proberen, voor ik doorga met de 10 van Evy.
Succesquote:
Volgens mij moet ik blij zijn dat ik niet met Evy gelopen heb?
Mja, ik heb nu voor de midwinter marathon ook een schema! Ik ga het nu toch echt eens proberen om daarmee te lopen. Een kennis van een ander forum, waar ik al eens een rondje mee gelopen heb had me na de hoge veluwetrail benaderd of ik het leuk vond om door hem begeleid te worden. Aangezien ik nu een marathon als doel had. Hij is geen trainer, maar loopt al wel een lange tijd en een tijd geleden tijdens een lange blessure is hij zich gaan inlezen op schema's, trainingstechnieken en alles wat daar omheen zit. Hij volgt nu ook een cursus sportmassage en begeleidt al een tijd een dozijn andere lopers. Waarvan hij 5 man in december naar een sub3-marathon gaat begeleiden in Spijkenisse. Maar in ieder geval, ik ben benieuwd wat eruit komt en hoe het schema allemaal gaat lopen. Vind het zelfs een beetje spannend
Vanavond staat de 1e training op het programma, een 5x1000 op 3'40 met 400 rust...Pfff.. Wordt allemaal erg pittig en hoop dat ik het goed volhoud allemaal.
pijn is fijn toch!Bij mij ook niet. Tenminste, niet terwijl ik aan het rennen ben. Wel twee foto's waar ik net in de rij na de streep stond met medaille, maar niet rennend. Plus een paar overzichtsfoto's waar ik mezelf niet op kan vinden.quote:
Er zijn helemaal geen leuke foto's van mij van tijdens de Amsterdam Marathon
Alleen die stomme van gister sta ik duidelijk op
Ik kan overigens al bijna weer rechtuit de trap af
Gisteren voornamelijk achterstevoren naar beneden gelopen Ben na een training voor 5km doorgegaan richting de 10km, redelijk snel terwijl er een maand hardlooprust tussen zat.
Ben nu alleen bang dat er toch wat overbelasting komt kijken, bang voor de "infamous" runnersknee misschien ook wel.
Ik heb zaterdag (voor het eerst) 10km gelopen aan een stuk. Zondag gevoetbald, laag niveau, niet heel intensief als keeper zijnde.
Nu blijft er echter wat stijfheid te voelen in mijn spieren, voornamelijk de spier achter mijn knie. De websites zijn echter wat onduidelijk en lijken te duiden op andere klachten. Ik wil ook niet zelf diagnotiseren, maar wel hardlopen
Voor vanavond staat er in het schema een coopertest, met voor en na een minuut of 5 a 10 in en uitlopen.
Dat ook ja!quote:
Ik vond het in het begin irritant omdat ik dan m'n ademhaling zo goed hoorde, en nu vind ik het fijn omdat ik dan m'n ademhaling zo goed hoor
Dat is de 5EM. De 10EM is nog iets zwaarder jaquote:
[..]
Hee ik dacht dat het de diepe hel loop was, maar die is nog een stukje verder. Dit zijn de motieweg en molenbelterweg. Motieweg is behoorlijk steil, molenbelterweb wat minder maar loopt langer door.
Daar ga ik zondag op dood.Ze hebben een famfare!
en een kerstman! Hier past maar 1 nummer bij..quote:
liep ik hier vanmorgen te verkondigen dat ik eigenlijk helemaal niet weet waarom ik hardloop, opeens kwam ik er achter.........SPOILER
Runnin' with my brothers, headed for the homebase
With a steady pace on the face that just we raced
The road ahead goes on and on
The shit is gettin' longer than the mutherfuckin' marathon
Runnin' on but never runnin' out
Stayin' wired and if I get tired, I can still try out
Hitchhikin' if that's what it gotta do
But nobody's pickin' up a Nigga Witta Attitutde
Jammer dat ik daar nu pas achter kom..
alhoewel.. we zouden hem als een LDL kunnen doen dit weekend.. stond toch een km of 15 op 't programma. Dan kan 16 ook wel! 23 ga ik morgen lopenquote:
Denk juist dat ik daar muziek voor nodig heb. Een van de redenen dat ik ben begonnen met lopen is dat ik mijn kop wil leegmaken. Ik zit teveel in mijn hoofd en dat heeft zijn invloed op van alles.quote:
[..]
Ik had dat inderdaad ook, aantal keer eigen muziek en als vanzelf zonder muziek verder gegaan. Liep afgelopen weken maximaal rond het uur. Bevalt eigenlijk prima, goed om mijn gedachten te verzetten iig
Hier is de pijn in de achillespees nagenoeg weg. Nog een nachtje planken en dan zal ik morgens eens op een schijttempo een rondje lopen. Als ik de pees voel, een kort rondje. Anders een iets langer rondje door het Veluwse bos.
Mên wat heb ik er zin in na anderhalve week geen meter gelopen te hebben.
Wees gerust, je hoeft niet zo veel heuvels over als het 15km parcours! Het begin is heel geleidelijk omhoog, maar daar merk je niet al te veel veel van. Het sukje van 5 tot 6 kilometer is wel zwaar (redelijk pittige heuvel), maar de laatste 4km is geleidelijk omlaag!quote:
[..]
Ik schijt echt zeven kleuren hoor, voor die 10 van de 7^^.
Ik kom niet verder dan af en toe een brug of een dijk op dus ik heb er echt een hard hoofd in dat ik hem kan lopen zonder te wandelen.
http://www.zevenheuvelenl(...)xtra-Parcours-v3.pdf
Zou kunnen...quote:
https://racebest.com/races/harewood-10-mile-trail-race
Jammer dat ik daar nu pas achter kom..
Is het dan niet sowieso verstandig om maar een kort rondje te doen? Ook als je 'm niet voelt?quote:
Hoi,
Hier is de pijn in de achillespees nagenoeg weg. Nog een nachtje planken en dan zal ik morgens eens op een schijttempo een rondje lopen. Als ik de pees voel, een kort rondje. Anders een iets langer rondje door het Veluwse bos.
Mên wat heb ik er zin in na anderhalve week geen meter gelopen te hebben.
Was het maar zo'n feest.quote:
[..]
Jij bent bovenmenselijk, dus dat gaat vast lukken!
Heb niet voor niets bijna nooit 4x in de week getraind. Maar we zullen zien .Swets, goed dat je pijnvrij bent! Als je het aandurft en nog op de Veluwe bent is er zondagmorgen een loop in Harderwijk. De bosloop competitie. Kan je 5, 10 of 15km lopen. Wel een grappig loopje, met nog redelijk wat deelnemers. Geloof meestal een stuk of 200. Gewoon als gezellig duurloopje dan
.Gewoon doen ja, is leuk! Jammer dat er geen foto's op de site staan? Maar klinkt in ieder geval erg goed!quote:
https://racebest.com/races/harewood-10-mile-trail-race
Jammer dat ik daar nu pas achter kom..
Na 3,5km moest ik de neiging om om te keren al ernstig onderdrukken ... Na 6km was ik er wel heel erg klaar mee; alleen vanaf dat punt was er geen shortcut meer mogelijk naar huis. Maar goed, met paar keer 50m wandelen tussendoor toch 10,5km gedaan (en misschien wel 11; laatste stuk was Garmin al in slaapstand toen ik toch maar weer ging rennen en duurde dus een tijd voor ik weer satelliet had)
Zat tr denken dat het misschien wel komt doordat de verwachtingen best hoog zijn (lekkker door de bossen lopen; heerlijk!) dat het eigenlijk alleen maar tegen kan vallen ofzo. Ik heb iig wel vaak hier dat het lopen bagger gaat zonder aanleiding.
Ik ben sinds april ongeveer hard aan het trainen voor een halve marathon, de Berenloop, 3 nov op Terschelling. Vorig jaar liepen drie vrienden / zwagers van mij 'm, toen heb ik langs de kant gestaan. Na afloop beloofd om dit jaar mee te doen, en ja, daar ging ik Ik kwam niet helemaal van nul, liep heel onregelmatig hard, maar kon toen ik in april begon ongeveer 5 km lopen in 30 minuten. Langzaam opgebouwd, zonder echt schema, maar gewoon op gevoel. Kort en lang, hard en langzaam. Tijdens vakantie in Frankrijk van de zomer ook doorgetraind, meestal ongeveer 3 keer per week. Inmiddels loop ik gemiddeld zo'n 5:20 over een kilometer - mijn laatste duurloop was afgelopen zondag, toen 22,36 kilometer in exact twee uur (ik was nog niet thuis, maar vond het een mooi rond tijdstip, ik was ook wel behoorlijk klaar ermee). Mijn streven was / is de HM binnen twee uur te lopen, dus met dit tempo zit ik op 1:53. Moet gaan dus!
De komende anderhalve week ga ik heel rustig aan doen, want ik merk dat ik flink moet herstellen van mijn laatste training
Maar overall: hardlopen is fijn. Geen blessures (afkloppen), wel stijve knieën vaak, maar ik wil uiteindelijk naar wat meer 'natural running' toegaan. Wel een kilo of tien afgevallen (van 105 naar 95, ik ben 1m 97), en overall behoorlijk verslaafd. Leuk om hier zo mee te lezen. Heb wel een route gevonden en even op mmr gezet:quote:
[..]
Gewoon doen ja, is leuk! Jammer dat er geen foto's op de site staan? Maar klinkt in ieder geval erg goed!
http://www.mapmyrun.com/routes/view/313256843
Hoogteverschil valt mee, maar ziet er wel uit als een mooie omgeving.
Ik zou gewoon een kort rondje lopen, en eigenlijk ook over de weg in plaats van het bos om het aantal variabelen te verminderen. In het bos loop het toch meer ongelijk waardoor er meer spanning op je achilles komt te staan.quote:
Hoi,
Hier is de pijn in de achillespees nagenoeg weg. Nog een nachtje planken en dan zal ik morgens eens op een schijttempo een rondje lopen. Als ik de pees voel, een kort rondje. Anders een iets langer rondje door het Veluwse bos.
Mên wat heb ik er zin in na anderhalve week geen meter gelopen te hebben.
juist overal wordt zachtere ondergrond aangeradenquote:
[..]
Ik zou gewoon een kort rondje lopen, en eigenlijk ook over de weg in plaats van het bos om het aantal variabelen te verminderen. In het bos loop het toch meer ongelijk waardoor er meer spanning op je achilles komt te staan.
Ja ok, maar dan vlakke "grotere" bospaden nemen lijkt me.quote:
[..]
juist overal wordt zachtere ondergrond aangeraden
Van die singletrails met allerlei gaten enzo lijkt me niet goed.
die heb ik nog nooit gelopenquote:
[..]
Ja ok, maar dan vlakke "grotere" bospaden nemen lijkt me.
Van die singletrails met allerlei gaten enzo lijkt me niet goed.
Hier staan wat plaatjes: http://www.valleystriders.org.uk/vsalbum/00hwdph/ph2hrout.htmquote:
[..]
Gewoon doen ja, is leuk! Jammer dat er geen foto's op de site staan? Maar klinkt in ieder geval erg goed!
Singletrails of grote bospaden niet?quote:
Hoi! Welkom!quote:
liep heel onregelmatig hard, maar kon toen ik in april begon ongeveer 5 km lopen in 30 minuten. Langzaam opgebouwd, zonder echt schema, maar gewoon op gevoel. Kort en lang, hard en langzaam. Tijdens vakantie in Frankrijk van de zomer ook doorgetraind, meestal ongeveer 3 keer per week. Inmiddels loop ik gemiddeld zo'n 5:20 over een kilometer - mijn laatste duurloop was afgelopen zondag, toen 22,36 kilometer in exact twee uur (ik was nog niet thuis, maar vond het een mooi rond tijdstip, ik was ook wel behoorlijk klaar ermee). Mijn streven was / is de HM binnen twee uur te lopen, dus met dit tempo zit ik op 1:53. Moet gaan dus!
wanneer had je die gepland dan? en hoe lang gaat je herstel duren??quote:
Gelukkig, schade aan de hamstring valt mee en herstelt voorspoedig maar m'n eerste HM valt wel in het water, mits er geen wonder gebeurt aldus m'n fysio.
ik heb zin om te gaan lopen, maar ik wacht wel tot zaterdag. geen zin om nu m'n knie te forceren, ook al ben ik volledig pijnvrij.
Als je het zo ziet is het nog best veel verhard. Maar wel ontzettend mooie omgevingen in ieder geval!quote:
[..]
Hier staan wat plaatjes: http://www.valleystriders.org.uk/vsalbum/00hwdph/ph2hrout.htm
Welkom, en om maar meteen met de deur in huis te vallen je traint zeer waarschijnlijk veel te hard. Dat kan je vroeg of laat flink opbreken met vervellende blessures.quote:
Ik ga hier ook maar eens posten, na tijden van lurken.
Ik kwam niet helemaal van nul, liep heel onregelmatig hard, maar kon toen ik in april begon ongeveer 5 km lopen in 30 minuten. Langzaam opgebouwd, zonder echt schema, maar gewoon op gevoel. Kort en lang, hard en langzaam. Tijdens vakantie in Frankrijk van de zomer ook doorgetraind, meestal ongeveer 3 keer per week. Inmiddels loop ik gemiddeld zo'n 5:20 over een kilometer - mijn laatste duurloop was afgelopen zondag, toen 22,36 kilometer in exact twee uur (ik was nog niet thuis, maar vond het een mooi rond tijdstip, ik was ook wel behoorlijk klaar ermee). Mijn streven was / is de HM binnen twee uur te lopen, dus met dit tempo zit ik op 1:53. Moet gaan dus!
De komende anderhalve week ga ik heel rustig aan doen, want ik merk dat ik flink moet herstellen van mijn laatste training
quote:
[..]
Liefde.
Ik heb me direct ingeschreven voor een 10km-loopje. Al een jaar niet meer gerend, dus moet vanmiddag maar weer gaan beginnen.
en ik heb 'm een spibelt aangesmeerdquote:
Heb je daar aandelen in?quote:
[..]
en ik heb 'm een spibelt aangesmeerd
Zo'n ding lijkt me wel handig.
Nog meer deelnemers aan de N201-run op 14 dec? En is het realistisch om 10 km te gaan lopen over 7 weken als ik nu nog niet veel kan?
Die stond komende zondag op het programma, startnummer net in de bus ontvangen.quote:
[..]
wanneer had je die gepland dan? en hoe lang gaat je herstel duren??
M'n fysio verwacht sowieso nog 2 weken met minimale inspanning. Minstens. #blegh
Het is zuur. Ik had precies hetzelfde met de hoge veluweloop. Denk je lekker je eerste HM te doen, valt het in de soep. Maar doe gewoon rustig aan en bouw weer op. Doe ik nu ook. Zondag weer een 10EM wedstrijd (eigenlijk best wel vroeg weer) en dan de 7^^ loop en in Januari mijn eerste HM (Egmond).quote:
[..]
Die stond komende zondag op het programma, startnummer net in de bus ontvangen.
M'n fysio verwacht sowieso nog 2 weken met minimale inspanning. Minstens. #blegh
Hebben ze je alweer van het eiland afgekieperd?quote:
Sportschool en hardlopen, denk dat ik vandaag eens ga van/naar het Vondelpark ga lopen.
Alleen wel veeeeel te warm aangekleed in mijn lang/lang, toen ik mijn bed uitkwam had ik het zo koud maar om te lopen is het nog wel vrij warm..http://www.endomondo.com/workouts/261050528/11367364
Volgende keer dat ik deze training moet doen eens kijken hoe mijn hartslag daarbij is, ik gok rond de 165..
Zal ook wel de bedoeling zijn van het schema Top organisatie Dat kunnen ze niet eens, ik kan daar niet eens illegaal verblijven.quote:
Hebben ze je alweer van het eiland afgekieperd?
Wrsch wel beide op eigen rustig tempo, maar ga er iig geen race van maken: moet wel een mooi trainingsloopje blijven. Leuk!
wil er nog iemand een startbewijs winnen??>
[ Bericht 28% gewijzigd door DJMO op 22-10-2013 17:14:06 (1 x een linkje is genoeg :') ) ]
Hopelijk stoort het niet op de HRM.
Hier kun je vergelijkingen doen:
http://www.dcrainmaker.com/product-comparison-calculator
Hoe werkt dat eigenlijk? Gewoon magneetjes aan beide kanten houden en klaar is kees? Of moet je de helft vastmaken aan je shirt?quote:
Bibbits zijn binnen. Best sterk spul!
Hopelijk stoort het niet op de HRM.
Inderdaad gewoon aan allebei de kanten 1magneetje. Zelf zondag er voor het eerst meegelopen en er helemaal niks van gemerkt. Het stoort dus ook niet op de hrm.quote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Gewoon magneetjes aan beide kanten houden en klaar is kees? Of moet je de helft vastmaken aan je shirt?
Ja gewoon eentje achter je shirt houden en 1 ervoor en dan zorgen dat het startnummer er tussen zit.quote:
[..]
Hoe werkt dat eigenlijk? Gewoon magneetjes aan beide kanten houden en klaar is kees? Of moet je de helft vastmaken aan je shirt?
http://www.justkeeprunning.nl/2013/08/testing-bibbits/
Ja bij kleine loopjes heb je soms van die verlepte nummers.quote:
Misschien toch ook maar eens een keer doen. Vooral handig met al die herbruikbare startnummers voor series die op den duur wel eens een scheur hier of daar in de hoeken oplopen...
En een duik in het water? (bij mud/trail running?)quote:
Alle garmins zijn minimaal ipx7 gecertificeerd en redelijk waterdicht dus. Een regenbuitje kunnen ze prima hebben.
En voor eenmalig is dat niet zo erg, maar bij de serie van 4 loopjes die we nu doen moet je je nummer hergebruiken, en dat papier is nou niet echt van topkwaliteit.quote:
[..]
Ja bij kleine loopjes heb je soms van die verlepte nummers.
7 JIS 7 IP-x7 Dompeldicht Geen water indringing indien ondergedompeld (30 min op 1 m)quote:
[..]
En een duik in het water? (bij mud/trail running?)
Of je het er op moet gokken weet ik niet. Ik heb er niet op gegokt bij de strongmanrun.
De Garmin 220 die ik nu aan het bekijken ben is tot 50m waterdicht. Qua prijs goed te betalen (in het buitenland zo'n 180 euro excl. verzending).quote:
[..]
7 JIS 7 IP-x7 Dompeldicht Geen water indringing indien ondergedompeld (30 min op 1 m)
Of je het er op moet gokken weet ik niet. Ik heb er niet op gegokt bij de strongmanrun.
Vergeet de douane niet, anders had ik al een 620 besteld in america.quote:
[..]
De Garmin 220 die ik nu aan het bekijken ben is tot 50m waterdicht. Qua prijs goed te betalen (in het buitenland zo'n 180 euro excl. verzending).
BOEH GPS+hartslag
Weer rare readings... Zo liep ik op een gegeven moment volgens mijn unit 8.47 min/km bij een hartslag van 47... Terwijl ik toch echt idee had dat zowel ik als mijn hart een stukje sneller gingen.
Maar goed, dat is bijzaak. Interval/heuveltraining was top. Lekker spoorweg viaduct hier om de hoek op en af, soms vol knallen, soms op een LDL-tempo en soms daartussen in.
Genoeg vrienden in Amerika die hem naar me op willen sturenquote:
[..]
Vergeet de douane niet, anders had ik al een 620 besteld in america.
Bleek gezien door iemand, die heeft kenteken genoteerd en politie gebeld. (gelukkig). Via leasemaatschappij doorgekregen.
Gelijk aangifte moeten doen, dat duurt akelig lang. Doorrijden bij ongeval is officieel de code.
Uiteindelijk 16.45 weggereden... een berg files, nu net thuis.
Bummer
Zelfs dan kan de douane er nog steeds een leuk bedragje bij op doen als ze 'm controleren.quote:
[..]
Genoeg vrienden in Amerika die hem naar me op willen sturen
Bijna alles wordt tegenwoordig wel als "gift" verstuurd, ook door bedrijven...
Dan ga je toch vanavond later een rondje..quote:
Godver. Hele planning in de war. Wilde op tijd weg van kantoor (15.30) om voor het eten te kunnen lopen. Net daarvoor bericht dat er iemand tegen mijn auto is gereden op het parkeerterrein.
Bleek gezien door iemand, die heeft kenteken genoteerd en politie gebeld. (gelukkig). Via leasemaatschappij doorgekregen.
Gelijk aangifte moeten doen, dat duurt akelig lang. Doorrijden bij ongeval is officieel de code.
Uiteindelijk 16.45 weggereden... een berg files, nu net thuis.
Bummer
Heb je buienradar al bekeken? Ik twijfel ook of ik nog ga..quote:
[..]
Dan ga je toch vanavond later een rondje..
mooiweerloper alert...quote:
[..]
Heb je buienradar al bekeken? Ik twijfel ook of ik nog ga..
Verstandige loper, er komen zware onweersbuien aan vanuit Frankrijk en België en ik wil niet verrast worden als ik ergens midden in de polder loop.quote:
Regen vind ik juist lekker met deze temperatuurquote:
[..]
Heb je buienradar al bekeken? Ik twijfel ook of ik nog ga..
Oja het ontwikkeld inderdaad. Nouja een beetje nowcasten dan.quote:
[..]
Verstandige loper, er komen zware onweersbuien aan vanuit Frankrijk en België en ik wil niet verrast worden als ik ergens midden in de polder loop.
Dan zegt buienradar bij jou meer dan bij mij, want die zware onweersbuien zie ik niet.quote:
[..]
Verstandige loper, er komen zware onweersbuien aan vanuit Frankrijk en België en ik wil niet verrast worden als ik ergens midden in de polder loop.
Maar onweer is wel iets om voor thuis te blijven, daar heb je wel gelijk in.
http://www.meteox.com/h.aspx?r=&jaar=-3&soort=loop1uurquote:
[..]
Dan zegt buienradar bij jou meer dan bij mij, want die zware onweersbuien zie ik niet.
Maar onweer is wel iets om voor thuis te blijven, daar heb je wel gelijk in.
Brrr. Naar bericht.quote:
http://m.telegraaf.nl/art(...)ood-vlak-voor-finish
quote:
http://m.telegraaf.nl/art(...)ood-vlak-voor-finish
Oe waarschijnlijk heb ik hier de ambulance nog voor zien staan. Net daarvoor lag er ook al iemand midden op de weg met vrijwilligers om hem heen. Gelukkig ging het hier alleen om kramp. Vond het al erg lullig voor die personen dat je net op de laatste km's echt niet meer verder kan. Dit is echter van hele andere orderquote:
http://m.telegraaf.nl/art(...)ood-vlak-voor-finish
Heb deze schoenen nu net iets langer dan een half jaar. Blijkbaar loop ik een beetje scheef, gezien de enorme slijtage aan de binnenkant van de hak. Kan het kwaad?
Iemand tips trouwens? Ik kan moeilijk over een tijdje nieuwe schoenen kopen, die vervolgens binnen het jaar weer totaal versleten zijn...