LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik wilde net een nieuw topic gaan openen met de TT "sappig vlees" 
En ik vind het allemaal maar rete spannend, geen idee waar ik volgend jaar zit qua werk en ook verhuizen enzo. Maar zal vast allemaal op z'n pootjes terecht komen.
Ja, reorganisatie...quote:Op donderdag 17 oktober 2013 19:39 schreef conleche het volgende:
[..]
Saucijsjes hoeft niet echt, ik laat ze even wellen in heet water, dep ze droog
en braad ze op middelhoog vuur bruin en gaar.
GB, ga je weg bij je werk? Begrijp ik dat goed?
En ik vind het allemaal maar rete spannend, geen idee waar ik volgend jaar zit qua werk en ook verhuizen enzo. Maar zal vast allemaal op z'n pootjes terecht komen.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Lijstjestijd!
O: zuurdesemcracker kaas, bakje yoghurt/vla met muesli
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: speltboterham appelstroop, handje cashews
T: nog zo'n boterham, banaan, paar dropjes
S: 5 km in een half uur
D: vissticks, gebakken aardappeltjes, broccoli
T: ik denk nog wat vla met aardbeien
O: zuurdesemcracker kaas, bakje yoghurt/vla met muesli
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: speltboterham appelstroop, handje cashews
T: nog zo'n boterham, banaan, paar dropjes
S: 5 km in een half uur
D: vissticks, gebakken aardappeltjes, broccoli
T: ik denk nog wat vla met aardbeien
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Kan het nog een boel schelen waar je komt te zitten, GB?! Lijkt me dat ze niet zomaar kunnen afdwingen dat je bij een reorganisatie ineens 50+ km van je woonplaats komt te zitten?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, grapefruit
L groentesoep, kibbeling op een broodje, karnemelk
T koffie met melk
D courgettebloemkoolsoep met munt en anijszaad
T banaan
O dubbele boterham pindakaas, grapefruit
L groentesoep, kibbeling op een broodje, karnemelk
T koffie met melk
D courgettebloemkoolsoep met munt en anijszaad
T banaan
Nee, het zit iets anders. Ik word gedetacheerd en het bedrijf waaraan ik nu word uitgeleend gaat reorganiseren, waardoor ik weg moet. Dus vanaf januari ben ik nog wel in dienst bij die detacheerder, maar moet ik een nieuwe opdracht vinden.quote:Op donderdag 17 oktober 2013 20:21 schreef V1z0R het volgende:
Kan het nog een boel schelen waar je komt te zitten, GB?! Lijkt me dat ze niet zomaar kunnen afdwingen dat je bij een reorganisatie ineens 50+ km van je woonplaats komt te zitten?
Dus wat dat betreft heb ik geen idee waar ik terecht kom.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Mooi diner na die lunch, compenseert de boel mooi een beetje. Zou het zelf alleen de middag niet trekken op een kopje koffie.quote:
Lijstje
O dubbele boterham pindakaas, grapefruit
L groentesoep, kibbeling op een broodje, karnemelk
T koffie met melk
D courgettebloemkoolsoep met munt en anijszaad
T banaan
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
GB, wut, paar dagen wist je nog 'beide vast contract' te vertellen!?
Edit:ah ik snap. En de D was lekker, maar inderdaad ook voor balans in de dag. In de middag heb ik inderdaad behoorlijk zitten vegeteren met onderwijs.
Morgen heb ik mn eerste dienst, ben benieuwd en ook of ik tijd heb om te eten.
Edit:ah ik snap. En de D was lekker, maar inderdaad ook voor balans in de dag. In de middag heb ik inderdaad behoorlijk zitten vegeteren met onderwijs.
Morgen heb ik mn eerste dienst, ben benieuwd en ook of ik tijd heb om te eten.
Ja, ik heb ook een vast contract. Bij de detacheerder.quote:
GB, wut, paar dagen wist je nog 'beide vast contract' te vertellen!?
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Oh zoquote:
[..]
Nee, het zit iets anders. Ik word gedetacheerd en het bedrijf waaraan ik nu word uitgeleend gaat reorganiseren, waardoor ik weg moet. Dus vanaf januari ben ik nog wel in dienst bij die detacheerder, maar moet ik een nieuwe opdracht vinden.
En die niksnut zat daar dus zeker in dienst!?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Gewokt 
veel, heel veel met veel bier en wijn.. met zijn tweeen voor 50 euro 3 uur lang zuipen en eten... verkeerd tafeltje afgerekend zie ik thuis... Niet mijn schuld 
veel, heel veel met veel bier en wijn.. met zijn tweeen voor 50 euro 3 uur lang zuipen en eten... verkeerd tafeltje afgerekend zie ik thuis... Niet mijn schuld
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Exactlyquote:
[..]
Oh zo
En die niksnut zat daar dus zeker in dienst!?
Hoi probje!quote:
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Heb ook wel eens iets soortgelijks gehad, jammerrrrr dan!quote:
Gewokt
Had laatst alleen een veel te hoge rekening, dus ik even goed kijken. Er stonden een paar dingen op die we sowieso niet gehad hadden, dus ik dat benoemen, zegt die doos doodleuk "Ja, dat hebben jullie wel gehad hoor!" Eh, niet dus. Duurde echt bijna vijf minuten voor het kwartje viel.
Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.
Ik heb het internet uit en ik lig al in bed.
Waar is het mis gegaan??
Waar is het mis gegaan
??
Worry is a misuse of imagination
Klus je al Prob? Waarom mu trouwens... Je zit sowieso altijd vol met vraagtekens 
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Mogge. Rondje oefeningen zit er al weer op.
Eigenlijk moet ik nu weer wat nuttigs gaan doen maar er ligt een poes op schoot .
Eigenlijk moet ik nu weer wat nuttigs gaan doen maar er ligt een poes op schoot
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Mogguh! Zo naar mijn grote vriend de tandarts. Zal mij weer benieuwen wat de schade dit keer is.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Poes
Aurum sterkte!
Als er in een recept 'Finesse voor verrijken' gebruikt wordt (wie bedenkt die belachelijke naam?!?), kan dat vervangen worden door crème fraiche?
Aurum sterkte!
Als er in een recept 'Finesse voor verrijken' gebruikt wordt (wie bedenkt die belachelijke naam?!?), kan dat vervangen worden door crème fraiche?
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Sterkte Aurum! Ik ga binnenkort maar eens op zoek naar een nieuwe tandarts. Mijn oude tandarts is gestopt en de praktijk is overgenomen, alleen zitten daar dus mensen die mij willen dwingen om ieder half jaar langs te komen. En al gelijk een afspraak in te plannen. En daar hou ik niet van.
Volgens mij heeft Unilever een aparte afdeling die de namen van producten verzint Phaidra, maar volgens mij is het zelfs hetzelfde als creme fraiche. Nouja, de halfvolle variant van creme fraiche, maar dat kun je negeren.
Wat ga je koken?
Volgens mij heeft Unilever een aparte afdeling die de namen van producten verzint Phaidra, maar volgens mij is het zelfs hetzelfde als creme fraiche. Nouja, de halfvolle variant van creme fraiche, maar dat kun je negeren.
Wat ga je koken?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Iets wat hier niet thuishoortquote:
Sterkte Aurum! Ik ga binnenkort maar eens op zoek naar een nieuwe tandarts. Mijn oude tandarts is gestopt en de praktijk is overgenomen, alleen zitten daar dus mensen die mij willen dwingen om ieder half jaar langs te komen. En al gelijk een afspraak in te plannen. En daar hou ik niet van.
Volgens mij heeft Unilever een aparte afdeling die de namen van producten verzint Phaidra, maar volgens mij is het zelfs hetzelfde als creme fraiche. Nouja, de halfvolle variant van creme fraiche, maar dat kun je negeren.
Wat ga je koken?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tnx!Venus in pocketformaat
© loveli
Sorry, ik had moeten zeggen: wat ga je bakken natuurlijk.
Lekker.
Hier is alleen de tomatenoogst geslaagd, dus ik heb nog een bak met groene tomaten op tafel staan en buiten staan nog mijn tomatenplanten met groene tomaten eraan. Hopelijk binnenkort rode tomaten en dan ga ik lekker pastasaus maken.
Lekker.
Hier is alleen de tomatenoogst geslaagd, dus ik heb nog een bak met groene tomaten op tafel staan en buiten staan nog mijn tomatenplanten met groene tomaten eraan. Hopelijk binnenkort rode tomaten en dan ga ik lekker pastasaus maken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
quote:
[..]
Iets wat hier niet thuishoortAch, if it fits your macro's.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Tnx!
Ja hoorquote:
Poes
Aurum sterkte!
Als er in een recept 'Finesse voor verrijken' gebruikt wordt (wie bedenkt die belachelijke naam?!?), kan dat vervangen worden door crÚme fraiche?
en ik zou zelf eerder crÚme fraiche gebruiken dan dat finesse-spul. Minder bewerkt/commercieel product heeft mijn voorkeur. Ik kom hier ook maar eens wat vaker posten, denk ik. Bmi zit inmiddels op 26, 3 en nu ruim 17 kg lichter
Goed bezig!quote:
Ik kom hier ook maar eens wat vaker posten, denk ik. Bmi zit inmiddels op 26, 3 en nu ruim 17 kg lichter
GB, even spannend dus. Hoe ver weg kun je terecht komen?
Uniek, klinkt als een lekker wok-avondje
o haiz! Tandarts overleefd, tandjes gescrubd en geen gekke dingen. Mag ook wel een keer!
Ik plan mijn afspraken ook vooruit en ik vind het fijn om iedere 6 maanden te komen....maar zoiets mag, dat hoeft niet bij de onze
ziet eruit als een lekker toetje Phaid!
En welkom douche-eendje, 17 kg wow, da's een hoop! Hoelang heb je daarvoor nodig gehad?
en geen gekke dingen. Mag ook wel een keer!Ik plan mijn afspraken ook vooruit en ik vind het fijn om iedere 6 maanden te komen....maar zoiets mag, dat hoeft niet bij de onze
ziet eruit als een lekker toetje Phaid!
En welkom douche-eendje, 17 kg wow, da's een hoop! Hoelang heb je daarvoor nodig gehad?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Had hier eeb paar weken geleden al eens gepost. .. maar zo'n anderhalf jaar. Vanaf september vorig jaar een tijd vast gezeten op 75 kg, zelfs klein beetje aangekomen. In dieetclub mee gaan posten was mn redding.
Paar weken geleden weer gaan hardlopen, 8 weken bootcamp (2xin de week een uur). En ineens vliegt het eraf en zit ik sinds jaren onder de 70 kg
En nu heb ik een overbelaste spier in mijn bovenbeen. Faal
Paar weken geleden weer gaan hardlopen, 8 weken bootcamp (2xin de week een uur). En ineens vliegt het eraf en zit ik sinds jaren onder de 70 kg
En nu heb ik een overbelaste spier in mijn bovenbeen. Faal
Ik heb daar bijna ruzie staan maken met een assistente omdat zij vond dat ik een afspraak moest inplannen en ik vond van niet.quote:
o haiz! Tandarts overleefd, tandjes gescrubd
Ik plan mijn afspraken ook vooruit en ik vind het fijn om iedere 6 maanden te komen....maar zoiets mag, dat hoeft niet bij de onze
Ter compensatie heb ik ook nooit wat met mijn tanden, dat scheelt ook alweer natuurlijk.
Douche-eendje, doe je wel rustig aan met je blessure?
Ik heb een kansloze hielblessure en die wordt er ook niet bepaald beter op doordat ik teveel loop en sta. Ik voel me echt een bejaarde als ik opsta.
En het doet pijn! 
Afijn, vandaag voor het laatst mn vrijwilligerswerk in een pop up restaurant, dat scheelt wel een paar uur staan/lopen.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ja ik doe rustig aan. Heb woensdag al een flinke massage gehad en de spier voekt nu al minder vervelend. Spreek morgen toevallig mn trainster, even overleggen of ik zondag weer mag.
Lijstje!
O: 2 sneetjes geroosterd brood met pittige kipsalade
T: snee brood met salami
L: 2x brood met geitenkaas
T: 2x brood met salami en ham
T: drankje bij een borrel
B: uur fietsen
D: moet nog iets kopen, maar het wordt in elk geval veeeel groente
T: wijntje bij de tv
O: 2 sneetjes geroosterd brood met pittige kipsalade
T: snee brood met salami
L: 2x brood met geitenkaas
T: 2x brood met salami en ham
T: drankje bij een borrel
B: uur fietsen
D: moet nog iets kopen, maar het wordt in elk geval veeeel groente
T: wijntje bij de tv
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Know that while you sleep
Everything has changed
spannend mini!
Wij hadden vanmorgen de eerste sneeuw! gelukkig is het alweer weg, maar tis toch wel wat te vroeg...
Wij hadden vanmorgen de eerste sneeuw! gelukkig is het alweer weg, maar tis toch wel wat te vroeg...
Ja, sociale huur zelfs. Er wordt een heel gebouw opgeleverd, dan maak je ineens kans op dingen waar je normaal nooit hoog genoeg bij eindigt.quote:
Spannend mini! Huurhuis i presume?
Know that while you sleep
Everything has changed
Everything has changed
De peren komen niet uit eigen tuin (helaas) maar we hebben 2 weken geleden de zelfpluk van de Olmenhorst onveilig gemaaktquote:
Sorry, ik had moeten zeggen: wat ga je bakken natuurlijk.
Lekker.
Hier is alleen de tomatenoogst geslaagd, dus ik heb nog een bak met groene tomaten op tafel staan en buiten staan nog mijn tomatenplanten met groene tomaten eraan. Hopelijk binnenkort rode tomaten en dan ga ik lekker pastasaus maken.
. Goede, smaakvolle tomaten
Daarom vroeg ik het ookquote:
[..]
Ja hoor
Ik kom hier ook maar eens wat vaker posten, denk ik. Bmi zit inmiddels op 26, 3 en nu ruim 17 kg lichter
. Ik heb een beetje een aversie tegen dit soort producten. Creme fraich is lekkerder, goedkoper en ik hoef ook geen vetarme producten te hebben. Maar ik wilde wel even zeker weten dat de substantie vergelijkbaar is, dat is wel handig als je ermee wil gaan bakken .
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
Mini, spannend! Ik ga duimen voor je
Douche-eendje, geweldige prestatie
Henk, wat achterlijk dat je van de assistente per se een afspraak moest plannen... Ik doe dat ook nooit en als ik bel voor controle kan ik meestal de week erop al terecht. Tenzij ik op een specifieke dag wil, dan moet ik vaak iets langer wachten.
Douche-eendje, geweldige prestatie
Henk, wat achterlijk dat je van de assistente per se een afspraak moest plannen... Ik doe dat ook nooit en als ik bel voor controle kan ik meestal de week erop al terecht. Tenzij ik op een specifieke dag wil, dan moet ik vaak iets langer wachten.
Venus in pocketformaat
© loveli
© loveli
quote:
Begrijpelijk, je laarzen zijn nog niet bezorgd.
Spannend Mini!
Welkom Douche-eendje. Goed bezig
Perentoetje
Ik ben zojuist terug van een bakkie met mijn yoga-instructrice. Was gezellig en inspirerend. Zij wil mij leren om zelf een practice en sequences te maken. Misschien ooit als voorbereiding op les geven voor mensen met EDS
Omdat ik m'n kamer op moest leveren en nog niet klaar wasquote:
Klus je al Prob? Waarom mu trouwens... Je zit sowieso altijd vol met vraagtekens
!!
Worry is a misuse of imagination
Middag! Welkom DE!
Haha prob, ik dacht al 's avonds klussen.
Ik heb een beetje een dilemma. Ik had laatst een buitenboordmotor bij mijn ouders gestald omdat zij meer ruimte hebben. Dus mijn vader heeft die motor geprobeerd, geen probleem.
Maar nu wil hij die graag overnemen. En dat vind ik lastig. Mijn ouders hebben echt veel voor mij gedaan altijd, dus ik zit te overwegen om hem te geven. Maar het is voor mij op dit moment relatief veel geld om weg te geven (marktwaarde rond de 1400e). Dus ja, weet nu niet zo goed wat ik er mee moet.
En uitlenen is niet echt een optie omdat mijn pa niet echt zuinig op zijn spullen is..
Haha prob, ik dacht al 's avonds klussen.
Ik heb een beetje een dilemma. Ik had laatst een buitenboordmotor bij mijn ouders gestald omdat zij meer ruimte hebben. Dus mijn vader heeft die motor geprobeerd, geen probleem.
Maar nu wil hij die graag overnemen. En dat vind ik lastig. Mijn ouders hebben echt veel voor mij gedaan altijd, dus ik zit te overwegen om hem te geven. Maar het is voor mij op dit moment relatief veel geld om weg te geven (marktwaarde rond de 1400e). Dus ja, weet nu niet zo goed wat ik er mee moet.
En uitlenen is niet echt een optie omdat mijn pa niet echt zuinig op zijn spullen is..
Ja en heb je dan ook nog geklust Prob?? Mensch geef eens wat info 
DE, goed bezig jij! Heb je het gevoel dat je dit leven "vol" kan houden? Of moet je er echt nog moeite voor doen?
Spannend Mini
Mc, kan je het gewoon niet zo simpel voorleggen aan je ouders zoals je nu doet? Voor iedereen wel zo eerlijk en het hoeft dan helemaal niet ongemakkelijk te worden, juist niet.
DE, goed bezig jij! Heb je het gevoel dat je dit leven "vol" kan houden? Of moet je er echt nog moeite voor doen?
Spannend Mini
Mc, kan je het gewoon niet zo simpel voorleggen aan je ouders zoals je nu doet? Voor iedereen wel zo eerlijk en het hoeft dan helemaal niet ongemakkelijk te worden, juist niet.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijst
O slapen
L. 250 gr wortel, salade met tonijn en gekookt ei
B 2 uur wandelen
t's dropjes, blokje choco, appel, peer, mandarijn, beschuit kaas, beker melk
D zelfgemaakte appelmoes, bloemkool, gegrilde kipfilet, aardappelkroketjes, spinazie, gepofte knoflook, gepofte sjalotten
t. kwark en vla
Toijden wandelen stond er een kruiwagen vol met appels, gratis mee te nemen, nu net een pan appelmoes gemaakt met een snufje speculaaskruiden erbij... NOM
O slapen
L. 250 gr wortel, salade met tonijn en gekookt ei
B 2 uur wandelen
t's dropjes, blokje choco, appel, peer, mandarijn, beschuit kaas, beker melk
D zelfgemaakte appelmoes, bloemkool, gegrilde kipfilet, aardappelkroketjes, spinazie, gepofte knoflook, gepofte sjalotten
t. kwark en vla
Toijden wandelen stond er een kruiwagen vol met appels, gratis mee te nemen, nu net een pan appelmoes gemaakt met een snufje speculaaskruiden erbij... NOM
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Ik kan mij vinden in wat Uniek zegt MC. Inderdaad dit verhaal aan hen voorleggen. Misschien komen jullie wel tot een mooi compromis!quote:
Middag! Welkom DE!
Haha prob, ik dacht al 's avonds klussen.
Ik heb een beetje een dilemma. Ik had laatst een buitenboordmotor bij mijn ouders gestald omdat zij meer ruimte hebben. Dus mijn vader heeft die motor geprobeerd, geen probleem.
Maar nu wil hij die graag overnemen. En dat vind ik lastig. Mijn ouders hebben echt veel voor mij gedaan altijd, dus ik zit te overwegen om hem te geven. Maar het is voor mij op dit moment relatief veel geld om weg te geven (marktwaarde rond de 1400e). Dus ja, weet nu niet zo goed wat ik er mee moet.
En uitlenen is niet echt een optie omdat mijn pa niet echt zuinig op zijn spullen is..
Na alle hardloop en bikkelsport prestaties van iedereen, weer eens een update van mij. Niet zo bikkelachtig, maar ik ben hier best trots op. Mijn heupen zaten helemaal op slot toen ik begon, ik kon niet eens normaal hurken zonder pijn. Daarom ben ik blij met deze foto:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
An!
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Op
Knap An. Bij mij lijkt yoga eerder averechts te werken. Nu naar de manueel therapeut. Word gek van de pijn die omdat alles samenhangt ook in mijn nek, armen en rug zit.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Pas je op dat je niet vast komt te zitten, An
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wat uniek al zegt, Mc. Maar je werk/handel mixen met familie is vaak nogal tricky
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ja moet alleen nog een deur vervenquote:Op vrijdag 18 oktober 2013 15:19 schreef uniekhoorn het volgende:
Ja en heb je dan ook nog geklust Prob?? Mensch geef eens wat info
DE, goed bezig jij! Heb je het gevoel dat je dit leven "vol" kan houden? Of moet je er echt nog moeite voor doen?
Spannend Mini
Mc, kan je het gewoon niet zo simpel voorleggen aan je ouders zoals je nu doet? Voor iedereen wel zo eerlijk en het hoeft dan helemaal niet ongemakkelijk te worden, juist niet.
Worry is a misuse of imagination
Wat jammer zeg! Pijn is verschrikkelijk. Hoop dat je snel opknapt en dan beweging vindt die je lijf goed versterkt.quote:
Knap An. Bij mij lijkt yoga eerder averechts te werken. Nu naar de manueel therapeut. Word gek van de pijn die omdat alles samenhangt ook in mijn nek, armen en rug zit.
Ja denk dat overleggen wel het handigst is..Ben ook niet zo'n fan van handel met familie, krijg je alleen maar gezeur mee.
Oe klinkt niet goed Tink! Waar komt dat vandaan?
Oe klinkt niet goed Tink! Waar komt dat vandaan?
Goed bezig An! En ik ben jaloers op Uniek d'r zelfgemaakte appel moes.
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik hoop het wel ja, ik heb nu veel meer grip gekregen op mijn (vr)eetbuien en weet ook waar mijn valkuilen zitten (plannen!quote:
DE, goed bezig jij! Heb je het gevoel dat je dit leven "vol" kan houden? Of moet je er echt nog moeite voor doen?
). Heb een nieuwe uitlaatklep gevonden in het sporten en muziek maken. Wel een beetje jammer dat mn intensieve sporten word afgestraft met een overbelasting van een spier, normaal is het op vrijdagavond altijd haasten om te gaan hardlopen en nu mag het even niet
Lijstje:
O: 2x stuk volkoren knackebrod, 1 pindakaas, 1 appelstroop
T: stukje roggebrood, 3 mandarijnen
L: 3x snee volkorenbrood met vegetarische pate. 5 cherrytomaatjes, paar wortels en een stuk komkommer.
T: appel, 10 amandelen.
D: Paksoi-rookkaas stamppot.
T: Magere kwark met muesli.
Net lijstje DE, enige wat me opvalt is dat niet heel veel eiwitten zijn, tenzij je veel kwark naar binnen harkt. (weet niet of er veel eiwit in die pate zit..)
Morgen ga ik snoeien.. met de mobiele kraan en kettingzaag 
Morgen ga ik snoeien..
met de mobiele kraan en kettingzaag
Overleggen, wat je hier op tafel gooit daar op tafel leggen. Of gewoon gracieus geven. Ok, da's veel geld voor jou nu, maar zij zullen ook wat voor hun veel geld was aan jou besteed hebben. Kan je je het veroorloven (ja, want je hebt dat geld al uitgegeven), wil je je het veroorloven?quote:
Ja denk dat overleggen wel het handigst is..Ben ook niet zo'n fan van handel met familie, krijg je alleen maar gezeur mee.
Oe klinkt niet goed Tink! Waar komt dat vandaan?
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
[..]
Ik kan mij vinden in wat Uniek zegt MC. Inderdaad dit verhaal aan hen voorleggen. Misschien komen jullie wel tot een mooi compromis!
Na alle hardloop en bikkelsport prestaties van iedereen, weer eens een update van mij. Niet zo bikkelachtig, maar ik ben hier best trots op. Mijn heupen zaten helemaal op slot toen ik begon, ik kon niet eens normaal hurken zonder pijn. Daarom ben ik blij met deze foto:Knap hoor! Ik krijg al kramp als ik er te lang naar kijkSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Hoi!
Nieuw gezichtje hier. Lees al langer af en toe mee met deze thread, maar was niet gemotiveerd genoeg om mee te doen. Aangezien ik geen zelfdiscipline heb om bijvoorbeeld MyFitnessPall vol te houden, maar het me wel een goed idee lijkt om lijstjes bij te houden, zou ik graag met jullie willen meedoen. Als dat mag.
Ik: 24-jarige Belse (Of zeggen ze dat alleen maar in Noord-Brabant?). 1m65, weeg iets van een 62. Tot jaren terug was dat 57-58, het laatste jaar zit ik standaard over de 60. Het liefst zou ik 55 wegen, maar ja. Ik heb geen idee of mijn figuur daarvoor gemaakt is. Cijfers zeggen natuurlijk ook niet veel: liever 60 met een strakke buik dan 55 met blubberpens.
Ik loop graag, maar niet regelmatig genoeg. Ik doe graag mee met filmpjes op het internet (Blogilates, P90X, vroeger 8minutesabs), maar weer niet regelmatig genoeg. Ik eet met tijden heel gezond (sowieso altijd vegetarisch) en met tijden laat ik alles hangen. De laatste periodes beginnen de overhand te nemen door enige stress (op zoek naar baan en een betere woonplek dan waar ik nu zit - een vuil huis met 7 anderen die mij standaard gek bekijken).
Dus: lijstjes plaatsen, zodat ik mij niet te veel hoef te schamen. Zoals vandaag wel het geval, want boy het is niet mooi:
O: muesli met sojamelk
T: 2 chocoladerepen, 2 peren
L: 6 witte boterhammen: 2 met komkommersalade, 2 met eiersalade, 2 met chocopasta
T: appel, chocoladereep
D: wokgroenten met taugé en woknoedels
Normaal eet ik wel bruin brood en uitgebreider avondeten, maar het moet allemaal even goedkoop en snel. (Excuses excuses)
Nieuw gezichtje hier. Lees al langer af en toe mee met deze thread, maar was niet gemotiveerd genoeg om mee te doen. Aangezien ik geen zelfdiscipline heb om bijvoorbeeld MyFitnessPall vol te houden, maar het me wel een goed idee lijkt om lijstjes bij te houden, zou ik graag met jullie willen meedoen. Als dat mag.
Ik: 24-jarige Belse (Of zeggen ze dat alleen maar in Noord-Brabant?). 1m65, weeg iets van een 62. Tot jaren terug was dat 57-58, het laatste jaar zit ik standaard over de 60. Het liefst zou ik 55 wegen, maar ja. Ik heb geen idee of mijn figuur daarvoor gemaakt is. Cijfers zeggen natuurlijk ook niet veel: liever 60 met een strakke buik dan 55 met blubberpens.
Ik loop graag, maar niet regelmatig genoeg. Ik doe graag mee met filmpjes op het internet (Blogilates, P90X, vroeger 8minutesabs
), maar weer niet regelmatig genoeg. Ik eet met tijden heel gezond (sowieso altijd vegetarisch) en met tijden laat ik alles hangen. De laatste periodes beginnen de overhand te nemen door enige stress (op zoek naar baan en een betere woonplek dan waar ik nu zit - een vuil huis met 7 anderen die mij standaard gek bekijken).Dus: lijstjes plaatsen, zodat ik mij niet te veel hoef te schamen. Zoals vandaag wel het geval, want boy het is niet mooi:
O: muesli met sojamelk
T: 2 chocoladerepen, 2 peren
L: 6 witte boterhammen: 2 met komkommersalade, 2 met eiersalade, 2 met chocopasta
T: appel, chocoladereep
D: wokgroenten met taugé en woknoedels
Normaal eet ik wel bruin brood en uitgebreider avondeten, maar het moet allemaal even goedkoop en snel. (Excuses excuses
)
Welkom!quote:
Leuke naam heb je
.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Welkom! En veel succes. We hebben ongeveer dezelfde cijfers. Discipline is soms lastig he? Waar verlies je dat? Ik zelf als ik verl carbs eet. Ik kan dan niet meer stoppenquote:
Hoi!
Nieuw gezichtje hier. Lees al langer af en toe mee met deze thread, maar was niet gemotiveerd genoeg om mee te doen. Aangezien ik geen zelfdiscipline heb om bijvoorbeeld MyFitnessPall vol te houden, maar het me wel een goed idee lijkt om lijstjes bij te houden, zou ik graag met jullie willen meedoen. Als dat mag.
Ik: 24-jarige Belse (Of zeggen ze dat alleen maar in Noord-Brabant?). 1m65, weeg iets van een 62. Tot jaren terug was dat 57-58, het laatste jaar zit ik standaard over de 60. Het liefst zou ik 55 wegen, maar ja. Ik heb geen idee of mijn figuur daarvoor gemaakt is. Cijfers zeggen natuurlijk ook niet veel: liever 60 met een strakke buik dan 55 met blubberpens.
Ik loop graag, maar niet regelmatig genoeg. Ik doe graag mee met filmpjes op het internet (Blogilates, P90X, vroeger 8minutesabs
Dus: lijstjes plaatsen, zodat ik mij niet te veel hoef te schamen. Zoals vandaag wel het geval, want boy het is niet mooi:
O: muesli met sojamelk
T: 2 chocoladerepen, 2 peren
L: 6 witte boterhammen: 2 met komkommersalade, 2 met eiersalade, 2 met chocopasta
T: appel, chocoladereep
D: wokgroenten met taugé en woknoedels
Normaal eet ik wel bruin brood en uitgebreider avondeten, maar het moet allemaal even goedkoop en snel. (Excuses excuses
@sigme: dank! Kramp is mij ook niet onbekend hoor. Voor mij een teken dat ik te snel wil
@ Sigme: Merci!
@Ann: Wow, die yogapose! Ik dacht eerst: och, dat kan ik ook. De arm-om-been-rug-draaien-situatie bleek echter iets te hoog gegrepen. Respect! Je ziet er trouwens een heel stuk slanker uit dan ik.
Discipline is inderdaad een bitch. Meestal ben ik een paar weken heel strikt bezig, en als ik dan een of twee dagen slechter eet, denk ik dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Ga ik één keer niet lopen, dan worden dat twee weken of meer. Eet ik één chocoladereep, dan eet ik de volgende dagen nog véél meer. Of soms dezelfde dag/avond. Dat soort dingen. Eigenlijk mag ik niets slechts in huis hebben liggen, maar dat is niet altijd haalbaar.
Ik denk dat ik over het algemeen best veel carbs eet overigens, maar als ik 's middags bijvoorbeeld veel wokgroenten en tofu eet, heb ik na twee uur alweer honger.
@Ann: Wow, die yogapose! Ik dacht eerst: och, dat kan ik ook. De arm-om-been-rug-draaien-situatie bleek echter iets te hoog gegrepen. Respect! Je ziet er trouwens een heel stuk slanker uit dan ik.
Discipline is inderdaad een bitch. Meestal ben ik een paar weken heel strikt bezig, en als ik dan een of twee dagen slechter eet, denk ik dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Ga ik één keer niet lopen, dan worden dat twee weken of meer. Eet ik één chocoladereep, dan eet ik de volgende dagen nog véél meer. Of soms dezelfde dag/avond. Dat soort dingen
. Eigenlijk mag ik niets slechts in huis hebben liggen, maar dat is niet altijd haalbaar. Ik denk dat ik over het algemeen best veel carbs eet overigens, maar als ik 's middags bijvoorbeeld veel wokgroenten en tofu eet, heb ik na twee uur alweer honger
.
Dat laatste komt waarschijnlijk doordat je te weinig proteine en goede vetten binnen krijgt. En misschien zelfs vezels. Ik zie ook weinig fruit staan. Je zou misschien iets hebben aan kikkererwten, witte bonen en linzen. Veel vezels, meer proteinen, dus hopelijk minder honger. Denk aan de craving die je hebt: je eet veel chocolade: dan mis je stoffen die ook in noten zitten. En van noten zit je sneller vol. ga zo al je cravings een langs. misschien helpt het.quote:
@ Sigme: Merci!
@Ann: Wow, die yogapose! Ik dacht eerst: och, dat kan ik ook. De arm-om-been-rug-draaien-situatie bleek echter iets te hoog gegrepen. Respect! Je ziet er trouwens een heel stuk slanker uit dan ik.
Discipline is inderdaad een bitch. Meestal ben ik een paar weken heel strikt bezig, en als ik dan een of twee dagen slechter eet, denk ik dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Ga ik één keer niet lopen, dan worden dat twee weken of meer. Eet ik één chocoladereep, dan eet ik de volgende dagen nog véél meer. Of soms dezelfde dag/avond. Dat soort dingen
Ik denk dat ik over het algemeen best veel carbs eet overigens, maar als ik 's middags bijvoorbeeld veel wokgroenten en tofu eet, heb ik na twee uur alweer honger
Ohw sorry, je eet wel fruit!
Bedankt voor de feedback!
Normaal eet ik (ook in "slechtere" periodes) wel meer vezels (quinoa, volkoren rijst/brood/pasta, maftoul, tarwe, boekweit). Proteïne is een lastige: probeer meestal wel een (halve) bak kwark per dag binnen te krijgen en 's avonds iets vegetarisch. Ik eet per week redelijk wat eieren, maar eet niet superveel kaas omdat ik daar buikpijn van krijg.
Hoeveel noten mag je per dag? Als ik een tijd geen chocolade meer eet, heb ik inderdaad minder moeite om eraf te blijven. Maar heb ik een dipje, dan ga ik (zoals veel mensen denk ik) eten. Zou een positievere attitude moeten vinden, maar dat doen is makkelijker gezegd dan gedaan.
Normaal eet ik (ook in "slechtere" periodes) wel meer vezels (quinoa, volkoren rijst/brood/pasta, maftoul, tarwe, boekweit). Proteïne is een lastige: probeer meestal wel een (halve) bak kwark per dag binnen te krijgen en 's avonds iets vegetarisch. Ik eet per week redelijk wat eieren, maar eet niet superveel kaas omdat ik daar buikpijn van krijg.
Hoeveel noten mag je per dag? Als ik een tijd geen chocolade meer eet, heb ik inderdaad minder moeite om eraf te blijven. Maar heb ik een dipje, dan ga ik (zoals veel mensen denk ik) eten. Zou een positievere attitude moeten vinden, maar dat doen is makkelijker gezegd dan gedaan
.
Herkenbaar hoor! Hoeveel noten je mag hangt af of je verder schoon eet. Als je weinig granen en niets uit pakjes etc eet, mag je zo veel noten eten als je wilt. Maar omdat ze veel kcals bevatten en de meesten niet helemaal "schoon" eten, wordt 1 of 2 handjes aangeraden.quote:
Bedankt voor de feedback!
Normaal eet ik (ook in "slechtere" periodes) wel meer vezels (quinoa, volkoren rijst/brood/pasta, maftoul, tarwe, boekweit). Proteïne is een lastige: probeer meestal wel een (halve) bak kwark per dag binnen te krijgen en 's avonds iets vegetarisch. Ik eet per week redelijk wat eieren, maar eet niet superveel kaas omdat ik daar buikpijn van krijg.
Hoeveel noten mag je per dag? Als ik een tijd geen chocolade meer eet, heb ik inderdaad minder moeite om eraf te blijven. Maar heb ik een dipje, dan ga ik (zoals veel mensen denk ik) eten. Zou een positievere attitude moeten vinden, maar dat doen is makkelijker gezegd dan gedaan
Mwah, 7.5 g eiwit /100g. Eiwit blijft toch soms nog een lastig ding als je vegetarisch eet. Als ik sport voeg ik iig al snel 2 eieren toe aan mijn dag, maar of dat voldoende is?quote:
Net lijstje DE, enige wat me opvalt is dat niet heel veel eiwitten zijn, tenzij je veel kwark naar binnen harkt. (weet niet of er veel eiwit in die pate zit..)
Morgen ga ik snoeien..
Heb nog wel een zak sojabonen die ik eens moet gebruiken, dat zijn wel leuke eiwitbommen
En tempeh? Is een gefermenteerde sojavorm dus de slechte eigenschappen heb je dan niet meer.
Beter opneembaar en hindert niet de opname van bepaalde micro's.
Aanrader (vanuit mijn oogpunt) is om bij geen sport een inname van x gram eiwit waarbij x het aantal kg is dat je weegt en bij sport x * 1,5 gram.
Beter opneembaar en hindert niet de opname van bepaalde micro's.
Aanrader (vanuit mijn oogpunt) is om bij geen sport een inname van x gram eiwit waarbij x het aantal kg is dat je weegt en bij sport x * 1,5 gram.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Wat supplementeer je eigenlijk? Om beetje rekening te houden met wat je in je lijstjes hebt.
Om beetje rekening te houden met wat je in je lijstjes hebt.
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hai MT! Eet je wel kaas? Dat zou ook een makkie zijn qua eiwitten/vetten.
Mijn lijstje:
O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: zuurkool met kip
T: havermoutshake
S: fitness
D: rijst, ui, champies en kippenlevertjes
T: 1/2 bak kwark
Zo naar bed, ben zo klaar als een klontje
Mijn lijstje:
O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: zuurkool met kip
T: havermoutshake
S: fitness
D: rijst, ui, champies en kippenlevertjes
T: 1/2 bak kwark
Zo naar bed, ben zo klaar als een klontje
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Welkom douche-eendje en Mange-tout!
@douche-eendje, mag je dan wel ei... en/of zuivel? Er zijn wat verscheidene vormen van vegetarier... ik weet ze niet allemaal precies.
Verder al goed bezig zo te lezen!
@An. Vind mezelf nog best lenig met mijn lompheid... maar dat doe ik je niet na.
[hr]
Ben zelf sinds een maand extra aan het beuken met krachttraining en langere stukken aan het fietsen. Maar eens wat meer cardio erin stoppen ook de aankomende tijd. Verder mijn calorieën verder naar beneden geschroefd en blijf rond de 90kg hangen... alweer.
Vetjes worden minder.
@douche-eendje, mag je dan wel ei... en/of zuivel?
Er zijn wat verscheidene vormen van vegetarier... ik weet ze niet allemaal precies. Verder al goed bezig zo te lezen!
@An.
Vind mezelf nog best lenig met mijn lompheid... maar dat doe ik je niet na. [hr]
Ben zelf sinds een maand extra aan het beuken met krachttraining en langere stukken aan het fietsen. Maar eens wat meer cardio erin stoppen ook de aankomende tijd. Verder mijn calorieën verder naar beneden geschroefd en blijf rond de 90kg hangen... alweer.
Vetjes worden minder.
Ben blij dat ik dat niet meer hoef te doen voor wedstrijdenquote:
@sigme: motor was niet bedoeld voor eigen gebruik. Origineel zat er een zwaardere motor bij, maar die heb ik geruild tegen deze lichtere (en er is bijbetaald) zodat ik minder geld 'vast' in deze boot heb zitten.
Je moet het eigenlijk zo zien: de een koopt aandelen of zet geld vast op een spaarrekening. Ik koop geen aandelen en sponsor geen banken meer, maar ik steek mijn geld in boten/motoren. Levert meer op dan rente.. Dus vandaar dat ik twijfelde, ik zie het puur als investering. Maar ik ben er wel uit, ik ga em of weggeven of voor een soort symbolisch bedrag verkopen.
Nu lekker slapen
Mogge!
.
Denk aan ' handelen met familie is geen goed plan' : verkopen voor een symbolisch bedrag blijft meer handel dan weggeven. Als je je het kan & wil veroorloven: wees groots, geef weg.
Duidelijke uitleg, en ik vind het een leuke aanpak & visie van jequote:
[..]
Ben blij dat ik dat niet meer hoef te doen voor wedstrijden
@sigme: motor was niet bedoeld voor eigen gebruik. Origineel zat er een zwaardere motor bij, maar die heb ik geruild tegen deze lichtere (en er is bijbetaald) zodat ik minder geld 'vast' in deze boot heb zitten.
Je moet het eigenlijk zo zien: de een koopt aandelen of zet geld vast op een spaarrekening. Ik koop geen aandelen en sponsor geen banken meer, maar ik steek mijn geld in boten/motoren. Levert meer op dan rente.. Dus vandaar dat ik twijfelde, ik zie het puur als investering. Maar ik ben er wel uit, ik ga em of weggeven of voor een soort symbolisch bedrag verkopen.
Nu lekker slapen
. Denk aan ' handelen met familie is geen goed plan' : verkopen voor een symbolisch bedrag blijft meer handel dan weggeven. Als je je het kan & wil veroorloven: wees groots, geef weg.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Lacto-ovo, dus eet wel zuivel & eiquote:
Welkom douche-eendje en Mange-tout!
@douche-eendje, mag je dan wel ei... en/of zuivel?
Verder al goed bezig zo te lezen!
@An.
[hr]
Ben zelf sinds een maand extra aan het beuken met krachttraining en langere stukken aan het fietsen. Maar eens wat meer cardio erin stoppen ook de aankomende tijd. Verder mijn calorieën verder naar beneden geschroefd en blijf rond de 90kg hangen... alweer.
Vetjes worden minder.
En waarom geen vlees (& vis/schaaldieren denk ik?). Gewoon uit interesse hoor, je hoeft je niet te verdedigen, als je wil vind ik het leuk te horen wat jou hiertoe motiveert.quote:Op zaterdag 19 oktober 2013 08:22 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Lacto-ovo, dus eet wel zuivel & ei
Verder kan het goed helpen om hier in dit topic dagelijks een plan-lijstje te posten en dan ook dagelijks- maar dan wat later, een lijst van wat het geworden is.
dus 's avond of 's ochtend zoiets:
en dan aan het eind van de dag of de volgende ochtend:quote:plan:
O: gebakken ei (1) met kaas
L: kwark, fruit en drie boterhammen met humus
D: macaroni met tomatensaus
T: 1 komkommer en 1 paprika
conventie:quote:O: gebakken ei (1 2) met kaas
L: kwark, fruit en drie boterhammen met humus en een groot brok kaas
D: macaroni met tomatensaus
T: 1 komkommer en 1 paprika, 100 gr chocolade
nog een handje nootjes
nieuw plan:
O: roerei (2) met kaas
L: yoghurt, fruit en twee boterhammen met boter
D: rijst met tempeh
T: 1 komkommer en 1 paprika
doorgestreept is niet gegeten
vet is aan de lijst toegevoegd
schuin is nog in de planning
En leer jezelf af te denken dat een dag mislukt is als je iets hebt gegeten wat je eigenlijk niet had willen eten.
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
[..]Ik dacht eerst ooohSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Toen las ik dit: Die leg je zo hoog mogelijk op je schouder aan dezelfde kant.
WhutWorry is a misuse of imagination
Fascinerend dit.
Ik doe wel iets maar volgens mij leg ik m'n been niet goed over m'n schouder
Ik doe wel iets maar volgens mij leg ik m'n been niet goed over m'n schouder
Worry is a misuse of imagination
Haha, dan zo hoog mogelijk op je arm, naar je schouder toe.:quote:
Fascinerend dit.
Ik doe wel iets maar volgens mij leg ik m'n been niet goed over m'n schouder
Sterkte
Het is bij mij een combinatie van geen liefhebber zijn van vlees/vis, het enige stukje "macht" wat je als consument nog hebt en de vleesindustrie. Ik lurk regelmatig in jouw diergaarde-topic, stel dat ik ooit weer vlees zou eten dan liever zoiets. Maar dat moet wel te realiseren zijn natuurlijk.quote:Op zaterdag 19 oktober 2013 08:57 schreef sigme het volgende:
[..]
En waarom geen vlees (& vis/schaaldieren denk ik?). Gewoon uit interesse hoor, je hoeft je niet te verdedigen, als je wil vind ik het leuk te horen wat jou hiertoe motiveert.
Verder kan het goed helpen om hier in dit topic dagelijks een plan-lijstje te posten en dan ook dagelijks- maar dan wat later, een lijst van wat het geworden is.
dus 's avond of 's ochtend zoiets:
[..]
en dan aan het eind van de dag of de volgende ochtend:
[..]
conventie:
doorgestreept is niet gegeten
vet is aan de lijst toegevoegd
schuin is nog in de planning
En leer jezelf af te denken dat een dag mislukt is als je iets hebt gegeten wat je eigenlijk niet had willen eten.
Dat leren denken gaat hier al redelijk goed, ik heb ook niet zoveel vreselijke vreet-dagen meer.
Lijstje vandaag:
O: overnight oats (50 g havervlokken, 10 g lijnzaad, 10 g chiazaad, 150 ml rijstmelk)
T: appel, 1 bonbon
L: 3 volkoren, 2 met ei, 1 met smeerkaas.
T: banaan
D: stamppot paksoi-rookkaas.
T: handje pinda's.
Planning morgen:
O: bananapancakes (2 eieren met een banaan erdoor geprakt, dat bakken en een snuf kaneel erover)
S: uurtje bootcamp. In overleg met mn trainster gaan we het gewoon proberen en kijken hoe het gaat
L: Brood met beleg, kleine salade erbij.
T: fruit
D: Hmm... ik wil iets met witlof en bonen, dus wellicht deze mexiaanse witlofschotel in een aangepaste versie.
T: waar ik zin in heb
Oh dus niet je arm onder je been doorquote:
[..]
Haha, dan zo hoog mogelijk op je arm, naar je schouder toe.:
[ afbeelding ]
Sterkte
?
Worry is a misuse of imagination
Dat is de volgende stapquote:
[..]
Oh dus niet je arm onder je been door
Ik denk dat het niet lukt omdat je benen en heupen nog niet lenig genoeg zijn.
Ga het een andere keer proberen, denk wel dat ze lenig genoeg zijn (als ik mijzelf ook vergelijk (quote:
[..]
Dat is de volgende stap
) in de yogales) maar vind het lastig zonder mondelinge instructie..
Worry is a misuse of imagination
Gaat vast een keer lukkenquote:
[..]
Ga het een andere keer proberen, denk wel dat ze lenig genoeg zijn (als ik mijzelf ook vergelijk (
Heb ook een been en zodra die zo in de bocht ligt dan is er iets ergs gebeurd.
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Lijst
o kwark, vla, suiker, appelmoes
t's 250 gr wortel, halve komkomer, cup a soup kerrie, cappuccino, pakje flinterdunnen volkoren crackers (van de Aldi, erg aan te raden!) met smeerkaas
L 2 boterhammen gegrilde kip en groente, beker melk, cup a soup tomaat, halve paprika
t's 2 appels, peer, mandarijn, paar dropjes, blokje chocolade, koffieluitje
D broccoli, macaroni, salade, gehakt, kaas
t's cola berenburgje, handje popcorn, dropje
o kwark, vla, suiker, appelmoes
t's 250 gr wortel, halve komkomer, cup a soup kerrie, cappuccino, pakje flinterdunnen volkoren crackers (van de Aldi, erg aan te raden!) met smeerkaas
L 2 boterhammen gegrilde kip en groente, beker melk, cup a soup tomaat, halve paprika
t's 2 appels, peer, mandarijn, paar dropjes, blokje chocolade, koffieluitje
D broccoli, macaroni, salade, gehakt, kaas
t's cola berenburgje, handje popcorn, dropje
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
lijst
• uitslapen tot 4:30
• bodypump
• blik sperziebonen met blik tonijn-in-olie
• hand noten
• lichte buitenwerkzaamheden
• 1 glas port
avondeten:
• klein pond witlof met 1 banaan, wat ham en rookvlees, kaas
• 1 glas rode wijn
• toe: appelmoes van Groninger kroon, met kaneelyoghurt met een scheutje drank
• uitslapen tot 4:30
• bodypump
• blik sperziebonen met blik tonijn-in-olie
• hand noten
• lichte buitenwerkzaamheden
• 1 glas port
avondeten:
• klein pond witlof met 1 banaan, wat ham en rookvlees, kaas
• 1 glas rode wijn
• toe: appelmoes van Groninger kroon, met kaneelyoghurt met een scheutje drank
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Varkens!
Die worden over 2 weken geslacht - de 7 rammetjes mogen blijven lopen totdat er weer genoeg diepvries vrij is.
Het is wel nu dan bedtijd.
'truste slankies
Die worden over 2 weken geslacht - de 7 rammetjes mogen blijven lopen totdat er weer genoeg diepvries vrij is.
Het is wel nu dan bedtijd.
'truste slankies
ik moet verrassend weinig
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Es ist heute schlecht und wird nun täglich schlechter werden, – bis das Schlimmste kommt
Trusten... ik ga ook want ik vreet mij echt te barsten... stom is datquote:Op zaterdag 19 oktober 2013 20:28 schreef sigme het volgende:
Varkens!
Die worden over 2 weken geslacht - de 7 rammetjes mogen blijven lopen totdat er weer genoeg diepvries vrij is.
Het is wel nu dan bedtijd.
'truste slankies
Nu doen en genieten, doodgaan kan altijd nog!
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Zolang er alcohol verkocht wordt, heb ik geen probleem.
Je moet het leven nemen met een korreltje zout..... schijfje limoen en een shot tequilla
Vandaag al beter. Nu wel hongerrr en er liggen hier nog stukken chocolade, maar die wil ik morgen aan mijn moeder geven als dank om me met dingen te helpen .
O: muesli, sojamelk
L: 4 volkoren boterhammen (2 komkommersalade, 1 eiersalade, 1 chocopasta)
T: 2 volkoren boterhammen (1 eiersalade, 1 chocopasta)
D: Royco Minute Soup, woknoedels met wokgroenten, wokreepjes, zoetzure saus en ananas
T: appel
S: 2 x 25 minuten fietsen
@Aurum: Ik eet kaas zonder stremsel, maar merk dat ik van jonge of oude kaas zoals Gouda vlug buikpijn krijg (en last krijg van flatulentie...). Dan verkies ik zachte geitenkaas, feta of mozzarella. Eieren eet ik wel, soms misschien te veel per week, maar daarover hoor je zulke tegengestelde berichten dat het aantal dat ik nu eet meer afhangt van goesting.
@douche-eendje: Bananapancakes zijn heerlijk! Zeker met wat kaneel erop.
.O: muesli, sojamelk
L: 4 volkoren boterhammen (2 komkommersalade, 1 eiersalade, 1 chocopasta)
T: 2 volkoren boterhammen (1 eiersalade, 1 chocopasta)
D: Royco Minute Soup, woknoedels met wokgroenten, wokreepjes, zoetzure saus en ananas
T: appel
S: 2 x 25 minuten fietsen
@Aurum: Ik eet kaas zonder stremsel, maar merk dat ik van jonge of oude kaas zoals Gouda vlug buikpijn krijg (en last krijg van flatulentie...). Dan verkies ik zachte geitenkaas, feta of mozzarella. Eieren eet ik wel, soms misschien te veel per week, maar daarover hoor je zulke tegengestelde berichten dat het aantal dat ik nu eet meer afhangt van goesting.
@douche-eendje: Bananapancakes zijn heerlijk! Zeker met wat kaneel erop.
Mijn lijstje:
O: zelfgemaakte eiersalade met bieslook, komkommer, mayo en honing (2 eieren)
L: salade van 1/3e gegrilde kip, komkommer, courgette, pijnboompitjes, sla en honing mosterdsaus
D: zelfgemaakte speltwrap, 1/3e gegrilde kip, verse guacamole, rode ui, chilisaus en een ranja
T: nibbits en wodka cola
O: zelfgemaakte eiersalade met bieslook, komkommer, mayo en honing (2 eieren)
L: salade van 1/3e gegrilde kip, komkommer, courgette, pijnboompitjes, sla en honing mosterdsaus
D: zelfgemaakte speltwrap, 1/3e gegrilde kip, verse guacamole, rode ui, chilisaus en een ranja
T: nibbits en wodka cola
En ze bleken de afgelopen weken ook een geweldig sport-ontbijt: goed verteerbaar, geen vervelende nasmaak bij onverwachte boertjes tijdens het sporten (tsjaquote:
@douche-eendje: Bananapancakes zijn heerlijk! Zeker met wat kaneel erop.
) en het smaakt ook prima.Met blauwe bessen erbij zijn ze ook heerlijk!
Ik heb dan ook geen EDS! Dus niet knap.quote:
[..]
Knap dat jij in de ochtend kan. Mijn lijf is dan nog veel te pijnlijk en stijf
Al zal het me niet erg verbazen als ik een erg milde vorm heb, met mn subuxatie van schouder bdz en hoe snel ik vooruitga qua lenigheid met yoga.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |