[Gezond Slank] #2247 - Vleesmysteries

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 16:10 schreef Tinkepink het volgende:
Knap An. Bij mij lijkt yoga eerder averechts te werken. Nu naar de manueel therapeut. Word gek van de pijn die omdat alles samenhangt ook in mijn nek, armen en rug zit.

Wat jammer zeg! Pijn is verschrikkelijk. Hoop dat je snel opknapt en dan beweging vindt die je lijf goed versterkt.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 16:15 schreef Probability het volgende:
Ik snap hem niet helemaal An!

De pose bedoel je?

Ja denk dat overleggen wel het handigst is..Ben ook niet zo'n fan van handel met familie, krijg je alleen maar gezeur mee.

Oe klinkt niet goed Tink! Waar komt dat vandaan?

Goed bezig An! En ik ben jaloers op Uniek d'r zelfgemaakte appel moes.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 15:19 schreef uniekhoorn het volgende:
DE, goed bezig jij! Heb je het gevoel dat je dit leven "vol" kan houden? Of moet je er echt nog moeite voor doen?

Ik hoop het wel ja, ik heb nu veel meer grip gekregen op mijn (vr)eetbuien en weet ook waar mijn valkuilen zitten (plannen! ). Heb een nieuwe uitlaatklep gevonden in het sporten en muziek maken.
Wel een beetje jammer dat mn intensieve sporten word afgestraft met een overbelasting van een spier, normaal is het op vrijdagavond altijd haasten om te gaan hardlopen en nu mag het even niet

Lijstje:
O: 2x stuk volkoren knackebrod, 1 pindakaas, 1 appelstroop
T: stukje roggebrood, 3 mandarijnen
L: 3x snee volkorenbrood met vegetarische pate. 5 cherrytomaatjes, paar wortels en een stuk komkommer.
T: appel, 10 amandelen.
D: Paksoi-rookkaas stamppot.
T: Magere kwark met muesli.

Net lijstje DE, enige wat me opvalt is dat niet heel veel eiwitten zijn, tenzij je veel kwark naar binnen harkt. (weet niet of er veel eiwit in die pate zit..)

Morgen ga ik snoeien.. met de mobiele kraan en kettingzaag

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 16:28 schreef the85mc het volgende:
Ja denk dat overleggen wel het handigst is..Ben ook niet zo'n fan van handel met familie, krijg je alleen maar gezeur mee.

Oe klinkt niet goed Tink! Waar komt dat vandaan?

Overleggen, wat je hier op tafel gooit daar op tafel leggen. Of gewoon gracieus geven. Ok, da's veel geld voor jou nu, maar zij zullen ook wat voor hun veel geld was aan jou besteed hebben. Kan je je het veroorloven (ja, want je hebt dat geld al uitgegeven), wil je je het veroorloven?

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 15:29 schreef An24 het volgende:

[..]

Ik kan mij vinden in wat Uniek zegt MC. Inderdaad dit verhaal aan hen voorleggen. Misschien komen jullie wel tot een mooi compromis!

Na alle hardloop en bikkelsport prestaties van iedereen, weer eens een update van mij. Niet zo bikkelachtig, maar ik ben hier best trots op. Mijn heupen zaten helemaal op slot toen ik begon, ik kon niet eens normaal hurken zonder pijn. Daarom ben ik blij met deze foto:

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

Knap hoor! Ik krijg al kramp als ik er te lang naar kijk .

Hoi!

Nieuw gezichtje hier. Lees al langer af en toe mee met deze thread, maar was niet gemotiveerd genoeg om mee te doen. Aangezien ik geen zelfdiscipline heb om bijvoorbeeld MyFitnessPall vol te houden, maar het me wel een goed idee lijkt om lijstjes bij te houden, zou ik graag met jullie willen meedoen. Als dat mag.

Ik: 24-jarige Belse (Of zeggen ze dat alleen maar in Noord-Brabant?). 1m65, weeg iets van een 62. Tot jaren terug was dat 57-58, het laatste jaar zit ik standaard over de 60. Het liefst zou ik 55 wegen, maar ja. Ik heb geen idee of mijn figuur daarvoor gemaakt is. Cijfers zeggen natuurlijk ook niet veel: liever 60 met een strakke buik dan 55 met blubberpens.

Ik loop graag, maar niet regelmatig genoeg. Ik doe graag mee met filmpjes op het internet (Blogilates, P90X, vroeger 8minutesabs ), maar weer niet regelmatig genoeg. Ik eet met tijden heel gezond (sowieso altijd vegetarisch) en met tijden laat ik alles hangen. De laatste periodes beginnen de overhand te nemen door enige stress (op zoek naar baan en een betere woonplek dan waar ik nu zit - een vuil huis met 7 anderen die mij standaard gek bekijken).

Dus: lijstjes plaatsen, zodat ik mij niet te veel hoef te schamen. Zoals vandaag wel het geval, want boy het is niet mooi:

O: muesli met sojamelk
T: 2 chocoladerepen, 2 peren
L: 6 witte boterhammen: 2 met komkommersalade, 2 met eiersalade, 2 met chocopasta
T: appel, chocoladereep
D: wokgroenten met taugé en woknoedels

Normaal eet ik wel bruin brood en uitgebreider avondeten, maar het moet allemaal even goedkoop en snel. (Excuses excuses )

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 19:52 schreef Mange-tout het volgende:
Hoi!

Nieuw gezichtje hier.

Welkom!

Leuke naam heb je .

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 19:52 schreef Mange-tout het volgende:
Hoi!

Nieuw gezichtje hier. Lees al langer af en toe mee met deze thread, maar was niet gemotiveerd genoeg om mee te doen. Aangezien ik geen zelfdiscipline heb om bijvoorbeeld MyFitnessPall vol te houden, maar het me wel een goed idee lijkt om lijstjes bij te houden, zou ik graag met jullie willen meedoen. Als dat mag.

Ik: 24-jarige Belse (Of zeggen ze dat alleen maar in Noord-Brabant?). 1m65, weeg iets van een 62. Tot jaren terug was dat 57-58, het laatste jaar zit ik standaard over de 60. Het liefst zou ik 55 wegen, maar ja. Ik heb geen idee of mijn figuur daarvoor gemaakt is. Cijfers zeggen natuurlijk ook niet veel: liever 60 met een strakke buik dan 55 met blubberpens.

Ik loop graag, maar niet regelmatig genoeg. Ik doe graag mee met filmpjes op het internet (Blogilates, P90X, vroeger 8minutesabs ), maar weer niet regelmatig genoeg. Ik eet met tijden heel gezond (sowieso altijd vegetarisch) en met tijden laat ik alles hangen. De laatste periodes beginnen de overhand te nemen door enige stress (op zoek naar baan en een betere woonplek dan waar ik nu zit - een vuil huis met 7 anderen die mij standaard gek bekijken).

Dus: lijstjes plaatsen, zodat ik mij niet te veel hoef te schamen. Zoals vandaag wel het geval, want boy het is niet mooi:

O: muesli met sojamelk
T: 2 chocoladerepen, 2 peren
L: 6 witte boterhammen: 2 met komkommersalade, 2 met eiersalade, 2 met chocopasta
T: appel, chocoladereep
D: wokgroenten met taugé en woknoedels

Normaal eet ik wel bruin brood en uitgebreider avondeten, maar het moet allemaal even goedkoop en snel. (Excuses excuses )

Welkom! En veel succes. We hebben ongeveer dezelfde cijfers. Discipline is soms lastig he? Waar verlies je dat? Ik zelf als ik verl carbs eet. Ik kan dan niet meer stoppen

@sigme: dank! Kramp is mij ook niet onbekend hoor. Voor mij een teken dat ik te snel wil

@ Sigme: Merci!

@Ann: Wow, die yogapose! Ik dacht eerst: och, dat kan ik ook. De arm-om-been-rug-draaien-situatie bleek echter iets te hoog gegrepen. Respect! Je ziet er trouwens een heel stuk slanker uit dan ik.

Discipline is inderdaad een bitch. Meestal ben ik een paar weken heel strikt bezig, en als ik dan een of twee dagen slechter eet, denk ik dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Ga ik één keer niet lopen, dan worden dat twee weken of meer. Eet ik één chocoladereep, dan eet ik de volgende dagen nog véél meer. Of soms dezelfde dag/avond. Dat soort dingen . Eigenlijk mag ik niets slechts in huis hebben liggen, maar dat is niet altijd haalbaar.

Ik denk dat ik over het algemeen best veel carbs eet overigens, maar als ik 's middags bijvoorbeeld veel wokgroenten en tofu eet, heb ik na twee uur alweer honger .

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 20:22 schreef Mange-tout het volgende:
@ Sigme: Merci!

@Ann: Wow, die yogapose! Ik dacht eerst: och, dat kan ik ook. De arm-om-been-rug-draaien-situatie bleek echter iets te hoog gegrepen. Respect! Je ziet er trouwens een heel stuk slanker uit dan ik.

Discipline is inderdaad een bitch. Meestal ben ik een paar weken heel strikt bezig, en als ik dan een of twee dagen slechter eet, denk ik dat het toch allemaal niet meer uitmaakt. Ga ik één keer niet lopen, dan worden dat twee weken of meer. Eet ik één chocoladereep, dan eet ik de volgende dagen nog véél meer. Of soms dezelfde dag/avond. Dat soort dingen . Eigenlijk mag ik niets slechts in huis hebben liggen, maar dat is niet altijd haalbaar.

Ik denk dat ik over het algemeen best veel carbs eet overigens, maar als ik 's middags bijvoorbeeld veel wokgroenten en tofu eet, heb ik na twee uur alweer honger .

Dat laatste komt waarschijnlijk doordat je te weinig proteine en goede vetten binnen krijgt. En misschien zelfs vezels. Ik zie ook weinig fruit staan. Je zou misschien iets hebben aan kikkererwten, witte bonen en linzen. Veel vezels, meer proteinen, dus hopelijk minder honger. Denk aan de craving die je hebt: je eet veel chocolade: dan mis je stoffen die ook in noten zitten. En van noten zit je sneller vol. ga zo al je cravings een langs. misschien helpt het.

Ohw sorry, je eet wel fruit!

Bedankt voor de feedback!

Normaal eet ik (ook in "slechtere" periodes) wel meer vezels (quinoa, volkoren rijst/brood/pasta, maftoul, tarwe, boekweit). Proteïne is een lastige: probeer meestal wel een (halve) bak kwark per dag binnen te krijgen en 's avonds iets vegetarisch. Ik eet per week redelijk wat eieren, maar eet niet superveel kaas omdat ik daar buikpijn van krijg.
Hoeveel noten mag je per dag? Als ik een tijd geen chocolade meer eet, heb ik inderdaad minder moeite om eraf te blijven. Maar heb ik een dipje, dan ga ik (zoals veel mensen denk ik) eten. Zou een positievere attitude moeten vinden, maar dat doen is makkelijker gezegd dan gedaan .

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 20:58 schreef Mange-tout het volgende:
Bedankt voor de feedback!

Normaal eet ik (ook in "slechtere" periodes) wel meer vezels (quinoa, volkoren rijst/brood/pasta, maftoul, tarwe, boekweit). Proteïne is een lastige: probeer meestal wel een (halve) bak kwark per dag binnen te krijgen en 's avonds iets vegetarisch. Ik eet per week redelijk wat eieren, maar eet niet superveel kaas omdat ik daar buikpijn van krijg.
Hoeveel noten mag je per dag? Als ik een tijd geen chocolade meer eet, heb ik inderdaad minder moeite om eraf te blijven. Maar heb ik een dipje, dan ga ik (zoals veel mensen denk ik) eten. Zou een positievere attitude moeten vinden, maar dat doen is makkelijker gezegd dan gedaan .

Herkenbaar hoor! Hoeveel noten je mag hangt af of je verder schoon eet. Als je weinig granen en niets uit pakjes etc eet, mag je zo veel noten eten als je wilt. Maar omdat ze veel kcals bevatten en de meesten niet helemaal "schoon" eten, wordt 1 of 2 handjes aangeraden.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 18:41 schreef the85mc het volgende:
Net lijstje DE, enige wat me opvalt is dat niet heel veel eiwitten zijn, tenzij je veel kwark naar binnen harkt. (weet niet of er veel eiwit in die pate zit..)

Morgen ga ik snoeien.. met de mobiele kraan en kettingzaag

Mwah, 7.5 g eiwit /100g. Eiwit blijft toch soms nog een lastig ding als je vegetarisch eet. Als ik sport voeg ik iig al snel 2 eieren toe aan mijn dag, maar of dat voldoende is? Heb nog wel een zak sojabonen die ik eens moet gebruiken, dat zijn wel leuke eiwitbommen

Tempeh ken ik inderdaad, niet mijn favoriet maar zal zondag eens wat recepten ervoor gaan opzoeken!

Hai MT! Eet je wel kaas? Dat zou ook een makkie zijn qua eiwitten/vetten.

Mijn lijstje:

O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met cashewnotenpasta
L: zuurkool met kip
T: havermoutshake
S: fitness
D: rijst, ui, champies en kippenlevertjes
T: 1/2 bak kwark

Zo naar bed, ben zo klaar als een klontje

Welkom douche-eendje en Mange-tout!

@douche-eendje, mag je dan wel ei... en/of zuivel? Er zijn wat verscheidene vormen van vegetarier... ik weet ze niet allemaal precies.

Verder al goed bezig zo te lezen!

@An. Vind mezelf nog best lenig met mijn lompheid... maar dat doe ik je niet na.
[hr]
Ben zelf sinds een maand extra aan het beuken met krachttraining en langere stukken aan het fietsen. Maar eens wat meer cardio erin stoppen ook de aankomende tijd. Verder mijn calorieën verder naar beneden geschroefd en blijf rond de 90kg hangen... alweer.

Vetjes worden minder.

*kuch* wedstrijd *kuch*

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 23:22 schreef loveli het volgende:
*kuch* wedstrijd *kuch*

Ben blij dat ik dat niet meer hoef te doen voor wedstrijden

@sigme: motor was niet bedoeld voor eigen gebruik. Origineel zat er een zwaardere motor bij, maar die heb ik geruild tegen deze lichtere (en er is bijbetaald) zodat ik minder geld 'vast' in deze boot heb zitten.
Je moet het eigenlijk zo zien: de een koopt aandelen of zet geld vast op een spaarrekening. Ik koop geen aandelen en sponsor geen banken meer, maar ik steek mijn geld in boten/motoren. Levert meer op dan rente.. Dus vandaar dat ik twijfelde, ik zie het puur als investering. Maar ik ben er wel uit, ik ga em of weggeven of voor een soort symbolisch bedrag verkopen.

Nu lekker slapen

Mogge!

quote:

Op zaterdag 19 oktober 2013 00:03 schreef the85mc het volgende:

[..]

Ben blij dat ik dat niet meer hoef te doen voor wedstrijden

@sigme: motor was niet bedoeld voor eigen gebruik. Origineel zat er een zwaardere motor bij, maar die heb ik geruild tegen deze lichtere (en er is bijbetaald) zodat ik minder geld 'vast' in deze boot heb zitten.
Je moet het eigenlijk zo zien: de een koopt aandelen of zet geld vast op een spaarrekening. Ik koop geen aandelen en sponsor geen banken meer, maar ik steek mijn geld in boten/motoren. Levert meer op dan rente.. Dus vandaar dat ik twijfelde, ik zie het puur als investering. Maar ik ben er wel uit, ik ga em of weggeven of voor een soort symbolisch bedrag verkopen.

Nu lekker slapen

Duidelijke uitleg, en ik vind het een leuke aanpak & visie van je .
Denk aan ' handelen met familie is geen goed plan' : verkopen voor een symbolisch bedrag blijft meer handel dan weggeven. Als je je het kan & wil veroorloven: wees groots, geef weg.

quote:

Op vrijdag 18 oktober 2013 23:22 schreef loveli het volgende:
*kuch* wedstrijd *kuch*

Wie weet.