LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.*********DENK AAN LEDBANDJES/REFLECTIE*********
[ Bericht 0% gewijzigd door hatsaflats op 16-10-2013 11:14:33 ]Toch nog die TT
Net nog ff 7km in een uurtje gerend, moet sneller kunnen
Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Ha!
Stemt weet iets gelukkiger dan de kuitpijn die weer opkwam tijdens training. Net nu ik besloten had zondag wel "gewoon" te lopen, dus voor de zekerheid maar afgehaakt.quote:Op dinsdag 15 oktober 2013 20:38 schreef YUR het volgende:
[..]
Die is zielsgelukkig, doodmoe en ff een beetje in de war omdat hij zijn vriendin en zijn zoon net achter heeft moeten laten in het ziekenhuis
Hoelang moeten ze in het ziekenhuis blijven? Zal zeker niet leuk zijn nu alleen thuis nee.
Die TT.
Hats, wil je mij bij de boerenkoolloop zetten?
1 [*] IJsdraakje - 5 km Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysgefeliciteerd GotC en YUR!!!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenIk had toch wel een TT over een hardloopbaby verwachtMaarja jullie hebben gelijk dus tja!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Dat is wel een ontzettend goede tijd moet ik zeggen! Maar hoe en wanneer heb je deze gelopen dan? Zie dat het ergens in augustus was, maar een training of een wedstrijd?quote:
[ afbeelding ]
Dit blijft mijn tijd... puur op conditie blijven.
En nu ga je puur je conditie bijhouden, geen behoefte om sneller te worden of wat is het idee?Morgen ben je de eerste, ik zit mobielquote:
Die TT.
Hats, wil je mij bij de boerenkoolloop zetten?
[ code verwijderd ]slacker, kom maar met je opmerking!
Ik had natuurlijk eigenlijk iets superleuks over de hardloopbaby in de TT moeten zetten, maar naast dat ik altijd gelijk heb ben ik ook nog eens ontzettend egocentrisch
quote:Op dinsdag 15 oktober 2013 20:57 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Morgen ben je de eerste, ik zit mobiel
Ik had natuurlijk eigenlijk iets superleuks over de hardloopbaby in de TT moeten zetten, maar naast dat ik altijd gelijk heb ben ik ook nog eens ontzettend egocentrisch
Awh gossie.quote:
[..]
Die is zielsgelukkig, doodmoe en ff een beetje in de war omdat hij zijn vriendin en zijn zoon net achter heeft moeten laten in het ziekenhuiszei de vader van drie kinderenquote:Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHeerlijk lui ding ben je.quote:
[..]
Morgen ben je de eerste, ik zit mobiel
Ik wilde eigenlijk wat zeggen over de TT..In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat krijg je met die stoel! Van de week al over dat ze niet meer gaat hardlopenquote:
[..]
Heerlijk lui ding ben je.
Ik wilde eigenlijk wat zeggen over de TT..boeoeoeoe!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Dat krijg je met die stoel! Van de week al over dat ze niet meer gaat hardlopen
Ik heb gelopen vandaag! En toen kreeg ik kuitpijn en ben ik gestopt. Ik zit nu net pas weer in m'n stoelquote:
[..]
Dat krijg je met die stoel! Van de week al over dat ze niet meer gaat hardlopenDie stoel versterkt het natuurlijke gedrag.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oke, vooruit dan maar!quote:
[..]
Ik heb gelopen vandaag! En toen kreeg ik kuitpijn en ben ik gestopt. Ik zit nu net pas weer in m'n stoel
Waarom kuitpijn trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb vandaag trouwens een Under Armor shirtje gekocht. Kon het niet laten.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dankje! Dit was na de zomer ja, eerste keer dat ik weer wat deed. Moet een beetje op conditie blijven. Hoef niet veel sneller dan dit perse, want ben meer bezig met krachttraining erbij. Dit om drooggetraind te blijven.quote:
Dat is wel een ontzettend goede tijd moet ik zeggen! Maar hoe en wanneer heb je deze gelopen dan? Zie dat het ergens in augustus was, maar een training of een wedstrijd?
En nu ga je puur je conditie bijhouden, geen behoefte om sneller te worden of wat is het idee?En altijd het laatste woord.GotC en YUR, mooi gemaakt samen! Van harte
/klapperendeeierstokkenmodusIk denk omdat ik ook gewoon niet lekker aan het lopen was, kreeg er geen ontspanning in, en dat vinden m'n kuiten niet leuk. En toen mocht ik van mezelf geen 200jes meer lopenquote:
[..]
Oke, vooruit dan maar!
Waarom kuitpijn trouwensPrachtige TT
Hectisch dagje: 19:15 thuiskomen en 19:30 bij de training staanOp station 1 kaasbroodje gegeten, dus kan nu een paaaaaaaard op
Leuk, we kregen training van de assistent-trainers in opleiding. Flinke pyramideloop met iets te snelle tempo's
En ik ben nog steeds zo blij voor de hardloop-beeb!Ga maar vaker lopen en dan wat wedstrijdjes, is leuk!quote:
[..]
Dankje! Dit was na de zomer ja, eerste keer dat ik weer wat deed. Moet een beetje op conditie blijven. Hoef niet veel sneller dan dit perse, want ben meer bezig met krachttraining erbij. Dit om drooggetraind te blijven.Op welke schoenen liep je dan vanavond? Op de Kinvara?quote:
[..]
Ik denk omdat ik ook gewoon niet lekker aan het lopen was, kreeg er geen ontspanning in, en dat vinden m'n kuiten niet leuk. En toen mocht ik van mezelf geen 200jes meer lopenJa. Afgelopen weken ook gedaan en 0,0 last gehad. Ik denk echt dat het met ontspanning te maken heeft, heb het de laatste tijd nogal druk en m'n bovenlijf zit ook helemaal vast van de spanning.quote:
[..]
Ga maar vaker lopen en dan wat wedstrijdjes, is leuk!
[..]
Op welke schoenen liep je dan vanavond? Op de Kinvara?Tijd voor een massagequote:
[..]
Ja. Afgelopen weken ook gedaan en 0,0 last gehad. Ik denk echt dat het met ontspanning te maken heeft, heb het de laatste tijd nogal druk en m'n bovenlijf zit ook helemaal vast van de spanning.
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de laatste tijd ook weer een beetje last heb van mijn knie, wat waarschijnlijk de aanhechting is van de kuitpees. Dit omdat ik de laatste tijd nogal veel op de FiveFingers gelopen heb en nu ook nog die hogeveluwetrail gelopen heb. Denk dat ik maar weer eens mijn 'normale' schoenen van zolder haal en eens ga kijken hoe mijn benen daar op reageren* rechtsedirecte mompelt iets over goedkoop en duurkoopquote:
[..]
M'n nieuwe stoel heeft niet eens een massagefunctie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zet Klaas met zn nagels op je kuit, lekker ontspannendquote:
[..]
M'n nieuwe stoel heeft niet eens een massagefunctieIk moet nu al keuzes maken tussen lopen, gamen en sociaal doen, yoga past daar echt niet bij nuquote:
[..]
Tijd voor een massage
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de laatste tijd ook weer een beetje last heb van mijn knie, wat waarschijnlijk de aanhechting is van de kuitpees. Dit omdat ik de laatste tijd nogal veel op de FiveFingers gelopen heb en nu ook nog die hogeveluwetrail gelopen heb. Denk dat ik maar weer eens mijn 'normale' schoenen van zolder haal en eens ga kijken hoe mijn benen daar op reageren
Ik heb de vorige keer toen ik last van m'n kuiten had ook veel op "normale" schoenen gelopen, maar ik had toen niet het gevoel dat dat hielp. Ik loop gewoon erg fijn op 4mm drop. Ik ben wel erg blij met m'n Mirage's, omdat die toch wel veel extra stabiliteit geven en je kuiten minder hoeven op te vangen, maar wel 4mm drop hebben.Mghihi, je moest eens wetenquote:
[..]
* rechtsedirecte mompelt iets over goedkoop en duurkoopHeb ik nou zomaar gemist dat ik voor het eerst de lapo had? Crisis, wat een desastreuze gevolgen heeft dat gehad.Ook weer terug van mijn trainingsloopje met de groep. 12km met intervallen ... dit keer volle bak gegaan en nu een verdiend biertje.
Nog twee weken en dan staat m'n eerste HM op het programma, qua wedstrijd dan. Ergens toch wel spannend, hoop 'm onder de 2 uur te houden.quote:
Ook weer terug van mijn trainingsloopje met de groep. 12km met intervallen ... dit keer volle bak gegaan en nu een verdiend biertje.
Nog twee weken en dan staat m'n eerste HM op het programma, qua wedstrijd dan. Ergens toch wel spannend, hoop 'm onder de 2 uur te houden.quote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'deze misschien?quote:Op dinsdag 15 oktober 2013 23:00 schreef mosselmossel het volgende:
Weet iemand nog een leuke loopgroep in Den Bosch?
http://loopgroepmaaspoort.ditismijnteam.nl/
ziet er ieder geval goed uitquote:Loopgroep Maaspoort: ‘Ideaal voor mensen met relatief weinig tijd’
Heb je te maken met een krappe agenda en wil je toch regelmatig hardlopen? Loop dan met ons mee: maandagavond en woensdagavond 20.30 uur en zaterdagochtend 08.30 uur. Onze trainingen zijn gevarieerd: zowel duurloop als interval. Daardoor word je stiekem ook een beetje beter. Ook wisselen we de routes af, waaronder een maandelijkse bostraining'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Huh?quote:
Weet iemand nog een leuke loopgroep in Den Bosch?pfff, kijken hoe hoog mn pasfrequentie was als ik even aanzette. (tijdens de laatste 5 minuten van mijn training, de rest zat netjes strak op 176 passen per minuut)
uit eindelijk 192
Vermoeid, maar lekker gelopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyRunning Junkies hebben ook een afdeling in DB.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ow RD en slacker, dan gaan we vast iets leuks vindenquote:
Running Junkies hebben ook een afdeling in DB.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nu het zo snel donker wordt kan ik binnenkort niet meer in het bos lopen... Heb sinds ik 'actief' ben gaan hardlopen, zo goed als al mijn trainingen kunnen afwerken in het bos / park.
Ik zie de combinatie wonen in een stad en hardlopen dan ook iets dat zeer moeilijk te realiseren valt (voor mezelf). Ik moet maar 2 straten over te steken en ik ben in een park. Ik onderbreek mijn tempo echt niet graag. Dus de komende dagen alvast eens rondkijken naar leuke verlichte wegen die hardloopvriendelijk zijn.Hey, cool! Dat is precies in de woonwijk waar ik woonquote:
[..]
deze misschien?
http://loopgroepmaaspoort.ditismijnteam.nl/
ziet er ieder geval goed uit
[..]
Mossel, ben jij een Bosschenaar?? Toch niet?
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenquote:
[..]
Hey, cool! Dat is precies in de woonwijk waar ik woon
Mossel, ben jij een Bosschenaar?? Toch niet?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Leuk, gefeliciteerd!quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenGaaf. Gefeliciteerd :-)quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenAll management is Strategic Management.dan weet je wat je te doen staat bij terugkomstquote:
[..]
Hey, cool! Dat is precies in de woonwijk waar ik woon'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'en GoMo, gefeliciteerd met deze stap! veel geluk samen!quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Herkenbaar. Ik loop dooordeweeks altijd 's avonds, vorige winter veel heen en weer gelopen langs treurige provinciale wegen. Dat is niet echt boeiendquote:
Nu het zo snel donker wordt kan ik binnenkort niet meer in het bos lopen... Heb sinds ik 'actief' ben gaan hardlopen, zo goed als al mijn trainingen kunnen afwerken in het bos / park.
Ik zie de combinatie wonen in een stad en hardlopen dan ook iets dat zeer moeilijk te realiseren valt (voor mezelf). Ik moet maar 2 straten over te steken en ik ben in een park. Ik onderbreek mijn tempo echt niet graag. Dus de komende dagen alvast eens rondkijken naar leuke verlichte wegen die hardloopvriendelijk zijn.
Uiteindelijk heb ik dat ook niet de hele winter vol gehouden trouwens, 3 weken helemaal niet gelopenJullie hebben een huisje gevonden! Wat leuk!quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zonder verlichting lopen heeft wel iets. Je weet nooit wanneer je in die ene groot plas gaat stappen.Ja! Eindelijk samenwonenquote:
[..]
Jullie hebben een huisje gevonden! Wat leuk!Ja, of wanneer die ene dikke getatoeëerde trucker met z'n tientonner je niet heeft gezien.quote:
Zonder verlichting lopen heeft wel iets. Je weet nooit wanneer je in die ene groot plas gaat stappen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De automobilist weet ook pas dat ie je gaat raken als ie je raakt.quote:
Zonder verlichting lopen heeft wel iets. Je weet nooit wanneer je in die ene groot plas gaat stappen.quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonen
Weer goed nieuws op de vroege ochtend. Leuk en gefeliciteerd!!
Gefeliciteerd!Please consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.Ik mag er niet om lachen maar dat is inderdaad waar.quote:
[..]
De automobilist weet ook pas dat ie je gaat raken als ie je raakt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Gefeliciteerd!quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenHoofdlamp kopen?quote:
Nu het zo snel donker wordt kan ik binnenkort niet meer in het bos lopen... Heb sinds ik 'actief' ben gaan hardlopen, zo goed als al mijn trainingen kunnen afwerken in het bos / park.
Ik zie de combinatie wonen in een stad en hardlopen dan ook iets dat zeer moeilijk te realiseren valt (voor mezelf). Ik moet maar 2 straten over te steken en ik ben in een park. Ik onderbreek mijn tempo echt niet graag. Dus de komende dagen alvast eens rondkijken naar leuke verlichte wegen die hardloopvriendelijk zijn.Ja doei.Wat enorm tof!quote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenZie je, ik had toch gelijkquote:
Gefeliciteerd! Den Bosch is superleuk!
Damn ik word nu net pas wakker...
Whaaa.. Mossel en Gogo!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Zo. Zevenheuvelenloop ook voor ons beide betaald en gisteravond de overtocht geboekt! Zin inJa doei.Yur en GotC, gefeliciteerd met de geboorte van jullie kleine wondertje
En Mossel en GoGo , jullie ook gefeliciteerdWhoeaa! Leuk uitjequote:
Zo. Zevenheuvelenloop ook voor ons beide betaald en gisteravond de overtocht geboekt! Zin inAls je toch in Nederland bent.... Een week later is er ook een mooie loop in Geldropquote:
Zo. Zevenheuvelenloop ook voor ons beide betaald en gisteravond de overtocht geboekt! Zin inSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja! Binnenkort met Wolve maar eens z'n eerste 15km lopenquote:
[..]
Whoeaa! Leuk uitje
quote:
[..]
Als je toch in Nederland bent.... Een week later is er ook een mooie loop in Geldrop't Wordt weer een bliksembezoek! Vrijdag op de boot heen en maandag weer terug!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.Jammer. We zien elkaar een andere keer wel.quote:
Ja! Binnenkort met Wolve maar eens z'n eerste 15km lopen
't Wordt weer een bliksembezoek! Vrijdag op de boot heen en maandag weer terug!
Ik weet nog goed mijn eerste 15km. Ik voelde me echt stoer daarna. Meer dan dat ik de eerste keer 10km achterelkaar liep.
En het besef dat een marathon nog niet eens qua afstand maal 2 is.
Ik kreeg toen veel respect voor lange afstand lopers.
Nu ik nog
quote:
[..]
Ja, of wanneer die ene dikke getatoeëerde trucker met z'n tientonner je niet heeft gezien.Ik hou wel van een beetje gevaar. In Zuid-Afrika reed ik elke dag met mijn fiets over de vluchtstrook van de snelweg. Dus voor een beetje auto's ontwijken, draai ik mijn hand niet om.quote:
[..]
De automobilist weet ook pas dat ie je gaat raken als ie je raakt.quote:Op woensdag 16 oktober 2013 10:23 schreef Devv het volgende:
Ik hou wel van een beetje gevaar. In Zuid-Afrika reed ik elke dag met mijn fiets over de vluchtstrook van de snelweg. Dus voor een beetje auto's ontwijken, draai ik mijn hand niet om.
Dom, noem ik dit.
Gisteren niet gegaan, vriend had zo'n leuke avond voor ons gepland
Vanavond dus opnieuw: Beginnen met Evy!Dus. Dat.of datisstom......quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb in het donker tegenwoordig een reflecterend hesje aan. Geen lampjes, maar beter iets dan niets.
Maandag niet gelopen wegens wat andere verplichtingen, plan was vanavond maar ik ben zķ allerjezust verkouden dat ik het nog niet zie gebeuren.It's not just sex, it's love
It's two people connecting
With four other people
And aliensquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppythe legend lives on!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nog tot het einde van de week blokjes van 5 minuten lopen. Volgende week weer voorzichtig een afstand van misschien wel 4?! (
snelheid terug gebracht naar 6 min / km. Hele houding veranderd... nu zien vast te houden.
De blessure die ik heb is het zelfde als waar ik vorig jaar mee liep. Te grote passen, te veel duurloop, teveel van het (niet) goede dus.
ezel, steen, boehoeInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGefelicteerdquote:
[..]
Nog niet. Maar vanaf november gaan Gogo en ik er wonenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
nog tot het einde van de week blokjes van 5 minuten lopen. Volgende week weer voorzichtig een afstand van misschien wel 4?! (
snelheid terug gebracht naar 6 min / km. Hele houding veranderd... nu zien vast te houden.
De blessure die ik heb is het zelfde als waar ik vorig jaar mee liep. Te grote passen, te veel duurloop, teveel van het (niet) goede dus.
ezel, steen, boehoe
hoop op snel herstel voor je, Jump!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja of je enkel breekt als je in een gat staptquote:
Zonder verlichting lopen heeft wel iets. Je weet nooit wanneer je in die ene groot plas gaat stappen.“Rather than love, than money, than fame, give me truth.”Alles voor het avontuur!quote:
[..]
Ja of je enkel breekt als je in een gat staptJa doei.ook met verlichting loop je dat risico.quote:
[..]
Ja of je enkel breekt als je in een gat staptInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyhet gaat al beterquote:
[..]
hoop op snel herstel voor je, Jump!
Gisteravond was in elk geval super qua lopen. mooi vlak qua snelheid EN mooi vlak qua pasfrequentie.
ooit krijg ik het onder de knieInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyGelijk schoot dit nummer in mijn hoofd.quote:
Hier staat heuveltraining op 't programma voor vanavond!En vrijdag track attack
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBlije dingen in deze reeks.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysVan de 4mijl eigenlijk maar 1 dag spierpijn gehad, gisteren ging alweer goed.
Had ik dan harder moeten lopen of is er sneller herstel mogelijk?
Ik mag vanavond weer in ieder gevalIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Op een gegeven moment herstel je sneller ja. Of je harder had gekund dat weet je zelf het beste. Kon je na je training nog een stuk? Dan kon je ook wel sneller.quote:
Van de 4mijl eigenlijk maar 1 dag spierpijn gehad, gisteren ging alweer goed.
Had ik dan harder moeten lopen of is er sneller herstel mogelijk?
Ik mag vanavond weer in ieder gevalJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGrappig is dat hequote:
og goed mijn eerste 15km. Ik voelde me echt stoer daarna. Meer dan dat ik de eerste keer 10km achterelkaar liep.
Ik mag nu toch graag even denken "hee ik heb vandaag 10 kiiilooometer gelopen.. dat is echt een behoorlijk eind.. dat is wel een KWART marathon"
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Voor mijn idee heb ik hem prima gedaan en had ik niet beter kunnen plannen.quote:
herstel je sneller ja. Of je harder had gekund dat weet je zelf het beste. Kon je na je training nog een stuk? Dan kon je o
Ja achteraf denk je altijd, "ik had in het begin stuk misschien meer moeten aanzetten". Wanneer ik ergens 30 sec sneller was gegaan dan had ik dus onder de 42 gelopen.
Maar voor mijn gevoel had ik niet sneller kunnen starten want dan was ik aan het einde juist tekort gekomen en daar verlies je uiteindelijk meer dan dat je in het begin kan winnen... klinkt vaag maar je zal mij wel snappen denk ikIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dank jullie wel allemaal!
Enige is wel dat we de Zevenheuvelenloop hoogstwaarschijnlijk zullen moeten laten schieten.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja ik snap het. Beter de laatste km versnellen. Maar als je denkt dat je het niet beter had kunnen plannen dan had je denk ik niet echt over en herstel je misschien gewoon sneller.quote:
[..]
Voor mijn idee heb ik hem prima gedaan en had ik niet beter kunnen plannen.
Ja achteraf denk je altijd, "ik had in het begin stuk misschien meer moeten aanzetten". Wanneer ik ergens 30 sec sneller was gegaan dan had ik dus onder de 42 gelopen.
Maar voor mijn gevoel had ik niet sneller kunnen starten want dan was ik aan het einde juist tekort gekomen en daar verlies je uiteindelijk meer dan dat je in het begin kan winnen... klinkt vaag maar je zal mij wel snappen denk ikJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMossel en Gogo gefeliciteerd
Ik stel mijn loopje van vandaag even uit....beginnende verkoudheid. Hoop dat hij morgen gewoon weer over is. schiet niet op zo....Ohja, ik moet je nog in de OP zettenquote:
Ik was dingen met Excel en Powerpoint aan het doen - gekkenwerk - dus ik was je alweer helemaal vergeten.Moet nodig weer beginnen met hardlopen. Ben nu druk op zoek naar een goede broek zodat ik als het even kan aan het eind van de week de weg op kan.Wil je een tight of een normale trainingsbroek? Trainingsbroek kun je overal halen, dan kun je vanavond nog!quote:
Moet nodig weer beginnen met hardlopen. Ben nu druk op zoek naar een goede broek zodat ik als het even kan aan het eind van de week de weg op kan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nooh, zomaar mij vergeten.quote:
[..]
Ohja, ik moet je nog in de OP zetten
Ik was dingen met Excel en Powerpoint aan het doen - gekkenwerk - dus ik was je alweer helemaal vergeten.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysGewoon een normale trainingsbroek. Ik voel me nog niet zeker genoeg van mijn lichaamsbouw om in tights te gaan lopenquote:
[..]
Wil je een tight of een normale trainingsbroek? Trainingsbroek kun je overal halen, dan kun je vanavond nog!
Heb vanavond een sollicitatie dus vanavond wordt hem sowieso nog even niet.Sorry! Je weet hoe erg ik Powerpoint haat. En onder het motto van "living on the edge" heb ik zojuist ook nog maar Word geopend.quote:Over een paar maanden ga ik verhuizen en dan ga ik ook bij de plaatselijke hardloopclub, eindelijk een beetje begeleiding bij het hardlopen. Modder zelf maar wat aan, maar vanaf bepaalde afstanden is dat toch wat minder.
Mijn techniek is niet zo goed, ik 'plof' te veel. Mijn contact met de grond zou veel minder lang moeten zijn. Iemand tips om hier alvast aan te werken, waar moet ik op letten/wat kan ik toepassen?Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.De hel.quote:
[..]
Sorry! Je weet hoe erg ik Powerpoint haat. En onder het motto van "living on the edge" heb ik zojuist ook nog maar Word geopend.
Renspulopzoektijd.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Leuk!quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOk ok. Nouja een trainingsbroek kun je in veel sportwinkels wel kopen. Succes bij je sollcitatie.quote:
[..]
Gewoon een normale trainingsbroek. Ik voel me nog niet zeker genoeg van mijn lichaamsbouw om in tights te gaan lopen
Heb vanavond een sollicitatie dus vanavond wordt hem sowieso nog even niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wil eens gaan intervallen, maar ik heb geen idee wat nou een goede/leuke intervaltraining is, en op welke tempo's ik die moet gaan lopen.
Mijn wedstrijdtempo is ongeveer 5:30 en het zou fijn zijn als ik een 10km rond de 5:00~5:10 vol kan houden. Ook geen idee of dit reëel is?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDank je. Ik rijd morgen tijdens de lunchpauze wel even langs de sportzaakquote:
[..]
Ok ok. Nouja een trainingsbroek kun je in veel sportwinkels wel kopen. Succes bij je sollcitatie.Mossel en Gogo gefeliciteerd! Leuk!!!
Zit nu met een tomatenhoofd achter de pc, net gelopen en had een jasje aan. En het was warm!!!! Zonnetje volop in gezicht, maar wel beter dan dat pestweer van de laatste dagen.
Het lopen ging niet echt optimaal. Na vijf kilometer was ik het wel zat. De route naar het strand vind ik nu wel iets prettiger als door het bos. Geen natte bladeren en takken op het pad waardoor ik wat geforceerd ga lopen omdat ik een schijterd ben
http://www.endomondo.com/(...)course&fb_source=708
Vrijdag weer en dan mijn nachtdienstweekend. Dan pak ik wat extra rustdagen zodat ik dan in mijn vrije dagen weer lekker om de dag kan gaan lopenThis whole world is wild at heart and weird on topDat was matig hobbelen. Oh well, zaterdag maar weer.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysWat?!quote:
Dank jullie wel allemaal!
Enige is wel dat we de Zevenheuvelenloop hoogstwaarschijnlijk zullen moeten laten schieten.
Maar belangrijke zaken eerst natuurlijk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*15x200m op 4' en dan 200m rust (50m wandel, 100 dribbel, 50 wandel). Als dat te makkelijk is dan snellere tempo's of niet wandelen maar alleen dribbel.quote:
Ik wil eens gaan intervallen, maar ik heb geen idee wat nou een goede/leuke intervaltraining is, en op welke tempo's ik die moet gaan lopen.
Mijn wedstrijdtempo is ongeveer 5:30 en het zou fijn zijn als ik een 10km rond de 5:00~5:10 vol kan houden. Ook geen idee of dit reëel is?Ik loop intervals van 12x200 meter op ongeveer 5'00 met tussendoor een minuut rust op 6'30. Daarmee ben ik op de 10KM inderdaad op 5'00 ~ 5'10 uitgekomen.quote:
Ik wil eens gaan intervallen, maar ik heb geen idee wat nou een goede/leuke intervaltraining is, en op welke tempo's ik die moet gaan lopen.
Mijn wedstrijdtempo is ongeveer 5:30 en het zou fijn zijn als ik een 10km rond de 5:00~5:10 vol kan houden. Ook geen idee of dit reëel is?Probeer eens een metronoom-app op 180bpm en daarop proberen te lopen. Met muziek op 180/90bpm kan ook, maar makkelijkst is beginnen met metronoom. Het worden dan veel kortere pasjes, daardoor land je beter en minder contacttijd. Ook goed om voor/midvoetlanding te stimuleren.quote:
Over een paar maanden ga ik verhuizen en dan ga ik ook bij de plaatselijke hardloopclub, eindelijk een beetje begeleiding bij het hardlopen. Modder zelf maar wat aan, maar vanaf bepaalde afstanden is dat toch wat minder.
Mijn techniek is niet zo goed, ik 'plof' te veel. Mijn contact met de grond zou veel minder lang moeten zijn. Iemand tips om hier alvast aan te werken, waar moet ik op letten/wat kan ik toepassen?Mm ik ga die 200 x 10 ofzo ook maar eens inbakken dan. Ik lees jullie er allemaal over.
Begin ik dan mee na mijn laatste wedstrijd van dit jaar.
5 minuten inlopen en dan de serie, tussendoor op 7m.km voor mij op rustig.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wij gaan dus heuveltraining doen, alleen nog even kijken welke heuvel(s)...
We hebben 3 opties:
1. In totaal 360m, vrij steil met nog een nare extra incline tegen het einde aan, langs de doorgaande weg. Heen en weer lopen.
2. Korter maar steiler, maar wel constant steil, rond de 270 meter. Dan ook weer terug, heen en weer.
3. Een rondje maken en bij één van de twee omhoog en een van de twee omlaag. Dat rondje is dan nét iets langer dan een km met ook nog een 'vlak' stukje erin.
Gelukkig komen we bij optie 2 en 3 elke keer bij/langs ons huisJa doei.Heerlijke typoquote:
Mm ik ga die 200 x 10 ofzo ook maar eens inbakken dan.
Die 15x200-trainingen vind ik zelf heel leuk om te doen. Ik houd zelf wel netjes de voorgestelde tijden aan uit het boek "Het duurloopmisverstand", dus in mijn geval 4:15-4:30 min/km bij een PR van 51:45 op de 10k. Zometeen ga ik 10x400 doen in 5:00-5:15 min/km per interval.
Ik gebruik een foodpod om mijn pasfrequentie te meten en zit zo rond 162. Dat is best laag.Ja leuk die intervaltrainingenSwets, ik ben in staat om oude quotes van je terug te zoeken als ik nu lees hoe je intervalletjes loopt
Wij gingen gisteravond pyramideloop doen. En de 200 - 400 - 600 - 800 en vice versa stukjes moesten in 6:30 min/kmAls jullie trainen volgens "Het duurloopmisverstand", doen jullie dan ook de 1000m herhalingen?
Zoals ik het boek heb begrepen is dat de belangrijkste training van de 3 intervaltrainingen, omdat je daarmee tempohardheid en duurvermogen opdoet.
Ik ben zelf aan het overstappen op de souplesse-methode, maar laat de 200'jes nog maar weg eerste (halve) jaar.Ik volg het 3-daagse schema uit het boek voor een 10k/15k. Dus de ene week 400'tjes en wisselduurlopen en de andere week 1000'tjes, 200'tjes en een wedstrijd(simulatie).quote:
Als jullie trainen volgens "Het duurloopmisverstand", doen jullie dan ook de 1000m herhalingen?
Zoals ik het boek heb begrepen is dat de belangrijkste training van de 3 intervaltrainingen, omdat je daarmee tempohardheid en duurvermogen opdoet.
Ik ben zelf aan het overstappen op de souplesse-methode, maar laat de 200'jes nog maar weg eerste (halve) jaar.
Die 1000'tjes zijn eigenlijk ook duurlopen, want de snelheden liggen onder je anaerobe drempel.Ah ok, nee dacht informeer even. Maar dat is zeker een mooi schema om te volgen.quote:
[..]
Ik volg het 3-daagse schema uit het boek voor een 10k/15k. Dus de ene week 400'tjes en wisselduurlopen en de andere week 1000'tjes, 200'tjes en een wedstrijd(simulatie).
Die 1000'tjes zijn eigenlijk ook duurlopen, want de snelheden liggen onder je anaerobe drempel.
Ik vind de tempo's wel lastig om te volgen vaak, ben beetje een middellange-afstand loper van nature, dus die 400j'es en ook de eerste paar honderd meter van de 1000'jes loop ik in te houden en daardoor kan ik geen ritme vinden. De manier van trainen spreekt me daarentegen bijzonder aan. Geen verzurende herhalingen over bijv 800 of 1600m, maar gewoon lekker lopen!
Laatst zag ik dat je ineens zelf je challenge-afstand kon aanpassen. Kan dat nog steeds via een alternatief linkje? Anders moet ik 't weer vragen aan Swets *bezwaard*Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Inderdaad. Ik had mijn -dunne- regenwerende jackje aan, ergens op de helft maar om mijn middel gebonden. Lekker loopweertje.quote:
Zit nu met een tomatenhoofd achter de pc, net gelopen en had een jasje aan. En het was warm!!!!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEr zijn al een aantal leuke tempo's voorgesteld. Wat ik zelf ook regelmatig inbouw in mijn trainingen is blokken van 1 km wedstrijdtempo. Loodzwaar, maar wel een goede prikkel. Bijvoorbeeld:quote:
Ik wil eens gaan intervallen, maar ik heb geen idee wat nou een goede/leuke intervaltraining is (..)
Mijn wedstrijdtempo is ongeveer 5:30 en het zou fijn zijn als ik een 10km rond de 5:00~5:10 vol kan houden. Ook geen idee of dit reëel is?
2 ā 3 km warmlopen (niet rapper dan 6:00 in jouw geval denk ik)
1 km 5:15
1 km ruistiger aan (6:00 - 6:30)
1 km 5:15
1 km ruistiger aan (6:00 - 6:30)
1 km 5:15
uitlopen (wat je nog kan).
Dit is loodzwaar, maar geef je een goed beeld van of je doelstelling haalbaar is. Als je hier maar 5:20/5:25 haalt, dan weet je dat tijdens een 10 km weggaan op 5:10 dodelijk gaat zijn.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Ik heb nu het volgende gelopenAlleen ipv 3 maar 1km in en uitgelopen.quote:•Jog rustig drie kilometer als warming-up.
•Loop 400 meter in marathontempo (als u nooit een marathon heeft gelopen, vermenigvuldig dan je 10-kilometertijd met 4,6).
•Rust niet uit na deze 400 meter, maar loop wederom een 400 meter in het tempo van je huidige 5 kilometer.
•Wissel deze tempo's steeds met elkaar af, zonder rust te nemen, totdat je in totaal zes keer 400 meter hebt gelopen.
•Herstel met een dribbelpauze van vier minuten.
•Herhaal de sessie van zes keer 400 meter nog een keer.
•Loop drie kilometer uit in dribbeltempo.
Snelheid op 5min/km en de rust op 6:00 ongeveer.
Beetje op gevoel gedaan.
Grafiekje lijkt nergens op. Heb de garmin nu even ingesteld op meten SMART ipv SECONDE.
http://www.endomondo.com/workouts/258810666/7102294Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Datwalk3r: dat lijkt een beetje op mijn schema, alleen zijn de door mij voorgestelde blokken 1000 meter ipv 400 meter.
Hoe gingen de 400 meter blokken 5:00?
[ Bericht 0% gewijzigd door Corniel op 16-10-2013 14:53:30 (1000 ipv 000) ]Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...Dat had ik ook gedaan, was al blij dat ik voor jack had gekozen en niet voor een shirt met lange mouwen met niets eronder. Laatste stuk liep ik heerlijk in hemdje. Maar ik klaag verder niet hoor over het weer, van mij mag het nog wel weken zo blijvenquote:Op woensdag 16 oktober 2013 14:15 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Inderdaad. Ik had mijn -dunne- regenwerende jackje aan, ergens op de helft maar om mijn middel gebonden. Lekker loopweertje.This whole world is wild at heart and weird on topSpieren overbelast. .... grrrrr! Dus nu iig een week rust (zondag was laatste x sporten) en weer rustig opbouwen. Gedoe.Ja het was niet precies steeds 5. Liep een beetje onder de bomen enzo dus liep soms ook wel harder. Maar het was mooi vol te houden. De rusttukjes waren steeds een fijn welkom maar kon erna ook wel steeds weer aanzetten.quote:
@Datwalk3r: dat lijkt een beetje op mijn schema, alleen zijn de door mij voorgestelde blokken 1000 meter ipv 400 meter.
Hoe gingen de 400 meter blokken 5:00?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger@Daywalk3r: Ben benieuwd hoe je herhalingen van 1000 meter ervaart. Is wel wat zwaarder natuurlijk.Zolang ik geen talent heb, blijf ik trainen...5:30 kan ik over een kilometer of 10 wel volhouden dus ik ben benieuwd. Zal het volgende week proberen als interval.quote:
@Daywalk3r: Ben benieuwd hoe je herhalingen van 1000 meter ervaart. Is wel wat zwaarder natuurlijk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat is wel een technische benadering dus moet ik hem even omdraaien.quote:
[..]
Heerlijke typo
Die 15x200-trainingen vind ik zelf heel leuk om te doen. Ik houd zelf wel netjes de voorgestelde tijden aan uit het boek "Het duurloopmisverstand", dus in mijn geval 4:15-4:30 min/km bij een PR van 51:45 op de 10k. Zometeen ga ik 10x400 doen in 5:00-5:15 min/km per interval.
Ik gebruik een foodpod om mijn pasfrequentie te meten en zit zo rond 162. Dat is best laag.
Als ik 6.00 min/km lekker wil kunnen lopen op 10K (ik mik op 60 minuten dat is 10 minuten verbetering van PR)
Dan begrijp ik dat ik 15x200 dien te doen op 5:30? Dat is wel een challenge moet ik zeggen dus zou ik eigenlijk moeten zeggen dat het op dit moment misschien niet realistisch is om daar op te trainen.
6:20 m/km op 10K constant kunnen lopen lijkt mij ook heerlijk, misschien dat dan als eerste mijlpaal zetten. En dan de serie op 5:50 oid lopen?
Ingewikkelder dan gestrikte veters dit zeg.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Niet onderschatten hoor, het strikken van veters. Je kan er zelfs een TED-talk van maken!quote:
Ingewikkelder dan gestrikte veters dit zeg.
http://www.ted.com/talks/terry_moore_how_to_tie_your_shoes.htmlNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dit is wel een leuke uitleg/methode voor interval.bron: http://www.prorun.nl/trai(...)or-een-betere-vo2maxquote:Om dit goed te kunnen trainen moet je eerst een test doen, waarin je in zes minuten zo ver mogelijk loopt. Meet vervolgens de gelopen afstand op en bereken je gemiddelde snelheid. Voorbeeld: als je 1600 meter in zes minuten hebt gelopen, is je tempo 90 seconden per 400 meter. Dit tempo is dus het actuele vermogen van je VO2 max.- dus de snelheid die je kunt lopen met een maximale zuurstof verbruik.
Train 1x per week 400 meter loopjes op V02max-snelheid en pauzeer ook in dezelfde tijd. Dus als je 90 seconden per 400 meter moet lopen duurt je pauze ook 90 seconden. Begin met 6 herhalingen van 400 meter en laat deze doorgroeien tot 10 herhalingen in de daarop volgende weken. Na vier weken doe je opnieuw de VO2max-test en herbereken je snelheid. Train vervolgens geen 400 maar 800 meter loopjes op je VO2max-snelheid. Uiteraard ook hier de pauzes aanpassen. Begin hier met drie keer 800 meterloopjes en verhoog dit tot maximaal 5 herhalingen.
Na vier weken (in totaal 8 weken) is je cardiac output en daarmee de VO2max zodanig gestegen dat je door het "plafond" bent heen gebroken. Hierdoor kun je langer op een hogere snelheid lopen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerInderdaad een interessante methode, en effectief zal het zeker zijn. Vraag me persoonlijk alleen wel af of dit niet vragen is om blessures. Traint dan toch wel erg op je max, zeker lopers die een minuut of 3 (of meer) op de 800 lopen, 5*3min op je 6min max....quote:
Dit is wel een leuke uitleg/methode voor interval.
[..]
bron: http://www.prorun.nl/trai(...)or-een-betere-vo2maxJe maakt het niet makkelijker.quote:
Dit is wel een leuke uitleg/methode voor interval.
[..]
bron: http://www.prorun.nl/trai(...)or-een-betere-vo2max
Ik moet ook nog rekening houden met het teveel aan overgewicht wat ik mee zeul.
Ondanks dat het nu 20 kilo (4 zakken aardappelen) scheelt loop ik nog steeds met teveel rond. Aangezien het gewicht nog steeds minder word heeft het ook geen zin om op harde cijfers te lopen vermoed ik.. ja of misschien juist wel maar met regelmaat nieuwe berekeningen maken.
Wel leuk om te zien dat ik precies een jaar geleden 08:20 als cruise snelheid had en nu 07:00, gewicht en gewenning.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik heb iedereen 1 maal de mogelijkheid gegeven zijn challenge aan te passen. Die heb ik 2 weken geleden gereset zodat NOGMAALS iedereen zijn challenge 1 keer kon aanpassen.quote:Op woensdag 16 oktober 2013 14:13 schreef SEMTEX het volgende:
Laatst zag ik dat je ineens zelf je challenge-afstand kon aanpassen. Kan dat nog steeds via een alternatief linkje? Anders moet ik 't weer vragen aan Swets *bezwaard*
Kan hem wel vrij aanpasbaar maken maar dan wordt voor sommige mensen de verleiding wel erg groot om 'm continue bij te schalen al gelang de behoefte (omlaag dan wel omhoog)... en het moet wél een challenge blijven.quote:
nog tot het einde van de week blokjes van 5 minuten lopen. Volgende week weer voorzichtig een afstand van misschien wel 4?! (
snelheid terug gebracht naar 6 min / km. Hele houding veranderd... nu zien vast te houden.
De blessure die ik heb is het zelfde als waar ik vorig jaar mee liep. Te grote passen, te veel duurloop, teveel van het (niet) goede dus.
ezel, steen, boehoeJa 6min max is wel hoog denk ik. Of je dat dan zo vol zou kunnen houden vraag ik me af.quote:
[..]
Inderdaad een interessante methode, en effectief zal het zeker zijn. Vraag me persoonlijk alleen wel af of dit niet vragen is om blessures. Traint dan toch wel erg op je max, zeker lopers die een minuut of 3 (of meer) op de 800 lopen, 5*3min op je 6min max....Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRustdagik houd niet van rustdagen. Moet ik ook weer opletten dat ik niet teveel eet en zo :p
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En volgend jaar 6quote:
[..]
Je maakt het niet makkelijker.
Ik moet ook nog rekening houden met het teveel aan overgewicht wat ik mee zeul.
Ondanks dat het nu 20 kilo (4 zakken aardappelen) scheelt loop ik nog steeds met teveel rond. Aangezien het gewicht nog steeds minder word heeft het ook geen zin om op harde cijfers te lopen vermoed ik.. ja of misschien juist wel maar met regelmaat nieuwe berekeningen maken.
Wel leuk om te zien dat ik precies een jaar geleden 08:20 als cruise snelheid had en nu 07:00, gewicht en gewenning.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, zo werkt het niet. Je kijkt naar je huidige 10k-tijd en op basis daarvan kun je in de tabel in het boek opzoeken welke snelheden er bij 1000'tjes, 400'tjes en 200'tjes horen. Overigens eindigt de tabel bij 60 minuten, dus ik kan je helaas niet vertellen welke tijd erbij hoort voor jou. Bij 60 minuten hoort 58-62 seconden per 200, is dus circa 5:00 min/km als gemiddelde snelheid. Dat lijkt misschien heel hard, maar het is ook maar een korte afstand.quote:
[..]
Dat is wel een technische benadering dus moet ik hem even omdraaien.
Als ik 6.00 min/km lekker wil kunnen lopen op 10K (ik mik op 60 minuten dat is 10 minuten verbetering van PR)
Dan begrijp ik dat ik 15x200 dien te doen op 5:30? Dat is wel een challenge moet ik zeggen dus zou ik eigenlijk moeten zeggen dat het op dit moment misschien niet realistisch is om daar op te trainen.
Wat je denk ik het beste kunt doen is 10x200 en dan de snelle stukken op gevoel lopen. Niet stuk gaan, maar gewoon een stuk sneller maar ontspannen lopen. Als je daar dan plezier in krijgt dan maak je vanzelf progressie, dat weet ik zeker.Dat lijkt mij ķķk een prima training! Doen!quote:6:20 m/km op 10K constant kunnen lopen lijkt mij ook heerlijk, misschien dat dan als eerste mijlpaal zetten. En dan de serie op 5:50 oid lopen?
Ik ben zelf net terug van 10x400 en was te warm gekleed. Maar het ging LčkkâhSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gefeliciteerd Yur en GotC!quote:
Thanks all
Vanmorgen vroeg om 4.20 geboren
[ afbeelding ]Feyenoord!!! * BarįaVandaag laatste keer gelopen op vakantie, minder ver dan gepland, doordat mijn uitgestippelde route ineens afgesloten was.
Maar het was wel goed zo, was niet echt super gemotiveerd om er elders nog een stuk aan te breien. Later deze week maar weer in mijn vertrouwde omgeving de motivatie terugvindenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ga ik doen! Thanks voor het meedenken. Ik vond mijn eerdere suggestie al een brug te ver. 5:50 is te doen op 200 meter stukken dat weet ik zeker en daar ligt vooralsnog voldoende uitdaging!quote:
Wat je denk ik het beste kunt doen is 10x200 en dan de snelle stukken op gevoel lopen. Niet stuk gaan, maar gewoon een stuk sneller maar ontspannen lopen. Als je daar dan plezier in krijgt dan maak je vanzelf progressie, dat weet ik zeker.
Dat lijkt mij ķķk een prima training! Doen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.ik ben nog positief hoorquote:
alleen alle loopjes die gepland waren gaan niet door, 7^^, Amsterdam Marathon, Ameland Adventure Run en Barca ook niet (maar dat is omdat Jump 2.1 voor de deur staat tegen die tijdInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOh ik was pas bij de fysio geweest en die liep ook de ravijnloop die ik ook liep met mijn moeder.
10,8km, eindtijd 47:09Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind het nogal wat hoor. Is toch even een compleet andere mindset. Ik heb me nu ook voorgenomen die marathon te lopen en zou er wel extreem van balen als ik de loopjes allemaal moet laten schieten.quote:
[..]
ik ben nog positief hoor
alleen alle loopjes die gepland waren gaan niet door, 7^^, Amsterdam Marathon, Ameland Adventure Run en Barca ook niet (maar dat is omdat Jump 2.1 voor de deur staat tegen die tijd
Uiteindelijk is het natuurlijk wel de beste weg, en het gaat je natuurlijk ook zonder probleem lukken om naar een gezondere loopstijl over te schakelen waarna je ze alsnog allemaal in een later stadium gaat nailen.... maar toch.ik hou me het volgende voor.quote:
[..]
Ik vind het nogal wat hoor. Is toch even een compleet andere mindset. Ik heb me nu ook voorgenomen die marathon te lopen en zou er wel extreem van balen als ik de loopjes allemaal moet laten schieten.
Uiteindelijk is het natuurlijk wel de beste weg, en het gaat je natuurlijk ook zonder probleem lukken om naar een gezondere loopstijl over te schakelen waarna je ze alsnog allemaal in een later stadium gaat nailen.... maar toch.
Wat is erger, nu wat missen?
Of er vol voor gaan en maanden uitgeschakeld zijn.
Ik ben allang blij dat ik uberhaupt nog kan lopenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyVerstandige Shuard is verstandig.quote:
[..]
ik hou me het volgende voor.
Wat is erger, nu wat missen?
Of er vol voor gaan en maanden uitgeschakeld zijn.
Ik ben allang blij dat ik uberhaupt nog kan lopenik doe mn best. Maarja, ik zit in de shit omdat ik een tijdje niet verstandig was. O.a. in het trainen voor de marathonquote:Op woensdag 16 oktober 2013 15:57 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Verstandige Shuard is verstandig.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyen (niet onbelangrijk)
ik kan positief blijven omdat ik een tiefushekel had gekregen aan hardlopen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDoe ik niet aan, aan jetlagsquote:
Don't underestimate the power of a jetlag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.D'r is natuurlijk ook geen flikker aan. Beetje je de tyfus lopen in weer en wind. Bier, chips en Xbox is veul leuker.quote:
en (niet onbelangrijk)
ik kan positief blijven omdat ik een tiefushekel had gekregen aan hardlopen.Ik vind het heel volwassen van jequote:
[..]
ik doe mn best. Maarja, ik zit in de shit omdat ik een tijdje niet verstandig was. O.a. in het trainen voor de marathon
Succes met je opbouw weer, wordt je alleen maar een bewuste en betere loper vanVolgende keer game meet in de luie stoel van Hatsquote:Op woensdag 16 oktober 2013 16:04 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
D'r is natuurlijk ook geen flikker aan. Beetje je de tyfus lopen in weer en wind. Bier, chips en Xbox is veul leuker.
Ja, meer dan 800 gaat 't niet worden dit jaar, vrees ikquote:
[..]
Laatste keer he! *kijkt streng*Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsdeze keer niet echt. Hoewel, het 8 km punt tijdens de DtD was wel een eye-opener.quote:
[..]
Ik vind het heel volwassen van je
Succes met je opbouw weer, wordt je alleen maar een bewuste en betere loper van
Maarja, toen had ik niets voorhanden om kapot te gooien. Of het moet een kwart sinaasappel zijn geweestInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOke ik neem mijn woorden terug, misschien is een rustdag toch wel fijn. Ik kon vanmorgen al echt niet mijn bed uitkomen maar nu ben ik net naar de uni gefietst (ongeveer 6,5 km, maar wel heel veel bergop) en ik ben echt helemaal kapot.quote:
RustdagIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!MIJN luie stoel!quote:
[..]
Volgende keer game meet in de luie stoel van HatsSPOILER: <3Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nog even presentatiepraatje voor morgen afmaken en dan naar huis om in m'n luie stoel te zittenquote:
[..]
MIJN luie stoel!En dan op de achtergrond zo'n automagische stofzuigert. Ultieme luiheid ten topSPOILER: <3Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nog even presentatiepraatje voor morgen afmaken en dan naar huis om in m'n luie stoel te zittenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanks voor de tip!quote:
[..]
Probeer eens een metronoom-app op 180bpm en daarop proberen te lopen. Met muziek op 180/90bpm kan ook, maar makkelijkst is beginnen met metronoom. Het worden dan veel kortere pasjes, daardoor land je beter en minder contacttijd. Ook goed om voor/midvoetlanding te stimuleren.Stay with me, let's just breathe.
It's funny how the colors of the real world only seem really real when you viddy them on the screen.M'n automagische stofzuigert en m'n stoel hebben overigens wel problemen. Stofzuigert snapt de pootjes van m'n stoel niet.quote:
[..]
En dan op de achtergrond zo'n automagische stofzuigert. Ultieme luiheid ten topquote:
[..]
MIJN luie stoel!Je denkt dat 2 grote volwassen mannen zo een klein meisje als jij niet uit die stoel krijgen, hmm?SPOILER: <3Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nog even presentatiepraatje voor morgen afmaken en dan naar huis om in m'n luie stoel te zittenquote:
[..]
Je denkt dat 2 grote volwassen mannen zo een klein meisje als jij niet uit die stoel krijgen, hmm?Om het NOG moeilijk te maken kun je ook hier uitrekenen hoe en wat.quote:
[..]
Dat is wel een technische benadering dus moet ik hem even omdraaien.
Als ik 6.00 min/km lekker wil kunnen lopen op 10K (ik mik op 60 minuten dat is 10 minuten verbetering van PR)
Dan begrijp ik dat ik 15x200 dien te doen op 5:30? Dat is wel een challenge moet ik zeggen dus zou ik eigenlijk moeten zeggen dat het op dit moment misschien niet realistisch is om daar op te trainen.
6:20 m/km op 10K constant kunnen lopen lijkt mij ook heerlijk, misschien dat dan als eerste mijlpaal zetten. En dan de serie op 5:50 oid lopen?
Ingewikkelder dan gestrikte veters dit zeg.
http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben zaterdag trouwens aangereden door een scooter
Nu gaat gewoon lopen al weer aardig, behalve traplopen e.d, maar ik vroeg me af wat dan handig is qua training? Ik zit in de laatste week van Evy trouwens.an urge to help mankind overcomes mequote:
Hey, zouden jullie een newbie uit de brand kunnen helpen?
Ik zit er nu al een paar weken (uitsel,afstel ja
Maar ik kamp met één probleem, ik heb geen hardloopschoenen en ik zie door de bomen het bos niet meer! Het budget is tot ¤100 (het liefst tussen de 70-80 maar mocht je voor die 2 tientjes meer nou echt zoveel beters krijgen, dan 100
Zouden jullie mij tips/advies kunnen geven waar ik op zou moeten letten oid?
wat info over mijzelf: Man, 22, 196cm, 77kg, BMI 20,0 (mocht dit relevant zijn),en ik heb Maat 46
bij voorbaat dankquote:Op zaterdag 12 oktober 2013 12:43 schreef douche-eendje het volgende:
[..]
Ga naar een goede hardloopzaak om ook even naar je voeten/lopen te laten kijken, welke schoen daarbij past.quote:
[..]
Kijk even of er een hardloop winkel in de buurt zit en ga daarheen, vertel je budget en laat je de juiste schoenen aanmeten.
Als je je woonplaats vermeld weet er vast wel iemand iets in de buurt voor je.quote:
[..]
Omgeving Nijmegen, er zit hier overigens op 10 minuten fietsafstand een Intersport snelders. Ze verkopen daar als het goed is wel hardloop spullen, maar ben daar al jaren niet meer geweest dus weet eigenlijk niet of ze je daar advies geven over hardloopschoenenquote:
[..]
Intersport staat er niet on bekend. winkels als Runnersworld/Run2day kan je beter zoeken :-)Vandaag langs run2day geweest voor hardloopschoenen. Uit de loopanalyse bleek dat ik bij het neerzetten van m'n voeten ze iets naar de buitenkant zet, maar dat was volgens de medewerker verder geen groot probleem. Na wat passen/lopen in de winkel is het uiteindelijk de Asics gel cumulus 14 geworden.quote:
Nu wil ik morgen vroeg dus voor het eerst gaan hardlopen
Oh en nog iets
Any thoughts?
Bij een arts of fysio geweest? Zo ja, heeft die iets gezegd over sporten met dat scheurtje? Heel vervelend trouwens om een blessure te hebben door zoiets stoms! Sterkte!quote:
Ik ben zaterdag trouwens aangereden door een scooter
Nu gaat gewoon lopen al weer aardig, behalve traplopen e.d, maar ik vroeg me af wat dan handig is qua training? Ik zit in de laatste week van Evy trouwens.
Anders zijn er van die bepaalde rules-of-thumb, waarin gezegd wordt elke week niet trainen is een week terug in het schema (geloof ik). Iemand anders die dit kan aanvullen?Dat runnerswebschema kan wel.
6KM aan 1 stuk lopen kan ook. Dat doe je dan 2 keer en daarna zit je met een of andere peesontsteking 4 weken met je been omhoog. ALS je al zo lang aan 1 stuk kan lopen zonder kotsen.Dat is ook weer onzin, hangt helemaal van je sportverleden af.quote:
Dat runnerswebschema kan wel.
6KM aan 1 stuk lopen kan ook. Dat doe je dan 2 keer en daarna zit je met een of andere peesontsteking 4 weken met je been omhoog. ALS je al zo lang aan 1 stuk kan lopen zonder kotsen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als je een beetje conditie heb kun je best met dat Runnersworld schema aan de slag. Maar 6km voor de eerste keer is dom. Bouw rustig op want je zit zo thuis met een blessure wat je echt niet wil.quote:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Vandaag langs run2day geweest voor hardloopschoenen. Uit de loopanalyse bleek dat ik bij het neerzetten van m'n voeten ze iets naar de buitenkant zet, maar dat was volgens de medewerker verder geen groot probleem. Na wat passen/lopen in de winkel is het uiteindelijk de Asics gel cumulus 14 geworden.
Nu wil ik morgen vroeg dus voor het eerst gaan hardlopen
Oh en nog iets
Any thoughts?Dat kotsen of die blessures? Want je kan een uitstekende conditie hebben maar als je die hebt verkregen door fietsen dan heeft het geen klap zin voor het hardlopen omdat het een hele andere belasting is en liggen blessures op de loer.quote:
[..]
Dat is ook weer onzin, hangt helemaal van je sportverleden af.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNeuh, niet echt. Ook voetballers, tennissers, fietsers lopen tegen overbelastings blessures op als ze gaan hardlopen. Vaak nog sneller omdat ze wél het uithoudingsvermogen hebben maar níét de (juiste) fysieke ondersteuning voor die inspanning.quote:
[..]
Dat is ook weer onzin, hangt helemaal van je sportverleden af.Voetballers etc moeten idd enorm uitkijken. Kunnen vaak goed hardlopen, want veel interval op het veld. De lange inspanning van het lopen is alleen een probleem, en leidt vaak tot overbelasting.quote:
[..]
Neuh, niet echt. Ook voetballers, tennissers, fietsers lopen tegen overbelastings blessures op als ze gaan hardlopen. Vaak nog sneller omdat ze wél het uithoudingsvermogen hebben maar níét de (juiste) fysieke ondersteuning voor die inspanning.
Toch is dat per geval verschillend. Als je bijv tijdens teamsport elke week een kwartier tot half uur moest joggen aan een stuk op een training...Allebei, als je gewoon in je jeugd veel verschillende sporten hebt gedaan kun je prima een halfuur hardlopen zonder problemen. Zeker als je nog redelijk jong bent, op de middelbare school moet je met gymles toch ook veel hardlopen?quote:
[..]
Als je een beetje conditie heb kun je best met dat Runnersworld schema aan de slag. Maar 6km voor de eerste keer is dom. Bouw rustig op want je zit zo thuis met een blessure wat je echt niet wil.
[..]
Dat kotsen of die blessures? Want je kan een uitstekende conditie hebben maar als je die hebt verkregen door fietsen dan heeft het geen klap zin voor het hardlopen omdat het een hele andere belasting is en liggen blessures op de loer.
Alle nieuwe leden die aankomen op de roeivereniging bij ons doen mee aan de outdoortraining van een uur, dat is niet een uur aan een stuk door hardlopen maar er wordt toch wel verwacht dat je 20-30 min. aan een stuk kunt lopen op je eigen tempo. En dat gaat eigenlijk bijna altijd goed.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Aan de andere kant zijn mensen met een sport(verleden) vaak wel wat 'atletischer'. Dat wil zeggen motorisch beter en/of lichter. Maar dat neemt inderdaad niet weg dat veel mensen tegen een fase aanlopen waarin ze best meer zouden kunnen lopen, maar het lichaam wat pijntjes betreft gewoon niet meewerkt.quote:
[..]
Neuh, niet echt. Ook voetballers, tennissers, fietsers lopen tegen overbelastings blessures op als ze gaan hardlopen. Vaak nog sneller omdat ze wél het uithoudingsvermogen hebben maar níét de (juiste) fysieke ondersteuning voor die inspanning.Ik zwom iedereen eruit, maar kon nog geen 400m aan een stuk hardlopen bij diezelfde middelbare school gymlessenquote:
[..]
Allebei, als je gewoon in je jeugd veel verschillende sporten hebt gedaan kun je prima een halfuur hardlopen zonder problemen. Zeker als je nog redelijk jong bent, op de middelbare school moet je met gymles toch ook veel hardlopen?
Alle nieuwe leden die aankomen op de roeivereniging bij ons doen mee aan de outdoortraining van een uur, dat is niet een uur aan een stuk door hardlopen maar er wordt toch wel verwacht dat je 20-30 min. aan een stuk kunt lopen op je eigen tempo. En dat gaat eigenlijk bijna altijd goed.Ja doei.Natuurlijk iedereen is anders, maar wat ik probeer te zeggen is dat je iemand die 10 jaar lang niks gedaan heeft en 30 kg overgewicht heeft niet kunt vergelijken met een knul van 20 die bij voetbal of basketbaltraining ook altijd 20 minuten moest warmlopen..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Welke vereniging? Ik ontdekte vorige week bij een estafette dat Skoll in Amsterdam nogal wat goede lopers heeft. (zij eindigden voor ons op de eerste plekquote:
[..]
Alle nieuwe leden die aankomen op de roeivereniging bij ons doen mee aan de outdoortraining van een uur, dat is niet een uur aan een stuk door hardlopen maar er wordt toch wel verwacht dat je 20-30 min. aan een stuk kunt lopen op je eigen tempo. En dat gaat eigenlijk bijna altijd goed.Nou ik kon toen ik weer begon met gemakt een uur op de crosstrainer intensief bezig zijn maar na de eerste keer hardlopen (ook iets van 6km, dom dom) hadden mijn benen er 3 dagen geen zin in en had ik ook 3 dagen last van mijn scheenbeen. Waren het wel o mijn oude, niet hele geschikte hardloopschoenen die niet goed waren aangemeten, maar toch.quote:
[..]
Allebei, als je gewoon in je jeugd veel verschillende sporten hebt gedaan kun je prima een halfuur hardlopen zonder problemen. Zeker als je nog redelijk jong bent, op de middelbare school moet je met gymles toch ook veel hardlopen?
Alle nieuwe leden die aankomen op de roeivereniging bij ons doen mee aan de outdoortraining van een uur, dat is niet een uur aan een stuk door hardlopen maar er wordt toch wel verwacht dat je 20-30 min. aan een stuk kunt lopen op je eigen tempo. En dat gaat eigenlijk bijna altijd goed.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerUtrecht, Tritonquote:
[..]
Welke vereniging? Ik ontdekte vorige week bij een estafette dat Skoll in Amsterdam nogal wat goede lopers heeft. (zij eindigden voor ons op de eerste plekIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!We zijn in dit topic geloof nog niemand tegen gekomen die NIET tegen een overbelastings blessure opliep wanneer deze te enthousiast van start gingen. Ook alle mensen die "een sportverleden" hadden. En ja, er zullen best een paar uitzonderingen zijn die de regel bevestigen maar het is simpelweg niet slim om 6KM aan 1 stuk te gaan lopen als je aan de andere kant "start to run" van evy overweegt.
Maar goed iedereen moet doen waar hij zin in heeft.Ik kom bij het zwemmen dan geen poot vooruit. Altijd beschamend als de mensen met heel wat overgewicht of de oudere dames mij rustig voorbij steken danJa, dat is natuurlijk logisch, niemand zal roepen 'Hee ik ben te enthousiast begonnen en nooit een blessure gehad' omdat ze dan dus blijkbaar niet te enthousiast zijn begonnen voor hun lichaam.quote:
We zijn in dit topic geloof nog niemand tegen gekomen die NIET tegen een overbelastings blessure opliep wanneer deze te enthousiast van start gingen. Ook alle mensen die "een sportverleden" hadden. En ja, er zullen best een paar uitzonderingen zijn die de regel bevestigen maar het is simpelweg niet slim om 6KM aan 1 stuk te gaan lopen als je aan de andere kant "start to run" van evy overweegt.
Maar goed iedereen moet doen waar hij zin in heeft.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En wat kunnen we uit deze discussie halen.
Flexmyrolex
Pak dat Runnersworld schema, doe rustig aan (dus niet 6km in 1 x), bouw netjes op en over 12 weken loop je met gemak 5k.
Wat handig is aan het schema vond ik zelf is dat je zelf nergens op hoeft te letten qua tijden, omdat Evy die wel verteld. Dus dmv die mp3 podcasts.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanks!quote:
[..]
Om het NOG moeilijk te maken kun je ook hier uitrekenen hoe en wat.
http://www.runinfo.nl/intervaltabel.htmIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Roger that! ik heb even één nieuwe route snel gemaakt, 3 km/eventueel 3.5 km. Nog steeds te enthousiast? Met het ritme van dat beginnersschema WK 1 dan.quote:
En wat kunnen we uit deze discussie halen.
Flexmyrolex
Pak dat Runnersworld schema, doe rustig aan (dus niet 6km in 1 x), bouw netjes op en over 12 weken loop je met gemak 5k.
Wat handig is aan het schema vond ik zelf is dat je zelf nergens op hoeft te letten qua tijden, omdat Evy die wel verteld. Dus dmv die mp3 podcasts.Ja, maar je gaat voorbij aan het punt dat dat IEDEREEN was die dacht dat hij/zij met een behoorlijk sportverleden zonder problemen 5KM kon gaan lopen.quote:
[..]
Ja, dat is natuurlijk logisch, niemand zal roepen 'Hee ik ben te enthousiast begonnen en nooit een blessure gehad' omdat ze dan dus blijkbaar niet te enthousiast zijn begonnen voor hun lichaam.Al wil je 20KM gaan lopen. Zolang je maar geen afstanden van meer dan 1KM aan 1 stuk loopt. En er behoorlijke rust tussen houdt.quote:
[..]
Roger that! ik heb even één nieuwe route snel gemaakt, 3 km/eventueel 3.5 km. Nog steeds te enthousiast? Met het ritme van dat beginnersschema WK 1 dan.Misschien hebben we een andere definitie van behoorlijk sportverleden dan. Maar goed deze discussie is niet relevant, het beginnersschema van Runnersworld lijkt mij ook een prima uitgangspunt.quote:Op woensdag 16 oktober 2013 17:47 schreef Swetsenegger het volgende:
maar je gaat voorbij aan het punt dat dat IEDEREEN was die dacht dat hij/zij met een behoorlijk sportverleden zonder problemen 5KM kon gaan lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Het gaat niet om mijn definitie het gaat om de stuk of 10 of meer mensen die we in deze reeks hebben zien komen (en gaan) die allemaal die definitie hadden.quote:
[..]
Misschien hebben we een andere definitie van behoorlijk sportverleden dan. Maar goed deze discussie is niet relevant, het beginnersschema van Runnersworld lijkt mij ook een prima uitgangspunt.Hoever je komt weet ik niet.quote:
[..]
Roger that! ik heb even één nieuwe route snel gemaakt, 3 km/eventueel 3.5 km. Nog steeds te enthousiast? Met het ritme van dat beginnersschema WK 1 dan.
Maar probeer dat rondje te doen ja aan de hand van het schema. Ga niet rekken/strekken vooraf maar gewoon even een halve kilometer op een goed tempo wandelen. Dan lopen/rennen/lopen enz. en dan kijken hoever je komt. Daarna even rustig uitlopen zodat je hartslag weer omlaag kan en thuis nog even rekken en strekken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vraag me ook wat af. Wellicht dat iemand hier al en antwoord heeft, anders ga ik morgen gewoon even langs de fysio.
Ik ben extra verzekerd dus kan ik een sportmedisch onderzoek doen en dat wordt dan vergoed. Op de site van menzis kun je opzoeken waar dat kan. O.a bij een fysio hier in de buurt en op de site van de fysio staat dan het volgende.
De kosten van deze test bedragen ¤75 inclusief BTW en worden niet door uw zorgverzekeraar vergoed. Deze kosten worden door een eenmalige incasso in rekening gebracht.
Dus de menzis verwijst me naar de fysio en zegt dat het vergoed wordt, maar de fysio website zegt van niet. Wie heeft er dan gelijk?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEen echt sportmedisch onderzoek is bij een SMA, niet bij de fysio. Misschien is dat het?quote:
n extra verzekerd dus kan ik een sportmedisch onderzoek doen en dat wordt dan vergoed. Op de site van menzis kun je opzoeken waar dat kan. O.a bij een fysio hier in de buurt en op de site van de fysio staat dan het volgende.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oja dat is nog wel een verschil. Dan zou de menzis wel op een andere manier een sportmedisch onderzoek hanteren ofzo.quote:
[..]
Een echt sportmedisch onderzoek is bij een SMA, niet bij de fysio. Misschien is dat het?
Ik had een vinkje moeten zetten
[ Bericht 9% gewijzigd door Daywalk3r op 16-10-2013 18:14:10 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.sportzorg.nl/o(...)che-onderzoeken.htmlquote:
Ik vraag me ook wat af. Wellicht dat iemand hier al en antwoord heeft, anders ga ik morgen gewoon even langs de fysio.
Ik ben extra verzekerd dus kan ik een sportmedisch onderzoek doen en dat wordt dan vergoed. Op de site van menzis kun je opzoeken waar dat kan. O.a bij een fysio hier in de buurt en op de site van de fysio staat dan het volgende.
De kosten van deze test bedragen ¤75 inclusief BTW en worden niet door uw zorgverzekeraar vergoed. Deze kosten worden door een eenmalige incasso in rekening gebracht.
Dus de menzis verwijst me naar de fysio en zegt dat het vergoed wordt, maar de fysio website zegt van niet. Wie heeft er dan gelijk?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenHet hoost van de regen
Ja doei.Ik gok dat het erbij staat omdat het niet uit de basisverzekering vergoed wordt.quote:
Ik vraag me ook wat af. Wellicht dat iemand hier al en antwoord heeft, anders ga ik morgen gewoon even langs de fysio.
Ik ben extra verzekerd dus kan ik een sportmedisch onderzoek doen en dat wordt dan vergoed. Op de site van menzis kun je opzoeken waar dat kan. O.a bij een fysio hier in de buurt en op de site van de fysio staat dan het volgende.
De kosten van deze test bedragen ¤75 inclusief BTW en worden niet door uw zorgverzekeraar vergoed. Deze kosten worden door een eenmalige incasso in rekening gebracht.
Dus de menzis verwijst me naar de fysio en zegt dat het vergoed wordt, maar de fysio website zegt van niet. Wie heeft er dan gelijk?
Je zult zelf moeten betalen en vervolgens declareren.
Menzis heeft gelijk. Fysio weet vaak niet wat in aanvullende pakketten zit van verzekeraars en is voor hen ook minder relevant want dat declareren ze over het algemeen toch zelf niet maar gaat eerst naar de patiënt.
Gogo en MosselIk ga jullie zondag een felicitatieknuffel geven, tof! Den Bosch is leuk
gogo en mossel van harte gefeliciteerd! den bosch is een leuke stad!home is where doghair sticks to anything but the dog!Mijn fysio kon zo een lijstje tevoorschijn toveren met een overzicht welke verzekering met welk pakket hoeveel vergoedt. Rekening ging ook rechtstreeks.quote:
[..]
Ik gok dat het erbij staat omdat het niet uit de basisverzekering vergoed wordt.
Je zult zelf moeten betalen en vervolgens declareren.
Menzis heeft gelijk. Fysio weet vaak niet wat in aanvullende pakketten zit van verzekeraars en is voor hen ook minder relevant want dat declareren ze over het algemeen toch zelf niet maar gaat eerst naar de patiënt.
Gogo en MosselSportmedisch onderzoek moet gelijk betaald worden en dien ik dan zelf te declareren. Dat is dan bij het sportmedisch adviescentrum wat La_tramposa en DJMO zeiden.
Ik ga ze morgen eens bellen. Ben wel benieuwd. (en wil volgend jaar mijn verzekering veranderen)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMeeh, nogal last van m'n achillespees en enkel, hopen dat het niet doorzetPlease consider the environment before printing this post.
Op zaterdag 27 mei 2017 00:36 schreef d4v1d het volgende:
Kabuf is af en toe best een prima kerel.mijn huisarts beweerde dat de eerste acht tot tien behandelingen uit het basispakket werden vergoedquote:
[..]
Mijn fysio kon zo een lijstje tevoorschijn toveren met een overzicht welke verzekering met welk pakket hoeveel vergoedt. Rekening ging ook rechtstreeks.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenLaat ze zelf maar tegen overbelaste spieren 'aanlopen', meestal is de wake-up call die het lichaam zelf geeft de beste les (zo werkte het bij mij iig).quote:
[..]
Ja, maar je gaat voorbij aan het punt dat dat IEDEREEN was die dacht dat hij/zij met een behoorlijk sportverleden zonder problemen 5KM kon gaan lopen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn bij mij....quote:
Laat ze zelf maar tegen overbelaste spieren 'aanlopen', meestal is de wake-up call die het lichaam zelf geeft de beste les (zo werkte het bij mij iig).Liever niet hoor. Er is hier genoeg kennis aanwezig dat beginners zonder problemen kunnen starten. Als ze maar niet te eigenwijs zijn.quote:
[..]
Laat ze zelf maar tegen overbelaste spieren 'aanlopen', meestal is de wake-up call die het lichaam zelf geeft de beste les (zo werkte het bij mij iig).Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMaar iedereen heeft een eigen grens en mogelijkheden, dat moet je ontdekken. Het Evy schema is een heel veilige optie wat iedereen aankan, maar voor veel mensen zal het ook compleet overbodig zijn. Helaas kan niet iedereen die inschatting zelf maken, maar op inschatting van een post op internet zeggen dat diegene niet zonder kotsen of blessures kan beginnen met 6km is weer het andere uiterste.quote:
[..]
Liever niet hoor. Er is hier genoeg kennis aanwezig dat beginners zonder problemen kunnen starten. Als ze maar niet te eigenwijs zijn.
En nogmaals, het feit dat je hier veel mensen ziet bij wie het wel misgaat hoeft natuurlijk geen representatie van de werkelijke situatie te zijnIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ondanks mijn toch wel langdurige hardloopdip, was een van mijn eerste gedachtes bij m'n nieuwe woning (oja, ik ga verhuizenJa grenzen moet je ontdekken. Maar het zou zonde zijn als iemand gelijk 3 keer in de week 6km gaat rennen en nagenoeg niks zegt en dan bij de fysio zit met beginnen shinsplints of whatever. Hoogstwaarschijnlijk vragen ze wel eerder hoe en wat en komt het wel goed, maar toch.quote:
[..]
Maar iedereen heeft een eigen grens en mogelijkheden, dat moet je ontdekken. Het Evy schema is een heel veilige optie wat iedereen aankan, maar voor veel mensen zal het ook compleet overbodig zijn. Helaas kan niet iedereen die inschatting zelf maken, maar op inschatting van een post op internet zeggen dat diegene niet zonder kotsen of blessures kan beginnen met 6km is weer het andere uiterste.
En nogmaals, het feit dat je hier veel mensen ziet bij wie het wel misgaat hoeft natuurlijk geen representatie van de werkelijke situatie te zijnJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerniet miepen.....quote:
[..]
nu ben ik net naar de uni gefietst (ongeveer 6,5 km, maar wel heel veel bergop) en ik ben echt helemaal kapot.
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zeg je nou dat ik dik benquote:
[..]
niet miepen.....
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Newtons law?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGeen idioot meer.quote:
Ondanks mijn toch wel langdurige hardloopdip, was een van mijn eerste gedachtes bij m'n nieuwe woning (oja, ik ga verhuizen
Waarwaarwaarwaar?Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysnee, dat zou ik niet durven afgaande op je vaak tempramentvolle postsquote:
alleen zal je ooit de heuvel weer af moeten.... en wat zei Newton daar ook al weer over?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Langzaam aan, lekker, regen, warm, zere tepels.
Dat somt mijn herstelloopje wel op.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Goed gegokt dusquote:
[..]
nee, dat zou ik niet durven afgaande op je vaak tempramentvolle posts
alleen zal je ooit de heuvel weer af moeten.... en wat zei Newton daar ook al weer over?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa dat is op de weg terug naar huis gelukkig! Ehh iets met gewicht en versnelling?quote:
[..]
nee, dat zou ik niet durven afgaande op je vaak tempramentvolle posts
alleen zal je ooit de heuvel weer af moeten.... en wat zei Newton daar ook al weer over?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!zo goed heb ik al die jaren geleden ook weer niet opgelet bij natuurkunde....quote:
[..]
Ja dat is op de weg terug naar huis gelukkig! Ehh iets met gewicht en versnelling?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'What goes up, must come down.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerinderdaad, en daarom hou ik van hardlopen in de heuvels....alleen "rolling hills" they suck!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Fijn vooruitzichtquote:
[..]
Geen idioot meer.
Waarwaarwaarwaar?
En ik ga weer terug naar Oud-Overdie! Ik heb een beetje het heen en weer. In januari als het goed is verhuizenHet mooiste van heuvelop is heuvelaf inderdaadquote:
[..]
inderdaad, en daarom hou ik van hardlopen in de heuvels....alleen "rolling hills" they suck!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNaais.quote:
[..]
Fijn vooruitzicht
En ik ga weer terug naar Oud-Overdie! Ik heb een beetje het heen en weer. In januari als het goed is verhuizenJumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysMet hardlopen vind ik heuvelaf ook nog niet zo prettig, ik heb nog wat moeite met gecontroleerd naar beneden hobbelen (ik ga vaak zo van WOOOOEEEIIIII). Herstellen doe je dan niet echtik houd mezelf juist een beetje tegen, waardoor het ook best zwaar is.. Nog best een kunst! Als echte hollander vind ik zowel bij fietsen als bij lopen vlak toch het fijnst!quote:
Met hardlopen vind ik heuvelaf ook nog niet zo prettig, ik heb nog wat moeite met gecontroleerd naar beneden hobbelen (ik ga vaak zo van WOOOOEEEIIIII). Herstellen doe je dan niet echtIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
(ik ga vaak zo van WOOOOEEEIIIII).Ik ga ook WOOOEIII, herstellen doe ik daarna wel even op vlak.quote:
Met hardlopen vind ik heuvelaf ook nog niet zo prettig, ik heb nog wat moeite met gecontroleerd naar beneden hobbelen (ik ga vaak zo van WOOOOEEEIIIII). Herstellen doe je dan niet echtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa, en daar moet je dus een balans tussen vinden, tussen het tegenhouden en het ongecontroleerde. Kwestie van oefening, maar ik ben ook een echt hollander. En Schoorl is straks echt te verquote:
[..]
ik houd mezelf juist een beetje tegen, waardoor het ook best zwaar is.. Nog best een kunst! Als echte hollander vind ik zowel bij fietsen als bij lopen vlak toch het fijnst!Ik heb Nederlands gestudeerd, ik mag kansloze constructies gebruikenquote:
(en dan heb ik zoiets van, en dan denk ik van, en dan ga ik zo van)Het was meer de mental picture. Zo met je armen wijd WHOEOEOEIIIIIIIIII!!!!quote:
[..]
Ik heb Nederlands gestudeerd, ik mag kansloze constructies gebruiken
(en dan heb ik zoiets van, en dan denk ik van, en dan ga ik zo van)Ik zie het voor me.quote:
[..]
Het was meer de mental picture. Zo met je armen wijd WHOEOEOEIIIIIIIIII!!!!Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysOh, nee, dat doe ik alleen in m'n hoofd.quote:
[..]
Het was meer de mental picture. Zo met je armen wijd WHOEOEOEIIIIIIIIII!!!!Afmattende heuveltraining
http://www.endomondo.com/workouts/258984488/881511
Rondje inlopen, 6 keer heuvel op en af (ok, 5 keer af, de laatste keer zijn we doorgehobbeld) en nog een keer dat rondje uitlopen....
Maar nu mogen we wel curry
http://www.currymahal.co.ukJa doei.Heb je de loterij gewonnen of zo?quote:
Oeh, nieuw speelgoed:
http://www.slashgear.com/(...)y-with-gps-16301686/Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoef je ook geen ledlampje meer om 's avondsquote:
Oeh, nieuw speelgoed:
http://www.slashgear.com/(...)y-with-gps-16301686/Hij is nog niet uit - en m'n Garmin is voorlopig nog goed genoeg - maar het is iig een toffe ontwikkeling!quote:
Oeh, nieuw speelgoed:
http://www.slashgear.com/(...)y-with-gps-16301686/Als dat eindelijk goed gaat werken zonder dat het nodig is je horloge heel strak om je pols te knopen dan vind ik dat toch een hele verbetering. Geen borstband meer lijkt me geweldig.quote:The smartwatch can figure out your heart rate from the pulse in your wristWel vreemd dat een week voor lancering op een persvoorstelling een 'hands on' nog niet toegestaan is. Ook geen 'third parties' integratie... Voor dit prijskaartje zou ik toch eerder voor een ander horloge gaan (FR 620)... Maar eerst moet mijn FR10 zijn geld er nog verder uithalenquote:
Oeh, nieuw speelgoed:
http://www.slashgear.com/(...)y-with-gps-16301686/
Jammer.quote:
[..]
Oh, nee, dat doe ik alleen in m'n hoofd.Garmin 620 is ook erg mooi, maar zo'n HRM in het horloge zelf lijkt me ook ideaal. Nu nog even basale navigatie erin en ik ben blij. Als ze het dan ook nog open source maken ben ik al helemaal dolgelukkig en heb ik weer een "als ik nu 2 maanden geen speelgoed koop mag ik te duur speelgoed kopen" projectje.Ok ik heb nu net vanmiddag een nieuwe borstband (HRM3, nieuwe versie) binnen gekregen omdat ik de oude kwijt was, maar ik heb echt totaal geen last van die band.quote:
[..]
[..]
Als dat eindelijk goed gaat werken zonder dat het nodig is je horloge heel strak om je pols te knopen dan vind ik dat toch een hele verbetering. Geen borstband meer lijkt me geweldig.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie 620 heeft een paar leuke features. De leukste feature vind ik misschien wel de "ground contact time" en "vertical oscillation". En natuurlijk dat het typenummer overeenkomt met het nummer van dit topic in de hardloopreeks.
Maar eerlijk gezegd hoop ik op een universelere smartwatch die via standaardprotocollen met allerlei sensoren kan praten. Dan is het een kwestie van de juiste apps om al die metrics in eenzelfde soort features om te zetten, en nog veel meer.Ik heb niet zo'n mooie softstrap, maar ik heb er ook niet echt last van eigenlijk. Maar dat horloge ziet er inderdaad wel netjes uit. Hij gaat 8 uur mee met muziek en GPS enzo, maar er zit ook een marathon stand op, voor als je er langer over doet?
Ik heb vanavond weer eens lekker gelopen! Heb toch mijn Asics weer eens van zolder getrokken en ben lekker een rondje gaan doen. De kuiten protesteren nu inderdaad wel een heel stuk minder, dus maar even blijven dragen omdat ze wel een beetje rust verdiend hebben.
Heb een training gedaan met 3 trapjes van 3km en dan steeds elke km iets sneller. Dit ging best lekker en kon er nog een leuke eindkilometer uitslepen. Laatste km nog gewoon lekker tempo om de 10km vol te maken
http://www.endomondo.com/workouts/258988886/2368823quote:
En natuurlijk dat het typenummer overeenkomt met het nummer van dit topic in de hardloopreeks.
Mijn god, dat jou dat opvalt
Ik persoonlijk vind het ideaal dat je via Wifi kan uploaden.Ik ook! En dat er een stappenteller in zit zonder footpod!quote:
[..]
Mijn god, dat jou dat opvalt
Ik persoonlijk vind het ideaal dat je via Wifi kan uploaden.Klopt, ook dat.quote:
[..]
Ik ook! En dat er een stappenteller in zit zonder footpod!
(Wanneer zijn wij het nu niet eens met elkaarthanks Hatsie, dankzij jou zit ik,ondanks dat ik nog een hele verplichte shopping list voor de Kepler heb, nu naar GPS horloges te kijken.... alleen van een ander merk, die opgewaardeerde duikersklokjes doe nhet toch voor mij op dit momentquote:
Oeh, nieuw speelgoed:
http://www.slashgear.com/(...)y-with-gps-16301686/'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik zeg dat jij mee moet lopen met de 50km TdF?quote:
[..]
Klopt, ook dat.
(Wanneer zijn wij het nu niet eens met elkaar
Over Hartslagmeters gesproken. Ik kwam net op Marktplaats een zo goed als nieuwe Garmin 210 tegen. Af te halen in Middelburg (20km verderop). Deze advertentie stond nog maar twee uur online en hij vroeg er slechts 65,- voor. Ik was al helemaal blij. Had hij hem verkocht voor 60,-....... Ik had er best 75,- voor willen betalen maar helaas.
Mossel en Gogo gefeliciteerd met jullie woning! Alleen nu blijf ik over als enigste ZeeuwCanon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Stream DM'de me net met de mededeling dat hij er over aan het nadenken is als jij de 100km ga doen....quote:
[..]
Als ik zeg dat jij mee moet lopen met de 50km TdF?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Het wordt voor mij de 25 km.
Maar ik ga maar weer verder met mijn huiswerk
Ik zie al wat voor avond dit wordtMooi grafiekje! Zelfs je hartslag doet echt elke herhaling precies hetzelfde.quote:
Afmattende heuveltraining
http://www.endomondo.com/workouts/258984488/881511
Rondje inlopen, 6 keer heuvel op en af (ok, 5 keer af, de laatste keer zijn we doorgehobbeld) en nog een keer dat rondje uitlopen....
Maar nu mogen we wel curry
http://www.currymahal.co.uk
Maar kloppen die hoogtemeters wel? Lijkt me toch dat je wel wat meer hoogtemeters maakt in zo'n training..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb hetzelfde gelopen en die van mij geeft zelfs nog minder hoogte aan...quote:
[..]
Mooi grafiekje! Zelfs je hartslag doet echt elke herhaling precies hetzelfde.
Maar kloppen die hoogtemeters wel? Lijkt me toch dat je wel wat meer hoogtemeters maakt in zo'n training..
http://www.endomondo.com/workouts/258984453/10882483
Ach, volgens de benen was het een goede heuveltraining, dus we zijn tevreden!
Vrijdag snelheidstraining, zondag een wedstrijdje (als onderdeel van de training) en dan volgende week maar weer eens een goede LDL.
Maar nu eerst voedsel!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mja ik zit net even te kijken bij mijn eigen trainingen en volgens mij is het totaal niet betrouwbaar helaas, op dezelfde route heb ik de ene dag 150 hoogtemeters en de andere dag 400.. misschien hangt het aantal metingen af van je tempo of zo.. vaag.quote:
[..]
Ik heb hetzelfde gelopen en die van mij geeft zelfs nog minder hoogte aan...
http://www.endomondo.com/workouts/258984453/10882483
Ach, volgens de benen was het een goede heuveltraining, dus we zijn tevreden!
Vrijdag snelheidstraining, zondag een wedstrijdje (als onderdeel van de training) en dan volgende week maar weer eens een goede LDL.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoogtemeters moet je niet vanuit gaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggernu komt mijn vraag, is Suunto misschien precieser qua hoogtemeters?quote:
Hoogtemeters moet je niet vanuit gaan.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Leugens! Je whatsappte om 21:06 dat je stopte met je huiswerk voor vandaag!quote:
Het wordt voor mij de 25 km.
Maar ik ga maar weer verder met mijn huiswerk
Ik zie al wat voor avond dit wordt
En gaan jullie maar allemaal absurde afstanden lopen, ik focus me lekker op kortere stukjes. Bij mij in de groep loopt trouwens ook af en toe een ultratrailrunner mee, hij had zich nu ingeschreven voor een een of andere bizarre 100 mijl loop. Uitslover.Zit er een barometer op? Dan ja lijkt me..quote:
[..]
nu komt mijn vraag, is Suunto misschien precieser qua hoogtemeters?Absoluut niet. Ondanks de atmosferische barometer klopt er werkelijk geen ruk van. GPS hoogtemeting is betrouwbaarder.quote:
[..]
nu komt mijn vraag, is Suunto misschien precieser qua hoogtemeters?Oh, lolquote:
[..]
Absoluut niet. Ondanks de atmosferische barometer klopt er werkelijk geen ruk van. GPS hoogtemeting is betrouwbaarder.Volgens Scarabee wel.quote:
nu komt mijn vraag, is Suunto misschien precieser qua hoogtemeters?
Het zijn en blijven verkopers maar ze komen wel betrouwbaar over. Ik geloof ze in ieder geval.
En dat komt niet alleen door de lekkere koffie die ze daar hebben.
(nu echt weer leren)De meest nauwkeuriger is dat als je hem hebt upgeloaded in Runkeeper/Endomundo pakt hij de hoogtemeters op de Google maps kaart dat is denk ik de meest betrouwbare manier.vandaag hier een duurloopje tussen de 10 en 15km op het programma staan.
En ik moet zeggen, nu het voor mij (in mijn ogen) alleen van belang is om zo veel mogelijk kilometers te maken begin ik steeds meer de woorden van Derek Turnball te begrijpen die ik deze week las.quote:I don’t train. I just run — when I feel, where I feel, how I feel.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar dat doet hij dus niet, anders zou het wel kloppen als je twee mensen met elkaar vergelijkt die dezelfde route lopen..quote:
De meest nauwkeuriger is dat als je hem hebt upgeloaded in Runkeeper/Endomundo pakt hij de hoogtemeters op de Google maps kaart dat is denk ik de meest betrouwbare manier.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ik geloof Swets, dat is tenslotte een opgewaardeerde klokkenmaker!quote:
[..]
Volgens Scarabee wel.
Het zijn en blijven verkopers maar ze komen wel betrouwbaar over. Ik geloof ze in ieder geval.
(nu echt weer leren)'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'O, en ik knal m er maar weer eens in:
http://www.dcrainmaker.co(...)port-device-gps.html
De hoogtemeters met gps zijn gewoon erg onbetrouwbaar. Het hoogteprofiel van de baan is vaak ook heel bijzonder.Ah dat dacht ik altijdquote:
[..]
Maar dat doet hij dus niet, anders zou het wel kloppen als je twee mensen met elkaar vergelijkt die dezelfde route lopen..Maar zo'n horloge kan van alles uitrekenen. Maar kan die niet constant peilen wat de afstand tussen hem en het horloge is zodat het na berekening van die afstand de hoogtemeters kan meten?
Moet dat ding wel van zichzelf altijd weten hoe hoog die zit natuurlijk. Dat zal wel lastig zijn.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat komt omdat jij zulke grote stappen maakt dat je gewoon een paar meter boven de baan uitkomt..quote:
O, en ik knal m er maar weer eens in:
http://www.dcrainmaker.co(...)port-device-gps.html
De hoogtemeters met gps zijn gewoon erg onbetrouwbaar. Het hoogteprofiel van de baan is vaak ook heel bijzonder.Zie hier mijn laatste rondje van afgelopen zondag. Start en finish liggen op ongeveer 3 meter van elkaar. Ik ben volgens Suunto op +48 meter gestart (vreemd... aangezien we hier op -6 NAP zitten) en ik eindig op +40
8 meter hoogte verschil. Ook onderweg, bruggen zoals de Brienenoord, worden niet goed geregistreerd.
Omdat in Nederland de verschillen in hoogtes zo klein zijn, is het lastig die paar meter te registreren. Een GPS meet vanuit de ruimte dan is het gewoon heel lastig de goede hoogte te pakken. Met barometer is inderdaad nauwkeuriger al moet je die wel weer calibreren.Heel niet! Ik maak ministapjes op m'n Kinvara's!quote:
[..]
Dat komt omdat jij zulke grote stappen maakt dat je gewoon een paar meter boven de baan uitkomt..Om de juiste hoogte te pakken zou je hem moeten kalibreren, maar het hoogteVERSCHIL maakt niet tot nauwelijks uit. 8 meter hoogteverschil op 3 meter afstand van elkaar is gewoon indicatie dat er geen ruk van kloptquote:
Omdat in Nederland de verschillen in hoogtes zo klein zijn, is het lastig die paar meter te registreren. Een GPS meet vanuit de ruimte dan is het gewoon heel lastig de goede hoogte te pakken. Met barometer is inderdaad nauwkeuriger al moet je die wel weer calibreren.ik zie een TT vanuit de hoogte komen....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'DoenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
