De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ik heb het weleens eerder gedaan, nu pas weer een week, maar het werkt best goed voor mij.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 10:58 schreef MariaEtcetera het volgende:
Werken met een snurkend konijn naast je
V1z
Mini aan de Weight Watchers ja? Wat zijn je ervaringen?
In theorie weet ik best wel wat gezond en ongezond is, maar als ik het niet echt tel heb ik toch nog te vaak zoiets van "mwaah, één sneetje brood kan nog wel" of dat ik toch nèt wat ongezondere producten kies en dat het alles bij elkaar toch weer 100 of 200 kcal meer is dan ik denk. Het is hier wel vaker ter sprake gekomen, maar als je onderhoud 1600 kcal is, is de marge tussen afvallen en niet afvallen niet zo groot (tenzij je echt op 1100 kcal per dag gaat leven, wat ik dus niet kan).
Bij WW is het gewoon heel duidelijk, je moet alles tellen en als je punten op zijn moet je stoppen.
Natuurlijk wel binnen de grenzen van de common sense, maar je kunt in elk geval niet te veel smokkelen zonder het door te hebben. En het feit dat groente en fruit 0 punten zijn is voor mij ook wel handig, want normaal gesproken vergeet ik gewoon dat fruit bestaat maar als je trek hebt en het is het enige wat je "gratis" mag eten, dan wil je wel. 
Oh en ik vind het juist weer fijner dan andere "diëten" omdat je in principe wel alles mag eten, je hoeft geen hele voedselgroepen weg te laten en heel andere recepten te zoeken dan normaal ofzo, en je hoeft ook weer niet zo pietluttig te tellen (en te wegen en alles) als wanneer je het echt op het niveau van calorieën gaat bijhouden.
Google-skillz!quote:
Waar vind je zo'n plaatje voor de OP...
[..]
Ik heb het weleens eerder gedaan, nu pas weer een week, maar het werkt best goed voor mij.
In theorie weet ik best wel wat gezond en ongezond is, maar als ik het niet echt tel heb ik toch nog te vaak zoiets van "mwaah, één sneetje brood kan nog wel" of dat ik toch nèt wat ongezondere producten kies en dat het alles bij elkaar toch weer 100 of 200 kcal meer is dan ik denk. Het is hier wel vaker ter sprake gekomen, maar als je onderhoud 1600 kcal is, is de marge tussen afvallen en niet afvallen niet zo groot (tenzij je echt op 1100 kcal per dag gaat leven, wat ik dus niet kan).
Bij WW is het gewoon heel duidelijk, je moet alles tellen en als je punten op zijn moet je stoppen.
Oh en ik vind het juist weer fijner dan andere "diëten" omdat je in principe wel alles mag eten, je hoeft geen hele voedselgroepen weg te laten en heel andere recepten te zoeken dan normaal ofzo, en je hoeft ook weer niet zo pietluttig te tellen (en te wegen en alles) als wanneer je het echt op het niveau van calorieën gaat bijhouden.
En okee! Klinkt inderdaad goed
Doe je dat dan online ofzo of met een groep? </noob> Zelf zit ik momenteel weer in een 'kanmenietzoveelbommen'-fase (niet dat ik idioot eet, wel 'normaal'), maar dat is vaak maar tijdelijk
Tenminste soort van, vanavond ook nog even aan de gang maar dan voor mezelf. De planning was vandaag om ook naar de sportschool te gaan, maar heb echt spierpijn als een malle, dus dat heeft dan ook niet zoveel zin denk ik. Ik heb laatst ook een paar weken gehad dat ik echt verkeerde dingen at, maar ik ben er weer vanaf
Lijstje:
O: 3 bth pindakaas, ham, beker melk
T banaan, handje noten
T 2 bth met 2 ei
L 2 bth met 2 ei en ham
T appel
T 200 gram kwark
T gele paprika
D pasta met bolognese saus, veel groenten
Zoiets. Ik vind het een aardig lijstje. Misschien wat veel ei (4) maar daar had ik zin in
Gewoon online. Lekker veilig van achter de computer.quote:
[..]
Google-skillz!
En okee! Klinkt inderdaad goed
Zelf zit ik momenteel weer in een 'kanmenietzoveelbommen'-fase (niet dat ik idioot eet, wel 'normaal'), maar dat is vaak maar tijdelijk
Ach, zolang je in zo'n fase niet te veel aankomt is dat ook wel even prima toch? De boog kan niet altijd gespannen zijn.
Lijst
O kwark, vla en frambozen
T's halve komkommer, tomaat, 250 gr wortel, cup a soup kerrie, kwart paprika
L 2 bterhammen met zefgegrilde kipfilet, ui, curry, tomaat. Beker melk. Grote kom tomatencremesoep met ballen, tomaat, kwart paprika
T's 4 aardbeien, 2 sppels, paar dropjes, chocolade, kiwi
D wil wel wokken.. of anders spruiten, rode kool, aardappelpuree en bieflapjes
T zoute stokjes, cola berenburg
Meneer wil niet Lange dag vandaag, veel km's gemaakt en nu moe. Moest vanaaf lopen maar heb er ff geen zin in, dus avondje bankhangen maar
O: omelet met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: gemengde salade met kip
T: havermoutshake
D: pumpkin curry soep met kleine meatballs
T : 1/2 bak kwark
Wel lekker nasi met varkentje, paprika en champignons op.
Nu wel vol van de spruiten e.d. Had ook nog paprika , courgette, aubergine, prei plakken gegrild uit de oven erbij, gewoon omdat ik NIET kon kiezen 
Lekker Puff... lenzen uit? Kan je vingers niet neutraliseren met je contactlezen vloeistof?
T = Banaan
L = Kip met rijst/ kip met pasta ( whey shake )
T = Blik tonijn ( 250 G ) en/of Ananas/fruitachtig iets
Avond = Groente, vlees, aardappeltjes. Wat de pot schaft.. altijd wel gezond!
T = 500gr magere kwark met kaneel en wat noten
Soms neem ik ergens tussendoor nog een boterham met pindakaas of kipfilet als ik honger heb.
En dit doe ik elke dag
Edit: Waarop ik in het weekend een cheat day heb natuurlijk
zowel eten als alcohol! Wel een beetje blijven leven he.quote:
Hmm, heb net pepertjes gesneden, maar mn lenzen moeten nog uit.
Wel lekker nasi met varkentje, paprika en champignons op.
volgende keer handschoenen aan bij het snijden? (doe ik ook)Kan ik ook doen ja, maar nu wacht ik nog wel tot na pilates. Komt wel goed, maar wel domquote:
[..]
Ik hoop dat de capsaïcine van je handen is tegen de tijd dat je je lenzen gaat uitdoen.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 20:05 schreef MevrouwPuff het volgende:
Kan ik ook doen ja, maar nu wacht ik nog wel tot na pilates. Komt wel goed, maar wel dom
Nou, leefze!quote:
O = 3 a 4 Bth met pindakaas en/of kipfilet ( whey shake )
T = Banaan
L = Kip met rijst/ kip met pasta ( whey shake )
T = Blik tonijn ( 250 G ) en/of Ananas/fruitachtig iets
Avond = Groente, vlees, aardappeltjes. Wat de pot schaft.. altijd wel gezond!
T = 500gr magere kwark met kaneel en wat noten
Soms neem ik ergens tussendoor nog een boterham met pindakaas of kipfilet als ik honger heb.
En dit doe ik elke dag
Edit: Waarop ik in het weekend een cheat day heb natuurlijk
• bakje 1: fruit & yoghurtSPOILER20 opdrukken
25 squat 30 kg
3 x optrekken bovenhands
3 x onderhands vogelnestje (slordig nest)
10 x hanging leg raise
20 x lunge (elk been 20) 30kg
20 x dips
10 calf raise 30kg
14 x opdrukken
• bakje 2: 2 eieren, paar blokjes rollade, 2 tomaten
• bakje 3: dozijn mossels, haringkoninkje, komkommer
• kantoorfruit: druiven, 2 appels, 1 peer
• 1 glas rode wijn
• avondeten: stoofpot rundvlees, zoete aardappe,, wortel, courgette
• toe: custardpudding met pruimenjam
• 1 whisky
Eet al zoveel fruit en heb echt nog fijn wat zure appels voor appelmoes maar ik zie geen kans om dat te eten... dan gist ik echt weg
Wel een chocotoetje op ook
Voorlopig werkt de nieuwe aanpak (tedergeliefde bemoeit zich ermee) heel goed. Het geeft me net voldoende kracht om dat 1e koekje niet te pakken.quote:Op dinsdag 8 oktober 2013 22:00 schreef uniekhoorn het volgende:
Waar zijn de koekjes?
Eet al zoveel fruit en heb echt nog fijn wat zure appels voor appelmoes maar ik zie geen kans om dat te eten... dan gist ik echt weg
Appelmoes kan je invriezen / in pot steriliseren. Kan je in de winter nog wat eigen appels eten
.Ik heb zo'n 60 kilo appels netjes in kratten gelegd, die moeten de winter over langzaam worden opgegeten. De diepvries moet ik vrij houden voor varken en schapen.
quote:
SPOILER* V1z0R is Koos af
quote:
Proost met een bakje koffie! Feli!quote:
Hier is horde 1 (lever verdomme je verslag nu toch eens in) ook genomen. Hordes 2 t/m 100 zijn een wat groter probleem helaas.
Wat goed!! Gefeliciteerd!!quote:
Wat ga je precies doen?quote:
wow gefeliciteerd V1, ontzettend fijn.... Heb net bnij de Xenos sambal rawit met garnalen gekocht, ben benieuwd !
quote:
Gefeliciteerd! Way to go Vzzz! Je bent welgeteld maar een paar dagen Koos geweest! Korte Koos was jequote:
quote:
En dat voor een knaap van ruim 2 meter!quote:
Viiiiiz
Wij hebben geen water meer ?? Mooi kut, kijken of de buren ook last hebben
O/L bak salade met tonijn en gekookt ei, 2 boterhammen met 1 spiegelei, achterham, kaas, atjar tjampoer, augurk en wat curry, cappuccino, beker melk
B 1.15 uur wandelen
T's 2 appels, kiwi, blokje choco, paar dropjes, 6 cherrytomaatjes gevuld met de rest van de tonijn, likje mayo en wat kruiden
D broccoli, rijst met satesaus, kipfilet gegrild onder de ovengril met ui, paprika en courgette erbij, gekookte wortelen, oosterse zoetzure komkommersalade
t wark en vla
gelukkig heb ik de groente schoon en al op een laagje water staan
Wat naarquote:Op woensdag 9 oktober 2013 15:40 schreef uniekhoorn het volgende:
Maar als we over 2 uurtjes geen water hebben dan MOETEN we wel uit wokken
Gelukkig hoef ik alleen te plassenquote:
Bastognekoekje
Heb bij de xenos nog 2 pure xl bounty's gehaald voor 5 cent per stuk, lief vind het lekker en ik niet, win/win
Doe je snel!! Gefeliciteerdquote:
quote:
feli 
Is trouwens geen bonensoep geworden, maar stamppot zuurkool met spekjes, ribbetjes en rookworst.
en met gewichten, dus beter niet ivm schouder. Toch maar steps voor calorieverbranden dus. Ik was vanmorgen om 0430 al op, te warm
Dus vanaaf beter slapen Lijstje vandaag:
O: omelet met groenten
T: kwark met pindakaas
L: gemengde salade met kip en kaas
T: havermoutshake
S: fitness - benen
D: pasta met rucola, gedroogde tomaatjes en garnalen
T: 1/2 bak kwark
Lekker slapen moeilijk wakker wordenquote:
Klinkt goed Puff! Dat wordt lekker slapen vanaaf
Ik was vanmorgen om 0430 al op, te warm
Lijstje vandaag:
O: omelet met groenten
T: kwark met pindakaas
L: gemengde salade met kip en kaas
T: havermoutshake
S: fitness - benen
D: pasta met rucola, gedroogde tomaatjes en garnalen
T: 1/2 bak kwark
Jij succes met traplopen morgen!
Had' dacht oe te bedank'n in oen toaltie, volkernstried in eugnschold 'nummen mu'k 't verzoaken.quote:
Goed nieuws Vizke, gefeliciteerd en dat hedde gij snel gedaan!
Bedankt AnnaSPOILER
SPOILERVoor diegene die er niets van snapt: "Had bedacht je te bedanken in jouw taal, de strijd in ogenschouw genomen moet ik verzaken"
"Wij hebben gewonnen!"
Zie dit
quote:
feli! Lekker geslapen vannacht...en gelukkig hoef ik er morgen niet vroeg uit. Ik ben echt geen ochtendmens
Lijstje voor vandaag:
O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip
T: kleine havermoutshake
D: ?
T: 1/2 bak kwark
Ik zit ook in een zilveruitjesfase
Lekker door de salade of zo los Ontopic: ik had gisteren chocoladecake gebakken en ook een stukje geproefd (hij was heeeerlijk) en ben 's avonds uit eten geweest (tapas
). Vandaag de rest van de cake thuis gelaten, en weer terug naar gezond eten.Planning:
O: brinta, melk, rozijntjes
T: peer
L: salade, broodje, kommetje soep?
T: borrel: spa rood en misschien een hapje (maar alleen als ze iets echt lekkers hebben)
D: pompoensoep met stokbrood.
.Ik ben snotverkouden, zou dat een beetje samengaan met hardlopen? Laatste tijd zo druk geweest met m'n huis dat het sporten er een beetje bij in is geschoten. Alleen met deze verkoudheid heb ik meer zin om met een dekentje op de bank te kruipen.
Ik heb vandaag ook dekentje en bank/laptop, maar dan wel terwijl ik nuttige dingen doe/probeer te doen. Vrijdag of misschien overmorgen pas weer hardlopen; nog even de voeten wat extra rust geven.
Eerste vak-dagen zitten er op aan de nieuwe uni! En wat is het tof! En wat geven ze je een steun en mogelijkheden! En ondanks dat ze niet ontkennen en zelfs blijven hameren dat 't echt pittig zal worden (duh..) is het ook zó 'behapbaar' gemaakt, veel goede tips, veel álles, eigenlijk. Zo positief allemaal dat ik helemaal m'n masterafwachtingsproces vergeet. Ook wel fijn, want anders zou ik geen oog dichtdoen...
Ik ben nog druk aan het banen zoeken
Vandaag naar een carrierebeurs geweest. Best interessante bedrijven gesproken en ook uitgenodigd voor vervolggesprekken. Ook voor 1 waarvan ik het niet had verwacht. Het is best wel richting sales, maar ze waren geinteresseerd omdat ik blijkbaar een 'techneut ben die ook kan lullen' En daaraan hebben ze blijkbaar een gebrek.. Dus zien wat er van komt.En heb potje spierpijn in mijn onderrug man. Komt denk ik van het buitenboordmotoren sjouwen. Je pakt die dingen op middelhoogte vast en dan hang je ze op, op schouder hoogte. En ik ben blijkbaar net te kort dus dan ga ik mijn onderrug flink belasten. Naja gaat wel weer over.
Nu snel door naar werk
[ Bericht 0% gewijzigd door the85mc op 10-10-2013 14:52:00 ]
Bedankt!quote:
Goed bezig Viz!! Gefeliciteerd!
Ik ben nog druk aan het banen zoeken
En heb potje spierpijn in mijn onderrug man. Komt denk ik van het buitenboordmotoren sjouwen. Je pakt die dingen op middelhoogte vast en dan hang je ze op, op schouder hoogte. En ik ben blijkbaar net te kort dus dan ga ik mijn onderrug flink belasten. Naja gaat wel weer over.
Nu snel door naar werk
Jij succes
Las al in het TW dat er best veel kansen liggen richting jouw sector. Zo'n beetje elke keer wel stuk of 3 artikelen in die richting.
Mwah, dat is vaak projectmatig. En ik zoek meer richting consultancy en daar zijn niet zo gek veel banen in. Tenminste, ik heb er nog geen baan inquote:
[..]
Bedankt!
Jij succes
Las al in het TW dat er best veel kansen liggen richting jouw sector. Zo'n beetje elke keer wel stuk of 3 artikelen in die richting.
Heerlijk zeuren over de onzindingen die er in zitten
Ik hou van kerstpakketten
Kerstpakketten!!quote:
Hier ook goed werknieuws, wij krijgen, na 5 jaar, weer eens een kerstpakket
Heerlijk zeuren over de onzindingen die er in zitten
Ik hou van kerstpakketten
Ik vind ze ook fantastisch. Een doos vol verrassingen O kwark en vla met frambozen
t's wortelen, tomatjes, komkommer, cappuccino x 2 , cup a soup snert
L 2 boterhammen met 1 gekookt ei/tomaat, als boter mayo. Beker melk, kom mosterdsoep met spekjes
t's 2 appels, kiwi, paar dropjes, halve beker melk, reep bros puur, cola berenburg
D bloemkool, spinazie, gegrilde paprika met gepofte knoflook, pasta met room/kaas/ei, halve kip gebraden in de oven
T paar zoute stokjes
KerstpakkettenSPOILERAl poosje niet gevraagd maar hoe is het met jouw situatie?
Ragoutbakjes en glühwein, daar kan ik niets mee...
Of ik heb bagger kerstpakketten gekregen maar heb volgens mij nooit meer dan een derde er van gebruikt.
M'n zus en moeder hebben daarentegen wel genoten van m'n kerstpakketten
Ah, ja dat soort posities zijn vaak zwaar bevochten.quote:
[..]
Mwah, dat is vaak projectmatig. En ik zoek meer richting consultancy en daar zijn niet zo gek veel banen in. Tenminste, ik heb er nog geen baan in
Op wo-niveau heb je toch ook geen stage's of wel? Dan als starter lijkt me best lastig om richting consultancy te gaan.
Owwww wat heb ik dat gemist.Je mist het pas als je het niet meer krijgt
Komende week inschrijven bij detacheerders, daar moet bijna wel wat uitrollen.
Mijn pa leeft de eerste drie maanden altijd van het kerstvlees dat hij krijgt via contacten op zijn werk.
Kerst.
Als ze nou een bierpakket gaven bleef ik stilquote:Op donderdag 10 oktober 2013 16:58 schreef uniekhoorn het volgende:
Zeuren op kerstpakketten hoort er ZO bij.. heerlijk! Dingen waar je niks aan hebt, collectief zeuren
Je mist het pas als je het niet meer krijgt
Chocola, vage wijn, ravioli, decoratieve alcohollampjes, fleece dekens, kortingsbonnen voor plopsaland...
/gegeven paard in de bek kijkt
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 10-10-2013 17:14:55 ]
Li leeft er bijna een half jaar opquote:
Altijd mijn zusje die de helft al in beslag wou nemen, in mijn toptijden had ik op een gegeven moment drie van die kerstpakketten.
Mijn pa leeft de eerste drie maanden altijd van het kerstvlees dat hij krijgt via contacten op zijn werk.
Kerst.
quote:Op donderdag 10 oktober 2013 17:26 schreef V1z0R het volgende:
[..]
Li leeft er bijna een half jaar op
Heel goed gedaan man!quote:
Kan ik de smerige details per PM/DM ontvangen
?• de oefeningen
• bakje 1: 2 eieren, pannekoek, 3 tomaten
• bakje 2: 1 ei, gerookte vis, komkommer
• bakje 3: geblenderde karnemelk met diepvriesbessen en een halve banaan
• kantoorfruit: 6 pruimen, 3 appels
• 1 bokbier
• avondeten: pond gekookte sperziebonen, pindasaus, zalm in kokosmelksaus
• toe: rote grutze met creme fraiche of advocaat oid
Ik heb vandaag een verschrikkelijk lijstje ivm een training en mijn slechte voorbereiding. Voornamelijk brood, dus dat wordt leuk morgen
En ik heb nu anderhalve week vakantie/ vrij
Hoe is het hier met iedereen?
.
Hopelijk valt het morgen mee
Ontopic: heb net shbam gedaan. Wat ben ik een klaas
Ik moest googlenquote:
Kerstpakket! ben benieuwd dit jaar. Iig wel een etentje van vorige werkgever.
Ontopic: heb net shbam gedaan. Wat ben ik een klaas
ik zou ook een klaas zijn en er daarom niet eens aan beginnen goed dat jij het wel doet Ik ben gevraagd me mee te bemoeien met ons kerstdiner
Mijn D was om nom nom pasta met ui, courgette, geitenkaas en pijnboompitjes.
Had me ingeschreven voor steps en was er rijkelijk (lees 1 uur) te laat voor dus vandaar. Erg buiten mn comfortzone.quote:
[..]
Ik moest googlen
soms is het goed om buiten je comfort zone te gaan. Dan ontdek je of nieuwe dingen....of dingen die je nooit meer wil doenquote:
[..]
Had me ingeschreven voor steps en was er rijkelijk (lees 1 uur) te laat voor dus vandaar. Erg buiten mn comfortzone.
Daarom extra tof! Uit comfortzone stappen kan best verfrissend zijnquote:
[..]
Had me ingeschreven voor steps en was er rijkelijk (lees 1 uur) te laat voor dus vandaar. Erg buiten mn comfortzone.
Klopt! Ik vond t leuker dan stepsquote:
[..]
Daarom extra tof! Uit comfortzone stappen kan best verfrissend zijn
NIeuwjaarsdag om 6 uur in de ochtend ook weer present op het werk Dat is minder
Vin dhet knap Puff dat je het durft!
quote:
Dank je CococakesSPOILERAl poosje niet gevraagd maar hoe is het met jouw situatie?
SPOILERJa, goed tot nu toe
Vond het spuiten in t begin even arelaxed, maar wordt steeds minder spannend. Wil t binnenkort eens zelf gaan proberen
quote:
[..]
Klopt! Ik vond t leuker dan steps
Shbam? Ook nog nooooit van gehoord! Even googelen straksquote:
Kerstpakket! ben benieuwd dit jaar. Iig wel een etentje van vorige werkgever.
Ontopic: heb net shbam gedaan. Wat ben ik een klaas
An, lekker vakantie? Hurray! Hoe gaat t met de mister?
Moet morgen nog even een dagje werken, en dan heb ik ook een weekje vakantie
Maarrrr..... Aangezien we nu een eigen bedrijfje hebben, gaan we gewoon weer zelf een kerstpakket halen
M.'s bedrijfje gaat echt best lekker trouwens! Had t echt noooooit verwacht, maar dit jaar verwachten ze (zn broertje verzorgt de niet-Nederlandse markt) een omzet (geen winst dus
) van een ton! Best leuk voor zo'n webshop erbij Ja, even geen werk in ieder geval. Stiekem zal ik wel wat uurtjes aan mijn paper zitten denk ik. Verder leuke dingen doen samenquote:
[..]
Shbam? Ook nog nooooit van gehoord! Even googelen straks
An, lekker vakantie? Hurray! Hoe gaat t met de mister?
Moet morgen nog even een dagje werken, en dan heb ik ook een weekje vakantie
Met Freudmans gaat het wat beter. Een paar goede babbels met vrienden heeft geholpen. Werkt nog steeds halve dagen, maar hij zal na onze vrije dagen wel weer fulltime gaan werken. 28 okt. Krijgt hij zijn zenuwbehandeling.
En fijn om te horen dat hij bij jou ook allemaal goed gaat!
Poeh ja, dat zal geen heel flink feestje worden met oudejaarsnacht dan. Of toch gewoon?quote:
1e kerstdag werken de hele dag werken, lief heeft 2 nachtdiensten.
NIeuwjaarsdag om 6 uur in de ochtend ook weer present op het werk Dat is minder
Vin dhet knap Puff dat je het durft!
Ik ga zo eens langzaam mijn bed opzoeken.
Is dat fulltime werken dan ook pas weer na die zenuwbehandeling? Fijn dat het praten met vrienden geeft geholpebquote:
[..]
Ja, even geen werk in ieder geval. Stiekem zal ik wel wat uurtjes aan mijn paper zitten denk ik. Verder leuke dingen doen samen
Met Freudmans gaat het wat beter. Een paar goede babbels met vrienden heeft geholpen. Werkt nog steeds halve dagen, maar hij zal na onze vrije dagen wel weer fulltime gaan werken. 28 okt. Krijgt hij zijn zenuwbehandeling.
En fijn om te horen dat hij bij jou ook allemaal goed gaat!
En herkenbaar op zich, wat vakantie betreft. Ik heb officieel vakantie, maar neem bijvoorbeeld een berg opdrachten mee naar huis om te graden. Maar ach, gewoon lekker thuis is al vet fijn
Nee, meneer wil daarvoor al werken. Maar als het niet gaat, merkt hij dat snel genoegquote:
[..]
Is dat fulltime werken dan ook pas weer na die zenuwbehandeling? Fijn dat het praten met vrienden geeft geholpeb
En herkenbaar op zich, wat vakantie betreft. Ik heb officieel vakantie, maar neem bijvoorbeeld een berg opdrachten mee naar huis om te graden. Maar ach, gewoon lekker thuis is al vet fijn
Ja klopt, we wilden eerst naar huisje van schoonouders, maar eerlijk gezegd is er meer zin in thee en katjes op de bank, af en toe weg en veel yoga
Geen-koekjes vertaalt zich nog niet in minder kilo's.
Nu maar even moed verzamelen voor zometeen een endje rennen. Maar nu ligt eerst even de poes op schoot dus blijf ik nog even zitten.
Wat kan jij toch goed opstaan sigme!
Vanavond komt mn meneer weer thuis. Nog 5 weken latten.
En oeee mn bday-kadootje is net gearriveerd en ik moet nog wachten tot volgende week XD
</nuttige mededelingen>
Aah, Maria...da's het ergst, dat het cadeau binnen is en dat je nog moet wachten
O: eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met 5 gram geraspte pure choco
L: broccolisoep
T: ik ga experimenteren met een oatmeal mug cake. Wish me luck
D: geroosterde pompoen uit de oven met chili flakes en sesamzaad, gekookte rijst en een stukje vis
T: 1/2 bak kwark
Heb met dit herfstige weer gelijk meer trek in warme maaltijden.
Ja! Dorset muesli is de enige muesli die ik lekker vind, de vlokken smaken tenminste niet naar karton!quote:
Nieuw favo ontbijtje: Turkse yoghurt met Dorset muesli en wat honing
En oeee mn bday-kadootje is net gearriveerd en ik moet nog wachten tot volgende week XD
</nuttige mededelingen>
^^quote:
[..]
Ja! Dorset muesli is de enige muesli die ik lekker vind, de vlokken smaken tenminste niet naar karton!
Wil ook wel die met speltvlokken proberen!Muesli vind ik niet zo lekker, en s ochtends duurt het me te lang voor je het naar binnen kunt schuiven
Dat is best netjes Coco! Zoveel omzet voor een startend internetbedrijf is best veel lijkt me. Hopelijk hebben jullie er een leuke marge op
Zo'n omzet kan ik alleen nog maar van dromen met mijn botengedoe..Die heb ik nu, is lekker!quote:
Jaa en ik heb met pecannootjes en honing enzo!
Maar ik vind 'm al best wel zoet, honing is denk ik niet nodig!SPOILERM'n kont, m'n ballen
quote:
[..]SPOILERJa, goed tot nu toe
Vond het spuiten in t begin even arelaxed, maar wordt steeds minder spannend. Wil t binnenkort eens zelf gaan proberen
En weer uitzicht op leuk tripje!
Misschien binnenkort ook maar weer eens wat bij je man bestellen
is poosje geleden. Avond allen!
Morgenavond weer een etentje met vrienden. Nu heb ik een probleem met mijn zojuist gemaakte chocoladetaart
Hij is TE lekker
Je oefent voor woon-werkverkeer op de fiets?quote:
Als je niet meer bent gewend veel te fietsen is 60km vrijwel achtereenvolgens best wel een uitdagingSPOILERM'n kont, m'n ballen
Wanneer ga je eigenlijk beginnen?
), 25 squats 30kg, 3 x optrekken• 10 km hardlopen
• afvalsjouwen
• bak rode bieten met een beetje feta en een dessertlepel viskuit
• 1 gekookt ei
• 1 pannekoek met spek en boter
• 1 appel
• 1 stronk witlof met een blikje tonijn in water
• 1 glas rode wijn
• avondeten: gestoofde snijbiet met ui en wat bleekselderij, geruld lamsgehakt
• toe: bessen/pruimen-gelatinepudding
De lekkerste is tasty toast, in het mooie grijsblauwe doosje!quote:
Jaa en ik heb met pecannootjes en honing enzo!
Coco
Lijst
O/L 2 boterhammen met gebraden kippenlever en ui, 2 beschuiten met kaas, beker melk, cappuccino
B 1.15 uur wandelen
T's 2 koffieleutjes, 2 lange vingers , 2 cappuccino, bak salade met tonijn, zacht gekookt eitje, 2 appels, peer, mandarijn (roulette gewonnen, lekkere mandarijnen bij de Lidl voor 1.29E), paar dropjes, blokje choco, flesje bier
D Zelfgemaakte gegrilde hamburger met kaas, sperziebonen, broccoli, rijst met zelfgemaakte satesaus, komkommersalade
t colaberenburg, kwark/vla/bosbessen, 2 pretzels
Daar zou ik zo hard van balenquote:
[*]19 x opdrukken (de 20ste wou niet meer
• 10 km hardlopen
• afvalsjouwen
• bak rode bieten met een beetje feta en een dessertlepel viskuit
• 1 gekookt ei
• 1 pannekoek met spek en boter
• 1 appel
• 1 stronk witlof met een blikje tonijn in water
• 1 glas rode wijn
• avondeten: gestoofde snijbiet met ui en wat bleekselderij, geruld lamsgehakt
• toe: bessen/pruimen-gelatinepudding
Ga je nog lekker met hardlpen?
O: spelt zuurdesembrood met olijfolie
B: 2 uur huishouden
L: erwten-kokos-munt soepje, een rijstwafel met filet american en alfalfa
S: anderhalf uur yoga
D: kip met groene asperges, broccoli en pindasaus
T: stukje chocoladetaart met vanilleroomijs geproeft
T: misschien nog wat chips met cola light, maar die probeer ik over te slaan.
Die heb ik nog nooit gehad, volgende keer maar eens proberen!quote:Op vrijdag 11 oktober 2013 19:14 schreef Laureline het volgende:
[..]
De lekkerste is tasty toast, in het mooie grijsblauwe doosje!
Ook nooit gehad, ga ik onthouden!quote:
[..]
De lekkerste is tasty toast, in het mooie grijsblauwe doosje!
Heb nu twee doosjes van die met honing (zit er al door, GeeBee!)Ohhh, ik weet welke je bedoelt idd!quote:
[..]
Ook nooit gehad, ga ik onthouden!
kwark met havermout en vruchten FTW! 
Wel goed voor de conditie, maar neequote:
[..]
Je oefent voor woon-werkverkeer op de fiets?
Wanneer ga je eigenlijk beginnen?
een halve liter kwark/bosbessen/kristalsuiker/peer/kiwii/framboos en vla.Oe jaaaaquote:Op vrijdag 11 oktober 2013 20:25 schreef Laureline het volgende:
De vormgeving van die doosjes ziet er ook zo smakelijk uit. Je zou er eigenlijk een kom om uit te eten bij moeten hebben met uilen, bosdieren en bomen enzo erop, in dezelfde stijl
Ik heb wel een kom met een Japanserig konijn, ook leuk Nee niet zo, vooral niet met van die lobbige Turkse yoghurt erbijquote:
Hebben jullie dan niet dat je van de muesli gaat snacken? Dat had ik vroeger altijd
Zit er best lang vol van!Nu maar naar bed, moe, koud.
Oeh! Interessant!quote:
Treed binnn in de wereld van de verwarmde handschoen... HEBBEN!
. Nu zit ik echt precies 40 gram af te wegen (is gelukkig nog best veel!), en dat met een bak bio-yoghurt is dan mijn midnight snack En dan hoef ik niet nog iets! Nouja, sinds 4 dagen dan hè
Nu lekker boodschappen.Gehad een volkoren pistoletje met boter en kaas, beker versgeperste sinaasappelsap, 2 toastjes met tonijn, 3 verschillende soorten gehaktballetjes, puntje appeltaart met slagroom ... gratis
Lijst
o 2 appels, bak kwark met vla
B 2 uur wandelen
L zie de Jumbo
T's mandarijn, peer, stronk broccoli, krobla salade met tonijn en gekookt ei, paar dropjes, blokje choco
D witlof uit de oven met ham, kaas, melk, ei en pasta met room of gebakken aardappelen.
T paar zoute pretzels, cola-berenburg
Hebben wij ook, echt supermooie verse soorten verse broodjes en de helft goedkoper als bij de AH of Jumboquote:
De lidl wordt verbouwd, dus we gingen naar die in kanaleneiland. Allemaal lekkere luxe broodjes enzo! Hoop dat dat bij die van ons ook komt
goed bezig uniek! Er was nog wel wat over voor de andere klanten hoop ik? Hier ga ik straks in een voedselcoma op de bank ploffen gok ik
Waren lamsburgers flink afgeprijsd maar was bijna half kilo, toch gekocht, die vervolgens vermengd met rode ui en (voor mijn doen) paar Spaanse pepers. Dat samen met zelfgemaakte salsa in maaltijdpita's gedrukt kwam uit op 4 flinke dikken en ook nog eens yoghurtsaus met tijm en basilicum erbij
Kan nog nauwelijks opstaan
Met normale muesli wel, dan af en toe een handvol wegwerkenquote:
Hebben jullie dan niet dat je van de muesli gaat snacken? Dat had ik vroeger altijd
O: gekookt eitje
L: eiwitkaascrackertosti met ham/kaas/paprika/ui
T: wodka, droge worst
D: tartaartje met witlof ham/kaas uit de oven
T: ricola dropmints
Je bent sowieso altijd welkom, dat weet je toch!quote:
En weer uitzicht op leuk tripje!
Misschien binnenkort ook maar weer eens wat bij je man bestellen
Poos geleden alweer?
Dat wordt het idd weer tijd 
Hai!quote:
Dat is een hoop gratis! Altijd fijn zoietsquote:
De nieuwe Jumbo is open, daar boodschappen gedaan... en ook maar gelijk gegeten, want je kon er alles gratis krijgen.
Gehad een volkoren pistoletje met boter en kaas, beker versgeperste sinaasappelsap, 2 toastjes met tonijn, 3 verschillende soorten gehaktballetjes, puntje appeltaart met slagroom ... gratis
Ik voel je pijn...quote:Op zaterdag 12 oktober 2013 14:56 schreef uniekhoorn het volgende:
Mijn dubbele punt, backspace en de normale enterknop werk niet meer, heel vervelend is
In Duitsland is de Lidl ook echt fijn! Sowieso vind ik de Lidl fijn, maar de Duitse nóg fijner zeg maar (in ieder geval vergeleken met de NLse Lidls bij ons in de buurt). Ruimer assortiment, en verse broodjes/broden enzo. Top!quote:
De lidl wordt verbouwd, dus we gingen naar die in kanaleneiland. Allemaal lekkere luxe broodjes enzo! Hoop dat dat bij die van ons ook komt
Vaiz! Hoe is het met je voedselcoma?
Ik ga nu omelet met spek bakken. Om broodjes mee te beleggen. Morgen ga ik met een vriendin op een rommelmarkt staan (zitten), dus dan moeten we wel wat broodjes hebben om daar lekker op te kunnen eten
Ja, super relaxed is dat! Er ligt er hier een nog geen vijf minuten vandaan. Maar zónder verse broodjesquote:
De Lidl hier heeft tegenwoordig ook verse broodjes
Was ook lekkerquote:
Was kort maar hij was erquote:
Vaiz! Hoe is het met je voedselcoma?
beetje als oud & nieuw, wakker worden en bij eerste de beste boer nog even nagenieten Gister echt een zaterdaglijstje gehad, vandaag weer back on track.
O: omelet met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: havermoutshake
S: de bedoeling is 10 km lopen
T: eiwitreep
D: geen idee er wordt voor ons gekookt
T: halve bak kwark
Superlicht, van titanium en carbon. Als je aan een wheelie dacht maakte je er al een Helaas was het prijskaartje ook geweldig 
O 2 appels
B 2 uur wandelen
L veel salade met blikje tonijn, gekookt ei, dressing van mayo en suiker/azijn e.d. met een stronk gekookte broccoli/ui/tomaat
T's peer, mandarijn, 2 beschuiten kaas, paar zoute pretzels, paar dropjes
D spruiten, gebakken aardappelen uit de oven, gekookte worteltjes met suiker, gebakken zalm
T kwark/vla/griekse yoghurt
Gekocht... heb er niet zoveel vertrouwen in maar enfin we geven het een kans
Warmawear, wat een geweldige naamquote:
http://w.thermokledingpla(...)th=1841&src=list_img
Gekocht... heb er niet zoveel vertrouwen in maar enfin we geven het een kans
lijkt me onhandig, met zo'n 9V batterij
kunnen ze er geen maken die warmte uit de magnetron vasthouden, zoals kersenpitten?Net een stukje speculaasstaaf op
Bijna 500 cals per 100 gram en het is nogal zwaar, een stukje is zo 50 gram.quote:
[..]
Net een stukje speculaasstaaf op
Geen lunch op, dus caloriewijs kan ik het hebben en het was erg lekker!quote:
[..]
Bijna 500 cals per 100 gram en het is nogal zwaar, een stukje is zo 50 gram.
Lijstje van vandaag
O1 boterham pindakaas
S yoga
O2 2 zachtgekookte eitjes, 2 croissantjes
T granny smith, banaan
T stukje speculaasstaaf
D gans met sperziebonen en aardappelpuree
Morgen weer wegen. Ben in elk geval leniger weer
Je hebt wel van die warmtegel handschoendingen ofzo... Kan mij niet schelen of het lomp is of niet, wandelen zonder pijn lijkt mij al heerlijkquote:
[..]
Warmawear, wat een geweldige naam
lijkt me onhandig, met zo'n 9V batterij
Net een stukje speculaasstaaf op
Lekker, gans!
Speculaasstaaf, lust het wel maar dan wel warm en als de Sint er is
Gans, hoe kom je daar nu aan? Wel lekker!
Schoonmama kwam ermee aanzetten! En L of O2 maakt voor calorien niet uit.quote:
Ja, zo kan ik het ook, je lunch o2 noemen
Gans, hoe kom je daar nu aan? Wel lekker!
Wij zouden vandaag gaan zeilen, van Amsterdam naar Lelystad. Maar, de brug naar het markermeer ging niet open vanwege teveel wind. Gister hebben we het hele stuk gemotored, want geen wind. Beetje teleurstellend.quote:
Wat een takkeweer! Ik zou vandaag gaan mtben, maar dit is me toch echt te slecht weer. Gister even naar de bike motion geweest, en verschillende MTBs geprobeerd op een testbaan. Eentje reed echt geweldig
Is lekkerquote:
Hoe is het trouwens afgelopen met de verse slagroom en witte chocola etc., Uniek?
wat vind ik zondagavonden ronduit kut maakt ook niet uit of ik moet werken, de maandags vrij ben , of wat dan ook, haat de zondagavond
Hier is het de hele dag droog geweest, wel fijn zo te lezen
Dat klinkt heerlijk relaxed GB, kan het niet, gun mijzelf nooit de tijd
GAns is lekker he?quote:
Mis mijn jagende vader... mis de verse eend, gans, houtdiuf, ree en haas
. Daar waar het koud, zonnig en duur is. Ik hoef dit jaar niet bang te zijn voor de jaarlijkse 'het is donker buiten dus ik prop me vol met chocolade en koekjes' want daar is het hier veel te duur voor . Of ik moet naar de goedkope supermarkt fietsen, 5 km verderop (en dat is niet bepaald een plat stuk weg). Maar verder is het hier heel erg leuk, heb ik een heel lief huisgenootje waarvoor ik mn best ga doen haar niet bang te maken of te laten huilen (iets met hollandse directheid en mijn mannelijke botheid). Dus hier overleef ik het wel een paar maanden .Fijn chico!quote:
Groeten uit Zwitserland
O: spelt zuurdesembrood met boter, kaas en mosterd
L: roerei van 1 ei, broccoli, sambalsaus
T: wat chipjes en cola
T: laatste stukje chocoladetaart
S: anderhalf uur yoga
D: haricots verts, met ontbijtspek en salieboter, gebakken aardappels en een lik mayo, ranja
T: bolletje vanilleroomijs
Deels met je eens, maar vanavond was Ane Brunquote:
[..]
Is lekker
wat vind ik zondagavonden ronduit kut maakt ook niet uit of ik moet werken, de maandags vrij ben , of wat dan ook, haat de zondagavond
Hier is het de hele dag droog geweest, wel fijn zo te lezen
Dat klinkt heerlijk relaxed GB, kan het niet, gun mijzelf nooit de tijd
in 2meter sessies. Dus leuke zondag Klinkt benijdenswaardig chico! Behalve als je moet pipetteren
Morgen!quote:
[..]
Wij zouden vandaag gaan zeilen, van Amsterdam naar Lelystad. Maar, de brug naar het markermeer ging niet open vanwege teveel wind. Gister hebben we het hele stuk gemotored, want geen wind. Beetje teleurstellend.
Nee, kan me betere omstandigheden voorstellen om te varen.. Wel jammer dat je niet echt hebt kunnen zeilen.
Zometeen werken, begin van 14urige werkdag
Maar goed, krijg per uur betaald dus ik ga niet klagen
Gister de Urbanathlon overleefd. Damn, wat waren we nat
Mijn linker knieband heeft zoiets van aaaaaaah, maar gelukkig ben ik uitgelopen voor dit jaar En we hebben onze Co opgehaald en hij is zo pretteh
Hij paste echt net net net in de auto Lijstje gister is geworden:
O: 2 eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark met pindakaas
L: havermoutshake
S: 10 km
T: een snelle jelle, wat zijn die dingen altijd lekker na zo'n stuk lopen en 2 kokoswater
T: eiwitreep en een hazelnut cappucino
D:stoofvlees, rollade, bloemkoolpurree, groenten en een nom nom toetje toe
T: 1/2 bak kwark en coma
Vandaag:
O: 2 eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade met kip
T: havermoutshake
D: ? Ga bij pa en ma buurten. Hopelijk allemaal lekkere dingen uit Lalaland Y:)
T: 1/2 bak kwark
Over hardlopen in pokkeweer gesproken: ik heb gisteren mijn eerste halve marathon gelopen! Het doel was genieten van het grootste deel en finishen, en dat is gelukt! De laatste kilometers waren zwaaaaaar, en toen kwam er nog een mini-bruggetje waar we overheen moesten, maar ik heb het gedaan
en ik ben gefinisht en er is nog ruimte om mijn PR ooit te verbeteren (2h22).Voor de vorm een lijstje van gisteren:
O: 4 pisoletjes: ei (1), ham/kaas (3)
L: boterham pindakaas
S: halve marathon
T: wat sportdrank, stukje banaan, stukjes sinaasappel, blikje sportdrank, eierkoek, handje rozijntjes en na de race 1,5 glas port
D: ovenfrietjes met ketchup, witlof, en 2 varkensfiletlapjes
Planning:
O: brinta, rozijntjes, melk
T: evergreen, peer
L: 1 bth pindakaas, 2 bth ham/kaas, kom soep
T: banaan
D: broccolisoep, stokbrood, gerookte zalm
Waar heb jij gelopen Quinazoline? Eindhoven? Ook in dat betrekkelijk kansloze weer?
Goed gedaan hoor!
Mooie tijd! HM-boks!Jep, Eindhoven. Die regen, daar kon ik wel tegen. Maar die wind.. Vol tegen en koud, net op het zwaarste stuk. Ik kreeg na de finish mijn blikje sportdrank ook niet open, mijn handen konden niks meer.quote:
Nogmaals, respect voor de Urbanathlon dames!
Waar heb jij gelopen Quinazoline? Eindhoven? Ook in dat betrekkelijk kansloze weer?
Goed gedaan hoor!
Ik loop (strompel) vandaag echt als een oud wijf.
Wat een prestatiequote:
[..]
Jep, Eindhoven. Die regen, daar kon ik wel tegen. Maar die wind.. Vol tegen en koud, net op het zwaarste stuk. Ik kreeg na de finish mijn blikje sportdrank ook niet open, mijn handen konden niks meer.
Ik loop (strompel) vandaag echt als een oud wijf.
sterkte met je lijf!^^quote:
[..]
Wat een prestatie
Maar als je het in dit soort omstandigheden overleefd hebt, dan wordt het de volgende keer een eitje!
Ik ontdek steeds meer blauwe plekken op mijn lijf
En natuurlijk heb ik al een ladder in mijn panty .Dit weekend was hier weer de 4 Mijl van Groningen. Volgend jaar ga ik die ook lopen! Stelt niks voor bij een halve marathon, maar je moet toch ergens beginnen.
Ook een
voor Q, het was echt zulk slecht weer en dan toch gaan, goed hoor!Ik kreeg net een mailtje met de vraag of ik mee wilde doen aan een groepsexpo in Berlijn. Zo tof!
En toen vroeg ik me af wat dat was
quote:
ik las groep sexpo
En toen vroeg ik me af wat dat was
Dat had ik minder tof gevonden. Ik ben onderweg naar de bank, gesprek om financiering rond te krijgen.
succes GB
Heb een standaardwerklijstje, niks bijzonder
O: ciabattabroodje met geitenkaas en parmaham
T: banaan
L1: 2 toast met hagelslag
L2: omelet van 2 eieren en een lading spinazie
T: mok melk, roggebroodje pindakaas
S: hardlopen, ergens tussen de 8 en 10km
D: bonenburgers op 'n broodje met wat pompoen en aardappeltjes uit de oven
O: dik plak speltbrood met boter, kaas en mosterd. Glas verse jus
L: erwten-kokos-munt soep en en rijstwafel filet amercan en alfalfa
B: 20 min wandelen voor de bios
T: thee met twee kleine koekjes
B: 20 min wandelen naar huis
D: pizza met bloemkoolkorst volgens het recept uit wheatbelly
T: wat olijfjes
En An heb je het recept van je erwten soepje? /soepjesfase
Ben benieuwd ja, hoor dat soort dingen ook, dat het in mijn beroepsgroep ook lastig is, terwijl het eerder geen probleem was om te kopen tijdens de opleiding, is het tegenwoordig geluk hebben als het luktquote:
Hoe was het bij de bank GB? Hebben jullie moeite om de financiering rond te krijgen? Hoor van veel mensen dat de banken moeilijker doen enzo.
Knoflookteentje, uitje fruiten in olie, vier handjes diepvrieserwtjes er bij. Ongeveer 300 ml water, bouillon, 15 minuutjes koken. In de blender, ongeveer 100 ml kokosmelk, paar blaadjes munt. Nog eens blenderen, klaar! Is voor 1 kommetje vol.quote:
Hoe was het bij de bank GB? Hebben jullie moeite om de financiering rond te krijgen? Hoor van veel mensen dat de banken moeilijker doen enzo.
En An heb je het recept van je erwten soepje? /soepjesfase
Goed! Banken zijn inderdaad hartstikke streng op dit moment, maar wij hebben het voordeel dat we een aardige som eigen geld hebben en daar hebben we wat mee kunnen puzzelen. We zijn er iig uit gekomen, zij gaat nu de offerte uitwerken. Ik ben blij!quote:
Hoe was het bij de bank GB? Hebben jullie moeite om de financiering rond te krijgen? Hoor van veel mensen dat de banken moeilijker doen enzo.
En An heb je het recept van je erwten soepje? /soepjesfase
Wij hebben allebei een vast contract voor onbepaalde tijd, dat is in deze tijd bijna essentieel.quote:
[..]
Ben benieuwd ja, hoor dat soort dingen ook, dat het in mijn beroepsgroep ook lastig is, terwijl het eerder geen probleem was om te kopen tijdens de opleiding, is het tegenwoordig geluk hebben als het lukt
Precies, dat hebben wij de komende tijd nog niet.quote:
[..]
Wij hebben allebei een vast contract voor onbepaalde tijd, dat is in deze tijd bijna essentieel.
Maar... Ik kon net met bodybalance wel weer mn voeten plat op de grond bij de zonnegroet/downward dog.
lenigheid gaat snel, kracht wat minder.Lenigheid en kracht gaan altijd samen. Dus dat komt zeker goedquote:
[..]
Precies, dat hebben wij de komende tijd nog niet.
Maar... Ik kon net met bodybalance wel weer mn voeten plat op de grond bij de zonnegroet/downward dog.
Ook niet altijd heel gunstig hoor, kan het wetenquote:
[..]
Ben benieuwd ja, hoor dat soort dingen ook, dat het in mijn beroepsgroep ook lastig is, terwijl het eerder geen probleem was om te kopen tijdens de opleiding, is het tegenwoordig geluk hebben als het lukt
* sleept kont van bed naar bank
Hoeveel slankmensen zijn er eigenlijk met een co?!
Nog een
voor de UA'ers, hardlopers, iedereen die niet heeft lopen slonzen de laatste tijd.Voor mezelf maakt het niet uit, maar wil ooit wel in een huis met een tuintje en dan gaten in de muur boren* waar ik wil, zonder gezeik. Dan is een vast contract wel handigquote:
Nou....
[..]
Ook niet altijd heel gunstig hoor, kan het weten
*bijvoorbeeld voor een co
Daarnet weer gerend en toch weer nieuwe pekken pijn. Geen echte blaren meer, maar denk dat 't nu een kwestie is van eelt groeien. We komen er wel!quote:
Gewoon doorbijten. Die marathon zal er komen!quote:
[..]
Goed! Banken zijn inderdaad hartstikke streng op dit moment, maar wij hebben het voordeel dat we een aardige som eigen geld hebben en daar hebben we wat mee kunnen puzzelen. We zijn er iig uit gekomen, zij gaat nu de offerte uitwerken. Ik ben blij!
Zolang de drijve(r)e(n) er maar is komt het vast goedquote:
[..]
Daarnet weer gerend en toch weer nieuwe pekken pijn. Geen echte blaren meer, maar denk dat 't nu een kwestie is van eelt groeien. We komen er wel!
geduld An. jij maakt toch regelmatig carrotcake? Receptje?
Wil dit weekend proberen een kleine spekkoek te maken en heb trek in carrot cake
Lijstje:
O: eitjes
L: soepje met worteltjes, uitgebakken spek en griekse yoghurt
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: gewokte mie met vis en groenten
T: 1/2 bak kwark
/boeiend leven
Ik ben een beetje aan het kloten met verschillende receptjes. Een variatie op bessencake van Amber Alberda:quote:
Fijn dat het goed gaat GB! Lijkt me anders weer extra stress geven, daar zit niemand op te wachten
An. jij maakt toch regelmatig carrotcake? Receptje?
Wil dit weekend proberen een kleine spekkoek te maken en heb trek in carrot cake
Lijstje:
O: eitjes
L: soepje met worteltjes, uitgebakken spek en griekse yoghurt
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: gewokte mie met vis en groenten
T: 1/2 bak kwark
175 gram boekweitbloem
50 gram amandelmeel
1 theelepel bakpoeder
beetje zeezout
120 ml ahornsiroop
2 scharreleieren
2 eetlepels boter of olie
200 gram wortels
koekkruiden naar smaak
beetje nootmuscaat
Bereiden zoals gewone cake. Dit is een stevige maar voedzame cake.
Die van de wheatbelly heb ik geprobeerd maar die vond ik er te nat uit komen. Die moet ik dus nog tweaken:
1 cup amandelmeel (naar omdat hij te vochtig was ga ik volgende keer 2 cups proberen)
1 cup xilitol (http://www.xylitoluk.co.uk/ )
2 eetlepels sinaasappelschilrasp
1 eetlepel gebroken lijnzaad
3 theelepels koekkruiden
1 theelepel nootmuskaat
1 theelepel bakpoeder
beetje zout
4 grote eieren (geklopt, staat er, maar ik zou dooiers apart doen en eiwit op het laatst geklopt toevoegen)
1/2 cup gesmolten kokosolie
1 cup zure room (zou gezien het recept misschien wat minder mogen)
1/2 cup kokosmelk
2 theelepels vanillie extract
2 cups geraspte wortels
1 cup gehakte pecannoten
(eventueel glazuur van monchou, stevia en sinaaasappelsap)
Oven op 160 graden verwarmen, mengen van amadelmeel, zoetstof, sinaasappelschilrasp, lijnzaad, kruiden, bakpoeder en zout in grote kom. Eidooiers kloppen, gesmoelten olie, room, melk en vanille extract apart goed mixen. Met de hand de wortel en noten er door. Dan eiwit er door, met de hand. Ongeveer een uur bakken.
Nee, ik zit nu al te stressen namelijkquote:
Fijn dat het goed gaat GB! Lijkt me anders weer extra stress geven, daar zit niemand op te wachten
An. jij maakt toch regelmatig carrotcake? Receptje?
Wil dit weekend proberen een kleine spekkoek te maken en heb trek in carrot cake
Lijstje:
O: eitjes
L: soepje met worteltjes, uitgebakken spek en griekse yoghurt
T: grote havermoutshake
S: fitness
D: gewokte mie met vis en groenten
T: 1/2 bak kwark
. Je moet zo ontzettend veel aanvragen/opvragen/invullen enzovoorts, zeker omdat we ook al een koophuis hebben. Maar als je je dan ook nog moet afvragen of het überhaupt wel gaat lukken (terwijl je al allerlei kosten maakt) is dat wel extra zuur. Mooi lijstje weer.
Spannend GB! Hopelijk kunnen jullie je huis snel verkopen!
Hier beetje standaard de laatste tijd. Vanochtend sportschool, net wat brieven gestuurd, zometeen werken.
Ik was vanochtend boven de 88 kg en ik voel me ook echt zwaar. Dus KT en genoeg eten is wel gelukt
Komende tijd dus wat minderen met eten en wat meer reps in de oefeningen.
Best wel apart hoe je lichaam aanpast aan de sporten die je doet. Ruim 1 jaar geleden was ik 10 kg lichter, maar ik was veel minder sterk dan nu maar met veel meer uithoudingsvermogen. Nu aftrainen en hopelijk hou ik de kracht van nu met meer uithoudingsvermogen
Kijken of dat lukt!AH aan het verbouwen dus moet twee weken naar de Deka... upside: best lekker brood
downside: ronddolen en alsnog niet vinden wat je nodig hebt Bakproject wordt dus ietwat geimproviseerd
Hoeveel wil je afvallen 85? Lijkt me echt irritant zo'n sport waar je op je gewicht moet letten. Had dat vroeger met judo bij de wedstrijden, altijd gehannes om onder 56kg te eindigen
Ik heb volgende week kennismaking met de CEO van wellicht mijn nieuwe werkgever *spannend*
Mijn havermoutshake gaat een bak met pap worden, warme maaltijden FTW!
En bedankt voor de receptjes An! Pak die van Amber wel als basis en ga 'm nog een beetje pimpen
Spannend dat gesprek van volgende weekquote:
Houdt het leven spannend Maria
Hoeveel wil je afvallen 85? Lijkt me echt irritant zo'n sport waar je op je gewicht moet letten. Had dat vroeger met judo bij de wedstrijden, altijd gehannes om onder 56kg te eindigen
Ik heb volgende week kennismaking met de CEO van wellicht mijn nieuwe werkgever *spannend*
Mijn havermoutshake gaat een bak met pap worden, warme maaltijden FTW!
En bedankt voor de receptjes An! Pak die van Amber wel als basis en ga 'm nog een beetje pimpen
En dat recept van Amber kan je idd goed tweaken. Ananas en kokos is ook heel lekker, net als chocolade. Super makkelijk
Recepten, shiiit had hier eerder vandaag moeten kijken
Ik ben gestopt met het team waar ik gewichtslimieten had. Ik moest dan altijd onder de 80 kg zijn. Dat is een jaar wel te doen, maar daar moet je wel veel voor laten. Ik vind me nu in de spiegel zwaar ogen dus daarom wil ik nu wat aftrainen. Ik wil ook niet zo'n opgepompt sportschool lichaam, maar meer een atletisch lichaam.quote:
Houdt het leven spannend Maria
Hoeveel wil je afvallen 85? Lijkt me echt irritant zo'n sport waar je op je gewicht moet letten. Had dat vroeger met judo bij de wedstrijden, altijd gehannes om onder 56kg te eindigen
Ik heb volgende week kennismaking met de CEO van wellicht mijn nieuwe werkgever *spannend*
Mijn havermoutshake gaat een bak met pap worden, warme maaltijden FTW!
En bedankt voor de receptjes An! Pak die van Amber wel als basis en ga 'm nog een beetje pimpen
En bij sporten die ik graag doe, surfen en mountainbiken, is zwaarder sowieso niet handig. Maar dr hoeft niet veel af, rond de 83 kg vind ik het wel prima.
En spannend dat gesprek bij de CEO! Is het echt de grote baas bij een bedrijf? Of meer een CEO die ook 'gewoon' meewerkt op de vloer?
Spannend Aurum, succes!
Dan moet je dat doen Mc, gewichtsbepalingen is in feite best wel raar
O kwark en vl
T's 250 rauwe wortel, ,halve komkommer, cup a soup tomaat, cappuccino, boterham kaas
L 2 boterhammen met 1 gekookt ei, tomaat, augurk. Beker melk, grote kom gebonden rundvleessoep met mais, rundvlees en aardappelen (lekkerste soep op het werk geloof ik), halve rauwe paprika
T 2 appels, peer, mandarijn, paar dropjes, cappuccino
D bloemkool, roergebakken paksoi, halve kip uit de oven, ovenpatatjes, peperrroomsaus
T zoute popcorn, cola berenburg
Volgens mij is dat meer een kwestie van vet% dan van gewicht....al heeft het een meestal wel met het ander te makenquote:
[..]
Ik ben gestopt met het team waar ik gewichtslimieten had. Ik moest dan altijd onder de 80 kg zijn. Dat is een jaar wel te doen, maar daar moet je wel veel voor laten. Ik vind me nu in de spiegel zwaar ogen dus daarom wil ik nu wat aftrainen. Ik wil ook niet zo'n opgepompt sportschool lichaam, maar meer een atletisch lichaam.
En bij sporten die ik graag doe, surfen en mountainbiken, is zwaarder sowieso niet handig. Maar dr hoeft niet veel af, rond de 83 kg vind ik het wel prima.
En spannend dat gesprek bij de CEO! Is het echt de grote baas bij een bedrijf? Of meer een CEO die ook 'gewoon' meewerkt op de vloer?
Volgens mij is de VP meer meewerkend voorman en de CEO de grote baas. Maar volgende week weet ik het zeker
Ik bedoel met opgepompt van die te bolle spieren. Dat je als man bijna borsten als borstspieren hebt bijvoorbeeld. Dat vind ik lelijk. Van die Jersey shore figuren, dat idee.quote:
[..]
Volgens mij is dat meer een kwestie van vet% dan van gewicht....al heeft het een meestal wel met het ander te maken
Volgens mij is de VP meer meewerkend voorman en de CEO de grote baas. Maar volgende week weet ik het zeker
En spannend natuurlijk, dat gesprek! In welke branche zit je eigenlijk?
Volgende week heb ik zelf ook gesprek bij een best leuk bedrijf. Geen gesprek met een HRder maar een technisch specialist. Had em laatst al even gesproken en leek me wel een relaxte, aardige kerel. Ben benieuwd
Is naar mijn mening ook mooier MC! Atletischquote:
[..]
Ik bedoel met opgepompt van die te bolle spieren. Dat je als man bijna borsten als borstspieren hebt bijvoorbeeld. Dat vind ik lelijk. Van die Jersey shore figuren, dat idee.
En spannend natuurlijk, dat gesprek! In welke branche zit je eigenlijk?
Volgende week heb ik zelf ook gesprek bij een best leuk bedrijf. Geen gesprek met een HRder maar een technisch specialist. Had em laatst al even gesproken en leek me wel een relaxte, aardige kerel. Ben benieuwd
Lijstje:
O: speltbrood met boter, kaas en mosterd. Kleine smoothie banaan, aardbei, framboos, sinaasappel
S: klein uurtje yoga
L: twee gebakken eitjes, met veel champignons, wat ui, kaas en een beetje ketchup
B: nek en rug laten kraken
T: thee en pure chocolade, een glas cassis
D: aardappel-truffelpuree, cocquilles, paddenstoelen en boontjes.
T: thee en misschien nog een kokoskoekje
O: kwark met muesli, appel
L: pistoletje beenham, beschuitje hagelslag
B: rijles
T: banaan, plak ontbijtkoek, 2 honingdropjes, thee met honing
S: 5,1 km in 29:47 (en het begon me toch ineens te hozen
)D: restjes van de indonesische rijsttafel van zondag
Thanks!quote:
Kga zo pilates doen, veilig binnen
Het was wel droog toen ik begon.quote:
Wat stoer dat rennen met dit weer!
Kga zo pilates doen, veilig binnen
Pilates vond ik altijd heel fijn, wellicht dat ze dat bij mijn toekomstige sportschool weer geven! Is best fijn, relaxte muziek enzo. En deze sportschool bevalt in het algemeen goed, heb ik na mn grouponabo best t reguliere tarief voor over.quote:
[..]
Het was wel droog toen ik begon.
Je bent ook lekker vaak aan het sporten zie ik in je lijstjes, goed bezig!quote:
[..]
Is best fijn, relaxte muziek enzo. En deze sportschool bevalt in het algemeen goed, heb ik na mn grouponabo best t reguliere tarief voor over.
Mijn planning vandaag
O: yoghurt met een beetje honing/noten (potje gekregen van mams) + speltmuesli en lijnzaad
T: speltboterham pindakaas
L: 2 speltboterhammen salami
T: banaan
D: Shepherds pie
S: uurtje KT in de sportschool
Dit is nog wat te weinig denk ik, zal even kijken wat ik er nog bij kan kopen.
Ik neig naar rood, wel leuk opvallend, wat denken jullie?
.Net kindje van 1 maand naar het ziekenhuis gestuurd, sneu.
komt goed Puff, je hebt t kindje niet zomaar doorgestuurd
Ik vind zowel paars als rood tof!
He, puff. Je hebt zeker een goede reden gehad om dat te doen, maar mij lijkt het ook niet fijn.
Ach gos.quote:
Rood of paars
Net kindje van 1 maand naar het ziekenhuis gestuurd, sneu.
Ik wilde zeggen: hopelijk valt het mee. Maar dan trek ik jouw beoordelingsvermogen in twijfel, en dat bedoel ik natuurlijk niet...
http://www.bodieboost.nl/
metquote:
Nice, met de winters daar lijkt rood de leukste kleur.
trui erboven Ik wil al heel lang de zwarte! Heb je een linkje?quote:
Regenlaarzen in het paars, rood of zwart? Amazon.co.uk heeft een erg goede deal!
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik neig naar rood, wel leuk opvallend, wat denken jullie?
O: 2 gebakken eitjes met groenten
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: Pap van 1/2 quinoa en 1/2 boekweitgrutten. Dat quinoa smaakt nog steeds naar vogelzaad
Ben blij als het op is
S: fitness
D: gekookte rijst, zelfgemaakt zoetzuur prutje met groenten en vis
T: 1/2 bak kwark en comaaaaaaa
Ik kijk nu al uit naar het moment dat ik in mijn bed kan ploffen
Even gekeken, maar mjah, hm, niet echt mijn ding. Vind sigmes aanpak aansprekender (nog eenquote:
Kent iemand BodyBoost?
http://www.bodieboost.nl/
voor alle oefeningen en bijbehorende reps).Over sigme gesproken, pak bastogne -4 geklikood
O boterham kaas, boterham tomaat, beschuit hagelslag, cappuccino
B 2 uur wandelen
t's appel
L zoute haring met uitjes, 2 stukjes kibbeling, volkorencracker met gekookt ei/mayo
T's peer, stukje chocola, beker melk, halve grote verse gevulde koek (zonder de spijs want das niet lekekr)
D Sperziebonen gestoof in tomaat/knoflook/ui en kruiden, rode kool met appel, aardappelpuree (roomboter, nootmuskaas, melk e.d.) stoofpotje van ducadelappen, bier, wortel, zilverui e.d.
t kwark en vla, mandarijn
http://www.amazon.co.uk/g(...)53987&pf_rd_i=468294quote:
[..]
Ik wil al heel lang de zwarte! Heb je een linkje?
Ben je zo moe Aurum? How come?
Haha maar ik wil geen roze. Met slangenprint zijn ze ook leukquote:
Dankquote:
[..]
Even gekeken, maar mjah, hm, niet echt mijn ding. Vind sigmes aanpak aansprekender (nog een
Over sigme gesproken, pak bastogne -4 geklikood
.Mijn complimenten voor je kliko-actie. Dat kan ik dus niet he. Wel ben ik inmiddels twee-en-een-halve week (jaja
) bastognevrij. Ook al liggen ze dagelijks onder mijn neus.Vandaag kon ik al 21 x opdrukken, en bijna 2x3 optrekken.
En we hebben ook een nieuw apparaat - stond stof te vangen bij vader op zolder.
Wel pizza op, ik moet niet te goed gaan he
Ik word oudquote:
Paars is ook mooi! Maar met jou blonde haartjes staat rood helemaal goed natuurlijk, leuk!
Ben je zo moe Aurum? How come?
naja, dat ook maar iemand in huis ging er om 0600 ff uit en daarna was ik klaarwakker. Ik had nog wel een uurtje willen maffen Dat icm met 400 km rijden vandaag dan ben ik wel moe. Tukkie van een half uurtje heeft het probleem opgelost
Je moet balans vinden, pizza kan best een keer. Maar niet iedere avondquote:
Bodyvive gedaan, is een mix van stapjes, lunges en squats en buikspieren. Best goed
Wel pizza op, ik moet niet te goed gaan he
@sigme: dat ding geeft me jaren 80 flashbacks
veel plezier ermee En een
voor het niet eten van koekjes en voor het bijna niet eten van de koekjes Hier een heerlijke dag gehad: sauna en uit eten
Sigme, wat goed!!
An, klinkt fijn. Wat hebbie gegeten?
Zal ik naar bed? Hoef morgen pas om acht uur poppen te reanimeren dus dat is uitslapen maar aangezien inderdaad ook hier de bastagnekoekjes, popcorn, paprikachips en chocolade in de kast liggen en alleen thuis ben is het beter om zo nog even kwark en vla te nemen en crashen.
Veel, op zijn Unieks!quote:
Ja vroeg op daar word je moe van
Sigme, wat goed!!
An, klinkt fijn. Wat hebbie gegeten?
Zal ik naar bed? Hoef morgen pas om acht uur poppen te reanimeren dus dat is uitslapen maar aangezien inderdaad ook hier de bastagnekoekjes, popcorn, paprikachips en chocolade in de kast liggen en alleen thuis ben is het beter om zo nog even kwark en vla te nemen en crashen.
O dubbele boterham pindakaas
T appel
L tomatensoep, 2 dubbele boterhammen met boter en kaas
T banaan
S bodyvive
D pizza bolognese
T restje senoble
Doen, weet je iig wat je hAd moeten doen als er iemand voor je neerpleurtquote:
Ohja, dat bedacht ik me vandaag nog. Ik wil een ehbo cursus doen
Ach, de lunch maakt het af... heerlijke dikke mosterdsoep met droge worst en spekjes. broodjes belegd met van alles. kroketten
, fruit.Puff, zou het voor jou niet beter werken als je meer eiwitten zou eten en minder kh's?
Boerenkool met knolselderij, worst, scheutje slagroom, lepel half bakje roomkaas, gerookte kalkoenreepjes, honingmosterd.quote:
An, niet zo flauw.. ik wil mijzelf lekker maken met wat anderen hebben gegeten... vermaak mij
Dat was na de 4 bastognes.
[ Bericht 4% gewijzigd door Probability op 16-10-2013 23:08:06 ]
T: 2 rijstwafels pindakaas
L: 2 speltboterhammen appelstroop
T: banaan, handje ongezouten cashews
S: hardlopen
D: 3 vissticks, gebakken aardappeltjes, broccoli
Naar een goede opticien gaan een optie?quote:
Mogge! Heb andere lenzen besteld, heb t idee dat deze beter zijn! (maar de dag is nog vroeg).
Ik voel me altijd bijzonder ouderwets, maar ik ga gewoon naar een hele degelijke opticien die niet stunt met prijzen, maar waar ik wel goed word geholpen, ze zonder problemen tig keer mijn bril stellen en ze me meer dan uitstekend advies geven.
En als ik kan kiezen om of 160 euro of 80 euro te betalen.....dan weet ik het wel
O: 2 gebakken eitjes met koffie
T: 1/2 bak kwark
L: gemengde salade
T: kleine havermoutshake
D: hachee met rijst
T: 1/2 bak kwark
Kreeg vanmorgen complimentje van lief dat mijn sport/eet aanpassingen aanslaan
Als je geen problemen hebt is het wel een goed punt idd. Ik schijn een afwijkende oogbolling te hebben waardoor zachte lenzen niet goed blijven zitten. Resultaat: scherp-niet scherp-scherp-niet scherp zien. Betrekkelijk irritant.quote:
Mjaah, voor mijn bril doe ik dat ook. Maar voor mijn lenzen ga ik alleen langs als ik problemen heb (niet meer goed zien/ voelen zitten etc). Als alles goed is, dan bestel ik mijn lenzen gewoon online. In mijn geval weet ik dat mijn opticien 50% marge maakt op de lenzen.
En als ik kan kiezen om of 160 euro of 80 euro te betalen.....dan weet ik het wel
Draag ze nu alleen nog in de sauna of met de drekrees.
Doe ik ook weer eens een lijstje:
O: 2 volkoren boterhammen met 2 gebakken eitjes en 3 plakjes ontbijtspek
T: kwark met frambozen en mango
S: uur fietsen (wind mee geloof ik)
B: 3 a 4 uur rondrennen en lunch serveren
L (laat!): ik gok op wat soep met een stukje hartige taart, misschien nog een koekje tussendoor
S: uur fietsen (tegenwind vrees ik)
D: zelfgemaakte pizza met pompensaus, ham en ui.
Okayquote:
An, niet zo flauw.. ik wil mijzelf lekker maken met wat anderen hebben gegeten... vermaak mij
Amuse:
Sushi van avocado, geitenkaas in witte chocolade, brood met olijfolie/ boter.
Voor:
Couscoussalade met radijs, eitje, paprika, zure komkommer, parmezaan ( heel verfijnd)
Hoofd:
Zalm met safraansaus en bietjesstampot/ champignons
Na:
Tiramisu, ijs
Bij thee:
Boterkoek, bonbon, fudge
Ps, ik vergeet glas witte wijn!
was een lamstoof met de lam helemaal uitgeplozen! En wat een smaak! Mijn hemel, wat lekker Lijst gisteren:
O: 2 toast met hummus
T: roggebrood met pindakaas
L: 2 toast met forefilet en gekookt ei
T: klein restje pasta van maandag (vooral groenten eigenlijk)
S: heuveltraining (km inlopen, 6 keer heuvel op en neer rennen: omhoog op volle snelheid, terug rustig uitlopen, km uitlopen, totaal 5.5km)
D: curry
1 poppadom, een chicken chat, half nan met de lamstoof, 3 pints cobraLijst vandaag:
O: 2 toast met hummus
T: banaan
L: omelet met forel en spinazie
T: roggebrood met pindakaas
D: nachos con todo
[ Bericht 1% gewijzigd door motorbloempje op 17-10-2013 11:09:24 ]
Ik denk dat ik vanavond voor iets met bonen en worst ga, dit leek me wel lekker: http://www.ah.nl/allerhan(...)&latestAllerhande=on
Rest van het lijstje is eigenlijk hetzelfde als elke dag.
Was lekker, ze vergaten alleen iedere ronde minstens 1 ding te brengen En daarna gingen we Turbo kijken in de bios
Houdt het leven spannend
Ik ga eens kijken of ik van het weekend los kan gaan met Indisch eten. Had ook kikkererwtenmeel gescoord dus daar moet ik wel wat mee kunnen
. Tenzij ranzig, maar dan mogen ze het meteen weer mee terug nemen naar de keuken. Ik word een beetje moe van een collega van mij. Toont zo weinig inzet en komt overal mee weg, terwijl hij straks met een beetje mazzel weg mag (wat hij zelf wil) met een dikke sloot geld.
we zaten in thermen Busloo en hadden ook een hotelnachtje. Cadeautje van schoonouders Lekker rustig aan doen vandaag. Even kijken of ik er nog wat yoga uit krijg
Lekker!quote:
Weer thuis
Ik ook hoor, alleen als ze m'n favoquote:
Oh, ik eet gewoon wat er op tafel komt staan
Ik word een beetje moe van een collega van mij. Toont zo weinig inzet en komt overal mee weg, terwijl hij straks met een beetje mazzel weg mag (wat hij zelf wil) met een dikke sloot geld.
unagi overslaan ben ik wel minder geamuseerd En meh collega! Klinkt iig alsof ie binnenkort pleite is
Nom! Indischquote:
volgens mij is dat zo vaak Maria, wij gaan altijd met een grote groep en heel vaak ontvangen we dingen van andere tafels
Houdt het leven spannend
Ik ga eens kijken of ik van het weekend los kan gaan met Indisch eten. Had ook kikkererwtenmeel gescoord dus daar moet ik wel wat mee kunnen
kokosgehaktballetjes laatst ook lekkere babi tjin en babi taotjo gemaakt! Haha ja, dat heb ik ook altijd wel gelijk door!quote:
[..]
Ik ook hoor, alleen als ze m'n favo
En meh collega! Klinkt iig alsof ie binnenkort pleite is
Hij is idd binnenkort weg, maar ik ook
zonder zak geld, helaas Ik moet zo werken en daarna ga ik sporten. Dus ik had vanmiddag even warm gegeten. Toen ik gehaktballen aan het bakken was had ik ineens een vraag.
Als je (runder) gehakt braadt dan komt er na een tijdje een soort lichtbruin spul uit. Wat is dat? Het smaakt niet echt nergens naar en heeft weinig textuur. Hetzelfde spul komt ook uit tartaartjes. Zou het eiwit kunnen zijn oid?
Of zit er geen ei in tartaar?
Volgens mij dat gewoon de proteine van het vlees zelf. Eigenlijk een teken dat je het vlees te hard/ kapot kookt.quote:
Goedemiddag!
Ik moet zo werken en daarna ga ik sporten. Dus ik had vanmiddag even warm gegeten. Toen ik gehaktballen aan het bakken was had ik ineens een vraag.
Als je (runder) gehakt braadt dan komt er na een tijdje een soort lichtbruin spul uit. Wat is dat? Het smaakt niet echt nergens naar en heeft weinig textuur. Hetzelfde spul komt ook uit tartaartjes. Zou het eiwit kunnen zijn oid?
Of zit er geen ei in tartaar?
Ah zou dat het zijn.. Ik bak nooit echt hard ofzo, gewoon op laag vuur langzaam laten garen. Maar misschien eet ik het wel te gaar, dat zou kunnen.quote:
[..]
Volgens mij dat gewoon de proteine van het vlees zelf. Eigenlijk een teken dat je het vlees te hard/ kapot kookt.
Is gewoon het vocht in je gehakt...
Alleen bij gehakt sijpelt het er makkelijker doorheen en is bruin omdat het bruine deeltjes meeneemt.
Die andere voel je wat beter zitten. Vind het vervelend dat de opticien de doosjes verandert in 'huismerk x' dan voel i me eigenlijk niet serieus genomen. Maar ik was inderdaad wel van plan een keer te laten controleren. Torische lenzen zijn echter zo duur, dat ik dat verschil wel van belang vind.quote:
[..]
Naar een goede opticien gaan een optie?
Ik voel me altijd bijzonder ouderwets, maar ik ga gewoon naar een hele degelijke opticien die niet stunt met prijzen, maar waar ik wel goed word geholpen, ze zonder problemen tig keer mijn bril stellen en ze me meer dan uitstekend advies geven.
Nee het is geen water, het heeft echt substantie..quote:
Is gewoon het vocht in je gehakt...
Alleen bij gehakt sijpelt het er makkelijker doorheen en is bruin omdat het bruine deeltjes meeneemt.
Oh ja, ik draag eigenlijk altijd lenzen. Er zit wel echt veel kwaliteits verschil in. Ook al heb ik makkelijke ogen qua sterkte, sommige lenzen verdraag ik niet. Ik heb nu al jaren lenzen van Lens, maar ik ga binnenkort overstappen. Ik vind het prijsverschil toch veel te groot. Ik betaal nu 30e voor dertig paar. Bij anderen (Pearl bijv) betaal je minder dan 10 per 30 paar geloof ik..
Ah zo, maar lijkt me dan eerder nog dat het vetten zijn dan eiwitten, kijk maar naar het verschil van opvlammen wanneer je speklappen op de bbq hebt of kipfilet. Fout denkenquote:
[..]
Nee het is geen water, het heeft echt substantie..
Oh ja, ik draag eigenlijk altijd lenzen. Er zit wel echt veel kwaliteits verschil in. Ook al heb ik makkelijke ogen qua sterkte, sommige lenzen verdraag ik niet. Ik heb nu al jaren lenzen van Lens, maar ik ga binnenkort overstappen. Ik vind het prijsverschil toch veel te groot. Ik betaal nu 30e voor dertig paar. Bij anderen (Pearl bijv) betaal je minder dan 10 per 30 paar geloof ik..
zal een combinatie zijn waarschijnlijk, maar bij vette dingen koken krijg je wel meer troebele deeltjes dan bij kip... hmmKan ook zijn natuurlijk omdat dierlijke vetten een vrij hoge kooktemperatuur hebben dat je daarmee eerder de eiwitten kookt om zo ook de vetten te garen.
[ Bericht 3% gewijzigd door V1z0R op 17-10-2013 17:11:50 ]
Je kan googlen naar de verschillende opticiens en wat hun huismerk isquote:
[..]
Die andere voel je wat beter zitten. Vind het vervelend dat de opticien de doosjes verandert in 'huismerk x' dan voel i me eigenlijk niet serieus genomen. Maar ik was inderdaad wel van plan een keer te laten controleren. Torische lenzen zijn echter zo duur, dat ik dat verschil wel van belang vind.
Klopt! weet alleen niet waar ze hebben die ik nu heb. Scheelt iig 25euro/6 mnd via hans anders of internet, elders soms 2x zo duur.quote:
[..]
Je kan googlen naar de verschillende opticiens en wat hun huismerk is
Oefeningen
• bakje 1: vette yoghurt met diepvriesfruitSPOILER• 24 x opdrukken
• 25 squat 30kg
• 2x3 optrekken bovenhands
• 3 slordige vogelnesten
• 5 x optrekken onderhands
• 10 x hangend benen optrekken
• 20 lunges (elk been) 30kg
• 24 dips
• 10 hele en 20 halfjes biceps 12kg (heb niet meer gewichtjes vrij
• 20 x op tenen uitstrekken 30kg
• 14 x opdrukken
• 50 kettlers arm&been
• 50 kettlers alleen benen
• bakje 2: ons mosselen, komkommer
• bakje 3: 2 gekookte eitjes, tomaat
• kantoorfruit: 3 appels, 1 peer
• kantoorkaas: 5 blokjes
• avondeten: sperziebonen, gesmoorde paksoi, pindasaus
• toe: eigen peer met yoghurt & advocaat
Nu kan ik geen lenzen meer verdragen.
Hoeft gelukkig ook niet meer: mijn ogen zijn gelaserd.
Saucijsjes hoeft niet echt, ik laat ze even wellen in heet water, dep ze droogquote:
en braad ze op middelhoog vuur bruin en gaar.
GB, ga je weg bij je werk? Begrijp ik dat goed?
Ah, saucijsjes doe ik eigenlijk constant op vrij hoog vuur en dan constant omdraaien.quote:
[..]
Saucijsjes hoeft niet echt, ik laat ze even wellen in heet water, dep ze droog
en braad ze op middelhoog vuur bruin en gaar.
GB, ga je weg bij je werk? Begrijp ik dat goed?
Jouw manier maar eens proberen binnenkort dan
Alle het vlees dat wel even moet garen (stoofvlees). Dat kan je beter rondom op niet te hoog vuur grijs braden dan rondom op hoog vuur dichtschroeien. Sowieso is dat dichtschroeien niet zo geweldig: het is een klein verkoold laagje rond je vlees; terwijl het opsluiten van de sappen ook op laag vuur kan.quote:
Nah, zo ver laat ik het niet komen hoor, ik blijf erbij en draai het op tijd om. Als je het op te zacht vuur doet verlies je veel vocht uit het vlees in de pan en dan kookt je vlees meer gaar dan het braadt. Ik draai overigens wel vrij snel het hoge vuur terug naar middenhoog, da's ook omdat anders de boter verbrandt.quote:
[..]
Alle het vlees dat wel even moet garen (stoofvlees). Dat kan je beter rondom op niet te hoog vuur grijs braden dan rondom op hoog vuur dichtschroeien. Sowieso is dat dichtschroeien niet zo geweldig: het is een klein verkoold laagje rond je vlees; terwijl het opsluiten van de sappen ook op laag vuur kan.
Bedoelde meer dat het met elk vlees wel lukt.quote:
[..]
Alle het vlees dat wel even moet garen (stoofvlees). Dat kan je beter rondom op niet te hoog vuur grijs braden dan rondom op hoog vuur dichtschroeien. Sowieso is dat dichtschroeien niet zo geweldig: het is een klein verkoold laagje rond je vlees; terwijl het opsluiten van de sappen ook op laag vuur kan.
Maar dan zou het dus een farce zijn met biefstuk bijvoorbeeld
Kunt zo niet echt een biefstuk rosé maken lijkt me maar zou het wel even sappig moeten zijn bij doorbakken.