LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Wolve000 op 23-09-2013 20:52:28 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Jeeeeeetje, wat een tempo's en snelheden in dat verslag van GotC, zeg! Dat is - wat zeiden we in het vorig topic? - buitenaards!
Hoe is het verder GotC? Het loopt allemaal richting het einde, geloof ik? Volgens mij heb ik je al een tijdje niet meer zien posten (kan ook aan mij liggen hoor)
Het leuke van kleine loopjes is dat je nog eens -bijna- kunt winnenquote:DA10K, 10 KM TRIMLOOP
Plts Naam GJ Woonplaats/Vereniging Tijd
1 Heidy Verschuren Helmond LGM 53:12
2 Mariska ********* 1980 Eindhoven 53:24
3 Bernadien Zwitserloot Geldrop LOGO 53:25
4 Suzanne Schol Eindhoven 53:41Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWat goedquote:Op maandag 23 september 2013 12:19 schreef SEMTEX het volgende:
Het leuke van kleine loopjes is dat je nog eens -bijna- kunt winnen
[..]
Ja doei.quote:
Het leuke van kleine loopjes is dat je nog eens -bijna- kunt winnen
[..]
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Gaaf!
En nog een kleine***Ja bizar hè?quote:Op maandag 23 september 2013 12:16 schreef Levitas het volgende:
Jeeeeeetje, wat een tempo's en snelheden in dat verslag van GotC, zeg! Dat is - wat zeiden we in het vorig topic? - buitenaards!
Hoe is het verder GotC? Het loopt allemaal richting het einde, geloof ik? Volgens mij heb ik je al een tijdje niet meer zien posten (kan ook aan mij liggen hoor)Nog gefeliciteerd met je HM prestatie! Top!
Hier nog ongeveer 2 a 3 weekjes max, gaat goed
Semtex, hoe tof!
Bekertjesquote:
En nog een kleineKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZitten er hier ook mensen op looptijden.nl?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb de tassen die jij hebt ingeladen uitgeladen.quote:
heerlijke dag gehad gisteren.
eerst als vrijwilliger de organisatie geholpen. heb bij vrachtwagen 3 en vrachtwagen 16 geholpen met inladen van de tassen. toen in de middag gestart in startvak rood. was weer heerlijk cobie.
gisteravond de beelden teruggekeken. het viel mij al op dat er behoorlijk wat agressie was.
[..]
@Sem ja, maar ik doe daar echt niks mee omdat de importfunctionaliteit daar echt ruk is. Elk loopje heeft een naam en route nodig. Boeeeee.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.je kunt ook alleen je gelopen tijd invoeren na een wedstrijd. of plannen hoeveel je gaat lopen binnen welke tijd. meer doe ik er ook eigenlijk niet meequote:
[..]
Ik heb de tassen die jij hebt ingeladen uitgeladen.
@Sem ja, maar ik doe daar echt niks mee omdat de importfunctionaliteit daar echt ruk is. Elk loopje heeft een naam en route nodig. Boeeeee.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWauw SEMTEX![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*SEMTEX
Is het een beetje een leuke loop/goed georganiseerd? Zo ja, hoop ik volgend jaar wel mee te doen, tenzij PSV weer moet spelen.."Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Ik ben echt wel blij met m'n 10km van afgelopen zaterdag, gemiddel 5:25, 5:31 was het doel. Volgens mij had ik echt geen seconde harder moeten lopen (per km) want anders had ik mezelf opgeblazen, maar dit was mooi op het randje balanceren. Ik ben erg benieuwd naar de foto. Op het einde ging het moeilijk, zwaar ademhalen, zo lekker.SPOILER: statistiekenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vind het stom en aangezien ik RK/Endo/Garmin heb mis ik het ook niet echt.quote:
[..]
je kunt ook alleen je gelopen tijd invoeren na een wedstrijd. of plannen hoeveel je gaat lopen binnen welke tijd. meer doe ik er ook eigenlijk niet meeIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dankjewel!quote:Op maandag 23 september 2013 12:36 schreef GotC het volgende:
[..]
Ja bizar hè?
Hier nog ongeveer 2 a 3 weekjes max, gaat goed
Semtex, hoe tof!
Super om te horen dat het zo goed gaat!Nee, volgens mij kreeg alleen de 10EM eerste binnenkomer dame die. Bij de Ronde van Waalre was ik dan wél in de prijzen gevallenquote:
Wauw SEMTEX!
De organisatie was goed geregeld, vond ik. Ze hadden het evenement een beetje verspreid opgesteld in het centrum van Geldrop. Startnummer ophalen bij een cultureel centrum, start daar niet ver vandaan. Het enige wat ontbrak was een garderobe, dus ben ik wat keren terug naar huis gefietst om spullen weg te brengen. Run2day was erbij en had een mooie start- en finishboog geregeld en na afloop een goodybag. Oh en er stond een hele tafel met fruit, drinken, ontbijtkoek etc. erg tofKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!♥ || Baby catcher in training || ♥Om de hectische start van elke grote loop te oefenen, ben ik vandaag op mijn 12km maar even als een gek van start gegaan. Volgens Strava een eerste kilometer van 3:58Maar even gas terug genomen en uiteindelijk in 1h02 weer rond.
Nog vier weken en dan mijn eerste halve marathontof! Succes!quote:
Om de hectische start van elke grote loop te oefenen, ben ik vandaag op mijn 12km maar even als een gek van start gegaan. Volgens Strava een eerste kilometer van 3:58
Nog vier weken en dan mijn eerste halve marathonInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWaar ik een paar maand terug nog zei dat je prima schoenen bij de Intersport kunt kopen, moet ik er nu toch op terugkomen
quote:Op maandag 23 september 2013 13:58 schreef Yuki het volgende:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.en na de tijd ontzettend dizzy als je van die loopband afstapt?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!Had ik altijd last van
ik ga vanmiddag ook weer ff rondje lopen. Of ja.. rondje.. Het is meer aan een stuk door en dan weer terug, maar wel relaxt.just give a second thought
what if we don't get caught...quote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.Jee! Welkom terug! Zo begon ik ook in december weer en zaterdag liep ik weer een pr op de 10, dus jij kan dat ook!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Wat heb je gelopen dan, want ik hoorde wat geluiden over je tijd, maar ik heb nergens je tijd gezien (blind fzo).quote:
[..]
Jee! Welkom terug! Zo begon ik ook in december weer en zaterdag liep ik weer een pr op de 10, dus jij kan dat ook!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Heeft iemand nog een linkje naar dat filmpje van die Belg die voor een TV programma een jaar lang traint om uiteindelijk mee te kunnen doen aan een Ultrarun in de woestijn in Marokko? Dat is een tijdje geleden in één van deze draadjes gepost. Ik kan het niet meer vinden.die wedstrijd heet (waarschijlink) Marathon des Sables
Kun je het daarmee vinden?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ook weer druk bezig zie ikquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lunchpauze!
Nou ja, die is nu eigenlijk wel weer bijna voorbij...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR60056.45, wat een verbetering is van 1.41 ten opzicht van de 58.26 die ik sinds vorig jaar in Tilburg had had staan.quote:
[..]
Wat heb je gelopen dan, want ik hoorde wat geluiden over je tijd, maar ik heb nergens je tijd gezien (blind fzo).SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zolang je echt geen last hebt zou ik dan ook niet gelijk aanraden om nu nieuwe schoenen aan te laten meten, maar mocht je dat toch willen doen t.z.t dan zou ik je Stepone in Borne aanraden.quote:
Waar ik een paar maand terug nog zei dat je prima schoenen bij de Intersport kunt kopen, moet ik er nu toch op terugkomen
http://www.step-one.to/Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerof Remzz, je hebt gewoon hele dure sloffen voor op de bank als t rustdag is.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Over belachelijk snel gesproken: de winnaar van de hele marathon bij de N70 trail gisteren liep hem in 3 uur 14.
Ik deed op dat terrein ongeveer 1 minuut 20 langer over een kilometer dan ik op de weg zou doen...
Klopt hebben al meerderen gezegd, ga ik ook zeker doen als ze aan vervanging toe zijnquote:
[..]
Zolang je echt geen last hebt zou ik dan ook niet gelijk aanraden om nu nieuwe schoenen aan te laten meten, maar mocht je dat toch willen doen t.z.t dan zou ik je Stepone in Borne aanraden.
http://www.step-one.to/Kloptquote:
of Remzz, je hebt gewoon hele dure sloffen voor op de bank als t rustdag is.Ook bij stilstand kan de demping bijv. minder worden Remzz. Zeker als ze al 2 jaar oud zijn. Zou er toch voorzichtig mee zijn"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Hoe bedoel je dat? Dat na 2 jaar gebruik ze eigenlijk 'op' zijn?quote:
Ook bij stilstand kan de demping bijv. minder worden Remzz. Zeker als ze al 2 jaar oud zijn. Zou er toch voorzichtig mee zijnNa twee jaar niet gebruiken ook. Dan zijn ze uitgedroogd.quote:
[..]
Hoe bedoel je dat? Dat na 2 jaar gebruik ze eigenlijk 'op' zijn?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Kun je ze niet meer terug doen dan? Weet niet hoevaak je er op hebt gelopen enzo? Of anders op marktplaats knallen ofzo?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa ga ik even naar kijken inderdaadquote:
Kun je ze niet meer terug doen dan? Weet niet hoevaak je er op hebt gelopen enzo? Of anders op marktplaats knallen ofzo?Ondanks dat ze zo duur zijn, er toch op gaan lopen en vervolgens overal last van krijgen is het sowieso niet waard. Verkoop ze desnoods op marktplaats, maar doe het jezelf niet aan.
En wat al gezegd is, je oude zijn prima om even te voelen of het echt aan de schoenen lag, maar als je echt gaat lopen, haal dan goede nieuwe. Ik geloof dat de uitleg was dat, naast dat het sowieso minder dempt, het rubber ook niet helemaal gelijkmatig uitdroogd, waardoor het vooral ook ongelijke ondersteuning geeft, waardoor het dus ook weer blessures kan gaan veroorzaken.
Ik ben in elk geval blij met m'n nieuwe (nou ja, ondertussen ook al niet meer zo nieuw) schoenen na eerst nog even kort op m'n oude te hebben rondgelopen om te zien of ik het lopen weer leuk ging vinden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat vond ik trouwens grappig om te zien, er liep een bedrijventeam de 4EM en die stonden voor de kledinginname/afgifte hun prestatie te celebreren. Mij viel op dat de helft echt in spiksplinternieuwe schoentjes liep. Volgens mij was het gros net begonnen met lopen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.Hey, leuk jou ook weer ergens tegen te komenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!
Ach, als er met die bedrijfsruns elke keer één van het team met hardlopen begint is dat al winst toch?quote:
Dat vond ik trouwens grappig om te zien, er liep een bedrijventeam de 4EM en die stonden voor de kledinginname/afgifte hun prestatie te celebreren. Mij viel op dat de helft echt in spiksplinternieuwe schoentjes liep. Volgens mij was het gros net begonnen met lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!De finishfoto's van de vredesloop staan online. Zeg zwabberhark, had je een witte pet op toevallig??Heh. Dat filmpje van omroep west terug aan het kijken en mezelf in de eerste minuut al gespot.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIk heb jou al even opgezocht.quote:
De finishfoto's van de vredesloop staan online. Zeg zwabberhark, had je een witte pet op toevallig??
Wist van niemand anders een nummer of achternaamJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
56.45, wat een verbetering is van 1.41 ten opzicht van de 58.26 die ik sinds vorig jaar in Tilburg had had staan.Dat is netjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Kijk die verbeten blik!
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Mijn hospita heeft gisteren les 1 van Couch to Sofa 2x achter elkaar gedaan ipv een rustdag te nemen.. Dus nu 3x in 2 dagen.. ook een iets te enthousiaste beginner. Nou ja in ieder geval goed dat ze het leuk vindt.
En ik heb woensdag een klein wedstrijdje (al is het gewoon van de club), dus heel veel dagen zonder wedstrijdjes is het niet!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ach, twee dagen is ook een paar dagen.quote:
Mijn hospita heeft gisteren les 1 van Couch to Sofa 2x achter elkaar gedaan ipv een rustdag te nemen.. Dus nu 3x in 2 dagen.. ook een iets te enthousiaste beginner. Nou ja in ieder geval goed dat ze het leuk vindt.
En ik heb woensdag een klein wedstrijdje (al is het gewoon van de club), dus heel veel dagen zonder wedstrijdjes is het niet!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Ik heb op iedere foto iemand voor mij lopen die haast neervalt.
Als ik mij goed herriner werd ze ook direct opgevangen na de finish door EHBO.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.Gewoon lekker weer rustig op pakken, dan komt het vanzelf weerSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Mooiquote:
[..]
Nee, volgens mij kreeg alleen de 10EM eerste binnenkomer dame die. Bij de Ronde van Waalre was ik dan wél in de prijzen gevallen
De organisatie was goed geregeld, vond ik. Ze hadden het evenement een beetje verspreid opgesteld in het centrum van Geldrop. Startnummer ophalen bij een cultureel centrum, start daar niet ver vandaan. Het enige wat ontbrak was een garderobe, dus ben ik wat keren terug naar huis gefietst om spullen weg te brengen. Run2day was erbij en had een mooie start- en finishboog geregeld en na afloop een goodybag. Oh en er stond een hele tafel met fruit, drinken, ontbijtkoek etc. erg tof
Ik hoef niet te vragen welk merk ontbijtkoek
"Geef me een joint", zei de goudvis, "Dan word ik haai"Lag de andere bank comfortabeler?quote:
Mijn hospita heeft gisteren les 1 van Couch to Sofa 2x achter elkaar gedaan ipv een rustdag te nemen.. Dus nu 3x in 2 dagen.. ook een iets te enthousiaste beginner. Nou ja in ieder geval goed dat ze het leuk vindt.
En ik heb woensdag een klein wedstrijdje (al is het gewoon van de club), dus heel veel dagen zonder wedstrijdjes is het niet!
Couch-to-5K toch..?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerSPOILER: weer duimpjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Haha oh ja dat zou wel een heel onambitieus programma zijnquote:
[..]
Lag de andere bank comfortabeler?
Couch-to-5K toch..?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Scherp!quote:
[..]
Lag de andere bank comfortabeler?
Couch-to-5K toch..?quote:Het zal ook eens niet he...SPOILER: weer duimpjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Er zo bijlopen en 51 min. over de 10km, ik zou ervoor tekenen!SPOILER: weer duimpjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
De vrouwelijke zeddieIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Wie is Zeddie? Ik ken alleen Jeronimo die op elke foto mooi staat en Swerts loopt er ook altijd vrolijk bijquote:
[..]
Er zo bijlopen en 51 min. over de 10km, ik zou ervoor tekenen!
De vrouwelijke zeddiehttp://www.dailymail.co.u(...)-Samantha-Brick.htmlquote:Op maandag 23 september 2013 17:01 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Wie is Zeddie? Ik ken alleen Jeronimo die op elke foto mooi staat en Swerts loopt er ook altijd vrolijk bijIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Hoor zojuist op de radio dat het hardlopen weer erg in is en dat er zelfs sprake is van een 3e hardloopgolf, leek laatste tijd ook meer mensen te zien die aan het hardlopen waren, dus verbaasd me niet echt wat.
Ik ben er nog niet uit wanneer ik deze week wil gaan lopen, wil wel wat minder gaan lopen dan vorige week. Kon het zaterdag toch wel beetje merken in m'n benen tijdens en na het voetballen dat ik vorige week flink had gelopen.Dat klopt, staan we gezamenlijk op de finishfoto? Zo ja, dan heb ik een levensambitie vervuld.quote:
De finishfoto's van de vredesloop staan online. Zeg zwabberhark, had je een witte pet op toevallig??quote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!ik ben ook súper benieuwdquote:
Ik wil dat de foto's van de DtD online komen!Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyZo, ik heb de eerste paar kilometer er weer op zitten, zo na de Vredesloop.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik had net de zelfde blik toen mijn zoontje mij per ongeluk in mijn private parts sloeg.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ghehe. Maar je liep er wel!quote:
[ afbeelding ]
Ik had net de zelfde blik toen mijn zoontje mij per ongeluk in mijn private parts sloeg.Ja doei.Nee, dat heet gefocused zijn!quote:
[ afbeelding ]
Ik had net de zelfde blik toen mijn zoontje mij per ongeluk in mijn private parts sloeg.
En niemand zal zeggen dat je je best niet hebt gedaan.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Yepquote:
[..]
Dat klopt, staan we gezamenlijk op de finishfoto? Zo ja, dan heb ik een levensambitie vervuld.
Leuk, foto's!
De GFR man mag trots op me zijn, op bijna elke foto netjes mijn bovenbeen omhoog
Want foto'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysGisteren waren onze "clubkampioenschappen". Was weer erg leuk. En nu het seizoen!
It has to mean something
Could never mean more than a sacrificeHaha, hoe is het mogelijk zeg. Het grappige is dat deze foto dus níet verschijnt bij mijn eigen finishfoto's.quote:
P.S. je zweeft.Oke ik heb me opgegeven om te vrijwilligen bij de halve marathon zondag. Om 5 uur moet ik er zijn, ik lijk wel gekMaarja dan toch maar een keer iets terugdoen voor alle keren dat andere vrijwilligers er voor mij stonden!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Heel goed! Ik ga volgende week zaterdag vrijwilligen bij de Kustmarathonquote:
Oke ik heb me opgegeven om te vrijwilligen bij de halve marathon zondag. Om 5 uur moet ik er zijn, ik lijk wel gekZeeuwse mossels kunnen altijd!Wat onhandig dat ze daar niet gewoon asfalt hebben neergelegd.quote:
Gisteren waren onze "clubkampioenschappen". Was weer erg leuk. En nu het seizoen!
[ afbeelding ]Zeeuwse mossels kunnen altijd!Aktiefoto alleen van veraf, nog ff verder zoeken op de andere sitesSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mensen in de trein snappen niet zo goed waarom ik heel hard naar m'n telefoon lachquote:
[ afbeelding ]
Ik had net de zelfde blik toen mijn zoontje mij per ongeluk in mijn private parts sloeg.
Je doet wel echt je bestquote:
* Yuki gluurt om een hoekje
Ik heb vandaag, voor het eerst in bijna een jaar, weer hardgelopen. Volgens m'n fysio (bedankt GotC!) ben ik er klaar voor.Yuki!!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het begin is gemaakt!
[ Bericht 39% gewijzigd door Guppy op 23-09-2013 18:33:46 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn best deed ik wel ja..
En het shirt word onderhand echt oversized.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.zo ook weer de eerste post-Vredesloop kilometers erop zitten. Mijn benen begonnen na 8,5 km een beetje te protesteren, maar ze spraken in een taal die ik niet verstond: "stoppen"
Nog een viaduct meegenomen in de laatste paar kilometers, maar dat zal het wel niet halen bij de beruchte Balijbrug...
Tempo lekker vlak kunnen houden op een kilometer (in het midden van mijn loopje) na en ik heb daar geen verklaring voor.
En mijn hartslagmeter deed het vandaag goed. Ik begin te vermoeden dat het met mijn inspanningsniveau en daarbij behorende stromen koelingsvloeistof te maken heeft.
Alleen bij hoge inspanning doet ie raar na een tijdje.
En een bekertje vandaag, nieuw uurrecord
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb dat voor mezelf ook bedachtquote:
Jij wel! Ik sla nog even over en ga woensdag. Maar goed gedaan!quote:
Aktiefoto alleen van veraf, nog ff verder zoeken op de andere sitesJe hebt gewoon een poseer-fotoSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb de resultaten terug van m'n maximaaltest. Best leuk om dat allemaal te horen te krijgen. De optimale trainingshartslag ligt rond de 140bpm voor hartlopen. Dus ik denk dat ik het komende jaar t/m Texel daar al mijn duurloopjes op ga doen, en intervallen in een hogere zone. Samen met de fysio gelijk die data ingevoerd bij Garmin Connect. Dussuh, laat het HM-jaar maar beginnen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Leuke foto's allemaal! Als je zelf hebt meegelopen zijn de foto's nóg leuker dan als je alleen maar toeschouwer bent geweest lijkt wel
Kluizenaar, het wordt echt tijd voor een kleiner shirt!
Ik was ook blij dat de finish in zicht was:
Morgen weer een rondjeI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hartlopen ja?quote:
Ik heb de resultaten terug van m'n maximaaltest. Best leuk om dat allemaal te horen te krijgen. De optimale trainingshartslag ligt rond de 140bpm voor hartlopen. Dus ik denk dat ik het komende jaar t/m Texel daar al mijn duurloopjes op ga doen, en intervallen in een hogere zone. Samen met de fysio gelijk die data ingevoerd bij Garmin Connect. Dussuh, laat het HM-jaar maar beginnen!Ik ben ook blij, daarachterquote:Op maandag 23 september 2013 19:07 schreef E.T. het volgende:
Leuke foto's allemaal! Als je zelf hebt meegelopen zijn de foto's nóg leuker dan als je alleen maar toeschouwer bent geweest lijkt wel
Kluizenaar, het wordt echt tijd voor een kleiner shirt!
Ik was ook blij dat de finish in zicht was: [ afbeelding ]
Morgen weer een rondje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was een taalgrapje ja...quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.En wat deed je tot nu toe op duurloopjes?quote:
Ik heb de resultaten terug van m'n maximaaltest. Best leuk om dat allemaal te horen te krijgen. De optimale trainingshartslag ligt rond de 140bpm voor hartlopen. Dus ik denk dat ik het komende jaar t/m Texel daar al mijn duurloopjes op ga doen, en intervallen in een hogere zone. Samen met de fysio gelijk die data ingevoerd bij Garmin Connect. Dussuh, laat het HM-jaar maar beginnen!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Eigenlijk hetzelfde, maar dan liep ik op tempo. En de laatste tijd was het gewoon: lopen omdat het kan. Dat zal in zone 0/1 hebben gezeten, dat was puur "lichaam dit is wat we eerst deden, wen er maar aan" En nu ga ik wat hoger in de zones zitten.quote:
[..]
En wat deed je tot nu toe op duurloopjes?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij juicht voor tweequote:I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:
En kijk, jij staat ook op mijn foto! Ze hebben je alleen doormidden geknipt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuke fotoquote:
Leuke foto's allemaal! Als je zelf hebt meegelopen zijn de foto's nóg leuker dan als je alleen maar toeschouwer bent geweest lijkt wel
Kluizenaar, het wordt echt tijd voor een kleiner shirt!
Ik was ook blij dat de finish in zicht was: [ afbeelding ]
Morgen weer een rondjeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
En kijk, jij staat ook op mijn foto! Ze hebben je alleen doormidden geknipt
[ afbeelding ]SPOILER: nog twee finishfoto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Weet je dat ik dat hele mascotte-beest niet gezien heb?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hij jou ook niet - want kijkt naar de grond.quote:
Weet je dat ik dat hele mascotte-beest niet gezien heb?
Ik mis doorgaans ook de binnenkomsttijdIk zag hem ook pas toen ik mijn finishfoto bekeekquote:
Weet je dat ik dat hele mascotte-beest niet gezien heb?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuke (finish)foto's allemaal! Die marathonphotos.com-dude is nogal een dure met nabestellen, geloof ik?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsDeze man liep trouwens mee bij de Libertyloop. Hij ziet er stokoud uit en loopt dan toch nog, lachend. Held.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsals je één losse foto bestelt vind ik hem vrij duur ja. Als je alle foto's bestelt (in mijn geval negen, voor maar drie euro meer) vind ik het nog meevallen.quote:
Leuke (finish)foto's allemaal! Die marathonphotos.com-dude is nogal een dure met nabestellen, geloof ik?Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen¤ 14,99, ik vind het nogal wat. En dan zet ie niet eens m'n voeten op de foto
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*nee......quote:
[..]
Ach, als er met die bedrijfsruns elke keer één van het team met hardlopen begint is dat al winst toch?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
nee......Dat bedoelde ik ookSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik spotte tijdens de Vredesloop trouwens ook wel aardig wat Color Run t-shirts[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb weer zo'n lief klein loopje in de buurt gevondenEn uitstekende voorbereiding voor de 7H
1
2[b]26-10-2013 - [url=http://www.topsupport-anna.nl/annaloop]19e TopSupport - Annaloop (Eindhoven)[/url][/b]
[*] SEMTEX - 15km
Wolve000, zou jij hem kunnen toevoegen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk weiger zo achterlijk veel geld neer te leggen voor een foto.. minder geld per foto vragen is meer foto's verkopen volgens mij..
Voor de finishfoto's heb ik wel een truukje gevonden trouwensI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.vertel?quote:
Ik weiger zo achterlijk veel geld neer te leggen voor een foto.. minder geld per foto vragen is meer foto's verkopen volgens mij..
Voor de finishfoto's heb ik wel een truukje gevonden trouwensIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
Ik weiger zo achterlijk veel geld neer te leggen voor een foto.. minder geld per foto vragen is meer foto's verkopen volgens mij..
Voor de finishfoto's heb ik wel een truukje gevonden trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*SPOILER: Verslagje en foto's van de VredesloopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:hoe bedoel je blij ei!!SPOILER: Verslagje en foto's van de VredesloopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
prachtig al die foto's!!.....was de Hemmeromloop-organistatie maar zo snel'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Trouwens, GlenHighland, wie weet sta je hier tussen?
(ik check OYPO regelmatig omdat mijn miniloopjes-fotografen er hun foto's regelmatig sharen)Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHeel blij ei ja.quote:
[..]
hoe bedoel je blij ei!!
prachtig al die foto's!!.....was de Hemmeromloop-organistatie maar zo snelDe blij-ei award gaat naar Gogo hoor[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*inderdaad..moet bijna een zonnebril op van al dat geshine!!quote:
De blij-ei award gaat naar Gogo hoor'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Jij nog steeds blij, ik nog steeds trots op je!SPOILER: Verslagje en foto's van de VredesloopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Zijn die foto's er nog steeds niet?
ik heb het idee dat de stichting welke het organiseert na de loop voor 10 maanden weer verandert in een one man band'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jajajaja...quote:
[..]
Bedoel je niet een faalgrapje?
Toffe foto's allemaal!
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Dat bedoelde ik ook'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWauw gogo.. stralend en fit over de finish!
Dat stinkende asfalt idd! Dat was echt heel vers volgens mijI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.quote:Garmin 610-meet. Het zag zwart.SPOILER: Verslagje en foto's van de VredesloopOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ik vond dat verse asfalt heerlijk, ook de geurIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.prachtig is dat he??!!quote:
Deze man liep trouwens mee bij de Libertyloop. Hij ziet er stokoud uit en loopt dan toch nog, lachend. Held.
[ afbeelding ]
Ik kwam tijdens de Vooroeverloop nog een oude baas van mijn tegen en die liep de HM, ik weet niet hou oud Meneer Burger nu is naar laten we zeggen dat hij 20 jaar geleden in mijn ogen al een oude man was.
En ik las op FB dat hij gister ook de DtDt liep in 1.36'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'aww werkt niet om te delenquote:
spot de sjoerd
http://www.asics.nl/runne(...)=NL&gotostream=falseInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyWel hoor, ik zie filmpjes. Ik kan je alleen niet vinden, wat heb je aan??quote:
Oh wacht, ik zie je toch!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Niet alleen smaken verschillen.quote:
[..]
Garmin 610-meet. Het zag zwart.
Ik vond dat verse asfalt heerlijk, ook de geurAls ik dat soort mensen zie en nog meer van die senioren bij grote loopjes, en je bent als hardloper een béétje zuinig op je knieën, dan moet hardlopen toch hét wondermiddel zijn om heel oud te worden?quote:
[..]
prachtig is dat he??!!
Ik kwam tijdens de Vooroeverloop nog een oude baas van mijn tegen en die liep de HM, ik weet niet hou oud Meneer Burger nu is naar laten we zeggen dat hij 20 jaar geleden in mijn ogen al een oude man was.
En ik las op FB dat hij gister ook de DtDt liep in 1.36Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardswel hoorquote:
Ik zie je alleen niet ..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bewegen is volgens mij het geheim, hoe je dat doet maakt niet veel uitquote:
[..]
Als ik dat soort mensen zie en nog meer van die senioren bij grote loopjes, en je bent als hardloper een béétje zuinig op je knieën, dan moet hardlopen toch hét wondermiddel zijn om heel oud te worden?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.krachttraining schijnt heel slecht te zijn als je oud wil worden....quote:
[..]
Bewegen is volgens mij het geheim, hoe je dat doet maakt niet veel uit'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Waarheid. In China heb je ook van die stokoude mensjes die elke ochtend aan ochtendgymnastiek doenquote:
[..]
Bewegen is volgens mij het geheim, hoe je dat doet maakt niet veel uitKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsI'll bite. Owja?quote:
krachttraining schijnt heel slecht te zijn als je oud wil worden....In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.gespot, zwart met groen singlet?quote:
spot de sjoerd
http://www.asics.nl/runne(...)=NL&gotostream=falseIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'yupquote:
[..]
gespot, zwart met groen singlet?Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyAha. Ik geloof er geen drol van.quote:
http://www.livestrong.com(...)t-over-50-years-old/http://www.cdc.gov/physic(...)growing_stronger.pdfquote:CONSEQUENCES OF AGING
As you age, a certain amount of degeneration will occur in many structures within the body. Two of the most common symptoms associated with aging are muscles loss and bone loss. While these might sound harmless, and you may see them as an inevitable part of getting older, they can actually lead to further conditions, such as osteoporosis, and cause poor posture, injuries, and muscle and joint pain.
BENEFITS
Weight training can help to increase bone density and muscle strength in people of any age, but in over-50s it is particularly important, as it reduces the effects of aging. Weight training also increases the body's store of proteins and metabolites, which help to stabilize the immune system, fitness author Will Brink explains on his website. Elderly people who weight-train have higher numbers of proteins and metabolites, which can help to improve recovery after major traumas, such as surgery. Including certain exercises for the upper back, core and hips can also improve posture, which tends to deteriorate as you get older.
Zeg maar tegen je bron dat ie poep praat.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.zal ik doen...als hij terug is uit de gym!quote:
Zeg maar tegen je bron dat ie poep praat.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'1928quote:
Deze man liep trouwens mee bij de Libertyloop. Hij ziet er stokoud uit en loopt dan toch nog, lachend. Held.
[ afbeelding ]echt? dat maakt hem 85quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hij heeft nog gelijk ookquote:
52 Jan W. 1928 Geldrop 1:02:04Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk wou zeggenquote:Op maandag 23 september 2013 18:42 schreef De_kluizenaar het volgende:
Mijn best deed ik wel ja..
En het shirt word onderhand echt oversized.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk geloof dat ik eindelijk een leuke loopgroep/vereniging op 't oog heb, een heel kleintje hier in de buurt. Op hun website staat: "Train eens geheel vrijblijvend mee als je belangstelling hebt. Je bent van harte welkom". Als ik weer een baan heb en een beetje in mijn ritme ben, ga ik dat maar eens doenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa, volgens mij heeft het voor bijna iedereen in dit topic die ermee begonnen is, goed uitgepakt toch?quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardssuper tip, welke hardloop kalender gebruik je...quote:Op maandag 23 september 2013 20:32 schreef SEMTEX het volgende:
Ik heb weer zo'n lief klein loopje in de buurt gevondenThere, i fixed it.quote:
[..]
En kijk, jij staat ook op mijn foto! Ze hebben je alleen doormidden geknipt
[ afbeelding ]
Sort off..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ben helemaal vergeten waar ik die gevonden heb. Ik vind er best veel via facebook, pagina's van loopverenigingen hier in de buurt. Volgens mij promote de pagina van een ander loopje deze.quote:
[..]
super tip, welke hardloop kalender gebruik je...Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
There, i fixed it.
[ afbeelding ]
Sort off..
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hehehehe, die eerste foto: http://www.runningholland(...)ben-jij-geweest.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vanaf donderdag weer veel hardloopspul bij de Lidl.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Vanaf donderdag weer veel hardloopspul bij de Lidl.
Morgen salaris, komt dat even goed uitMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Helaas loopt er op de laatste foto net iemand voor me waardoor je mijn euforische juigmomentje (ik realiseerde dat ik finishte binnen de 48 minuten) niet kan zien.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik vind de prijs wel meevallen van de foto's. Voor 30 euro heb je alle foto's + je video. Of voor 20 alle je foto's, das een euro per foto. Fzo. Ongeveer (als je niet kan rekenen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik moet eerlijk zeggen dat ik de foto's kwalitatief maar domme kiekjes vind. Als jullie deze prijs willen betalen voor deze foto's dan sta ik de volgende keer ook langs een parcours met mijn camera.quote:
Ik vind de prijs wel meevallen van de foto's. Voor 30 euro heb je alle foto's + je video. Of voor 20 alle je foto's, das een euro per foto. Fzo. Ongeveer (als je niet kan rekenen).
Lever ik kwalitatief betere beelden voor een lagere prijs.
Bij een loop met 1000+ deelnemers kan je aardig verdienen volgens mij.Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Dit. Elke euro voor deze foto's is er één teveel.quote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de foto's kwalitatief maar domme kiekjes vind. Als jullie deze prijs willen betalen voor deze foto's dan sta ik de volgende keer ook langs een parcours met mijn camera.
Lever ik kwalitatief betere beelden voor een lagere prijs.
Bij een loop met 1000+ deelnemers kan je aardig verdienen volgens mij.Zeeuwse mossels kunnen altijd!20 euro voor 9 foto's (in mijn geval).. waarvan 4 foto's het aanzien niet waard zijn..quote:
Ik vind de prijs wel meevallen van de foto's. Voor 30 euro heb je alle foto's + je video. Of voor 20 alle je foto's, das een euro per foto. Fzo. Ongeveer (als je niet kan rekenen).
Als ze nou gewoon 2 euro per foto zouden doen, zou ik de leukste waarschijnlijk wel bestellen.. En ik denk veel meer mensen op die manier.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Doe het eens zou ik zeggen.quote:
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de foto's kwalitatief maar domme kiekjes vind. Als jullie deze prijs willen betalen voor deze foto's dan sta ik de volgende keer ook langs een parcours met mijn camera.
Lever ik kwalitatief betere beelden voor een lagere prijs.
Bij een loop met 1000+ deelnemers kan je aardig verdienen volgens mij.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bedankt voor de reacties; jullie zijn tof!
En wat een leuke foto's van de Vredesloop!!♥ || Baby catcher in training || ♥Ik hoef niet per se foto's waarop ik de persoon voor me probeer te doden met m'n blik enzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sowieso vind ik startfoto's eigenlijk echt totaal niet boeiend.Of foto's waar alleen m'n arm op staat, erg interessant.
En dan heb ik het nog niet eens over de derpfoto's.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysEr zit bij mij 1 foto tussen die ik op zich eventueel wel zou willen hebben. De rest is startfoto of finishfoto vanaf een kilometer. Ik had ondertussen wel wat meer foto's van andere fotografen online verwacht eigenlijk.Jij bent tof! Hardlopen, stoppen met roken! De slechte verslaving ruilen voor de goeie.quote:
Bedankt voor de reacties; jullie zijn tof!
En wat een leuke foto's van de Vredesloop!!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Hardlopen deed ik ook al toen ik rookte... Maar toen door blessuregedoe en andere dingen aan m'n hoofd een jaar niet.quote:
[..]
Jij bent tof! Hardlopen, stoppen met roken! De slechte verslaving ruilen voor de goeie.
Ik ben inmiddels een maand gestopt met roken (over een uur op de kop af♥ || Baby catcher in training || ♥Eerste kilometers op de weg komen eraan!quote:Op maandag 23 september 2013 23:07 schreef Yuki het volgende:
[..]
Hardlopen deed ik ook al toen ik rookte... Maar toen door blessuregedoe en andere dingen aan m'n hoofd een jaar niet.
Ik ben inmiddels een maand gestopt met roken (over een uur op de kop afZeeuwse mossels kunnen altijd!volgende week weer een week in dld trainen .. zonder zorgen aan m'n kop .. i <3 it!Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenYuki, tof meid! Goed bezig!
Zag nog wat foto's vd Vredesloop hier
http://www.flickr.com/photos/102733853@N05/
Wellicht al gepost hier, maarja!
[ Bericht 6% gewijzigd door GotC op 23-09-2013 23:41:28 ]quote:
Ik hoef niet per se foto's waarop ik de persoon voor me probeer te doden met m'n blik enzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sowieso vind ik startfoto's eigenlijk echt totaal niet boeiend.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.quote:
[..]paintqueenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]ik schoot voor het eerst vanavond in de lach.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenyuki! welkom weer!
vandaag weer fysio. kuit losgemasseerd auwtsjjj.
en wederom weer balansoefeningen gedaan. nu mag ik 3 keer in de week 5 kilometer hardlopen.
en moet ik op mijn werk meer gaan zitten(sta en loop 8 uur per werkdag met 5 minuten zitten)
met hardlopen heb ik nu niet zozeer last, maar met werken heb ik aan het eind van de dag een pijnlijke en opgezette achillespees.
zucht!home is where doghair sticks to anything but the dog!Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
Wooow gaaf! Je ziet er ook veel afgetrainder uit dan op je profielfoto!quote:
Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
[ afbeelding ]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik wilde eens een ander rondje doen dan 'het mooie fietspad' heen en weer, dus ben creatief geweest over het kerkhof, de golfbaan en door een andere staat. Maar helaas, soms houdt de stoep ineens op en dan ben je toch drukker bezig met niet aangereden worden dan met hardlopen
http://www.endomondo.com/workouts/249660659/11367364
Morgen rustdagje en dan het 5k wedstrijdje!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Thanks I guessquote:
[..]
Wooow gaaf! Je ziet er ook veel afgetrainder uit dan op je profielfoto!
Ik hoor de laatste tijd super vaak dat ik "er goed uit zie" t.o.v van een paar maanden geleden. Familie en vrienden met wie ik al een tijdje niet geskyped of gezien heb, merken het inderdaad wel op.
Ik zit ook echt een STUK lekkerder in m`n vel, ik voel me super.Ja ik bedoelde niet dat je dik bent op je profielfoto hoorquote:
[..]
Thanks I guess
Ik hoor de laatste tijd super vaak dat ik "er goed uit zie" t.o.v van een paar maanden geleden. Familie en vrienden met wie ik al een tijdje niet geskyped of gezien heb, merken het inderdaad wel op.
Ik zit ook echt een STUK lekkerder in m`n vel, ik voel me super.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kijk, dat zijn toffe foto'squote:
Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Gisteravond heb ik voor het eerst in twee weken weer getraind. De afgelopen twee weken heb ik 900 km in Spanje gefietst en ik was bang dat dat negatieve invloed zou hebben op mijn loopspieren. Niets is minder waar, het ging echt uitstekendToffe foto's Levitas!
Straks een klein rondje lopen, ff kijken of ik m'n verkoudheid (souvenir van de Vredesloop) eruit kan zweten.I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Toffe foto's Levitas!
De verslaving bij mij slaat verder toe; ik kan morgenavond pas hardlopen maar krijg dan ook m'n moeder op bezoek. En ik ben geen ochtendmens. Toch ga ik morgenochtend een half uur eerder beginnen zodat ik kan lopen 's avonds.Nice! En in dit geval zal ik ze zeker WEL kopen. Echt mooi met die grote brug ook.quote:
Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerin de aanbieding, 1 startnummer voor de amsterdam marathonInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHelaas. Maar je tijd komt wel!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
in de aanbieding, 1 startnummer voor de amsterdam marathonmaar waarschijnlijk wel wijs.
quote:
Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
[ afbeelding ]
Gaaf! Echt vette foto's ja! Gewoon kopen en inlijsten voor thuis!Ik kwam foto's van de N70 trail tegen die laten zien hoe het ook kan:quote:
[..]
Ik moet eerlijk zeggen dat ik de foto's kwalitatief maar domme kiekjes vind. Als jullie deze prijs willen betalen voor deze foto's dan sta ik de volgende keer ook langs een parcours met mijn camera.
Lever ik kwalitatief betere beelden voor een lagere prijs.
Bij een loop met 1000+ deelnemers kan je aardig verdienen volgens mij.
photography.visser.it/home/#1235
Nu helpt de omgeving ook wel, want je krijgt hier ook een mooie indruk van het parcours
(dit ben ik niet trouwensMezelf hier ook weer eens laten zien, ff weekje ofzo niet echt de behoefte gehad om te posten. Te druk met vanalles, weinig op internet rondgestruind in die tijd. Heb afgelopen week na de 15km lopen en de 30km fietsen in een weekend wat last gehad van mijn achillespees en de training op maandag afgebroken. Zaterdag voor het eerst daarna weer gelopen, 11.6km zonder noemenswaardige klachten. Gisterenavond 8km zonder enige last ook gelukkig, dus de pees is weer hersteld. Wel wat last van spierpijn rond mijn heupen nu. Apart dat ik 12 km kan lopen zonder spierpijn en nu 8km met spierpijn. maar goed, is vanzelf gekomen, zal ook vanzelf wel weer weg gaan.
Heb via My Asics een halve marathon trainingsschema bepaald en daarvan de 1e weken overgeslaan. Die gaan wat mij betreft nergens over, stukje van 5 km lopen op 7:30 min/km.. dat lukt me niet, dat tempo.. Nu mag ik 8/8/12 km in een week doen voor de komende weken, waarvan gisteren dan de 1e keer 8km. Tempo wat ze aangeven let ik niet echt op, dat is veel trager als wat ik normaliter loop en dat loopt gewoon niet prettig. Gisteren die 8km gelopen met een gemiddelde van 5:28 min.km.. dat loopt gewoon het prettigste voor mij.. Moet toch geen probleem zijn?Die kerel kan echt goede foto's maken ja!quote:
[..]
Ik kwam foto's van de N70 trail tegen die laten zien hoe het ook kan:
photography.visser.it/home/#1235
Nu helpt de omgeving ook wel, want je krijgt hier ook een mooie indruk van het parcours
[ afbeelding ]
(dit ben ik niet trouwens
Bij de strongmanrun was het ook wel goed geregeld vind ik. Daar had je voor 20 euro al jouw foto's en ook nog alle sfeerfotos. Bij mij waren dat 30 foto's van mezelf, waaronder een stuk of 9 écht gave.
En Jump, dat is echt balen ja. Volgende keer komt het vast goed! Gelukkig is die elk jaarSame here. Ik zie er echt niet uit op de foto's (vind ik dan) en zou dan hooguit eentje bestellen als aandenken zeg maar, maar niet voor deze bedragen.quote:
[..]
20 euro voor 9 foto's (in mijn geval).. waarvan 4 foto's het aanzien niet waard zijn..
Als ze nou gewoon 2 euro per foto zouden doen, zou ik de leukste waarschijnlijk wel bestellen.. En ik denk veel meer mensen op die manier.
***quote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyPrachtige foto'squote:
[..]
Ik kwam foto's van de N70 trail tegen die laten zien hoe het ook kan:
photography.visser.it/home/#1235
Nu helpt de omgeving ook wel, want je krijgt hier ook een mooie indruk van het parcours
[ afbeelding ]
(dit ben ik niet trouwens
Maar waar is de trail? Ik zie pospaden, telt dat al?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik gebruik zelf ook My Asics, maar dan voornamelijk als een leidraad De tempo's die ik volg zijn die van http://www.mcmillanrunning.com/quote:
Mezelf hier ook weer eens laten zien, ff weekje ofzo niet echt de behoefte gehad om te posten. Te druk met vanalles, weinig op internet rondgestruind in die tijd. Heb afgelopen week na de 15km lopen en de 30km fietsen in een weekend wat last gehad van mijn achillespees en de training op maandag afgebroken. Zaterdag voor het eerst daarna weer gelopen, 11.6km zonder noemenswaardige klachten. Gisterenavond 8km zonder enige last ook gelukkig, dus de pees is weer hersteld. Wel wat last van spierpijn rond mijn heupen nu. Apart dat ik 12 km kan lopen zonder spierpijn en nu 8km met spierpijn. maar goed, is vanzelf gekomen, zal ook vanzelf wel weer weg gaan.
Heb via My Asics een halve marathon trainingsschema bepaald en daarvan de 1e weken overgeslaan. Die gaan wat mij betreft nergens over, stukje van 5 km lopen op 7:30 min/km.. dat lukt me niet, dat tempo.. Nu mag ik 8/8/12 km in een week doen voor de komende weken, waarvan gisteren dan de 1e keer 8km. Tempo wat ze aangeven let ik niet echt op, dat is veel trager als wat ik normaliter loop en dat loopt gewoon niet prettig. Gisteren die 8km gelopen met een gemiddelde van 5:28 min.km.. dat loopt gewoon het prettigste voor mij.. Moet toch geen probleem zijn?
Overigens, als je Béta functies aanzet onder opties en twee weken je snellere tempo's invult, krijg je op een gegeven moment de optie om de tempo's aan te laten passen. Nu komen de aangegeven tempo's wel overeen bij mij.http://vredesloop.runnersweb.nl/#!/looptipIk moet dus weer gaan sporten nu, maar geen zin!quote:Na een wedstrijd als de Vredesloop Den Haag neem je twee dagen volledig rust. Als je langer rust neemt word je ongetwijfeld zwaarder en zul je harder moeten werken om opnieuw in topvorm te komen.
Uit recent onderzoek is gebleken dat lopers die met lopen stoppen snel een of twee kilo aankomen. Daarna is het weer oppikken van het lopen niet zomaar genoeg om die kilo’s er weer af te krijgen. Voorkom die terugslag al op de wedstrijddag. Meteen na afloop nog wat wandelen en rekken, scheelt al veel spierpijn en stijfheid in de dagen erna. Neem een paar dagen rust, wandel, fiets of zwem wat en begin dan weer geleidelijk op te bouwen.
Een minimale basis aan uithoudingsvermogen en kracht wil iedereen toch wel? Kies liever voor continuïteit dan voor extreme uitdagingen. Het is ook slim om lichter en veel gevarieerder te trainen. Ga op zoek naar je oude loopmaatjes, of kies eens vaker een nieuw trainingsparcours.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dus drie dagen rust is meteen 'stoppen met lopen'? En dan kom je gegarandeerd kilo's aan?quote:
http://vredesloop.runnersweb.nl/#!/looptip
[..]
Ik moet dus weer gaan sporten nu, maar geen zin!
Wat een vreemd gesteld stukje zeg!
Ik ben het wel eens met het principe van 1 of 2 dagen rust, maar ze maken het hier wel heel zwaar hoor.
Tenzij ze zich richten op mensen die puur en alleen deze wedstrijd gelopen hebben want voor het gros van ons hier was die 10, hoewel voor sommigen de eerste keer, niet echt uitzonderlijk ver of lang of zwaar toch?***Ik vond het ook al behoorlijk overdreven. Al ga ik vanavond wel weer sporten, er staat weer bikram yoga op het programma. Eens kijken of ik vandaag iets minder dood ga dan vorige week. Of iets meer gedaan krijg.quote:
[..]
Dus drie dagen rust is meteen 'stoppen met lopen'? En dan kom je gegarandeerd kilo's aan?
Wat een vreemd gesteld stukje zeg!
Ik ben het wel eens met het principe van 1 of 2 dagen rust, maar ze maken het hier wel heel zwaar hoor.Ik ga zo tijdens de lunch voor een 5km rondje.
En dan ga ik van de week Renates schema om de 10 vast te houden er eens bij pakken. Ik hoop dat daar ook wat interval gebeuren in zit om zo de snelheid wat op te krikken.***Heb je dat schema als pdf/word-bestand of als mp3? Indien bestand; zou je die door kunnen sturen/kunnen posten? Ik wil tot aan de 7^^ focussen op makkelijker de 10 km lopen en vooral wat aan m'n snelheid werken. Heb een mooi schema op myasics gemaakt, maar dat is meer een leidraad, heb behoefte aan wat meer afwisseling.quote:
Ik ga zo tijdens de lunch voor een 5km rondje.
En dan ga ik van de week Renates schema om de 10 vast te houden er eens bij pakken. Ik hoop dat daar ook wat interval gebeuren in zit om zo de snelheid wat op te krikken.Ik heb beide. Zal hem doorsturen als ik hem van de week tegenkomen.quote:
[..]
Heb je dat schema als pdf/word-bestand of als mp3? Indien bestand; zou je die door kunnen sturen/kunnen posten? Ik wil tot aan de 7^^ focussen op makkelijker de 10 km lopen en vooral wat aan m'n snelheid werken. Heb een mooi schema op myasics gemaakt, maar dat is meer een leidraad, heb behoefte aan wat meer afwisseling.
Dat is idd ook waar ik hem ook voor wil gebruiken. Dat ik hem nu kan lopen is één ding, maar ik wil kijken of ik wat meer ruimte kan creeëren zodat ik niet totaal stuk ga op de eerste heuvel.***Ik ga het eens bekijken, thx!quote:
[..]
Ik gebruik zelf ook My Asics, maar dan voornamelijk als een leidraad De tempo's die ik volg zijn die van http://www.mcmillanrunning.com/
Overigens, als je Béta functies aanzet onder opties en twee weken je snellere tempo's invult, krijg je op een gegeven moment de optie om de tempo's aan te laten passen. Nu komen de aangegeven tempo's wel overeen bij mij.Die heb ik nog wel lokaal staan. Zal hem er ook bij gooien. Thanks voor de tip.quote:
Tx, handig!
Alleen is het 10km schema dat daar staat het opbouw-schema en niet het onderhoud schema.quote:
[..]
Die heb ik nog wel lokaal staan. Zal hem er ook bij gooien. Thanks voor de tip.
Ik heb hem thuis als het goed is ook nog wel ergens anders hoor.***
Ow... het is alleen niet wat ik ervan verwacht had.
Ik loop nu 3 x in de week en wilde wel nog steeds flink wat meters blijven maken, maar met haar schema schiet dat niet echt op... Hmmm...***Wat je ook kan doen is gewoon de volgende schema pakken en daar kijken wat je kan gebruiken. Dan volg je half een schema. Je weet nu al redelijk wat je wel en niet kan.quote:
Ow... het is alleen niet wat ik ervan verwacht had.
Ik loop nu 3 x in de week en wilde wel nog steeds flink wat meters blijven maken, maar met haar schema schiet dat niet echt op... Hmmm...Ja, dat bedacht ik me ook, ik zal het 15km (quote:
[..]
Wat je ook kan doen is gewoon de volgende schema pakken en daar kijken wat je kan gebruiken. Dan volg je half een schema. Je weet nu al redelijk wat je wel en niet kan.***Nice. Alleen kan ik niet in het ritme lopen dat ze daar 'voorschrijven'. Ik heb niet meer ruimte dan di en do tussen de middag en ergens in het weekend 1 keer.quote:
En dit?
http://www.runnersweb.nl/(...)r/Tien-kilometer.htm
Maar ik heb het 15km schema net bekeken en dat ziet er goed uit.***Overigens zijn de langzame tempo's uit die schema's voor mij wél het punt geweest waarin ik tot de ontdekking kwam dat ik verder kon en dat die langzame tempo's echt superveel doen voor je uithoudingsvermogen en dat dat eigenlijk veel beter werkt dan steeds op hetzelfde tempo uitbreiden van afstand.
Iedereen roept altijd heel snel 'ik kan niet zo langzaam lopen' en dat dacht ik ook.. de eerste keer keek ik continue op m'n horloge, liep belachelijk, zag er niet uit en na 5km mocht ik van mezelf de rem eraf gooien en gewoon lopen. Zoals met alles is het gewoon een kwestie van oefenenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.dit dus....echt een heel raar stukjequote:
[..]
Dus drie dagen rust is meteen 'stoppen met lopen'? En dan kom je gegarandeerd kilo's aan?
Wat een vreemd gesteld stukje zeg!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mooie foto's!quote:
Whoaaaa! Wat een MEGA vette fotos' van afgelopen zondag!!
Ongeveer 1 - 2 kilometer van de finish:
[ afbeelding ] [ afbeelding ]
Zie ik daar rechts een duimpje??
Zó blij om de finish te zien!
[ afbeelding ]
Die fotograaf van marathon-photos heeft het er wel druk mee. Het ene moment zit hij is Sidney foto's te maken, het andere moment is hij alweer bij de vredesloop bezig!Dat zijn fijne paden!quote:
[..]
Ik kwam foto's van de N70 trail tegen die laten zien hoe het ook kan:
photography.visser.it/home/#1235
Nu helpt de omgeving ook wel, want je krijgt hier ook een mooie indruk van het parcours
[ afbeelding ]
(dit ben ik niet trouwens
De N70 moet toch maar eens in overweging worden genomen voor 2014.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Oh jawel, ik volg het schema op zich ook wel.quote:
Overigens zijn de langzame tempo's uit die schema's voor mij wél het punt geweest waarin ik tot de ontdekking kwam dat ik verder kon en dat die langzame tempo's echt superveel doen voor je uithoudingsvermogen en dat dat eigenlijk veel beter werkt dan steeds op hetzelfde tempo uitbreiden van afstand.
Iedereen roept altijd heel snel 'ik kan niet zo langzaam lopen' en dat dacht ik ook.. de eerste keer keek ik continue op m'n horloge, liep belachelijk, zag er niet uit en na 5km mocht ik van mezelf de rem eraf gooien en gewoon lopen. Zoals met alles is het gewoon een kwestie van oefenen
Alleen het 10km onderhoud schema schrijft voor week 1 het volgende voor:
Les 1: 3 x 7 minuten joggen met 2 minuten pauze
Les 2: 8-6-4-2 (met steeds een iets hoger tempo met 2 minuten pauze)
Les 3: 25 minuten continue joggen met 3 x 30 sec verstnellen
En dat voelt wat tam aan terwijl ik vorige week nog 6km, 6km en 8km liep...
Maar goed, de 15km is
Les 1: 2 x 8 joggen met 3 minuten pauze
Les 2: 3 x 5 matig tempo met 2 minuten pauze
Les 3: 20 minuten continue dribbelpas
Da's nog minder intensief nu ik goed kijk.
Wat voor mij ook nog wel mee speelt is dat ik ook gewoon nog steeds aardig wat kcals wil verbranden ivm afvallen enzo en dan helpen die korte stukjes niet echt.***Iemand postte hier ook eens een verhaaltje over langzaam lopen op lage hartslag. Dat ook dat belangrijk is voor je uithoudingsvermogen. Weet niet meer precies hoe het zat, maar was wel heel duidelijk.quote:
Overigens zijn de langzame tempo's uit die schema's voor mij wél het punt geweest waarin ik tot de ontdekking kwam dat ik verder kon en dat die langzame tempo's echt superveel doen voor je uithoudingsvermogen en dat dat eigenlijk veel beter werkt dan steeds op hetzelfde tempo uitbreiden van afstand.
Iedereen roept altijd heel snel 'ik kan niet zo langzaam lopen' en dat dacht ik ook.. de eerste keer keek ik continue op m'n horloge, liep belachelijk, zag er niet uit en na 5km mocht ik van mezelf de rem eraf gooien en gewoon lopen. Zoals met alles is het gewoon een kwestie van oefenenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls je die basis al hebt, gewoon wat verder in het schema oppakken?quote:
[..]
Oh jawel, ik volg het schema op zich ook wel.
Alleen het 10km onderhoud schema schrijft voor week 1 het volgende voor:
Les 1: 3 x 7 minuten joggen met 2 minuten pauze
Les 2: 8-6-4-2 (met steeds een iets hoger tempo met 2 minuten pauze)
Les 3: 25 minuten continue joggen met 3 x 30 sec verstnellen
En dat voelt wat tam aan terwijl ik vorige week nog 6km, 6km en 8km liep...
Maar goed, de 15km is
Les 1: 2 x 8 joggen met 3 minuten pauze
Les 2: 3 x 5 matig tempo met 2 minuten pauze
Les 3: 20 minuten continue dribbelpas
Da's nog minder intensief nu ik goed kijk.
Wat voor mij ook nog wel mee speelt is dat ik ook gewoon nog steeds aardig wat kcals wil verbranden ivm afvallen enzo en dan helpen die korte stukjes niet echt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ik ga "geforceerd" lopen bij lage tempo's, waardoor ik last krijg van hamstrings, dan ga ik dat compenseren en krijg ik weer last van mijn knie etcetc...
Dus op die echt lage tempo's hardlopen doe ik gewoon (voorlopig) niet meer, dan ga ik liever een lang stuk wandelen of fietsen, dat is ook op lage hartslag.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat denk ik ook niet.quote:
Het zal ook niet zo zijn dat er één methode is
100 mensen, 100 methodes
Ik houd juist wel van LDL bijvoorbeeldik ook, een snelle 10km zie ik echt als een noodzakelijk kwaad maar een LDLquote:
[..]
Dat denk ik ook niet.
100 mensen, 100 methodes
Ik houd juist wel van LDL bijvoorbeeld'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'+1. Rustig een eind hobbelenquote:
[..]
ik ook, een snelle 10km zie ik echt als een noodzakelijk kwaad maar een LDLJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMet het onderhoudsschema van Renate kom ik in die 4 weken geen enkele keer aan 10km lopen.
Ik denk dat ik doordeweeks een keer een korte loop doe, km of 6 a 7 op een matig tempo. Dan een keer kort interval en het weekend een rustige LDL doe van 4 a 5 kwartier.
Lijkt mij een goed onderhoud van 10 km met daarin de ruimte om sneller te worden.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Die heeft het al met de paplepel ingegoten gekregen.quote:Olympisch kampioen Peter Snell
[ Bericht 27% gewijzigd door motorbloempje op 15-09-2015 16:45:37 ]NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600ONZE Peter!!quote:
[..]
[..]
Die heeft het al met de paplepel ingegoten gekregen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat was idd ook wat ik ongeveer in gedachten had in eerste instantie.quote:
Met het onderhoudsschema van Renate kom ik in die 4 weken geen enkele keer aan 10km lopen.
Ik denk dat ik doordeweeks een keer een korte loop doe, km of 6 a 7 op een matig tempo. Dan een keer kort interval en het weekend een rustige LDL doe van 4 a 5 kwartier.
Lijkt mij een goed onderhoud van 10 km met daarin de ruimte om sneller te worden.
Nu zal renate vast wel weten wat ze doet, maar het voelt stiekem toch een beetje als stilstand ipv vooruitgang.***ONZEquote:
Zal het onthouden wanneer jij wel weer bij ons wilt horen als het over een ander onderwerp gaat...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.lijkt me ook prima als onderhoudsschema en evt. met wat meer snelheidswerk een schema voor wat vooruitgang qua tijdquote:
[..]
Dat was idd ook wat ik ongeveer in gedachten had in eerste instantie.
Nu zal renate vast wel weten wat ze doet, maar het voelt stiekem toch een beetje als stilstand ipv vooruitgang.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op dinsdag 24 september 2013 10:57 schreef streamnl het volgende:
[..]
ONZE
Zal het onthouden wanneer jij wel weer bij ons wilt horen als het over een ander onderwerp gaat...ik ben ook een beetje broodje half-om. buiten mijn paspoort om ben ik gewoon "een van hun" ,als het me uitkomtSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Grappig dat iedereen denkt dat om op onderhoud te trainen je ook de daadwerkelijke afstand traint.quote:
[..]
Dat was idd ook wat ik ongeveer in gedachten had in eerste instantie.
Nu zal renate vast wel weten wat ze doet, maar het voelt stiekem toch een beetje als stilstand ipv vooruitgang.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.daar kan je eindeloze discussies over voeren Slacker,zo is er ook binnen de ultra wereld een groep die snelheidswerk absoluut noodzakelijk vind en en er zijn er ook die er niet van moeten hebben, beiden groepen bestaan uit gelauwerde ultra-lopers met een impossante palmaresquote:
[..]
Grappig dat iedereen denkt dat om op onderhoud te trainen je ook de daadwerkelijke afstand traint.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Nee niet alleen afstand maar als onderdeel ook langzaam een goede afstand afleggen in de week lijkt mij wel een pre.quote:
[..]
Grappig dat iedereen denkt dat om op onderhoud te trainen je ook de daadwerkelijke afstand traint.
Bij training van 3x in de week zullen de andere trainingen iets meer op tempo gericht zijn dan afstand.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wie dan precies, want volgens mij heb ik dat iig niet zo letterlijk gezegd?quote:
[..]
Grappig dat iedereen denkt dat om op onderhoud te trainen je ook de daadwerkelijke afstand traint.
Alleen voor mij persoonlijk vind ik de trainingen die zij in de 4 weken van haar onderhoudsschema aan geeft te tam. Ik wil meer lopen dan dat.
Ik haalde het schema aan om te kijken of ik gestructureerd ergens mee bezig kon zijn ipv op de bonnefooi mijn eigen rondjes lopen, maar zoals gezegd, ik wil meer lopen dan zij in haar 10k onderhoudsschema aan geeft.
Het gaat me niet alleen om supertijden of weetikveel, het gaat mij ook om de intensiteit en het aantal kcals dat ik in een week verbrand.
En dus hop ik over naar het 15k schema dat net even wat pittiger is.***Je kunt ook 1 training vervangen door iets wat je zelf leuk vind, dat lijkt me verder geen probleem.quote:
[..]
Wie dan precies, want volgens mij heb ik dat iig niet zo letterlijk gezegd?
Alleen voor mij persoonlijk vind ik de trainingen die zij in de 4 weken van haar onderhoudsschema aan geeft te tam. Ik wil meer lopen dan dat.
Ik haalde het schema aan om te kijken of ik gestructureerd ergens mee bezig kon zijn ipv op de bonnefooi mijn eigen rondjes lopen, maar zoals gezegd, ik wil meer lopen dan zij in har onderhoudsschema aan geeft.
Het gaat me niet alleen om supertijden of weetikveel, het gaat mij ook om de intensiteit en het aantal kcals dat ik in een week verbrand.
En nu weer aan de slag, zodat ik hopelijk vanavond nog kan hobbelenPrecies dat inderdaad.quote:
[..]
Het gaat me niet alleen om supertijden of weetikveel, het gaat mij ook om de intensiteit en het aantal kcals dat ik in een week verbrand.
In mijn hoofd heb ik iets van een keer iets hoger tempo maar korter lopen, een interval en een keer minimaal 60 minuten hobbelen.
Eigenlijk is een schema nu meer een leidraad geworden of iets om wat ideetjes uit op te pikken. 10 naar 15 km lopen gaat mij in ieder geval wel op eigen kracht lukken.
En anders snuffel ik eens aan wat halve marathon schema's begin volgend jaarIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja zo heb ik het ook gedaan hoor. Op schema naar 5 en daarna rustig verder. Soms een x een trainig ofzo uit schema, runnersworld of van hier erbij. Meer verder lekker mijn eigen ding.quote:
[..]
Precies dat inderdaad.
In mijn hoofd heb ik iets van een keer iets hoger tempo maar korter lopen, een interval en een keer minimaal 60 minuten hobbelen.
Eigenlijk is een schema nu meer een leidraad geworden of iets om wat ideetjes uit op te pikken. 10 naar 15 km lopen gaat mij in ieder geval wel op eigen kracht lukken.
En anders snuffel ik eens aan wat halve marathon schema's begin volgend jaarJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk was inderdaad van plan om die foto's te gaan kopen ja. Normaal gesproken vind ik de foto's van hardloopevenementen (doorgaans) slecht, maar deze zijn - naast dat het once in a lifetime is - gewoon echt goed.
$60 voor 4 foto's is ook niet zo heel slecht imo, zeker niet met deze emotionele waardeik denk dat als je bijv. gevordert genoeg bent om voor een HM te trainen je over het algemeen wel weet dat daar globaal bij komt kijken, ik denk dat heel veel mensen een schema als leidraad volgen ipv het slaafs te volgen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'WTF? you gotta be joking..! ik vind dat een hoop geld voor 4 foto's ,even de emtionele waarde daar gelatenquote:
$60 voor 4 foto's is ook niet zo heel slecht imo,
[ Bericht 7% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-09-2013 11:27:32 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hier ben ik helemaal mee eens.quote:
ik denk dat als je bijv. gevordert genoeg bent om voor een HM te trainen je over het algemeen wel weet dat daar globaal bij komt kijken, ik denk dat heel veel mensen een schema als leidraad volgen ipv het slaafs te volgenEn toch heb ik vooral in het begin wel veel baat gehad bij een schema. Gaf steun en een goed inzicht over de vorderingen.quote:
.., ik denk dat heel veel mensen een schema als leidraad volgen ipv het slaafs te volgenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Runnersworld heeft ook wel eens leuke dingetjes staan inderdaad!quote:
[..]
Soms een x een trainig ofzo uit schema, runnersworld of van hier erbij. Meer verder lekker mijn eigen ding.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.tuurlijk,ik denk dat we altijd steun hebben aan een schema, ik heb ook een schema wat ik "volg" om mijn weken een beetje in te richten en vooral om mijn LDL's te plannen en misschien nog belangrijker, om mijn rustweken in te plannen.quote:
[..]
En toch heb ik vooral in het begin wel veel baat gehad bij een schema. Gaf steun en een goed inzicht over de vorderingen.
Maar ik volg het niet tot op de laatste kilometre ik weet ondertussen wat er vewacht wordt qua training'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Eens. In het begin volgde ik m`n schema ook echt heel strak. Bijna op de seconde nauwkeurig de tempo's aangehouden. Na een paar weken voel je wel aan wat wel en niet goed gaat en kun je op basis daarvan wat gaan puzzelen met je schema en wordt het inderdaad een leidraad.quote:
[..]
En toch heb ik vooral in het begin wel veel baat gehad bij een schema. Gaf steun en een goed inzicht over de vorderingen.
Althans, dat is wat ik heb heb gedaan met de 16 weken voorbereiding voor de HM en dat werkte wel, geloof ik
Iets wat ik echt fout heb gedaan, is te weinig gegeten de ochtend van de HM. Ik kreeg tijdens het lopen weer honger (geen hongerklop, maar echt een lege maag gevoel)Als je stoicijns een schema gaat volgen voor een wedstrijd en het gaat dan toch iets anders dan gepland, dan wil je ook niet hebben dat je niet precies weet wat je moet gaan doen. Je moet je lichaam ook leren kennen zodat je aan kan passen. Dus een schema als leidraad ipv absolute must is denk het beste ja.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe groep die snelheidswerk blijft doen heeft gelijk.quote:
[..]
daar kan je eindeloze discussies over voeren Slacker,zo is er ook binnen de ultra wereld een groep die snelheidswerk absoluut noodzakelijk vind en en er zijn er ook die er niet van moeten hebben, beiden groepen bestaan uit gelauwerde ultra-lopers met een impossante palmaresIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga vanavond maar eens voorzichting een klein rondje lopen, soort van herstelrondje zeg maar.
Had gisteren best wel wat spierpijn, maar vandaag al een heel stuk beter, dus een half uurtje rustig lopen moet prima kunnenJij, ikzelfquote:
Wie dan precies, want volgens mij heb ik dat iig niet zo letterlijk gezegd?
Ik heb het ook niet letterlijk zien staan, maar je reactie neigt wel die kant op.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.en waar halen degene die geen snelheidswerk doen hun overwinningen bij de "grote ultra's" vandaan?quote:
[..]
De groep die snelheidswerk blijft doen heeft gelijk.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die hebben gewoon nog niet gerealiseerd dat ze ongelijk hebben, blijkbaarquote:
[..]
en waar halen degene die geen snelheidswerk doen hun overwinningen bij de "grote ultra's" vandaan?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat lees jij er dan in, want zo heb ik het niet bedoeld iig. Als ik dat wilde hoefde ik ook niet een schema te zoeken he.quote:
[..]
Jij, ikzelf
Ik heb het ook niet letterlijk zien staan, maar je reactie neigt wel die kant op.
Plus dat het echt zeker niet het eerste en enige schema is dat ik zou gaan doen, het is niet dat ik net les 3 van Evy achter de rug heb.***ooit zullen ze het licht zien en zich bekeren tot de alwetende wijsheid van Slacker.....quote:
[..]
Die hebben gewoon nog niet gerealiseerd dat ze ongelijk hebben, blijkbaar
maar ik zou Slacker graag eens in discussie zien gaan met deze groep ongelovigen die geen snelheidswerk doen, alleen maar dom 100+km per week trainen en toch ultra's winnen.
Ik denk dat ze hem eerst een tijdje met een ezelsmuts op in de hoek laten staan
[ Bericht 16% gewijzigd door rechtsedirecte op 24-09-2013 11:43:23 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Maar Slacker is heul niet zo'n helder lichtquote:
[..]
ooit zullen ze het licht zien en zich bekeren tot de alwetende wijsheid van Slacker.....Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAch ieder zijn ding en mening toch? Ik ga echt niet iets doen omdat dat nu eenmaal zo hoort, of omdat een bepaalde groep dat wel of niet doet.
Ik houd er wel van om af en toe een fikse tempotraining te doen, maar ga ook nooit met tegenzin een LDL doen.
Zolang ik er maar plezier in heb, en mijn eigen doelen kan halen (zowel afstand als tijd) is het prima.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Meer geluk dan wijsheid.quote:
en waar halen degene die geen snelheidswerk doen hun overwinningen bij de "grote ultra's" vandaan?
Overigens kan ik het wel verklaren hoor, door geen snelheidswerk te doen kunnen ze wel de snelheid krijgen die ze nodig hebben om te winnen. Maar het duurt alleen langer dan bij degene die het snelheidswerk wel doen. De snelheidswinst gaat gestager dan bij de groep die wel snelheidswerk doet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Niet meer nodig dus, maar toch bedankt! Ga deze week even neuzen in de verschillende schema's die ik nu heb en kijken wat ik ga doen de komende twee maanden.quote:
[..]
Ik heb beide. Zal hem doorsturen als ik hem van de week tegenkomen.
Dat is idd ook waar ik hem ook voor wil gebruiken. Dat ik hem nu kan lopen is één ding, maar ik wil kijken of ik wat meer ruimte kan creeëren zodat ik niet totaal stuk ga op de eerste heuvel.
[ Bericht 20% gewijzigd door motorbloempje op 15-09-2015 16:46:33 ]quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon trainen op de manier waar je je het lekkerst bij voelt. Nooit je keuzes gaan verdedigen en al helemaal niet met een fanatisme van het aanhangen van een religie/voetbalclub. Nergens voor nodig. Als je je druk maakt om wat anderen (anders) vinden of doen dan heb je gewoon nog niet genoeg shit meegemaakt in je leven.
In het algemeen gesteld hè, ik doel op niemand, doe ik er maar even als disclaimer bij.Goed bezig!!!quote:Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Dat gaat goed komen vanavond.quote:
[..]
Top! Drink er een biertje (of 2) op!
Wanneer begin je met promoveren?
En ik begin (weer) volgende week woensdag. No rest for the wicked!Ja doei.Oei, toch nog best gevoelige kuiten en aan de voorkant van m`n benen (scheenbeen/ onderkant knie). Niet echt pijn ofzo, gewoon gevoelig. Dat wordt echt even rustig aan doen
Misschien was het ook niet verstandig om nu al de Kinvaras aan te trekken, maar ik kon het niet laten. Zaten trouwens prima! Maar een echt oordeel kan ik nu nog niet geven, en dat gaat ook wel even duren denk ik..Denk aan je rust hoor.quote:
Oei, toch nog best gevoelige kuiten en aan de voorkant van m`n benen (scheenbeen/ onderkant knie). Niet echt pijn ofzo, gewoon gevoelig. Dat wordt echt even rustig aan doen
Misschien was het ook niet verstandig om nu al de Kinvaras aan te trekken, maar ik kon het niet laten. Zaten trouwens prima! Maar een echt oordeel kan ik nu nog niet geven, en dat gaat ook wel even duren denk ik..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk vind het wel prettig dat sommige hier vaak tegenstrijdig dingen zeggen. Hoe vermoeiend dat ook is voor sommige
Dan zie je sommige dingen vanuit een andere perspectief. Het KAN erg leerzaam zijn.
(mits ze met goeie bronnen komenquote:Je keuzes juist verdedigen. Je hoeft je mening of keuzes niet aan te passen omdat iemand het niet eens is met je. Maar als je je keuzes verdedigt maak je ook voor jezelf duidelijk waarom je iets doet. En misschien pas je er ooit nog dingen op aan.quote:
Gewoon trainen op de manier waar je je het lekkerst bij voelt. Nooit je keuzes gaan verdedigen en al helemaal niet met een fanatisme van het aanhangen van een religie/voetbalclub. Nergens voor nodig. Als je je druk maakt om wat anderen (anders) vinden of doen dan heb je gewoon nog niet genoeg shit meegemaakt in je leven.
In het algemeen gesteld hè, ik doel op niemand, doe ik er maar even als disclaimer bij.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mo
Ik ben nog steeds stijf in rug en linkerbeen van zaterdag. Hier is de prio nu ff het hoofd boven water houden qua alles. Vanavond moet ik daarom ook mijn training missen
Volgende week voor werk naar Venetie (zonNou ik ga vandaagin ieder geval kilo's aankomen want het is mijn 3e rustdag! Morgen weer rennen.
Sta een beetje in dubio. Rustig duurloopje of gewoon intervallen. Ik kan niet zeggen dat intervallen geen nut heeft gelet op m'n recente ontwikkeling in snelheid.Oei, dat is best wel heel snel al.quote:
[..]
Dat gaat goed komen vanavond.
En ik begin (weer) volgende week woensdag. No rest for the wicked!Yup... had eigenlijk dus m'n deadline 1 of zelfs 2 weken eerder gesteld, zodat ik wat langer rust had, mara bij gebrek aan feedback of enig teken van leven van m'n begeleider is dat dus mislukt.quote:
[..]
Oei, dat is best wel heel snel al.
Ja doei.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
