[Dieetclub] #545 Waar we niet snaaien

Ja ok, dat is idd wel zo, makkelijker gezonde producten kopen en meer tijd om voor je zelf te zorgen zonder de huidige hectiek.
Maar of dat zaligmakend is...

Maar goed, neemt niet weg dat ik niet zou spugen op structureel pakweg 500 euro in de maand meer.
Niet dat ik dan zou kunnen stoppen met werken, maar ik zou wel makkelijker schoenen kunnen kopen bijvoorbeeld.
Ik ging vanmorgen weer eens een rondje kijken en met mijn maatje 42/43 is de keuze zo enorm beperkt qua modellen... En wat ik leuk vond was meteen 274,95. Voor een enkellaarsje...

Lijstje voor vandaag:

O: Brinta
T: cracker m appelstroop, 1 paprika
S: klein rondje hardlopen
L: salade m roquefort en noten en 2 bruine boterhammen m appelstroop
T: kwark m bessen
D: macaroni
T: yoghurt

Oeh extra geld zou ik ook niet op spugen...
Zou het toch nog een klein stukje makkelijker maken.

Gisteravond had ik onwijs trek in een boterham met hagelslag maar ik heb netjes wat komkommer gegeten.
Wilde wel gaan sporten maar ik heb een griepje in mijn lijf. Voel met niet helemaal lekker, blijf het koud hebben en heb een kop met snot.

Lijstje gister:
O: boterham kaas, boterham casselerib, 2 gekookte eitjes erop
T: appel, groentebouillon
L: kwark met banaan, mineola, muesli, lijnzaad
T: paar gedroogde abrikozen
D: gegrild kipfiletje (gegrild in peper, zout, dille, olie), bloemkool en aardappels, gebakken in ui, knoflook en een gegrilde paprika. Was erg lekker
T: 1,5 vijg
T2: halve komkommer.

LIjstje voor vandaag:
O: kwark met muesli, appel, mineola, lijnzaad
T: rode paprika
L: boterham kaas, boterham casselerib, avocado erop
T: weet ik nog niet
D: mie met roerbakgroente, woksaus en runderreepjes
T: weet ik ook nog niet

Vanmorgen 76,8 op de weegschaal.. nog 1,8 tot mijn steefgewicht.
Ik heb mezelf een flinke schop onder mijn hol gegeven. Dat gesnoep en gevreet met nu gewoon weer klaar zijn!

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 09:56 schreef Vicky het volgende:
Ik heb mezelf een flinke schop onder mijn hol gegeven. Dat gesnoep en gevreet met nu gewoon weer klaar zijn!

Gisteren was toch prima?

Lol net op het nieuws : bier en sigaretten worden niet duurder.. Ipv daarvan gaan ze frisdrank duurder maken

Logisch

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 09:58 schreef Isabeau het volgende:

[..]

Gisteren was toch prima?

ja zeker. Nu volhouden

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:01 schreef Qwea het volgende:
Lol net op het nieuws : bier en sigaretten worden niet duurder.. Ipv daarvan gaan ze frisdrank duurder maken

Logisch

Nou ja, met het oog op het stijgende aantal (vooral ook heel jonge mensen) met overgewicht, is dat misschien helemaal niet zo'n gek idee.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:06 schreef miss_sly het volgende:

[..]

Nou ja, met het oog op het stijgende aantal (vooral ook heel jonge mensen) met overgewicht, is dat misschien helemaal niet zo'n gek idee.

Punt en ik vind het ook geen gek idee, maar ga dan niet de sigaretten links liggen. Kanker is nog steeds doodsoorzaak nummer 1.

Na de vakantie en het familieweekend afgelopen week geen schade op de weegschaal. Nu er dus weer tegenaan! Vier keer in de week fiets ik ongeveer 1,5 uur en daarnaast wil ik weer naar drie keer per week sporten. Wel even wennen met een nieuwe indeling in verband met school van S en dus werken op andere dagen voor mij.

Lijstje:
(g)
O: magere kwark met aardbeien en een beetje cruesli
T: 2x cracker met humus
L: bruine pistolet filet, bruin bolletje rosbief
T: tarwebiscuitje
D: pasta met tomaat, pancetta, knoflook en wat komkommer erbij
T: handje chips
T: kwark met aardbeien
S: 1,5 uur fietsen

(v)
O: magere kwark met aardbeien en een beetje cruesli
T: 2x cracker met humus
L: bruine pistolet filet, bruin bolletje rosbief
T: meloen
D: een van de HelloFresh gerechten
S: 1,5 uur fietsen

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:07 schreef Qwea het volgende:

[..]

Punt en ik vind het ook geen gek idee, maar ga dan niet de sigaretten links liggen. Kanker is nog steeds doodsoorzaak nummer 1.

Nog wel. Geef overgewicht en obesitas nog even de tijd en ze verdringen kanker wel van de eerste plaats.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 09:20 schreef Qwea het volgende:

[..]

Nee hoor niet geobsedeerd. Ik heb mijn streef bij gesteld.

Als ik er door geobsedeerd was dan ging ik wel nog minder eten.

Anyway, ik ga naar de sportschool

Grootse klasse. Waarom stoppen als het nog beter kan. Toewijding wordt al gauw afgedaan als een obsessie. Niks van aantrekken en je eigen goals nastreven.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:09 schreef miss_sly het volgende:
Na de vakantie en het familieweekend afgelopen week geen schade op de weegschaal. Nu er dus weer tegenaan! Vier keer in de week fiets ik ongeveer 1,5 uur en daarnaast wil ik weer naar drie keer per week sporten. Wel even wennen met een nieuwe indeling in verband met school van S en dus werken op andere dagen voor mij.

Lijstje:
(g)
O: magere kwark met aardbeien en een beetje cruesli
T: 2x cracker met humus
L: bruine pistolet filet, bruin bolletje rosbief
T: tarwebiscuitje
D: pasta met tomaat, pancetta, knoflook en wat komkommer erbij
T: handje chips
T: kwark met aardbeien
S: 1,5 uur fietsen

(v)
O: magere kwark met aardbeien en een beetje cruesli
T: 2x cracker met humus
L: bruine pistolet filet, bruin bolletje rosbief
T: meloen
D: een van de HelloFresh gerechten
S: 1,5 uur fietsen

Op zich helemaal geen slechte lijstjes, maar ik begrijp niet zo goed waarom je een bruin pistoletje en een bruin bolletje neemt ipv volkoren. Daar zit je wat langer van vol.

En misschien is het voor vandaag goed om na het fietsen nog iets van kwark ofzo te nemen, of yoghurt. Die extra energie en eiwitten kan je lijf goed gebruiken.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:24 schreef fathank het volgende:

[..]

Grootse klasse. Waarom stoppen als het nog beter kan. Toewijding wordt al gauw afgedaan als een obsessie. Niks van aantrekken en je eigen goals nastreven.

*niet happen, niet happen, niet happen*

Rare pijn in mn voet... heel handig want vanavond weer sporten het voelt alsof er ietsvast zit.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:34 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Op zich helemaal geen slechte lijstjes, maar ik begrijp niet zo goed waarom je een bruin pistoletje en een bruin bolletje neemt ipv volkoren. Daar zit je wat langer van vol.

En misschien is het voor vandaag goed om na het fietsen nog iets van kwark ofzo te nemen, of yoghurt. Die extra energie en eiwitten kan je lijf goed gebruiken.

Dat is wel een idee, van die kwark. Zeker omdat ik vanavond naar de school van S moet en er van een T niet veel zal komen.

overigens vind ik mijn handje chips slechter dan de bruine pistoletjes en bolletjes. Reden waarom ik dan heb en niet volkoren, is omdat het bij de slager wordt gehaald (werk) en hij alleen bruine dingen heeft

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 09:45 schreef douche-eendje het volgende:

[..]

en die tijdens de tijd van de maand zien... is bijzonder. Ben benieuwd wat ik volgende week dan weeg.

Ik had vrijdag nog hetzelfde gewicht als vorige week (vrijdag is mijn weegdag) zondag begon de tijd van de maand, ik maandag voor de grap gewogen.. bijna een kilo lichter dan vrijdag

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:24 schreef fathank het volgende:

[..]

Grootse klasse. Waarom stoppen als het nog beter kan. Toewijding wordt al gauw afgedaan als een obsessie. Niks van aantrekken en je eigen goals nastreven.

Kom ik weer even binnenvallen. Kan iemand nog eens even een lijstje doen van tussendoortjes? Heb het al vaker voorbij zien komen en kijk naar jullie lijstjes, maar kom er toch niet helemaal uit...

heb nu vaak wat groente, eitje of kwark.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:52 schreef Cathmar het volgende:
Kom ik weer even binnenvallen. Kan iemand nog eens even een lijstje doen van tussendoortjes? Heb het al vaker voorbij zien komen en kijk naar jullie lijstjes, maar kom er toch niet helemaal uit...

heb nu vaak wat groente, eitje of kwark.

Als je de laatste twee pagina's van dit topic even doorleest en de lijstjes bekijkt, kom je al een heel eind . Miss-Sly heeft crackers met humus, Vicky heeft gedroogd fruit (niet te veel!) en groente. Ik hou van een crackertje of een soepstengel bij mijn bouillon en veel mensen nemen iets van kwark met fruit of een gekookt eitje, een glaasje smoothie of een volkorenbeschuit met smeerkaas ofzo.

Edit: Handje noten of een rijstwafel met beleg is ook lekker. Let wel op met noten, ze zijn supergezond maar er zitten veel vetten en kcals in, dus een handje is echt genoeg! Zit je wel lekker lang vol van

Kun je daarmee vooruit?

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:43 schreef roos85 het volgende:

[..]

Ik had vrijdag nog hetzelfde gewicht als vorige week (vrijdag is mijn weegdag) zondag begon de tijd van de maand, ik maandag voor de grap gewogen.. bijna een kilo lichter dan vrijdag

ik hoop het. Dan zit ik 7 weken voor vakantie ruim op schema met mn doel

Wat je ook kunt doen, is zelf een soepje maken en dat als tussendoortje nemen. Courgettesoep of tomatensoep, als je die een beetje mager houdt (geen room erin bijvoorbeeld) is dat zeker nu met het koudere weer een fijn tussendoortje!

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:56 schreef Tink89 het volgende:

[..]

Als je de laatste twee pagina's van dit topic even doorleest en de lijstjes bekijkt, kom je al een heel eind . Miss-Sly heeft crackers met humus, Vicky heeft gedroogd fruit (niet te veel!) en groente. Ik hou van een crackertje of een soepstengel bij mijn bouillon en veel mensen nemen iets van kwark met fruit of een gekookt eitje, een glaasje smoothie of een volkorenbeschuit met smeerkaas ofzo.

Edit: Handje noten of een rijstwafel met beleg is ook lekker. Let wel op met noten, ze zijn supergezond maar er zitten veel vetten en kcals in, dus een handje is echt genoeg! Zit je wel lekker lang vol van

Kun je daarmee vooruit?

Lief, dankje. Rijstewafel met beleg, noten en soepje zet ik op mijn lijstje erbij.

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 10:52 schreef Cathmar het volgende:
Kom ik weer even binnenvallen. Kan iemand nog eens even een lijstje doen van tussendoortjes? Heb het al vaker voorbij zien komen en kijk naar jullie lijstjes, maar kom er toch niet helemaal uit...

heb nu vaak wat groente, eitje of kwark.

Ik had gisteren een stroopwafel

En kwark, en beschuit, en smoothie, en een kiwi

vandaag onder de 85 kg grens !
de 2e mijlpaal is gehaald nog 1 mijlpaal te gaan

gister weer volley training gehad, was best pittig maar ook weer lekker.. heb nu een beetje beurse onderarmen ik moet even kijken wanneer ik de rest van de week sporten ( = zwemmen) in ga plannen..
en als mijn volgende beetje salaris er is , ga ik eens kijken of ik wat hardloop attributen kan aanschaffen ( of misschien ook gewoon mn oude telefoon gebruiken als runkeeper/ipod dingeval apparaat in mijn hoofd is het voor alsnog NET even iets te ingewikkeld dat hardlopen

lijstje van vandaag :
O/t/L : 1 bth old amsterdam 1 bth chorizo ( had ik nog liggen) _{en jah.. ik kom ongeveer NU pas mijn bed uit}
t: bakje aardbeien , snoepen van cake beslag deeg
D: marokaans diner, gemaakt door mijn collega, ik ben benieuwd, met als toetje een cocos/walnoten/honing cake .

niet om over naar huis te schrijven dus.. maar vooruit

Ik ben op dit moment maar blij met de dagen dat ik wel zin heb om op mijn eten te letten. Het gaat niet zo heel geweldig qua gezondheid met me op het moment. Ik merk wel dat het niet zozeer ligt aan het eten zelf maar meer aan een gebrek leukheid. Ik moet gezond eten weer even leuk gaan maken en daar echt tijd voor inplannen. Ik kan helemaal blij worden van het idee van verse lasagne en uiensoep dit weekend dus ik ga het nuttige met het aangename combineren. Hence deze crosspost uit het bento-topic:

quote:

Op dinsdag 17 september 2013 11:30 schreef Lucky_Strike het volgende:

[..]

Ik ben inmiddels bezig met plannen maken. Aanstaand weekend was ik sowieso van plan om uitgebreid in de keuken te aan de slag te gaan dus dan kan ik mooi mijn bento's voorbereiden. Al worden het geen bento's maar gewoon veel kleine dieetverantwoorde hapjes over de dag verspreid. Ideetjes tot nu toe:

Volkorenwraps met whatever er in huis is
Omeletwraps (iemand enig idee hoe lang je een omelet kunt bewaren?)
Gekookt eitje, eventueel met rookvlees
Plakjes kaas of kipfilet, misschien gevuld met iets zoals cottage cheese
Augurken
Paprika, tomaat, wortel, komkommer met een kwarkdip of humus
Gehaktballetjes
Knoflookchampignons
Fruit
Olijven
Restjes curry enzo
Bakjes tomatensaus (ik ga toch 10 liter maken dit weekend)
Dadels, al dan niet gevuld

Nog even kleine bakjes kopen bij Action of Ikea dit weekend. Ik heb er zin in

Wij hadden afgelopen weekend ook een Drentse koffietafel met de familie. Het restaurant waar we dat deden, ging wel een beetje over the top.
Er waren twee soorten wit en een soort bruin brood, krentenbrood met en zonder spijs, suikerbrood, hartig beleg (kaas en 5 soorten vleeswaren), zoet beleg (jam, hagelslag, gekleurde hagel), croissantjes, chocoladecroissantjes, rozijnencroissantjes, omelet, gehaktballetjes, mini- saucijzenbroodjes, kroketten, fruit en salade. Soep vooraf. En allemaal in enorme hoeveelheden. Prachtig hoor, maar de helft was ook goed geweest. Je eet dan toch snel te veel en bovendien blijft er alsnog veel over, dat weggegooid kan worden. Zo vreselijk zonde van al dat eten!