LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Op zaterdag 14 september 2013 15:13 schreef Quoi het volgende:
[..]
Die tijden van die kleintjes!Wil hij nog wel een keertje?
Hij had ook wel sneller kunnen zijn maar ik liep mee en stopte voor een jongetje dat viel.
En daarna heb ik Sasha ook wat afgeremd, geen idee of hij het vol zou houden vol gas. Nu hebben we het een keer gedaan, nu weet je een beetje wat je kan verwachten, er waren er namelijk ook die echt heel erg moesten huilen enzo.
***Hihi. Ik herinner me mijn nichtje van 7 die de Golden Ten (1k) liep, lachend en met gemak, ook hartstikke snel!quote:Op zaterdag 14 september 2013 15:16 schreef Brighteyes het volgende:
[..]
En daarna heb ik Sasha ook wat afgeremd, geen idee of hij het vol zou houden vol gas. Nu hebben we het een keer gedaan, nu weet je een beetje wat je kan verwachten, er waren er namelijk ook die echt heel erg moesten huilen enzo.
Alleen ging ze toen een maand later hier een kinderloopje doen. En toen waren er 12 van de kindjes binnen ennr 13 kwam maar niet. En het was....mijn nichtje. Minuten later kwam ze samen met mama de hoek omzetten.....gróte tranen
Nu is ze al eventjes niet meer geweest.
@quoi in trainingen loop ik niet hard nee, dan huppel ik vrolijk en focus me op afstand, een strak tempo (strak als in vlak) en in genieten van de omgeving. Tijdens intervallen haal ik dit soort snelheden wel, maar dan is het niet langer dan een km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Deebee, zoek een schoen met minder drop en wil ook graag proberen op naturel te lopen op termijn. Misschien gewoon een normale schoen met minder drop én een naturel schoen, dan kan ik ook rustig opbouwen. Heb nu al neutrale schoenenGoed heurquote:
@quoi in trainingen loop ik niet hard nee, dan huppel ik vrolijk en focus me op afstand, een strak tempo (strak als in vlak) en in genieten van de omgeving. Tijdens intervallen haal ik dit soort snelheden wel, maar dan is het niet langer dan een km.Vrolijk huppelen
Mijn startnummer voor duh Haag is binnen, nog een weekje om te taperenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ga nu de post dan ffkes nakijken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
taperen, wat is dat ook alweer?quote:
Mijn startnummer voor duh Haag is binnen, nog een weekje om te taperen
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaat er nu een bepaald iemand in de achtergrond je uit te lachen?quote:
Oh, finish-foto!
[ afbeelding ]
Ik moet echt eens leren een paar seconden later m'n horloge uit te zetten. Het levert toch niet al te briljante foto's op.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vorig jaar wel gedaan. Het hielp niet echtquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMooie omgeving, Moblo en Wolve000Lekker zonnig ook, vergeleken met hier
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk ga de rest van het weekend iig taperenquote:Op zaterdag 14 september 2013 16:05 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Vorig jaar wel gedaan. Het hielp niet echt
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Startnummer is binnen.. kreeg direct last van de zenuwen. Spannend!
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Wat een luxe
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNergens voor nodig, gaat een leuke dag worden, en je gaat een PR lopenquote:
Startnummer is binnen.. kreeg direct last van de zenuwen. Spannend!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor die luxe moet je dan ook dik betalen...quote:Op zaterdag 14 september 2013 16:10 schreef SEMTEX het volgende:
Wat een luxeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En?quote:
Ik ga nu de post dan ffkes nakijken.
Is alles goed gegaan?Alles is binnen. Startnummer is inmiddels vastgekoppeld aan de startnummerhouder.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zit er dan ook een fancy chip op? Dit loopje kostte me maar 4 euroquote:
[..]
Voor die luxe moet je dan ook dik betalen...
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsFijn om te horen dat alles goed geregeld is.quote:
Alles is binnen. Startnummer is inmiddels vastgekoppeld aan de startnummerhouder.Dat kan niet missen inderdaad. En ik denk dat ik er nu ook wel van ga genieten ook, zoveel leuks te zien onderweg dat je de tijd misschien wel vergeet.quote:
[..]
Nergens voor nodig, gaat een leuke dag worden, en je gaat een PR lopen
Morgen nog rennen, woensdag denk ik iets van 3x 6 doen en dan voorbereidenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.yup, en deze was iets duurder dan 4 euro, maar ja eenmalig evenement, gezellig veel Fok!ers, het mag wat kosten (blijkbaar)quote:
[..]
Zit er dan ook een fancy chip op? Dit loopje kostte me maar 4 euroMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik wil nog eens zo'n MyLaps chip kopen die ze op veel evenementen gebruiken, nu betaal je bij sommige loopjes elke keer 4 euro voor zo'n huurding.
[ Bericht 2% gewijzigd door SEMTEX op 14-09-2013 16:46:46 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAls je die regelmatig tegenkomt, zou dat op een gegeven moment wel uit kunnen. Ik heb een Champion Chip, van de Marikenloop. Maar die kom je niet zo vaak tegen. Tot nu toe alleen bij de 7^^, maar das dezelfde organisatie. En de Zomerklassieker van Roosendaal, daar ook[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zou je wel zeggen ja.quote:
[..]
Staat er nu een bepaald iemand in de achtergrond je uit te lachen?
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Mooie omgeving, Moblo en Wolve000
Volgens mij ben je de enige die de nullen er bij typt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Net terug van mijn LDL, wat een pokke-eind
Ging eigenlijk wel goed, geen last van mijn knie gehad
Heb nu wel een grote blaar onder mijn voet. Ik voelde het al tijdens het lopen, ik was bang dat het mss zou bloeden maar gelukkig nietHopelijk geneest het snel.
Dat is het! En dat was hetquote:
Mooie omgeving, Moblo en Wolve000
Morgen of maandag weer een LDL, kijken wat ik nog in de benen kan krijgen voor de HM. Komt vast goedJa doei.Oja, net terug van de Decathlon met allemaal nieuwe zooi!
• Felgeel water/winddicht jasje voor als het kouder wordt
• Lange zwarte sportbroek voor als het kouder wordt
• Korte blauwe sportbroek voor als het nog niet zo koud is
• Sokken, want loop nu nog op m'n "nette" sokken.
• Petje zodat ik hopelijk ook nog wat zie als de zon laag staat, of als het regent
Kerst kwam vroeg dit jaar!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600MyLaps hebben toch van die chips die op het startnummer zitten, dat zijn allemaal eenmalige dingen... ?quote:
Ik wil nog eens zo'n MyLaps chip kopen die ze op veel evenementen gebruiken, nu betaal je bij sommige loopjes elke keer 4 euro voor zo'n huurding.
Ze hebben beide zie ik. Ik weet niet wat nuttig is, je ziet die eenmalige dingen meer en meer.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Staat er nu een bepaald iemand in de achtergrond je uit te lachen?Ja doei.De groene chips van mylaps kan je gewoon hergebruiken. Je betaalt per evenement wel meestal 2 euro extra om met deze chip te lopen.
Ik heb pas een gele chip aangeschaft waarmee je deze extra kosten niet steeds hoeft te betalen.Sinds dinsdag niet meer gelopen.. Morgen ldl! Hopelijk krijg ik geen last van de Chili con Carne.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerPunt is dat je haast nooit meer een chip hoeft te huren, het zit tegenwoordig allemaal aan je startnummer vast. Die groene van mij gebruik ik dus haast nooit. Tot nu toe alleen bij de Marikenloop, 7^^ en de Zomerklassieker van Roosendaalquote:
De groene chips van mylaps kan je gewoon hergebruiken. Je betaalt per evenement wel meestal 2 euro extra om met deze chip te lopen.
Ik heb pas een gele chip aangeschaft waarmee je deze extra kosten niet steeds hoeft te betalen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Extra pittig maken, dan heb je gewoon wat extra stuwkrachtquote:
Sinds dinsdag niet meer gelopen.. Morgen ldl! Hopelijk krijg ik geen last van de Chili con Carne.
Ja doei.Had ik inderaad gedaan jaquote:
[..]
Extra pittig maken, dan heb je gewoon wat extra stuwkrachtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerniet gelopen maar wel anderhalf uur trail gewandeld op de VFF.
loopt geweldig. kan niet wachten tot ik erop kan hardlopen.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
[..]
Extra pittig maken, dan heb je gewoon wat extra stuwkracht
Vandaag 5km gelopen met m'n zusje, we gebruikten onze Garminhorloges en ondanks dat we tegelijk van start gingen, de zelfde route liepen en ik sneller was, bleef ik in afstand steeds 50meter achter op zus.
Vreemd.Miezziej
Hier nog geen startnummer Vredesloop
Morgen Delftse Hout loop: mr Q, zwager & vriend lopen 15. Ik zou een tempoloopje moeten doen, maar kijk even hoe ik en mijn benen zich voelen. Misschien een lekkere 5k voor het uitproberen van een hoger tempoGood busy! Jammer van de blaar...quote:
Net terug van mijn LDL, wat een pokke-eind
Ging eigenlijk wel goed, geen last van mijn knie gehad
Heb nu wel een grote blaar onder mijn voet. Ik voelde het al tijdens het lopen, ik was bang dat het mss zou bloeden maar gelukkig nietGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Noem je toch al 3 wedstrijdenquote:
[..]
Punt is dat je haast nooit meer een chip hoeft te huren, het zit tegenwoordig allemaal aan je startnummer vast. Die groene van mij gebruik ik dus haast nooit. Tot nu toe alleen bij de Marikenloop, 7^^ en de Zomerklassieker van Roosendaal
Ik heb hem aangeschaft omdat naast een aantal wedstrijden in de regio ook mijn lokale hardloopvereniging dit systeem gebruikt. Maar goed de groene chip is net als de gele chip een eenmalige aanschaf.Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56sKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNicequote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56sMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.geen last van de Achilles??quote:
niet gelopen maar wel anderhalf uur trail gewandeld op de VFF.
loopt geweldig. kan niet wachten tot ik erop kan hardlopen.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Heel netjesquote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56squote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56s'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Super!quote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56sJa doei.Werkt goed dus, uit je comfortzonequote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56s
Eindtijd op de 15km volgens mijn Garmin (en ook het bord bij de finish) 1:20:19. Mijn Garmin zegt dat ik er 15,23 gelopen heb. Ik vond het iig weer een supergezellig loopje, niet te druk en we hebben het droog gehouden! Best nog wat drek & modder gehad onderweg, waar ik een beetje voor vreesde met mijn witte schoentjes
Ook tof was dat ik bij elke 5km omgeroepen werd door de omroeper
Al met al heb ik erg lekker gelopen; sneller dan ik ooit gedaan heb. Ik ga dus vanavond met een tevreden gevoel slapenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo! Briljante tijden!quote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56sop het eind een beetje. maar niet veel. durf een beetje te hopen.quote:
[..]
geen last van de Achilles??
Damn Semtex way too go!home is where doghair sticks to anything but the dog!Qua blessures zijn we meesters in 't zelfdokteren geworden hier, geloof ikKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed gelopen? Uitstekend gelopen denk ik. Mooie tijd hoor, dat moet zeker lekker voelen zo op weg naar de halve en 7 heuvelen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jaquote:
Goed gelopen? Uitstekend gelopen denk ik. Mooie tijd hoor, dat moet zeker lekker voelen zo op weg naar de halve en 7 heuvelen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJe gaat wat minder hard en eindigt dan 6 km verder, dat moet lukken denk ikquote:
JaIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.en niet zomaar een bijdrage....een artikel over een man die bijna 20 jaar geleden al een van mijn grote voorbeelden was, Jan Knippenbergquote:
Oeh een weekendkrant met hardloopbijlage'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Wow Semtex! Goed bezig!
Zelf doe ik niet zo veel momenteel.Weinig zin. Ik ga na de Vredesloop wel weer een schema pakken ofzo, Of de week daarna. Of daarna...
Morgen samen met Guyppy en Gogo een relaxed rondje lopen. Dat heb ik dan weer wel zin inZeeuwse mossels kunnen altijd!Apart, normaal pak je een schema omdat je een loop over x weken hebt. Misschien is even niet lopen juist het ding wat je moet doen. En gezien het weer zou het niet eens zo'n ramp zijn.quote:Op zaterdag 14 september 2013 20:54 schreef mosselmossel het volgende:
Wow Semtex! Goed bezig!
Zelf doe ik niet zo veel momenteel.Weinig zin. Ik ga na de Vredesloop wel weer een schema pakken ofzo, Of de week daarna. Of daarna...
Morgen samen met Guyppy en Gogo een relaxed rondje lopen. Dat heb ik dan weer wel zin in
Ja! Nu mag ik klagen over het weer: gisteren was het dus al vet vroeg donker en het regent continue en het is bah. Echt bah, bah bah. Bah.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik kak ook op die regen, echt waarKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIs ook zo hoor. Voor de lopen die ik momenteel heb hoef ik niet echt meer te trainen. Daarom mis ik misschien ook wat motivatie ofzo. Na de Vredesloop gaan de ogen toch zachtjes aan richting de Zevenheuvelenloop en die 15 kilometer heb ik nog maar één keer gelopen. Daarom pas na de Vredesloop weer een schema. Ben de afgelopen vier weken ofzo alleen maar een beetje aan het freewheelen geweest. Alleen gelopen als ik daar zin in had en waarin ik zin had.quote:
[..]
Apart, normaal pak je een schema omdat je een loop over x weken hebt. Misschien is even niet lopen juist het ding wat je moet doen. En gezien het weer zou het niet eens zo'n ramp zijn.
Ja! Nu mag ik klagen over het weer: gisteren was het dus al vet vroeg donker en het regent continue en het is bah. Echt bah, bah bah. Bah.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik kon vanmorgen in de stromende regen eigenlijk wel eventjes best goed ontstressen. Dat was wel fijn. Maar alleen een beetje miezer was waarschijnlijk ook goed genoeg geweestquote:
Ik kak ook op die regen, echt waar
Maar goed om te zien dat je weer helemaal up and running bent!Ik heb geen echte kwalen hoor, op mijn grote teen na, maar daar is mee te levenquote:
Maar goed om te zien dat je weer helemaal up and running bent!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWij hebben dezelfde krantquote:
Oeh een weekendkrant met hardloopbijlage
SEM je bent een voorbeeldje qua tijden. 1:20 op 15k
Hij staat voor morgen na m'n loopje op de planning. Eerst een km of 15 hobbeldebobbel hobbelen, en dan de rest van de dag lamballenMorgen weer een lange rustige loop op het programma (+/- 15km) en verder alleen dinsdag nog een paar km hobbelen en dan zaterdag weer de Vredesloop in Den Haag.Maar je was er toch een tijd een beetje uit door een lopersknie? Lijkt me extra fijn om dan weer zo'n prestatie neer te zetten.quote:
[..]
Ik heb geen echte kwalen hoor, op mijn grote teen na, maar daar is mee te leven
Pas je wel op, met je grote teen?Dat zou heel goed kunnen, dat herken ik wel van na de HM. Dan ga je lopen en denk je na 3km, nah, op naar huis.quote:
[..]
Is ook zo hoor. Voor de lopen die ik momenteel heb hoef ik niet echt meer te trainen. Daarom mis ik misschien ook wat motivatie ofzo. Na de Vredesloop gaan de ogen toch zachtjes aan richting de Zevenheuvelenloop en die 15 kilometer heb ik nog maar één keer gelopen. Daarom pas na de Vredesloop weer een schema. Ben de afgelopen vier weken ofzo alleen maar een beetje aan het freewheelen geweest. Alleen gelopen als ik daar zin in had en waarin ik zin had.
Freewheelen is ook weleens leuk, dat maakt het minder "plichtmatig".In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klopt, dat was in februari. Na een gratis consult bij de Run2day fysio langzaam weggegaan., na goede tips en trainingen ff wat minder intensief te doenquote:
[..]
Maar je was er toch een tijd een beetje uit door een lopersknie?Jaquote:Pas je wel op, met je grote teen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsBen je ook niet meer kracht gaan doen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, kloptquote:
Ben je ook niet meer kracht gaan doen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsI agreequote:
Ja, kloptIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat loopt dit topic hard!
Stom woordgarpje, sorry, ik kon het niet laten.
Ik heb mijn startnummer voor 4 mijl GroningenDus. Dat.gezellig!quote:
Morgen weer een lange rustige loop op het programma (+/- 15km) en verder alleen dinsdag nog een paar km hobbelen en dan zaterdag weer de Vredesloop in Den Haag.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenTroost je, je bent niet de eerste met die garpquote:Op zaterdag 14 september 2013 21:54 schreef GoWithIt het volgende:
Wat loopt dit topic hard!
Stom woordgarpje, sorry, ik kon het niet laten.
Ik heb mijn startnummer voor 4 mijl GroningenJa doei.Prachtige tijden! Ik hoop ook binnen een half jaar zulke tijden te zetten!quote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56sJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDat kon ik me ook al niet voorstellen!quote:
[..]
Troost je, je bent niet de eerste met die garp
Helaas heb ik niet alle 596 voorgaande topics gelezenDus. Dat.nou zeg.. niet eens ingelezen?quote:
[..]
Dat kon ik me ook al niet voorstellen!
Helaas heb ik niet alle 596 voorgaande topics gelezenJa doei.Een beetje, vanaf 594quote:
[..]
nou zeg.. niet eens ingelezen?Dus. Dat.de joggers worden van de hardlopers gescheiden.....quote:
[..]
nou zeg.. niet eens ingelezen?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Garp zegt zequote:
[..]
Troost je, je bent niet de eerste met die garpJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb ook last gehad van mijn grote tenen. Poosje pijn (zonder schoen allleen) als ik hem boog, maar met schoenen aan geen last en na een poos helemaal geen last meer, maar nu knakken ze.quote:
[..]
Ik heb geen echte kwalen hoor, op mijn grote teen na, maar daar is mee te levenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerontbijtje op en nu eerst zeilen kijken....
The America's Cup is gonna be New Zealand's cup!!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'het enige probleem wat ik heb is dat beide grote tenen blauw zijn....quote:
[..]
Ik heb ook last gehad van mijn grote tenen. Poosje pijn (zonder schoen allleen) als ik hem boog, maar met schoenen aan geen last en na een poos helemaal geen last meer, maar nu knakken ze.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'door de week laat in de middag voor het avondetenquote:Op zaterdag 14 september 2013 22:16 schreef GoWithIt het volgende:
Lopen jullie liever 's morgens, 's middags, 's avonds of geen voorkeur?
In het weekend,bij mijn LDL ga ik rond 10 uur op pad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'andere kleur nagellak gebruiken of sokken dragen tegen de kou.quote:
[..]
het enige probleem wat ik heb is dat beide grote tenen blauw zijn....Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagen(na)middag of avond hier!quote:
Lopen jullie liever 's morgens, 's middags, 's avonds of geen voorkeur?Ja doei.Mijn eerste hardloopevent van 2013 zit erop. Een lokaal loopje, man of 350. 2 keer een 5 km rondje, dus 10 in totaal. Had nog meer ingezeten. Vooral het eerste stuk was smal en druk. Maar ik kwam in 46.11 over de streep. Ik ben tevreden"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik denk dat ik zelf het liefst 's ochtends loop, een tijdje na mijn ontbijt.
Maar doordeweeks is me dat even te vroeg voor werk en school aan.
Dus nu doe ik het 's avonds na het avondeten, maar ervoor is waarschijnlijk beter, anders zit ik zo vol...Dus. Dat.Hoe gaat het trainen? En de marathon ambitie? Ben erg nieuwsgierigquote:
[..]
andere kleur nagellak gebruiken of sokken dragen tegen de kou."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Al mijn tenen knakken. En m'n enkels ook. En knieën. En soms een heup, als ie even verkeerd zit. En vingers, polsen, schouders en een enkele keer een elleboog. Liever niet, want dat is de onprettigste knak. Zelfs m'n kaken knakken. Ik ben een tikje knakkemikkigquote:
[..]
Ik heb ook last gehad van mijn grote tenen. Poosje pijn (zonder schoen allleen) als ik hem boog, maar met schoenen aan geen last en na een poos helemaal geen last meer, maar nu knakken ze.
Al heb ik overigens ook wel eens last van pijntjes in m'n grote tenen. Maar dan vooral met schoen.lol.quote:
[..]
Hoe gaat het trainen? En de marathon ambitie? Ben erg nieuwsgierig
zie DMIk heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenquote:
Al mijn tenen knakken. En m'n enkels ook. En knieën. En soms een heup, als ie even verkeerd zit. En vingers, polsen, schouders en een enkele keer een elleboog. Liever niet, want dat is de onprettigste knak. Zelfs m'n kaken knakken. Ik ben een tikje knakkemikkig
Al heb ik overigens ook wel eens last van pijntjes in m'n grote tenen. Maar dan vooral met schoen.Dus. Dat.
Doet me denken aan de robot dance: krrg krrg krrggquote:
[..]
Al mijn tenen knakken. En m'n enkels ook. En knieën. En soms een heup, als ie even verkeerd zit. En vingers, polsen, schouders en een enkele keer een elleboog. Liever niet, want dat is de onprettigste knak. Zelfs m'n kaken knakken. Ik ben een tikje knakkemikkig
Al heb ik overigens ook wel eens last van pijntjes in m'n grote tenen. Maar dan vooral met schoen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voordat het over reuma en alles gaat. Het knakken komt vanwege het feit dat er tussen de gewrichten een soort olie zit voor wrijving en door de wrijving onstaan luchtbelletjes die knappen en dat hoor je doorgaans. (als het goed is)quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.gezondheidsnet(...)akken-met-je-vingersquote:
[..]
Voordat het over reuma en alles gaat. Het knakken komt vanwege het feit dat er tussen de gewrichten een soort olie zit voor wrijving en door de wrijving onstaan luchtbelletjes die knappen en dat hoor je doorgaans. (als het goed is)Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenBij mij mijn tenen, knieën, polsen, vingers, nek en idd kaken.quote:
[..]
Al mijn tenen knakken. En m'n enkels ook. En knieën. En soms een heup, als ie even verkeerd zit. En vingers, polsen, schouders en een enkele keer een elleboog. Liever niet, want dat is de onprettigste knak. Zelfs m'n kaken knakken. Ik ben een tikje knakkemikkig
Al heb ik overigens ook wel eens last van pijntjes in m'n grote tenen. Maar dan vooral met schoen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBijna dus. Mijn geheugen laat me nog niet helemaal in de steek.quote:
[..]
http://www.gezondheidsnet(...)akken-met-je-vingersJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOchtend. Koffie en hollen, heerlijk.quote:
Lopen jullie liever 's morgens, 's middags, 's avonds of geen voorkeur?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.pannenkoeken met aardbeien als ontbijt.....alvast koolhydraten stapelen voor komend weekend'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'mijn dochter doet het ook altijd. ik heb er een bloedhekel aan, maar ongezond lijkt het niet te zijnquote:
[..]
Bijna dus. Mijn geheugen laat me nog niet helemaal in de steek.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenDat laatste.quote:
Lopen jullie liever 's morgens, 's middags, 's avonds of geen voorkeur?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'pannenkoeken met spek of kaas ..quote:
pannenkoeken met aardbeien als ontbijt.....alvast koolhydraten stapelen voor komend weekend
aardbeien
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagendat zeggende,kan jij ook direct vanuit je bed hardlopen?quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Ochtend. Koffie en hollen, heerlijk.Dus. Dat.spek en kaas zijn geen koolhydraten....quote:
[..]
pannenkoeken met spek of kaas ..
aardbeien'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'maar wel lekker en voedzaamquote:
[..]
spek en kaas zijn geen koolhydraten....Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenZijn er nog Fok!kers geweest die aan de Veluweloop hebben meegedaan?
We waren (als verkeersregelaars) uit Den Helder gevraagd om mee te doen, en WAT gaaf! Heerlijke sfeer, vreselijk mooie omgeving, beetje regen maar ja, daar gaan we niet dood aan.
Ik loop niet hard, ik kan wel hard fluitenOp zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :Pdat is op dit moment ondergeschikt....quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jero toch?quote:
Zijn er nog Fok!kers geweest die aan de Veluweloop hebben meegedaan?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:quote:
Yeah
Cooper (12 min) 2.46 km
One hour 11.51 km
1 km 4m:38s
1 mile 7m:45s
3 km 14m:52s
3 miles 24m:29s
5 km 25m:20s
10 km 51m:56s
Jezus wat zijn dit mooie tijden! Netjes gelopen.Ja, groot glas (250ml) water, mss koffie en gaan. En een uur na het eten kan ik ook al losgaan.quote:
[..]
dat zeggende,kan jij ook direct vanuit je bed hardlopen?
Overigens zou ik niet alleen carbs stapelen, vet en eiwitten zijn ook beaucoup voeding.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.doe ik ook hoor Slack,probeer sowieso meer te eten de komende weken..... heb ondekt dat trainen voor een ultra meer is dan alleen kilometers maken isquote:
[..]
Overigens zou ik niet alleen carbs stapelen, vet en eiwitten zijn ook beaucoup voeding.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hoeveel km staat er dan op de planning??quote:
doe ik ook hoor Slack,probeer sowieso meer te eten de komende weken..... heb ondekt dat trainen voor een ultra meer is dan alleen kilometers maken isvoor komende zaterdag 40quote:
[..]
Hoeveel km staat er dan op de planning??
het begint meer en meer een mentaal iets te worden zo van "oke,dat waren er 40, dat kan ik dus aan"
[ Bericht 9% gewijzigd door rechtsedirecte op 14-09-2013 23:24:00 ]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Is wel weer een mooie mijlpaal.quote:
(Op dit moment... jij liever dan ik
Ik ga morgen hier op Texel rondzwerven. Doel was rond de 23km maar Texel is minder vlak dan Eersel
Ik ga gewoon genieten en zie wel hoeveel ik uiteindelijk heb gelopen.
Edit: ben wel erg benieuwd hoe je het ga ervaren.200x de Hoge Berg op en af?quote:
[..]
Ik ga morgen hier op Texel rondzwerven. Doel was rond de 23km maar Texel is minder vlak dan EerselOp zondag 7 oktober 2018 02:15 schreef MTheBassman het volgende:[/b]
Jij hebt wat rare shit in je lijst staan Knokkels :PJij bedoelt waarsch de Veluweloop in de buurt bij Wageningen. Enkelen van ons doen de Hoge Veluweloop op 6 oktquote:
Zijn er nog Fok!kers geweest die aan de Veluweloop hebben meegedaan?
We waren (als verkeersregelaars) uit Den Helder gevraagd om mee te doen, en WAT gaaf! Heerlijke sfeer, vreselijk mooie omgeving, beetje regen maar ja, daar gaan we niet dood aan.
Ik loop niet hard, ik kan wel hard fluiten
Maar mooi dat het leuk was!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Zo, weer een lekker stukje gehobbeld. Plan was een uurtje op comfortabel tempo, maar was na 56 minuutjes al thuis.
Heb de oplader van m'n laptop op m'n werk laten liggen, dus geen Endomondo linkje.
Afstand: 9.0km
Tijd: 56:44
Avg. Pace: 6:18 min/km
Avg. HR: 150
Werkt voor mij het beste heb ik gemerkt.quote:
[..]
Koffie geeft de boost en daarna lekker ontbijten.
Het is dat mijn vrouw vandaag uitslaapt en ik met de kinderen op sta ik wel wat moet eten met ze anders was ik al onderweg.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Zo, dagje weggeweest en ik mis weer van alles! Moblo, Wolve, mascleta, SEMTEX en alle anderen die ik gemist heb, enorm goed gelopen! Mooie tijden zie ik voorbij komen en PR's!Ja ik!quote:
Zijn er nog Fok!kers geweest die aan de Veluweloop hebben meegedaan?
We waren (als verkeersregelaars) uit Den Helder gevraagd om mee te doen, en WAT gaaf! Heerlijke sfeer, vreselijk mooie omgeving, beetje regen maar ja, daar gaan we niet dood aan.
Ik loop niet hard, ik kan wel hard fluiten
Zat jij ook op de motor? 1 motorverkeersregelaar had trouwens de moed om het gas open te trekken op de baan, was erg glad dus ging onderuit. Dat was wel erg jammer en zonde van de motor en de baan. Daar zat ook nog wel een gat in.
Maar in ieder geval, het lopen was erg leuk. Ik zat in het 2e team van aeolus, het minder snelle team dus. Het 1e team is dan ook meteen 1e geworden en ons team is geëindigd op de 7e plek overall.
Ik liep de etappe na de 2e rustpauze, dit was een etappe van 7.9km door het bos met veel drek en modder en steeds op en neer. Erg leuk, maar wel heel zwaar. Ik kwam binnen 30 seconden na de loper van het 1e team, dus dat was wel netjes. Mooie tijd gelopen van 30.17, volgens de garmin gemiddeld 3'47, dus wel een mooi tempo
Daarna met zn allen gezellig chinees gegeten en zelfs nog op het podium gestaan met een deel van het 1e team. Erg gezellige dag gehad dus!
Nu onderweg naar Z-Duitsland, lekker 10 daagjes op vakantie!Mogguh... Toch tikkie spierpijn van die 15km van gisteren merk ik nu, vooral rond de lies.. Moet daar duidelijk nog aan wennen.. Deze ochtend staat een orienterend fietstochtje op de planning, even de nieuwe mtb testen. Eens kijken hoe dat gaat met spierpijnHappy holidays Jero!
Ik ga m'n spulletjes maar eens bij elkaar zoeken, voor een rondje met Mossel en Gogo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*heb niets gelezen over ingepakte hardloopspullen....quote:
Nu onderweg naar Z-Duitsland, lekker 10 daagjes op vakantie!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die heeft ie vast al aanquote:
[..]
heb niets gelezen over ingepakte hardloopspullen....[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*zal toch wel??quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
3 shirts, 3 broeken, genoeg sokken, tubes en 2 paar hardloopschoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Net bij de lokale athletiekvereniging op bezoek geweest, die hadden vandaag een soort van open dag.
Gaat hem niet worden, helaas.. Trainingen beginnen doordeweeks om 17:30 en dat haal ik niet (kan pas rond 20:00, i.v.m lange reistijd naar huis) en op zondag is er alleen de clubcompetitie, waar ik niet in geinteresseerd ben.
Ik wil juist de coaching van een ervaren loper tijdens trainingen, zodat ik ook echt iets aan techniek en snelheid kan gaan doen, i.p.v alleen sneller te worden door elke week een competitie te doen (varierend van 800 tot 5.000 meter).
Het advies van de coaches was dan ook om een club in Sydney te zoeken, dan kan ik meteen na m'n werk naar de club, training om 17:30 en dan naar huis. Dus, een van de coaches ging voor me haar connecties raadplegen om te kijken of ze iets met mij kunnen/willen
Heb net zelf overigens een harriers club gevonden, super dichtbij m'n werk, met bizarre coaches!
PR's op de 100k van 7:36, M in 2u23, 10km in 29 minuten, 5km in 14 minuten, enzo.
Jammer, maar helaas. Even afwachten of en wanneer ik iets hoor van die coachHet is droog en zonnig
Even een kopje thee en dan naar buiten voor een rondje. Ik weet nog niet of ik 15km ga redden, heb wat last van m'n voorvoet. Geen idee hoe dat kan, want ik heb afgelopen week amper gelopen. Nouja, we zien het wel.Ik ben ff naar Schoorl. Meld me wel weer als ik alle rode paaltjes op de route heb gevonden.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Gewoon ervoor gaan, stoppen kan altijd nog.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daar zat ik ook nog aan te denken, om weer even die kant op te fietsen. Maar dan niet om rde paaltjes te volgen, dat zijn er teveel.quote:
Ik ben ff naar Schoorl. Meld me wel weer als ik alle rode paaltjes op de route heb gevonden.dat is niet moeilijk,alleen de laatste paar kilometers was lastig maar zeker de moeite waard, prachtige route!quote:
Ik ben ff naar Schoorl. Meld me wel weer als ik alle rode paaltjes op de route heb gevonden.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jero heel veel plezier met je vakantie.Schoorl!quote:
Ik ben ff naar Schoorl. Meld me wel weer als ik alle rode paaltjes op de route heb gevonden.
Veel plezier. De paaltjes zijn erg duidelijk. Het kan eigenlijk niet missen.
Even vlug een kop koffie op en ik ga ook hobbelen. Toch is dat altijd weer leuk om op andere locaties rond te lopen.Wut? Wij liggen nog steeds op bed te stinken.quote:
Happy holidays Jero!
Ik ga m'n spulletjes maar eens bij elkaar zoeken, voor een rondje met Mossel en GogoZeeuwse mossels kunnen altijd!Jero fijne vakantie!
Hats veel plezier met de 15k.
Kleine twijfel over de snelle 5k van straks aangezien ik mijn achillesjes een beetje voel na vrijdag. Ben op de 1 of andere manier bang om weer overbelast te raken, nu ik zo lekker opbouw
Maar heb wel zín!!Hihi. Loopze met z'n 3quote:
[..]
Wut? Wij liggen nog steeds op bed te stinken.Luibeesten!!quote:
[..]
Wut? Wij liggen nog steeds op bed te stinken.
Nah, ik heb ook het konijnenhok schoongemaakt, wasje gedraaid, troepjes een beetje opgeruimd en zo[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dit is zeker niet een goed moment om te zeggen dat ik verdwaald ben in Schoorl omdat de paaltjes plots stopte met paaltjes zijn.quote:
[..]
dat is niet moeilijk,alleen de laatste paar kilometers was lastig maar zeker de moeite waard, prachtige route!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij bent actief zo! We gaan ook nog wel steeds op tijd komen hoor, koffie is bijna op.quote:
[..]
Luibeesten!!
Nah, ik heb ook het konijnenhok schoongemaakt, wasje gedraaid, troepjes een beetje opgeruimd en zoTake it easy, komt wel goedquote:
[..]
Jij bent actief zo! We gaan ook nog wel steeds op tijd komen hoor, koffie is bijna op.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ben net wakker, het duurde echt 30 seconde voor ik de vraag 'waarom heeft ie zn laptop nodig met hardlopen' had beantwoord.... Had er wel bijzondere beelden bij.quote:
Zo, weer een lekker stukje gehobbeld. Plan was een uurtje op comfortabel tempo, maar was na 56 minuutjes al thuis.
Heb de oplader van m'n laptop op m'n werk laten liggen, dus geen Endomondo linkje.
Afstand: 9.0km
Tijd: 56:44
Avg. Pace: 6:18 min/km
Avg. HR: 150“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclequote:
[..]
Ben net wakker, het duurde echt 30 seconde voor ik de vraag 'waarom heeft ie zn laptop nodig met hardlopen' had beantwoord.... Had er wel bijzondere beelden bij.
Zo laatste flinke training gelopen voor de vredesloop. Woensdag nog een paar km omdat zenuwen maar meer niet.
Vandaag vanaf kilometer 2 constant een zeurende pijn in linkerheup, niet erg genoeg om te stoppen maar ik had de aandacht er wel op.
Vooral heuvelop best te voelen alsof mijn ene been langer was dan de andere.
http://www.endomondo.com/workouts/245882385/6503018
Weet niet of ik veel meer kan geven, was echt pittig vooral de 2 bruggen in de laatste 2 km.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Maar toch.. flinke week voor mijn doen, niet zo raar dat het lichaam begint te kraken.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Maar toch.. flinke week voor mijn doen, niet zo raar dat het lichaam begint te kraken.
[ afbeelding ]
Hier net ook gelopen en het ging echt superlekker!
Ik ben gestopt omdat ik niet nu al een 10 wilde doen omdat ik van de week nog lekker wil kunnen trainen, maar ik had echt nog heel veel over. Nu ben ik met 8,8 op de hoek van de straat gestopt, 10 minuten langer gelopen dan afgelopen donderdag echt zonder problemen dus kom maar op met die 10 volgende week!
Nu maar hopen dat de weersomstandigheden dan net zo gunstig zijn als nu.***Dan heb jij ook heerlijk gelopen, vol zelfvertrouwen nu he!quote:
[..]
Hier net ook gelopen en het ging echt superlekker!
Ik ben gestopt omdat ik niet nu al een 10 wilde doen omdat ik van de week nog lekker wil kunnen trainen, maar ik had echt nog heel veel over. Nu ben ik met 8,8 op de hoek van de straat gestopt, 10 minuten langer gelopen dan afgelopen donderdag echt zonder problemen dus kom maar op met die 10 volgende week!
Nu maar hopen dat de weersomstandigheden dan net zo gunstig zijn als nu.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat een mooi weer
Meteen maar op de fiets klimmen (want gisteren al gelopen)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik vlieg hier echt door mijn Keep Running trainingen heen. Zojuist les 7 gelopen. Rustig duurloopje van 30 minuten en voor mijn doen extreem vlak gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/245227223/4776103Ik weet niet precies wat je tempo moet zijn, maar als je niet of nauwelijks kan versnellen in een training denk ik dat je iets te hard aan het lopen bent.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De 15km ging makkelijk?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.http://www.decathlon.co.uk/kapteren-xt3-shoe-id_8236547.html
Geneigd om deze eens aan te schaffen als m'n schoenen aan vervanging toe zijn of wanneer ik gewoon wat extra geld heb; zo duur zijn ze niet. Heb ze even aangehad gisteren in de Decathlon, en ze voelden erg goed, beetje zoals m'n oude Ravenna's qua pasvorm. Voor de prijs ook wel het proberen waard.Ja doei.Terug van een klein weekje weg (Zuid-Frankrijk).
Vandaag voor het eerst sinds de estafette halve van Oostland weer getraind. Ik wist niet dat een lichaam zo stijf kan worden na een weekje niets doen (ok, wel veel gewandeld) en veel eten (300 gram per dag erbij zag ik vanochtend op de weegschaal, argggh). Maar misschien komt het ook doordat ik gisteren ruim 7 uur in de trein gezeten heb.
Enfin, het was vanochtend dus letterlijk harken naar het eind. Mooi weer, maar daardoor natuurlijk ook meteen erg druk op zondag.
Wel nog steeds enkele pijntjes, hopelijk gaan die niet te veel hinder geven tijdens de Vredesloop.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Stipstreep is een paar dagen afwezig geweest. Net weer gelopen nadat het vorig weekend helemaal mis ging: 25km met dijk, bos, hei en 205 hoogtemeters. Nu douchen, straks tik ik nog iets over de Kinvara 4.Voor de mensen met BBC1 of Eurosport 2: De Great North Run (een-na-grootste HM ter wereld) wordt daar nu live uitgezondenIk blijf ook maar veel te traag lopen. Iemand tips hoe ik op een hoger tempo kan komen? Net ging iemand me snelwandelend voorbijquote:
Ik vlieg hier echt door mijn Keep Running trainingen heen. Zojuist les 7 gelopen. Rustig duurloopje van 30 minuten en voor mijn doen extreem vlak gelopen
http://www.endomondo.com/workouts/245227223/4776103
Op m'n Garmin zie ik dat ik een gem. snelheid van 7.1 km/u en een Avg Moving speed van 7.8 km/u heb. Wat is het verschil tussen die twee (afgezien van die 0,6 km/u).
Ik loop nu al weken trouw 3 keer per week 5 km zonder wandelen of stoppen, maar ik doe er steeds tussen de 40 en 45 minuten over. Hoe krijg ik dat verbeterd????
een boel BaHa's ja!quote:
Voor de mensen met BBC1 of Eurosport 2: De Great North Run (een-na-grootste HM ter wereld) wordt daar nu live uitgezondenJa doei.Probeer 1x in de week een intervalloopje te doen waarin je 2 of 3 minuten op je 5k wedstrijdtempo zou lopen. Dus als je nu op een snelheid van 7.5 m/km rondloopt probeer je die op 6.5 vol te lopen. 10x2 met 1 of anderhalf minuut rust er tussen.quote:
[..]
Ik blijf ook maar veel te traag lopen. Iemand tips hoe ik op een hoger tempo kan komen? Net ging iemand me snelwandelend voorbij
Ik loop nu al weken trouw 3 keer per week 5 km zonder wandelen of stoppen, maar ik doe er steeds tussen de 40 en 45 minuten over. Hoe krijg ik dat verbeterd????
Misschien aan het eind van de serie nog eens 30 sec sprinten.
En de overige 2x loop je weer gewoon je duurloopje van 5 km. Je zal merken dat die dan vanzelf op iets hoger tempo gaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Woei.
Ik ging weg voor een rondje Geestmerambacht, vanaf mijn huis komt dat neer op een km of 15, maar kan vrij makkelijk uitgebreid worden. Idee was om te focussen op ontspanning in m'n bovenlijf, omdat dat de laatste tijd niet zo goed zit. Dus gaan lopen en niet meer op m'n Garmin gelet, behalve dan dat ie elke km even ging trillen. Vrij snel een prettig ritme gevonden, blijkbaar zo rond de 6:40/km, en dat als hobbelstand aangehouden. Na een km of 4 besloten dat ik niet rechtsaf naar het Geestmerambacht zou gaan, maar nog even een stukje rechtdoor en dan linksaf naar Schoorl. Brug lag nog een stukje verder dan ik eigenlijk, maargoed. Toen via het bos weer terug, vrij stevige klimmetjes ook nog en onverhard. Af en toe even gestopt om een foto te maken.
Uiteindelijk heel rustig 18,4km gehobbeld, da's meer dan de 15 die ik van plan was
/edit: En als ik niet was gestopt voor fotomomentjes of om te kijken welke kant ik op moest had ik een negatieve split gelopenProbeer een tandje bij te zetten, controleer op je horloge of je sneller loopt en houd dat vast? Zoek eventueel muziek op waar je prettig op loopt.quote:
[..]
Ik blijf ook maar veel te traag lopen. Iemand tips hoe ik op een hoger tempo kan komen? Net ging iemand me snelwandelend voorbij
Ik loop nu al weken trouw 3 keer per week 5 km zonder wandelen of stoppen, maar ik doe er steeds tussen de 40 en 45 minuten over. Hoe krijg ik dat verbeterd????
Ik loop véél sneller met bepaalde soorten muziek dus wellicht helpt het jou ook.Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.quote:
Terug van een klein weekje weg (Zuid-Frankrijk).
Vandaag voor het eerst sinds de estafette halve van Oostland weer getraind. Ik wist niet dat een lichaam zo stijf kan worden na een weekje niets doen (ok, wel veel gewandeld) en veel eten (300 gram per dag erbij zag ik vanochtend op de weegschaal, argggh). Maar misschien komt het ook doordat ik gisteren ruim 7 uur in de trein gezeten heb.
Enfin, het was vanochtend dus letterlijk harken naar het eind. Mooi weer, maar daardoor natuurlijk ook meteen erg druk op zondag.
Wel nog steeds enkele pijntjes, hopelijk gaan die niet te veel hinder geven tijdens de Vredesloop.Je bent per dag driekwart kilogram aangekomen? Wtf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.*slingert Horizon aan*quote:
Voor de mensen met BBC1 of Eurosport 2: De Great North Run (een-na-grootste HM ter wereld) wordt daar nu live uitgezonden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haile[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Je taart smaakte gisteravond ook goddelijk trouwens
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Iets te duur en massaal naar mijn zinquote:
[..]
En jij loopt daar niet eens mee! Ik ben teleurgesteldJa doei.Ik krijg juist ook zin, als ik al die blije mensen ziequote:
[..]
Iets te duur en massaal naar mijn zin[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ookquote:
[..]
Ik krijg juist ook zin, als ik al die blije mensen zieIntervaltrainingen toevoegen en je afstanden aanpassen. Ik denk dat je er al veel baat bij gaat hebben als jequote:
Ik blijf ook maar veel te traag lopen. Iemand tips hoe ik op een hoger tempo kan komen? Net ging iemand me snelwandelend voorbij
Ik loop nu al weken trouw 3 keer per week 5 km zonder wandelen of stoppen, maar ik doe er steeds tussen de 40 en 45 minuten over. Hoe krijg ik dat verbeterd????
1x intervaltraining doet
1x een 3-6km loopt
1x een 8-15km loopt
Je intervaltraining doe je op/rond topsnelheid.
Je 3-7km doe je in zone 3/4
Je 8-15km doe je in zone 1/2
Zones: http://www.runningholland(...)ners-5-februari.html (onderaan de pagina).
Voorbeeld:
week 1: interval, 3km, 8-10km
week 2: interval, 5km, 10-12km
week 3: interval, 7km, 12-15km
En dat dan herhalen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jij gaat binnenkort vast ook weer! Met buggy en alles! Gaan we samen weer races lopen ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kwam vandaag ook een hardloper met buggy tegen! Zag eruit alsof ie evengoed nog wel best ontspannen aan het lopen was.Vooruit, zonder pinguïnpakquote:
[..]
Jij gaat binnenkort vast ook weer! Met buggy en alles! Gaan we samen weer races lopen ookVind 't wel leuk om te zien hoor, maar ken mezelf
En het is gewoon echt heel duurJa doei.49 pond.... bijna 60 euro! Beetje veel voor een loopje...quote:
[..]
En jij loopt daar niet eens mee! Ik ben teleurgesteldNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Mannen onder elkaarquote:
[..]
Vooruit, zonder pinguïnpak[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Wel een buggy met een beetje terreinbanden kopen he GotC... Yur moet wel over het strand met dat ding vind ik.Zat daarnet nog aan je te denken trouwens GotC! ZIt je al in de 'safe-zone'? Want had je al 'n tijd niet zien posten!Ja doei.Nog steeds drie koplopers! Ik ben voor Haile
Aaah kak...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ook wel een beetje. streamnl probeert me de hele tijd over te halen een trailrun hier in de buurt te lopen, maar dan moet ik met wildvreemde mensen gaan lopen... huuuuquote:
[..]
Iets te duur en massaal naar mijn zinKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHoly crap[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, en dus ook nog een 40+ wereldrecord voor Haile.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat plezier op de gezichten van Mo en Haile[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk topic zo, je weet dat er iets gebeurd, maar je hebt geen idee wat. Spill the beans mensen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Op BBC1 bloedstollende finish op de HM van the Great North Run[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Sowieso. Als Eindbaas een plaatje had in het woordenboek, stond er zeker een foto van Haile bijquote:
Haile is hoe dan ook altijd een held. Voor altijd.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat sowiesoquote:
Haile is hoe dan ook altijd een held. Voor altijd.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.28:32
Hardlopen is fijnHet enige wat uit mijn tv-aansluiting komt is internet.quote:
Op BBC1 bloedstollende finish op de HM van the Great North RunIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Daarom heb ik Horizon van UPC. Dan komt er ook tv uit m'n internetquote:
[..]
Het enige wat uit mijn tv-aansluiting komt is internet.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Screentime denk ik?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat het leuk is?quote:
Waarom is dat een "ding", verkleed hardlopen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ja, ik weet t ook niet...?quote:
[..]
Ik zou dan toch in ieder geval voor iets luchtigers gaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Jij gaat binnenkort vast ook weer! Met buggy en alles! Gaan we samen weer races lopen ookNot sure if serious maar er is een risico aan lopen met een buggy en dat is dat je toch meer naar voren valt dan dat je stapt met daardoor dus een risico op blessures.quote:
Ik kwam vandaag ook een hardloper met buggy tegen! Zag eruit alsof ie evengoed nog wel best ontspannen aan het lopen was.
*klok-klepel...
Het iig het nazoeken/uitzoeken/voorzichtig aan doen waard.***ik kan het me niet voorstellen, maar ja ieder zijn ding...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Omdat je dat nooit doet en het leuk isquote:
Waarom is dat een "ding", verkleed hardlopen?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZit wel een kern van waarheid in denk ik. Je moet er natuurlijk voor waken dat je niet op de buggy gaat leunen tijdens het rennen. Je houding moet je natuurlijk in de gaten houden.quote:
Not sure if serious maar er is een risico aan lopen met een buggy en dat is dat je toch meer naar voren valt dan dat je stapt met daardoor dus een risico op blessures.
*klok-klepel...
Het iig het nazoeken/uitzoeken/voorzichtig aan doen waard.
Ik denk zelfs wel dat je het buggy-lopen moet opbouwen, net zoals je met een nieuwe techniek aan de slag gaat.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik kan me niet voorstellen dat ultra's leuk zijn..quote:
ik kan het me niet voorstellen, maar ja ieder zijn ding...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik wel hoor. Een f*cking mijlpaal tochquote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat ultra's leuk zijn..Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsVerkleed ultra's lopen, zou dat leuk zijn?quote:
[..]
Ik kan me niet voorstellen dat ultra's leuk zijn..
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Alleen als er ook kleurpunten zijnquote:
[..]
Verkleed ultra's lopen, zou dat leuk zijn?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Daarvoor zijn die ultraloperts veel te zwaar op de hand joh.quote:
[..]
Verkleed ultra's lopen, zou dat leuk zijn?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja:quote:
[..]
Verkleed ultra's lopen, zou dat leuk zijn?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZie het linkje van SEMTEXquote:
[..]
Verkleed ultra's lopen, zou dat leuk zijn?
Ja, het is een mijlpaal, dat snap ik er dan wel van, maar ik vind het gewoon motherfokking ver dat ik er de lol niet van inzie. Dat hele "jij en de elementen" snap ik, maar die afstand, mwah, geef mijn portie maar aan RD.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volgend jaar weer he! Dan ga ik ook verkleed denk ik. Gekkigheid en alles.quote:
Alleen als er ook kleurpunten zijnIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ooh gaan we als engeltjes??quote:
[..]
Volgend jaar weer he! Dan ga ik ook verkleed denk ik. Gekkigheid en alles.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Met vleugeltjes, harp en zo'n cirkel boven ons hoofd, sure!quote:
Ooh gaan we als engeltjes??In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik een harpje, en jij een pijl-en-boogje! Very Cupido!quote:
[..]
Met vleugeltjes, harp en zo'n cirkel boven ons hoofd, sure![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Deal!quote:
[..]
Ik een harpje, en jij een pijl-en-boogje! Very Cupido!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Lekker gehobbeld met Mossel en Gogo vanmorgen trouwens! Het was heerlijk weer, zelfs een beetje warm, maar wel erg fijn! Nu van de week nog even ergens een loopje tussendoor plannen en dan helemaal klaar voor de Vredesloop![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yihaa! Ik heb mijn PR op de 10km gehaald.
Ook ineens mijn PR op de 5 verscherpt.
http://connect.garmin.com/activity/375934513
[ Bericht 16% gewijzigd door minimaLL op 15-09-2013 13:15:07 ]Wow, lekker snel!quote:
Yihaa! Ik heb mijn PR op de 10km gehaald.
10K
43:23 (04:20/km)--> 41.43 (04:10/km)
Ook ineens mijn PR op de 5 verscherpt.
20:31 (04:06/km) --> 20:24 (04:05/km)
http://connect.garmin.com/activity/375934513Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHe, een echte Belg. Lekker bezig. Erg constant gelopen als ik je Garmin bekijk.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Was zeker een lekker rondje! En was gezellig!quote:
[..]
Lekker gehobbeld met Mossel en Gogo vanmorgen trouwens! Het was heerlijk weer, zelfs een beetje warm, maar wel erg fijn! Nu van de week nog even ergens een loopje tussendoor plannen en dan helemaal klaar voor de Vredesloop!Dat is zeker waarquote:
[..]
Mannen onder elkaarEerst effe die goedkope van MP proberen en als het echt wat is, dan komt er wel een goeie met terrein/rupsbanden, deal?quote:Op zondag 15 september 2013 12:33 schreef Swetsenegger het volgende:
Wel een buggy met een beetje terreinbanden kopen he GotC... Yur moet wel over het strand met dat ding vind ik.Zit sinds vandaag in de 'safe-zone', thanks for asking!quote:
Zat daarnet nog aan je te denken trouwens GotC! ZIt je al in de 'safe-zone'? Want had je al 'n tijd niet zien posten!Dit dusquote:Lekker zeg!quote:
28:32
Hardlopen is fijnDoen we, no worriesquote:
[..]
[..]
Not sure if serious maar er is een risico aan lopen met een buggy en dat is dat je toch meer naar voren valt dan dat je stapt met daardoor dus een risico op blessures.
*klok-klepel...
Het iig het nazoeken/uitzoeken/voorzichtig aan doen waard.
En!Tsja, same goes voor colorrun, obstacle run, trails rennen, marathons rennen.. Ieder z'n eigen dingquote:
[..]
ik kan het me niet voorstellen, maar ja ieder zijn ding...Foto's aubquote:
[..]
Ooh gaan we als engeltjes??
Zo.
Verkleedde hardlopers zijn inderdaad leuk. Heb me suf gelachen om het Japannertje wat in driedelig pak met krantje onder de arm voorbij kwam rennen tijdens de Ekiden.quote:
[..]
Dat is zeker waar
[..]
Eerst effe die goedkope van MP proberen en als het echt wat is, dan komt er wel een goeie met terrein/rupsbanden, deal?
[..]
Zit sinds vandaag in de 'safe-zone', thanks for asking!
[..]
Dit dus
[..]
Lekker zeg!
[..]
Doen we, no worries
En!
[..]
Tsja, same goes voor colorrun, obstacle run, trails rennen, marathons rennen.. Ieder z'n eigen ding
[..]
Foto's aub
Zo
En eet smakelijk!So true!quote:
Zit sinds vandaag in de 'safe-zone', thanks for asking!En dit ook! Al vond ik het vorige week wel best kut om te worden ingehaald door iemand die aan het jongleren was tijdens het hardlopen! Prutser!quote:
[..]
Tsja, same goes voor colorrun, obstacle run, trails rennen, marathons rennen.. Ieder z'n eigen dingZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik werd ingehaald door zo'n sumopak tijdens de 8km v/d A'dam marathonquote:
[..]
So true!
[..]
En dit ook! Al vond ik het vorige week wel best kut om te worden ingehaald door iemand die aan het jongleren was tijdens het hardlopen! Prutser!
Jullie hebben lekker gelopen zo te zien! Jullie zijn idd klaar voor de Vredesloop volgende week!
Thanks gogo, dat komt wel goed! Witte chocoladetaart
Oh!!!! Lekker!!!quote:
[..]
Ik werd ingehaald door zo'n sumopak tijdens de 8km v/d A'dam marathon
Jullie hebben lekker gelopen zo te zien! Jullie zijn idd klaar voor de Vredesloop volgende week!
Thanks gogo, dat komt wel goed! Witte chocoladetaart
Enneh, je mag volgende week voor mijn eerste 10 KM jompelen hoor.Ik ga m'n best doen om erheen te gaan, al is het alleen al om je aan te moedigenquote:
[..]
Oh!!!! Lekker!!!
Enneh, je mag volgende week voor mijn eerste 10 KM jompelen hoor.Ik heb de jompels al klaar liggen voor, voor als jij weer begintquote:
Zit sinds vandaag in de 'safe-zone', thanks for asking![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jompelen voor die eerste 10k die ze achter een runningkinderwagen rentquote:
[..]
Ik heb de jompels al klaar liggen voor, voor als jij weer begint
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, want Endomondo maakte van mijn 6 mijl al 10 kilometer. En vond gewoon dat ik hem al wel verdiend had. Vrijdag en vandaag mee gelopen, geeft nieuwe motivatie!quote:
[..]
Ik ga m'n best doen om erheen te gaan, al is het alleen al om je aan te moedigen
Zou leuk zijn als je volgende week komt kijken, maar denk vooral aan jezelf. Anders zien we elkaar gewoon over een tijdje wel weer een keer ergens.Nou ja met een tutu of een rare muts, dat zou nog wel gaan.quote:
[..]
Ja:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
Ik bedoel meer in een volledig gorillapak, maar ja dat lijkt me niet echt een goed idee in death valleyMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.We gaan gewoon de hele weg met d'r meerennen en jompelenquote:
[..]
Jompelen voor die eerste 10k die ze achter een runningkinderwagen rent[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik heb de jompels al klaar liggen voor, voor als jij weer begintquote:
[..]
Jompelen voor die eerste 10k die ze achter een runningkinderwagen rentquote:
[..]
We gaan gewoon de hele weg met d'r meerennen en jompelen
Jullie zijn gek!Goed bezig!quote:
Yihaa! Ik heb mijn PR op de 10km gehaald.
Ook ineens mijn PR op de 5 verscherpt.
[ afbeelding ]
http://connect.garmin.com/activity/375934513Het was echt heerlijk buiten jaquote:
[..]
Lekker gehobbeld met Mossel en Gogo vanmorgen trouwens! Het was heerlijk weer, zelfs een beetje warm, maar wel erg fijn! Nu van de week nog even ergens een loopje tussendoor plannen en dan helemaal klaar voor de Vredesloop!Once in a while, I just wanna dance and feel goodVanochtend les 14 gelopen, 7 minuten aan 1 stuk was weer ff pittig, maar heb 'm wel gelopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Once in a while, I just wanna dance and feel goodquote:
[..]
En daar heb ik dus vanochtend bijna een uur naast gelopen he?Je weet dat we het doen hèquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, je reactie toen je dat zag was echt mooiquote:
[..]
Ja, want Endomondo maakte van mijn 6 mijl al 10 kilometer. En vond gewoon dat ik hem al wel verdiend had. Vrijdag en vandaag mee gelopen, geeft nieuwe motivatie!
Zou leuk zijn als je volgende week komt kijken, maar denk vooral aan jezelf. Anders zien we elkaar gewoon over een tijdje wel weer een keer ergens.
En je had m natuurlijk ook gewoon dubbel en dwars verdiend!quote:Op zondag 15 september 2013 13:33 schreef Debsterr het volgende:
Vanochtend les 14 gelopen, 7 minuten aan 1 stuk was weer ff pittig, maar heb 'm wel gelopenLekker zegSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Vanochtend les 14 gelopen, 7 minuten aan 1 stuk was weer ff pittig, maar heb 'm wel gelopenEn weet je dat je nu al op de helft bent??SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nu zijn we met 2!quote:
He, een echte Belg. Lekker bezig. Erg constant gelopen als ik je Garmin bekijk.
Al speel ik nu wel wat vals...
Straks 10 km trail in de regen.Ik bijt!
(Zachtjes)quote:
Vanochtend les 14 gelopen, 7 minuten aan 1 stuk was weer ff pittig, maar heb 'm wel gelopenLekker hoor! Een lesje per keer, dan kom je er vanzelf!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.***Die beelden op BBC1 nu trouwens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jaaa vorige les was 3x 5 en dan ineens BAM 2x 6 en 1x 7.. mijn doel is inderdaad 10k in aprilquote:
[..]
Lekker zeg
Ik hoop het haha! Ik denk wel dat ik iets van squats moet gaan doen. Die 7 minuten red ik op ademhalig namelijk best redelijk maar mijn benen denken ondertussen alleen maar NEE NEE.. NEENEE. NEEEEEeeeeeOnce in a while, I just wanna dance and feel goodBedankt allemaal, ik heb de genoemde site even in mijn favo's gezet, ik ga het proberen... als wandelaars je inhalen (ook al is het dan een snelwandelaar) moet je wel iets ondernemen.quote:
[..]
Intervaltrainingen toevoegen en je afstanden aanpassen. Ik denk dat je er al veel baat bij gaat hebben als je
1x intervaltraining doet
1x een 3-6km loopt
1x een 8-15km loopt
Je intervaltraining doe je op/rond topsnelheid.
Je 3-7km doe je in zone 3/4
Je 8-15km doe je in zone 1/2
Zones: http://www.runningholland(...)ners-5-februari.html (onderaan de pagina).
Voorbeeld:
week 1: interval, 3km, 8-10km
week 2: interval, 5km, 10-12km
week 3: interval, 7km, 12-15km
En dat dan herhalen.
En ik zag hier net MinimaLL voorbijkomen die 10 km heeft gelopen in de tijd dat ik er 5 doe. Wat goed!!!jupquote:
[..]
En weet je dat je nu al op de helft bent??Once in a while, I just wanna dance and feel goodEr komt straks nog een triatlon op tv, voor de liefhebber?quote:
Aaaa tju. Lees nu dat er een HM op TV was. Net gemist. Jammer.BBC2, om 14:00quote:DURATION: 2 HOURS, 45 MINUTES
Sonali Shah presents live coverage of the hotly-anticipated men's race at the ITU World Triathlon Series Grand Final from London's Hyde Park. The race marks the culmination of a truly punishing eight-stage calendar, and superstar British brothers Alistair and Jonny Brownlee will be desperately battling each other - and the likes of Spain's Javier Gomez - to be crowned champion. Commentary comes from Matt Chilton and Steve TrewHoeven niet per se squats te zijn hoor, die zijn best heftig. Gewoon krachttraining voor je benen kan ookquote:
Ik hoop het haha! Ik denk wel dat ik iets van squats moet gaan doen. Die 7 minuten red ik op ademhalig namelijk best redelijk maar mijn benen denken ondertussen alleen maar NEE NEE.. NEENEE. NEEEEEeeeeeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNawww wij moeten zo naar Zwollequote:
[..]
Er komt straks nog een triatlon op tv, voor de liefhebber?
[..]
BBC2, om 14:00[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Jaaa vorige les was 3x 5 en dan ineens BAM 2x 6 en 1x 7.. mijn doel is inderdaad 10k in april
Ik hoop het haha! Ik denk wel dat ik iets van squats moet gaan doen. Die 7 minuten red ik op ademhalig namelijk best redelijk maar mijn benen denken ondertussen alleen maar NEE NEE.. NEENEE. NEEEEEeeeee
Misschien heeft slacker nog wel wat tips/oefeningen voor sterke(re) benen?Maar wat kan je aan krachttraining thuis doen (zonder enorm veel psullen te moeten kopen)?quote:
[..]
Hoeven niet per se squats te zijn hoor, die zijn best heftig. Gewoon krachttraining voor je benen kan ookOnce in a while, I just wanna dance and feel goodDie kinderen d'rnet!quote:
Die beelden op BBC1 nu trouwensSlacker, kom d'r maar in met de tips!quote:
[..]
Maar wat kan je aan krachttraining thuis doen (zonder enorm veel psullen te moeten kopen)?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zijn we zo hard ondervertegenwoordigd?quote:
[..]
Nu zijn we met 2!
Al speel ik nu wel wat vals...
Straks 10 km trail in de regen.
Achja, zolang er aan hardlopen gedaan wordt zijn we 1 communityEn die oudste deelnemer ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vanmorgen 6,5 km gelopen! In 54 minuten
Ik ben erg trots op deze cijfers. Op 13 oktober hoop ik toch wel onder de 50 minuten te zitten.
Maar het lijkt me ook al sowieso super om de 4 mijl te lopen en mee te doenDus. Dat.Awquote:
[..]
En die oudste deelnemer ookLekker hoorquote:
Vanmorgen 6,5 km gelopen! In 54 minuten
Ik ben erg trots op deze cijfers. Op 13 oktober hoop ik toch wel onder de 50 minuten te zitten.
Maar het lijkt me ook al sowieso super om de 4 mijl te lopen en mee te doenKrachttraining thuis is niet zo leuk, want geen gewichten. Maar ik ga wel squats zeggen... En burpees, en air squats.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben trouwens m'n rommelkamer aan het opruimen, dus nu is m'n woonkamer een rommelkamer aan het worden...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Net terug van mijn rondje. Ik ben niet ontevreden
http://www.endomondo.com/(...)course&fb_source=708
Ik ben mijn opbouw iets anders aan het aanpakken. Denk dat dit me iets beter bevalt. De laatste intervallen verlengd met 15 sec. i.p.v. een halve minuut. Heel stom dat dat zoveel lijkt te schelen.This whole world is wild at heart and weird on topIk kan thuis, zonder gewichten ook niks anders bedenken dan squats. Daarom train ik in de sportschoolquote:
Krachttraining thuis is niet zo leuk, want geen gewichten. Maar ik ga wel squats zeggen... En burpees, en air squats.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsLijkt me heerlijk om daar te lopenquote:
Net terug van mijn rondje. Ik ben niet ontevreden
http://www.endomondo.com/(...)course&fb_source=708
Ik ben mijn opbouw iets anders aan het aanpakken. Denk dat dit me iets beter bevalt. De laatste intervallen verlengd met 15 sec. i.p.v. een halve minuut. Heel stom dat dat zoveel lijkt te schelen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOkay, thanksquote:
Krachttraining thuis is niet zo leuk, want geen gewichten. Maar ik ga wel squats zeggen... En burpees, en air squats.Once in a while, I just wanna dance and feel goodDe paarden vonden ook dat ze recht hadden op het pad te lopen, er liepen er echt wel rond de dertigquote:
[..]
Lijkt me heerlijk om daar te lopenThis whole world is wild at heart and weird on topZo, terug uit Schoorl. Over 3 weken loop ik hier 30 km (tenminste, dat denk ik nu) dus het werd tijd om eens op locatie te gaan trainen.
Rugzak op, tijd aan en lopen. 100 meter gehad. Eerste trap. Grrrrmmm. Zo lekker boven. 50 meter na de eerste trap -> tweede trap. Grmm &$#@***.
Voordeel, de volgende 2 kilometer gaan een beetje hobbelend paadjes op en af en lekker vals plat naar beneden. En dan sta je plotseling onderaan een vet klimduin en zo'n rood pijltje wat dan zegt: "hier omhoog, hier omhoog!". Ken je dat, dat je met skiën onderuit gegaan bent en 25 meter hoger op de piste lopend je ski moet gaan halen die was blijven liggen? Dat gevoel, alleen dan op stuifzand. Wat een takke-eind omhoog weer. Maar goed, we zijn er nu toch...
Even verderop wordt ik verrast door een hond, waardoor ik vergeet op het bordje te kijken en ik plotseling midden in Groet sta. Niet handig, weer terug omhoog.
Bergje op, bergje af. Loop je net een beetje vlak, krijg je weer een trap. Aarrrgh.
Hierna wordt het wel steeds vlakker, en merk je dat je langzaam richting strand loopt. Strand op, gelukkig veel hard zand. Strand weer af, omhoog dus, en om de parkeerplaats heen, en rechtsaf (door een kinderfeestje heen) weer het duin op.
Hier staat plotseling een bordje met 'rechts aanhouden'. Maar daar is helemaal geen pad!? Alleen maar zandvlakte en heuvels met wat gras. Toch maar t bordje gevolgd en 3 duintjes verderop staat inderdaad weer een eenzaam paaltje met een bordje met een rode pijl. Toch goed gelopen. Rechtdoor dwars door t zand dus.
Hierna kom je weer langzaam in t bos terecht. Eindelijk een paar kilometer recht toe recht aan waar je ff flink vaart kunt maken. T loopt dan ook een klein beetje af. Daar zit 1 nadeel aan, je moet namelijk ook weer omhoog. Tussen t mountainbikeparcours door omhoog en naar beneden, en daarna een behoorlijk steil pad naar 54 meter boven NAP. Vermoeiend! Door een geul met boomstronken naar beneden en je mag raden, daarna weer omhoog, met een pad met boomstronken.
De laatste paar kilometers gaan over redelijk brede bospaden, waar t slalommen was tussen de wandelfamilies door. Nog 60 meter naar beneden rennen en gestopt op de parkeerplaats.
Wat een toproute! Dit ga ik veel vaker doen! De heuvels en trappen zijn langer en steiler dan 'thuis', en er zit veel afwisseling in. Je verveelt je geen minuut.
Hoogtepunten van vandaag: 1. De 2 trappen aan het begin, 2. Gave afdaling tussen de dennenbomen door, 3. Koffie van medehardlopers die mijn rugzak wilden proberen.
http://www.endomondo.com/workouts/246002068/4684399Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik kan ook wel lunges ed bedenken, en nog wat andere zaken. Maar je mist het extra gewicht van een barbell.quote:
[..]
Ik kan thuis, zonder gewichten ook niks anders bedenken dan squats. Daarom train ik in de sportschool
Je kan hier kijken voor leuke oefeningen:
http://exrx.net/Lists/Directory.html
Zoek voornamelijk compound oefeningen op die met body weight te doen zijn.
Voor je kuiten zou je calve raises kunnen doen.
En als je gaat thuistrainen is een sandbag misschien leuk speelgoed:
http://www.ultimatesandbagtrainingstore.com/
En een dipstation:
http://www.bodyrock.tv/2010/12/22/dip-station/
Verder ben ik wel gecharmeerd van Zuzka: http://www.zuzkalight.com/
Zij is was de brains achter bodyrock.tv, maar door een breakup tussen haar en der partner zijn dat nu twee rivalen geworden.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.O, en ik heb mijn challenge voor 2013 gehaald! Zit nu op 906 km, waar ik 900 zou lopen dit jaar.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik hoop het welquote:
[..]
Lekker hoor
Iedereen is lekker aan het lopen vandaag!
Ik zie buiten ook zoveel mensenDus. Dat.Ik heb dit ff opgeslagen!quote:
[..]
Ik kan ook wel lunges ed bedenken, en nog wat andere zaken. Maar je mist het extra gewicht van een barbell.
Je kan hier kijken voor leuke oefeningen:
http://exrx.net/Lists/Directory.html
Zoek voornamelijk compound oefeningen op die met body weight te doen zijn.
Voor je kuiten zou je calve raises kunnen doen.
En als je gaat thuistrainen is een sandbag misschien leuk speelgoed:
http://www.ultimatesandbagtrainingstore.com/
En een dipstation:
http://www.bodyrock.tv/2010/12/22/dip-station/
Verder ben ik wel gecharmeerd van Zuzka: http://www.zuzkalight.com/
Zij is was de brains achter bodyrock.tv, maar door een breakup tussen haar en der partner zijn dat nu twee rivalen geworden.Once in a while, I just wanna dance and feel goodGoed bezig, ik verwacht met de Vredesloop over de 300km te gaan.quote:
O, en ik heb mijn challenge voor 2013 gehaald! Zit nu op 906 km, waar ik 900 zou lopen dit jaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
O, en ik heb mijn challenge voor 2013 gehaald! Zit nu op 906 km, waar ik 900 zou lopen dit jaar.
En leuk om dat bij te houdenDus. Dat.Zie OP!quote:
[..]
En leuk om dat bij te houden
Fijn dat je safe zit, GotC! Ben benieuwd of je op / in de buurt van je uitrekendatum eindigt! En tsja, ik wil best een trailruntopic openen in SPT als dat hier niet gewaardeerd wordt om daar over te spreken, het is soms wel ook wel een andere tak van SPorT, maar van roads word ik gewoon niet meer zo enthousiast. Wel voor anderen, ook als ze nog maar 500m kunnen hardlopen, dus zie niet echt dat er niet meer wordt gejompeld voor de beginners, want ook dat gebeurt echt nog wel, zelfs door deze moppersmurf. Ach ja.
Nu maar 's beginnen met de muur in de logeer-/studeerkamer na ons bezoekje aan de lokale 'Gamma'Ideaal klusweer...
Ja doei.Hoi allemaal, weet niet of ik hier in het goede topic ben, anders hoor ik het graag.
Ik heb eigenlijk altijd tijdens het lopen na verloop van tijd last van de spier in mijn rechter scheenbeen. Geen shin splints voor zover ik weet. Het is de spier op ongeveer 10-15cm onder de knie aan de buitenkant van de scheen. Hij lijkt te verkrampen. Ik zou ook niet weten hoe ik hem effectief kan rekken.
Heeft iemand hier ervaring mee of mogelijke verklaring?Ah daar is ze gebleven, heb ooit eens een keer een bodyrock workout van haar gedaan toen ik nog een stuk minder conditie had en een stuk minder flexibel (wat nu al niet veel is) was dan nu.quote:
Verder ben ik wel gecharmeerd van Zuzka: http://www.zuzkalight.com/
Zij is was de brains achter bodyrock.tv, maar door een breakup tussen haar en der partner zijn dat nu twee rivalen geworden.
Ergste spierpijn die ik ooit gehad heb, de dagen ernaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Thanksquote:
Er komt straks nog een triatlon op tv, voor de liefhebber?
BBC2, om 14:00quote:
Ik ook wel een beetje. streamnl probeert me de hele tijd over te halen een trailrun hier in de buurt te lopen, maar dan moet ik met wildvreemde mensen gaan lopen... huuuu
Edit: lekker gelopen frsh
Het is mooi daar hè.Ben je al eens naar een arts geweest?quote:
Hoi allemaal, weet niet of ik hier in het goede topic ben, anders hoor ik het graag.
Ik heb eigenlijk altijd tijdens het lopen na verloop van tijd last van de spier in mijn rechter scheenbeen. Geen shin splints voor zover ik weet. Het is de spier op ongeveer 10-15cm onder de knie aan de buitenkant van de scheen. Hij lijkt te verkrampen. Ik zou ook niet weten hoe ik hem effectief kan rekken.
Heeft iemand hier ervaring mee of mogelijke verklaring?Dus. Dat.Heb je een keukentrapje? 2 treetjes op, w2 treetjes af.quote:
[..]
Maar wat kan je aan krachttraining thuis doen (zonder enorm veel psullen te moeten kopen)?
Heb je kinderen? Of een zak aardappelen ofzo. Zitten, zak op je voeten en nu voeten omhoog en naar beneden terwijl je billen en lijf lekker blijven zitten.
Heb je een trap? Traplopen! (kan ook per twee treden)
Met je rug tegen de muur gaan zitten alsof er een stoel is, maar dan zonder stoel
Rechtop staan, en 40x jezelf met je tenen opdrukken, zonder dat je hielen terug de grond rakenGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)quote:
Ga er even mee naar een specialist. Hier kunnen we natuurlijk alleen maar gissen.Bedankt, nee nog niet.quote:
[..]
Ben je al eens naar een arts geweest?
Het was meer om te kijken of iemand er bekend mee was.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
