LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door slacker_nl op 05-09-2013 18:31:32 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Is die foto naast het interview van The Oatmeal zelf? Ik wist niet dat hij zó goed in vorm was!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Jaquote:Op woensdag 4 september 2013 19:19 schreef La_Tramposa het volgende:
Is die foto naast het interview van The Oatmeal zelf? Ik wist niet dat hij zó goed in vorm was!
Tevens wat nuttige info gehad over sportscholenblijkt met studentenkorting nog goedkoper te zijn dan in Hull. Fijn. Zodra ik ben ingeschreven aan de universiteit maar eens inschrijven bij de sportschool! Ze moeten natuurlijk wel bewijs zien van mijn studentschap, zeker op mijn leeftijd
_!
Ja doei.Volgens mij wel, dit is hem: http://theoatmeal.com/blog/charity_money >> http://s3.amazonaws.com/t(...)rity_money/matt1.jpgquote:
Is die foto naast het interview van The Oatmeal zelf? Ik wist niet dat hij zó goed in vorm was!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oatmeal is wel een beetje mijn held zo:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vind dit toch wel de bazen-uitspraken:
My eating habits are that of a circus animal. Every time I do a trick, I get a reward. Ran 20 miles? Heck yes it's time for meatloaf and gummy bears. The best advice I can give other runners is to not eat like I do.
Short-shorts or regular shorts?
Short-shorts. They look horrible on 99.9% of people, but running isn't about looking good.
Fill in the blank: Barefoot running is _________.
...a good way to DNF. If we were supposed to run barefoot we'd have evolved hooves by now.
http://www.macrumors.com/(...)ne-day-battery-life/
Runkeeper werkt er ook op wordt vermeld. Wellicht voor een van de gadget freaks hier?
Nah, die dingen moeten eerst maar heel erg veel volwassener gaan worden. En GPS in telefoons net zo accuraat als in Garmins. Of eigenlijk moeten die horloges dan ook gewoon stand-alone gaan werken en een GPS ontvanger hebben. Dat je er een tweede simkaart in kunt stoppen.quote:Op woensdag 4 september 2013 20:05 schreef Arquero het volgende:
http://www.macrumors.com/(...)ne-day-battery-life/
Runkeeper werkt er ook op wordt vermeld. Wellicht voor een van de gadget freaks hier?Links een garmin en rechts zo'n ding en dan ook nog een telefoon ergensquote:
[..]
Nah, die dingen moeten eerst maar heel erg veel volwassener gaan worden. En GPS in telefoons net zo accuraat als in Garmins. Of eigenlijk moeten die horloges dan ook gewoon stand-alone gaan werken en een GPS ontvanger hebben. Dat je er een tweede simkaart in kunt stoppen.
Moet ook nog zien wat het eventuele nut is van deze dingen. In ieder geval nu nog geen meerwaarde.Ik vind het trouwens sowieso wel fijn dat als ik aan het rennen/fietsen/kroeghangen/winkelen/koken ben niet meteen merk als ik mail heb ik en sowieso of niet, of minder bereikbaar ben. Met zo'n horloge ben je helemaal 24 uur per dag op de hoogte van al je mail (ik kreeg laatst nadat ik 4 uur niet op een mailtje had gereageerd een vervolgmail waarom ik nog niet had gereageerd...) en merk je ook meteen dat je een berichtje hebt of gebeld wordt. Eigenlijk vind ik het gewoon rotapparaten, nu alquote:Op woensdag 4 september 2013 20:16 schreef Arquero het volgende:
[..]
Links een garmin en rechts zo'n ding en dan ook nog een telefoon ergens
Moet ook nog zien wat het eventuele nut is van deze dingen. In ieder geval nu nog geen meerwaarde.Voor dat geld koop ik liever een nieuwe iPod classic, als die van mij sneuvelt
Dit... nou ja behalve die ipod classic dan, die heb ik niet nodigquote:
[..]
Ik vind het trouwens sowieso wel fijn dat als ik aan het rennen/fietsen/kroeghangen/winkelen/koken ben niet meteen merk als ik mail heb ik en sowieso of niet, of minder bereikbaar ben. Met zo'n horloge ben je helemaal 24 uur per dag op de hoogte van al je mail (ik kreeg laatst nadat ik 4 uur niet op een mailtje had gereageerd een vervolgmail waarom ik nog niet had gereageerd...) en merk je ook meteen dat je een berichtje hebt of gebeld wordt. Eigenlijk vind ik het gewoon rotapparaten, nu alMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.na m'n speakers oudste stukje hardware dat ik heb, en hij doet het al een jaar of 6. Goed geluid, lange batterijduur, veel opslagruimtequote:
[..]
Dit... nou ja behalve die ipod classic dan, die heb ik niet nodigAlleen begint de hdd steeds wat meer te kraken, en dat is vaak toch wel wat zorgwekkend
Ik heb ook nog ergens een superoude ipod liggen, maar die was niet betrouwbaar qua accu. Zou wel intressant zijn om te kijken wat voor muziek er opstaat, hebt dat ding al jaren niet meer aangehad...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Zojuist mijn lekkerste loopje gehad sinds ik weer ben begonnen met hardlopen zo'n 2 maanden geleden. Keep Running les 2 wat een duurloopje was van 35 minuten, maar ik had het idee niet kapot te kunnenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Vanavond wat langer stuk gelopen op een lager tempo. Wist op het begin nog niet precies wat ik zou gaan doen, maar vanwege de lekkere temperatuur besloten om langer dan normaal te lopen. Op het begin was dat wel even wennen, maar na een km of 3/4 begon ik er toch wel plezier in te krijgen. Was echt perfect hardloopweer en met die ondergaande zon gaf het wel mooie beelden. Moest ook meerdere keren zo'n wildrooster over, vind dat toch wel enge dingen omdat naar mijn idee die ijzeren dingen best ver uit elkaar zitten.
Het is toch normaal om buiten de bebouwde kom aan de linkerkant van de weg te lopen? Kwam nu ongeveer even vaak mensen tegen die wel aan de linkerkant liepen als aan de rechterkant. Viel me op dat juist de hardloopgroepen niet in tegengestelde richting lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/241185646/5539573Zo'n loopgroep wordt denk ik ook minder snel over het hoofd gezien dan een eenzame loper. Ik loop voornamelijk aan de linkerkant zodat ik nog tijd heb om de berm in te duiken als ik zie dat m'n tegenligger me niet op tijd gaat zien.quote:
Vanavond wat langer stuk gelopen op een lager tempo. Wist op het begin nog niet precies wat ik zou gaan doen, maar vanwege de lekkere temperatuur besloten om langer dan normaal te lopen. Op het begin was dat wel even wennen, maar na een km of 3/4 begon ik er toch wel plezier in te krijgen. Was echt perfect hardloopweer en met die ondergaande zon gaf het wel mooie beelden. Moest ook meerdere keren zo'n wildrooster over, vind dat toch wel enge dingen omdat naar mijn idee die ijzeren dingen best ver uit elkaar zitten.
Het is toch normaal om buiten de bebouwde kom aan de linkerkant van de weg te lopen? Kwam nu ongeveer even vaak mensen tegen die wel aan de linkerkant liepen als aan de rechterkant. Viel me op dat juist de hardloopgroepen niet in tegengestelde richting lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/241185646/5539573Ha, wij liepen ongeveer 5km uit elkaarquote:
Vanavond wat langer stuk gelopen op een lager tempo. Wist op het begin nog niet precies wat ik zou gaan doen, maar vanwege de lekkere temperatuur besloten om langer dan normaal te lopen. Op het begin was dat wel even wennen, maar na een km of 3/4 begon ik er toch wel plezier in te krijgen. Was echt perfect hardloopweer en met die ondergaande zon gaf het wel mooie beelden. Moest ook meerdere keren zo'n wildrooster over, vind dat toch wel enge dingen omdat naar mijn idee die ijzeren dingen best ver uit elkaar zitten.
Het is toch normaal om buiten de bebouwde kom aan de linkerkant van de weg te lopen? Kwam nu ongeveer even vaak mensen tegen die wel aan de linkerkant liepen als aan de rechterkant. Viel me op dat juist de hardloopgroepen niet in tegengestelde richting lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/241185646/5539573De wet is aangepast, het maakt niet meer uit waar je loopt. Maar ik loop normaal ook tegen het verkeer in (op fietspaden enzo). Maar als loopgroep claim je vaak een deel van de weg. Dat werkt het prettigst. En dan loop je in twee rijen achter elkaar. Tenminste, zo doen wij het.quote:
Het is toch normaal om buiten de bebouwde kom aan de linkerkant van de weg te lopen? Kwam nu ongeveer even vaak mensen tegen die wel aan de linkerkant liepen als aan de rechterkant. Viel me op dat juist de hardloopgroepen niet in tegengestelde richting lopen.
http://www.endomondo.com/workouts/241185646/5539573In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik loop meestal ook links voor eigen veiligheid, kan me voorstellen dat een loopgroep liever het verkeer niet teveel wil blokkeren en daarom rechts loopt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
10km gelopen in ongeveer 56:30 en mijn pr verbeterd met zo'n 2 min 30! Ik zat op een schema om ergens in de 55 minuten te eindigen, maar ik moest na 8km iets langzamer lopen, omdat m'n ademhaling niet lekker meer liep. Ik kreeg pijn in m'n zij. Kon wel mooi rond de 10km/u blijven. Ben zeer tevreden,heitiehFeliquote:Op woensdag 4 september 2013 21:04 schreef Joooo-pi het volgende:
10km gelopen in ongeveer 56:30 en mijn pr verbeterd met zo'n 2 min 30! Ik zat op een schema om ergens in de 55 minuten te eindigen, maar ik moest na 8km iets langzamer lopen, omdat m'n ademhaling niet lekker meer liep. Ik kreeg pijn in m'n zij. Kon wel mooi rond de 10km/u blijven. Ben zeer tevreden,Ohja, jammergenoeg had endomondo een gps-fuck-up en nu moet ik mijn work-out wel uit de statistieken halen
heitiehAls we naar buiten gaan lopen we ook rechts in twee rijen. Op de baan lopen we ook in twee rijen, maar schuiven we elk rondje qua plek in de formatie. Gisteren liep er iemand voor me die nog niet zo lang meeloopt en heel veel moeite had met tempo volhouden, dat was echt onwijs irritant. Op 400 meter zeker 4x terugzakken.quote:
[..]
De wet is aangepast, het maakt niet meer uit waar je loopt. Maar ik loop normaal ook tegen het verkeer in (op fietspaden enzo). Maar als loopgroep claim je vaak een deel van de weg. Dat werkt het prettigst. En dan loop je in twee rijen achter elkaar. Tenminste, zo doen wij het.Dat is echt stomquote:
Ohja, jammergenoeg had endomondo een gps-fuck-up en nu moet ik mijn work-out wel uit de statistieken halenMaar je kunt toch iig de afstand + tijd handmatig invoeren? Dan maar geen kaartje..
Ja, dat ga ik doenquote:
[..]
Als we naar buiten gaan lopen we ook rechts in twee rijen. Op de baan lopen we ook in twee rijen, maar schuiven we elk rondje qua plek in de formatie. Gisteren liep er iemand voor me die nog niet zo lang meeloopt en heel veel moeite had met tempo volhouden, dat was echt onwijs irritant. Op 400 meter zeker 4x terugzakken.
[..]
Dat is echt stomheitiehJa, dat denk ik altijd met stofzuigeren, dan moet je afremmen, omdraaien, teruglopen, en weer hetzelfde doen. En dat terwijl ik zo langzaam loop....quote:
Gisteren liep er iemand voor me die nog niet zo lang meeloopt en heel veel moeite had met tempo volhouden, dat was echt onwijs irritant. Op 400 meter zeker 4x terugzakken.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Joooo-pi, Piet en baggerbaas goed bezig!
Ik wou vandaag eigenlijk een rustig rondje doen, maar omdat ik maandag ook al 'rustig' heb gelopen vond ik dat toch niet leuk. Dus wou ik er een 5x1000 met 1000 rust van maken, nog wel veel rust, maar toch tussendoor nog lekker snel. Dan zou ik de snelle stukken in 4'/km doen ongeveer. Maar meneer mafkees kon het weer niet laten, gelukkig maar 2x echt uit de scheef gesprongen, maar is niet zo slim vlak na zo'n lange training. Ik loop mezelf echt weer een blessure zo.
Nou ja, kan ik in ieder geval vrijdag of zaterdag wel een rustig rondje doen en dan zondag knallen op de strongmanrun!
Misschien toch maar eens een schema zoeken om het allemaal iets duidelijker te hebben..
http://www.endomondo.com/workouts/241258667/2368823Bezemen is wel weer wat anders. Nu loop je dus echt in formatie, je kunt niet afzakken, want daar hebben de mensen (kunnen er ook 4 zijn) achter je ook last van en inhalen kan ook niet omdat ie wel steeds weer bijpakt, en omdat dat eigenlijk sowieso aardig not done isquote:
[..]
Ja, dat denk ik altijd met stofzuigeren, dan moet je afremmen, omdraaien, teruglopen, en weer hetzelfde doen. En dat terwijl ik zo langzaam loop....
Baandiscipline is soms best een bitch. Zeker nu de baan vol is met mensen van een andere vereniging, die bij ons mogen trainen zolang hun baan gerenoveerd wordt.Dat lijkt me echt kut ja. Ik heb er soms last van als ik op de baan train (in m'n uppie) en phanos is ook bezig. Maar goed, sinds alle doffe ellende heb ik er niet meer getraind, en het wordt weer winter.quote:
[snip]
Baandiscipline is soms best een bitch. Zeker nu de baan vol is met mensen van een andere vereniging, die bij ons mogen trainen zolang hun baan gerenoveerd wordt.
Ik moet een groep omhoog, want de huidige groep is echt te langzaam voor me en ik heb gemerkt dat ik toch wat sneller ben dan de langzamere 3 sterrenlopers. Maar dat is voor volgend jaar.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Deze frustraties klinken bekend van het schaatsenquote:
[..]
Bezemen is wel weer wat anders. Nu loop je dus echt in formatie, je kunt niet afzakken, want daar hebben de mensen (kunnen er ook 4 zijn) achter je ook last van en inhalen kan ook niet omdat ie wel steeds weer bijpakt, en omdat dat eigenlijk sowieso aardig not done is
Baandiscipline is soms best een bitch. Zeker nu de baan vol is met mensen van een andere vereniging, die bij ons mogen trainen zolang hun baan gerenoveerd wordt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Woooow wat een snelheid!quote:
Joooo-pi, Piet en baggerbaas goed bezig!
Ik wou vandaag eigenlijk een rustig rondje doen, maar omdat ik maandag ook al 'rustig' heb gelopen vond ik dat toch niet leuk. Dus wou ik er een 5x1000 met 1000 rust van maken, nog wel veel rust, maar toch tussendoor nog lekker snel. Dan zou ik de snelle stukken in 4'/km doen ongeveer. Maar meneer mafkees kon het weer niet laten, gelukkig maar 2x echt uit de scheef gesprongen, maar is niet zo slim vlak na zo'n lange training. Ik loop mezelf echt weer een blessure zo
Nou ja, kan ik in ieder geval vrijdag of zaterdag wel een rustig rondje doen en dan zondag knallen op de strongmanrun!
Misschien toch maar eens een schema zoeken om het allemaal iets duidelijker te hebben..
http://www.endomondo.com/workouts/241258667/2368823Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mij ook! Als ik daar ooit de tijd voor heb wil ik ook nog eens bij een AV gaan. Ik vraag me echt af hoeveel sneller je kan worden als je gericht traint in plaats van zomaar wat doenquote:
[..]
Deze frustraties klinken bekend van het schaatsenGa je hele lichaam trainen zeg ik, daar heb je meer aan dan een paar core () oefeningen
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Met schaatsen vind ik het jammer dat ik niks op de binnenbaan te zoeken heb, maar er verder op het midden van de baan heel veel mensen schaatsen die daar dan weer echt niets te zoeken hebben.quote:
[..]
Deze frustraties klinken bekend van het schaatsen
Maar nu is het af en toe gewoon echt te druk op de baan. Gisteren kon eigenlijk niet en denk ik dat een groep beter buiten de baan had kunnen lopen. Trage recreanten + mijn groep (met verschillende tempo's) + grote snelle groep + sprinters = boe.quote:
Ga je hele lichaam trainen zeg ik, daar heb je meer aan dan een paar core (
Boven liggen nog wel wat losse gewichten en een bankje enzo, maar er iets mee doen, ho maar...
En terecht. Krachttraining blegh.quote:
[..]
Boven liggen nog wel wat losse gewichten en een bankje enzo, maar er iets mee doen, ho maar...Skip de dumbells, koop een barbell met wat platen. Barbell is al 20kg en je gaat heel makkelijk met 2,5kg per training omhoog in de eerste zoveel maanden.
Een setje van 1,25kg schijven kost 7 euro ofzo en dan zoek je een kekke sportschool uit die een squatrack heeft. Ga 2x per week en pak een full body schema vol met compounds en je ziet jezelf groeien (als in, je wordt sterker).
(en hats praat poep).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hoeveel sneller wil je nog worden man? tsss...quote:
[..]
Mij ook! Als ik daar ooit de tijd voor heb wil ik ook nog eens bij een AV gaan. Ik vraag me echt af hoeveel sneller je kan worden als je gericht traint in plaats van zomaar wat doenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Voor core hoef je niet eens persé gewichten te hebben hoor.. ik ken genoeg oefeningen met eigen lichaamsgewicht die heel zwaar te maken zijn..quote:
Skip de dumbells, koop een barbell met wat platen. Barbell is al 20kg en je gaat heel makkelijk met 2,5kg per training omhoog in de eerste zoveel maanden.
Een setje van 1,25kg schijven kost 7 euro ofzo en dan zoek je een kekke sportschool uit die een squatrack heeft. Ga 2x per week en pak een full body schema vol met compounds en je ziet jezelf groeien (als in, je wordt sterker).
(en hats praat poep).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Kan nog zatquote:
[..]
Hoeveel sneller wil je nog worden man? tsss...Jij schaatst dus je verklaart me vast voor gek dag ik het niet wist... Maar ik google net de dame die gisteren een inspanningstest bij me heeft afgenomen, want ze kwam me zo bekend voor..quote:
[..]
Met schaatsen vind ik het jammer dat ik niks op de binnenbaan te zoeken heb, maar er verder op het midden van de baan heel veel mensen schaatsen die daar dan weer echt niets te zoeken hebben.
Maar nu is het af en toe gewoon echt te druk op de baan. Gisteren kon eigenlijk niet en denk ik dat een groep beter buiten de baan had kunnen lopen. Trage recreanten + mijn groep (met verschillende tempo's) + grote snelle groep + sprinters = boe.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik maar denken dat ik haar vast ooit op een pink event was tegengekomen en haar daarvan kende...
quote:
[..]
Jij schaatst dus je verklaart me vast voor gek. Maar ik google net de dane die gisteren een inspanningstest bij me heeft afgenomen, want ze kwam me zo bekend voor..LT misschien wel, ik schaats alsin: ik ben vorig jaar begonnen met schaatsles en begin in oktober weer. Schaatsen kijken vind ik heel erg saaiSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik maar denken dat ik haar vast ooit op een pink event was tegengekomen en haar daarvan kende...quote:
[..]
Jij schaatst dus je verklaart me vast voor gek dag ik het niet wist... Maar ik google net de dame die gisteren een inspanningstest bij me heeft afgenomen, want ze kwam me zo bekend voor..Die kon naast schaatsen ook nog eens aardig fietsenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En ik maar denken dat ik haar vast ooit op een pink event was tegengekomen en haar daarvan kende...Dat klinkt meteen weer ernstig als KT ja, dat hoeft nou ook weer nietquote:
Skip de dumbells, koop een barbell met wat platen. Barbell is al 20kg en je gaat heel makkelijk met 2,5kg per training omhoog in de eerste zoveel maanden.
Een setje van 1,25kg schijven kost 7 euro ofzo en dan zoek je een kekke sportschool uit die een squatrack heeft. Ga 2x per week en pak een full body schema vol met compounds en je ziet jezelf groeien (als in, je wordt sterker).
(en hats praat poep).WielrennenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk had het niet over core training, maar over full body. Maar je hebt gelijk, je kan met simpele zaken hele simpele oefeningen heel zwaar maken. Mijn fysio is daar ook een ster in.quote:
[..]
Voor core hoef je niet eens persé gewichten te hebben hoor.. ik ken genoeg oefeningen met eigen lichaamsgewicht die heel zwaar te maken zijn..
Alleen core training vind ik dom en eenzijdig en kortweg: bah.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Witty, die ken ik natuurlijk wel, als (voormalig) fanatiek sportkijker.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Is het niet rustiger geworden in Alkmaar nu er in Hoorn ook een baan is? Ik heb een paar jaar op zondagochtend schaatstraining gedaan.. en dan gewoon vol in de binnenbaan mee.. Ik was altijd bang dat ik de bocht niet kon houdenquote:
[..]
Met schaatsen vind ik het jammer dat ik niks op de binnenbaan te zoeken heb, maar er verder op het midden van de baan heel veel mensen schaatsen die daar dan weer echt niets te zoeken hebben.
Maar nu is het af en toe gewoon echt te druk op de baan. Gisteren kon eigenlijk niet en denk ik dat een groep beter buiten de baan had kunnen lopen. Trage recreanten + mijn groep (met verschillende tempo's) + grote snelle groep + sprinters = boe.
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vanavond een erg leuk lokaal loopje gedaan, de Rozendaalse Veldloop.
12 km over, heel verrassend, het Rozendaalse Veld. Het parcours gaat gelijk flink omhoog, niet echt lekker om in je ritme te komen. Rustig begonnen, waardoor ik naar beneden lekker tempo kon maken. Als denkt dat je na de eerste heuvels het ergste gehad te hebben, heb je het mooi mis. Erg veel mul zand op de vlakkere stukken. Toch lekker tempo kunnen houden. Rond 8 of 9 km een waterpost, normaal gespoken sla ik die over, maar door de warmte was het toch wel lekker om een paar slokjes te nemen. De rest van het bekertje over m'n kop gegooid, heerlijk
Ook nog een fijn hardloopshirtje bij de finish en sportdrank. Dat alles voor slechts 5 euro en nog letterlijk om de hoek ook voor mij. Blij dat ik toch gegaan ben, ik twijfelde nog om te gaan, was nog niet helemaal hersteld van de 32 km trailrun van afgelopen weekend.
Hoogte profiel:
http://www.endomondo.com/workouts/241246420/11291298Ik heb ooit toen ik voor het eerst op klapschaatsen reed in Kardinge de halve groep uit de binnenbaan onderuit geveegd. Waren ze niet zo heel blij meequote:Op woensdag 4 september 2013 22:00 schreef E.T. het volgende:
[..]
Is het niet rustiger geworden in Alkmaar nu er in Hoorn ook een baan is? Ik heb een paar jaar op zondagochtend schaatstraining gedaan.. en dan gewoon vol in de binnenbaan mee.. Ik was altijd bang dat ik de bocht niet kon houdenLekker bezig!quote:
Joooo-pi, Piet en baggerbaas goed bezig!
Ik wou vandaag eigenlijk een rustig rondje doen, maar omdat ik maandag ook al 'rustig' heb gelopen vond ik dat toch niet leuk. Dus wou ik er een 5x1000 met 1000 rust van maken, nog wel veel rust, maar toch tussendoor nog lekker snel. Dan zou ik de snelle stukken in 4'/km doen ongeveer. Maar meneer mafkees kon het weer niet laten, gelukkig maar 2x echt uit de scheef gesprongen, maar is niet zo slim vlak na zo'n lange training. Ik loop mezelf echt weer een blessure zo
Nou ja, kan ik in ieder geval vrijdag of zaterdag wel een rustig rondje doen en dan zondag knallen op de strongmanrun!
Misschien toch maar eens een schema zoeken om het allemaal iets duidelijker te hebben..
http://www.endomondo.com/workouts/241258667/2368823Ik dacht dat je al langer schaatste, maar als je niet veel schaatsen kijkt weet je het niet natuurlijkquote:
[..]
LT misschien wel, ik schaats alsin: ik ben vorig jaar begonnen met schaatsles en begin in oktober weer. Schaatsen kijken vind ik heel erg saai
Baggerbaas, Daywalk3r & Guard, hadden jullie haar herkend als ze voor je zou staan?Ik denk het wel hoor, het wisselde afgelopen jaar een beetje. Mijn schaatsles focust zich met name op techniek, dus dan heb je sowieso weinig in de binnenbaan te zoeken. Wel killing voor je bovenbenenquote:
[..]
Is het niet rustiger geworden in Alkmaar nu er in Hoorn ook een baan is? Ik heb een paar jaar op zondagochtend schaatstraining gedaan.. en dan gewoon vol in de binnenbaan mee.. Ik was altijd bang dat ik de bocht niet kon houdenIk zeg dan weer dat je retesnel bentquote:
[..]
Traag is relatief
Conclusie: ik ben geen Mo Farah
Maar ik snap het wel, heb zondag ook weer met open bek staan kijken naar de Dibaba, Choukoud c.s. Dat ziet er zo soepel en mooi uit, dat zou ik ook wel willenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ziet er uit als een tof loopje! Mooie eindsprint ook!quote:
Vanavond een erg leuk lokaal loopje gedaan, de Rozendaalse Veldloop.
12 km over, heel verrassend, het Rozendaalse Veld. Het parcours gaat gelijk flink omhoog, niet echt lekker om in je ritme te komen. Rustig begonnen, waardoor ik naar beneden lekker tempo kon maken. Als denkt dat je na de eerste heuvels het ergste gehad te hebben, heb je het mooi mis. Erg veel mul zand op de vlakkere stukken. Toch lekker tempo kunnen houden. Rond 8 of 9 km een waterpost, normaal gespoken sla ik die over, maar door de warmte was het toch wel lekker om een paar slokjes te nemen. De rest van het bekertje over m'n kop gegooid, heerlijk
Ook nog een fijn hardloopshirtje bij de finish en sportdrank. Dat alles voor slechts 5 euro en nog letterlijk om de hoek ook voor mij. Blij dat ik toch gegaan ben, ik twijfelde nog om te gaan, was nog niet helemaal hersteld van de 32 km trailrun van afgelopen weekend.
Hoogte profiel:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/241246420/11291298Neuh, misschien als ze haar schaatspak aan zou hebbenquote:
[..]
Baggerbaas, Daywalk3r & Guard, hadden jullie haar herkend als ze voor je zou staan?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Neen.quote:
[..]
Ik dacht dat je al langer schaatste, maar als je niet veel schaatsen kijkt weet je het niet natuurlijk
Baggerbaas, Daywalk3r & Guard, hadden jullie haar herkend als ze voor je zou staan?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDenk 't wel. Helemaal als ze zou beginnen praten met een Amerikaans/Engels accentquote:
[..]
Ik dacht dat je al langer schaatste, maar als je niet veel schaatsen kijkt weet je het niet natuurlijk
Baggerbaas, Daywalk3r & Guard, hadden jullie haar herkend als ze voor je zou staan?doe je geen zomertraining? Wij deden 'droogschaatsen' en krachtoefeningen enzo op de weg.. Trapoprennen bij de Berekuil in Schoorl enzoquote:
[..]
Ik denk het wel hoor, het wisselde afgelopen jaar een beetje. Mijn schaatsles focust zich met name op techniek, dus dan heb je sowieso weinig in de binnenbaan te zoeken. Wel killing voor je bovenbenen
Ik vond het wel heel erg leuk en vind het nog steeds jammer dat Rotterdam geen schaatsbaan heeft
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Goed gelopen allemaal!
Ik heb ook een heerlijk loopje gehad! En geen nieuwe blaren!
Truc: 2 paar sokken over elkaar heen en een laagje vaseline. En natuurlijk alle trucjes van opoe en klazien uut zalk
Beetje gevoelig wel nog, want het is toch 'jonge huid' wat er daar zit (aangezien de blaren echt helemaal opengebroken waren), máár dit is echt zo'n verbetering! Geeft de burger moed.
Loopje met de club, met een eindsprintje: http://www.endomondo.com/workouts/241281713/881511
Wel veel pauzes weer. Toch maar eens kijken of er op den duur een mogelijkheid is om deze groep op te splitsen: wel dit tempo, maar minder wachten/pauze. Helaas is voor mij (en anderen die ik hier ook een beetje over heb horen 'mopperen') de groep hierboven nog nét iets te snel, namelijk. Maargoed, het was wel weer gezelligJa doei.Eindsprint ging echt ziek snel, volle bak naar beneden geknald, ik stond pas 100 meter na de finish stilquote:
[..]
Ziet er uit als een tof loopje! Mooie eindsprint ook!
Ik bleef een kennis die 3.15 op marathon loopt een minuut voor... Erg verleidelijk om de marathon straks ook in een flink tempo te gaan lopen. Toch eerst maar eens een marathon uitlopen, daarna aan het tempo werken.
[ Bericht 0% gewijzigd door Tarahumara op 04-09-2013 22:19:07 (Typo) ]Mooi dat het help Mo!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Eindsprint ging echt ziek snel, volle bak naar beneden geknald, ik stond pas 100 meter finish stil
Ik bleef eenn kennis die 3.15 op marathon loopt een minuut voor... Erg verleidelijk om de marathon straks ook in een flink tempo te gaan lopen. Toch eerst maar eens een marathon uitlopen, daarna aan het tempo werken.Nee. Doel voor mij is dat ik uiteindelijk ontspannen wat langere tochtjes over natuurijs kan schaatsen. Gewoon een goede basis. Ik ben afgelopen jaar begonnen met de techniek op simpele noren, en als ik word afgewezen bij IBM koop ik van die kekke kluunschaatsenquote:
[..]
doe je geen zomertraining? Wij deden 'droogschaatsen' en krachtoefeningen enzo op de weg.. Trapoprennen bij de Berekuil in Schoorl enzo
Ik vond het wel heel erg leuk en vind het nog steeds jammer dat Rotterdam geen schaatsbaan heeft
Omgeving Alkmaar is ook echt best wel leuk hoor, je hebt een ijsbaan, schoorl/egmond, je kunt ook door de polders stoempen en het is vrij rustig.Haha, dat is ook wel goed voor de doorstroming!quote:
[..]
Eindsprint ging echt ziek snel, volle bak naar beneden geknald, ik stond pas 100 meter finish stil
Ik bleef eenn kennis die 3.15 op marathon loopt een minuut voor... Erg verleidelijk om de marathon straks ook in een flink tempo te gaan lopen. Toch eerst maar eens een marathon uitlopen, daarna aan het tempo werken.
Heb je wel een beetje een streeftijd in je hoofd?Nee geen idee van een streeftijd, alles onder het uur vond ik prima. Had nog een zware training in de benen en komende zondag bridge2bridge op het programma. Tot aan de waterpost redelijk rustig gelopenquote:
[..]
Haha, dat is ook wel goed voor de doorstroming!
Heb je wel een beetje een streeftijd in je hoofd?Ik bedoelde voor de Mquote:
[..]
Nee geen idee van een streeftijd, alles onder het uur vond ik prima. Had nog een zware training in de benen en komende zondag bridge2bridge op het programma. Tot aan de waterpost redelijk rustig gelopen
En voor de BtB nog snelle plannen?Ah, de Mquote:
[..]
Ik bedoelde voor de M
En voor de BtB nog snelle plannen?
B2b, rond de 1u10 zou mooi zijn. Ik hoop dat het niet te warm wordt.
Wat is jouw plan voor zondag?Als ik jouw loopjes voorbij zie komen kan je veel sneller! Maar verstandig beginnen is misschien ook wel slim..!quote:
[..]
Ah, de M
B2b, rond de 1u10 zou mooi zijn. Ik hoop dat het niet te warm wordt.
Wat is jouw plan voor zondag?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Voor in de OP:
1
2[b]29 sep 2013 - [url=http://www.nijmegenatletiek.nl/pages/135/sjaak-arts-herfstloop/]Sjaak Aarts Herfstloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*] ..-._---_-.- - 10kmIk loop het als trainingsloopje, geen zin om nu alweer in m'n training gas terug te moeten nemen. Ik zit er nu net weer een beetje in. Verwacht dus zo rond de 1:35 te lopen, lijkt me voor een trainingsrondje prima. Evengoed een stuk sneller dan m'n LDL's, maar volgens mij wel goed te doen. En dan 2 weken later met de Vredesloop kijken of ik weer in de buurt van m'n PR op de 10 kan komen.quote:
[..]
Ah, de M
B2b, rond de 1u10 zou mooi zijn. Ik hoop dat het niet te warm wordt.
Wat is jouw plan voor zondag?Duizend maal excuses, hij heet Sjaak Arts, niet Aarts.quote:
Voor in de OP:
[ code verwijderd ]Bijna net zo irritant als wegatleten voor je op een trailquote:
[..]
Als we naar buiten gaan lopen we ook rechts in twee rijen. Op de baan lopen we ook in twee rijen, maar schuiven we elk rondje qua plek in de formatie. Gisteren liep er iemand voor me die nog niet zo lang meeloopt en heel veel moeite had met tempo volhouden, dat was echt onwijs irritant. Op 400 meter zeker 4x terugzakken.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb het parcours van de B2B ook alvast bekeken via streetview. Het zwaarste stuk lijkt me zo tussen de 5 en 7 KM. Je loopt hier bovenop een dijk zonder enige vorm van schaduw. Verder lijkt me de opgang naar de John Frost niet al te moeilijk. Maar dat zal zondag vast anders zijn na 8 KM hardlopenIk zeg niks(Arts, Aarts,....)
Trouwens, geinig initiatief: http://avro.nl/operatienlfit/
En trouwens: mijn mams (61) heeft tijdens haar vakantie haar eerste aaneengesloten 30 min gelopen. Ik ben zo trotsquote:
Ik zeg niks
Trouwens, geinig initiatief: http://avro.nl/operatienlfit/
En trouwens: mijn mams (61) heeft tijdens haar vakantie haar eerste aaneengesloten 30 min gelopen. Ik ben zo trots
Wat lijkt me dat geweldig als je met je ouders een rondje kan trainen, die van mij zijn helaas a-sportiefLeuk Q.! Hier helaas ook onsportiviteit alom
Ja doei.Quoi, fantastische prestatie van moeders!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ja hé? Samen trainen lijkt me geweldig. Zelf zijn ze nogal terughoudend op dat vlak (want ze denken dat ik te hard ga, hoe ik ze er ook van probeer te overtuigen dat ik me wel aanpas).
Het is eigenlijk helemaal een succesverhaal. Zus en ouders ging het ca 2 jr geleden niet zo heel goed mee (somber, depressief, thuis, inactief). En nu: gaan lopen en helemaal alive and kicking!
Gelukkig heb ik van al die dingen geen lastMijn moeder doet aan zumbaKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsWant?quote:
[..]
Bijna net zo irritant als wegatleten voor je op een trailIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ghehequote:
[..]
Bijna net zo irritant als wegatleten voor je op een trailJa doei.Nog 2,5 week tot de vredesloop! Iemand btw al z'n startnummer binnen? Wat is de beste voorbereiding voor de 10km vanaf nu? Iemand tips?Ja, dat ligt een beetje af van wat je normaal al loopt hè?quote:
Nog 2,5 week tot de vredesloop! Iemand btw al z'n startnummer binnen? Wat is de beste voorbereiding voor de 10km vanaf nu? Iemand tips?Ja doei.Geef eens wat tips voor iemand die 2x pw loopt, op 7:30, keertje 5km en de andere 10km.quote:
[..]
Ja, dat ligt een beetje af van wat je normaal al loopt hè?
En voor iemand die 3x loopt: intervalt, ldl van 10-15 km (8/km) en een loopje v 3-8 km op 7/km.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Loop nu vaak 3maal per week. 1 a 2 keer 5 of 6 km en 1 keer 10 of 12 km. Soms een intervalletje tussendoor.quote:
[..]
Ja, dat ligt een beetje af van wat je normaal al loopt hè?Kijk, daar kunnen de deskundigen hier wat meequote:
[..]
Loop nu vaak 3maal per week. 1 a 2 keer 5 of 6 km en 1 keer 10 of 12 km. Soms een intervalletje tussendoor.Ja doei.eerste week rust voorbij zucht!!!
wel veel runnersworlds uitgelezen. van het jaar 1998 tot 2000.
en wat vind ik daarin. obstacle races, barefoot running, trailrunning etc.
en de toppers van weleer in jongere jaren. ellen van lange, greg van hesten anderen.
blijft leuk om te lezen.
maar toen mijn horloge begon te bleren. are we going for a run!
hope so. hoezo verslaafd.home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik zou zelf tot een week voor de Vredesloop gewoon blijven doen wat je nu doe en de laatste week dinsdag en donderdag twee korte loopjes van rond de 4km...dan paar dagen rustquote:
[..]
Loop nu vaak 3maal per week. 1 a 2 keer 5 of 6 km en 1 keer 10 of 12 km. Soms een intervalletje tussendoor.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Pff, wat klote zeg! Ik wil je trouwens wel echt aanraden om te proberen een "vlakke" route te vinden. Niet vlak als in niet heuvelachtig, maar waar de weg gewoon horizontaal is, i.p.v schuine stoeptegels enzo.quote:
Mijn eerste run in Amerika was niet echt je-van-het.. Ik herkende me erg in de verhalen van Levitas, veeeel te veel stoplichten waar je >5 minuten staat te wachten, veel hoogtemeters, soms geen troittoir of gewoon heel slecht en auto's die om je heen razen. En het allerergste nog, enorm scheve stoeptegels en gaten in de weg, uiteindelijk ben ik hier ook over gevallen
De statistieken zijn me nog redelijk goed gezind, met dank aan autopause:
http://www.endomondo.com/workouts/241025881/11367364
Maar nu dus zaak om een iets fatsoenlijker rondje te vinden!
Ik merk dat de spieren héél anders belast worden op een schuine weg, dan een normale weg (natuurlijk..) en het is niet echt goed voor de spieren (zo had ik dus één ontzettend gespannen kuit na afloop van een training, voornamelijk omdat de weg schuin wasJooo, hoe is 't ermee, Jero Butter?quote:
Joooo-pi, Piet en baggerbaas goed bezig!
Ik wou vandaag eigenlijk een rustig rondje doen, maar omdat ik maandag ook al 'rustig' heb gelopen vond ik dat toch niet leuk. Dus wou ik er een 5x1000 met 1000 rust van maken, nog wel veel rust, maar toch tussendoor nog lekker snel. Dan zou ik de snelle stukken in 4'/km doen ongeveer. Maar meneer mafkees kon het weer niet laten, gelukkig maar 2x echt uit de scheef gesprongen, maar is niet zo slim vlak na zo'n lange training. Ik loop mezelf echt weer een blessure zo
Nou ja, kan ik in ieder geval vrijdag of zaterdag wel een rustig rondje doen en dan zondag knallen op de strongmanrun!
Misschien toch maar eens een schema zoeken om het allemaal iets duidelijker te hebben..
http://www.endomondo.com/workouts/241258667/2368823Ik heb het nummer nog niet binnen nee.. en nog nooit meer dan 8 km gelopen dus dat wordt heavy.. of dom.quote:
Nog 2,5 week tot de vredesloop! Iemand btw al z'n startnummer binnen? Wat is de beste voorbereiding voor de 10km vanaf nu? Iemand tips?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Valt wel mee, schema van Renate gaat er ook van uit dat je eerste keer 10 km ook het evenement zelf is. Gewoon ergens volgende week nog een keer een LDL van rond de 9 km doen, en dan moet het lukken de 21equote:
[..]
Ik heb het nummer nog niet binnen nee.. en nog nooit meer dan 8 km gelopen dus dat wordt heavy.. of dom.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat komt wel goed hoor! Gewoon idd komende week nog eens 9km lopen. Door de extra adrenaline pers je er dan die extra kilometer (of als 9km lopen niet meer lukt 2) er wel uit. En dom, welnee, dan is een heel groot deel van de mensen dat aan evenementen meedoet dom. Genoeg die slechter voorbereid aan de start komen!quote:
[..]
Ik heb het nummer nog niet binnen nee.. en nog nooit meer dan 8 km gelopen dus dat wordt heavy.. of dom.inderdaad!quote:
[..]
. Genoeg die slechter voorbereid aan de start komen!
Bij de DtD zullen er heel wat wandelend de tunnel uitkomen, puur door een slechte voorbereiding... officestaffpeerpressurerunners.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jammer dat die bruggenloop in Rotterdam 15 km is, dat is zeker weten teveel voor mij aangezien ik nog druk aan het opbouwen ben
Zou wel binnenkort ergens voor willen inschrijven, 5 km ofzo, dat ik iets heb om naartoe te trainen.
Maargoed, eerst maar zorgen dat ik echt lang kan lopen zonder intervalgoede instelling dapluiz...haastige spoed and all that.quote:
Jammer dat die bruggenloop in Rotterdam 15 km is, dat is zeker weten teveel voor mij aangezien ik nog druk aan het opbouwen ben
Zou wel binnenkort ergens voor willen inschrijven, 5 km ofzo, dat ik iets heb om naartoe te trainen.
Maargoed, eerst maar zorgen dat ik echt lang kan lopen zonder interval
Er is nog tijd genoeg om in de toekomst langere afstanden te lopen!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mijn eerste 10km wedstrijd was ook m'n eerste keer 10km rennen aan één stukquote:
[..]
Ik heb het nummer nog niet binnen nee.. en nog nooit meer dan 8 km gelopen dus dat wordt heavy.. of dom.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ook eigenbelang, geen zin om door te hard te gaan straks met blessures te zittenquote:
[..]
goede instelling dapluiz...haastige spoed and all that.
Er is nog tijd genoeg om in de toekomst langere afstanden te lopen!
Maar het lijkt me wel toffe ervaring, startnummer, medaille etc
Alleen geen zin om dan straks wandelend te moeten finishen omdat ik het niet meer vol houMedailles kun je ook verdienen met 5 km's dus goeie keuze om rustig op te bouwen.quote:
[..]
Ook eigenbelang, geen zin om door te hard te gaan straks met blessures te zitten
Maar het lijkt me wel toffe ervaring, startnummer, medaille etc
Alleen geen zin om dan straks wandelend te moeten finishen omdat ik het niet meer vol hou
Zoek er een uit:
http://www.hardloopkalender.nl/Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Damn dat is snel hoor. Van wat ik van je gezien heb zijn we aardig aan elkaar gewaagd en volgen we ongeveer hetzelfde schema (bijna evenveel km dit jaar ook), maar dit is welquote:
Vanavond een erg leuk lokaal loopje gedaan, de Rozendaalse Veldloop.
12 km over, heel verrassend, het Rozendaalse Veld. Het parcours gaat gelijk flink omhoog, niet echt lekker om in je ritme te komen. Rustig begonnen, waardoor ik naar beneden lekker tempo kon maken. Als denkt dat je na de eerste heuvels het ergste gehad te hebben, heb je het mooi mis. Erg veel mul zand op de vlakkere stukken. Toch lekker tempo kunnen houden. Rond 8 of 9 km een waterpost, normaal gespoken sla ik die over, maar door de warmte was het toch wel lekker om een paar slokjes te nemen. De rest van het bekertje over m'n kop gegooid, heerlijk
Ook nog een fijn hardloopshirtje bij de finish en sportdrank. Dat alles voor slechts 5 euro en nog letterlijk om de hoek ook voor mij. Blij dat ik toch gegaan ben, ik twijfelde nog om te gaan, was nog niet helemaal hersteld van de 32 km trailrun van afgelopen weekend.
Hoogte profiel:
[ afbeelding ]
http://www.endomondo.com/workouts/241246420/11291298Ik zie trouwens dat ik sinds ik Endomondo ben gaan gebruiken al meer dan 1000 km heb afgelegd (is dus hardlopen en fietsen), en dit weekend ga ik waarschijnlijk de 300 km hardlopen passerenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Vanavond start nieuwe seizoen van de loopvereniging
Afgelopen dinsdag uitleg gehad van de trainers over hoe ze het aan willen pakken.
Onze groep gaat lopen volgens de Verheul methode, 5 weken opbouwen en 1 week rustig aan, en dat herhalen.
Gaan ook lopen tijdens de 7^^, bruggenloop en eind december een HM in Linschoten.
Had al begrepen dat de 1e training meteen een pittige is, om iedereen weer ff wakker te schudden
Hoop wel dat ik genoeg lucht heb, loop nu nog aardig te snotterenZeker doen! Altijd leuk inderdaad om ergens naar toe te werkenquote:
Jammer dat die bruggenloop in Rotterdam 15 km is, dat is zeker weten teveel voor mij aangezien ik nog druk aan het opbouwen ben
Zou wel binnenkort ergens voor willen inschrijven, 5 km ofzo, dat ik iets heb om naartoe te trainen.
Maargoed, eerst maar zorgen dat ik echt lang kan lopen zonder interval*pling* Nieuwe folder Runnersworld valt in mijn mailbox...
Meteen wil ik weer dingen kopen...
Maar ja rekening is behoorlijk leegMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Denk dat ik maar iets ga zoeken in november/december, volgende maand word mijn zoon geboren dus dan is het denk ik wel handig om die maand vrij te houden
Wat hebben trouwens de meeste hier aan als het straks echt koud word ? Ik heb alleen nog maar ervaring met lekker weer en heb dus alleen nog hardloopbroek aan met t-shirt.De vraag is vooral wat je écht koud vindtquote:
Wat hebben trouwens de meeste hier aan als het straks echt koud word ? Ik heb alleen nog maar ervaring met lekker weer en heb dus alleen nog hardloopbroek aan met t-shirt.
Ik ga meestal voor de lange tight, longsleeve shirt met nog een shirt eronder en eventueel handschoenen. Pas als het echt vriest een jasje en een muts.Lange tight, thermoshirt, hardloopjasje, handschoenen en een hoofdband, als 't écht koud is, zo rond 't vriespunt/met sneeuw. Maar al hardlopend krijg ik 't snel wel warm. Grootste probleem zit 'm in nat koud weer op m'n bovenbenen
Ja doei.Zow.. zit nog midden in mijn vakantie en wat druk gehad de afgelopen dagen met de kinderen bezig houden (dagje Efteling slenteren enzo), maar eindelijk weer eens tijd om te lopen. Merk wel dat ik een drukke vakantie achter de boeg heb met daar middenin nog die 5km op de Ten Miles afgelopen zondag. Maar eigenlijk mag ik niet klagen met een gemiddelde van 5:23 over 6.3km natuurlijk, zou ik 4 weken geleden ook erg tevreden over zijn.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gisteren bij Decathlon nog een nieuw shirtje erbij gekocht en dan toch maar voor de winter een lange tight. Ik hoef het zelf niet te zien en het is toch donker dan als ik loop. Het zit wel erg lekker, kan me goed voorstellen dat ie erg lekker loopt. Mijn vriendin ook meteen in het nieuw gestoken daar, kan ze weer hip fitnessenLange tight, thermos tight, thermos shirt, shirts met lange mouwen eventueel met een normaal shirt eronder (meerdere laagjes) en je bent gold. En handschoenen, dat vind ik wel fijn. Eventueel muts, maar dat is persoonlijk.quote:
Denk dat ik maar iets ga zoeken in november/december, volgende maand word mijn zoon geboren dus dan is het denk ik wel handig om die maand vrij te houden
Wat hebben trouwens de meeste hier aan als het straks echt koud word ? Ik heb alleen nog maar ervaring met lekker weer en heb dus alleen nog hardloopbroek aan met t-shirt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Volgens mij zijn we aardig aan elkaar gewaagdquote:
[..]
Damn dat is snel hoor. Van wat ik van je gezien heb zijn we aardig aan elkaar gewaagd en volgen we ongeveer hetzelfde schema (bijna evenveel km dit jaar ook), maar dit is welIk ook vorige week voor het eerst 8,7.. zaterdag wil ik 9 en een beetje proberen en dan vind ik maar dat ik er klaar voor moet zijnquote:
[..]
Ik heb het nummer nog niet binnen nee.. en nog nooit meer dan 8 km gelopen dus dat wordt heavy.. of dom.
het liefst wil ik die 10 een keer voor de 21e gelopen hebben, maar als het niet lukt of uitkomt, dan maar niet.. Die vredesloop gaat vast wel lukkenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik heb niet zoveel wintergear. Kan me ook meestal wel redden met weinig. Heb 't dan juist snel warm.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa ik heb het ook snel warm, maar ik zweet ook snel, dat lijkt me nogal fris worden
Maar ik ga tegen die tijd wel een beetje experimenterenik kan heel lang toe met lange tight en longsleeve.. Als de buitentemperatuur onder de 6 a 8 graden komt wil ik er wel een thermoshirt onder. En bij harde wind een windjack ipv de longsleeve.
Dit kan bij mij toe tot een graad of -15..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Denk dat ik het daar ook wel lang mee kan doen ja, zal tegen die tijd dan wel op zoek gaan naar een longsleevezorg dan juist voor spul waarin je niet extra gaat zweten, windjacks zijn snel zweterig, dikkere hardloopjacks nog veel meerquote:
Ja ik heb het ook snel warm, maar ik zweet ook snel, dat lijkt me nogal fris worden
Maar ik ga tegen die tijd wel een beetje experimenteren
Ik zweet zelf ook behoorlijk, maar thermospul en gewone ren-kleding werkt het beste; afvoeren van zweet naar de bovenste laag zodat je niet koud wordt op je lichaamI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Runkeeper wel, maar die is een beetje fucked qua synchronisatie momenteel. Ik dm het nog wel een keer.quote:
[..]
Volgens mij zijn we aardig aan elkaar gewaagdTssk! Kon ik vandaag eerder weg van stage, dus ik vol goede moed richting de hardloop-gespecialiseerde winkel in het zuiden van Sydney. Is er een ongeval op de weg, GIGA file. Dus snel omgedraaid en op naar huis..
Tijdens het rijden (handsfree) gebeld met de winkel en uitgelegd wat ik doe, wat m`n wensen zijn, huidige schoenen en "problemen". Hij raadde, op basis van mijn verhaal, me niet de Kinvara's aan, maar Brook PureFlow, een paar Mizuno's en nog wat andere dingen..
Uiteraard kun je op basis van een verhaal niet veel, dus ik neem zondag even de tijd om een uurtje naar de winkel te rijden, een opname te laten maken en zo schoenen te laten adviseren. Ben nu al benieuwd waar ik mee thuis ga komen
Vanochtend weer heerlijk gerend na ruim 2,5 week niets gedaan te hebben (vakantie geweest en toen tattoeage laten zetten). En het viel me nog heel erg mee qua conditie!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Once in a while, I just wanna dance and feel goodJa thermoshirtje haal ik denk ik ook als het wat kouder wordt. LIjkt me toch wel fijnquote:
[..]
zorg dan juist voor spul waarin je niet extra gaat zweten, windjacks zijn snel zweterig, dikkere hardloopjacks nog veel meer
Ik zweet zelf ook behoorlijk, maar thermospul en gewone ren-kleding werkt het beste; afvoeren van zweet naar de bovenste laag zodat je niet koud wordt op je lichaamJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBalen! Maar wel fijn dat ze je telefonisch al een hoop konden vertellen.quote:
Tssk! Kon ik vandaag eerder weg van stage, dus ik vol goede moed richting de hardloop-gespecialiseerde winkel in het zuiden van Sydney. Is er een ongeval op de weg, GIGA file. Dus snel omgedraaid en op naar huis..
Tijdens het rijden (handsfree) gebeld met de winkel en uitgelegd wat ik doe, wat m`n wensen zijn, huidige schoenen en "problemen". Hij raadde, op basis van mijn verhaal, me niet de Kinvara's aan, maar Brook PureFlow, een paar Mizuno's en nog wat andere dingen..
Uiteraard kun je op basis van een verhaal niet veel, dus ik neem zondag even de tijd om een uurtje naar de winkel te rijden, een opname te laten maken en zo schoenen te laten adviseren. Ben nu al benieuwd waar ik mee thuis ga komenOnce in a while, I just wanna dance and feel goodPureFlow's zijn ook helemaal niet zo gek hoor. Bieden ietsje meer demping dan Kinvara's. In je Omni's zit ook een aardige hoeveelheid demping, dus is de stap misschien minder groot. Maar het blijft een kwestie van uitproberen wat voor jou werktquote:
Tssk! Kon ik vandaag eerder weg van stage, dus ik vol goede moed richting de hardloop-gespecialiseerde winkel in het zuiden van Sydney. Is er een ongeval op de weg, GIGA file. Dus snel omgedraaid en op naar huis..
Tijdens het rijden (handsfree) gebeld met de winkel en uitgelegd wat ik doe, wat m`n wensen zijn, huidige schoenen en "problemen". Hij raadde, op basis van mijn verhaal, me niet de Kinvara's aan, maar Brook PureFlow, een paar Mizuno's en nog wat andere dingen..
Uiteraard kun je op basis van een verhaal niet veel, dus ik neem zondag even de tijd om een uurtje naar de winkel te rijden, een opname te laten maken en zo schoenen te laten adviseren. Ben nu al benieuwd waar ik mee thuis ga komen
Oh gelukkig ben ik dan toch aardig voorbereid als ik het zo lees!
Eerlijk gezegd heb ik echt zoiets van .. misschien moet ik maar niet gaan starten, het is te ver lopen, je bent er niet klaar voor.
Maar er zullen waarschijnlijk wel mensen zijn die nog minder getraind hebben dan mij en ook starten, dus waarom dan niet.
En net wat je zegt, door de gebeurtenis loop je waarschijnlijk die extra kilometer er dan vanzelf wel uit.
Als ik maar goed op mijn tempo blijf letten (niet te hard lopen) dan moet het uit te lopen zijn.
Gut, ik heb volgens mij zelfs nog nooit 10 km achter elkaar gewandeld zelfs
Thanks voor de motivatie weer luitjes!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wat heerlijk, ik loop in op mijn challengeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsRace day magicquote:Op donderdag 5 september 2013 10:55 schreef De_kluizenaar het volgende:
En net wat je zegt, door de gebeurtenis loop je waarschijnlijk die extra kilometer er dan vanzelf wel uit.Zoals eerder gezegd, Renate's 10k schema gaat ook uit van de 10 op een evenement, even uit mijn hoofd gezegd is de langste afstand die je daarvoor loopt 7km/42 minuten of anders een 8km. Ik heb 2 keer haar schema gevolgd en 2 keer die 10 uit weten te lopen.quote:
Oh gelukkig ben ik dan toch aardig voorbereid als ik het zo lees!
Eerlijk gezegd heb ik echt zoiets van .. misschien moet ik maar niet gaan starten, het is te ver lopen, je bent er niet klaar voor.
Maar er zullen waarschijnlijk wel mensen zijn die nog minder getraind hebben dan mij en ook starten, dus waarom dan niet.
En net wat je zegt, door de gebeurtenis loop je waarschijnlijk die extra kilometer er dan vanzelf wel uit.
Als ik maar goed op mijn tempo blijf letten (niet te hard lopen) dan moet het uit te lopen zijn.
Gut, ik heb volgens mij zelfs nog nooit 10 km achter elkaar gewandeld zelfs
Thanks voor de motivatie weer luitjes!
Dus als jij nu al 8 loopt, dan moet het echt geen probleem zijn.Gewoon er voor gaan!
Het schema stond nog op mijn desktop.
Dit zijn week 4-6 van Renates 6wk training van 5-10k:
en haar stukje over de laatste loodjes en de voorbereiding op de 10:
Dus vlgs mij moet je dat echt makkelijk redden hoor.
[ Bericht 10% gewijzigd door BE op 05-09-2013 11:21:27 ]***Beetje je overwinningen kopen.. Zo kan ik die medailles ook verdienen jaquote:
[..]
Zoals eerder gezegd, Renate's 10k schema gaat ook uit van de 10 op een evenement, even uit mijn hoofd gezegd is de langste afstand die je daarvoor loopt 7km/42 minuten of anders een 8km. Ik heb 2 keer haar schema gevolgd en 2 keer die 10 uit weten te kopen.
Dus als jij nu al 8 loopt, dan moet het echt geen probleem zijn.
Het schema stond nog op mijn desktop.
Dit zijn week 4-6 van Renates 6wk training van 5-10k:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
en haar stukje over de laatste loodjes en de voorbereiding op de 10:
[ afbeelding ]
Dus vlgs mij moet je dat echt makkelijk redden hoor.
Kluizenaar. Jij doet dat gewoonJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh ja, de challenge! Even bijwerkenquote:Op donderdag 5 september 2013 11:01 schreef SEMTEX het volgende:
Wat heerlijk, ik loop in op mijn challengeJa doei.quote:
[..]
Beetje je overwinningen kopen.. Zo kan ik die medailles ook verdienen ja
Kluizenaar. Jij doet dat gewoon***quote:
[..]
Jij kan datJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerThanks voor je postquote:
[..]
Zoals eerder gezegd, Renate's 10k schema gaat ook uit van de 10 op een evenement, even uit mijn hoofd gezegd is de langste afstand die je daarvoor loopt 7km/42 minuten of anders een 8km. Ik heb 2 keer haar schema gevolgd en 2 keer die 10 uit weten te lopen.
Dus als jij nu al 8 loopt, dan moet het echt geen probleem zijn.
Het schema stond nog op mijn desktop.
Dit zijn week 4-6 van Renates 6wk training van 5-10k:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
en haar stukje over de laatste loodjes en de voorbereiding op de 10:
[ afbeelding ]
Dus vlgs mij moet je dat echt makkelijk redden hoor.
Ik ga vanavond gemotiveerd, ik denk een km of 7 proberen door deze weersomstandigheden.
Een pyramideloopje kan ik nog inbouwen op zaterdag. Volgende week hoop ik op koeler weer en dan de 8 of meer doen, misschien nog een pyramideloopje en dan moet het gewoon goed zijn!
Ik krijg er gewoon zin in nuIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
E.T. deed me gisteren nog de tip om langzamer te lopen zodat ik het dan wrsch wat langer vol zou houden dus ik ga daar zometeen in de lunchpauze eens mee beginnen en dan kijken of ik dit weekend mss toch idd wel 40-42 minuten vol ga houden. Lukt dat wel, dan is er een klein kansje dat ik hem mss toch ook ga lopen, maar vooralsnog ben ik niet superoptimistisch nog.
Los daarvan lijkt het erop dat we ein-de-lijk ons eerste optreden gaan hebben met de band die avond
15 uur start, is 16.30 binnen uiterlijk (hoop ik) dan zou het toch mogelijk moeten zijn om om 19 uur in X te zijn voor een sound check. Toch?***quote:
[..]
Ik krijg er gewoon zin in nuMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk onderzoekje over wat het beste is voor je basic metabolic rate. (de stofwisseling die nodig is om de minimale hoeveelheid energie te leveren die noodzakelijk is)
http://www.ergogenics.org/gezondheid31.html#2
Hieruit blijkt dat een combinatie van krachttraining en cardio het beste is (logisch).
En dat het juist achteruit gaat als je alleen cardio doet.
Dus... KT jullie!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk doe niet andersquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEerlijk gezegd weet ik niet hoe laat de start is of waar de finish isquote:
E.T. deed me gisteren nog de tip om langzamer te lopen zodat ik het dan wrsch wat langer vol zou houden dus ik ga daar zometeen in de lunchpauze eens mee beginnen en dan kijken of ik dit weekend mss toch idd wel 40-42 minuten vol ga houden. Lukt dat wel, dan is er een klein kansje dat ik hem mss toch ook ga lopen, maar vooralsnog ben ik niet superoptimistisch nog.
Los daarvan lijkt het erop dat we ein-de-lijk ons eerste optreden gaan hebben met de band die avond
15 uur start, is 16.30 binnen uiterlijk (hoop ik) dan zou het toch mogelijk moeten zijn om om 19 uur in X te zijn voor een sound check. Toch?
Maar dat klinkt als makkelijk haalbaar en natuurlijk ben je daarna ongekend euforisch dus vol goede energie voor de band!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Uiteraardquote:
Tja, als het verhogen van je BMR een doel is...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNu alleen hopen op een gematigde temp de 21e.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik hoop mee!quote:
Nu alleen hopen op een gematigde temp de 21e.Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIdd. Zondag hopelijk ook niet te warm, als is het deels in het bos en door het water.quote:
Nu alleen hopen op een gematigde temp de 21e.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik ga vanmiddag nog even lekker in de hitte trainen, zodat ik voorbereid ben, mocht de 21e nog steeds een hittegolf heerschen..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die moet gewoon over zijn dan. Vind ik.quote:
ik ga vanmiddag nog even lekker in de hitte trainen, zodat ik voorbereid ben, mocht de 21e nog steeds een hittegolf heerschen..Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys@Tarahumara, wat trek je aan bij de BtB? Ik sta toch langs de kant voor m'n moeder, dus dan kan ik net zo goed ook voor jou juichen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Weet ik nog niet, wellicht dit shirt als die weer op tijd uit de was komt. Is wel makkelijk zoeken in de foto's op internet.quote:
@Tarahumara, wat trek je aan bij de BtB? Ik sta toch langs de kant voor m'n moeder, dus dan kan ik net zo goed ook voor jou juichen
Is het een zWeeffoto?
Ik moet m'n duim ook even recht laten zetten, zit een knik in...
[ Bericht 6% gewijzigd door Tarahumara op 05-09-2013 12:46:07 ]Toffe foto's! Je gaat zeker niet op je FF's?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt geen zeef in de handen, dus nee geen zeeffoto.quote:
[..]
Weet ik nog niet, wellicht dit shirt als die weer op tijd uit de was komt. Is wel makkelijk zoeken in de foto's op internet.
[ afbeelding ]
Is het een zeeffoto?
Ik moet m'n duim ook even recht laten zetten, zit een knik in...
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk denk dat ik mijn IJsselloop shirt aantrek. In dit shirt heb ik namelijk ook al eens een snelle tijd gelopen op een parcours met 2 bruggen.Jawel hoor, ik loop alles op m'n VFFquote:
Toffe foto's! Je gaat zeker niet op je FF's?
Maar dan op deze
quote:
[..]
Je hebt geen zeef in de handen, dus nee geen zeeffoto.Je ziet die kat denken van "Hmmm individueel bewegende tenen, tempting"quote:
[..]
Jawel hoor, ik loop alles op m'n VFF
Maar dan op deze
[ afbeelding ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAh, geel t-shirt, witte FF'squote:
[..]
Jawel hoor, ik loop alles op m'n VFF
Maar dan op deze
[ afbeelding ]
Ik ga zaterdag denk ik nog even de stad in om te kijken bij de sale van Run2day. Misschien hebben ze daar nog een leuk mouwloos shirtje. Ik heb er twee, maar die zijn allebei zwart... Das wat warm...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Precies. Daarom ga ik zondag even langs. Uitgebreid de tijd voor nemen en veel schoenen uitproberen. Heb een hele goede indruk van de man die ik aan de telefoon had.quote:
[..]
PureFlow's zijn ook helemaal niet zo gek hoor. Bieden ietsje meer demping dan Kinvara's. In je Omni's zit ook een aardige hoeveelheid demping, dus is de stap misschien minder groot. Maar het blijft een kwestie van uitproberen wat voor jou werkt
Ik heb net heerlijk m`n laatste snelheidstraining gedaan voor de HM. 5x 1600m @ 5:02 min/km. Het grafiekje
http://www.endomondo.com/workouts/241492518/8850231
Vandaag ook voor het eerst 's avonds in een t-shirt gelopen. Het begint echt warmer te worden. Grappig, want de lente is pas net 4 dagen geleden begonnen.Waarom zou je dat niet willen doen?quote:
Tja, als het verhogen van je BMR een doel is...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Omdat je niet wil afvallen, juist wil aankomen, wil besparen op boodschappen, 's morgens niet nóg meer tijd kwijt wil zijn met boterhammen smeren, enz.Als je aankomt gaat je BMR ook omhoog dus ik mis je punt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Marathon Race Pack is bezorgd! Veel gelletjes, een whey-zakjedinges en wat electrolytesdrinkmaaktabletten. Zit ook zo'n vasthoudflesje in. Zou je er eigenlijk 2 van mee moeten nemen, als een soort van dumbbellsJa doei.Ja, dat bedacht ik me net ook. Graad of 15 zou wel lekker zijn.quote:
Nu alleen hopen op een gematigde temp de 21e.
Net rondje gelopen en er zowaar een 5 uit weten te persen.
http://www.endomondo.com/workouts/241500843/2964036***Oh, en vandaag is mijn Aussie buff binnen gekomen! Wat een gaaf spul!
Die de foto's enzo morgen wel, m`n laptop is nu op 2% batterijDie heb ik dus 1 keer gezien bij decathlon en nog altijd spijt dat ik hem toen niet meegenomen heb want ik heb ze daarna nergens meer gezien. Geen idee hoe handig dat is 5 of 10km lang, maar zo'n bottlebelt lijkt me ook lastig.quote:
Marathon Race Pack is bezorgd! Veel gelletjes, een whey-zakjedinges en wat electrolytesdrinkmaaktabletten. Zit ook zo'n vasthoudflesje in. Zou je er eigenlijk 2 van mee moeten nemen, als een soort van dumbbells***Ze zijn hier niet aan te slepen, die flessen, elke sportwinkel heeft we welquote:
[..]
Die heb ik dus 1 keer gezien bij decathlon en nog altijd spijt dat ik hem toen niet meegenomen heb want ik heb ze daarna nergens meer gezien. Geen idee hoe handig dat is 5 of 10km lang, maar zo'n bottlebelt lijkt me ook lastig.Ja doei.Hey, hoe was trouwens je "eenzaam en alleen" loopje gegaan?quote:Once in a while, I just wanna dance and feel good
heu? Die van vandaag? oh, ik weet het alweer. De Hypotheker Beekloop. Ik vond 't een heel gezellig evenement, heel open en toegankelijk en ik was gauw over mijn 'schroom' heen. Volgend jaar weerquote:
[..]
Hey, hoe was trouwens je "eenzaam en alleen" loopje gegaan?
Binnenkort ga ik weer alleen naar een loopjeKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGoed zo, fijn om te horenquote:Op donderdag 5 september 2013 13:53 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
heu? Die van vandaag? oh, ik weet het alweer. De Hypotheker Beekloop. Ik vond 't een heel gezellig evenement, heel open en toegankelijk en ik was gauw over mijn 'schroom' heen. Volgend jaar weer
Binnenkort ga ik weer alleen naar een loopjeOnce in a while, I just wanna dance and feel good
Het leuke is ook dat het vrijblijvend is. je kunt je opgeven voor de 4km, maar als het lekker gaat, kun je er ook 8,12 of 16 doen. Andersom ook. Niemand houdt je tijd bij, je wordt niet opgenomen in een klassement oid. Je wordt wel aangemoedigd door wildvreemd volk en de lieve bewoners van het terreinquote:
[..]
Goed zo, fijn om te horenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh echt? Dat is wel bijzonder ja! En een fijne testmanier mocht je nog niet zeker zijn van een afstand.quote:Op donderdag 5 september 2013 13:57 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Het leuke is ook dat het vrijblijvend is. je kunt je opgeven voor de 4km, maar als het lekker gaat, kun je er ook 8,12 of 16 doen. Andersom ook. Niemand houdt je tijd bij, je wordt niet opgenomen in een klassement oid. Je wordt wel aangemoedigd door wildvreemd volk en de lieve bewoners van het terreinOnce in a while, I just wanna dance and feel goodAh Levitas van der Wielen! Met jou ook alles goed!quote:
[..]
Precies. Daarom ga ik zondag even langs. Uitgebreid de tijd voor nemen en veel schoenen uitproberen. Heb een hele goede indruk van de man die ik aan de telefoon had.
Ik heb net heerlijk m`n laatste snelheidstraining gedaan voor de HM. 5x 1600m @ 5:02 min/km. Het grafiekje
http://www.endomondo.com/workouts/241492518/8850231
Vandaag ook voor het eerst 's avonds in een t-shirt gelopen. Het begint echt warmer te worden. Grappig, want de lente is pas net 4 dagen geleden begonnen.Fixedquote:
@Tarahumara, wat trek je aan bij de BtB? Ik sta toch langs de kant voor m'n moeder hatsaflats, dus dan kan ik net zo goed ook voor jou juichenHey, ik zie nu in het schema dat Trebweb de Singelloop gaat doen in Gouda, leuk!
Ik kreeg van de week nog de mogelijkheid de 3,5 te lopen via een vriendin, maar dat gaat niet, ik moet me goed voorbereiden want ik 'start' om 18.00 met mijn oudste die de 1km gaat lopen.***Ja, ook voor jou! Maar jou herken ik welquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh ja! Nou.. doe hennig oan he!quote:
[..]
Idd. Zondag hopelijk ook niet te warm, als is het deels in het bos en door het water.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oons dut aal't heanig anquote:
[..]
Oh ja! Nou.. doe hennig oan he!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOp een nog respectabel tempo ook!quote:
[..]
Ja, dat bedacht ik me net ook. Graad of 15 zou wel lekker zijn.
Net rondje gelopen en er zowaar een 5 uit weten te persen.
http://www.endomondo.com/workouts/241500843/2964036
Ik kijk vanavond even hoe warm het is.. misschien dat ik mn loop anders ook wel wil uitstellen naar morgenvroeg.. vroeg.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hoe gaan de FOKkers naar Den Haag eigenlijk de 21e? Beste groep nog zag ik net!
Ik twijfel.. verkeer is zo'n beetje een chaos daar. En dat is zonder loopwedstrijd. Maar OV is dat goed te doen naar de start?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nog geen idee. Ik schijt op het OV, maar daar rijden lijkt me ook niet alles inderdaad.quote:
Hoe gaan de FOKkers naar Den Haag eigenlijk de 21e? Beste groep nog zag ik net!
Ik twijfel.. verkeer is zo'n beetje een chaos daar. En dat is zonder loopwedstrijd. Maar OV is dat goed te doen naar de start?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHad al een tijdje dat m'n schoenen waarmee ik lange afstanden liep niet echt lekker meer liepen. Af en toe wat last van m'n knie en er zat een piep in rechts, heel irritant.
Moest vanmorgen toch in Zoetermeer zijn dus even binnen gestapt bij Starshoe. Had iemand van loopgroep goede ervaring mee.
Bleek inderdaad dat die schoenen niet goed meer waren. Rechts te veel steun en hield een goede afwikkeling van m'n voeten tegen. Had inmiddels wat meer middenvoet landing gekregen en sterkere spieren in m'n onderbenen dan toen ik die schoenen kocht.
Geloof ik 8 paar geprobeerd en nu uitgekomen op de Saucony Guide 6
Nieuwe kilometervreters
Goede zaak trouwens, helemaal onder de loep genomen en voetanalyse gehad. Bleek ook dat m'n rechter been iets korter is dan het linker, dat wist ik nog niet. Aanrader!Je hebt ondertussen meer schoenen gehad dan dat je kilometers gelopen hebtquote:
Had al een tijdje dat m'n schoenen waarmee ik lange afstanden liep niet echt lekker meer liepen. Af en toe wat last van m'n knie en er zat een piep in rechts, heel irritant.
Moest vanmorgen toch in Zoetermeer zijn dus even binnen gestapt bij Starshoe. Had iemand van loopgroep goede ervaring mee.
Bleek inderdaad dat die schoenen niet goed meer waren. Rechts te veel steun en hield een goede afwikkeling van m'n voeten tegen. Had inmiddels wat meer middenvoet landing gekregen en sterkere spieren in m'n onderbenen dan toen ik die schoenen kocht.
Geloof ik 8 paar geprobeerd en nu uitgekomen op de Saucony Guide 6
[ afbeelding ]
Nieuwe kilometervreters
Goede zaak trouwens, helemaal onder de loep genomen en voetanalyse gehad. Bleek ook dat m'n rechter been iets korter is dan het linker, dat wist ik nog niet. Aanrader!Je had toch ook al Saucony's waar je nog niet zoveel op gelopen hebt?quote:
Had al een tijdje dat m'n schoenen waarmee ik lange afstanden liep niet echt lekker meer liepen. Af en toe wat last van m'n knie en er zat een piep in rechts, heel irritant.
Moest vanmorgen toch in Zoetermeer zijn dus even binnen gestapt bij Starshoe. Had iemand van loopgroep goede ervaring mee.
Bleek inderdaad dat die schoenen niet goed meer waren. Rechts te veel steun en hield een goede afwikkeling van m'n voeten tegen. Had inmiddels wat meer middenvoet landing gekregen en sterkere spieren in m'n onderbenen dan toen ik die schoenen kocht.
Geloof ik 8 paar geprobeerd en nu uitgekomen op de Saucony Guide 6
[ afbeelding ]
Nieuwe kilometervreters
Goede zaak trouwens, helemaal onder de loep genomen en voetanalyse gehad. Bleek ook dat m'n rechter been iets korter is dan het linker, dat wist ik nog niet. Aanrader!Als het zo warm is als vandaag hoef je niet naar me uit te kijken hoor, dan ga ik niet. Net even naar het winkelcentrum gefietst om m'n groentepakket op te halen, en nu ben ik opquote:
[..]
Ja, ook voor jou! Maar jou herken ik welI know, i knowquote:
[..]
Je hebt ondertussen meer schoenen gehad dan dat je kilometers gelopen hebt
Maar ter verdediging: deze zijn ter vervanging van m'n Saucony schoenen, daar heb ik een jaar op gelopen.
Denk dat ik ook last heb van het Hats-virusDaar is gewoon een algemene naam voor hoor. Koopziek heet datquote:
[..]
I know, i know
Maar ter verdediging: deze zijn ter vervanging van m'n Saucony schoenen, daar heb ik een jaar op gelopen.
Denk dat ik ook last heb van het Hats-virus
Schuldigquote:
[..]
Daar is gewoon een algemene naam voor hoor. Koopziek heet dat
Wat dat betreft had ik net zo goed een vrouw kunnen zijn, schoenenIk mag er nog wel een paar schoenen bij nu ik regelmatig "even"een HM wegloop in een training en de afstand wil uitbouwen.Dat klinkt meer als een schoenenfetish. Ik koop vooral gewoon graag dingen. Hardloopgerelateerd of nietquote:Op donderdag 5 september 2013 15:49 schreef Arquero het volgende:
[..]
Schuldig
Wat dat betreft had ik net zo goed een vrouw kunnen zijn, schoenenWas wel grappig trouwens; ik had een korte broek aan en zo was te zien dat wanneer ik schoenen aanhad die te weinig ondersteuning hadden, de overpronatie werd opgevangen door m'n kuit. Dat was goed te zien dat daar veel spanning op kwam te staan.quote:
[..]
I know, i know
Maar ter verdediging: deze zijn ter vervanging van m'n Saucony schoenen, daar heb ik een jaar op gelopen.
Denk dat ik ook last heb van het Hats-virus
Mooie schoenenWas dat niet omdat je huid zo strak stond omdat je voor 75% 3e graads verbrand ben door het onkruid wieden?Zo feestje hier voor de opening van de nieuwe campus, maar ik kan niet ivm kinderen en vrouw die vanavond werkt enzo, dus ik ga maar een uurtje eerder naar huis. Werd een half uur geleden al weggestuurd eigenlijk.quote:
Was dat niet omdat je huid zo strak stond omdat je voor 75% 3e graads verbrand ben door het onkruid wieden?
Nee, m'n benen was niks mis mee dus dat was het niet.Ach ja, mijn grove motoriek is ook niet briljant, nu al voor de tweede keer gevallen in 3 maandenquote:
La_Tramposa! Ik lees nu net pas je valverhaal!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Daar had ik net ook last van.quote:
[..]
Daar is gewoon een algemene naam voor hoor. Koopziek heet dat
3 weken terug paar abbo's naast elkaar leggen icm een S4 (contract is verlopen)
Beetje uitzoeken wat het goedkoopst is.
Nu terug van vakantie, nogmaals kijken. Hey niet duur meer, 3 seconden vergelijken. Ok goedkoop genoeg, bestellen maar..Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerweer bij de fysio geweest.
ze vond de kuiten al wat losser en de bewegelijkheid van het gewricht beter.
ze heeft even alles goed gemasseerd en toen mijn achillespees onder handen genomen.
stevig! wouwauuuuuuuuuuuuuw!
nu ben ik geductaped naar huis gestuurd. oefeningen en rekken blijven doen.
en nog steeds een verbod op hardlopen.
niet een een paars of roze kleur
Yuno vind het ook maar saai zo!
home is where doghair sticks to anything but the dog!Ik was gisteren trouwens uiteindelijk 's avonds óók nog wezen hardlopen :p Of nou ja, mijn hospita wilde gaan wandelen dus we waren met de auto naar een boulevard van 1,5 mile gereden. Maar toen vertelde ze dat ze ook in oktober een 5k wil gaan rennen (ze is 60 of zo, dus respect!). En toen heb ik haar aangemoedigd om liever vandaag dan morgen te beginnen met trainen. Dus we hebben 3 mijl gewandeld met 10x een minuut rennen of zo!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!net daar en nu al een personal trainerquote:
Ik was gisteren trouwens uiteindelijk 's avonds óók nog wezen hardlopen :p Of nou ja, mijn hospita wilde gaan wandelen dus we waren met de auto naar een boulevard van 1,5 mile gereden. Maar toen vertelde ze dat ze ook in oktober een 5k wil gaan rennen (ze is 60 of zo, dus respect!). En toen heb ik haar aangemoedigd om liever vandaag dan morgen te beginnen met trainen. Dus we hebben 3 mijl gewandeld met 10x een minuut rennen of zo!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb hetzelfde... maar daar rijden is helemaal een hel! En ik ben daar toch tientallen keren geweest.. het is niet normaal.quote:
[..]
Nog geen idee. Ik schijt op het OV, maar daar rijden lijkt me ook niet alles inderdaad.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.O... dan zou het wel OV worden, want ondanks ik best kan rijden, heb ik het niet zo op die drukte. Dan erger ik me bont en blauw.quote:
[..]
Ik heb hetzelfde... maar daar rijden is helemaal een hel! En ik ben daar toch tientallen keren geweest.. het is niet normaal.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJe kunt ook parkeren in Wateringse Veld en dan in tram 16 stappen en bij halte Vredespaleis uitstappen. Kun je gegarandeerd (lang) zitten in de tramquote:
[..]
Ik heb hetzelfde... maar daar rijden is helemaal een hel! En ik ben daar toch tientallen keren geweest.. het is niet normaal.
Ik ga "gewoon" met het OV, daarna bier en/of sushi
[ Bericht 11% gewijzigd door hatsaflats op 05-09-2013 16:24:35 ]ik denk dat het hier ook OV wordt, heel misschien bij vriend langs in DH en daar met de tram verder, maar volgens mij is het betaald parkeren bij hem voor de deur.
en chauffeuren is niet biertjesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lijn 17 stopt ook op Hollands Spoor geloof ik, kun je daar met de trein uitstappen.quote:
[..]
Je kunt ook parkeren in Wateringse Veld en dan in tram 16 stappen en bij halte Vredespaleis uitstappen. Kun je gegarandeerd (lang) zitten in de tram
Ik ga "gewoon" met het OV, daarna bier en/of sushiKlopt ja. Nog even kijken wat handiger gaat zijn, HS of centraal. Komt de 20e wel. Zondag eerst naar Arnhem (dat is makkelijk: instappen in Alkmaar en dan wachten tot de trein in Arnhem is)quote:
[..]
Lijn 17 stopt ook op Hollands Spoor geloof ik, kun je daar met de trein uitstappen.Naast unisex trailschoenen, hebben we nu ook unisex Camelbaks...
Oftewel, ik heb er nu ook een. Tweedehandsje van eBay.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
Naast unisex trailschoenen, hebben we nu ook unisex Camelbaks...
Oftewel, ik heb er nu ook een. Tweedehandsje van eBay.
Ga je daar een nieuwe mondtuitje erop zetten?Er zit geen blaas bij, het is alleen de rugzak. Dus er komt nog een hele nieuwe blaas/slag/tuit bij.quote:
[..]
Ga je daar een nieuwe mondtuitje erop zetten?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Grijze VFFquote:
[..]
Ah, geel t-shirt, witte FF's
Ik ga zaterdag denk ik nog even de stad in om te kijken bij de sale van Run2day. Misschien hebben ze daar nog een leuk mouwloos shirtje. Ik heb er twee, maar die zijn allebei zwart... Das wat warm...Maak je geen zorgen! Ik breng nog elke dag een offering aan de weergoden en tot nu toe lijken ze me goed gezind!quote:
Als het zo warm is als vandaag hoef je niet naar me uit te kijken hoor, dan ga ik niet. Net even naar het winkelcentrum gefietst om m'n groentepakket op te halen, en nu ben ik op
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn hemel!
Hier is noodweer op komst voor dit weekend, zeiden ze gisteren op de tv. Regen dit-dat-alles....Ja doei.Maar nog niet bezorgdquote:04.09.2013 21:20 Uhr
Die Sendung hat das Import-Paketzentrum im Zielland verlassen.
Vanavond gaan de Virrata's aan maar zondag 32km wil ik op mijn nieuwe sloffen.Grijzequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat gaat hier ook wel komen zaterdag.quote:
Mijn hemel!
Hier is noodweer op komst voor dit weekend, zeiden ze gisteren op de tv. Regen dit-dat-alles....Nope. 33 graden buiten zei de auto. Ik heb een warmteshock van heb ik jou daar (ik rook niet meer dus was de hele dag nog niet buiten geweest, lang leve airco) .
Dat word morgenochtend dus heul vroeg opstaan.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Oh trouwens, met de Vredesloop ga ik gewoon wandelend vanaf CS denk ik. Zo ver is het echt niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Leuk, ik woon daar heel dichtbij en haal er dus ieder jaar nieuwe schoenen. Ik heb overigens exact dezelfde schoenen als jij, op een kleurverschil na.quote:
Moest vanmorgen toch in Zoetermeer zijn dus even binnen gestapt bij Starshoe. Had iemand van loopgroep goede ervaring mee.
Geloof ik 8 paar geprobeerd en nu uitgekomen op de Saucony Guide 6
Goede zaak trouwens, helemaal onder de loep genomen en voetanalyse gehad. Bleek ook dat m'n rechter been iets korter is dan het linker, dat wist ik nog niet. Aanrader!
Grappig is dat ik in juni een analyse liet doen samen met een maat van mij. Hij kreeg óók de Saucony Guide 6 mee. Hmmmz...Dat ziet er nog beter uit dan bij het knmi!quote:
[..]
Maak je geen zorgen! Ik breng nog elke dag een offering aan de weergoden en tot nu toe lijken ze me goed gezind!
[ afbeelding ]
En misschien loop ik wel met je mee vanaf cs!Airco ... ik heb mijn dag niet, geen nieuwe schoenen, ik heb opeens een onvervulbaar verlangen om sushi te eten (thanks for mentioning) en airco stuk. Ik heb barko.quote:
Nope. 33 graden buiten zei de auto. Ik heb een warmteshock van heb ik jou daar (ik rook niet meer dus was de hele dag nog niet buiten geweest, lang leve airco) .
Dat word morgenochtend dus heul vroeg opstaan.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Weet iemand trouwens of het dit weekend een beetje aangenaam loopweer wordt? De voorspellingen van vanochtend waren nogal onduidelijk.Wandelmeetquote:
[..]
Dat ziet er nog beter uit dan bij het knmi!
En misschien loop ik wel met je mee vanaf cs![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen idee hoe ver. Of waar ik heen zou moeten lopenquote:
Oh trouwens, met de Vredesloop ga ik gewoon wandelend vanaf CS denk ik. Zo ver is het echt nietIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dan kom je ook met ons meelopenquote:
[..]
Geen idee hoe ver. Of waar ik heen zou moeten lopen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goed idee!quote:
[..]
Dan kom je ook met ons meelopenIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ben geholpen door Mark. Hij nam rustig de tijd en volgens mij heef thij het hele magazijn overhoop gehaaldquote:
[..]
Leuk, ik woon daar heel dichtbij en haal er dus ieder jaar nieuwe schoenen. Ik heb overigens exact dezelfde schoenen als jij, op een kleurverschil na.
Grappig is dat ik in juni een analyse liet doen samen met een maat van mij. Hij kreeg óók de Saucony Guide 6 mee. Hmmmz...
En blijkbaar is de Guide het "vlaggenschip" van Saucony, wist ik niet. Ze voelen iig goed aan, niet zo zacht.
Dit was overigens het laatste paar schoenen dat hij pakte.
[ Bericht 3% gewijzigd door Arquero op 05-09-2013 18:43:43 ]quote:
[..]
Maak je geen zorgen! Ik breng nog elke dag een offering aan de weergoden en tot nu toe lijken ze me goed gezind!
[ afbeelding ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik geloof niet dat hij mij de Guide 6 mee zou geven, of ze moeten echt heel anders zijn dan de 5. Ik liep er echt niet goed op, als een stijve hark ipv als een zwabberhark.quote:
[..]
Leuk, ik woon daar heel dichtbij en haal er dus ieder jaar nieuwe schoenen. Ik heb overigens exact dezelfde schoenen als jij, op een kleurverschil na.
Grappig is dat ik in juni een analyse liet doen samen met een maat van mij. Hij kreeg óók de Saucony Guide 6 mee. Hmmmz...
wat K-loopje was dat zeg, maagkramp is niet leuk tijdens het lopen (note to self: geen dropjes meer vreten op het werk).
Verder houd ik dus helemaal niet van op een rustig tempo lopen, lijkt wel of ik dan verkrampt ga lopen, en dan begin ik ineens allerlei spieren en gewrichten te voelen
Maar goed, this one is in the books, volgende keer beter.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hee! Ik heb gisteren ook dropjes zitten eten op t werk[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*I second Guard! Man mijn benen waren precies 100 kg elk, niet echt handig als het rondje in de buurt enkel omhoog en omlaag is. Nujah na 30 uur na elkaar werken (oké 2 keer een klein uurtje geslapen tussendoor en dan vanmiddag een dutje van 2 uur misschien wel een normaal gevoel). Hopelijk zaterdag op de trail beter! Zin in!
Trouwens Wolve goed idee, Ebay! Ik heb nog een losse waterzak van Camelbag thuis liggen van trektocht, misschien vind ik er wel een losse rugzak bij!Ik bijt!
(Zachtjes)Ik denk: Wat leuk, een concert na de Vredesloop. Biertje doen, beetje socializen onder het genot van een deuntje...
Tikcets: ¤ 50.00
Uhm.... ik pas.
als Kane komt is elke toegagnsprijs me te hoog overigensMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben gewoon bij voorbaat niet gaan lopen, kan het ook niet misgaanDan moet je zelfs niet gaan al krijg je er geld bij...quote:
Ik denk: Wat leuk, een concert na de Vredesloop. Biertje doen, beetje socializen onder het genot van een deuntje...
Tikcets: ¤ 50.00
Uhm.... ik pas.
als Kane komt is elke toegagnsprijs me te hoog overigensOnce in a while, I just wanna dance and feel goodDe hitte was lang het ergste niet, op een of andere manier kan ik dat wel hebben, de rest (vandaag) blijkbaar niet.quote:
Ik ben gewoon bij voorbaat niet gaan lopen, kan het ook niet misgaanMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Leuk zeg, kondigen ze de volgende editie aan van een loop met mijn foto erbij, hallo roodhoofd!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik bijt!
(Zachtjes)
Edit: en even de fb pagina geliked, klinkt wel als een leuk loopje
[ Bericht 41% gewijzigd door Guard op 05-09-2013 19:11:46 ]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Leuk zeg, kondigen ze de volgende editie aan van een loop met mijn foto erbij, hallo roodhoofd!Met duimpjes!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar dat ze hier serieus 50 euro voor durven te vragenquote:Natasha Bedingfield, DJ Paul van Dyk, de Braziliaanse legende Carlinhos Brown, Spaanse superster Miguel Bosé, de met een BRIT-award bekroonde band The Feeling, de Engelse X-Factor ontdekking Jahméne Douglas, de Haagse band Kane en nog veel meer internationale artiesten die belangeloos meewerken.En de artiesten werken er belangeloos aan mee... waar gaat die 50 euro dan heen?quote:
[..]
Met duimpjes!
Maar dat ze hier serieus 50 euro voor durven te vragen
[..]Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik word er ook altijd goed geholpen. Fijne zaak. De guide 6 is net als de guide 5 een fijne schoen, voor ons althans.quote:
[..]
Ben geholpen door Mark. Hij nam rustig de tijd en volgens mij heef thij het hele magazijn overhoop gehaald
En blijkbaar is de Guide het "vlaggenschip" van Saucony, wist ik niet. Ze voelen iig goed aan, niet zo zacht.
Dit was overigens het laatste paar schoenen dat hij pakte.De 6 is vrijwel gelijk aan de 5. Dus de laatste keer was ik snel klaarquote:
[..]
Ik geloof niet dat hij mij de Guide 6 mee zou geven, of ze moeten echt heel anders zijn dan de 5. Ik liep er echt niet goed op, als een stijve hark ipv als een zwabberhark.quote:
Leuk zeg, kondigen ze de volgende editie aan van een loop met mijn foto erbij, hallo roodhoofd!Leuk!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Is nog 3 kwartier lopen vanaf Den Haag CSIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.9mins, aldus Google maps (klik)?quote:
Is nog 3 kwartier lopen vanaf Den Haag CS
Oh kak, ik keek bij auto... wacht ff[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vergeet je niet op het looppoppetje te klikken bovenin?quote:
[..]
9mins, aldus Google maps (klik)?I knowquote:Op donderdag 5 september 2013 19:33 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Vergeet je niet op het looppoppetje te klikken bovenin?
Maar goed tram 3 gaat elke 10min naar een halte daar in de buurt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hmmmbierquote:
[..]
I know
Maar goed tram 3 gaat elke 10min naar een halte daar in de buurtMossel en ik zijn nog druk aan het taperen in Frankrijk. En koolhydraten (lees baguettes) stapelen..doen we weer zo'n gezellige drukke whatsapp groep?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.De ingang naar het terrein zit wel redelijk onpraktisch trouwens. Daardoor moet je best wel een stuk verder lopen vanaf het station. Tram 1 en 17 zijn nu ook niet handig..12 km mag er worden bijgeschreven voor vandaag. Maar wat is het warm
Na 3 KM was ik al zeiknat.
Nu tijd voor een heerlijk verkoelend bad"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."O, alvast voor de eventuele trammeet: gaan jullie ook allemaal naar de 5km kijken? IJsdraakje treint namelijk met mij mee met korting, dus ik moet sowieso op tijd zijn en kijken.Zit er al even aan te denken om een sportarmband te kopen (voor mijn htc one s). Bij wat voor winkel zou ik hiervoor het beste kunnen kijken, bij een hardloopwinkel (of sportzaak iig) of zou ik hiervoor bij een andere winkel gaan kijken? Als ik beetje op internet kijk kom ik er niet achter of er ook altijd een vakje zit voor sleutels, is dit meestal wel aanwezig bij een sportarmband?@piet: die armbanden die ik heb gehad voor telefoons zaten geen vakjes voor sleutels in. Een losse sleutel kan wel achter de telefoon, maar een sleutelbos nietMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik ben er waarschijnlijk ook ruim op tijd. Marge ivm eventuele treinproblemen, je weet maar nooitquote:
O, alvast voor de eventuele trammeet: gaan jullie ook allemaal naar de 5km kijken? IJsdraakje treint namelijk met mij mee met korting, dus ik moet sowieso op tijd zijn en kijken.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zat net naar het programma te kijken, maar beetje vreemd dat ze voor die kidsloopjes 2 uur uittrekken.quote:
O, alvast voor de eventuele trammeet: gaan jullie ook allemaal naar de 5km kijken? IJsdraakje treint namelijk met mij mee met korting, dus ik moet sowieso op tijd zijn en kijken.
Ik vind het altijd wel leuk om aan te moedigen (dat vind ik zelf immers ook fijn, als er mensen langs de kant staan die je aanmoedigen) dus ik wil wel kijken bij de 5Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hopelijk gaat mijn knie normaal blijven zondag. Heb nu al lang last maar ik moet en zal de strongmanrun lopen. (ja eigenwijs, oppassen dit dat) wil het niet dan stap ik uit.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk wil ook wel op tijd.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJa vanaf dinsdag al. Ja ik hoop ook dat de knie lief blijft. Zeurt al een maandje lichtjes.quote:
[..]
Hopelijk valt het mee met de knie Daglopert! Nu tot zondag rust?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik zit nog in de huidige geloof ikquote:
doen we weer zo'n gezellige drukke whatsapp groep?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Trammaagd hier.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.quote:
Ik denk: Wat leuk, een concert na de Vredesloop. Biertje doen, beetje socializen onder het genot van een deuntje...
Tikcets: ¤ 50.00
Uhm.... ik pas.
als Kane komt is elke toegagnsprijs me te hoog overigensSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ontopic:
Omdat ik afgelopen weekend een ten miles heb gelopen, daarna nog even met mijn vrouw mee gerent heb (met haar training) en gisteren ongeveer 18 km heb gelopen, had ik verwacht dat ik wel in de top 3 zou staan bij Endo.....
trouwen??quote:
[..]
Schuldig
Wat dat betreft had ik net zo goed een vrouw kunnen zijn, schoenen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]Tarahumara 71.65kmSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ontopic:
Omdat ik afgelopen weekend een ten miles heb gelopen, daarna nog even met mijn vrouw mee gerent heb (met haar training) en gisteren ongeveer 18 km heb gelopen, had ik verwacht dat ik wel in de top 3 zou staan bij Endo.....
quote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]ieder zijn ding natuurlijk, maar Kane is voor mij de Nederlandse versie van NickelbackSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Daar hoor ik ook iedereen over, maar wat is er mis mee? Vind het best grappige nummers..quote:
[..]
ieder zijn ding natuurlijk, maar Kane is voor mij de Nederlandse versie van NickelbackIk heb in totaal nog maar 151km op de Kinvara's gelopen, en hij doet de helft in 1 week...quote:
gaat erg langzaam, die km's op Kinvara'sMrs.RD heeft nog te sterke Schotse roots om aan koopziekte te lijden terwijl ik juist (hence de achternaam) nog Bourgondische roots hebquote:
[..]'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Komt wel goed! Rustig opbouwen is goed bezig!quote:
[..]
Ik heb in totaal nog maar 151km op de Kinvara's gelopen, en hij doet de helft in 1 week...
gaat erg langzaam, die km's op Kinvara'stijd dat ik mijn kilometers ook maar weer eens ga bijhoudenquote:
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'In het kader van rustig opbouwen ben ik erg aan en twijfelen of ik zondag op m'n Mirage's of Omni's zal gaan lopen. 10km op de Kinvara's gaat goed, Omni's blijf ik meh vinden, maar op de Mirage's heb ik nog niet onwijs veel gelopen, en 10em is toch best verquote:
[..]
Komt wel goed! Rustig opbouwen is goed bezig!Ik sta nu boven je in de challengequote:
[..]
tijd dat ik mijn kilometers ook maar weer eens ga bijhoudenquote:
Ik sta nu boven je in de challenge
heb de challenge maar gelaten voor wat het is.... het begon me op een gegeven moment alleen maar af te leiden en soms dacht ik "waarom loop ik eigenlijk? omdat ik het leuk vind of om de challenge?"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Nog een kiekje van m'n vliegende finish van gisteren
Nu nog ff een klein herstel rondje doen, moet wel aan m'n kilometers denken hè.Nice pic!!quote:
Nog een kiekje van m'n vliegende finish van gisterenyup!quote:
[..]
Met dubbele sokken en een potje vaseline?Ja doei.Zeeffoto!quote:
[..]
Nog een kiekje van m'n vliegende finish van gisteren
[ afbeelding ]
Nu nog ff een klein herstel rondje doen, moet wel aan m'n kilometers denken hè.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerVet hoor, ziet goed dat er aardig wat snelheid in zitquote:
[..]
Nog een kiekje van m'n vliegende finish van gisteren
[ afbeelding ]
Nu nog ff een klein herstel rondje doen, moet wel aan m'n kilometers denken hè.
Nee, erg goed gedaan!Leuk! Je ledematen zijn te snel voor de camera!quote:
[..]
Nog een kiekje van m'n vliegende finish van gisteren
[ afbeelding ]
Nu nog ff een klein herstel rondje doen, moet wel aan m'n kilometers denken hè.Je moet niet zo snel lopen als er een foto gemaakt wordt Tarahumara, nu is de foto niet helemaal scherp!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
