LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Mijn eerste run in Amerika was niet echt je-van-het.. Ik herkende me erg in de verhalen van Levitas, veeeel te veel stoplichten waar je >5 minuten staat te wachten, veel hoogtemeters, soms geen troittoir of gewoon heel slecht en auto's die om je heen razen. En het allerergste nog, enorm scheve stoeptegels en gaten in de weg, uiteindelijk ben ik hier ook over gevallen 
Dus nu 2 open knieen, 2 open handpalmen, en een schouder die protesteert als ik beweeg. Hoe ik het allemaal in één val voor elkaar heb gekregen weet ik ook niet! Ik moest zelfs nog snel van de weg af krabbelen om niet plat te worden.
De statistieken zijn me nog redelijk goed gezind, met dank aan autopause:
http://www.endomondo.com/workouts/241025881/11367364
Maar nu dus zaak om een iets fatsoenlijker rondje te vinden!
Dus nu 2 open knieen, 2 open handpalmen, en een schouder die protesteert als ik beweeg. Hoe ik het allemaal in één val voor elkaar heb gekregen weet ik ook niet! Ik moest zelfs nog snel van de weg af krabbelen om niet plat te worden. De statistieken zijn me nog redelijk goed gezind, met dank aan autopause:
http://www.endomondo.com/workouts/241025881/11367364
Maar nu dus zaak om een iets fatsoenlijker rondje te vinden!
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Misschien loopt er ergens bij dat water een leuk rondje?quote:Op woensdag 4 september 2013 16:25 schreef La_Tramposa het volgende:
Mijn eerste run in Amerika was niet echt je-van-het.. Ik herkende me erg in de verhalen van Levitas, veeeel te veel stoplichten waar je >5 minuten staat te wachten, veel hoogtemeters, soms geen troittoir of gewoon heel slecht en auto's die om je heen razen. En het allerergste nog, enorm scheve stoeptegels en gaten in de weg, uiteindelijk ben ik hier ook over gevallen
De statistieken zijn me nog redelijk goed gezind, met dank aan autopause:
http://www.endomondo.com/workouts/241025881/11367364
Maar nu dus zaak om een iets fatsoenlijker rondje te vinden!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Dat is dan 2792 - 1584 = 1208 * 7 = 8456. Dan zou je om en nabij een kilo per week moeten afvallen als ik het goed heb.quote:Op woensdag 4 september 2013 16:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik hou al heel lang mijn calorieinname bij. Ik zit over de afgelopen 30 dagen op 1584 gemiddeld per dag. Daar val ik ongeveer 0.5KG per week op af... Met mijn beweegpatroon.
En dit zegt de calculator:
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling
1801
Dagelijkse caloriebehoefte
2792
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen
2292
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Ja, dat moet ik eens kijken. Maar veel lijkt wel leuker op de kaart dan het is, groene gebieden zijn afgerasterd met hekken of zoquote:
[..]
Misschien loopt er ergens bij dat water een leuk rondje?
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nee dusquote:
[..]
Dat is dan 2792 - 1584 = 1208 * 7 = 8456. Dan zou je om en nabij een kilo per week moeten afvallen als ik het goed heb.
Volgens mij kun je dat kcal berekenen het beste in retrospect doen. Het kan niet zo zijn dat je jarenlang 300kcal per dag te weinig eet en niet afvalt, dus of je hebt verkeerd kcal geteld of de berekening klopt niet, want als je op hetzelfde gewicht blijft eet je waarschijnlijk precies genoeg
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Net mijn final draft ingeleverd bij m'n supervisors. Nu krijg ik nog één keer commentaar terug, dat verwerken en dan is 't over!
Nu in elk geval even een paar dagen rust Hardlopen! 
Nu in elk geval even een paar dagen rust
Hardlopen!
Ja doei.
Het shirtje daarvan is leuk!quote:Op woensdag 4 september 2013 16:07 schreef E.T. het volgende:
Dit al gezien? http://www.columbia.com/O(...)eeze,default,pg.html
Kleding die koeler wordt als je zweet
Vanavond maar weer gewoon in m'n doorwaai-hemdje..doet het ook prima.
Sinds de vakantie trouwens meteen weer volop aan het werk en ik merk dat ik moeite heb om het lopen in m'n dagelijkse schema te passen (zeker vorige week met kinderen veel thuis). En ik moet toch echt nog wel ff flink aan de bak
http://www.columbia.com/W(...)6736,default,pd.html
Maar alleen in de VS te krijgen
Of je hebt gewoon minder energiebehoefte he.quote:
Volgens mij kun je dat kcal berekenen het beste in retrospect doen. Het kan niet zo zijn dat je jarenlang 300kcal per dag te weinig eet en niet afvalt, dus of je hebt verkeerd kcal geteld of de berekening klopt niet, want als je op hetzelfde gewicht blijft eet je waarschijnlijk precies genoeg
Het is sowieso lastig te bepalen allemaal.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat bedoel ik precies?quote:
[..]
Of je hebt gewoon minder energiebehoefte he.
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Nou ja, ik geloof best dat er 1 of 2 of zelfs 3 honderd kcal verschil kan zitten in wat voedingscentrum roept en wat ik ECHT heb binnen gekregen. Maar geen 1200 te weinig wat ik nodig zou hebben volgens de berekeningen.quote:
Het is sowieso lastig te bepalen allemaal.
Ergo, ik heb veel minder nodig dan de berekeningen roepen. En zal dus altijd goed moeten opletten met wat ik eet, zelfs als ik 35KM hardloop per week
Ah ok, dan begreep ik je verkeerd.quote:
Zowaar weer op de foto gezet, dit maal bij m'n trainingsrondje met m'n loopgroepje. In het blauw dit maal.
Morgen nog een rustige 5km en dan zondag de grote dag, mijn 2e wedstrijdloopje. Maasstadloop op bekend terrein voor de Ekiden-lopers onder ons, ditmaal de 10km op het programma. De 21ste dan ook nog de Vredesloop in Den Haag en de HM van Etten Leur en dan pas in december weer een loop geplanned met de Bruggenloop in Rotterdam.
Zin an!
Morgen nog een rustige 5km en dan zondag de grote dag, mijn 2e wedstrijdloopje. Maasstadloop op bekend terrein voor de Ekiden-lopers onder ons, ditmaal de 10km op het programma. De 21ste dan ook nog de Vredesloop in Den Haag en de HM van Etten Leur en dan pas in december weer een loop geplanned met de Bruggenloop in Rotterdam.
Zin an!
quote:
Je haalt de gemiddelde leeftijd wel met 40 omlaag!
Ik denk dat hij de enige is zonder aow.
Haha, lijkt wel wat op mijn trainingsgroepje. Ook veel oude mannen.quote:
Zowaar weer op de foto gezet, dit maal bij m'n trainingsrondje met m'n loopgroepje. In het blauw dit maal.
[ afbeelding ]
Morgen nog een rustige 5km en dan zondag de grote dag, mijn 2e wedstrijdloopje. Maasstadloop op bekend terrein voor de Ekiden-lopers onder ons, ditmaal de 10km op het programma. De 21ste dan ook nog de Vredesloop in Den Haag en de HM van Etten Leur en dan pas in december weer een loop geplanned met de Bruggenloop in Rotterdam.
Zin an!
Ik heb mij ingeschreven voor de DtD via de Hema, vorig jaar ook gedaan, ging allemaal prima.
Dit jaar heb ik echter nog niets ontvangen van een bevestiging waar ik vorig jaar werd doodgegooid met mails... Maar even gebeld en degene van mijn filiaal verantwoordelijk voor "sportieve dingen" ging het uitzoeken.
Nu ben ik dus bang dat ik niet ben ingeschreven Ik heb stiekem al een hardloopdipje, en dit helpt niet 
Dit jaar heb ik echter nog niets ontvangen van een bevestiging waar ik vorig jaar werd doodgegooid met mails... Maar even gebeld en degene van mijn filiaal verantwoordelijk voor "sportieve dingen" ging het uitzoeken.
Nu ben ik dus bang dat ik niet ben ingeschreven
Ik heb stiekem al een hardloopdipje, en dit helpt niet
Dat wordt morgen weer een warm-weer training, 31 graden 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Volgens mij moest myfitnesspal best accuraat zijnquote:
[..]
Nou ja, ik geloof best dat er 1 of 2 of zelfs 3 honderd kcal verschil kan zitten in wat voedingscentrum roept en wat ik ECHT heb binnen gekregen. Maar geen 1200 te weinig wat ik nodig zou hebben volgens de berekeningen.
Ergo, ik heb veel minder nodig dan de berekeningen roepen. En zal dus altijd goed moeten opletten met wat ik eet, zelfs als ik 35KM hardloop per week
[..]
Ah ok, dan begreep ik je verkeerd.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Er zijn altijd genoeg startbewijzen over van mensen met blessures en zo!quote:
Ik heb mij ingeschreven voor de DtD via de Hema, vorig jaar ook gedaan, ging allemaal prima.
Dit jaar heb ik echter nog niets ontvangen van een bevestiging waar ik vorig jaar werd doodgegooid met mails... Maar even gebeld en degene van mijn filiaal verantwoordelijk voor "sportieve dingen" ging het uitzoeken.
Nu ben ik dus bang dat ik niet ben ingeschreven
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
True.. Komt vast ook wel goed... (Ben aan het miepen of niet...quote:
[..]
Er zijn altijd genoeg startbewijzen over van mensen met blessures en zo!
)Zit sinds ik terug ben van vakantie in een niet zo goede bui, zelfs hardlopen vind ik nu vervelend, en dan komt gezeur met inschrijving er ook nog bij
Pff, ik wil dat hardlopen weer leuk wordt! (Al voelde ik me wel goed na mijn LDL van 16km in het weekend)
Ooh je hebt al 16 km gelopen! Dan ben je al beter voorbereid dan 70% van de deelnemers aan de DTD en kun je nu alleen nog maar trainingen gaan doen die je leuk vindt!quote:
[..]
True.. Komt vast ook wel goed... (Ben aan het miepen of niet...
Zit sinds ik terug ben van vakantie in een niet zo goede bui, zelfs hardlopen vind ik nu vervelend, en dan komt gezeur met inschrijving er ook nog bij
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik probeer het nog 1 keer....
[ Bericht 2% gewijzigd door streamnl op 04-09-2013 17:36:06 ]
In Lommel??quote:
Dat wordt morgen vanavond weer een warm-weer training, 31 graden
[ Bericht 2% gewijzigd door streamnl op 04-09-2013 17:36:06 ]
dat was toch vandaag?quote:Op woensdag 4 september 2013 17:08 schreef streamnl het volgende:
Ik probeer het nog 1 keer....
[..]
In Lommel??
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
oh ja...
Maar nee dus, ik ga me braaf aan mijn schema houden
Maar nee dus, ik ga me braaf aan mijn schema houden
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
even offtopic: ik zag zojuist alweer de pepernoten in de supermarkt liggen 
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
quote:
even offtopic: ik zag zojuist alweer de pepernoten in de supermarkt liggen
Waar???
Vooral van Bolletje vind ik heerlijk!
AH XLquote:
[..]
Waar???
Vooral van Bolletje vind ik heerlijk!
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
ik zag ze hier bij de Jumbo al in juliquote:
even offtopic: ik zag zojuist alweer de pepernoten in de supermarkt liggen
Die 7 moet een 9 zijn, 1 gram vet is 9kcal.quote:
[..]
Dat is dan 2792 - 1584 = 1208 * 7 = 8456. Dan zou je om en nabij een kilo per week moeten afvallen als ik het goed heb.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Week gestopt met roken + 1 kilo.. 
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Komt goed! Gewoon volhoudenquote:
Week gestopt met roken + 1 kilo..
Er zitten hier genoeg mensen die dat kunnen beamen.
Ben je meer gaan eten? Gestopt en -10kgquote:
Week gestopt met roken + 1 kilo..
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat hou ik mijzelf ook voor. Het lopen gaat dan ook beter dat is eigenlijk mijn voornaamste drijfveer.quote:
[..]
Komt goed! Gewoon volhouden
Er zitten hier genoeg mensen die dat kunnen beamen.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Nee niet echt, wel meer trek.quote:
[..]
Ben je meer gaan eten? Gestopt en -10kg
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Zo, weer in de lage landen. Leesvoer in het vliegtuig bij gebrek aan beter:
Als ik mijn best doe kan ik er wat van brouwen
Trouwens: vanaf 24 aug niet meer gelopen
Als ik mijn best doe kan ik er wat van brouwen
Trouwens: vanaf 24 aug niet meer gelopen
Wauw goede benen die mevrouw!quote:
Zo, weer in de lage landen. Leesvoer in het vliegtuig bij gebrek aan beter:[ afbeelding ]
Als ik mijn best doe kan ik er wat van brouwen
Trouwens: vanaf 24 aug niet meer gelopen
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Ik reken zijn caloriedeficit uit en doe dat * 7 dagen om het aantal per weekte tellen. 8456kcal is toch ongeveer een kilo?quote:
[..]
Die 7 moet een 9 zijn, 1 gram vet is 9kcal.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Nou hé? Vond ik ook, mooi!quote:
[..]
Wauw goede benen die mevrouw!
Moet ik nog heel even voor doortrainen.
ja, je hebt gelijk. Ik dacht niet na.quote:
[..]
Ik reken zijn caloriedeficit uit en doe dat * 7 dagen om het aantal per weekte tellen. 8456kcal is toch ongeveer een kilo?
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
NP. Doe ik ook niet zo vaakquote:
[..]
ja, je hebt gelijk. Ik dacht niet na.
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Dat is tijdelijkquote:
Week gestopt met roken + 1 kilo..
Goed bezig!quote:
Week gestopt met roken + 1 kilo..
Hier inmiddels 3-5kg erbij, maar wel een stuk gezonder.
boeiend, dat is je stofwisseling die vertraagd.quote:
Week gestopt met roken + 1 kilo..
Stoppen met roken is gezonder dan +1kg.
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
