LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
www.routeloops.comquote:Op woensdag 4 september 2013 13:39 schreef La_Tramposa het volgende:
Zo, na 2 weken radiostilte heb ik inmiddels mijn nieuwe appartement opgeknapt, ben ik verhuisd en één dag later naar de VS vertrokken, waar ik nu 2 dagen zit. Een goed moment om weer eens te gaan rennen, al ben ik daar dus 2 weken niet aan toegekomen dus het wordt vast spierpijn wat de klok slaat.
Ik ben alleen nog even goed aan het kijken op google maps want ik weet nog niet zo goed de weg hier.. ik zie nog niet echt zo gauw een geschikt rondje of zo dus waarschijnlijk wordt het gewoon over stoepjes heel veel blokjes om crossen. Wat was die website om een rondje te plannen van x km ook alweer?
Het zwembad van ons mooie Nijverdal met een obstakel wat letterlijk en figuurlijk nog in de steigers staat voor de strongmanrun aankomende zondag. Jero, ik en nog wel wat fokkers doen er aan mee.quote:
Misschien moet ik wat vaker buiten komen, maar waar is dat?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
http://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/the-full-english
1557kcal
Dan is het ook maar beter als je de rest van de dag vol zit, want dan mag je bijna niks meer eten
1557kcal
Dan is het ook maar beter als je de rest van de dag vol zit, want dan mag je bijna niks meer eten
Hoeveel mag ik dan hebben qua kcal?quote:
http://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/the-full-english
1557kcal
Dan is het ook maar beter als je de rest van de dag vol zit, want dan mag je bijna niks meer eten
Jij meer, maar ik maar iets van 2000. Iets meer door rennen, dat wel.quote:
[..]
Hoeveel mag ik dan hebben qua kcal?
ADH voor een man: 2500, maar dat is heel erg generiekquote:
[..]
Hoeveel mag ik dan hebben qua kcal?
Je hebt nog altijd van die calculators...
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Bereken-je-caloriebehoefte
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Thanks..
(Ik heb nooit zin gehad om me daarin te verdiepen, daarvoor is mijn levensstijl iets te bourgondisch)
(Ik heb nooit zin gehad om me daarin te verdiepen, daarvoor is mijn levensstijl iets te bourgondisch)
http://www.1percentedge.com/ifcalc/ kan je het uitrekenen voor je eigen situatie (LET OP! Je kan ook metrische waardes opgeven!)
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Volgens die bovenste calculator mag ik er dan 2142. Dan mag ik na dat ontbijt de rest van de dag nog 585kcalquote:
[..]
ADH voor een man: 2500, maar dat is heel erg generiek
Je hebt nog altijd van die calculators...
http://www.menshealth.nl/Artikelen/Bereken-je-caloriebehoefte
Als je zo'n ontbijt nodig hebt heb je waarschijnlijk de avond van tevoren ook een hoop loze calorieën naar binnen staan gieten....quote:
[..]
Volgens die bovenste calculator mag ik er dan 2142. Dan mag ik na dat ontbijt de rest van de dag nog 585kcal
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
True. Maar ik heb ook eigenlijk geen flauw idee hoeveel calorieën ik eigenlijk naar binnen werk op een dag.quote:
[..]
Als je zo'n ontbijt nodig hebt heb je waarschijnlijk de avond van tevoren ook een hoop loze calorieën naar binnen staan gieten....
Ik heb mijzelf gemeten hoe groot ik daadwerkelijk ben. Ik ben dus 2 cm kleiner dan ik dacht.
En aangezien ik vanochtend mijn BMI een keer gemeten heb, klopt die dus niet. Nu is mijn BMI hoger
Niet alle grafiekjes en statistieken zijn leuk
En aangezien ik vanochtend mijn BMI een keer gemeten heb, klopt die dus niet. Nu is mijn BMI hoger
Niet alle grafiekjes en statistieken zijn leuk
een keer in de zoveel tijd probeer ik dat wel een paar dagen achter elkaar bij te houden, aantal kcal's dat ik per dag naar binnen werk.
Veel daar is guesstimates. Maar goed genoeg voor een globaal beeld.
BMI
Daar wordt ik altijd verdrietig van... Ik weet dat ik geen ideaalgewicht heb, maar BMI is gewoon gemeen... 
Veel daar is guesstimates. Maar goed genoeg voor een globaal beeld.
BMI
Daar wordt ik altijd verdrietig van... Ik weet dat ik geen ideaalgewicht heb, maar BMI is gewoon gemeen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Nog net iets gezonder dan een gemiddelde kapsalonquote:
http://www.jamieoliver.com/recipes/pork-recipes/the-full-english
1557kcal
Dan is het ook maar beter als je de rest van de dag vol zit, want dan mag je bijna niks meer eten
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Als ik invul wat ik me nog van gisteren kan herinneren kom ik uit op 1987 calorieën. Misschien heb ik daarom de hele dag al hongerquote:
een keer in de zoveel tijd probeer ik dat wel een paar dagen achter elkaar bij te houden, aantal kcal's dat ik per dag naar binnen werk.
Veel daar is guesstimates. Maar goed genoeg voor een globaal beeld.
BMI
net iets meer dan een ontbijtje dusquote:
[..]
Als ik invul wat ik me nog van gisteren kan herinneren kom ik uit op 1987 calorieën. Misschien heb ik daarom de hele dag al honger
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik ben toch maar weer eens met Strava aan de slag. Het wordt volgens mij niet super veel gebruikt door hardlopers, maar bijvoorbeeld op de Veluwe zijn er toch wel flink wat segmentjes en het idee vind ik nog steeds heel leuk.
Zie hier wel eens wat clubgenoten met Strava voorbij komen op Facebook 
maar is inderdaad niet zo groot (nog).
maar is inderdaad niet zo groot (nog).
Ja doei.
Gewoon alles overal neerzetten. En dan natuurlijk ook nog 4 verschillende typen horloges dragen. En dan van alles het gemiddelde nemen. Misschien dat er dan zinnige metingen uitkomen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
BOEEEEEEEEEEEEEEE. Mijn supersecret plan gaat niet door 
Ik had een tijdje geleden toch gezien dat er een HM op Aruba gepland stond en dat ik me ervoor wilde opgeven en dat het misschien te vroeg was. Nu had ik na mijn 14km loop in de duinen vorige week het plan nieuw leven in geblazen, maar nu gaat die loop niet door. 
Ik had een tijdje geleden toch gezien dat er een HM op Aruba gepland stond en dat ik me ervoor wilde opgeven en dat het misschien te vroeg was. Nu had ik na mijn 14km loop in de duinen vorige week het plan nieuw leven in geblazen, maar nu gaat die loop niet door.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dit al gezien? http://www.columbia.com/O(...)eeze,default,pg.html
Kleding die koeler wordt als je zweet
Vanavond maar weer gewoon in m'n doorwaai-hemdje..doet het ook prima.
Sinds de vakantie trouwens meteen weer volop aan het werk en ik merk dat ik moeite heb om het lopen in m'n dagelijkse schema te passen (zeker vorige week met kinderen veel thuis). En ik moet toch echt nog wel ff flink aan de bak
Kleding die koeler wordt als je zweet
Vanavond maar weer gewoon in m'n doorwaai-hemdje..doet het ook prima.
Sinds de vakantie trouwens meteen weer volop aan het werk en ik merk dat ik moeite heb om het lopen in m'n dagelijkse schema te passen (zeker vorige week met kinderen veel thuis). En ik moet toch echt nog wel ff flink aan de bak
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
Ik hou al heel lang mijn calorieinname bij. Ik zit over de afgelopen 30 dagen op 1584 gemiddeld per dag. Daar val ik ongeveer 0.5KG per week op af... Met mijn beweegpatroon.
En dit zegt de calculator:
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling
1801
Dagelijkse caloriebehoefte
2792
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen
2292
En dit zegt de calculator:
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling
1801
Dagelijkse caloriebehoefte
2792
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen
2292
quote:Op woensdag 4 september 2013 16:12 schreef Swetsenegger het volgende:
Ik hou al heel lang mijn calorieinname bij. Ik zit over de afgelopen 30 dagen op 1584 gemiddeld per dag. Daar val ik ongeveer 0.5KG per week op af... Met mijn beweegpatroon.
das wel weinig, 1584...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Das nog veel, want vakantie. In de periode dat ik 50 kilo ben afgevallen zat ik gemiddeld op 1250 ofzo.quote:
Ik denk dat ik op zo'n 1600 tot 1800 moet zitten met mijn huidige beweegpatroon om niet aan te komen.
Maar jouw verbrandingsoventje is dan ook niet helemaal fris...quote:
Ik hou al heel lang mijn calorieinname bij. Ik zit over de afgelopen 30 dagen op 1584 gemiddeld per dag. Daar val ik ongeveer 0.5KG per week op af... Met mijn beweegpatroon.
En dit zegt de calculator:
Caloriebehoefte voor ruststofwisseling
1801
Dagelijkse caloriebehoefte
2792
Caloriebehoefte om een pond per week af te vallen
2292
Je zou natuurlijk ook kunnen zeggen dat je lichaam enorm efficient met voedsel omspringt!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
's avonds kun je zo 2 cm kleiner zijn dan 's ochtends!quote:
Ik heb mijzelf gemeten hoe groot ik daadwerkelijk ben. Ik ben dus 2 cm kleiner dan ik dacht.
En aangezien ik vanochtend mijn BMI een keer gemeten heb, klopt die dus niet. Nu is mijn BMI hoger
Niet alle grafiekjes en statistieken zijn leuk
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
