LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Voor wie is de FOK!Dieetclub bedoeld? De FOK!Dieetclubtopics zijn bedoeld voor mannen en vrouwen met overgewicht die een BMI (body mass index, ook wel bekend als Quetelet Index) hebben van 27 of hoger. Bij een BMI van onder de 25 ben je van harte welkom in het zustertopic Slank de zomer in. Dit kun je vinden in het LIF-forum op FOK!. Met een BMI tussen de 25 en 27 mag je zelf beslissen waar je je aanmeldt. Hoe je je het beste kunt aanmelden kun je lezen onder het kopje Ik wil ook!.
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.
Deelnemers
Linkjes Vroeger hadden we een hele lijst met linkjes; deze linkjes en vele andere (incl. alle oude dieetclublinkjes) zijn hier te vinden: Dieetclub Linksite. Weet je nog een leuke link die er niet tussen staat, geef hem even door in het topic!
Goede en lekkere tips voor verantwoord ontbijt/lunch: CUL / Gezonde ontbijt/lunch keuzes
Ik wil ook! Dat kan
Post mee en als je wil, maak dan een dieetticker aan op www.lilyslim.com, vergeet je naam niet in de ticker te zetten!! Meld in dit topic duidelijk dat je ook in de OP wilt en geef het linkje van je ticker. De topicstarter of een van de modjes zet je er dan bij. Als je een account aanmaakt. krijgt je ticker hier automatisch ook een update als je iets aanpast. Als je geen account wilt. zul je ieder weegmoment een nieuwe ticker aan moeten maken en de url duidelijk in het topic zetten met het verzoek om aanpassing van je ticker.Deelnemers
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ja doei.
@Mo Wolve is de laatste tijd wel goed bezig. Ik hoop mijn vriend ook nog te kunnen inspireren nu het ook weer beter met mij gaat 
Dat vind ik ook, die van mij is ook lekker aan het hardlopen (doet mee aan de Dam tot Dam over een paar weken). Tot voor kort wist ik zijn gewicht niet, hij het mijne niet. Zolang hij geen extreem overgewicht heeft vind ik het prima.quote:Op woensdag 4 september 2013 10:44 schreef motorbloempje het volgende:
De mijne moet gewoon doen waar hij zelf gelukkig van wordt, heb 'm de tip gegeven om te gaan sporten vanwege wat meer buitenlucht en zulks, en hij is nu ook begonnen met hardlopen en maakt prima progressie en vindt 't leuk en wordt er gelukkig van. Da's mooi. Hij smeert ook z'n eigen brood en heb geen idee wat hij weegt, en dat houden we gewoon zo.
Ugh huisarts 
ik krijg voor Nepal wel een epipen maar verder pas actie als ik een keer een anafalactische shock heb. Fijn 
Als ik niet had gezegd dat ik naar nepal ging had ik dat hele ding niet gekregen
ik krijg voor Nepal wel een epipen maar verder pas actie als ik een keer een anafalactische shock heb. Fijn Als ik niet had gezegd dat ik naar nepal ging had ik dat hele ding niet gekregen
We lopen nu ook regelmatig samen hard, mag 'm dan pacen 
maandag flinke training gedaan van 8km op zijn wedstrijdtempo, voor mij een fijne doorstapper! En we praten al over hardloopvakanties! Volgend jaar naar Croatia/Slovenia om oa te gaan trailrunnen 
!
maandag flinke training gedaan van 8km op zijn wedstrijdtempo, voor mij een fijne doorstapper! En we praten al over hardloopvakanties! Volgend jaar naar Croatia/Slovenia om oa te gaan trailrunnen !
Ja doei.
Het voordeel van een mager scharminkel-man is wel dat zijn pik beter uitkomt / groter lijkt.quote:Op woensdag 4 september 2013 10:45 schreef Lonaa het volgende:
[..]
Het is ook een ontzettend lekkere, geile gozert.
Straks alvast wraps voor het avondeten maken 
Vanavond eerst weer extra lange training dus pas rond 9 uur/half 10 eten, dus zorg er voor dat alles klaar staat.
Vanavond eerst weer extra lange training dus pas rond 9 uur/half 10 eten, dus zorg er voor dat alles klaar staat.
Het maakt mij niets uit wat mijn vriend doet, hoe zwaar die is of whatever. Zolang die zich er maar goed bij voelt. Op dit moment wil die langzaam afvallen, prima.
Ik heb wel een aantal hele slechte dagen gehad, weinig thuis gegeten gecombineerd met een hoop zenuwen is niet al te best. De pindarotsjes die ik voor het werk van m'n vriend had gemaakt, maar hij te weinig vond om uit te delen waren ook niet al te best.
Maar nu weer een beetje hervatten, dan komt het wel goed. In ieder geval veel, hard en drukke dagen op mijn werk de komende tijd.
Ik heb wel een aantal hele slechte dagen gehad, weinig thuis gegeten gecombineerd met een hoop zenuwen is niet al te best. De pindarotsjes die ik voor het werk van m'n vriend had gemaakt, maar hij te weinig vond om uit te delen waren ook niet al te best.
Maar nu weer een beetje hervatten, dan komt het wel goed. In ieder geval veel, hard en drukke dagen op mijn werk de komende tijd.
Oh wraps is ook een idee, ik heb vanavond om 18:00u college.quote:
Straks alvast wraps voor het avondeten maken
Vanavond eerst weer extra lange training dus pas rond 9 uur/half 10 eten, dus zorg er voor dat alles klaar staat.
Ik wil de kantine vermijden (al hebben we sinds dit schooljaar een nieuwe cateraar) en wat meenemen.
Wel makkelijk om mee te nemenquote:
[..]
Oh wraps is ook een idee, ik heb vanavond om 18:00u college.
Ik wil de kantine vermijden (al hebben we sinds dit schooljaar een nieuwe cateraar) en wat meenemen.
Hier worden het zelfgemaakte wraps met mager gehakt en een hele zooi groente. Verder denk ik nog een knoflookyoghurtsausje.
Oeh, ik hoor net dat die van mij wil squashen met me.
Well, that's gonna be fun.
Well, that's gonna be fun.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Yes, Of iets van couscoussalade zou ook kunnenquote:
[..]
Wel makkelijk om mee te nemen
Hier worden het zelfgemaakte wraps met mager gehakt en een hele zooi groente. Verder denk ik nog een knoflookyoghurtsausje.
Couscoussalade nam ik vaak mee naar stage
Moet ik ook echt weer eens gaan maken.
De laatste tijd komt het toch vaak op hetzelfde uit....
Moet ik ook echt weer eens gaan maken.
De laatste tijd komt het toch vaak op hetzelfde uit....
Dat soort dingen kun je ook beter met een specialist bespreken.quote:Op woensdag 4 september 2013 10:47 schreef douche-eendje het volgende:
Ugh huisarts
Als ik niet had gezegd dat ik naar nepal ging had ik dat hele ding niet gekregen
Op 28 februari 2012 19:20 schreef lezzer en op 31 augustus 2013 21:27 schreef DancingPhoebe:Jezus, Vanyel, wat een fantastische tips geef jij toch altijd!
Goeie, ook weer 's doen, zeker als ik straks wel 3/4 dagen 'naar kantoor' moet.quote:
Couscoussalade nam ik vaak mee naar stage
Moet ik ook echt weer eens gaan maken.
De laatste tijd komt het toch vaak op hetzelfde uit....
Ja doei.
Gegrilde groenten en feta. Heb meestal deze als basis:
http://www.food.com/recip(...)anca-couscous-436201
http://www.food.com/recip(...)anca-couscous-436201
Ja doei.
Feta van de Lidl! Goed en goedkoop!quote:
Gegrilde groenten en feta. Heb meestal deze als basis:
http://www.food.com/recip(...)anca-couscous-436201
Ja, wel de echte feta dan, niet die witte-kaas-zooi die ze ook hebben.quote:
[..]
Feta van de Lidl! Goed en goedkoop!
Ja doei.
Dit dus. Ik schreef ook Feta van de Lidl niet witte-kaas-zooi van de Lidl.quote:
[..]
Ja, wel de echte feta dan, niet die witte-kaas-zooi die ze ook hebben.
Geen idee. Ik maak gewoon een grote pan, zit iets van 250 gram ongekookte couscous in, een shitload aan groenten, pakje feta, en daar eten we dan wat van als avondeten en heb ik nog 2 of 3 keer lunch van. Maar dat ligt dus wel aan de hoeveelheid groenten etc. die je erin flikkert. Wegen doe ik niet als ik iets opschep. Heb wel betere dingen te doen!
Ja doei.
Ik vraag me af. Die 'couscoussalades, gegrilde groenten, wilde perziken en handjes aalbessen'. Eten jullie die gewoon heel veel en ben je daarom dik geworden, of zijn dit producten die jullie eten om de andere (calorierijke) shit te 'maskeren' zodat je het aan jezelf kan verantwoorden? Of zijn jullie allemaal herboren sinds dit topic en lineair aan het afvallen en is het gewoon een kwestie van tijd dat jullie allemaal netjes op gewicht zitten?
BEASTMODE
Ietsje minder maar meestal doe ik het ook als Mo en dan hou ik kliekjes over die ik invries of mee neem als lunch.quote:
En verder rozijntjes er in
Oh ja, had er laatst ook een gemaakt met gecaramelliseerde rode ui en rozijnen enzo. Die was ook prima te hachelen.
Ja doei.
Opscheppen/porties maken is gewoon een kwestie van logisch nadenken. Men weet écht wel wat teveel is en wat te weinig. En als je teveel op hebt geschept (gekregen) gewoon stoppen met eten als je verzadigd bent in plaats van dooreten tot het op is of je echt 'ontploft'. Had gisteren ook iets te enthousiast gedaan met nieuw gerecht dat ik uitprobeerde. Was véél te veel, en ben dus op een gegeven moment ook gewoon, toen ik lékker vol zat (verzadigd was dus) gestopt met eten. Kwestie van 'durven': niet alles wat op je bord ligt/in de pan zit moet op, jij moet verzadigd zijn, klaar.
Ja doei.
Als jij de vorige TT leest, wat is dan jouw vermoeden, Waarde Awesome_?quote:Op woensdag 4 september 2013 11:08 schreef Awesome_ het volgende:
Ik vraag me af. Die 'couscoussalades, gegrilde groenten, wilde perziken en handjes aalbessen'. Eten jullie die gewoon heel veel en ben je daarom dik geworden, of zijn dit producten die jullie eten om de andere (calorierijke) shit te 'maskeren' zodat je het aan jezelf kan verantwoorden? Of zijn jullie allemaal herboren sinds dit topic en lineair aan het afvallen en is het gewoon een kwestie van tijd dat jullie allemaal netjes op gewicht zitten?
Deathlift or Die.
Dat is niet helemaal waar.quote:
Opscheppen/porties maken is gewoon een kwestie van logisch nadenken. Men weet écht wel wat teveel is en wat te weinig. En als je teveel op hebt geschept (gekregen) gewoon stoppen met eten als je verzadigd bent in plaats van dooreten tot het op is of je echt 'ontploft'. Had gisteren ook iets te enthousiast gedaan met nieuw gerecht dat ik uitprobeerde. Was véél te veel, en ben dus op een gegeven moment ook gewoon, toen ik lékker vol zat (verzadigd was dus) gestopt met eten. Kwestie van 'durven': niet alles wat op je bord ligt/in de pan zit moet op, jij moet verzadigd zijn, klaar.
Ik weet van mezelf dat ik dat dus echt niet weet en ook niet logisch kan beredeneren.
En van enkele dames in dit topic weet ik ook dat zij dat niet kunnen.
Maar gelukkig is er daarom een keukenweegschaal.
Als je luistert naar je lichaam weet je altijd wat te weinig en wat teveel is.quote:
[..]
Dat is niet helemaal waar.
Ik weet van mezelf dat ik dat dus echt niet weet en ook niet logisch kan beredeneren.
En van enkele dames in dit topic weet ik ook dat zij dat niet kunnen.
Maar gelukkig is er daarom een keukenweegschaal.
Ja doei.
Ook als je jaren lang te grote porties hebt gegeten (of neem het tegenovergestelde hebt gecrashed en superweinig gegeten hebt) dan weet je maag echt niet meer wat 'normaal' is.quote:
[..]
Als je luistert naar je lichaam weet je altijd wat te weinig en wat teveel is.
Het is wel goed om te oefenen om eten te laten liggen maar dat kan ik net zo goed met bijvoorbeeld 200gram of 50gram pasta op mijn bord.
Wat is het probleem?quote:
kunnen de gym-klanten weer naar hun eigen hoek?
dank u.
Goed punt vriend. It's painful cuz it's truequote:Op woensdag 4 september 2013 11:16 schreef Ethanolic het volgende:
[..]
Als jij de vorige TT leest, wat is dan jouw vermoeden, Waarde Awesome_?
BEASTMODE
Nou ja, moet wel zeggen dat ik vroeger inderdaad wel meer op kon; ik zit nu ik zo ongeveer op gewicht zit wel sneller vol dan vroeger, maar ik wist dan vroeger eigenlijk ook wel gewoon dat ik teveel at. Ik wist dat ik op een gegeven moment moest stoppen en deed 't gewoon niet.
Een weegschaal kan best helpen denk ik, maar zou het alleen in het begin gebruiken en verder gewoon zoveel mogelijk proberen je eigen lichaam zoveel mogelijk te herontdekken
Een weegschaal kan best helpen denk ik, maar zou het alleen in het begin gebruiken en verder gewoon zoveel mogelijk proberen je eigen lichaam zoveel mogelijk te herontdekken
Ja doei.
Dat sowieso.quote:
Een weegschaal kan best helpen denk ik, maar zou het alleen in het begin gebruiken en verder gewoon zoveel mogelijk proberen je eigen lichaam zoveel mogelijk te herontdekken
Maar ik weet dat ik het nu (nog) niet kan.
Ik dieet ook, vandaag weer een bak met rijst, spinazi, broccoli en gebakken kip. Uiteraard met een lekker sausje (moet uiteraard wel genieten). Mag ik hier niet komen, omdat ik ook in de gym post?
Deathlift or Die.
Wat is je BMI?quote:
Ik dieet ook, vandaag weer een bak met rijst, spinazi, broccoli en gebakken kip. Uiteraard met een lekker sausje (moet uiteraard wel genieten). Mag ik hier niet komen, omdat ik ook in de gym post?
Echt waar, hoe oud zijn jullie? Hier zogenaamd stoer komen posten en dan in jullie topic andere ervan bewust proberen te maken hoe stoer jullie wel niet zijn. Dat is hetzelfde als jullie met jullie lichaam proberen te doen, onzekere kindjes.
Dat is hetzelfde als jullie met jullie lichaam proberen te doen, onzekere kindjes.
Ik heb het volste vertrouwen in jouw beoordelingsvermogen hiervanquote:
[..]
Dit dus. Ik schreef ook Feta van de Lidl niet witte-kaas-zooi van de Lidl.
was meer ter verduidelijking van de mensen die nooit feta eten en denken dat elke witte plak kaas feta is
Ja doei.
Dank en excuus voor de verkeerde interpretatie.quote:
[..]
Ik heb het volste vertrouwen in jouw beoordelingsvermogen hiervan
40+quote:
Echt waar, hoe oud zijn jullie? Hier zogenaamd stoer komen posten en dan in jullie topic andere ervan bewust proberen te maken hoe stoer jullie wel niet zijn.
Broccoliquote:
Ik dieet ook, vandaag weer een bak met rijst, spinazi, broccoli en gebakken kip. Uiteraard met een lekker sausje (moet uiteraard wel genieten). Mag ik hier niet komen, omdat ik ook in de gym post?
kip spinazie Heldencombinatie.
Ja doei.
quote:
[..]
Broccoli
Heldencombinatie.
Met champignons.
Sterkheidsbaas van alles.
O: 0,8 liter halfvolle melk + 150g Brinta
T: 3 boterhammen kaas/houmous
L: paar borden pasta
T: noten/boterhammen
D: vlees/aardappels/groente (vooral veel groente)
T: 300g kwark
T: 3 boterhammen kaas/houmous
L: paar borden pasta
T: noten/boterhammen
D: vlees/aardappels/groente (vooral veel groente)
T: 300g kwark
Nou, dat is hier juist het probleemquote:
Kwestie van 'durven': niet alles wat op je bord ligt/in de pan zit moet op, jij moet verzadigd zijn, klaar.
ik kan blijven vreten 
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Niet naar de gym vandaag?quote:
O: 0,8 liter halfvolle melk + 150g Brinta
T: 3 boterhammen kaas/houmous
L: paar borden pasta
T: noten/boterhammen
D: vlees/aardappels/groente (vooral veel groente)
T: 300g kwark
Ja doei.
Zo, na een tijdje wat matiger eten (en vooral teveel bier) weer aardig in het ritme. Vanmorgen begonnen met een bak muesli, hardgelopen en een appel. De rest van de dag is nog even afwachten, want niet thuis.
Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyys
Voordat de gym-klanten gaan, misschien kunnen ze ipv te trollen mij nog een nuttig advies gevenquote:
kunnen de gym-klanten weer naar hun eigen hoek?
dank u.
Kwark als ontbijt, daarna sporten. Maar beter kwark na het sporten ipv voor, om de spieropbouw te bevorderen?
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ja hallon, doet mij eens even van antwoord voorzien wil jequote:
[..]
Shit: shake, dextrose en pillen vergeten.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Voor het sporten kan prima, de kwark is niet binnen 5 minuten opgenomen dus als je het voor het sporten neemt heb je er daarna ook gewoon profijt van.
Ik neem mijn eiwitshakes ook altijd voor het sporten in plaats van daarna.
Ik neem mijn eiwitshakes ook altijd voor het sporten in plaats van daarna.
Maakt niet zoveel uit. Gewoon all day, err day kwark. De langzame afgifte van caseïne zorgt ervoor je kwark niet zo hoeft te timen itt whey of zo. Plus het verzadigd als een malle bij relatief weinig kcals en dit is natuurlijk ideaal als je wilt afvallen. Wel magere natuurlijkquote:
[..]
Voordat de gym-klanten gaan, misschien kunnen ze ipv te trollen mij nog een nuttig advies geven
Kwark als ontbijt, daarna sporten. Maar beter kwark na het sporten ipv voor, om de spieropbouw te bevorderen?
BEASTMODE
Cool.quote:
Voor het sporten kan prima, de kwark is niet binnen 5 minuten opgenomen dus als je het voor het sporten neemt heb je er daarna ook gewoon profijt van.
Ik neem mijn eiwitshakes ook altijd voor het sporten in plaats van daarna.
Dan kan ik dat gewoon elke dag blijven doen. Ik was al even bang dat ik 5x per week iets anders moest ontbijten
Thnx!
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Volgens mij maakt het niet zo heel veel uit. Veel "bodybuilders" nemen hun eiwitten pas na de training, maar ik meen meerdere malen gelezen te hebben dat dit al tijdens de training kan / zelfs beter is. Verder is de afgifte van eiwitten/aminozuren bij kwark zeer geleidelijk, wat beter is dan alleen snel opneembare eiwitten, zoals whey uit een pot (vergelijk het met de glycemische index van koolhydraten).quote:
[..]
Voordat de gym-klanten gaan, misschien kunnen ze ipv te trollen mij nog een nuttig advies geven
Kwark als ontbijt, daarna sporten. Maar beter kwark na het sporten ipv voor, om de spieropbouw te bevorderen?
M.b.t. supplementen: als ik er 1 zou mogen kiezen, niet specifiek voor krachttraining maar vooral voor algehele gezondheidsvoordelen, dan zou het vitamine D zijn.
Immer mager. 400gr op een dagquote:
[..]
Maakt niet zoveel uit. Gewoon all day, err day kwark. De langzame afgifte van caseïne zorgt ervoor je kwark niet zo hoeft te timen itt whey of zo. Plus het verzadigd als een malle bij relatief weinig kcals en dit is natuurlijk ideaal als je wilt afvallen. Wel magere natuurlijk
Volle kwark
Afvallen is leuk maar hoeft niet zozeer meer.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Dit!! Plus regelmatig in de aanbieding.quote:
Nog een tip: Lidl verkoopt voor een prima prijs ongezouten notenmix.
Hmm, ik zie mezelf niet tijdens de training kwark etenquote:
[..]
Volgens mij maakt het niet zo heel veel uit. Veel "bodybuilders" nemen hun eiwitten pas na de training, maar ik meen meerdere malen gelezen te hebben dat dit al tijdens de training kan / zelfs beter is.
Heldere uitlegquote:Verder is de afgifte van eiwitten/aminozuren bij kwark zeer geleidelijk, wat beter is dan alleen snel opneembare eiwitten, zoals whey uit een pot (vergelijk het met de glycemische index van koolhydraten).
M.b.t. supplementen: als ik er 1 zou mogen kiezen, niet specifiek voor krachttraining maar vooral voor algehele gezondheidsvoordelen, dan zou het vitamine D zijn.
Ik zal eens kijken naar die vit D
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Rustig, rustig...quote:
[..]
Ja hallon, doet mij eens even van antwoord voorzien wil je
Vanaf oktober kan ik me weer een sportschoolabo veroorloven 
Nu nog een beetje een fatsoenlijke zien te vinden voor een fatsoenlijke prijs. Wil niet echt in zo'n massa-ding eindigen waar vooral opgemaakte Britse bimbo's aan het hardlopen of steppen zijn in rijen van 30, maar budget staat niet zoveel anders toe..
Een van de locaties hier:
Volgens mij is freeweightgedeelte daar ook niet echt groot
Nu nog een beetje een fatsoenlijke zien te vinden voor een fatsoenlijke prijs. Wil niet echt in zo'n massa-ding eindigen waar vooral opgemaakte Britse bimbo's aan het hardlopen of steppen zijn in rijen van 30, maar budget staat niet zoveel anders toe.. Een van de locaties hier:
Volgens mij is freeweightgedeelte daar ook niet echt groot
Ja doei.
Een voorbeeld (nog geen euro per maand):quote:Op woensdag 4 september 2013 11:41 schreef Qwea het volgende:
[..]
Hmm, ik zie mezelf niet tijdens de training kwark eten
[..]
Heldere uitleg
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d3-1000iu/
afhankelijk van de opname snelheid van de eiwitten. Snelle vlak voor de training. Maar das theorie. Ik hachel het gewoon als lunch naar binnen.quote:
[..]
Volgens mij maakt het niet zo heel veel uit. Veel "bodybuilders" nemen hun eiwitten pas na de training, maar ik meen meerdere malen gelezen te hebben dat dit al tijdens de training kan / zelfs beter is. Verder is de afgifte van eiwitten/aminozuren bij kwark zeer geleidelijk, wat beter is dan alleen snel opneembare eiwitten, zoals whey uit een pot (vergelijk het met de glycemische index van koolhydraten).
M.b.t. supplementen: als ik er 1 zou mogen kiezen, niet specifiek voor krachttraining maar vooral voor algehele gezondheidsvoordelen, dan zou het vitamine D zijn.
ongezouten cashewsquote:
[..]
Dit!! Plus regelmatig in de aanbieding.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
*opschrijft en arts gaat raadplegen.quote:
[..]
Een voorbeeld (nog geen euro per maand):
http://www.bodyenfitshop.(...)/vitamine-d3-1000iu/
Thnx voor het linken
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Nee dat lijkt mij niet echt handigquote:
[..]
Hmm, ik zie mezelf niet tijdens de training kwark eten
De kwark voor deze week is alweer op dus de komende dagen met overnight oatmeals ontbijten.
Volgende week waarschijnlijk Griekse yoghurt
In de UK dus begrijp ik?quote:
Vanaf oktober kan ik me weer een sportschoolabo veroorloven
Een van de locaties hier:
[ afbeelding ]
Volgens mij is freeweightgedeelte daar ook niet echt groot
Ik zou er gewoon bij een aantal gaan kijken en gaan voor diegene met de juiste faciliteiten + waar je het beste gevoel bij hebt.
Ziet er erg gezellig uit.quote:
Vanaf oktober kan ik me weer een sportschoolabo veroorloven
Een van de locaties hier:
[ afbeelding ]
Volgens mij is freeweightgedeelte daar ook niet echt groot
Ik zat bij een toffe sportschool, betaalde wel veel, maar dat is meteen een natuurlijke selectie op het soort volk dat er rond loopt. Nu is de sportschool overgenomen door fit for free.
Die betalen nog niet de helft van wat ik betaalde , hoef daar echt niet meer heen.
Ja, ga sowieso niet zomaar een abonnement afsluiten.quote:
[..]
In de UK dus begrijp ik?
Ik zou er gewoon bij een aantal gaan kijken en gaan voor diegene met de juiste faciliteiten + waar je het beste gevoel bij hebt.
Ja doei.
Lol, ik heb 7 bakken kwark gehaald, doe bijna 1 bak op een dag. Heb nog voor vandaag en morgen. Dus ik moet morgen maar ff weer boodschappen doenquote:
[..]
Nee dat lijkt mij niet echt handig
De kwark voor deze week is alweer op dus de komende dagen met overnight oatmeals ontbijten.
Volgende week waarschijnlijk Griekse yoghurt
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Ik zit bij basic fit en 2x per week bij medisch fitness met een PT. Dus de keuze voor basic was wel makkelijk.
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Hier hetzelfde, het is van een 50 euro per maand Healthcity naar Basic Fit gegaan. Nu zijn er de helft van de tijd meer Polen dan Nederlandersquote:
[..]
Ziet er erg gezellig uit.
Nu is de sportschool overgenomen door fit for free.
.Verder geen last van, prima gasten. Maar het is wel grappig hoe snel het publiek verandert.
En hoe groot zijn die bakken?quote:
[..]
Lol, ik heb 7 bakken kwark gehaald, doe bijna 1 bak op een dag. Heb nog voor vandaag en morgen. Dus ik moet morgen maar ff weer boodschappen doen
500gr. 65 cent bij lidl. Had ze eerst van AH, 1.10. Scheelt qua eiwitten niks, alleen die van lidl zit iets meer suiker in, te verwaarlozen. Scheelt goddomme bijna de helft.quote:
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
Oja daar hadden we het een paar dagen geleden ook al over
Ik heb dezelfde bakken maar dan 1 of 2 bakken per week.
Ik heb dezelfde bakken maar dan 1 of 2 bakken per week.
Ben vooral ook benieuwd of de heren hier wat minder vreemd kijken als je als vrouw je in de freeweight section waagt. Vorige sportschool in Hull was het echt een bezienswaardigheid, vooral ook tussen de jochies van 14, maar ook de mannen waren wat ontheemd. Natuurlijk ben/was ik nog geen gevorderde, dus hield het bij wat simpele dingen, en de grootte van de freeweightsection nodigde ook niet echt uitbreiding uit, dus ben nu vooral op zoek naar een plek waar ik wel wat rustiger mijn gang (als in: meer ruimte, zodat je niemandin de weg loopt, idem voor meer spullen) kan gaan mét wat hulp en ondersteuning.
Zal de hardloopclub-heren eens vragen waar zij trainen, dan heb ik iig een beginnetje qua hulp, hopelijk, als ik die sportscholen kan betalen
Zal de hardloopclub-heren eens vragen waar zij trainen, dan heb ik iig een beginnetje qua hulp, hopelijk, als ik die sportscholen kan betalen
Ja doei.
Dit herken ik voor de volledige 100%.quote:
[..]
Ziet er erg gezellig uit.
Nu is de sportschool overgenomen door fit for free.
Polen trainen hard en zeuren niet. Het probleem zijn allerlei chappies die rondhangen, niet echt trainen, vrouwen wegkijken of zelfs lastig vallen.quote:
[..]
Hier hetzelfde, het is van een 50 euro per maand Healthcity naar Basic Fit gegaan. Nu zijn er de helft van de tijd meer Polen dan Nederlanders
Verder geen last van, prima gasten. Maar het is wel grappig hoe snel het publiek verandert.
Ik ken de situatie in de UK niet, maar in Nederland:quote:
Ben vooral ook benieuwd of de heren hier wat minder vreemd kijken als je als vrouw je in de freeweight section waagt. Vorige sportschool in Hull was het echt een bezienswaardigheid, vooral ook tussen de jochies van 14, maar ook de mannen waren wat ontheemd. Natuurlijk ben/was ik nog geen gevorderde, dus hield het bij wat simpele dingen, en de grootte van de freeweightsection nodigde ook niet echt uitbreiding uit, dus ben nu vooral op zoek naar een plek waar ik wel wat rustiger mijn gang (als in: meer ruimte, zodat je niemandin de weg loopt, idem voor meer spullen) kan gaan mét wat hulp en ondersteuning.
Zal de hardloopclub-heren eens vragen waar zij trainen, dan heb ik iig een beginnetje qua hulp, hopelijk, als ik die sportscholen kan betalen
- Bij de populaire laaggeprijsde fitnessketens als BasicFit en Fit For Free lopen vaak nogal wat minder respectvolle mensen rond, vooral qua respect naar vrouwen. Dit geldt wellicht niet voor elke vestiging (hangt ook erg af van hoe strak een vestiging gemanaged wordt), maar is wel de leidraad.
- Duurdere sportscholen filteren de echte ellende er uit.
- Duurdere sportscholen hebben niet altijd de juiste voorzieningen om aan krachttraining te doen. Als vrouw heb je niet snel dumbbells boven de 40kg nodig, maar een squatrack is toch wel erg fijn om oefeningen als (front) squats, lunges, bent-over-rows, deadlifts (voor het rack) te kunnen doen.
- In veel "hard-core" sportscholen is er meer respect voor vrouwen die aan krachttraining doen dan in de eerder genoemde budget sportscholen (mijn ervaring).
- Ga vooral kijken op de tijdstippen dat je zelf ook zou gaan en "proef" de sfeer: spreekt het je aan of niet?
Enkele linkjes:
Over het nut van krachttraining voor vrouwen:
www.slank-en-sterk.nl
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Over wat je sportschool zou moeten hebben:
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
Overbodige oefeningen (+ alternatieven):
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
Over Crossfit:
http://www.schwarzenegger(...)-crossfit-is-awesome
Overig:
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/why-do-we-get-fat
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/motivation1
Klopt bij mijn fitness ookquote:
[..]
Polen trainen hard en zeuren niet. Het probleem zijn allerlei chappies die rondhangen, niet echt trainen, vrouwen wegkijken of zelfs lastig vallen.
De Polen doen hun ding en gaan weer naar huis. Hier heb je van die Belgische jochies rondlopen die af en toe ook een meisje bij hebben. En dan moeten ze schijnbaar opeens heel hard praten en lachen en zich aanstellen Zielig
And so the lion fell in love with the lamb
Kenmerken:quote:
[..]
Klopt bij mijn fitness ook
- tanktops
- voetbalkleedij
- petjes/beanies/...
- Dr. Dre hoofdtelefoons
- Veel hangen
- Beginnen met bankdrukken of bicepcurlen
- Veel interessantdoenerij
- Vrouwen nakijken/lastig vallen
Thanksquote:
[..]
Ik ken de situatie in de UK niet, maar in Nederland:
- Bij de populaire laaggeprijsde fitnessketens als BasicFit en Fit For Free lopen vaak nogal wat minder respectvolle mensen rond, vooral qua respect naar vrouwen. Dit geldt wellicht niet voor elke vestiging (hangt ook erg af van hoe strak een vestiging gemanaged wordt), maar is wel de leidraad.
- Duurdere sportscholen filteren de echte ellende er uit.
- Duurdere sportscholen hebben niet altijd de juiste voorzieningen om aan krachttraining te doen. Als vrouw heb je niet snel dumbbells boven de 40kg nodig, maar een squatrack is toch wel erg fijn om oefeningen als (front) squats, lunges, bent-over-rows, deadlifts (voor het rack) te kunnen doen.
- In veel "hard-core" sportscholen is er meer respect voor vrouwen die aan krachttraining doen dan in de eerder genoemde budget sportscholen (mijn ervaring).
- Ga vooral kijken op de tijdstippen dat je zelf ook zou gaan en "proef" de sfeer: spreekt het je aan of niet?
Enkele linkjes:
Over het nut van krachttraining voor vrouwen:
www.slank-en-sterk.nl
http://www.schwarzenegger(...)uild-a-sexy-physique
Over wat je sportschool zou moeten hebben:
http://www.schwarzenegger(...)s-Your-Gym-Must-Have
Overbodige oefeningen (+ alternatieven):
http://www.schwarzenegger(...)rent-worth-your-time
Over Crossfit:
http://www.schwarzenegger(...)-crossfit-is-awesome
Overig:
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/why-do-we-get-fat
http://www.schwarzenegger.com/fitness/post/motivation1
Net de oproep bij de hardloopclup gepost, en verwacht dat er wel wat nuttige reacties op terugkomen
Wil sowieso ook krachtyoga (ashtanga heet dat geloof ik, laatst een proefles thuis gedaan om te zien of het wat was: en het was wat, máár wil graag begeleiding hierbij) en crossfit als ze dat aanbieden (dat filmpje in die link ) er aan toevoegen.
Ja doei.
Klopt daarom heb ik ook geen last van de Polen, die trainen gewoon hard
zijn inderdaad ook een aantal van die sjappies bij gekomen, die met meisjes naar de sportschool gaan, of de gym zien als een kroeg om meisjes aan te spreken, of 90% van de tijd praten en af en toe een gewicht optillen. Maar gelukkig is dat een heel klein deel.
zijn inderdaad ook een aantal van die sjappies bij gekomen, die met meisjes naar de sportschool gaan, of de gym zien als een kroeg om meisjes aan te spreken, of 90% van de tijd praten en af en toe een gewicht optillen. Maar gelukkig is dat een heel klein deel.
Idd, meer lullen dan daadwerkelijk trainen. En het zijn allemaal van die smalle jochies ook nog. Dan staan ze interessant te doen naast een (in mijn ogen) echte vent, die een heel mooi lichaam heeftquote:
[..]
Kenmerken:
- tanktops
- voetbalkleedij
- petjes/beanies/...
- Dr. Dre hoofdtelefoons
- Veel hangen
- Beginnen met bankdrukken of bicepcurlen
- Veel interessantdoenerij
- Vrouwen nakijken/lastig vallen
. Het ziet er gewoon zielig uit We hebben hier ook best wel wat jonge meisjes rondlopen die meer naar hun gsm kijken dan trainen
And so the lion fell in love with the lamb
Ik train vaak mét mijn chick. Ze squat meer dan de gemiddelde boy. Ze 'mirren haar hard.quote:
Ben vooral ook benieuwd of de heren hier wat minder vreemd kijken als je als vrouw je in de freeweight section waagt.
Deathlift or Die.
Moet je wel een verwijzing naar een specialist krijgen.quote:
[..]
Dat soort dingen kun je ook beter met een specialist bespreken.
Squatsquote:
[..]
Ik train vaak mét mijn chick. Ze squat meer dan de gemiddelde boy. Ze 'mirren haar hard.
mijn reet gaat episch worden. Maar ik ben ook van van tricep dips.
+ Yoga en spinning opties.quote:Extensive range of Gym 80 strength equipment
Extensive range of Gym 80 Advanced Strength Training Equipment including free weights, i.e Dumbbells up to 60kg
- Max Rack, Smith Machine and Olympic Benches
- Cross Fit Training Rig with Punch Bags and TRX
Functional Training Area
Wel in die massagym waar ik een foto van postte, en kreeg de tip van een vrouwelijke hardloopclubgenoot. Eens even zien wat de heren zeggen
Ja doei.
Klinkt erg goed. Gym80 is goed spul.quote:
[..]
+ Yoga en spinning opties.
Wel in die massagym waar ik een foto van postte, en kreeg de tip van een vrouwelijke hardloopclubgenoot. Eens even zien wat de heren zeggen
Squats helpen goed inderdaad, maar puur voor je billen zijn lunges en glute kickbacks nog iets beter. Gewoon naast het squatten voor optimale butt gains.quote:
[..]
Squats
lunges ook gedaan ja. Maar ik sportschool niet. Als een niet-fokker bootcamp ik. Heb gisteravond nog door zand en gras gekropenquote:
[..]
Squats helpen goed inderdaad, maar puur voor je billen zijn lunges en glute kickbacks nog iets beter. Gewoon naast het squatten voor optimale butt gains.
en dat allemaal met een trainer erbij.
Ik train altijd veel in de freeweightzone in de sportschool. En op het ene moment voel ik me erg op mijn gemak, maar op andere momenten (wanneer er een ander publiek loopt) voel ik me echt niet op mijn gemak met mijn zware lijf.
Vind het vooral vervelend dat dat mijn sporten beinvloed. Dan ga ik vaak toch wat anders doen, zoals de vaste apparaten. Terwijl ik het trainen met losse gewichten veel fijner vind.
En dan sport ik nog bij een vrij dure sportschool.
Vandaag trouwens bodypump, hoop daar vooral ook oefeningen te leren die ik tijdens de fitness ook kan doen. Ben benieuwd!
Vind het vooral vervelend dat dat mijn sporten beinvloed. Dan ga ik vaak toch wat anders doen, zoals de vaste apparaten. Terwijl ik het trainen met losse gewichten veel fijner vind.
En dan sport ik nog bij een vrij dure sportschool.
Vandaag trouwens bodypump, hoop daar vooral ook oefeningen te leren die ik tijdens de fitness ook kan doen. Ben benieuwd!
Je kunt tegenwoordig zoveel worden, dat ik maar gewoon blijf wie ik ben.
Mja, die dodo's heb je hier ook. Gast wilde me vorige week aanspreken, heb maar gelijk gezegd dat hij lekker zijn muil moet houden met zijn geouweneel omdat ik bezig ben met een training en niet met dom lullen.quote:
Klopt daarom heb ik ook geen last van de Polen, die trainen gewoon hard
zijn inderdaad ook een aantal van die sjappies bij gekomen, die met meisjes naar de sportschool gaan, of de gym zien als een kroeg om meisjes aan te spreken, of 90% van de tijd praten en af en toe een gewicht optillen. Maar gelukkig is dat een heel klein deel.
Hij valt nu vrouwen van 40+ lastig, want die willen wel ff "thee kransen"
-||||-----||||- Iron and me, we're meant to be -||||-----||||-
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |