LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door Daywalk3r op 04-09-2013 16:57:29 ]Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:Op dinsdag 3 september 2013 13:48 schreef Daywalk3r het volgende:
[..]
Ik snap ook niet helemaal dat je bovengemiddeld presteert, maar dat je conditie slecht is vanwege meer gewicht. Je zou toch denken dat je dan juist een betere conditie hebt vanwege het extra gewicht? Of snap ik het nou niet helemaal?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGuard: Beach Challenge is iets wat ik van vroeger ken. Toen ik nog bij de reddingsbrigade werkte zorgden wij altijd voor bewaking/ehboJa doei.Mijn conditie is iig best flink achteruit gehold in de zomerperiode. Eerst 2 weken vakantie waarin ik wegens hitte 3 x 4km gelopen heb, toen een drukke week thuis met 1 keer 5km, toen 2 weken Singapore voor werk waarin echt geen tijd en vorige week 2 laffe pogingen tot lopen maar wegens wat buikklachten was dat niet veel.
En dus ging ik net van start en mijn eerste km ging in 5.47 geloof ik, dat vind ik het lekkerste tempo, maar hoewel mijn benen dat wel volhouden merkte ik als snel aan mijn adenhaling en gevoel op de borstkas dat ik dat niet vol ging houden. Toen met moeite mezelf af weten te remmen en uiteindelijk 4km gelopen in 25 minuten.Best lekker vond ik.
***Zo, koffertje is gepakt voor een weekje Curacao. Natuurlijk toch de hardloopspulletjes meegenomen. Dacht eerst dat het misschien te warm zou zijn, (overdag 33, nacht 27), maar ik vind het altijd zo leuk om in het buitenland te lopen. Zie me al helemaal gaan daar!Ik lees even terug en ik snap het ook niet helemaal Nirak.
Mss ligt het aan de definitie van conditie oid, want het lijkt me idd dat jij met 30 kilo te zwaar een betere conditie zou hebben dan iemand die maar 10 kilo te zwaar is maar die niet sport en dat hardlopen dus never nooit vol zou houden.***Conditie is toch hoe snel je hersteld van een inspanning? Ik begrijp ook nog niet helemaal wat gewicht ermee te maken heeft.quote:
Ik lees even terug en ik snap het ook niet helemaal Nirak.
Mss ligt het aan de definitie van conditie oid, want het lijkt me idd dat jij met 30 kilo te zwaar een betere conditie zou hebben dan iemand die maar 10 kilo te zwaar is maar die niet sport en dat hardlopen dus never nooit vol zou houden.Ah ok, dan lijkt me zo'n meting inderdaad wel goed en waarschijnlijk ook extra motivatie. Vind het ook wel raar dat de conditie dan als laag bestempeld wordt in verband met je gewicht, zou eerder verwachten dat het andersom zou zijn ja. Ach ja, wellicht dat je dan lagere conditie zou hebben dan mensen met minder gewicht, maar conditie is natuurlijk voor jezelf en als je zelf maar merkt dat het vooruit gaat.quote:Op dinsdag 3 september 2013 13:03 schreef Nirak het volgende:
[..]
Ik heb wat medische narigheid meegemaakt en heb niet heel gezond geleefd de afgelopen jaren. Dus ik wilde graag een soort nulmetig en wilde een keer naar mijn vitale functies laten kijken door een pro.
[..]
Maar dat zorgt er dus wel voor dat mijn conditie als laag bestempeld wordt, en dat vind ik wel een beetje teleurstellend.
Vooral als ik om me heen zie dat veel vrienden en kennissen gewoon niet bewegen, een normaal postuur hebben en mij waarschijnlijk niet na kunnen doen.. Waar blijven deze mensen dan in zo'n test?
Maar ik bekijk het maar zo, erger dan dit wordt het niet, want ik ben een half jaar geleden niet voor niets begonnenLigt aan de definitie denk ik. Als je kijkt naar een coopertest dan hoeft iemand die 30kg minder weegt een relatief mindere 'conditie' te hebben om toch hoger te scoren.
Ze zeggen dat de tour de france gewonnen wordt door de renner die het hoogste wattage per kg kan trappen...Ik vloog vorig jaar over Curacao en het is een eiland waar ik zeker wil gaan lopen. Veel hoogteverschillen, groen (in nov/dec). Maar succes, misschien zijn er wel loopjes waar je aan kan meedoen.quote:
Zo, koffertje is gepakt voor een weekje Curacao. Natuurlijk toch de hardloopspulletjes meegenomen. Dacht eerst dat het misschien te warm zou zijn, (overdag 33, nacht 27), maar ik vind het altijd zo leuk om in het buitenland te lopen. Zie me al helemaal gaan daar!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ah kijk:quote:De VO2max wordt uitgedrukt in een absolute waarde van aantal liters zuurstof per minuut (l/min) of een relatieve van aantal milliliters zuurstof per kilogram lichaamsgewicht per minuut (ml/kg/min). De laatste methode wordt vaak gebruikt om het uithoudingsvermogen van atleten onderling te kunnen vergelijken.Dank je! Ik zag dat jij in Aruba gaat lopen. Kom je daar om speciale redenen vaker, familie of zo? Is denk ik wel vergelijkbaar met Curacao, of niet?quote:
[..]
Ik vloog vorig jaar over Curacao en het is een eiland waar ik zeker wil gaan lopen. Veel hoogteverschillen, groen (in nov/dec). Maar succes, misschien zijn er wel loopjes waar je aan kan meedoen.Het gaat om wat je aan wattage per kg weg kan trappen, iemand die meer weegt kan makkelijker trappen zeggen ze. Wat Saysem zegt dus
En dan moet ik aardig wat wegtrappen met dat overgewicht natuurlijk.
Het wil ook niet zeggen dat mijn conditie slecht is, maar wel lager dan gemiddeld dus kennelijk. En dat 5 km hardlopen staat daar dan ook los van.
Maar mijn benen waren gewoon helemaal leeg, ik kreeg ze niet meer snel genoeg rond, meer zat er kwa kracht niet in.
Ik maak me nu ineens wel ernstig zorgen over mijn mevrouw haar conditie, en die van alle niet sportende Nederlanders (zouden die ook in dat gemiddelde zitten?)
Maar het is geen ramp, dit is natuurlijk eenvoudiger te verbeteren als ik over een paar jaar nog eens terug ga
Yooo vandaag de eerste keer 4,5km aan 1 stuk gelopen, perfect, na 1 jaar van elende, sportarts , Fysio, foto,s dan eindelijk zover.
Nu verder uitbouwen. Hoop van verdere elende bespaard te blijven, heb we genoeg gehad al zeg ik het zelf.Vakantie en familiebezoek. Dat is vergelijkbaar ja, Aruba is wel mooier.quote:
[..]
Dank je! Ik zag dat jij in Aruba gaat lopen. Kom je daar om speciale redenen vaker, familie of zo? Is denk ik wel vergelijkbaar met Curacao, of niet?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Voor het eerst gelijk weer 4,5? Na een jaar ellende?quote:
Yooo vandaag de eerste keer 4,5km aan 1 stuk gelopen, perfect, na 1 jaar van elende, sportarts , Fysio, foto,s dan eindelijk zover.
Nu verder uitbouwen. Hoop van verdere elende bespaard te blijven, heb we genoeg gehad al zeg ik het zelf.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik oordeel verder nietquote:
Guard: Beach Challenge is iets wat ik van vroeger ken. Toen ik nog bij de reddingsbrigade werkte zorgden wij altijd voor bewaking/ehbo
Kan dat zelf ook heel goed, loopjes zoeken ipv werken of zo
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
De tour de France wordt gewonnen door de renner met de beste dokter/apothekerquote:
Ligt aan de definitie denk ik. Als je kijkt naar een coopertest dan hoeft iemand die 30kg minder weegt een relatief mindere 'conditie' te hebben om toch hoger te scoren.
Ze zeggen dat de tour de france gewonnen wordt door de renner die het hoogste wattage per kg kan trappen...
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
[..]
Vakantie en familiebezoek. Dat is vergelijkbaar ja, Aruba is wel mooier.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dit inderdaad... Dacht dat je dan misschien wel genoeg had van de ellende, maar je wilt er schijnbaar nog een keer doorheen?quote:
[..]
Voor het eerst gelijk weer 4,5? Na een jaar ellende?
Als je dat niet wilt kan je beter een evy-schema downloaden en daarmee gaan lopen, rustig opbouwen heet dat. Of heb je zoiets al wel gedaan, en kan je nu weer 4.5 lopen?Nog drie wekenquote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Vakantie?
Voor mij nog 2 weekjes! Dan 10 dagen naar Z-Duitsland. Tegen de Oostenrijkse grens, dus kan ik mooi even wat heuvel training doen. Al ga ik ook veel rusten met het oog op de Hoge Veluwetrail, op de laatste dag van mijn vakantieLol dat klinkt wel erg bekend, in de buurt van Garmisch-Partenkirchen?quote:
Vakantie?
Voor mij nog 2 weekjes! Dan 10 dagen naar Z-Duitsland. Tegen de Oostenrijkse grens, dus kan ik mooi even wat heuvel training doen. Al ga ik ook veel rusten met het oog op de Hoge Veluwetrail, op de laatste dag van mijn vakantieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Fixed.quote:
[..]
Lol dat klinkt wel erg bekend, in de buurt van Garmin-Partenkirchen?Ja doei.Oh....
Ik had het over de 7^^. Staan nog niet echt vakanties gepland...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600om over die studenten maar te zwijgen....quote:
Die werkende mensen met hun vakantiesMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Geloof daar wel redelijk in de buurt. Weet niet zeker. Niedersontfhofen ofzo heet het geloof ik.quote:
[..]
Lol dat klinkt wel erg bekend, in de buurt van Garmisch-Partenkirchen?Ja joh, eind van de maand weer een paar relaxende daagjes NLquote:
Oh....
Ik had het over de 7^^. Staan nog niet echt vakanties gepland...
Ja doei.Dat zeg ik, geen vakanties gepland.quote:
[..]
Ja joh, eind van de maand weer een paar relaxende daagjes NLNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Doe mij dat studentenleven maar weer hoor. Sinds afgelopen september zit ik nu op een dag of 10 "vakantie"quote:
[..]
om over die studenten maar te zwijgen....
Oh niet echt heel erg in de buurt, maar zal daar net zo mooi zijnquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Oh, stem op mij: http://fok.bbqode.com/bazenusers.php
Ofzo.kom er net achter da tik in dat lijstje sta. Ossum. Ofzo.
Ja doei.Dan doe je iets niet goed...quote:
[..]
Doe mij dat studentenleven maar weer hoor. Sinds afgelopen september zit ik nu op een dag of 10 "vakantie"
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Schijnt een beetje bij de onderzoeksmaster te horen, moet je maar niet ambitieus willen doen, ofzo. En een (wel heel toffe en vriendelijke) prof met gigantisch hoge verwachtingen en een krom tijdsbesef. Komend jaar plan ik wel gewoon meer vrij in, volgens mij werkt dat sowieso beter dan constant proberen door te bikkelen. En ik heb ook niet echt een keuze, met GTA V en in november de PS4quote:haha ja dat is wel herkenbaar, zo'n prof. Briljant op eigen vakgebied, maar daarbuiten komt hun wereldbeeld niet echt overeen met de werkelijkheid...quote:
[..]
Schijnt een beetje bij de onderzoeksmaster te horen, moet je maar niet ambitieus willen doen, ofzo. En een (wel heel toffe en vriendelijke) prof met gigantisch hoge verwachtingen en een krom tijdsbesef. Komend jaar plan ik wel gewoon meer vrij in, volgens mij werkt dat sowieso beter dan constant proberen door te bikkelen. En ik heb ook niet echt een keuze, met GTA V en in november de PS4
Die PS4 is trouwens niet meer met korting te bestellen op surfspot... Volgens mij was dat een "oeps dat was niet de bedoeling"Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat zie ik ook zo! Ik heb maar weinig vooruitgang geboekt sinds de zomer.quote:
Mijn conditie is iig best flink achteruit gehold in de zomerperiode. Eerst 2 weken vakantie waarin ik wegens hitte 3 x 4km gelopen heb, toen een drukke week thuis met 1 keer 5km, toen 2 weken Singapore voor werk waarin echt geen tijd en vorige week 2 laffe pogingen tot lopen maar wegens wat buikklachten was dat niet veel.
Warm weer (warmer dan 22 graden bij mij) zorgt dat ik maar weinig kan presteren, daarna nog een gekneusde rib dus ook tijdelijk weinig kunnen verzetten.
Ik heb daarom echt in de afgelopen maanden een minimale groei gehad waar ik meer had verwacht en had moet kunnen doen!
En nu wordt het weer zomer.. dat gooit echt zooo mijn training in de war.
Woensdag moet ik 50 minuten/7 km
Zaterdag moet ik 53/55 minuten/7.5 km
Maandag moet 55-60 minuten, die woensdag ook en die zaterdag eigenlijk 65-70 minuten.
Dan zou ik theoretisch mijn eerste 10 km lopen.. de week er op iets rustiger aan doen, en dan die zaterdag 10 km wedstrijd.
Als die trainingen niet gaan lukken.. dan hoef ik net zo goed niet te gaan starten, gaat het niet lukken.
Echt, volgens mij van 0-5 (winterperiode) ging sneller dan 5-10 km lopen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Prof is gelukkig wel een goede referentie voor later. Maar na m'n bachelor fluitend te hebben gedaan is dit wel wat meh.quote:
[..]
haha ja dat is wel herkenbaar, zo'n prof. Briljant op eigen vakgebied, maar daarbuiten komt hun wereldbeeld niet echt overeen met de werkelijkheid...
Die PS4 is trouwens niet meer met korting te bestellen op surfspot... Volgens mij was dat een "oeps dat was niet de bedoeling"
Klopt van die PS4, het was 's avonds al niet meer mogelijk (was Stream niet zo blij mee). Ik heb niets gehoord over dat mijn order niet door zou gaan, dus ik verwacht dat ik 'm gewoon voor 320eu ga krijgenSPOILER: met deze code kun je eventueel met 10% korting bij bol bestellen, werkt ook op de ps4Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mijn concentratievermogen heeft ook wel het een en ander aan eventuele vakantiedagen opgesnoept, ben ik bangBestellen heeft geen zin meer, reserveringen zitten al vol.quote:
Die PS4 is trouwens niet meer met korting te bestellen op surfspot... Volgens mij was dat een "oeps dat was niet de bedoeling"Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik ga hem ook niet bestellen, heb geloof ik 3x game gestart op mijn PS3, voor de rest gebruik ik 'em alleen als Bluray speler. PS4 kopen lijkt me dan ook redelijk een waste of money...quote:
[..]
Bestellen heeft geen zin meer, reserveringen zitten al vol.
Collega wilde hem ook wel met korting bestellen, maar was ook te laat.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het was ook eigenlijk te mooi om waar te zijn, die korting. Maar dat besefte ik me pas echt toen Stream appte dat het niet meer werkte. Ik had dan ook verwacht dat er wel een mailtje vanuit Sony zou komen met "sorry, foutje" en dat ik moeilijk had moeten doen en uiteindelijk toch geen gelijk had gekregen en in een hoekje mocht gaan zitten huilen, maar na een maand niets gehoord te hebben lijkt het me toch dat ze gewoon gaan leveren. Niet dat ik echt meteen bij de launch een PS4 hoef, ik heb nog zo gigantisch veel op de PS3 te spelen. Mijn voorkeur voor (Japanse) RPG's en sandbox games houdt me voorlopig nog wel zoetquote:
[..]
Ik ga hem ook niet bestellen, heb geloof ik 3x game gestart op mijn PS3, voor de rest gebruik ik 'em alleen als Bluray speler. PS4 kopen lijkt me dan ook redelijk een waste of money...
Collega wilde hem ook wel met korting bestellen, maar was ook te laat.
En nu koken, vanavond weer rondjes rennen.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
