SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
SPOILER: AlgemeenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: TrainingsmethodenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: OefeningenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: VoedingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: RustOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SupplementatieOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Vitamines en mineralenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: SteroidenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Handige en informatieve linkjesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: BlessuresOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: FAQOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ter afsluiting nog een aantal foto's van de top 3 van de Mr. Olympia 2012Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.* Deze openingspost is ooit gestart door Mr.J op GoT. Na 2 jaar in deze vorm te zijn gebruikt heeft LedZep deze uitgebreid en waar nodig verbeterd., na nog eens 2 jaar heeft CarbonC een kleine revisie/uitbreiding/update doorgevoerd. In 2011 heeft Yuri_Boyka de OP onderverdeeld in spoilers.
De OP staat hier
[ Bericht 48% gewijzigd door Snakey op 30-08-2013 12:40:59 ],,/
Om even mijn vraag uit het vorige deel te herhalen:
Hoe doen jullie een deload week? Volledig off, op 50%, op 75%... ?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.Volledig off (toevallig deze week), maar doe het niet zo vaak en doe het in een week waarop het me goed uit komt om even niet te trainen.quote:Op vrijdag 30 augustus 2013 08:46 schreef star_gazer het volgende:
Om even mijn vraag uit het vorige deel te herhalen:
Hoe doen jullie een deload week? Volledig off, op 50%, op 75%... ?
Moet zeggen dat het me deze week wel bevalt, heb al veel zin om zondag weer te beginnen.Ah een mede-kelderwerkerquote:Op vrijdag 30 augustus 2013 09:10 schreef GroningseGast het volgende:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift pr
Zieke lift hoor, volgens mij ben jij ook degene die voor dat platformpje daar bij het squatrek heeft gezorgd of niet?Soukidan op je oogbal.
Beest.quote:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift prja man, heb ik je wel is gesproken?quote:
[..]
Ah een mede-kelderwerker
Zieke lift hoor, volgens mij ben jij ook degene die voor dat platformpje daar bij het squatrek heeft gezorgd of niet?
dank, een beetje denk ik. in de vorige kelderwerk heb ik de vloer stukgedeadlift.Met zulke gewichten snap ik dat jaquote:
[..]
ja man, heb ik je wel is gesproken?
dank, een beetje denk ik. in de vorige kelderwerk heb ik de vloer stukgedeadlift..
En niet echt meer gesproken dan 'moi, hoeveel sets moet je nog?' of 'heb je deze plates nodig?'Soukidan op je oogbal.50% OF zelfde gewicht helft van het volume <. Voeding hoog houden omdat er tijdens deloads ook supercompensatie plaats kan vinden en dus ook spiergroei.quote:
Om even mijn vraag uit het vorige deel te herhalen:
Hoe doen jullie een deload week? Volledig off, op 50%, op 75%... ?
hoop dat het een beetje geholpen heeft
Kelderwerkers, hoe werkt dit?http://www.kelderwerk.nl/tarieven.htmlquote:Een knipkaart voor 16x trainen kost ¤ 27,50.
Deze knipkaart is vier maanden geldig.
16x in totaal voor 4 maanden of 16x per maand en dat voor 4 maanden?This isn't even my final form.je kan 16x trainen in die 4 maanden totaalquote:
Kelderwerkers, hoe werkt dit?
[..]
http://www.kelderwerk.nl/tarieven.html
16x in totaal voor 4 maanden of 16x per maand en dat voor 4 maanden?16x mag je trainen en daar heb je 4 maanden de tijd voor (mocht je een x een blessure of vakantie hebben oid.)quote:
Kelderwerkers, hoe werkt dit?
[..]
http://www.kelderwerk.nl/tarieven.html
16x in totaal voor 4 maanden of 16x per maand en dat voor 4 maanden?Soukidan op je oogbal.Bruut! Dit is echt wel het betere werk, hoor!!quote:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift prEven over de OP: zoals eerder gezegd is een kleine update wel gewenst: ik wil nu even inventariseren wat er nodig is:
- Ik zie nu dat er onderaan een vid is toegevoegd: deze gaat uiteraard weer weg;
- Ik had volgens mij ooit foto's van de 2012 Mr. Olympia toegevoegd: de oude van 2011 zijn weer terug: mijn voorstel: updaten direct nadat 2013 uitslag bekend is en pics voorhanden zijn;
- Kleine toevoegingen over IF, koolhydraat-schommelen en Starting Stength als mogelijk beginnersschema.
- ...
Graag jullie input/voorstellen/feedback.
Edit: ik zie dat idd in het verleden wel foto's van Mr. O 2012 stonden. Ik ga nu uitzoeken wie dit verprutst heeft (zie ook hieronder).Die Newbie guide mag er wel uit. Als het al op Fok hoort, is het iets voor het fitnesstopic en mag het wel herschreven worden ipv directe Bodynet copy&paste
Mss zijn linkjes naar calorie calculators en US nave bf% calculater ook wel handig.Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietdat dus!quote:
En ik zie dat iemand die poep in de newbie-spoiler weer heeft toegevoegd!
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het zietUitgezocht: de LUL van de eeuw is: Curlbrah: in deel 366 heeft hij een oude post, met oude pics en vooral die achterlijke "beginners"diaree toegevoegd. Ik ga nu e.e.a. melden bij Snakey.
Edit: gemeld bij Snakey: @Snakey: graag de OP vervangen door die van #365.Het erge is: dat hebben we in het verleden er al eens uitgehaald, maar poepzak Curlbrah vond het nodig om die onzin er weer in te plempen.quote:
Die Newbie guide mag er wel uit. Als het al op Fok hoort, is het iets voor het fitnesstopic en mag het wel herschreven worden ipv directe Bodynet copy&paste
Mss zijn linkjes naar calorie calculators en US nave bf% calculater ook wel handig.
Edit: de vorige keer was in deel 168 door... Yuri_Boyka. Conclusie: Curlbrah is de kloon van Yuri.
[ Bericht 6% gewijzigd door CarbonC op 30-08-2013 12:08:46 ]Nice!!quote:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift pr
wat is je 1rm max?Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Curlbrah was voorheen drumstickNL meen ik me te herinnerenquote:
[..]
Het erge is: dat hebben we in het verleden er al eens uitgehaald, maar poepzak Curlbrah vond het nodig om die onzin er weer in te plempen.
Edit: de vorige keer was in deel 168 door... Yuri_Boyka. Conclusie: Curlbrah is de kloon van Yuri.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homoupperback rounding is geen probleem.quote:
Ben ik de enige die zijn form gaar vind. Quasimodo rug steez
zijn onderrug blijft gewoon vrijwel straight.Bowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Damn, beastmode.quote:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift pr
Doe je wedstrijden?
Lol vind mijn eigen deadlifts wel vrij mietig nu.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.heb jaren terug is 312,5 gedaan maar toen was ik 15kg zwaarderquote:wat is er allemaal gaar aan me form?quote:
Ben ik de enige die zijn form gaar vind. Quasimodo rug steezik heb een tijdje sterkste man gedaan op amateurniveau, maar zelfs daar wordt al gekuurd.quote:Op vrijdag 30 augustus 2013 13:53 schreef esv7 het volgende:
[..]
Damn, beastmode.
Doe je wedstrijden?
Lol vind mijn eigen deadlifts wel vrij mietig nu.
Ik ben nu bijna 17 jaar bezig, dus waarschijnlijk heb je nog even.
heel misschien ga ik powerliften als ik tevreden ben over me stats.Dit. Plus:quote:
[..]
upperback rounding is geen probleem.
zijn onderrug blijft gewoon vrijwel straight.Weinig. OK, de laatste 2 reps iets minder, maar dat is normaal als je loopt te max-en.quote:
[..]
wat is er allemaal gaar aan me form?Nice!quote:
[..]
ik heb een tijdje sterkste man gedaan op amateurniveau, maar zelfs daar wordt al gekuurd.
Ik ben nu bijna 17 jaar bezig, dus waarschijnlijk heb je nog even.
heel misschien ga ik powerliften als ik tevreden ben over me stats.
Zelf net een jaar in het powerlift trainen gestapt, nog geen plannen voor wedstrijden, maar hoop ooit nog wel wat te doen!
Eerst maar even mijn lifts op leuke hoogtes krijgenBowl Of continental chicken and vegetables family pack rice (125grams)Mwah, je ziet m.i. duidelijk een kromming vanuit de onderrug. Gezien het gewicht snap ik het wel, maar het is wel te zien. Bij 1:06-1:09 zie je het goed.quote:
[..]
upperback rounding is geen probleem.
zijn onderrug blijft gewoon vrijwel straight.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik was laatst in de Harimau (proefles) waar 1 van de instructeurs me vroeg waarom ik squatte zonder riem. Ik was met mijn warming up bezig met 60 kilo_!
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Together We Will Live Forever
SPT / [Kettlebell #2] Simple & SinisterWat zijn goede explosieve oefeningen voor ijshockey? Doe nu jump squats en paar crossfit oefeningen.Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')Ik zou zeggen, power cleans en box jumps.quote:
Wat zijn goede explosieve oefeningen voor ijshockey? Doe nu jump squats en paar crossfit oefeningen.oké nice, haha ja heb nog wel wat jaren om te oefenen hoop ik. Maar het motiveert wel zulke posts.quote:
[..]
ik heb een tijdje sterkste man gedaan op amateurniveau, maar zelfs daar wordt al gekuurd.
Ik ben nu bijna 17 jaar bezig, dus waarschijnlijk heb je nog even.
heel misschien ga ik powerliften als ik tevreden ben over me stats.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
270kgquote:
voor het eerst sinds heel lang weer is een deadlift pr
Ziek! Hoe lang heeft het geduurd tot je dat uberhaupt 1 keer kon optillen?"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.quote:
Ik was laatst in de Harimau (proefles) waar 1 van de instructeurs me vroeg waarom ik squatte zonder riem. Ik was met mijn warming up bezig met 60 kiloWat wordt er zo goed aan die nieuwe gym?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
Ik was laatst in de Harimau (proefles) waar 1 van de instructeurs me vroeg waarom ik squatte zonder riem. Ik was met mijn warming up bezig met 60 kiloWhehe, welke van de instructeurs vroeg dat?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.This isn't even my final form.Ik ga steeds meer squatten en deadliften, train 3 split. Na elke training doe ik nog wat buikspieroefeningen, hanging leg raises, crunches, side crunches, planken of spiderman planks. Op het eind wanneer ik rechtop ga zitten voel ik de kramp erin schieten waardoor ik meteen gestrekt moet liggen om het te voorkomen.
Maar het is vreemd eigenlijk want heb wel vaker intensief buikspieren getraind en toen kreeg ik nooit kramp, de laatste 3 keer telkens wel.
Als ik het me goed herinner is Panzermaus o.a. zo groot geworden door veel chocomelk te drinken, wat is daar precies het voordeel van? De 12 gr carbs per 100ml? Eiwit is 3,5 gr (AH Huismerk overigens). Zit nog een beetje in m'n noobgainsperiode dus wellicht kan dit handig voor me zijn, litertje per dag wegtikken.Voordeel is makkelijke kcals.quote:Op zaterdag 31 augustus 2013 12:14 schreef no1uknow het volgende:
Als ik het me goed herinner is Panzermaus o.a. zo groot geworden door veel chocomelk te drinken, wat is daar precies het voordeel van? De 12 gr carbs per 100ml? Eiwit is 3,5 gr (AH Huismerk overigens). Zit nog een beetje in m'n noobgainsperiode dus wellicht kan dit handig voor me zijn, litertje per dag wegtikken.This isn't even my final form.Dankequote:
[..]
Voordeel is makkelijke kcals.Dat is het enige eigenlijk, er zijn 'gezondere' producten te bedenken, maar hij dronk dit gewoon graag voor zijn kcals. Voordeel van (choco)melk ten opzichte van ander drinken (zoals frisdrank) is natuurlijk wel dat je toch wat eiwitten, vetten en micro's binnenkrijgt.quote:This isn't even my final form."Groot geworden door..." is onzin. Er zit niets bijzonders in chocomelk, maar als je moeite hebt genoeg kcals binnen te krijgen kun je het doen.quote:
Als ik het me goed herinner is Panzermaus o.a. zo groot geworden door veel chocomelk te drinken, wat is daar precies het voordeel van? De 12 gr carbs per 100ml? Eiwit is 3,5 gr (AH Huismerk overigens). Zit nog een beetje in m'n noobgainsperiode dus wellicht kan dit handig voor me zijn, litertje per dag wegtikken.Sowieso kwam het door de Panda bij hem, die shit is anabool als fuck. Vind je het gek dat het uit de handel is gehaald?quote:
[..]
"Groot geworden door..." is onzin. Er zit niets bijzonders in chocomelk, maar als je moeite hebt genoeg kcals binnen te krijgen kun je het doen.This isn't even my final form.Groot is een groot woord natuurlijk. Aesthetic dat wel maar groot is Raymond bv met 100+ kg op 1.84 meter.quote:
Als ik het me goed herinner is Panzermaus o.a. zo groot geworden door veel chocomelk te drinken, wat is daar precies het voordeel van? De 12 gr carbs per 100ml? Eiwit is 3,5 gr (AH Huismerk overigens). Zit nog een beetje in m'n noobgainsperiode dus wellicht kan dit handig voor me zijn, litertje per dag wegtikken.Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
