LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen
Stuur even een PM/DM naar Lady Oracle als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 0% gewijzigd door SEMTEX op 28-08-2013 23:38:52 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards
Zo, nog iemand die een toevoeging wil in de OP?Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa - "Verboden voor modjes".In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik vond het al een vreemd probleem.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 13:13 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Ja, anders had ik wel een maatje groter kunnen pakken
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vind het zo lastig om rustigaan op te bouwen
Gisteren moest ik 3x3 minuten lopen (met het wandelen tussendoor kom ik dan nog niet eens aan 20 minuten in totaal...), maar ik heb 5x3 minuten gelopen, maar dat voelde toch niet zo goed in mijn benen.All she wants and needs is just a little taste..Mag ik bij de Amsterdam Marathon van 20 oktober? De loop staat er al inquote:Op dinsdag 27 augustus 2013 13:18 schreef SEMTEX het volgende:
Zo, nog iemand die een toevoeging wil in de OP?
Ik doe dan de HM.Zonet de Garmin Forerunner 610 (special edition) gekocht.
Iemand ervaringen met deze Garmin?
Nu gebruik ik nog iPhone 5 met Runkeeper, achteraf importeer ik de .gpx ook naar Strava en Endomundo :-). I love data
Done! Goed bezig!quote:
[..]
Mag ik bij de Amsterdam Marathon van 20 oktober? De loop staat er al in
Ik doe dan de HM.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb de 410 en doe ook nog altijd uploaden naar Endomondo en vergelijken enzo.quote:
Zonet de Garmin Forerunner 610 (special edition) gekocht.
Iemand ervaringen met deze Garmin?
[ afbeelding ]
Nu gebruik ik nog iPhone 5 met Runkeeper, achteraf importeer ik de .gpx ook naar Strava en Endomundo :-). I love data
Inderdaad, data
All she wants and needs is just a little taste..De 610 is denk ik de meest gebruikte Garmin in dit topic.quote:
Zonet de Garmin Forerunner 610 (special edition) gekocht.
Iemand ervaringen met deze Garmin?
[ afbeelding ]
Nu gebruik ik nog iPhone 5 met Runkeeper, achteraf importeer ik de .gpx ook naar Strava en Endomundo :-). I love dataIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ga hem binnenkort ook kopen. Mocht hem eigenlijk van mezelf kopen naar m'n eerste 10 KM. Maar ik denk dat ik 6 EM ook al goed genoeg vind. Twijfel alleen nog tussen de zwarte of de witte. Vind zwart mooier, maar wit is handiger omdat mossel al een zwarte heeft... First world problems.quote:
[..]
De 610 is denk ik de meest gebruikte Garmin in dit topic.
Voor die 350 meter hoef je het idd niet te latenquote:
[..]
Ik ga hem binnenkort ook kopen. Mocht hem eigenlijk van mezelf kopen naar m'n eerste 10 KM. Maar ik denk dat ik 6 EM ook al goed genoeg vind. Twijfel alleen nog tussen de zwarte of de witte. Vind zwart mooier, maar wit is handiger omdat mossel al een zwarte heeft... First world problems.Gewoon even een stukje inlopen volgende week en je bent er al
Precies! Had je trouwens al eens bij de mango en de zara gekeken voor nette kleding? Mijn ervaring is dat ik m'n kont niet in een maat 42 gepropt krijg, zijn Zuid Europese merken.. Misschien is dat voor jou juist positief?quote:
[..]
Voor die 350 meter hoef je het idd niet te latenZit nu op kantoor, maar heb geen zin meer
Moet binnenkort even naar mijn hardloopdagen kijken, een duurloop van 2 uur na stage vind ik niet zo'n strak plan...Zara had niks en bij Mango vind ik de meisjes die daar werken superstom. V&D had ook wel wat Mango hangen, maar niks leuks. Volgende week maar in A'dam kijken.quote:
[..]
Precies! Had je trouwens al eens bij de mango en de zara gekeken voor nette kleding? Mijn ervaring is dat ik m'n kont niet in een maat 42 gepropt krijg, zijn Zuid Europese merken.. Misschien is dat voor jou juist positief?De WE heeft dus geen pakken meer, daar had ik ook m'n hoop op gevestigd. Maar het mag van mij betreft trouwens best wel wat kosten, ik verwacht het komende jaar nog wat meer assessments/sollicitaties te hebben en ooit ook nog een keer m'n diploma op te halenDiploma halenquote:
De WE heeft dus geen pakken meer, daar had ik ook m'n hoop op gevestigd. Maar het mag van mij betreft trouwens best wel wat kosten, ik verwacht het komende jaar nog wat meer assessments/sollicitaties te hebben en ooit ook nog een keer m'n diploma op te halen
Ja, ooitquote:
En nu gaan m'n e-reader en ik bij een strandtent chillenZe zijn de vijver achter m'n huis aan het uitbaggeren, dus echt lekker in m'n eigen oerwoud zitten zit er niet in
Dappere consument, eerst kopen en dan ervaringen vragen.quote:
Zonet de Garmin Forerunner 610 (special edition) gekocht.
Iemand ervaringen met deze Garmin?
[ afbeelding ]
Nu gebruik ik nog iPhone 5 met Runkeeper, achteraf importeer ik de .gpx ook naar Strava en Endomundo :-). I love data
Ik heb zojuist een rondje afgelegd met precies die Garmin om m'n pols, prima apparaat.
Pff, die 6 x 1000 meter (4:15-4:30 / km) viel niet zo mee, het was veel warmer dan ik dacht, was zwaar, maar dat mag af en toe ook wel!Jack does it in real time...Als RD terug is in NZ, kon er wel eens een politieke aardverschuiving hebben plaatsgevonden...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik heb er nog geen, al heb ik de laatste twee wedstrijdjes met die van mossel gelopen. En een deel van dat het vorige week zo ruk ging kwam denk ik door veel te snel starten. Dus vind het ook best een gek idee om bij de Bridge to Bridge zonder te lopen, met endomondo hoor ik toch pas na een kilometer wat ik gedaan heb. Maar komt vast goed, voor m'n gevoel gewoon heel langzaam starten denk ik.quote:
Ik zou nu eerlijk gezegd best wel huiverig zijn om een wedstrijd te lopen zonder Garmin.pas een halve marathon (uit noodquote:
Ik zou nu eerlijk gezegd best wel huiverig zijn om een wedstrijd te lopen zonder Garmin.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyHoezo? Heb zelf meerdere wedstrijdjes gelopen zonder Garmin (colorrun, mudmasters, army urban run).quote:
Ik zou nu eerlijk gezegd best wel huiverig zijn om een wedstrijd te lopen zonder Garmin.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja maar dat zijn dan ook net het soort wedstrijden waar je niet een bepaald schema loopt. Voor 'gewone' wedstrijdjes probeer ik vooraf toch redelijk exact te bedenken welk tempo ik wil gaan lopen, vandaar.quote:
[..]
Hoezo? Heb zelf meerdere wedstrijdjes gelopen zonder Garmin (colorrun, mudmasters, army urban run).
edit: maar goed, de keer dat ik zonder liep liep ik een prachtige negatieve split, dus de angst zal wel overdreven zijn.Ik loop gewoon altijd zonder...Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Lopen op gevoel, de colorrun hebben we (le gupmaster et moi) denk ik best constant gelopen.quote:
[..]
Ja maar dat zijn dan ook net het soort wedstrijden waar je niet een bepaald schema loopt. Voor 'gewone' wedstrijdjes probeer ik vooraf toch redelijk exact te bedenken welk tempo ik wil gaan lopen, vandaar.
edit: maar goed, de keer dat ik zonder liep liep ik een prachtige negatieve split, dus de angst zal wel overdreven zijn.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.1 EM is 1 Engelse Mijl oftewel 1,61km.quote:
[..]
Waarvoor staat 6EM? Ik zie dit hier vaak voorbijkomen
6 EM is dan 6 Engelse Mijl = 9,66kmGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik had natuurlijk wel al paar reviews gelezen :-). Meeste reviews waren zeer positief dus weet dat ik geen kat in een zak koop :-). Maar eerstehands ervaringen van Fok users is natuurlijk ook wel leuk.quote:
[..]
Dappere consument, eerst kopen en dan ervaringen vragen.Gewoon zorgen dat GotC er ook is. Die heeft ze te leen. ^^quote:
Ik zou nu eerlijk gezegd best wel huiverig zijn om een wedstrijd te lopen zonder Garmin.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Tijdens het hardlopen gebruik ik m'n iphone icm met runkeeper. Echter heb ik hem tijdens het hardlopen de gehele tijd vast. Nu ben ik opzoek naar een armband voor m'n iphone. Hebben jullie tips?Ja, gewoon zon armband kopen bij een sportwinkel. Keus genoeg volgens mij. Ook online.quote:
Tijdens het hardlopen gebruik ik m'n iphone icm met runkeeper. Echter heb ik hem tijdens het hardlopen de gehele tijd vast. Nu ben ik opzoek naar een armband voor m'n iphone. Hebben jullie tips?
Bijvoorbeeld: http://www.bol.com/nl/p/s(...)nd/9200000010539011/Ja doei.Je typt toch ook niet vaak 10 kilometer, maar 10km?quote:
[..]
Ik dacht al zoiets, raar dat jullie dit niet gewoon 6 miles noemenNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Als het niet zo dringend is en een drietal weken wil/kan wachten voor levering kan je er eentje hebben voor 3-4 ¤ gratis geleverd op www.dx.comquote:
Tijdens het hardlopen gebruik ik m'n iphone icm met runkeeper. Echter heb ik hem tijdens het hardlopen de gehele tijd vast. Nu ben ik opzoek naar een armband voor m'n iphone. Hebben jullie tips?
Nadeel is wel dat bij overmatig zweten het zweet door de band heen komt en de iPhone vochtig kan maken? Maar misschien is dat met de duurdere modellen ook zo?daar heb je gelijk inquote:
[..]
Je typt toch ook niet vaak 10 kilometer, maar 10km?- 6 oktober 2013: Brussels Marathon & Half Marathonquote:
Zo, nog iemand die een toevoeging wil in de OP?
minimaL: halve marathon
(als Belgische loopjes ook mogen meedoen
[ Bericht 4% gewijzigd door minimaLL op 27-08-2013 15:31:50 ]Why not?quote:
[..]
- 6 oktober 2013: Brussels Marathon & Half Marathon
minimaL: halve marathon
(als Belgische loopjes ook mogen meedoenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk zou graag de halve marathon lopen op 6 oktober omdat ik in Brussel woon. Maar aangezien ik nu pas aan het einde ben van start to run 0-5km lijkt het mij nog wat te vroeg om binnen een dikke maand al een halve marathon te kunnen lopenquote:
[..]
- 6 oktober 2013: Brussels Marathon & Half Marathon
minimaL: halve marathon
(als Belgische loopjes ook mogen meedoen
Volgend jaar dan maar, samen met de 20km door Brussel in meiEn we hebben ook Duitsland al gehad. En Turkije (toch?)quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 15:32 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Why not?Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mijn armband van dx scheurde na een tijdje uit bij de naden.quote:
[..]
Als het niet zo dringend is en een drietal weken wil/kan wachten voor levering kan je er eentje hebben voor 3-4 ¤ gratis geleverd op www.dx.com
Nadeel is wel dat bij overmatig zweten het zweet door de band heen komt en de iPhone vochtig kan maken? Maar misschien is dat met de duurdere modellen ook zo?Morgen weer eens lopen, sinds donderdag
Niet de beste marathon voorbereiding, maar ik moet het ermee doen.
Leuk om te zien dat vorig jaar nog veel mensen met de eerste kilometers bezig waren in wedstrijdjes en training (5 km) en nu word je dood gegooid met halve marathon afstanden
Ook een super motivatie voor de nieuwkomers."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Mag ik in de lijst bij de Zevenheuvelenloop aan de 15km toegevoegd worden (17 november)?quote:Bedankt voor het inschrijven
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Graag. Kan je mij toevoegen aan de Halve marathon van Amsterdam op 20 oktober?quote:
Zo, nog iemand die een toevoeging wil in de OP?Is altijd leuker om met doelen te werken. Gewoon blijven doorzetten en dan komen afstanden vanzelf wel.quote:
[..]
Ik zou graag de halve marathon lopen op 6 oktober omdat ik in Brussel woon. Maar aangezien ik nu pas aan het einde ben van start to run 0-5km lijkt het mij nog wat te vroeg om binnen een dikke maand al een halve marathon te kunnen lopen
Volgend jaar dan maar, samen met de 20km door Brussel in mei
Voorlopig heb ik enkel nog maar de Antwerp 10 Miles gelopen (3x met wisselende resultaten). Maar Brussel schijnt ook een veel zwaarder parcours te hebben (+ het feit dat het 5km langer is natuurlijk) dus ben benieuwd welke tijd het gaat geven. Ik mik op <1u40.Done! Veel HM-ersquote:
[..]
Graag. Kan je mij toevoegen aan de Halve marathon van Amsterdam op 20 oktober?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards1u40 is best snel op een HM. Succes alvastquote:
[..]
Is altijd leuker om met doelen te werken. Gewoon blijven doorzetten en dan komen afstanden vanzelf wel.
Voorlopig heb ik enkel nog maar de Antwerp 10 Miles gelopen (3x met wisselende resultaten). Maar Brussel schijnt ook een veel zwaarder parcours te hebben (+ het feit dat het 5km langer is natuurlijk) dus ben benieuwd welke tijd het gaat geven. Ik mik op <1u40.quote:
[..]
Mag ik in de lijst bij de Zevenheuvelenloop aan de 15km toegevoegd worden (17 november)?
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsThanks!quote:
[..]
Ja, is een flinke lijst!
En dan zijn er de avond er voor ook al zoveel fokkers die de 5 of de 10 gaan lopen. Maargoed, het is ook wel een aansprekende loop in Nederland.
Tevens: Nijmegen!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Overigens, ze willen dat je een verwachte tijd invult bij de Zevenheuvelenloop voor het indelen in startvakken. Daarvoor moet je een schatting maken in uren, minuten en seconden.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Staat op de site dat ze een (netto) tijdslimiet hebben van 1:48. Maar op de uitslagenlijst van vorig jaar staan ook gewoon tijden van 300 mensen opgenomen van mensen die er langer over hebben gedaan (waarvan een deel zelfs ruim 2 uur). Dus ik geloof niet dat ik me daar te veel zorgen om moet maken.
Maar met een rustige 7min/km zou ik er 1:45 over moeten doen. Met nog training te gaan denk ik dat 1:40 een aardig doel zou moeten doen. Met eindelijk m'n 5km onder het half uur is denk ik 1:30 volstrekt onhaalbaar op een stuk dat drie keer zo lang is. Dus daar ga ik niet eens op mikken.
Voorlopig nog maar eens lekker gaan trainen. Ook af en toe maar eens wat langere lopen er bij gaan doen.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Jullie trainen ook heuvels he? Want die vond ik toch het meest tegenvallen bij mijn eerste 7H-loopquote:
Staat op de site dat ze een (netto) tijdslimiet hebben van 1:48. Maar op de uitslagenlijst van vorig jaar staan ook gewoon tijden van 300 mensen opgenomen van mensen die er langer over hebben gedaan (waarvan een deel zelfs ruim 2 uur). Dus ik geloof niet dat ik me daar te veel zorgen om moet maken.
Maar met een rustige 7min/km zou ik er 1:45 over moeten doen. Met nog training te gaan denk ik dat 1:40 een aardig doel zou moeten doen. Met eindelijk m'n 5km onder het half uur is denk ik 1:30 volstrekt onhaalbaar op een stuk dat drie keer zo lang is. Dus daar ga ik niet eens op mikken.
Voorlopig nog maar eens lekker gaan trainen. Ook af en toe maar eens wat langere lopen er bij gaan doen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwards1:52:30 dat is mijn eindtijd voor de 7 heuvelsIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.We trainen bijna uitsluitend heuvels.quote:
[..]
Jullie trainen ook heuvels he? Want die vond ik toch het meest tegenvallen bij mijn eerste 7H-loop
Alleen als ik een keer direct vanuit m'n werk ga lopen of afgelopen weekend in Nederland wordt er nog vlak gelopen. Dat gaat wel een enorm voordeel zijn. Over de heuvels maak ik me ook eigenlijk helemaal geen zorgen. Alleen de afstand is wel flink. Hoewel ik nu de 10km wel red, loop ik die nog niet erg vlot. (Verschil tussen m'n 5 en 10 is nog behoorlijk.) Grootste uitdaging zal de afstand worden. En dat het geheel op asfalt is, want hier lopen we zelden uitsluitend verhard.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600
Telt een groot viaduct ook als heuvelquote:
[..]
Jullie trainen ook heuvels he? Want die vond ik toch het meest tegenvallen bij mijn eerste 7H-loopJe kan met een viaduct wel trainen op heuvels.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 17:07 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Telt een groot viaduct ook als heuvel
Alleen een lange heuvel wordt een beetje lastig. Maar je kan je spieren er wel laten wennen aan stijgen/dalen.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik merk vooral dat ik beter ben geworden in afdalenquote:
[..]
Je kan met een viaduct wel trainen op heuvels.
Alleen een lange heuvel wordt een beetje lastig. Maar je kan je spieren er wel laten wennen aan stijgen/dalen.Afdalen is ook niet zo makkelijk. De eerste keren ging ik daar net zo hard op stuk als op het stijgen.quote:
[..]
Ik merk vooral dat ik beter ben geworden in afdalen
En als het te steil is, ga ik er nog steeds op stuk.
Maar een afdaling van de juiste steilheid kan heel fijn zijn en een hogere snelheid geven en ondertussen toch ook tijd voor herstel bieden.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Daar heb je wel gelijk inquote:
[..]
Afdalen is ook niet zo makkelijk. De eerste keren ging ik daar net zo hard op stuk als op het stijgen.
En als het te steil is, ga ik er nog steeds op stuk.
Maar een afdaling van de juiste steilheid kan heel fijn zijn en een hogere snelheid geven en ondertussen toch ook tijd voor herstel bieden.
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240km
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.
speciale dank voor Guppy en Winterstorm die de tijd hebben willen vrij maken buiten evenementen om, en zelfs een vrije middag op namen, om te meeten
morgenochtend vroeg gaat de vliegmachine weer terug naar Aotearoa, het land van de lange witte wolken...... back home, because home is were the heart is!
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familie'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tot over 2 jaarquote:
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240kmGoede reis RD! En een gezellige afscheid BBQ gewenst!!This whole world is wild at heart and weird on topSafe travels RD!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Goede reis terug RD!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik vond het erg leuk je echt gezien te hebben! Goede reis.quote:
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240km
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.
speciale dank voor Guppy en Winterstorm die de tijd hebben willen vrij maken buiten evenementen om, en zelfs een vrije middag op namen, om te meeten
morgenochtend vroeg gaat de vliegmachine weer terug naar Aotearoa, het land van de lange witte wolken...... back home, because home is were the heart is!
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familieMisschien is een reeks voor beginners wel een idee.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Helaas ben ik helemaal niet in de gelegenheid geweest om je te meeten maar dat doen we over 2 jaar!quote:
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familieIk ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik volg, maar dan met geen idee wat m'n trainer dit keer gaat doen. En ook bierloos.quote:
Zo, tijd voor 15(VIJFTIEN!)x200m. Speciaal daarvoor geen bier gedronken vanmiddag.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dit is wederzijds! Alvast een goede reis terug.quote:
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.kuch kuch, geen alcoholisch bier bedoel jequote:
Zo, tijd voor 15(VIJFTIEN!)x200m. Speciaal daarvoor geen bier gedronken vanmiddag.Gezelliquote:
[..]
Graag. Kan je mij toevoegen aan de Halve marathon van Amsterdam op 20 oktober?Goede vluchtquote:
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240km
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.
speciale dank voor Guppy en Winterstorm die de tijd hebben willen vrij maken buiten evenementen om, en zelfs een vrije middag op namen, om te meeten
morgenochtend vroeg gaat de vliegmachine weer terug naar Aotearoa, het land van de lange witte wolken...... back home, because home is were the heart is!
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familie[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Kom even om het hoekje kijken. Goede reis RD!
Ik ben pas 2 weken weer aan het werk sinds de vakantie, maar kan nu eigenlijk wel weer een hele lange vakantie gebruiken.
Vanavond mocht ik 10x 2 minuten zone 4.
Oh ja: Hatsaflats, gefeliciteerd!Na een weekje ga ik het morgenochtend maar weer proberen. Elke keer lopen met pijn in mijn enkel was ook niet echt een succes.Ik zou eigenlijk ook vandaag gaan, maar ik had zondag een ongelukkige botsing met Mr. Guppy en toen deed m'n been pijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Yup, mijn eerste HM. In mijn eigen stad en ik passeer mijn huis op ongeveer honderd meter. Afgelopen jaar echt serieus hardlopen opgepikt en nu gewoon klaar voor de halve marathon. Hoop ergens rond de 1:55 te eindigenquote:Pootjes omhoog YUR
Ik ga wel gewoon m'n oefeningen doen. Ik moet en zal een keer fatsoenlijk kunnen opdrukken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Grappig, het is ook mijn eerste en ik passeer mijn huis ook op 100 meter ofzo...quote:
[..]
Yup, mijn eerste HM. In mijn eigen stad en ik passeer mijn huis op ongeveer honderd meter. Afgelopen jaar echt serieus hardlopen opgepikt en nu gewoon klaar voor de halve marathon. Hoop ergens rond de 1:55 te eindigen
Een tijd onder de 2 uur gaat mij nog niet lukken denk ik.Internet is dan toch ook klein wereldjequote:
[..]
Grappig, het is ook mijn eerste en ik passeer mijn huis ook op 100 meter ofzo...
Een tijd onder de 2 uur gaat mij nog niet lukken denk ik.
Ik ben misschien ook wat optimistisch met mijn 1:55, maar ga het proberen. Tot dan maar de rondjes blijven draaien in het Vondelpark.Alcoholvrije Weihenstephaner lijkt nog wel ergens wat op bier, maar Wieckse 0% kun je het best gewoon echt zien als een verfrissend drankje en niet als bier. Komt denk ik door de 0,5% in Weihenstephaner (en dat dat sowieso al lekkerder is dan Wieckse, maar op het terras had ik de keuze tussen Amstel, Wieckse witte en rosé). Morgen eens alcoholvrij bier inslaan bij de slijter, ik vind 't eigenlijk wel lekker.quote:
[..]
Dit is wederzijds! Alvast een goede reis terug.
[..]
kuch kuch, geen alcoholisch bier bedoel je
En 200 metertjes zijn leuk. Sommigen gingen best wel hard! Weer iets eerder gestopt, voor de zekerheid. Nog even met de trainer gebabbeld en die merkte ook op dat ik echt vanuit ontspanning moet gaan proberen te lopen, dat ik dan uiteindelijk waarschijnlijk veel sneller word. Ik ben benieuwd.
/edit: als ik het lap-knopje van m'n Garmin gebruik doet Endomondo raar. Dan neemt ie alleen de eerste lap mee.. Hebben meer mensen daar last van?
/edit2: grootste deel van de intervallen onder de 4min/km
En nu douchen en daarna is het tijd bier met alcohol
[ Bericht 9% gewijzigd door hatsaflats op 27-08-2013 21:02:57 ]Ik zei nog tegen F.: ik heb echt Geen Zin, met hoofdletters!
En soms... Moet je daar gewoon naar luisteren...
Het begin ging wel redelijk, niet al te hoog tempo, maar na 2km begon het wat te rommelen en bij 3km zeiden mijn darmen: wij staken, en wel per direct. En ik was expres mijn niet af te snijden route gegaan.
Maar gelukkig gehaald, zie ik nog net voor ik achter het stuur stap dat ik +^{%+}*]}+{^% een bekeuring heb gekregen.
90 euro!Zo zonde...
Dus... Al met al was het niet echt een succes-avond.***joh geen dank hoor! vond het erg leuk!quote:
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240km
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.
speciale dank voor Guppy en Winterstorm die de tijd hebben willen vrij maken buiten evenementen om, en zelfs een vrije middag op namen, om te meeten
morgenochtend vroeg gaat de vliegmachine weer terug naar Aotearoa, het land van de lange witte wolken...... back home, because home is were the heart is!
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familie
have a good flight! en tot over 2 jaar.
@wolve tof dat je je hebt ingeschreven. 1.40 1.45 moet kunnen toch.home is where doghair sticks to anything but the dog!
quote:
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 21:56 schreef slacker_nl het volgende:
[..]Jij hebt het over alcoholvrije Bavaria, dat is heel iets andersSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Ja, puh.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 21:58 schreef hatsaflats het volgende:
[..]
Jij hebt het over alcoholvrije Bavaria, dat is heel iets andersIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als ik het doe in 1:41:24 of minder, heb ik in ieder geval de tijd van Mo van 5 jaar geleden verbeterd. Lijkt me wel een mooi doel.quote:
@wolve tof dat je je hebt ingeschreven. 1.40 1.45 moet kunnen toch.
Alleen gaat ze dit jaar natuurlijk een kwartier eerder aan de finish zijn...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik ging planken en kreeg een geweldige motivatie om het vol te houden. Konijn vond het reuze grappig om onder me te gaan zitten. En tja, dan kun je je ook niet zomaar laten vallen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Overigens, wat serieuzer. Vandaag heb ik echt heerlijk op tempo gelopen, met 5/km kon ik nog gewoon met m'n trainer praten (suprise!!) en dat tempo was goed vast te houden in 4km. Zelfs nadat ik verkeerd gelopen was en even een grotere ronde liep. Wat ook erg leuk is om te zien is dat m'n cadance op die snelheden echt rond de 90bpm zit. Actief op je passen letten helpt dus, zelfs zonder metronoom.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Ik ging planken en kreeg een geweldige motivatie om het vol te houden. Konijn vond het reuze grappig om onder me te gaan zitten. En tja, dan kun je je ook niet zomaar laten vallenhome is where doghair sticks to anything but the dog!Het verschil tussen alcoholvrije Weihenstephaner en Bahvaria is ook bloedserieus!quote:
Overigens, wat serieuzer. Vandaag heb ik echt heerlijk op tempo gelopen, met 5/km kon ik nog gewoon met m'n trainer praten (suprise!!) en dat tempo was goed vast te houden in 4km. Zelfs nadat ik verkeerd gelopen was en even een grotere ronde liep. Wat ook erg leuk is om te zien is dat m'n cadance op die snelheden echt rond de 90bpm zit. Actief op je passen letten helpt dus, zelfs zonder metronoom.
En mijn vraag over Endomondo en het lap-knopje van m'n Garmin ook! Ik moet van m'n groepje m'n laptimes in de gaten houden, om eindelijk eens te leren op het goede tempo te lopen als ik voorop loop, dus knopje is nodig.Dat zijn goede teksten van je trainer!quote:
[..]
(...)
En 200 metertjes zijn leuk. Sommigen gingen best wel hard! Weer iets eerder gestopt, voor de zekerheid. Nog even met de trainer gebabbeld en die merkte ook op dat ik echt vanuit ontspanning moet gaan proberen te lopen, dat ik dan uiteindelijk waarschijnlijk veel sneller word. Ik ben benieuwd.
(...)
Bij een tijd van 50 mins op de 10 km (zoiets loop je toch als PR?) geeft Klaas Lok in de souplessemethode een tijd van 48-52 seconde op voor 200 meters op souplesse, je traint dus nog vrij rap. Zie ook het schema in de spoiler voor een suggestie qua trainingstempo's.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het klinkt wat verwarrend, maar door juist meer op souplesse te trainen, kan je beter op je techniek letten. En als je ook op hogere snelheid meer op techniek en ontspanning kan lopen, loop je efficienter en sneller dan wanneer je verzuurt. Vandaar dat verzuren tijdens snellere trainingen ook vrij weinig voordelen heeft en eerder een teken is van iets TE hard trainen...Jack does it in real time...Ow sorry!! Ik zal eens kijken waar ik weisenstephaner 0,5% kan halen en dan kom ik erop terug.quote:
[..]
Het verschil tussen alcoholvrije Weihenstephaner en Bahvaria is ook bloedserieus!
En mijn vraag over Endomondo en het lap-knopje van m'n Garmin ook! Ik moet van m'n groepje m'n laptimes in de gaten houden, om eindelijk eens te leren op het goede tempo te lopen als ik voorop loop, dus knopje is nodig.
Dat andere snap ik niet, dus... blub?! Maak eens een filmpje van wat je doet en dan ga ik dat ook doen en dan zeg ik daarna wel wat je fout doet.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Dat zijn goede teksten van je trainer!
Bij een tijd van 50 mins op de 10 km (zoiets loop je toch als PR?) geeft Klaas Lok in de souplessemethode een tijd van 48-52 seconde op voor 200 meters op souplesse, je traint dus nog vrij rap. Zie ook het schema in de spoiler voor een suggestie qua trainingstempo's.Thanks voor de info! Ik loop idd 50 minuten momenteel. Mijn groepje zou ook eigenlijk 48 seconden op 200 meter lopen, maar dat is dus misluktSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het klinkt wat verwarrend, maar door juist meer op souplesse te trainen, kan je beter op je techniek letten. En als je ook op hogere snelheid meer op techniek en ontspanning kan lopen, loop je efficienter en sneller dan wanneer je verzuurt. Vandaar dat verzuren tijdens snellere trainingen ook vrij weinig voordelen heeft en eerder een teken is van iets TE hard trainen...
Ik heb wel weer meer moeite met langere intervallen, zo vanaf 800 meter. Ik heb eigenlijk het idee dat juist op de iets lagere tempo's m'n techniek minder is en de ontspanning er meer uit gaat, ofzoNou, ik druk aan de start en aan het einde van elke interval op het lap knopje, dat knopje rechts onderaan. Als ik dan weer thuis ben wacht ik even tot het is geupload naar Garmin Connect. Garmin Connect geeft me dan zo'n mooi lijstje met intervallen zoals hierboven. Dat vind ik fijn. Als ik het dan upload naar Endomondo - gewoon, direct vanuit m'n Garmin - geeft ie me alleen een grafiekje van de eerste lap. En verder niets. Ik hoef in Endo niet per se de laptimes, maar ik wil potjandriedubbeltjes wel gewoon een grafiekje.quote:
[..]
Ow sorry!! Ik zal eens kijken waar ik weisenstephaner 0,5% kan halen en dan kom ik erop terug.
Dat andere snap ik niet, dus... blub?! Maak eens een filmpje van wat je doet en dan ga ik dat ook doen en dan zeg ik daarna wel wat je fout doet.Ow, dat wist ik helemaal niet. Ik ga het volgende week dinsdag eens uitproberen!quote:
Nou, ik druk aan de start en aan het einde van elke interval op het lap knopje, dat knopje rechts onderaan. Als ik dan weer thuis ben wacht ik even tot het is geupload naar Garmin Connect. Garmin Connect geeft me dan zo'n mooi lijstje met intervallen zoals hierboven. Dat vind ik fijn. Als ik het dan upload naar Endomondo - gewoon, direct vanuit m'n Garmin - geeft ie me alleen een grafiekje van de eerste lap. En verder niets. Ik hoef in Endo niet per se de laptimes, maar ik wil potjandriedubbeltjes wel gewoon een grafiekje.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
zo,net de laatste LDL van30km achter de rug...daarmee komt het eindtotaal van mijn 24-daagse laaglandstage op 240km
Ik wil degene die heb mogen ontmoeten vanuit het diepst van mijn hart bedanken voor de mooie herinneringen die deze vakantie/familiebezoek mij heeft opgeleverd.
Ik vond het fantastisch om velen waarmee ik hier nu al bijna 2.5 jaar lief en leed, ook buiten het hardlopen om, deel, te mogen ontmoeten.
speciale dank voor Guppy en Winterstorm die de tijd hebben willen vrij maken buiten evenementen om, en zelfs een vrije middag op namen, om te meeten
morgenochtend vroeg gaat de vliegmachine weer terug naar Aotearoa, het land van de lange witte wolken...... back home, because home is were the heart is!
nogmaals, allemaal vn harte bedankt, en degene die ik jammer genoeg niet heb mogen ontmoeten, tot over twee jaar.
En nu afscheids-bbq met de familieWas leuk om je hier even te hebben! De medemblikloop en de trail des Fantomes waren natuurlijk ook helemaal fantastisch, mooi dat je genoten hebt!
Tot over 2 jaar in de ardennen!Geen verzuring is altijd goed ja, ten minste, in mijn ogen dan.quote:
[..]
Thanks voor de info! Ik loop idd 50 minuten momenteel. Mijn groepje zou ook eigelijk 48 seconden op 200 meter lopen, maar dat is dus mislukt
Ik heb wel weer meer moeite met langere intervallen, zo vanaf 800 meter. Ik heb eigenlijk het idee dat juist op de iets lagere tempo's m'n techniek minder is en de ontspanning er meer uit gaat, ofzo
[..]
En ik denk niet dat het de lagere tempo's zijn op een 800 meter, maar de duur van de interval, die ervoor zorgt dat je spieren vermoeider raken en het dus lastiger is om een goede houding te houden.Jack does it in real time...Maandtotaal: 90,23 km. Dat is best gaaf.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Op de 800 meter komt ook het verschil tussen mij en de oude mannen (ik train in een groepje met vooral oude mannen die al 20 jaar lopenquote:
[..]
Geen verzuring is altijd goed ja, ten minste, in mijn ogen dan.
En ik denk niet dat het de lagere tempo's zijn op een 800 meter, maar de duur van de interval, die ervoor zorgt dat je spieren vermoeider raken en het dus lastiger is om een goede houding te houden.
Ik vergeet overigens weer de helft:
We trainen ook cyclisch en zitten nu ook wel in een relatief rappe periode. Voor mij niet de beste periode om weer in te stappen na dat gedoe met m'n kuiten, dus ik loop iets minder rondjes. Anders moet ik in mijn eentje op een lager tempo rondjes op de baan rennen, en dat vind ik echt 30000x zo zwaar en ook gewoon niet leuk. Volgende week wordt het alweer iets rustiger en doen we als het goed is ongeveer 50 seconden over 200 meter.Gaat dus echt weer met grote sprongen vooruit! Dat is zeker lekker!quote:
Overigens, wat serieuzer. Vandaag heb ik echt heerlijk op tempo gelopen, met 5/km kon ik nog gewoon met m'n trainer praten (suprise!!) en dat tempo was goed vast te houden in 4km. Zelfs nadat ik verkeerd gelopen was en even een grotere ronde liep. Wat ook erg leuk is om te zien is dat m'n cadance op die snelheden echt rond de 90bpm zit. Actief op je passen letten helpt dus, zelfs zonder metronoom.die van tune belt zitten superquote:
Tijdens het hardlopen gebruik ik m'n iphone icm met runkeeper. Echter heb ik hem tijdens het hardlopen de gehele tijd vast. Nu ben ik opzoek naar een armband voor m'n iphone. Hebben jullie tips?Ik moet je op de meeste vragen als antwoord blub geven. Merken dat ie stabieler zaken weergeeft, ik durf het je echt niet te zeggen. Ik merk wel dat als je GPS signaal verliest je wel nog gewoon je training logt (erg fijn!). Ik gebruik 'm voornamelijk om m'n cadans in de gaten te houden. Dat is echt de primaire reden dat ik 'm gekocht heb. De features zoals geen GPS signaal wel loggen waren slechts redenen om de prijs te kunnen verantwoorden naar mezelf toe.quote:
[..]
Gaat dus echt weer met grote sprongen vooruit! Dat is zeker lekker!
Ik moet dan echt mijn loopjes voor de footpod gaan analyseren, maar dat zullen er niet veel zijn, want heb 'm redelijk snel gekocht. Voor de cadans alleen al vind ik het een aanwinst.
Misschien dat je de tempo-verschillen beter kan zien.
[ Bericht 2% gewijzigd door slacker_nl op 27-08-2013 23:12:33 ]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Verkeerd gepland. Nog 2.5 km naar huis wandelen.
Iets te fanatiek op tempo gelopen...
12 km in 1.06
Waarvan de laatste 6 echt lekkerInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyDuidelijkquote:
[..]
Ik moet je op de meeste vragen als antwoord blub geven. Merken dat ie stabieler zaken weergeeft, ik durf het je echt niet te zeggen. Ik merk wel dat als je GPS signaal verliest je wel nog gewoon je training logt (erg fijn!). Ik gebruik 'm voornamelijk om m'n cadans in de gaten te houden. Dat is echt de primaire reden dat ik 'm gekocht heb. De features zoals geen GPS signaal wel loggen waren slechts redenen om de prijs te kunnen verantwoorden naar mezelf toe.
Ik moet dan echt mijn loopjes voor de footpod gaan analyseren, maar dat zullen er niet veel zijn, want heb 'm redelijk snel gekocht. Voor de cadans alleen al vind ik het een aanwinst.Ik vind 70 euro echt teveel voor dat ding, ook nergens een webshop die hem voor 40 in de aanbieding heeft of zo...Jack does it in real time...Weet je dat je na een jaar echt niet nadenkt over die 70 euro? Dan denk je, hmm, nieuwe schoenen of hmm, ik wil dan een HM lopen of hmmm, mooie vrouw loopt daar. Echt. Not a single thought about price.quote:Op dinsdag 27 augustus 2013 23:29 schreef DeeBee het volgende:
Ik vind 70 euro echt teveel voor dat ding, ook nergens een webshop die hem voor 40 in de aanbieding heeft of zo...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Training
tijd geleden dat ik me echt heb laten gaan...Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIs dat zo? Die 24km was ook best lalalala of nietquote:
Training
[ afbeelding ]
tijd geleden dat ik me echt heb laten gaan...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.25, en nee. dat was niet lalalala, maar meer "inhouden, inhouden, inhouden, inhouden"quote:
[..]
Is dat zo? Die 24km was ook best lalalala of niet
Nu was het op gevoel lekker doorkachelen, niet super super snel, maar voor mijn doen best een aardig tempo.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk moest lachen:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.17km = ca. 110 minuten (dus bijna 2 uurquote:
[..]
Wat, 2 uur is 17km en 100min is 15km? Dat is 20 minuten voor 2km? Je brabbelt.Dat is waarschijnlijk nog altijd de beste optie.quote:
[..]
Gewoon doen waar je jezelf het lekkerst bij denkt te voelenIk heb tijdens een training nog nooit echt verzuring gehad, althans, niet het gevoel van verzuring. Als die verzuringssignalen er niet zijn tijdens het lopen, betekent dit dan ook dat er geen verzuring optreedt, of kan dat ook onopgemerkt?quote:
Geen verzuring is altijd goed ja, ten minste, in mijn ogen dan.
Ik ga vanavond eens de lokale atheletiekvereniging bellen, kijken of ik wat mee kan trainen tijdens het zomerprogramma. Lijkt me leuk om eens samen met andere fanatiekelingen te lopen, wat coaching te hebben, en gewoon mezelf wat te ontwikkelen op hardloopgebied.Inhouden, dat telt als lalala. Dan gaat het makkelijk. Maar je bent in vorm, niet te vroeg pieken he!quote:
[..]
25, en nee. dat was niet lalalala, maar meer "inhouden, inhouden, inhouden, inhouden"
Nu was het op gevoel lekker doorkachelen, niet super super snel, maar voor mijn doen best een aardig tempo.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]Ik probeer deze trainingsbenadering ook al een paar weken uit en het is leuk! Toen ik het boek las kwam ik de eerste hoofdstukken al zoveel zaken tegen die me bekend voorkwamen (het zwaarder gaan lopen door LDL), dat ik maar eens een poging ben gaan wagen. Niet dat me ooit duidelijk is geworden wat dat 'souplesse' precies inhoudt... Heb wel veel gevoeligere kuiten gekregen, had ik normaal nooit last van.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Het klinkt wat verwarrend, maar door juist meer op souplesse te trainen, kan je beter op je techniek letten. En als je ook op hogere snelheid meer op techniek en ontspanning kan lopen, loop je efficienter en sneller dan wanneer je verzuurt. Vandaar dat verzuren tijdens snellere trainingen ook vrij weinig voordelen heeft en eerder een teken is van iets TE hard trainen...Net tijdens m'n lunch even gebeld naar een van de coaches van de lokale athletiekvereniging. Was heel enthousiast om me, als buitenlandse student, te verwelkomen op de club.
Ik ben ook mooi op tijd: Binnenkort zijn er "fitness" testen (wss om de groepen in te delen o.i.d) en over een paar weken begint het zomerseizoen.
Alleen ze wist nog niet helemaal 100% zeker wat de tijden gingen zijn. Ze dacht dinsdag- en donderdagavond om 17:30. Dat zou ik dus niet halen met m'n stage (ben vaak pas rond 19:00 thuis + eten + omkleden ... ). Dus dan zou ik eventueel alleen op de zondag kunnen trainen.
Op sich geen probleem, want dan doe ik m'n LDL (wat overigens niet 15+ km gaat zijn, off-season; 1,5 uur na 20:00 is nog prima te lopen) op een doordeweekse avond, en baan-/snelheidstraining op zondag.
Nog even de email afwachten, maar ik ben best wel enthousiastDeze mag overigens nog in de OP:
1
2[b]30-08 - [url=http://www.loopgroepschoonebeek.nl/overige-info/flyers.html]Zandstrooiloop (Schoonebeek)[/url][/b]
[*] baggerbaas - 5kmZo ik "mag" weer aan het werk.
Komend weekend maar weer snel de volgende vakantie boeken
En vanavond lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Besloten om mijn LDL naar zaterdag te verplaatsen (dan ben ik vrij). Lijkt me wat lekkerder lopen dan na een hele dag werken
Hmz heb ik weer... (hoogstwaarschijnlijk) een ontstoken zenuw in m'n borst. Kan wel maanden duren en is verder weinig behandeling voor. Voorlopig maar gewoon m'n sport-bhtje blijven tapen tijdens het hardlopen dus.goh, wat is fietsen toch lekker na hardlopen. Echt chill dat ik naar mn werk kan fietsen somsInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyen relaxed dat je nu bij import in endomondo kan aangeven wat je hebt gedaanInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppygadver... heb je er veel last van?quote:Op woensdag 28 augustus 2013 09:05 schreef Swetsenegger het volgende:
Hmz heb ik weer... (hoogstwaarschijnlijk) een ontstoken zenuw in m'n borst. Kan wel maanden duren en is verder weinig behandeling voor. Voorlopig maar gewoon m'n sport-bhtje blijven tapen tijdens het hardlopen dus.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Bij alle beweging waarbij m'n huid "schokt". Dus met snel de trap af lopen, fietsen, hardlopen. En dan is de pijn ook echt heel fel. Trekt ook weer heel snel weg, maar met hardlopen moet ik m'n borst echt intapen en dan heb ik geen last.quote:
[..]
gadver... heb je er veel last van?
Maar het doet verrot zeer.Naar Swets! Misschien toch even iets rustiger aan gaan doen?quote:
[..]
Bij alle beweging waarbij m'n huid "schokt". Dus met snel de trap af lopen, fietsen, hardlopen. En dan is de pijn ook echt heel fel. Trekt ook weer heel snel weg, maar met hardlopen moet ik m'n borst echt intapen en dan heb ik geen last.
Maar het doet verrot zeer.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Souplesse betekent in zijn ogen dus vooral de verzuring vermijden tijdens intervallen, waardoor er meer aandacht voor houding en techniek kan zijn. Traditioneel worden intervallen namelijk vaak nagenoeg 'zo hard mogelijk' gelopen en zorgt dat voor een geforceerde en verkrampte stijl. Door juist de ontspanning ook bij hogere snelheden te zoeken, zal je een stijl met meer souplesse ontwikkelen.quote:
[..]
Ik probeer deze trainingsbenadering ook al een paar weken uit en het is leuk! Toen ik het boek las kwam ik de eerste hoofdstukken al zoveel zaken tegen die me bekend voorkwamen (het zwaarder gaan lopen door LDL), dat ik maar eens een poging ben gaan wagen. Niet dat me ooit duidelijk is geworden wat dat 'souplesse' precies inhoudt... Heb wel veel gevoeligere kuiten gekregen, had ik normaal nooit last van.
En iets minder herhalingen doen qua intervals dan! Dus 4 x 1000 of 8 x 400 meter, aangezien het voor je spieren wel zwaar en even wennen is. Die moeten even een paar maanden kunnen wennen aan deze manier van trainen, zeker de spieren van een Zwabberhark lijkt mij!Jack does it in real time...Overigens op vakantie "born to run" gelezen.
Super leesvoer voor de hardloper.
Interesse in barefoot running was er al, maar nu nog meerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In het verleden liep ik mijn intervallen meer op mijn top dan nu. Ik had het idee dat ik er veel sneller blessures en pijntjes aan overhield. Nu loop ik ze een tandje lager en er eigenlijk geen last meer van.quote:
[..]
Souplesse betekent in zijn ogen dus vooral de verzuring vermijden tijdens intervallen, waardoor er meer aandacht voor houding en techniek kan zijn. Traditioneel worden intervallen namelijk vaak nagenoeg 'zo hard mogelijk' gelopen en zorgt dat voor een geforceerde en verkrampte stijl. Door juist de ontspanning ook bij hogere snelheden te zoeken, zal je een stijl met meer souplesse ontwikkelen.
En iets minder herhalingen doen qua intervals dan! Dus 4 x 1000 of 8 x 400 meter, aangezien het voor je spieren wel zwaar en even wennen is. Die moeten even een paar maanden kunnen wennen aan deze manier van trainen, zeker de spieren van een Zwabberhark lijkt mij!quote:
[..]
Bij alle beweging waarbij m'n huid "schokt". Dus met snel de trap af lopen, fietsen, hardlopen. En dan is de pijn ook echt heel fel. Trekt ook weer heel snel weg, maar met hardlopen moet ik m'n borst echt intapen en dan heb ik geen last.
Maar het doet verrot zeer.Klinkt klote. Sterkte ermee.quote:
[..]
Bij alle beweging waarbij m'n huid "schokt". Dus met snel de trap af lopen, fietsen, hardlopen. En dan is de pijn ook echt heel fel. Trekt ook weer heel snel weg, maar met hardlopen moet ik m'n borst echt intapen en dan heb ik geen last.
Maar het doet verrot zeer.Jij hebt ook nooit wat he...quote:
Hmz heb ik weer... (hoogstwaarschijnlijk) een ontstoken zenuw in m'n borst. Kan wel maanden duren en is verder weinig behandeling voor. Voorlopig maar gewoon m'n sport-bhtje blijven tapen tijdens het hardlopen dus.
F means you're fuckedgelukkig heeft ie bloedjes van kinderenquote:Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk vanmorgen ook weer gelopen. Ik was redelijk op tijd wakker voor mijn doen en het was nu heerlijk buiten.
Ik ben eindelijk weer eens redelijk tevreden over hoe het ging. Het viel me nog niet makkelijk maar ik hield het dit keer vol. Kuit en knie gingen heel goed, ademhaling wat minder. (zat behoorlijk te hijgen hoorde ik af en toe door mijn muziek heen) Omdat ik normaal na mijn nachtdienstweekend niet vooruit te branden ben mijn eerste vrije dag ben ik dus best blij. Ik blijf het rustig aan doen. Ga liever om de dag vijf kilometer verdeeld in minuutjes lopen dan dat ik er straks weer weken uit lig. Ik ga ook niet meer van die hoge eisen stellen. Ik heb gezien wat ervan kwam en al zou ik zo blijven lopen zoals ik nu doe (joggen dus haha) dan loop ik in ieder geval. Het maakt me ook niet zoveel uit of ik vijf kilometer in één keer kan hardlopen of dat ik de nodige wandelminuten nodig heb. Ik ga ervan uit dat ik mezelf heus nog wel ga verbeteren al neem ik er dan nu wat meer tijd voor
http://www.endomondo.com/workouts/237547268/5638894This whole world is wild at heart and weird on topLekker zeg...quote:
[..]
Bij alle beweging waarbij m'n huid "schokt". Dus met snel de trap af lopen, fietsen, hardlopen. En dan is de pijn ook echt heel fel. Trekt ook weer heel snel weg, maar met hardlopen moet ik m'n borst echt intapen en dan heb ik geen last.
Maar het doet verrot zeer.
Moet overigens niet denken aan tape op m'n borst. Vooral het verwijderen.
Is compressieverband niet makkelijker? Of zit dat dan nog niet strak genoeg of beperkt dat juist weer je ademhaling?NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ben een beetje in dubio over wat ik vandaag ga doen...
Ik loop op zondag dus een 10 km "wedstrijd". Heb een anderhalve week niet hard gelopen, en zat zelf te denken aan een half uur hobbelen op een rustig tempo. Goed/slecht idee, andere suggesties?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Het is gelukkig de zijkant van m'n borst, onder m'n rechter arm zeg maar. En met 2 stukjes tape plakken lukt het.
Enige nadeel is dat ik wat allergisch reageer op de lijm in de tape
Ow en vanmorgen stuurt mijn vrouw d'r fiets opeens voor me langs zodat ik tegen d'r aan bots. Keihard op m'n plaat en nu doet m'n rechterduim heul zeer
Het zit je wel mee zeg!quote:Op woensdag 28 augustus 2013 11:42 schreef Swetsenegger het volgende:
Het is gelukkig de zijkant van m'n borst, onder m'n rechter arm zeg maar. En met 2 stukjes tape plakken lukt het.
Enige nadeel is dat ik wat allergisch reageer op de lijm in de tape
Ow en vanmorgen stuurt mijn vrouw d'r fiets opeens voor me langs zodat ik tegen d'r aan bots. Keihard op m'n plaat en nu doet m'n rechterduim heul zeer
Gelukkig heb je je duim alleen nodig als er iemand foto's staat te maken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Staat erinquote:
Deze mag overigens nog in de OP:
[ code verwijderd ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Gelukkig heb je je duim alleen nodig als er iemand foto's staat te maken.Kan nog wel iets langer ook hoorquote:
Ben een beetje in dubio over wat ik vandaag ga doen...
Ik loop op zondag dus een 10 km "wedstrijd". Heb een anderhalve week niet hard gelopen, en zat zelf te denken aan een half uur hobbelen op een rustig tempo. Goed/slecht idee, andere suggesties?F means you're fuckedquote:
[..]
Het zit je wel mee zeg!
Gelukkig heb je je duim alleen nodig als er iemand foto's staat te maken.Ja doei.of sararaats aan haar teen.quote:
Wat zou streamnl doen als z'n duim ineens geblesseerd zou zijn
oh wachtInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMisschien moet ik maar gewoon gaan, zonder doel tijd/afstand en gewoon lopen en genietenquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lijkt me een strak planquote:
[..]
Misschien moet ik maar gewoon gaan, zonder doel tijd/afstand en gewoon lopen en genieten
Lopen zonder Garmin.. you traitor!!quote:
[..]
Misschien moet ik maar gewoon gaan, zonder doel tijd/afstand en gewoon lopen en genietenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kheb sowieso geen Garminquote:Op woensdag 28 augustus 2013 12:09 schreef slacker_nl het volgende:
[..]
Lopen zonder Garmin.. you traitor!!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Godslastering!quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik heb net de 5km van Evy gedownload, alleen nu doen les 1 en les 30 het niet omdat die een andere bestandsindeling hebben. Heeft iemand hier een linkje waar ze wel werken?
Edit: Laat maar, heb het al gevonden
[ Bericht 29% gewijzigd door jna op 28-08-2013 12:49:51 ]Jawel, je keek.Ik heb net dus dat soort van fartlek achtige iets gedaan. Eens wat anders en was niet zo slim om de route tegen de klok in te lopen: Volgens mij loop je dan meer heuvelop.
Anyway, dit dus gedaan:
1,6 km inlopen
2 setjes van:
2 km @ 5:30 min/km
1 km @ 5:15 min/km
800 m actieve rust
1,6 km uitlopen
Tempo's gehaald, hartslag herstelde mooi terug naar ~160 tijdens rust (en heuvelaf). Gemiddelde HR van 160 is helemaal niet slecht. Lekker rondje
http://www.endomondo.com/workouts/237595774/8850231
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 28-08-2013 12:56:31 ]Goed bezig!quote:
Ik vanmorgen ook weer gelopen. Ik was redelijk op tijd wakker voor mijn doen en het was nu heerlijk buiten.
Ik ben eindelijk weer eens redelijk tevreden over hoe het ging. Het viel me nog niet makkelijk maar ik hield het dit keer vol. Kuit en knie gingen heel goed, ademhaling wat minder. (zat behoorlijk te hijgen hoorde ik af en toe door mijn muziek heen) Omdat ik normaal na mijn nachtdienstweekend niet vooruit te branden ben mijn eerste vrije dag ben ik dus best blij. Ik blijf het rustig aan doen. Ga liever om de dag vijf kilometer verdeeld in minuutjes lopen dan dat ik er straks weer weken uit lig. Ik ga ook niet meer van die hoge eisen stellen. Ik heb gezien wat ervan kwam en al zou ik zo blijven lopen zoals ik nu doe (joggen dus haha) dan loop ik in ieder geval. Het maakt me ook niet zoveel uit of ik vijf kilometer in één keer kan hardlopen of dat ik de nodige wandelminuten nodig heb. Ik ga ervan uit dat ik mezelf heus nog wel ga verbeteren al neem ik er dan nu wat meer tijd voor
http://www.endomondo.com/workouts/237547268/5638894
Gewoon rustig door blijven gaan zo en het zal vanzelf verbeteren. Helaas gaat dat niet ineens en kost het tijd.Niks mis met meer heuvelop. Wordt je sterk van.quote:
Ik heb net dus dat soort van fartlek achtige iets gedaan. Eens wat anders en was niet zo slim om de route tegen de klok in te lopen: Volgens mij loop je dan meer heuvelop.
Anyway, dit dus gedaan:
1,6 km inlopen
2 setjes van:
2 km @ 5:30 min/km
1 km @ 5:15 min/km
800 m actieve rust
1,6 km uitlopen
Tempo's gehaald, hartslag herstelde mooi terug naar ~160 tijdens rust (en heuvelaf). Gemiddelde HR van 160 is helemaal niet slecht. Lekker rondje
http://www.endomondo.com/workouts/237595774/8850231
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik vermijd de heuvels niet, is overigens niet mogelijk, geen enkele km is hier vlak. Als ik m'n eerste HM heb gelopen, wil ik heuvel training ook echt één keer per 2 weken in mn schema op gaan nemen. Een flinke heuvel opzoeken (niet zoals in deze training, maar stijler) en die x aantal keer omhoog en omlaag rennen. Wat zullen m`n quads brandenquote:
Niks mis met meer heuvelop. Wordt je sterk van.
Maar, inderdaad. Ik ga er in (Nederland) zó veel aan hebben!Zo sinds maandagavond ook weer terug uit Portugal. Veel gelopen daar, maar nagenoeg niet hardgelopen. Wel spierpijn van al die heuvels daar.
Gistermiddag besloten om naar de sportschool te rennen, te sporten en terug te rennen.
Ging wel lekker. Moest een paar keer even lopen voor wat lucht. Op de sportschool ging het ook redelijk.
Heerlijk gevoel om de schoenen weer aan te doenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wel op je sneakers naar de sportschool gegaan hè?quote:
Zo sinds maandagavond ook weer terug uit Portugal. Veel gelopen daar, maar nagenoeg niet hardgelopen. Wel spierpijn van al die heuvels daar.
Gistermiddag besloten om naar de sportschool te rennen, te sporten en terug te rennen.
Ging wel lekker. Moest een paar keer even lopen voor wat lucht. Op de sportschool ging het ook redelijk.
Heerlijk gevoel om de schoenen weer aan te doenZeeuwse mossels kunnen altijd!Op m'n almost brand new kicks!quote:Op woensdag 28 augustus 2013 15:07 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Wel op je sneakers naar de sportschool gegaan hè?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhelabaquote:
[..]
of sararaats aan haar teen.
oh wachtWerewolfVandaag dit juweeltje ontvangen :-). Eerste indrukken, touchscreen is even wennen en scherm is nogal klein. Vanavond eens in actie uitproberen met iPhone erbij om verschillen in afstand/snelheid te bekijken.quote:
Zonet de Garmin Forerunner 610 (special edition) gekocht.
Iemand ervaringen met deze Garmin?
[ afbeelding ]
Nu gebruik ik nog iPhone 5 met Runkeeper, achteraf importeer ik de .gpx ook naar Strava en Endomundo :-). I love dataOp m'n almost brand new kicks!
[ afbeelding ]
[/quote]
Ik heb deze ook sinds 3 maanden en heb niet eerder zo zacht gelopen.
Ik ben anderhalf jaar geblesseerd geweest (achillespezen), maar sinds januari weer lekker bezig. Ik loop meestal 10, 16 of 18 km...en dit 3x per week (naast voetbaltraining en af en toe een helftje meespelen). Ik merk dat ik mijn tijden voor mijn blessure (HM rond de 1.50) nog niet haal. Ik loop nu het lekkerste een lange afstand in 5.25 per km. Nadat ik dadelijk eerst de strongmanrun en de dam tot dam heb gedaan wil ik aan snelheid gaan werken. (Naast afvallen, want ik ben een grote knakker van momenteel 107 kilo/ 1.91m)
Hoe dan ook; leuk om hier eens mee te lezen, daar raak ik weer extra geinspireerd van :-)Dadelijk met 13 man lopen in Waalre. Afstand is ongeveer 20km. Ik heb er erg veel zin in. Er lopen een aantal mee met erg veel ervaring dus het zal ook zeker leerzaam zijn. En waarschijnlijk lopen we op het einde lopen met een hoofdlamp. Wordt voor mij een nieuwe ervaring om dat te doen in de bossen. Wanneer dit bevalt loop ik volgende week ook mee in Lommel.
Hun willen dit door het hele land (gratis) gaan doen. De week na Lommel zijn ze in Ijmuiden. Misschien voor sommige intressant.
Iig hier staan al hun trainingen.
http://www.trail-running.nl/trainingen/training-kalenderquote:
Wat zou streamnl doen als z'n duim ineens geblesseerd zou zijn
[ Bericht 4% gewijzigd door streamnl op 28-08-2013 17:55:31 ]Veel plezier! Moet je niet ook Ijmuiden lopen? Daar is het ongeveer net zo mooi als in Schoorlquote:
Dadelijk met 13 man lopen in Waalre. Afstand is ongeveer 20km. Ik heb er erg veel zin in. Er lopen een aantal mee met erg veel ervaring dus het zal ook zeker leerzaam zijn. En waarschijnlijk lopen we op het einde lopen met een hoofdlamp. Wordt voor mij een nieuwe ervaring om dat te doen in de bossen. Wanneer dit bevalt loop ik volgende week ook mee in Lommel.
Hun willen dit door het hele land (gratis) gaan doen. De week na Lommel zijn ze in Ijmuiden. Misschien voor sommige intressant.
Iig hier staan al hun trainingen.
http://www.trail-running.nl/trainingen/training-kalender
[..]
Al gaan ze 3 uur lopen daar, dat is vrij veel!Die heb ik ookquote:
[..]
Op m'n almost brand new kicks!
[ afbeelding ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, even een heerlijk rondje gelopen. Lekker rustig aan gegaan (nou ja te snel natuurlijk weer de eerste kilometer).
Prima weertje zo om in het bos te hobbelen.
http://www.endomondo.com/workouts/237799854/10790965Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.
Ik loop pas morgen weer en ik heb ernstige afkickverschijnselenMaar voor mijn kuiten is dit echt een beter idee.
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAfkickverschijnselenboks...
Weer is Wolve zonder mij lopen
Had juist vandaag wel een loopje kunnen gebruiken. Telefoon stukgemaakt, stomme meeting met begeleider en algehele bleh doordat het op 'kantoor' echt niet te harden was
*wrijft voeten in met spiritusspul*
Rust = ook training *mantra*Ja doei.ik ook! morgen fisio voor mijn achillespees en hopen dat het mee gaat vallen.
anders zie ik mijn hele oktoberplanning in duigen vallen. word er nou al misselijk van als ik er aan denk.home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
ik ook! morgen fisio voor mijn achillespees en hopen dat het mee gaat vallen.
anders zie ik mijn hele oktoberplanning in duigen vallen. word er nou al misselijk van als ik er aan denk.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk kan wel lopen. Alle tijd er voor. Maar ik heb gewoon steeds geen zin.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
ik ook! morgen fisio voor mijn achillespees en hopen dat het mee gaat vallen.
anders zie ik mijn hele oktoberplanning in duigen vallen. word er nou al misselijk van als ik er aan denk.
*duimt mee*Ja doei.quote:
[..]
thankxs! moblo en sem!
ja mossel dat kan ook.home is where doghair sticks to anything but the dog!En ik heb zojuist met pijn en moeite 6km weggeworsteld. Das beter dan die 3km van zondag, maar als je 9km bedoeld had, is het nog tamelijk sneu...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Seizoenen... Ik heb seizoenen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik voel je pijn. Zomer voor ál het andere behalve hardlopen: graadje of 24, zonnetje, briesje:
Maar voor het hardlopen, doe mij maar herfst, lente en winter.Ja doei.Hier zijn het winterse stormen, de straten stonden onder water. Dat en de combinatie met 2 uur slaap vannacht hebben mij doen besluiten om morgen pas te lopen. 200m intervaltraining, ik heb er nu al zin in!Ik bijt!
(Zachtjes)Dankie!quote:
Mag ik ook in de OP?
7 September - Staalwater Trail
* Sjaapje - 8 km
22 September - Cape Town Marathon
* Sjaapje - 10 kmIk bijt!
(Zachtjes)quote:
zojuist 6km + 3km van zondag als je 9km bedoeldquote:
Seizoenen... Ik heb seizoenenZou je mij de code kunnen dm-en? ik kan die niet meer quoten zoquote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsZo is het natuurlijk ookquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Zou je mij de code kunnen dm-en? ik kan die niet meer quoten zo
1
2
3
4
5[b]7 September - [url=http://www.dirtopia.co.za/dirt-trail-runs]Staalwater Trail[/url][/b]
* Sjaapje - 8 km
[b]22 September - [url=http://www.ctmarathon.co.za/]Cape Town Marathon[/url][/b]
* Sjaapje - 10 km
Omdat goede bui[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Haha, vanavond heb ik de 10x400 gestopt na 4x400 vanwege kleine steekjes in de linkerkuit. De rechter heb ik weer pijnvrij weten te foamrollen na de 5k-wedstrijd van zondag, maar de linker is nog niet zo ver. Maar even geen risico genomen. Niet zo erg ook, want ik ben erg vermoeid door een druk rooster en te weinig slaap. Even een rustiger weekje, alhoewel: het nekschot in de vorm van weer 4 nachtdiensten komt er al weer aan.quote:SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Done! Met dank aan Guppy!quote:
[..]
[ code verwijderd ]
Omdat goede buiKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsenquote:
[..]
[ code verwijderd ]
Omdat goede buiThx!!quote:Ik bijt!
(Zachtjes)Wat een afstanden Tarahumara[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*De TS mag nog een wedstrijdje toevoegen in de OP
Mijn derde wedstrijd komende maand: de Halve Marathon Oostland. Ik doe 'm met een vriend in estafettevorm, dus ik loop de kwart marathon. Lekker door Pijnacker, Berkel en Rodenrijs en Bleiswijk.
1
2[b]8 september 2013 - [url=http://www.halvemarathonoostland.nl/]Halve Marathon Oostland (Pijnacker/Berkel en Rodenrijs/Bleiswijk)[/url][/b]
[*] Zwabberhark - HM in estafettevorm (dus effectief een kwart marathon)Ik vind het echt fantastisch loopweer nu. Je kan echt helemaal los gaan.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jamaar jij komt ook uit de tropen!! Dat telt nietquote:
Ik vind het echt fantastisch loopweer nu. Je kan echt helemaal los gaan.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Mijn trainer is het met me eensquote:
Jamaar jij komt ook uit de tropen!! Dat telt nietIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kan niet. Ik heb altijd gelijkquote:
[..]
Mijn trainer is het met me eens[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jij heet geen Hatsaflats....quote:
[..]
Kan niet. Ik heb altijd gelijkIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmpfquote:
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 28-08-2013 21:32:38 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
@semtex, wil je mij bij de adam marathon zetten? Heb me zojuist ingeschrevenIk geloof dat mijn enthousiasme over de Vooroeverloop aanstekelijk was bij de loopgroep vanavond
Al moet het natuurlijk niet té populair worden
Merkte vanavond wel dat met veel aanzetten en tempoversnellingen ik m'n bovenbeen nog wel wat voel, dus wel wat rustig aan gedaan. Bij een LDL voel ik niks, en dat wil ik natuurlijk wel zo houdenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.klein rondje gelopen van 3 kilometer, waarvan ik heb geprobeerd de laatste kilometer zo snel mogelijk te lopen. dat is aardig gelukt met 4:20 min/km.
Ik krijg er nog een bekertje erbij voor snelste kilometer en voor snelste mile, maar die moet Endomundo nog verwerken.
www.endomondo.com/workouts/237888711/9191691Canon EOS 5D MkII | Canon 24-70 F/2.8 | | Canon 70-200 F/2.8 | Canon 580EX
-----
1500m: 5.55.4 | 3000m: 12:02:05 | 5km: 20:59 | 10km: 47:21 | Halve Marathon: 1:51:03 | Marathon: 4:09:57
-----Ik zag hem net al langskomen op Endomondo inderdaad, lekker gelopen hoor!quote:
klein rondje gelopen van 3 kilometer, waarvan ik heb geprobeerd de laatste kilometer zo snel mogelijk te lopen. dat is aardig gelukt met 4:20 min/km.
Ik krijg er nog een bekertje erbij voor snelste kilometer en voor snelste mile, maar die moet Endomundo nog verwerken.
www.endomondo.com/workouts/237888711/9191691quote:
@semtex, wil je mij bij de adam marathon zetten? Heb me zojuist ingeschreven
En gefeliciteerd met je 1000km!
Moblo en Gup, komt allemaal wel weer goed! Over een klein tijdje vliegen jullie allebei weer over de weg!
Alleen wel erg lelijk als je je telefoon verliest door zoiets ja, hoe heb je die in de spiritus gekregen dan?Thnx!quote:
[..]
Ik zag hem net al langskomen op Endomondo inderdaad, lekker gelopen hoor!
[..]
En gefeliciteerd met je 1000km!
De hoge veluwe gebruik ik inderdaad als laatste lange training. Gewoon lekker relaxed lopen, rugzakje met bammetjes meeHeerlijk loopweer vanmiddag
Uiteindelijk maar 1 rondje trimbaan in het bos gedaan want ik moest enorm naar het toilet. Dus bij mijn ouders een pitstop gemaakt en vanuit daar weer verder gelopen, maar dan over de harde weg.
http://www.endomondo.com/workouts/237896722/8270328
Dat Oeienbos daar komt dit weekend de 10 miles van Veldhoven door, als het even kan wil ik wel gaan kijken
Ik hoop dat ik daar volgend jaar aan mee kan doen
Inmiddels heb ik met 2 collega's de handschoen opgepakt om te organiseren dat er een aantal collega's meer meedoen aan de Ambtenarenveldloop 2014 in Helmond. Er zijn helaas nog weinig gegadigden..quote:
200m intervaltraining, ik heb er nu al zin in!
Dat is lekker!!!
Vandaag weer lekker druk geweest op het werk dus had in eerste instantie ook niet zo'n zin om te gaan lopen. Toch even met mezelf in beraad gegaan en besloten dat ik ook maar een lekkere 200 meter interval ging doen.
Dit keer alleen de afstand op mijn horloge om de rust te 'timen'. Doe meestal 50m lopen, dan 100m joggen en dan weer 50 lopen. Maar wou dus de snelle stukken op gevoel lopen. Begon lekker, maar ik had het na 8 intervallen toch redelijk zwaar. Ik dacht dat dat kwam omdat ik al een tijdje niet zulk snelheidswerk had gedaan, dus gewoon lekker doorgegaan en geprobeerd toch een beetje de snelheid erin te houden. Maar was wel blij toen ik met de laatste interval kon beginnen, daarvoor even een stukje alleen gelopen om nog 1 keer iets harder te gaan.
Na de training voelde ik me echt weer ontzettend lekker en fris! Beetje runner's high gevoel wel!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En linkje met een mooi grafiekje!!!
http://www.endomondo.com/workouts/237904618/2368823Dat is wel slim inderdaad, kan je ook meteen nog wat meer genieten van de mooie omgeving enzoquote:
[..]
Thnx!
De hoge veluwe gebruik ik inderdaad als laatste lange training. Gewoon lekker relaxed lopen, rugzakje met bammetjes meequote:
[..]
Dat is lekker!!!
Vandaag weer lekker druk geweest op het werk dus had in eerste instantie ook niet zo'n zin om te gaan lopen. Toch even met mezelf in beraad gegaan en besloten dat ik ook maar een lekkere 200 meter interval ging doen.
Dit keer alleen de afstand op mijn horloge om de rust te 'timen'. Doe meestal 50m lopen, dan 100m joggen en dan weer 50 lopen. Maar wou dus de snelle stukken op gevoel lopen. Begon lekker, maar ik had het na 8 intervallen toch redelijk zwaar. Ik dacht dat dat kwam omdat ik al een tijdje niet zulk snelheidswerk had gedaan, dus gewoon lekker doorgegaan en geprobeerd toch een beetje de snelheid erin te houden. Maar was wel blij toen ik met de laatste interval kon beginnen, daarvoor even een stukje alleen gelopen om nog 1 keer iets harder te gaan.
Na de training voelde ik me echt weer ontzettend lekker en fris! Beetje runner's high gevoel wel!Klaar voor smr? Ik heb 2 weken niet gelopen dus moet nog ff wat km in de benen lopen. Morgen maar een ldl van een kleine 15km. En dan zaterdag nog een x en dinsdag ofzo.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En linkje met een mooi grafiekje!!!
http://www.endomondo.com/workouts/237904618/2368823
[..]
Dat is wel slim inderdaad, kan je ook meteen nog wat meer genieten van de mooie omgeving enzoJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Maar toen ik net op de pc keek bij Garmin bleek ook waarom ik het toch wel iets zwaar vond..Goh, hoe kom je erbij, 2 min/km zwaar? Nu moet je jezelf niet zo aan gaan stellen hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En linkje met een mooi grafiekje!!!
http://www.endomondo.com/workouts/237904618/2368823SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Dat is lekker!!!
Vandaag weer lekker druk geweest op het werk dus had in eerste instantie ook niet zo'n zin om te gaan lopen. Toch even met mezelf in beraad gegaan en besloten dat ik ook maar een lekkere 200 meter interval ging doen.
Dit keer alleen de afstand op mijn horloge om de rust te 'timen'. Doe meestal 50m lopen, dan 100m joggen en dan weer 50 lopen. Maar wou dus de snelle stukken op gevoel lopen. Begon lekker, maar ik had het na 8 intervallen toch redelijk zwaar. Ik dacht dat dat kwam omdat ik al een tijdje niet zulk snelheidswerk had gedaan, dus gewoon lekker doorgegaan en geprobeerd toch een beetje de snelheid erin te houden. Maar was wel blij toen ik met de laatste interval kon beginnen, daarvoor even een stukje alleen gelopen om nog 1 keer iets harder te gaan.
Na de training voelde ik me echt weer ontzettend lekker en fris! Beetje runner's high gevoel wel!Ja, jemig Jero. Was ik gisteren helemaal blij met m'n intervalletjes onder de 4min/km, kom jij hiermee aanzetten...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En linkje met een mooi grafiekje!!!
http://www.endomondo.com/workouts/237904618/2368823
[..]
Dat is wel slim inderdaad, kan je ook meteen nog wat meer genieten van de mooie omgeving enzo
Nee lekker hoor! Maar jemig, wat snel!Ja, ben er wel klaar voor, qua lopen in ieder geval. Krachttraining heb ik nog steeds niet echt gedaan, al ben ik wel maandag samen met mijn vriendin een rondje trimbaan gaan doenquote:
[..]
Klaar voor smr? Ik heb 2 weken niet gelopen dus moet nog ff wat km in de benen lopen. Morgen maar een ldl van een kleine 15km. En dan zaterdag nog een x en dinsdag ofzo.quote:
[..]
Goh, hoe kom je erbij, 2 min/km zwaar? Nu moet je jezelf niet zo aan gaan stellen hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar die 4/km is ook erg snel hoor! Vond ik ook echt een mooie training van jou! Zou echt gaaf zijn als je straks de 5k in 20 minuten zou kunnen lopen!Net de foto's op FB gezien van trail training in Aalst-Waalre, wel duimpjes omhoog, maar niet van Stream....Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die durft niet meerquote:
Net de foto's op FB gezien van trail training in Aalst-Waalre, wel duimpjes omhoog, maar niet van Stream....F means you're fuckedMooizo! Ik heb je nummer nog dus we appen wel.quote:
[..]
Ja, ben er wel klaar voor, qua lopen in ieder geval. Krachttraining heb ik nog steeds niet echt gedaan, al ben ik wel maandag samen met mijn vriendin een rondje trimbaan gaan doen
[..]
Maar die 4/km is ook erg snel hoor! Vond ik ook echt een mooie training van jou! Zou echt gaaf zijn als je straks de 5k in 20 minuten zou kunnen lopen!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls jij op het tempo van je intervalletjes 5km gaat rennen ren je sub 15quote:
[..]
Ja, ben er wel klaar voor, qua lopen in ieder geval. Krachttraining heb ik nog steeds niet echt gedaan, al ben ik wel maandag samen met mijn vriendin een rondje trimbaan gaan doen
[..]
Maar die 4/km is ook erg snel hoor! Vond ik ook echt een mooie training van jou! Zou echt gaaf zijn als je straks de 5k in 20 minuten zou kunnen lopen!
Sub 20 lijkt me erg vet ja! Ik heb stille hoop het in april te reddenVolgens mij moeten wij elkaar hazen en dan komt het helemaal ok! Al klinkt sub 20 wel heel ver weg...quote:
[..]
Als jij op het tempo van je intervalletjes 5km gaat rennen ren je sub 15
Sub 20 lijkt me erg vet ja! Ik heb stille hoop het in april te reddenIk bijt!
(Zachtjes)Dan haas ik jou op de 5 en jij mij op de 10! Lijkt me een goeie! Ik ben relatief snel op de 5 vergeleken met m'n 10kmtijd, en jij bent een stukje sneller op de 10 dan ik.quote:
[..]
Volgens mij moeten wij elkaar hazen en dan komt het helemaal ok! Al klinkt sub 20 wel heel ver weg...
Maar of april haalbaar wordt weet ik niet hoor, die 2,5 minuut die er nu nog af moet is nog best veel!Raar, want eigenlijk ben ik sneller op korte afstand. Die 10 was per ongeluk! Geef mij maar een 800 mquote:
[..]
Dan haas ik jou op de 5 en jij mij op de 10! Lijkt me een goeie! Ik ben relatief snel op de 5 vergeleken met m'n 10kmtijd, en jij bent een stukje sneller op de 10 dan ik.
Maar of april haalbaar wordt weet ik niet hoor, die 2,5 minuut die er nu nog af moet is nog best veel!Ik bijt!
(Zachtjes)Misschien moet je dan ook binnenkort maar weer eens 5 lopen. Wie weet loop je dan per ongeluk onder de 20 minuten!quote:
[..]
Raar, want eigenlijk ben ik sneller op korte afstand. Die 10 was per ongeluk! Geef mij maar een 800 mHoe loop je in hemelsnaam een 5 per ongeluk onder de 20 minuten dan? Het lukt me met opzet niet eens onder de 21F means you're fuckedDe enige 5 km die hier in de buurt gelopen worden zijn trails, of colourruns (jawel een wereldwijde hype). Maar eens thuis ga ik zeker een voorjaars 5 km meepikken. Sowieso blijf ik elke week intervallen ondanks dat ik naar de halve marathon zou willen gaan. Intervalquote:
[..]
Misschien moet je dan ook binnenkort maar weer eens 5 lopen. Wie weet loop je dan per ongeluk onder de 20 minuten!Ik bijt!
(Zachtjes)Geen idee! De 10 ging wel per ongeluk onder de 50 min. Dus meelopen met iemand die ik ken helpt wel degelijk.quote:
Hoe loop je in hemelsnaam een 5 per ongeluk onder de 20 minuten dan? Het lukt me met opzet niet eens onder de 21Ik bijt!
(Zachtjes)Mijn PR op de 10 is 50:18 en op de 5 22:28. Als Sjaap per ongeluk 10km in 47:45 loopt en ook relatief sneller is op kortere afstanden, kom je heel misschien wel met heel veel mazzel ook wel onder de 20quote:
Hoe loop je in hemelsnaam een 5 per ongeluk onder de 20 minuten dan? Het lukt me met opzet niet eens onder de 21
En nu ben ik veel te diep ingegaan op een grapjeKun je me dm-en als reminder? Zit mobiel nuquote:
@semtex, wil je mij bij de adam marathon zetten? Heb me zojuist ingeschreven
[ Bericht 2% gewijzigd door SEMTEX op 28-08-2013 23:39:16 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsGeen zin om iedereen te quoten of om alle namen weer terug te lezen...
Maar desalniettemin: hen die gelopen hebben zijn weer goed bezig geweest! En zij die rust hebben genomen ook hoor!
Wederom zonder Mo op pad vandaag...
Weer met de wat snellere groep mee, want er zaten weer twee ernstig langzamen bij de langzame groep. Merk dat ik door de trainingen die ik met de snellere groep mee doe me steeds verder van de langzame groep verwijder.
Was een gezellig training, maar daardoor liep ik aan het begin ongemerkt veel te hard, waardoor ik op het eind helemaal op was (en toen moesten we nog een stukje...). En ik heb m'n banaan, die groter was dan ik dacht, blijkbaar toch te laat opgegeten, waardoor ik ook nog eens steken in m'n buik kreeg, want niet meehielp met het lopen.
Volgende keer dus eerder eten en minder hard vertrekken.
Maar al met al toch weer 8km gelopen in een minuut of 58 inclusief de nodige pauzes. Volgens mij was m'n garmin het er vandaag alleen niet helemaal mee eens. Er zitten nogal wat rare sprongen in de grafiek.
Bovendien zegt het overzicht dat ik 7,97km heb gelopen, maar in de laptimes staat dat ik toch nog 1:42 aan het lopen ben geweest in m'n 9e (!) kilometer. Vaag....
http://www.endomondo.com/workouts/237906478/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Deze post was er bij mij even doorheen geglipt, maar je bent zelf ook ontzettend goed bezig! Die loop volgend jaar ga je zeker redden als je lekker door blijft trainen.quote:
Dat Oeienbos daar komt dit weekend de 10 miles van Veldhoven door, als het even kan wil ik wel gaan kijken
Ik hoop dat ik daar volgend jaar aan mee kan doen
Inmiddels heb ik met 2 collega's de handschoen opgepakt om te organiseren dat er een aantal collega's meer meedoen aan de Ambtenarenveldloop 2014 in Helmond. Er zijn helaas nog weinig gegadigden..
Wolve ook goed gelopen, jammer van die banaan en snelle start, maar dat zijn alleen maar positieve leermomenten. Het is beter dat je daar nu achter komt dan tijdens een evenement bijvoorbeeld. Mooi dat er ook veel progressie in zit!Niks mis met leermomenten inderdaad.quote:
Wolve ook goed gelopen, jammer van die banaan en snelle start, maar dat zijn alleen maar positieve leermomenten. Het is beter dat je daar nu achter komt dan tijdens een evenement bijvoorbeeld. Mooi dat er ook veel progressie in zit!NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik red sub 25 niet eensInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyquote:
[..]
Dat is lekker!!!
Vandaag weer lekker druk geweest op het werk dus had in eerste instantie ook niet zo'n zin om te gaan lopen. Toch even met mezelf in beraad gegaan en besloten dat ik ook maar een lekkere 200 meter interval ging doen.
Dit keer alleen de afstand op mijn horloge om de rust te 'timen'. Doe meestal 50m lopen, dan 100m joggen en dan weer 50 lopen. Maar wou dus de snelle stukken op gevoel lopen. Begon lekker, maar ik had het na 8 intervallen toch redelijk zwaar. Ik dacht dat dat kwam omdat ik al een tijdje niet zulk snelheidswerk had gedaan, dus gewoon lekker doorgegaan en geprobeerd toch een beetje de snelheid erin te houden. Maar was wel blij toen ik met de laatste interval kon beginnen, daarvoor even een stukje alleen gelopen om nog 1 keer iets harder te gaan.
Na de training voelde ik me echt weer ontzettend lekker en fris! Beetje runner's high gevoel wel!Tjeeezus, wat een tempo's!! Heb je trouwens helemaal geen warming up gedaan voor die 200'jes, of heb je die gewoon niet gelogd met Endomondo?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.En linkje met een mooi grafiekje!!!
http://www.endomondo.com/workouts/237904618/2368823
[..]
Dat is wel slim inderdaad, kan je ook meteen nog wat meer genieten van de mooie omgeving enzo
Ik ga ook eens die 200'jes doen. 1,6km in- uitlopen; 15x200m @ 4:50 ofzo, 200m rust.Gods, zitten ff over sub 20 te ouwehoeren alsof het niks is. Ik zou verdomme tekenen voor een 25:00 op de 5kmquote:
[..]
Volgens mij moeten wij elkaar hazen en dan komt het helemaal ok! Al klinkt sub 20 wel heel ver weg...
Geen idee hoe ik op de 5km zou gaan eigenlijk.. Nog nooit een 5km wedstrijd gelopenWord druk daar met fokkers tijdens de marathon. Een bepaalde tijd ingedachten?quote:
@semtex, wil je mij bij de adam marathon zetten? Heb me zojuist ingeschrevenHet gaat beter loopweer worden de komende dagen!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik bedoel dan wel de halve 10 miles natuurlijkquote:
[..]
Deze post was er bij mij even doorheen geglipt, maar je bent zelf ook ontzettend goed bezig! Die loop volgend jaar ga je zeker redden als je lekker door blijft trainen.Eerst maar eens uitlopen, onder de 4 uur moet wel lukken. Stiekem hoop nog wel wat sneller te kunnen, maar dat heb ik meer mensen horen zeggen die uiteindelijk helemaal naar de kloten gingen in de laatste 10 km.quote:
[..]
Word druk daar met fokkers tijdens de marathon. Een bepaalde tijd ingedachten?
Loop jij m ook?Was een training. Ik spaar ze voor de 10miles in Veldhovenquote:
Net de foto's op FB gezien van trail training in Aalst-Waalre, wel duimpjes omhoog, maar niet van Stream....
Was erg gezellig. Tempo was precies goed. We hebben iets van 20k gelopen in 2u:13 in 4 etappes. Ik was wel de Benjamin qua afstand lopen. Volgende week probeer (heb dan storingsdienst) ik om weer mee te trainen.Maar jij bent ook aan het trainen voor de marathon, dan is snelheid sowieso ondergeschikt. Voor heel veel mensen hier is snel zijn op de 5 ook niet echt een doel denk ik, meer een soort bijproduct.quote:
En nu m'n bed uit, training in m'n Garmin zetten en rennen.Dat moet je vast wel gaan redden inderdaad, misschien dat de hoge veluwetrail nog wel veel zwaarder wordt ook al ga je die rustiger lopen. Heel veel mul zand en dergelijke.quote:
[..]
Eerst maar eens uitlopen, onder de 4 uur moet wel lukken. Stiekem hoop nog wel wat sneller te kunnen, maar dat heb ik meer mensen horen zeggen die uiteindelijk helemaal naar de kloten gingen in de laatste 10 km.
Loop jij m ook?
Oh, en gefeliciteerd met je verjaardag!mijn kuiten waren vanochtend lekker stijf ook, maar dat gaat alweer beter.
Wat minder is, is dat ik vanacht een verkoudheid (of erger) voelde opkomen. Meteen maar een paracetamol offensief begonnen, want ik wil zondag wel lopen tijdens de Tilburg Ten Miles.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Nee, maar wel vervelend dat het altijd mijn rechterkuit is. Ik merk geen verschil tijdens lopen tussen mijn linker- en rechterbeen.quote:
[..]
Die is over het algemeen veel vervelender dan linkerkuitpijnLoop je veel op de weg? Wegen en fietspaden zijn altijd een beetje scheef/bol. Daardoor ga je zelf ook een beetje scheef lopen. Af en toe aan de andere kant lopen, of op het fietspad als het kan in het midden, kan wel eens helpen.quote:
[..]
Nee, maar wel vervelend dat het altijd mijn rechterkuit is. Ik merk geen verschil tijdens lopen tussen mijn linker- en rechterbeen.Het gebeurt me gelukkig niet vaak, maar dat loopje van gisteren ging me toch even compleet de mist in. Benen voelden prima, conditie niks mis mee, maar mijn darmen hadden er geen zin in. Zie hier het verloop van mijn rondje samengevat in één smiley:
Ik zit me nu te bedenken dat ik afgelopen zondag voor het laatst heb gelopenF means you're fuckedHaha, succes vanavond dan!quote:
Ik zit me nu te bedenken dat ik afgelopen zondag voor het laatst heb gelopen
Ik ga vandaag of morgen denk ik voor het laatst in Nederland lopen voor de komende maand. Zondag: vakantieAll management is Strategic Management.Vandaag ga ik ook niet lopen, maar naar de sportschool. Morgenochtend maar weer eens een rondje maken denk ikquote:
[..]
Haha, succes vanavond dan!
Ik ga vandaag of morgen denk ik voor het laatst in Nederland lopen voor de komende maand. Zondag: vakantieF means you're fuckedIk ging vroeger ook altijd met mijn vader lopen in het Oeienbos, op zaterdagochtend! En ben er zaterdag ook, voor het eerst 10 EM lopen. Begin nu toch wel een beetje nerveus te wordenquote:
Heerlijk loopweer vanmiddag
Uiteindelijk maar 1 rondje trimbaan in het bos gedaan want ik moest enorm naar het toilet. Dus bij mijn ouders een pitstop gemaakt en vanuit daar weer verder gelopen, maar dan over de harde weg.
http://www.endomondo.com/workouts/237896722/8270328
Dat Oeienbos daar komt dit weekend de 10 miles van Veldhoven door, als het even kan wil ik wel gaan kijken
Ik hoop dat ik daar volgend jaar aan mee kan doen
Inmiddels heb ik met 2 collega's de handschoen opgepakt om te organiseren dat er een aantal collega's meer meedoen aan de Ambtenarenveldloop 2014 in Helmond. Er zijn helaas nog weinig gegadigden..Everything which is not impossible, will eventually happenIn ieder geval wel sportief bezig vanavond!quote:
[..]
Vandaag ga ik ook niet lopen, maar naar de sportschool. Morgenochtend maar weer eens een rondje maken denk ikAll management is Strategic Management.Dat sowiesoquote:
[..]
In ieder geval wel sportief bezig vanavond!F means you're fuckedIk quote het even, want ik geloof het nog steeds niet..quote:
Vandaag ga ik ook niet lopen, maar naar de sportschool.
Train je eigenlijk met een schema?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Yep, en begeleidingquote:
[..]
Ik quote het even, want ik geloof het nog steeds niet..
Train je eigenlijk met een schema?F means you're fuckedJe hebt een PT of iemand van de sportschool zelf?quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.De eigenaar vindt het leuk om me te begeleidenquote:
[..]
Je hebt een PT of iemand van de sportschool zelf?
We kennen elkaar al, en mijn vader geeft al jaren regelmatig spinninglessen daarF means you're fuckedI see. Maar begeleiding met voeding is tof, dat is het lastigste om onder de knie te krijgen vind ik. Het trainen en alles gaat makkelijk, maar voeding.... A whole different ball game.quote:
[..]
De eigenaar vindt het leuk om me te begeleiden
We kennen elkaar al, en mijn vader geeft al jaren regelmatig spinninglessen daarIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja precies! En ik wil dat zo graagquote:
[..]
I see. Maar begeleiding met voeding is tof, dat is het lastigste om onder de knie te krijgen vind ik. Het trainen en alles gaat makkelijk, maar voeding.... A whole different ball game.F means you're fuckedDa's wel een goede tip. Ik zal eens opletten op de plek op de weg.quote:
[..]
Loop je veel op de weg? Wegen en fietspaden zijn altijd een beetje scheef/bol. Daardoor ga je zelf ook een beetje scheef lopen. Af en toe aan de andere kant lopen, of op het fietspad als het kan in het midden, kan wel eens helpen.Gisteren voor de eerste maal met mijn Garmin Forerunner 610 gelopen. Kan niet zeggen dat ik helemaal tevreden ben.
Ik had mijn start to run les 27 erin gezet (13 min lopen, 2 wandelen, 13 lopen, 2 wandelen, 8 lopen, 1 wandelen) maar dit ging niet goed. De Garmin bleeft gewoon doorlopen zonder te waarschuwen.
Garmin Connect ben ik ook niet helemaal tevreden over met de ANT stick. Wat een omslachtig gedoe.
Runkeeper is logischer in gebruik en extra data kan je ook niet terugvinden in Garmin Connect.
Hoe kan je bijvoorbeeld eenvoudige dingen als, "loop 30 min" of "loop 5km" instellen waarbij de Garmin dan gewoon aftelt en je waarschuwt als het voorbij is? Dit heb ik nog niet gevonden. De handleiding van 8 blz. die erbij zit waar enkel basisdingen in uitgelegd worden helpt ook niet.
Is er ergens online een meer uitgebreide handleiding te vinden om trainingsplannen en intervallen en zo aan te maken op de Garmin of in Garmin Connect?
[ Bericht 8% gewijzigd door 20100 op 29-08-2013 10:40:59 ]Op de site van Garmin kan je bij workouts zowat alles programmeren wat jij wilt. Dan uploaden en kies je programma in je horloge. Je horloge kiest zelf automatisch wat je "moet" zien. Of je stelt zelf je scherm samen. Het kan allemaalquote:
Gisteren voor de eerste maal met mijn Garmin Forerunner 610 gelopen. Kan niet zeggen dat ik helemaal tevreden ben.
Ik had mijn start to run les 27 erin gezet (13 min lopen, 2 wandelen, 13 lopen, 2 wandelen, 8 lopen, 1 wandelen) maar dit ging niet goed. De Garmin bleeft gewoon doorlopen zonder te waarschuwen.
Garmin Connect ben ik ook niet helemaal tevreden over met de ANT stick. Wat een omslachtig gedoe.
Runkeeper is logischer in gebruik en extra data kan je ook niet terugvinden in Garmin Connect.
Hoe kan je bijvoorbeeld eenvoudige dingen als, "loop 30 min" of "loop 5km" instellen waarbij de Garmin dan gewoon aftelt en je waarschuwt als het voorbij is? Dit heb ik nog niet gevonden. De handleiding van 8 blz. die erbij zit waar enkel basisdingen in uitgelegd worden helpt ook niet.Had die interval aangemaakt op de site van Garmin en dan geupload naar mijn horloge. Stond bij aangepaste intervallen maar toen ik die selecteerde en begon te lopen kreeg ik geen waarschuwingen.quote:
[..]
Op de site van Garmin kan je bij workouts zowat alles programmeren wat jij wilt. Dan uploaden en kies je programma in je horloge. Je horloge kiest zelf automatisch wat je "moet" zien. Of je stelt zelf je scherm samen. Het kan allemaalIk heb daar nooit problemen mee gehad dus dan heb je waarschijnlijk toch iets verkeerd gedaan. Ik vond de handleiding online bij dat onderdeel wel duidelijk.quote:
[..]
Had die interval aangemaakt op de site van Garmin en dan geupload naar mijn horloge. Stond bij aangepaste intervallen maar toen ik die selecteerde en begon te lopen kreeg ik geen waarschuwingen.
(Behalve dat het aantal herhalingen bij mij vaak fout gaat, hahaha 3x herhalen is natuurlijk 4x het interval. Of ben ik nou weer in de war?)Ik heb eigenlijk nog nooit workouts naar mn Garmin geupload. Maar zo zijn er wel meer dingen waar ik nog nooit het volledige potentieel uit heb gehaaldF means you're fuckedIk denk dat 3x herhalen gewoon 3x de interval isquote:
[..]
Ik heb daar nooit problemen mee gehad dus dan heb je waarschijnlijk toch iets verkeerd gedaan. Ik vond de handleiding online bij dat onderdeel wel duidelijk.
(Behalve dat het aantal herhalingen bij mij vaak fout gaat, hahaha 3x herhalen is natuurlijk 4x het interval. Of ben ik nou weer in de war?)Nu ik bijna op het einde ben van mijn 0-5km trainingsplan (Evy) wil ik zoek naar een goed 5-10km plan.
Weet er iemand een goed plan? Ik heb de plannen van Evy, Runkeeper en Garmin al eens bekeken maar weet niet of er nog andere (betere) plannen zijn?Ik zou zeggen: Neem eens een kijkje in de OPquote:
Nu ik bijna op het einde ben van mijn 0-5km trainingsplan (Evy) wil ik zoek naar een goed 5-10km plan.
Weet er iemand een goed plan? Ik heb de plannen van Evy, Runkeeper en Garmin al eens bekeken maar weet niet of er nog andere (betere) plannen zijn?F means you're fuckedNee, het is nu als je 3x herhalen doet je ook 3x het interval doet. Je kunt namelijk ook pas vanaf 2x kiezen.quote:
[..]
Ik heb daar nooit problemen mee gehad dus dan heb je waarschijnlijk toch iets verkeerd gedaan. Ik vond de handleiding online bij dat onderdeel wel duidelijk.
(Behalve dat het aantal herhalingen bij mij vaak fout gaat, hahaha 3x herhalen is natuurlijk 4x het interval. Of ben ik nou weer in de war?)
20100: had je wel op start gedrukt?Dit doe ik ook eigenlijk nooit. Ik plan gewoon vantevoren een route die ongeveer zo lang is als ik van plan ben te lopen, en het ding piept sowieso elke km, dus dan weet ik wel genoeg.quote:
Hoe kan je bijvoorbeeld eenvoudige dingen als, "loop 30 min" of "loop 5km" instellen waarbij de Garmin dan gewoon aftelt en je waarschuwt als het voorbij is? Dit heb ik nog niet gevonden. De handleiding van 8 blz. die erbij zit waar enkel basisdingen in uitgelegd worden helpt ook niet.
Dus ja... geen idee eigenlijk.heb je niets beters te doen dan dat allemaal uit te zoeken?quote:
[..]
Op de site van Garmin kan je bij workouts zowat alles programmeren wat jij wilt. Dan uploaden en kies je programma in je horloge. Je horloge kiest zelf automatisch wat je "moet" zien. Of je stelt zelf je scherm samen. Het kan allemaal'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Hij zou kunnen gaan hardlopen. Maar daar word je zo moe vanquote:
[..]
heb je niets beters te doen dan dat allemaal uit te zoeken?Ja doei.quote:
[..]
20100: had je wel op start gedrukt?inderdaad...!!quote:
[..]
Hij zou kunnen gaan hardlopen. Maar daar word je zo moe van
maar ja,je weet hoe het gaat met die joggers.....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Stel je dit in bij waarschuwtonen en dan elke 1km waarschuwen?quote:
[..]
Dit doe ik ook eigenlijk nooit. Ik plan gewoon vantevoren een route die ongeveer zo lang is als ik van plan ben te lopen, en het ding piept sowieso elke km, dus dan weet ik wel genoeg.
Dus ja... geen idee eigenlijk.
Ik heb mijn horloge ook op autolap staan 1km, maar nadien kan ik mijn split tijden per km niet bekijken.Nou, ja, ik heb namelijk net ook met m'n 610 met ingeprogrammeerde intervalletjes gehobbeld (via Garmin Connect erin gezet). Dat ging prima! Workout selecteren op Garmin en dan op het startknopje drukken op het moment dat ik ging lopen. Kilometersplittijden kan ik dan weer in Endomondo bekijken.quote:Nou ja, ik ben daar de eerste keer ook de mist in gegaan hoorquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*wie niet zou ik zeggen......quote:
[..]
Nou ja, ik ben daar de eerste keer ook de mist in gegaan hoor'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
Hij zou kunnen gaan hardlopen. Maar daar word je zo moe vanNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Hij gaat piepen, trillen en dan moet je op je horloge kijken om te zien wat er staat. Ik gebruik die functies redelijk vaak. Die lap-truck van onze Neerlandicus kende ik dan weer niet.quote:
[..]
Had die interval aangemaakt op de site van Garmin en dan geupload naar mijn horloge. Stond bij aangepaste intervallen maar toen ik die selecteerde en begon te lopen kreeg ik geen waarschuwingen.
Je kan of op je horloge alles instellen of via Garmin Connect of via Garmin Training Center. Via je telefoon is kut, maar het werkt wel (ooit vergeten een training in te voeren en die heb ik toen op de baan handmatig ingevoerd, het was wat pielen).
De extra data op Garmin connect, welke extra data wil je hebben?
http://imgur.com/khtUN25 (even alle data weggeklapt, maar dat kan je allemaal zien).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
