Depressie & Angst #59 Kruisje pissen!

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:28 schreef Miniem het volgende:

[..]

!

Komt wel goed, ik moet alleen een heleboel dingen aanleren en het me eigen maken. Lastig wel
Hoe gaat het met jou de laatste dagen?

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:35 schreef minthy het volgende:

[..]


Komt wel goed, ik moet alleen een heleboel dingen aanleren en het me eigen maken. Lastig wel
Hoe gaat het met jou de laatste dagen?

Wel oke, binnenkort een kijkje gaan nemen bij een vereniging. Hopelijk is het leuk en doe ik weer wat sociale contacten op. Verder loop ik inwendig veel te stressen terwijl het nog vakantie is veel hoofdpijn ook.

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:29 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Same. Maar ben vanaf vandaag pill-free. Geen pilletjes meer. Je moet wel oppassen dat dit niet je ritme gaat worden. Anders wordt het alleen maar lastiger om uit die burnout te klimmen.

Ook niks meer voor het slapen?
Ik vrees dat dit m'n ritme al is. Lig vaak wakker tot een uur of 4/5 en om 10u weer op. Begin september een afspraak voor medicatie, ik hoop dat daarmee het slapen ook gaat verbeteren.
Of ik moet maar weer gaan samenwonen, dat hielp ook aardig qua ritme

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:37 schreef minthy het volgende:

Of ik moet maar weer gaan samenwonen, dat hielp ook aardig qua ritme

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:37 schreef Miniem het volgende:

[..]

Wel oke, binnenkort een kijkje gaan nemen bij een vereniging. Hopelijk is het leuk en doe ik weer wat sociale contacten op. Verder loop ik inwendig veel te stressen terwijl het nog vakantie is veel hoofdpijn ook.

Goed bezig!
Dat inwendige stressen herken ik, totaal niet fijn en ook waanzinnig overbodig meestal want je lost er in feite geen zak mee op

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:40 schreef Miniem het volgende:

[..]

Grapjas!

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:42 schreef minthy het volgende:

[..]

Goed bezig!
Dat inwendige stressen herken ik, totaal niet fijn en ook waanzinnig overbodig meestal want je lost er in feite geen zak mee op

[..]


Grapjas!

Je mag wel met me knuffelen als je wil

Maar kun je voor jezelf geen uiterlijke tijd stellen dat je naar bed gaat?

Verder ben ik geen fan van enige medicatie

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:45 schreef Miniem het volgende:

[..]

Je mag wel met me knuffelen als je wil

Maar kun je voor jezelf geen uiterlijke tijd stellen dat je naar bed gaat?

Verder ben ik geen fan van enige medicatie

Knuffelen doe ik bij voorkeur in een relatie oid, niet op Fok
Die uiterlijke tijd werkt hier niet. Ik sla dan aan het piekeren en hou mezelf daarmee wakker. Tegen een uur of 4 val ik dan uiteindelijk wel in slaap doordat ik dan compleet naar de klote ben. Met medicatie is dat meestal zo'n 10 minuten na het innemen, dat doe ik een aantal keren per week om toch een beetje aan m'n slaap te komen.
Ik kijk juist uit naar medicatie! Ik hoop dat het het piekeren gaat dempen, m'n slaap gaat verbeteren en dat ik minder depressief word. Het zal een tijdelijk iets zijn, met tegelijkertijd kletstherapie. Daarmee denk ik een heel eind te komen.

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:53 schreef minthy het volgende:

[..]

Knuffelen doe ik bij voorkeur in een relatie oid, niet op Fok
Die uiterlijke tijd werkt hier niet. Ik sla dan aan het piekeren en hou mezelf daarmee wakker. Tegen een uur of 4 val ik dan uiteindelijk wel in slaap doordat ik dan compleet naar de klote ben. Met medicatie is dat meestal zo'n 10 minuten na het innemen, dat doe ik een aantal keren per week om toch een beetje aan m'n slaap te komen.
Ik kijk juist uit naar medicatie! Ik hoop dat het het piekeren gaat dempen, m'n slaap gaat verbeteren en dat ik minder depressief word. Het zal een tijdelijk iets zijn, met tegelijkertijd kletstherapie. Daarmee denk ik een heel eind te komen.

Oh, moeten we maar eens aan gaan werken dan

En snap ik maar persoonlijk hou ik niet van "rotzooi" in mn lichaam. Gelukkig slaap ik wel oke

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:56 schreef Miniem het volgende:

[..]

Oh, moeten we maar eens aan gaan werken dan

En snap ik maar persoonlijk hou ik niet van "rotzooi" in mn lichaam. Gelukkig slaap ik wel oke

Ook dat kan ik begrijpen
Voor nu (of straks, het duurt nog een paar weken) ga ik eens luisteren wat anderen tegen me zeggen, mijn manier van leven tot nu toe is niet de juiste. Dan kan de input van anderen geen kwaad. En als medicatie daarbij even ondersteunend kan werken dan onderga ik dat graag

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 02:03 schreef minthy het volgende:

[..]


Ook dat kan ik begrijpen
Voor nu (of straks, het duurt nog een paar weken) ga ik eens luisteren wat anderen tegen me zeggen, mijn manier van leven tot nu toe is niet de juiste. Dan kan de input van anderen geen kwaad. En als medicatie daarbij even ondersteunend kan werken dan onderga ik dat graag

ik ga slapen

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 02:05 schreef Miniem het volgende:

[..]

ik ga slapen

Succes, slaap ze!

quote:

Op vrijdag 23 augustus 2013 16:58 schreef Jv1994 het volgende:

[..]

Valt nog mee hoe warrig het is

Voor mij is het warrig ik ben tot nu toe nog 1 grote chaos in mijn hoofd, en ook nog een chaotisch bezig het op te ruimen.

Hmm, ik ben eigenlijk best onzeker. Ik heb zelfs moeite om op mensen te reageren. Nu ben ik onder invloed van Oxazepam, dus heb nergens last van In het dagelijks leven, (kassamedewerkers enz) onder ogen komen lukt me nog wel. Maar echt 1 op 1 met een persoon praten of discussiëren die ik niet (goed) ken is voor mij heel lastig.

Ik zit nu zelf al weer een jaartje in therapie, en ik ga volgende week starten ( IK MOET ECHT DIE CONTACTPERSOON MAILEN, STOMME ANGSTEN!) emotie regulatie training heette het volgens mij. Mijn geheugen is echt een zeef

Ik lijk tot nu toe in een opbouwende spiraal te zitten, maar het gaat voor mij niet snel genoeg. Bovendien heb ik maar 2 mensen in mijn leven, en ben ik arbeidsongeschikt, dus het geluk staat ook niet aan mijn kant. Dat maakt het ook moeilijk het proces te versnellen.
Pff, ik besef me nu dat ik wel kan blijven typen maar dan wordt het een heel boekwerk

Ik kom hier ook zo maar binnen vallen in dit topic en plemp even een klein deel van mijn verhaal neer. Maar het is ook wel fijn om te doen. Ik moet mezelf echt eraan houden dat ik wat delen van deze reeks ga lezen. Ik weet zeker dat ik er wat aan heb! Maar ik heb ook heel erg de behoefte 'om er bij te willen horen'. Ik wil begrepen en gehoord worden. Maar vanwege die chaos en onzekerheid (en soms ook onwetendheid) weet ik niet wat ik moet zeggen, en hou ik me maar stil. Terwijl ik weet dat het me echt niet in de schoot geworpen gaat worden. Maar toch verlang ik het wel van mensen. Het is een cirkel die ik maar niet doorbreek, en dat is ook nog maar een deel van het gehele 'probleem'.

Ik heb nog een lange weg te gaan... Maar ik ga er komen! Het maakt me niet uit hoe, maar ik kom er!

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 03:31 schreef Toradora het volgende:

[..]

<verhaal van Toradora>

Terwijl jij mij nou niet bepaald een onzeker persoon lijkt! Okay, looks can be deceiving, maar toch!
Waarom vind je 1-op-1 contact makkelijker dan “anoniem” contact achter de kassa? Het is in wezen hetzelfde: jij en een ander, alleen in een andere setting.
En ben niet te hard op jezelf. Dat geheugenprobleem heeft vast met je problemen te maken. Mijn geheugen is ook niet meer zo goed als het geweest was, terwijl ik toch best een fotografisch geheugen had. .

Anyway, voel je vooral niet bezwaard om hier een heel verhaal neer te zetten. Dat hebben een flink aantal mensen voor jou ook gedaan. Dat stelt hun in staat zich te uiten, en de andere meelezers in het topic kunnen vragen stellen, meedenken, etcetera. Juist waarom dit topic in het leven geroepen is!
En je kunt dit ook als een mooie speeltuin zien om toch contacten aan te gaan met mensen, te discussiëren, enkele dingen die jij graag beter zou willen leren kunnen.

Enne, ik heb af en toe ook mijn tijden dat ik me flink schuchter voel, en mezelf afvraag of ik wel dingen moet zeggen. Zelfs op een anoniem forum als Fok! Waar niemand je echt kent. Welcome to the club! Dat wordt gaandeweg echt wel beter. .

Maareh, wat voor therapie heb je gehad? Gebruik je naast pammetjes AD oid? Weten mensen in je omgeving van je problemen?

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 03:31 schreef Toradora het volgende:

[..]

Voor mij is het warrig ik ben tot nu toe nog 1 grote chaos in mijn hoofd, en ook nog een chaotisch bezig het op te ruimen.

Hmm, ik ben eigenlijk best onzeker. Ik heb zelfs moeite om op mensen te reageren. Nu ben ik onder invloed van Oxazepam, dus heb nergens last van In het dagelijks leven, (kassamedewerkers enz) onder ogen komen lukt me nog wel. Maar echt 1 op 1 met een persoon praten of discussiëren die ik niet (goed) ken is voor mij heel lastig.

Ik zit nu zelf al weer een jaartje in therapie, en ik ga volgende week starten ( IK MOET ECHT DIE CONTACTPERSOON MAILEN, STOMME ANGSTEN!) emotie regulatie training heette het volgens mij. Mijn geheugen is echt een zeef

Ik lijk tot nu toe in een opbouwende spiraal te zitten, maar het gaat voor mij niet snel genoeg. Bovendien heb ik maar 2 mensen in mijn leven, en ben ik arbeidsongeschikt, dus het geluk staat ook niet aan mijn kant. Dat maakt het ook moeilijk het proces te versnellen.
Pff, ik besef me nu dat ik wel kan blijven typen maar dan wordt het een heel boekwerk

Ik kom hier ook zo maar binnen vallen in dit topic en plemp even een klein deel van mijn verhaal neer. Maar het is ook wel fijn om te doen. Ik moet mezelf echt eraan houden dat ik wat delen van deze reeks ga lezen. Ik weet zeker dat ik er wat aan heb! Maar ik heb ook heel erg de behoefte 'om er bij te willen horen'. Ik wil begrepen en gehoord worden. Maar vanwege die chaos en onzekerheid (en soms ook onwetendheid) weet ik niet wat ik moet zeggen, en hou ik me maar stil. Terwijl ik weet dat het me echt niet in de schoot geworpen gaat worden. Maar toch verlang ik het wel van mensen. Het is een cirkel die ik maar niet doorbreek, en dat is ook nog maar een deel van het gehele 'probleem'.

Ik heb nog een lange weg te gaan... Maar ik ga er komen! Het maakt me niet uit hoe, maar ik kom er!

Mooie instelling
Ik begrijp je wel een beetje, mijn zus komt vrijwel helemaal overeen met jouw verhaal zeg maar. Als je met iemand praat heb je gewoon iemand nodig die luistert en bevestiging geeft (denk ik), iemand die jou ook goed kent en weet wat er aan de hand is, en een onbekende weet dat niet, die kan niet in jouw hoofd kijken en als je vanaf de buitenkant niks aan jou ziet dan is het voor sommige mensen alsof er niks met je aan de hand is. Klopt dit?

Maar echt probeer het rustig op te bouwen, je kan niet alles tegelijk doen en je kan niet verwachten dat het binnen een dag of een week weg is. Ik weet ook wel dat jij dat weet maar doe het stap voor stap en geef het tijd anders wordt het echt te veel, en die extra stress en druk die kan je juist niet gebruiken op dit moment
Ik heb het gezien met mijn zus, bij haar leek het ook beter te gaan en toen ging ze weer alles doen, overhaastte alles en toen ging het weer bergafwaarts.

En schrijf het gerust van je af, genoeg mensen hier die serieus reageren dus daar hoef je niet bang voor te zijn

[ Bericht 2% gewijzigd door Jv1994 op 24-08-2013 23:01:33 ]

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 01:16 schreef sitting_elfling het volgende:

[..]

Volgens mij moet je wel erg apart eten wil je bijvoorbeeld een chronisch tekort aan b12 hebben. Is een vit. b12 tekort bijna altijd niet de ziekte van Addison-Biermer?

B12 tekort heeft niks met eten te maken, tenminste niet bij mij.ik eet heel gezond en gevarieerd, Het wordt gewoon niet opgenomen, ik slik b-complex, en multivit maar toch een tekort.
Mijn opa, oma en tante hadden/heeft er ook last van..
Google maar eens op b12 tekort.
De haaruitval waar ik zoveel last van heb kan ook verklaard worden door b12 tekort.

quote:

Op dinsdag 20 augustus 2013 20:34 schreef minthy het volgende:
Het lukt me nu echt niet meer om te relaxen, sta strak van de spierpijn, kan amper lopen vanavond. Kan wel janken van de pijn

Iemand tips? Stilzitten helpt niet, bewegen ook niet. Ik ben na tips in een ander topic toch eens met m'n manier van ademhalen aan de slag gegaan, dat helpt op het moment ook niet

Herkenbaar, heb dat ook heel vaak. Vol van de stress, niet kunnen ademhalen/ontspannen en spierpijn heb je iets te druk gedaan ofzo? Anyways: ademhalingsoefeningen zijn een strak plan. En een warm bad idd of een douche. Een halfuurtje mediteren per dag?

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 13:22 schreef godzillo het volgende:

[..]

Herkenbaar, heb dat ook heel vaak. Vol van de stress, niet kunnen ademhalen/ontspannen en spierpijn heb je iets te druk gedaan ofzo? Anyways: ademhalingsoefeningen zijn een strak plan. En een warm bad idd of een douche. Een halfuurtje mediteren per dag?

Ontspannen lukt sowieso niet meer tegenwoordig, wat ik ook doe. Die spierpijn komt elke dag opzetten, het maakt geen verschil of ik hysterisch druk of heel rustig aan heb gedaan. Als er spannende dingen in het verschiet liggen (dinsdag stellingen verdedigen, het laatste voor m'n diploma) wordt het heviger.
Dat mediteren wil ik nog eens naar gaan kijken, die tip heb ik vaker gekregen!

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 15:35 schreef Gray het volgende:

[..]
Wanneer je merkt dat je aan het denken slaat, richt je dan opnieuw op je concentratie; stuur je aandacht weer terug naar je 'middelpunt'.

Goede instructie!

Een belangrijke toevoeging van mij die ik belangrijk vond is dat je vooral jezelf niet moet afbranden als je gedachten afdwalen. Dit is iets wat je denken doet namelijk, van tijd tot tijd afdwalen.
Iedere keer dat je beseft dat je afgedwaald bent, bied je de kans om te ontdekken hoe het proces precies werkt.

Ik vond het gezellig trouwens vanavond, Gray en sitting_elfling. .

quote:

Op zaterdag 24 augustus 2013 20:19 schreef Detroit het volgende:
Ik vond het gezellig trouwens vanavond, Gray en sitting_elfling. .

Yes. Ik vond het ook wel geslaagd. De Elf liep door een grijs Detroit Vorige keer een meet met z'n 2en, nu een met z'n 3en. Ik voel een trend aankomen .Het is voor herhaling vatbaar.

En Detroit vraag maar raak hoor .

Wel weer opvallend hoe gruwelijk verslaafd we zijn aan social media & internet !

En het vodesel was nog helemaal niet zo'n slecht idee Gray. Nu hopen dat we er vanavond geen last van krijgen