SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Agreed!quote:Op woensdag 21 augustus 2013 12:16 schreef no1uknow het volgende:
[..]
wel sick, vind zelf de huidige bodybuilding-lichamen verschrikkelijk lelijk maar zijn fysiek, damnmirin!
,,/
Heren en dames,
ik zie door de fucking bomen het bos niet meer.
Heeft iemand een simpele calculator voor: vetpercentage (liefst een die zo accuraat mogelijk is, met de meetlint) en een matabolisme meter. En het liefst nog een programma waarin je de voedingswaarde van bepaalde producten hebt ed.
Heb deze niet zo een twee drie in de OP gezien. Maar ik word er even helemaal gek van!
ik zie door de fucking bomen het bos niet meer.
Heeft iemand een simpele calculator voor: vetpercentage (liefst een die zo accuraat mogelijk is, met de meetlint) en een matabolisme meter. En het liefst nog een programma waarin je de voedingswaarde van bepaalde producten hebt ed.
Heb deze niet zo een twee drie in de OP gezien. Maar ik word er even helemaal gek van!
Graag. Ben blij dat je de tweede regel hebt gelezenquote:Op woensdag 21 augustus 2013 14:56 schreef Ethanolic het volgende:
Google is je vriend, men. Moeten wij soms ook voor je gaan traine en eten?
Mooie plaatjes ter vergelijking: http://www.builtlean.com/(...)ercentage-men-women/quote:Op woensdag 21 augustus 2013 14:49 schreef MrGuma het volgende:
Heren en dames,
ik zie door de fucking bomen het bos niet meer.
Heeft iemand een simpele calculator voor: vetpercentage (liefst een die zo accuraat mogelijk is, met de meetlint) en een matabolisme meter. En het liefst nog een programma waarin je de voedingswaarde van bepaalde producten hebt ed.
Heb deze niet zo een twee drie in de OP gezien. Maar ik word er even helemaal gek van!
Body fat calculator van de US Navy (or so they say): http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Programma voor bijhouden eten: http://www.myfitnesspal.com/ (goed opletten of er alleen kcal of ook eiwit, koolhydraten en vetten zijn vermeld aangezien mensen zelf dingen kunnen toevoegen).
Zeg, kun je ook te diep gaan met de squat? Iemand sprak me aan dat ik te diep ging en ik dacht 'ass to the grass' dus diep is goed?
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Als je techniek goed is, kan je niet diep genoeg gaan met de squatquote:
[..]
Mooie plaatjes ter vergelijking: http://www.builtlean.com/(...)ercentage-men-women/
Body fat calculator van de US Navy (or so they say): http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Programma voor bijhouden eten: http://www.myfitnesspal.com/ (goed opletten of er alleen kcal of ook eiwit, koolhydraten en vetten zijn vermeld aangezien mensen zelf dingen kunnen toevoegen).
Zeg, kun je ook te diep gaan met de squat? Iemand sprak me aan dat ik te diep ging en ik dacht 'ass to the grass' dus diep is goed?
Wanneer je rug 'vlak' genoeg blijft is diep squatten niet verkeerd. Pas als je rug bolt door inflexibiliteit bij squatten zou ik me zorgen maken.quote:
[..]
Mooie plaatjes ter vergelijking: http://www.builtlean.com/(...)ercentage-men-women/
Body fat calculator van de US Navy (or so they say): http://fitness.bizcalcs.com/Calculator.asp?Calc=Body-Fat-Navy
Programma voor bijhouden eten: http://www.myfitnesspal.com/ (goed opletten of er alleen kcal of ook eiwit, koolhydraten en vetten zijn vermeld aangezien mensen zelf dingen kunnen toevoegen).
Zeg, kun je ook te diep gaan met de squat? Iemand sprak me aan dat ik te diep ging en ik dacht 'ass to the grass' dus diep is goed?
Daarnaast hoe dieper je gaat hoe minder gewicht je kan squatten. Parallel wordt meestal aangehouden zodat je een grote ROM hebt waarmee je veel gewicht kan verplaatsen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Hij zei nog: je krijgt zo last van je rug.quote:
Als je techniek goed is, kan je niet diep genoeg gaan met de squat
Maar ik hèb nooit last van mijn rug bij de squat...
(bij de deadlift moet ik daar wel heel erg voor oppassen...daar wil mijn onderrug nog wel eens zachtjes protesteren
)
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Dan zou ik even checken of je hier last van hebt. http://thetheoryoffatloss(...)postural-limits.htmlquote:
(bij de deadlift moet ik daar wel heel erg voor oppassen...daar wil mijn onderrug nog wel eens zachtjes protesteren
Je zou namelijk vooral je glutes moeten voelen bij een DL, niet je onderrug. En natuurlijk je techniek eens laten checken door iemand, die er verstand van heeft uiteraard.
Yep, het is bij mij ook pas sinds kort (na een flinke deload) dat ik mijn hamstrings en glutes echt goed voel bij het deadliften. Voorheen was het voornamelijk mijn onderrug, daardoor durfde ik ook eigenlijk niet veel zwaarder te gaan en bleef altijd steken bij 150kg.quote:Op woensdag 21 augustus 2013 15:34 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je zou namelijk vooral je glutes moeten voelen bij een DL, niet je onderrug. En natuurlijk je techniek eens laten checken door iemand, die er verstand van heeft uiteraard.
Volgens mij heb ik nog steeds enige last van APT, ondanks dat ik al een jaar roep dat ik er iets aan ga doen, is er nog niets gebeurd.
merk dat voor het verbeteren van mijn grip clean&press toch best een goede invloed heeft gehad. Zeker na een 5x5 sessie wordt het bij de laatste 2 sets merkbaar moeilijker om grip te houden.quote:
[..]
Toen ik op jacht ging naar die grippers duurde het even voor ik ze vond (voor een acceptabele prijs), dus het leek me een leuke kans op een extra zakcentje.
In mijn geval ging het om pastasaus
Ik: "HEUJ VRIENDIN, IK HEB NET 130 KILO GEDEADLIFT
".
Vriendin: "Kan je deze pot pastasaus open maken"
Ik: "Suuuure
<HHNNNGGGGHHNNNGGGG>
Niet dus...
(augurken)
Tussen elke clean&press laat ik het gewicht wel gewoon iets onder mijn knieeen hangen.
Heeft ook weer Carry-over naar het motorrijden, waar je bij stevig circuitrijden bij het remmen na een tijdje arm pump krijgt of bij het crossen gewoon tijdens het rijden( motorcross is de zwaarste fullbody workout die ik tot nu toe heb gedaan, nog zwaarder dan 2 uur zware bokstraining).
Werken die gyro ballen ook nog voor grip? Was 10 jaar terug helemaal de hype en heb er nog een paar van liggen
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Ik moet er ook eens serieus werk van maken. Buiten dat het lifts zwakker maakt is m´n postuur ook geen porrum. Buik gaat naar voren staan en ik heb een eendekont.quote:
Volgens mij heb ik nog steeds enige last van APT, ondanks dat ik al een jaar roep dat ik er iets aan ga doen, is er nog niets gebeurd.
Zelfde probleem met mijn postuur. Zat te denken om er hier een te bestellen.quote:
[..]
Ik moet er ook eens serieus werk van maken. Buiten dat het lifts zwakker maakt is m´n postuur ook geen porrum. Buik gaat naar voren staan en ik heb een eendekont.
http://yoga-pilatesshop.n(...)mrol-15-x-90-cm.html
Als iemand anders een goedkoper adresje heeft, hoor ik het graag.
Of mijn vader die op woensdagen mee gaat volgende week even vragen mij met mijn ipod te filmen en het laten zien? (omg, wat zeg ik nuquote:
Dan zou ik even checken of je hier last van hebt. http://thetheoryoffatloss(...)postural-limits.html
Je zou namelijk vooral je glutes moeten voelen bij een DL, niet je onderrug. En natuurlijk je techniek eens laten checken door iemand, die er verstand van heeft uiteraard.
)Laat maar, dat durf ik tòch niet
Ik ken wel iemand anders die even mee kan kijken.
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Ik zou eerst checken of je APT hebt. Dat kan je doen door ontspannen tegen de muur te gaan staan en dan te kijken hoe ver je onderrug van de muur af is. Als je een fles wijn tussen de muur en je rug past is het mis.quote:
[..]
Of mijn vader die op woensdagen mee gaat volgende week even vragen mij met mijn ipod te filmen en het laten zien? (omg, wat zeg ik nu
Laat maar, dat durf ik tòch niet
Iemand enig idee wat dit is
Voel me net plotseling heel zwak, licht en ging erg transpireren. Leek op een soort 'suikerdip', maar zat gewoon op de bank.
Voel me net plotseling heel zwak, licht en ging erg transpireren. Leek op een soort 'suikerdip', maar zat gewoon op de bank.
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Bloeddruk die even daalt.quote:
Iemand enig idee wat dit is
Voel me net plotseling heel zwak, licht en ging erg transpireren. Leek op een soort 'suikerdip', maar zat gewoon op de bank.
Net pas bekeken, wat een vet filmpje. Ik vind dit normaal te gespierd, maar die verhoudingen plus een goede kop erbovenquote:
..22 jaar en dan zo'n fysiek, ben benieuwd waar hij is over 3 jaar.
Vandaag straps binnengekregen en gelijk maar getest. Ze zijn erg fijn voor de sumo deadlift, omdat ik de barbell dan bij het gladde gedeelte moet pakken. PR gezet van 135kg ook nog:).
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
hij trekt een beetje een Arnold kop als hij bezig isquote:
[..]
Net pas bekeken, wat een vet filmpje. Ik vind dit normaal te gespierd, maar die verhoudingen plus een goede kop erboven
22 jaar en dan zo'n fysiek, ben benieuwd waar hij is over 3 jaar.
Confidence through competence
Wanneer zien we weer progresspics van jou?quote:
[..]
hij trekt een beetje een Arnold kop als hij bezig is
Goddamn. Harde mancrush. En 22 jaar, confronterend dit.quote:
BEASTMODE
23 jaar, maar dan nog. Sick.quote:
[..]
Goddamn. Harde mancrush. En 22 jaar, confronterend dit.
Daar 18, 2008.
quote:What is your diet like?
My diet is basically like the food pyramid, except its shaped like a box, and you can throw anything you like in there.
BEASTMODE
Precies de reden waarom ik altijd wel moet lachen om al die moeilijkheid over eten en eetschemas. Kijk hoeveel calorieen je nodig zou hebben om te groeien / vet te verliezen, hou je daaraan, denk goed na over WAT je eet maar maak er geen obsessie van
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Natty of niet?
Zag ook dit topic op DBB. 20 jaar oud Gozer claimed natty ...
http://forum.dutchbodybui(...)k-347288/index5.html
Zag ook dit topic op DBB. 20 jaar oud Gozer claimed natty ...
http://forum.dutchbodybui(...)k-347288/index5.html
28kg aan solid gains in 2,5 jaar. Dat kon allemaal nog in de tijden van de panda pindakaas.
BEASTMODE
Hell no.quote:
Natty of niet?
Zag ook dit topic op DBB. 20 jaar oud Gozer claimed natty ...
http://forum.dutchbodybui(...)k-347288/index5.html
quote:
Natty of niet?
Zag ook dit topic op DBB. 20 jaar oud Gozer claimed natty ...
http://forum.dutchbodybui(...)k-347288/index5.html
,,/
Bijdenquote:Op woensdag 21 augustus 2013 22:32 schreef Snakey het volgende:
Flat en incline bench bijden 100 kilo? Ligt ie te slapen op die (flat) bench ofzo?
?
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Sick die verhoudingenquote:
, nooit natty tho.No wayquote:
Natty of niet?
Zag ook dit topic op DBB. 20 jaar oud Gozer claimed natty ...
http://forum.dutchbodybui(...)k-347288/index5.html
Deathlift or Die.
Zo mannelijkquote:
[..]
23 jaar, maar dan nog. Sick.
[ afbeelding ]
Daar 18, 2008.
.Bijdenquote:
. Wat?Ik vraag me ook of hij natty is, vooral als ik naar zijn schouders kijk.quote:
[..]
Sick die verhoudingen
[..]
No way
Op
Beetje grappen en grollen kan wel op zijn tijd Etha!quote:
Oh shit, dit is niet de gym. Sry brothers.
Wij zijn te dom voor hem.quote:
Hoe gaat het trouwens met onze straatsoldaat? Makin all kind of gainzz?
ik weeg altijd alles wat ik eet en zorg ervoor dat carbs niet de overhand gaan nemen. Maar wel gewoon alles eten zolang het niet verwerkt is. Ik eet altijd zo lekker en zo gigantisch veel.quote:
Precies de reden waarom ik altijd wel moet lachen om al die moeilijkheid over eten en eetschemas. Kijk hoeveel calorieen je nodig zou hebben om te groeien / vet te verliezen, hou je daaraan, denk goed na over WAT je eet maar maak er geen obsessie van
Het nieuwe eten
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
straatsoldaat is al zo hard gegroeid dat hij z'n zolderkamer niet meer in kan om te fokkenquote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Vandaag 3x 140kg squat heeeerlijk. Wij hebben geen 'olympische' stangen en volgens de medewerker kan ik tot 180kg veilig squatten
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Zwanger?quote:
Iemand enig idee wat dit is
Voel me net plotseling heel zwak, licht en ging erg transpireren. Leek op een soort 'suikerdip', maar zat gewoon op de bank.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
/dagboek
Eindelijk weer eens kunnen( bovenlichaam) trainen na 3 weken ''couch potatoe'' geweest te zijn.
Niet zo goed voor mijn krachtstats wel goed voor mijn cut. Eerste week geschranst want ja in een keer van 2300 kcal onderhoud naar 1500 kcal daar was mijn lichaam niet aan gewend. Merkte dat ik steeds minder honger kreeg wat natuurlijk logisch is dus de laatste 2 weken waren bevorderend voor mijn cut.
Om wat meer foto's het topic in te brengen:
200 gr kwark, 1 scoop chocoladewhey en handje bosbessen:
Weet nou niet of ik het echt lekker vind,makkelijke manier om eiwitten binnen te krijgen iig.
Eindelijk weer eens kunnen( bovenlichaam) trainen
na 3 weken ''couch potatoe'' geweest te zijn.Niet zo goed voor mijn krachtstats wel goed voor mijn cut. Eerste week geschranst want ja in een keer van 2300 kcal onderhoud naar 1500 kcal daar was mijn lichaam niet aan gewend. Merkte dat ik steeds minder honger kreeg wat natuurlijk logisch is dus de laatste 2 weken waren bevorderend voor mijn cut.
Om wat meer foto's het topic in te brengen:
200 gr kwark, 1 scoop chocoladewhey en handje bosbessen:
Weet nou niet of ik het echt lekker vind,makkelijke manier om eiwitten binnen te krijgen iig.
Ligt ergens dood te wezen in een Thaise sauna.quote:
Hoe gaat het trouwens met onze straatsoldaat? Makin all kind of gainzz?
Ziet er goed uit toch?quote:
/dagboek
Eindelijk weer eens kunnen( bovenlichaam) trainen
Niet zo goed voor mijn krachtstats wel goed voor mijn cut. Eerste week geschranst want ja in een keer van 2300 kcal onderhoud naar 1500 kcal daar was mijn lichaam niet aan gewend. Merkte dat ik steeds minder honger kreeg wat natuurlijk logisch is dus de laatste 2 weken waren bevorderend voor mijn cut.
Om wat meer foto's het topic in te brengen:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
200 gr kwark, 1 scoop chocoladewhey en handje bosbessen:
[ afbeelding ]
Weet nou niet of ik het echt lekker vind,makkelijke manier om eiwitten binnen te krijgen iig.
SOMEWHERE THERE IS A TREE, TIRELESSLY PRODUCING OXYGEN SO THAT YOU CAN STAY ALIVE. FIND IT AND APOLOGIZE.
Best wel thickquote:
/dagboek
Eindelijk weer eens kunnen( bovenlichaam) trainen
Niet zo goed voor mijn krachtstats wel goed voor mijn cut. Eerste week geschranst want ja in een keer van 2300 kcal onderhoud naar 1500 kcal daar was mijn lichaam niet aan gewend. Merkte dat ik steeds minder honger kreeg wat natuurlijk logisch is dus de laatste 2 weken waren bevorderend voor mijn cut.
Om wat meer foto's het topic in te brengen:
[ afbeelding ]
[ afbeelding ]
200 gr kwark, 1 scoop chocoladewhey en handje bosbessen:
[ afbeelding ]
Weet nou niet of ik het echt lekker vind,makkelijke manier om eiwitten binnen te krijgen iig.
Nog aan het cutten of was je er net klaar mee?
Dankje!quote:
[..]
Best wel thick
Nog aan het cutten of was je er net klaar mee?
365 days cutten voor mij tot ik een respectabel gewicht heb bereikt. Want met het cutten zal ik wss spiermassa in gaan leveren ( 1,69~, ~75 kg, niet meer gewogen, 24%)
Laatste beetje buik vet gaat er ook zo moeilijk van af bij mijquote:
[..]
Dankje!
365 days cutten voor mij tot ik een respectabel gewicht heb bereikt. Want met het cutten zal ik wss spiermassa in gaan leveren ( 1,69~, ~75 kg, niet meer gewogen, 24%)
September begin ik weer met bulken regardless.
Deze zomer geen ripped abs; mission failed
Automatisch is mijn nieuwe doel voor volgende zomer ripped + meer mass
!
Voor de meeste mensen begint het sub 12% lastiger te worden met cutten. Lees: je lichaam downreguleert het metabolisme steeds meer, je voelt je kutter (tehee) en waarschijnlijk is cardio dan ook een bijna noodzakelijk hulpmiddel om een goede energie expenditure en daarmee een deficit te creeëren.
Ik vind het persoonlijk iig niet 'leuk' om < 10-12% te gaan, als endo. Denk dat rasecto's daar wat minder moeite mee hebben.
Ik vind het persoonlijk iig niet 'leuk' om < 10-12% te gaan, als endo. Denk dat rasecto's daar wat minder moeite mee hebben.
Confidence through competence
