LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Duitsland en Oostenrijk, lekker hiken in de bergenquote:
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lekker! Geniet ervan, alvastquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 07:38 schreef Guard het volgende:
[..]
Duitsland en Oostenrijk, lekker hiken in de bergen
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Waarom wil je eigenlijk gels nemen überhaupt? Een van de doelen van langere / langzamere trainingen is ook om je verschillende verbrandingssytemen te prikkelen en te verbeteren juist.quote:
Gels zijn meer een soort 'last resort' tijdens wedstrijdinspanning of ben je van plan trainingen > 1.5 uur te gaan doen voor je HM?
Anyway, ik zou pas gels nemen bij trainingen > 1:45-2u of in je langste duurlopen voor een marathontraining.Maar verder zou ik ze innemen met wat water, bevordert de opname vaak. Al zijn sommige gels qua structuur weer zo dat je ze waterloos kan innemen... De enige keer dat ik gels gebruikt heb (1 marathontraining en de marathon zelf) had ik SiS Go gels, die konden prima zonder water.
Tof, have fun!quote:
[..]
Duitsland en Oostenrijk, lekker hiken in de bergenJack does it in real time...merci!'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik wil gels nemen omdat ik merk dat ik honger krijg tijdens het lopen, als ik langer dan een uur na het laatste eetmoment. Ik heb een snel metabolisme, en heb - zelfs in rust - na 2 - 2,5 uur eten weer trek.quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 07:39 schreef DeeBee het volgende:
[..]
Waarom wil je eigenlijk gels nemen überhaupt? Een van de doelen van langere / langzamere trainingen is ook om je verschillende verbrandingssytemen te prikkelen en te verbeteren juist.
Gels zijn meer een soort 'last resort' tijdens wedstrijdinspanning of ben je van plan trainingen > 1.5 uur te gaan doen voor je HM?
Dit merkte ik tijdens de 10km @ Ekiden, afgelopen weekend ook tijdens de City2Surf.
Ik verwacht dat m`n HM zo rond de 2 uur gaat zijn, en dan wil ik een gelletje meenemen voor de zekerheid. Het is ook niet zeker of ik hem wel ga nemen, maar ik heb hem in ieder geval bij me.
En, omdat de kans bestaat dat ik een gelletje kan nemen, wil ik weten hoe m`n lichaam erop reageert. Tijdens trainingen dus. Ik wil niet dat ik misselijk wordt/ darmklachten/ whatever krijg tijdens de HM zelf.
En ja, ik ga wel meer dan 1,5 uur lopen tijdens trainingen ja. Er staat nog LDL van 16 en 17km op het programma. Met een gemiddelde snelheid van zo`n 6:20 min/km (LDL snelheid) is dat 100 - 110 minuten.
Jij adviseert dus om ze helemaal niet te gebruiken?Enjoy!!quote:
[..]
Duitsland en Oostenrijk, lekker hiken in de bergen
Ik ga morgen ook een stukje "hiken". Denk dat een stukje offtrail wandelen dit uitzicht wel waard isSPOILER: afbeeldingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik zou ze in ieder geval een keer proberen Levitas
En je hoeft ze natuurlijk ook niet elke training mee te nemen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Ik wil gels nemen omdat ik merk dat ik honger krijg tijdens het lopen, als ik langer dan een uur na het laatste eetmoment. Ik heb een snel metabolisme, en heb - zelfs in rust - na 2 - 2,5 uur eten weer trek.
Dit merkte ik tijdens de 10km @ Ekiden, afgelopen weekend ook tijdens de City2Surf.
Ik verwacht dat m`n HM zo rond de 2 uur gaat zijn, en dan wil ik een gelletje meenemen voor de zekerheid. Het is ook niet zeker of ik hem wel ga nemen, maar ik heb hem in ieder geval bij me.
En, omdat de kans bestaat dat ik een gelletje kan nemen, wil ik weten hoe m`n lichaam erop reageert. Tijdens trainingen dus. Ik wil niet dat ik misselijk wordt/ darmklachten/ whatever krijg tijdens de HM zelf.
En ja, ik ga wel meer dan 1,5 uur lopen tijdens trainingen ja. Er staat nog LDL van 16 en 17km op het programma. Met een gemiddelde snelheid van zo`n 6:20 min/km (LDL snelheid) is dat 100 - 110 minuten.
Jij adviseert dus om ze helemaal niet te gebruiken?
[..]
Enjoy!!
Ik ga morgen ook een stukje "hiken". Denk dat een stukje offtrail wandelen dit uitzicht wel waard isMijn advies was vooral dat je even moet ontdekken wat de grenzen van je lichaam zijn en niet te snel jezelf aan 'noodoplossingen' als gels moet gaan laten wennen, want dat zijn het in mijn ogen.SPOILER: afbeeldingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Dat metabolisme deel ik, maar honger tijdens een 10 kilometer lijkt mij toch wat apart.Een echt hongerklopgevoel of dat je glucosevoorraad op is, zal je wel omschrijven met een ander gevoel als 'honger' als je het herkend had, dan doet je lichaam het namelijk niet meer zo.
Verder gebruik je in principe tijdens trainingen en wedstrijden een combinatie van energiesystemen van je lichaam en ik ben van mening dat als je te snel je lichaam suikers blijft voeden, je de vetverbranding niet triggert, wat juist een van de doelen van langere trainingen is, om dat energiesysteem een groter deel van het werk te laten doen (daarop hou je het langer uit, rechtsedirecte kan niet de Kepler-challenge lopen op z'n glucosereserves + wat gels
Dat je in training ze uitprobeert is wel verstandig, en de duur van je trainingen / hm is wel wat langer als die van mij. Maar ik blijf erbij dat naar mijn ervaring alles t/m de hm prima te doen is zonder kunstgrepen als gels. Ze zijn ook best duur natuurlijk en meer / anders eten in je voorbereiding kan je ook nog mee experimenteren! Al is er met dit soort dingen ook niet 1 antwoord, maar luister vooral naar je lichaam en zoek je grenzen ook op. Een keer een training doen waarin je 'leeg' raakt is wel kut, maar weet je wel of je nu echt pas na 1.5 uur of pas na 2 uur al je energie kwijt bent (disclaimer: neem wel wat te eten mee en doe dit niet te ver van huisJack does it in real time...Ik ben ooit begonnen met gels omdat ik na anderhalf uur honger en pijnlijke benen kreeg. Door trainen op een lege maag kan ik nu 25 km zonder eten lopen. Of het ook langer gaat ga ik vandaag ontdekken. Er zit voor mij één groot nadeel aan gels: 30 minuten na een gel is de dip extra diep. Als er eenmaal een gel in zit moet er dus elk half uur eentje bij.
[ Bericht 96% gewijzigd door #ANONIEM op 17-08-2013 08:16:45 ]XLDL here we go. Het zal me benieuwen. Nog veel last van mijn kleine teen, maar tijdens het rennen voel ik daar hopelijk niet te veel van.Toffe wedstrijd moet dat zijn die trail, gaaf dat er zoveel van het topic meedoen.Even de verslagen lezen en dan besluiten of ik daar ook eens wil gaan starten!
Ik ga Butter zo vooruit schreeuwen (dat Oranje shirt van de Rotterdam Marathon is echt perfect daarvoor btw
Jack does it in real time...De marathon start pas om 13:30 uur he
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*15:30 voor DeeBeequote:
De marathon start pas om 13:30 uur heF means you're fuckedHeb je een goeie plek uitgekozen?quote:
Toffe wedstrijd moet dat zijn die trail, gaaf dat er zoveel van het topic meedoen.
Ik ga Butter zo vooruit schreeuwen (dat Oranje shirt van de Rotterdam Marathon is echt perfect daarvoor btw
Ik heb speciaal op Butter geproost gisteravond met een Emelisse Imperial Russian Stout
Oh ja, die is in Moskouquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tijd om mezelf uit bed te schoppen en te kijken of ik er wat stress uit kan lopen en foamrollen zo. Mijn trainingschema is wel wat tam maar ik heb geen last van mijn been meer dus blijkbaar is het wel nuttig om rustiger aan te doen :-)“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclequote:
Ik ga morgen ook een stukje "hiken". Denk dat een stukje offtrail wandelen dit uitzicht wel waard isWow wat een uitzicht! :-)SPOILER: afbeeldingOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle15:30 pas ja voor mij.quote:
De marathon start pas om 13:30 uur he
Maar ik wil eerst nog even naar het Lenin Mausoleum en Pushkin museum en dan kijken in de stad en dan finish en avondprogramma in het stadion.
Parcours is wel beetje 'saai', maar op zich wel mooi langs de rivier en je kan ze paar keer zien vanwege de rondjes.
Top-10 zou al ontzettend goed zijn van Butter trouwens, maar het ligt een beetje aan het wedstrijdverloop. Op zich een goed eindschot vaak en in Boston ook al een keer heel goed gelopen toen de tijd er niet zo toe deed en het meer om de plaatsen ging.Jack does it in real time...Voor mij begint de uitzending (ja, het wordt hier ook live uitgezonden) pas om middernachtquote:
Kijken of ik er voor op blijf, maar heb in ieder geval de recorder ingesteld
In ieder geval een hete marathon, en als ik het zo hoor ook extreem saai parcours?
Mogge !
Zag gisteren stukje atletiek, 5 km, en die gasten doen gewoon 2,45 over een kilometerkom ik aan met mijn strijd om onder de 5 minuten km te komen haha.
Gistermiddag was er een borrel, toch nog maar gaan lopen gisteravond.. lukt best maar verwacht niet teveel van jezelf op zo'n moment
Hoe serieus nemen jullie het lopen? Lopen jullie wel eens met drank op? Pas je je voeding aan? Ga je op tijd naar bed om aan je uren slaap te komen?
Misschien overbodig om nog te melden maar ik laat of doe niets voor het lopen behalve het lopen zelf. Weet wel zeker dat ik het al lang zat zou zijn als ik ook nog eens eten of drinken moet laten staan ervoor. Daar zou ik pas aan gaan denken als ik tegen topniveau aan zou zittenLopen met drank op is een no-go, en als ik weet dat ik (een eind) moet lopen op zondag hou ik daar rekening mee op zaterdagJa doei.
Zo, even afkoelen hoorEn dan onder de douche. Maar les 10 gelopen met een
Ik drink sowieso al geen alcohol, dus dat is makkelijk. M'n eten is ook al aangepast, maar dat was niet zozeer voor het lopen als meer omdat ik toch al gezonder wilde gaan leven. En omdat de dag hier altijd om 06:30 uur begint, is laat naar bed gaan ook niet echt een optie.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goeie! Straks nog eventjes langs de slijterquote:
[..]
Heb je een goeie plek uitgekozen?
Ik heb speciaal op Butter geproost gisteravond met een Emelisse Imperial Russian Stout
Veel plezier lopers! Ik zat gisteren nog even te twijfelen om alsnog te gaan lopen dit weekend, maar omdat ik nog steeds na 11 uur slaap me eigenlijk wel weer om wil draaien vier ik nog wel even verder hardloopvakantie.Succes allemaal met lopen vandaag! Ik doe vandaag trainen met mijn benen omhoog, na 10k van dinsdag, volleybal van woensdag, iets te veel traplopen donderdag en 7k van gisteren. Morgen LDL, waarschijnlijk s avonds.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Uit ervaring weet ik dat alcohol laten staan ook niet altijd optimaal is
Nouja, aan.. ze moeten het vooral heel lang blijven doenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Succes alle lopers vandaag! Vergeet niet te genieten van de natuur in de Ardennen!
Swets is onderweg voor een rondje in z'n nieuwe camo-shortI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik neem het wel in die mate serieus dat als ik 's avonds moet trainen ik overdag let op mijn eten en sowieso geen alcohol drink. Ik vind kunnen lopen belangrijker dan wat ik overdag eet/drink, dat kan op een random andere dag ook wel. Met een haring bij de lunch of een te zware avondmaal loop ik gewoon niet lekker.quote:Op zaterdag 17 augustus 2013 09:07 schreef LoganMCV het volgende:
Mogge !
Zag gisteren stukje atletiek, 5 km, en die gasten doen gewoon 2,45 over een kilometer
Gistermiddag was er een borrel, toch nog maar gaan lopen gisteravond.. lukt best maar verwacht niet teveel van jezelf op zo'n moment
Hoe serieus nemen jullie het lopen? Lopen jullie wel eens met drank op? Pas je je voeding aan? Ga je op tijd naar bed om aan je uren slaap te komen?
Misschien overbodig om nog te melden maar ik laat of doe niets voor het lopen behalve het lopen zelf. Weet wel zeker dat ik het al lang zat zou zijn als ik ook nog eens eten of drinken moet laten staan ervoor. Daar zou ik pas aan gaan denken als ik tegen topniveau aan zou zitten
Sinds ik ben gaan lopen is er sowieso vrij veel veranderd in mijn eet- en drinkpatroon, maar meer doordat ik me er in het algemeen beter bij voel dan dat ik er beter van ga lopen.Gels lijken mij echt viesIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Zo, tijd voor een klein rondje fietsen/stoelen kijken. Op de terugweg langs de slijter en dan WK atletiek kijken.Succes en veel plezier allemaal vandaag!
En vlam! Bekertje op de 10km voor mij.. LDL van 55 minuten die ik snel met 2 minuutjes heb verlengd.. 9,6 km is ook maar net niet..
Ging weer lekker, merk wel dat 10km de grens is voor mij voor wat betreft wel of niet gevoelige tepels. Dus moet daar ook maar eens iets tegen gaan doen, want juist de langere afstanden trekken me heel erg..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik ben warmgefietst naar de Multivlaai en terug[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zijn de ardenne renners al gestart eigenlijk?
Zo, nieuwe camo-short doet 't
Had wel door dat ik na al 40KM gelopen te hebben afgelopen week de 10 vandaag iets te hoog gegrepen was. Uiteindelijk 7.5 gelopen en de laatste 500 meter behoorlijk versneld.
http://www.endomondo.com/workouts/231880403/819185Gènag, ik rijd daar over een paar uurtjes langs. Netjes gelopen na al die kilometers. Wat is je volgende doel?quote:
Zijn de ardenne renners al gestart eigenlijk?
Zo, nieuwe camo-short doet 't
Had wel door dat ik na al 40KM gelopen te hebben afgelopen week de 10 vandaag iets te hoog gegrepen was. Uiteindelijk 7.5 gelopen en de laatste 500 meter behoorlijk versneld.
http://www.endomondo.com/workouts/231880403/819185Yes yes yesss, m'n eerste 10km gehaald!
http://www.endomondo.com/workouts/231894131/11151289
Succes aan de Ardennen-lopers! Go go go!Succes in de Ardennen mochten jullie nog niet weg zijn!
En anders welkom terug.Zegt degene die pas nog naar een wijn-loop linkte waar ook bij de waterpunten wijn te krijgen was.quote:
Lopen met drank op is een no-go, en als ik weet dat ik (een eind) moet lopen op zondag hou ik daar rekening mee op zaterdagNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600De Asselronde tijdens de midwinter marathon in februari (27.5KM)quote:
[..]
Gènag, ik rijd daar over een paar uurtjes langs. Netjes gelopen na al die kilometers. Wat is je volgende doel?M'n loopje van gisteren heeft weer interessante zaken. Zegt 'ie dat ik ineens 200+ meter ben gestegen/gedaald terwijl ik juist een vlak stuk heb gedaan.... Dus dat heb ik ik maar uit het overzicht weg-ge-edit.
En waar ik dus 5.00km heb gedaan in 29:44, zegt endomondo dat m'n beste 5km nu op 29:16 staat. En ik heb de klok echt niet door laten lopen terwijl ik stil stond...
Rare site...
Maar verder een lekker loopje. Tweede kilometer moest ik een paar sluizen stijgen (langs een kanaal, telkens een meter of 8 omhoog), wellicht dat daarom die kilometer iets langzamer was. Maar verder redelijk constant gelopen. Hopelijk volgende week weer onder de 30 in De Lier als het een beetje mee zit.
http://www.endomondo.com/workouts/231892705/10882483NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zooo terug van de (korte) hobbel. Ging wel lekker, maar één rondje park leeg me wel genoeg, na een weekje stilzitten. En dus een kleine 3km gelopen. Maandag weer een stukje verder
Belangrijker, geen pijntjes[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Je hebt geen pijn, maar toch koelenquote:
Zooo terug van de (korte) hobbel. Ging wel lekker, maar één rondje park leeg me wel genoeg, na een weekje stilzitten. En dus een kleine 3km gelopen. Maandag weer een stukje verder
Belangrijker, geen pijntjes
De 25km startte om 10:00 uur inderdaad. En de 13km om 10:30 uur. Overigens verwachten ze de eerste 13km loper om 11:30 uur al terug, die zal er dus maar een uurtje over doenIs dat een no-go, ja? Het is op advies van m'n fysio, hooguit 5 minuutjes.quote:
[..]
Je hebt geen pijn, maar toch koelen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bam! 30km zit er op! Verdwaald in het Reichswald en veel te veel hoogtemeters gelopen. De laatste 3km was het vechten tegen 'the Blerch'. Nu een ijskoude douche en dan een stapel boterhammen met een pot thee wegwerken.quote:
Bam! 30km zit er op! Verdwaald in het Reichswald en veel te veel hoogtemeters gelopen. De laatste 3km was het vechten tegen 'the Blerch'. Nu een ijskoude douche en dan een stapel boterhammen met een pot thee wegwerken.
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, 5 minuten koelen zou misschien wel kunnen, maar preventief koelen met ijs na elke training kan het herstelproces vertragen. Ik ben zelf een voorstander van koud afdouchen. Dus nadat je gewoon gedoucht hebt met warm water de hete kraan langzaam dichtdraaien en zo ook gelijk de benen afkoelen.Lara en ik hebben ons looprondje van gisteren nog eens met de fiets gedaan... Op de terugweg verse broodjes gehaald en eenmaal thuis de rest van de familie Sjeekie_Beekie uit bed getrommeld. Zo lekker ontbijten en dan eindelijk mijn studeerkamertje eens opruimen, voordat het nieuwe schooljaar begint.
Iedereen veel loopplezier vandaag, vooral in de Ardennen!Weltrusten... Tot morgen zonder zorgen.
Oudste, Jongste en Lara
Mijn mietjesschema in de strijd naar een betere conditie.Nee, ook niet na elke training. Maar omdat ik vorige week een week stilgezeten heb met een pijntje, pak ik nu even een klein koel-momentje mee. Heel eventjes een beetje ijs op de voormalig-gevoelige plek. Na 2 minuutjes was ik het eigenlijk alweer zat, en heb ik het koelblok alweer in de vriezer gestopt. En als het maandag weer zo lekker gaan, komen ze er helemaal niet meer uitquote:
Ja, 5 minuten koelen zou misschien wel kunnen, maar preventief koelen met ijs na elke training kan het herstelproces vertragen. Ik ben zelf een voorstander van koud afdouchen. Dus nadat je gewoon gedoucht hebt met warm water de hete kraan langzaam dichtdraaien en zo ook gelijk de benen afkoelen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Net met mijn suffe Endomondoschema gelopen en na de intervallen dacht ik, "bekijk het even met je rustige intervallen en dan uitlopen, ik wil nog niet naar huis" :-p Niet dat ik nog ver gelopen heb, want ik ben nog steeds als de dood dat ik iets overbelast of zo, maar tot nu toe gaat het goed en ik had geen pijn in mijn been met lopen, voor het eerst in ruim een week. Ik wilde graag uitproberen hoe het zou gaan als ik niet plat zou landen maar meer voor op mijn voet, en ik had voor het eerst sinds mijn nieuwe schoenen/steunzolen geen last van kramp in mijn voet
Het vasthouden van de houding vond ik moeilijk en in het begin had ik moeite mijn evenwicht te bewaren, maar dat kwam denk ik omdat ik nogal zwabber volgens iemand van Runnersweb had ik daarom waarschijnlijk ook last van mijn buikspieren, omdat ik te veel draai met mijn bovenlichaam. Toen ik daarop ging letten ging het veel beter. Daarna had ik juist het idee dat het makkelijker ging, omdat het voor mij leek alsof je zo makkelijker gebruik kunt maken van de spierkracht in je benen. Klopt dat?
Maar ik vraag me nu dus af of dat kwaad kan, om anders te gaan lopen? Het is niet alsof ik al ver/veel loop of zo, dus het lijkt me nu nog niet zo problematisch.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleHmm ik ben niet helemaal ongeschonden uit mijn LDL gekomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gek genoeg heb ik daar niets van gevoeld tijdens het lopen.Een voorvoetslanding belast meer je kuiten en pezen dan een haklanding. De reden dat ik overgestapt ben is omdat ik last kreeg van mijn hamstring en met een voorvoetslanding had ik dit probleem niet. Mocht je bang zijn voor blessures dan is hardlopen misschien niet de beste sport voor je. Want ook met een haklanding zal je vroeg of laat te maken krijgen met blessures.quote:
Hmm ik ben niet helemaal ongeschonden uit mijn LDL gekomen.Auw!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gek genoeg heb ik daar niets van gevoeld tijdens het lopen.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Hmm ik ben niet helemaal ongeschonden uit mijn LDL gekomen.IEKS!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gek genoeg heb ik daar niets van gevoeld tijdens het lopen.
Voel het loopje van gisteren best een beetje hier en daar, waarschijnlijk door de tempoversnelling tijdens de laatste km's. Wat voelde dat - nogmaals - goed. Heb extra gelet op mijn benen meer optillen. Hierdoor kan ik best gebruik maken van mijn lange benen: ik ga dan sneller. Verklaart waarom ik mijn bovenbenen nu voel
Gup: pijnloos gelopen!quote:
Hmm ik ben niet helemaal ongeschonden uit mijn LDL gekomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gek genoeg heb ik daar niets van gevoeld tijdens het lopen.
Gezonde angst hoor. Mijn lichaam heeft alleen een gebruiksaanwijzing en het gaat net weer de goede kant op, dus ik wil niks geks doen om het meteen te verpesten.quote:
Een voorvoetslanding belast meer je kuiten en pezen dan een haklanding. De reden dat ik overgestapt ben is omdat ik last kreeg van mijn hamstring en met een voorvoetslanding had ik dit probleem niet. Mocht je bang zijn voor blessures dan is hardlopen misschien niet de beste sport voor je. Want ook met een haklanding zal je vroeg of laat te maken krijgen met blessures.
“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
quote:
Hmm ik ben niet helemaal ongeschonden uit mijn LDL gekomen.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Gek genoeg heb ik daar niets van gevoeld tijdens het lopen.
De site van de 7^^ is dood[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ze hebben de rekening zeker niet betaald...quote:
Erg slecht trouwens, dat die melding zo extern wordt weergegeven...NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Ik wou kijken of ik nog een t-shirt kon bestellen. Heb ik niet gedaan toen ik inschreef, en nu heb ik spijtquote:
[..]
Wou je ff sfeer gaan snuiven op de site?
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat was lachen! Ik heb rustig opgewarmd, en toen een soort van interval piramide met 6x 2 min. hard, 1 min. rust, en de intervallen in piramide gelopen qua snelheid. Is ook mooi te zien in de grafiek. Ik had alleen gedacht dat ik wel een nieuw recordje op de 400m zou pakken, want de snelste 2 min. liep ik volgens mijn horloge steeds onder de 4.00/km, maar endomondo dacht daar toch wat anders over..
http://www.endomondo.com/workouts/231884008/11367364
Zin in morgen!
Edit: Ah ik zie nu dat Endomondo helemaal geen 400m bijhoudt, op Strava wel 1.36 gelopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik heb nog een shirt van afgelopen jaar met bloedvlekken erin. Kopen ?quote:
[..]
Ik wou kijken of ik nog een t-shirt kon bestellen. Heb ik niet gedaan toen ik inschreef, en nu heb ik spijtMwaquote:
[..]
Ik heb nog een shirt van afgelopen jaar met bloedvlekken erin. Kopen ?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Vind dat bebloede 7HL shirt van jou en het feit dat de website dood is wel een beetje creepyquote:
[..]
Ik heb nog een shirt van afgelopen jaar met bloedvlekken erin. Kopen ?
Ik loop niet met drank op, herstel, sport niet met drank op. Ik ben ook veel meer bezig met voeding, deels voor het sporten, deels om af te vallen, deels om gezonder te leven. Maar ik drink nog steeds, cola koop ik zelden (dat terwijl het een blikje pd was).quote:
Gistermiddag was er een borrel, toch nog maar gaan lopen gisteravond.. lukt best maar verwacht niet teveel van jezelf op zo'n moment
Hoe serieus nemen jullie het lopen? Lopen jullie wel eens met drank op? Pas je je voeding aan? Ga je op tijd naar bed om aan je uren slaap te komen?
Misschien overbodig om nog te melden maar ik laat of doe niets voor het lopen behalve het lopen zelf. Weet wel zeker dat ik het al lang zat zou zijn als ik ook nog eens eten of drinken moet laten staan ervoor. Daar zou ik pas aan gaan denken als ik tegen topniveau aan zou zitten
Het is een kwestie van balans zoeken en vinden. Je loopt 11km, nou, dan mag er best een biertje in. Of een lekker stuk taart, of een flinke lap vlees of vis. Of een frikandel, of kroket.
Slaap is hoe dan ook belangrijk, met te weinig slaap werk ik ook niet prettig. En als pro arbeider wil ik wel kunnen produceren. Voor sport geldt hetzelfde. Weinig slaap is krachtverlies, vooral als het wat te vaak gebeurd.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Stipjestreepje is een websitequote:
[..]
Vind dat bebloede 7HL shirt van jou en het feit dat de website dood is wel een beetje creepyHaha ja iets té toevallig.quote:
[..]
Vind dat bebloede 7HL shirt van jou en het feit dat de website dood is wel een beetje creepyMisschien al eens gepost, maar goed (ook fijn vanwege de achtergrondmuziek):
Er zitten zowaar een paar standaard oefeningen van mijn trainer tussen (doen altijd 30+ min loopscholing). Alleen die oefening met die bal!Zo, plekje op de bank geclaimd voor de tv. Fris gedoucht, laptop naast me, drinken bij de hand, en haakwerk op schoot. Bring it on
Alleen first world problem, welke zender zal ik kiezen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Morgen weer een 8km duurloopje. En dan volgende week het volume weer omhoog!
Nu al zoveel zin in. Had moeite om vandaag niet te gaanZo net op tijd voor de marathon..
Voetjes omhoog en genietenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat is het verschil? Koelen voor 5 min heeft geen zin. Je lichaam reageert dan alleen met het vernauwen vd aders. Terwijl je met koelen wilt dat het lichaam de aders vol opengooit, bloedsomloop vergroot en zo de afvalstoffen afvoert. Koud douchen doet min of meer hetzelfde, je moet dan ook grofweg 15 minuten onder het water staan.quote:
Ja, 5 minuten koelen zou misschien wel kunnen, maar preventief koelen met ijs na elke training kan het herstelproces vertragen. Ik ben zelf een voorstander van koud afdouchen. Dus nadat je gewoon gedoucht hebt met warm water de hete kraan langzaam dichtdraaien en zo ook gelijk de benen afkoelen.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hier hetzelfdequote:
Zo net op tijd voor de marathon..
Voetjes omhoog en genietenToch maar Ned1. Eurosport gaat er telkens "tussenuit". En je krijgt zo nog wat nuttige toeristische infoquote:
Zo, plekje op de bank geclaimd voor de tv. Fris gedoucht, laptop naast me, drinken bij de hand, en haakwerk op schoot. Bring it on
Alleen first world problem, welke zender zal ik kiezenJa, ik heb even heen en weer gezapt tussen Ned 1, Canvas en Eurosport, maar bij Eurosport steeds reclame, en bij Canvas gaan ze tussendoor nog hockey kijken. Dan maar Ned 1.quote:
[..]
Toch maar Ned1. Eurosport gaat er telkens "tussenuit". En je krijgt zo nog wat nuttige toeristische info
Die university of Science is wel een spannend gebouw!
Wat ik alleen echt niet snap is dat je als stad die marathon binnen hebt, en die komt over de hele wereld op tv. Echt een kans om je stad eens te laten zien. En dan gaan ze rondjes lopen langs die suffe rivier[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ah Dubai, mooie plek voor een marathon, als ze daar op tapijt lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heeniet naar Dione zappen!!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zap ik wel naar de BBC, die zijn wel te genieten zolang er geen Brit vooraan looptquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb Canvas maar even opgezet. Die zijn ook altijd wel gezellig.quote:
[..]
Zap ik wel naar de BBC, die zijn wel te genieten zolang er geen Brit vooraan loopt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het juist wel interessant die interviews tussendoorIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Interviews gaat nog, maar Dionne en Nijboer die een beetje de tijd gaan vollullen, dat hoeft voor mij niet?quote:
Ik vind het juist wel interessant die interviews tussendoor
En ik kijk ook volledige toeretappes die zijn ook niet altijd even spannend, dus die 2 uur is een makkieMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Inderdaad, je kunt die interviews en gesprekjes ook doen terwijl je de beelden laat zien.quote:
[..]
Interviews gaat nog, maar Dionne en Nijboer die een beetje de tijd gaan vollullen, dat hoeft voor mij niet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En jullie missen alle nuttige info over water tijdens hardlopen
ik had vroeger een voetbaltrainer, een ras-Amsterdammer en die zei altijd: de bal, die is rond, en is je vriend!Het commentaar op Eurosport vind ik wat betreft atletiek prima. Alleen het aantal onderbrekingen mag wel wat minder. Meestal pauzeer ik de uitzending om vervolgens reclames te kunnen doorspoelen.Maar ik heb dan wel iets geleerd over het beeld van Peter de Grotequote:
En jullie missen alle nuttige info over water tijdens hardlopen
ik had vroeger een voetbaltrainer, een ras-Amsterdammer en die zei altijd: de bal, die is rond, en is je vriend!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Het lijkt alsof Butter niet goed loopt?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Het lijkt alsof Butter niet goed loopt?Blijkbaar welquote:
Wat is Butter moeilijk aan het lopen!Ja doei.Het viel me bij het uitkomen van het stadion ook al op, maar het lijkt alleen maar erger te worden[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik zag het net na de start ook al, hij loopt niet echt lekker. Niet helemaal symmetrisch. Stijve spier?quote:
Wat is Butter moeilijk aan het lopen!Dat je dan natuurlijk nu even gaat delen hier.quote:
[..]
Maar ik heb dan wel iets geleerd over het beeld van Peter de GroteNou het was eerst een beeld van Columbus. Maar Moskou wilde een beeld van Peter de Grote hebben. Maar was te duur. Dus kop van Columbus afgehakt en hoofd van Peter er op gezet. Zoiets ongeveerquote:
[..]
Maar ik heb dan wel iets geleerd over het beeld van Peter de GroteAuw, het doet me gewoon zeer om naar Butter te kijken[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb 'm de eerste stukjes gemist, ik ben niet zo goed in opletten. Maar hij is echt niet lekker aan het lopen.quote:
[..]
Ik zag het net na de start ook al, hij loopt niet echt lekker. Niet helemaal symmetrisch. Stijve spier?
[..]
Dat je dan natuurlijk nu even gaat delen hier.
Drama overigens, de slijter is nogal seizoensgebonden en had geen russian imperial stoutsWas een beeld van Columbus, bedoeld voor een stad aan de Oostkust van de States, maar die haakten af. Toen kop eraf iid, Peters hoofd erop, en naar Moskou.quote:
[..]
Nou het was eerst een beeld van Columbus. Maar Moskou wilde een beeld van Peter de Grote hebben. Maar was te duur. Dus kop van Columbus afgehakt en hoofd van Peter er op gezet. Zoiets ongeveerMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik zeg: rechts & heup.
Bleh
Hats, toch goed geslaagdNogal jaquote:
Auw, het doet me gewoon zeer om naar Butter te kijkenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Die kleine Ethiopier, Kebede, heeft wel hele blije schoenen aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onvolledige info over het beeld op de Nederlander..Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.HA ik heb het gezien met het drinken! Zo'n spuitding spuit je via de zijkant je mond in, en dan hou je het in je mond en slik je het als je eraan toe bent. Of je spuugt het uit!Ze gaan dr wel hard meequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Als dat aan die pet ligt ga ik er nu nog een halen....quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgens Twitter is Butter uit de wedstrijdzo jammer! En zonde van z'n eerste WK
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Arme Butterquote:
Ik zeg: rechts & heup.
Bleh
Hats, toch goed geslaagd
Het is ook zeker geen straf hoor, maar ik vond je russische stout eigenlijk wel een goed ideeHé, Buttmmer....quote:
Volgens Twitter is Butter uit de wedstrijd
Ik ga er ook eens een keertje voor zitten.Het zou toch geweldig zijn als elk land net als met wielrennen een team van 5 renners stuurde. Dan krijg je pas echt tactische races!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Oh haha die Gerrit zegt net precies hetzelfde.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Mr Q komt net thuis van het bierwinkeltje. Oogst: Omer blonde, 't IJ Columbus en Zatte, Dead Pony Club, Emelisse IRS, allemaal Brewdogjes & een Troubadour Imperial Stout (grote fles)quote:
[..]
Arme Butter
Het is ook zeker geen straf hoor, maar ik vond je russische stout eigenlijk wel een goed idee
Veel lichtje blondjes, want mijn pa komt eind vd middag langs en da's nogal een Duvel-manWe doen iets verkeerd hequote:
Goffer 4 ton om in een marathon te lopen...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Maar ja ze kunnen er ook maar 1 per jaar doen.. dus valt nog wel mee dan vergeleken met andere sporten.quote:
Goffer 4 ton om in een marathon te lopen...Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!2 uurtjes werken, best een aardig uurloonquote:
[..]
Maar ja ze kunnen er ook maar 1 per jaar doen.. dus valt nog wel mee dan vergeleken met andere sporten.
tel ik die ontelbare trainingsuren even niet meeMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik weet ook niet hoeveel de loper daar zelf echt van te zien krijgt, als alle kosten van reizen, trainingskampen, gewone trainingen, organisatorische rompslomp en weetikveelwat zijn afgetrokken.Ik vind t zo zielig voor Butter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja ook dat is topsport. Volgend jaar dan maarquote:
Ik vind t zo zielig voor ButterMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Klinkt een beetje als alle signalen negeren van tevoren en hopen op een wonder, wat dus natuurlijk niet gebeurd is..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Is ook! Maar ik vind t toch sneuquote:
[..]
Tja ook dat is topsport. Volgend jaar dan maar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Krijg ook goeie ideeen over mogelijke marathons
Dubai of Japan lijkt me wel watMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dubai[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Het was het snelste parcours afgelopen jaar, dus zal wel niet heet zijn op dat moment.quote:
DubaiIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En stoffig, maar je kunt er wel een goeie tijd lopen..quote:
Dubai
Is natuurlijk ook niet realistisch, maar ja dromen magMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dromen mag altijdquote:
[..]
En stoffig, maar je kunt er wel een goeie tijd lopen..
Is natuurlijk ook niet realistisch, maar ja dromen mag[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik hoop ooit een marathon te lopenquote:
[..]
Dromen mag altijdJapan zou zo mooi zijn, marathon lopen langs Shinto tempelsquote:
[..]
Dromen mag altijdMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een verwarrend commentaar op NOS.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Die zijn mij persoonlijk meer aanspreken dan Dubaiquote:
[..]
Japan zou zo mooi zijn, marathon lopen langs Shinto tempels[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb die ambities wel, wil ik tenminste 1 x gedaan hebben. Als dat bevalt ga ik op zoek naar de mooiste marathons op de mooiste locatiesquote:
[..]
Die zijn mij persoonlijk meer aanspreken dan DubaiMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Lornah is lieftwitter:lornahkiplagat twitterde op zaterdag 17-08-2013 om 14:53:58 @MichelButter No worry Michel. What doesn't kill you, makes you stronger. Unfortunately I have experience. You'll be back ! reageer retweet[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pfff wat een cliché is 'What doesn't kill you, makes you stronger'quote:
Lornah is lieftwitter:lornahkiplagat twitterde op zaterdag 17-08-2013 om 14:53:58 @MichelButter No worry Michel. What doesn't kill you, makes you stronger. Unfortunately I have experience. You'll be back ! reageer retweet
verder wel sympathiek.Clichés zijn clichés omdat ze waar zijnquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 15:08 schreef debeterebob het volgende:
[..]
Pfff wat een cliché is 'What doesn't kill you, makes you stronger'
verder wel sympathiek.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Lijkt me ook wel mooiquote:
[..]
Ik heb die ambities wel, wil ik tenminste 1 x gedaan hebben. Als dat bevalt ga ik op zoek naar de mooiste marathons op de mooiste locaties[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Er zijn niet zo veel wedstrijden met een afstand tussen HM en M voor mijn gevoel.quote:
De HM in Amsterdam moet wel heel erg goed gaan wil ik gaan nadenken over een marathon.Het is ook niet persé slim om zulke lange wedstrijden te gaan lopen als training voor de marathon. Je hebt wel trainingslopen: http://www.trainingslopen.info/quote:
[..]
Er zijn niet zo veel wedstrijden met een afstand tussen HM en M voor mijn gevoel.
Daarvan ga ik morgen de 25 doen, maar er staat overal nadrukkelijk bij dat het een training is en geen wedstrijd en er wordt aangeraden om 30-60 seconden onder je wedstrijdtempo te zitten.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!P.s. zijn we nou over de 70.000 heengegaan zonder een feestje? Iemand merkte nog op dat we er bijna waren! (Terugrekenen wie de 70.000 km liep?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Schoorl heeft 30.quote:
[..]
Er zijn niet zo veel wedstrijden met een afstand tussen HM en M voor mijn gevoel.
Maar hoe ik er nu voor sta ga ik me eerst focussen op de 10, die wil ik toch wel erg graag richting/onder de 45 gaan lopen. Af en toe wil ik dan misschien nog wel een HM gaan lopen, maar dan meer als relatief snelle duurloop dan om het onderste uit de kan te halen.Als je wil ga rekenen, ik houd je niet tegenquote:
P.s. zijn we nou over de 70.000 heengegaan zonder een feestje? Iemand merkte nog op dat we er bijna waren! (Terugrekenen wie de 70.000 km liep?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hmm ja ik zat even te kijken maar ik kan nergens een chronologisch overzicht van alle loopjes van de Fok! members zien. Alleen van degenen die mijn vrienden zijn maar dat zijn ze vast niet allemaal.quote:
[..]
Als je wil ga rekenen, ik houd je niet tegenIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Moest ik net ook aan denken! Die zouden nu inmiddels wel lekker aan een biertje moeten zitten![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Die zitten vast aan een biertje of een wijntje nuquote:
Hoe zal het eigenlijk met onze trailers zijn gegaan?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Maar, verslagen en foto's op Fok! zetten is toch veel belangrijker dan chillen met een biertje of wijntje?
Hier is het stom weer trouwens, weinig zon en harde wind.Jamaar dataroaming dit dat. We moeten vast wachten tot ze weer in NL zijn[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*In Almere is het erg prettig (al zit ik nu binnen).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Kheb ouderwets een SMS gestuurdquote:
Jamaar dataroaming dit dat. We moeten vast wachten tot ze weer in NL zijn
Kijken of ik antwoord krijg...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hahaha! Ik wacht braaf en geduldig af tot we hier wat horenquote:
[..]
Kheb ouderwets een SMS gestuurd
Kijken of ik antwoord krijg...
Die Ugandees loopt er nog ontspannen bij hoor![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*O, die ongein. Maar Bjorn had vanmorgen wel een foto op Facebook gezet en RD was gisteren aan het zeuren dat de wijnkaart te goed was. Dus ik wil verslagen, of ze nou nog in het Belgische zitten of niet!quote:
Jamaar dataroaming dit dat. We moeten vast wachten tot ze weer in NL zijnHotel-wifi natuurlijk ja!quote:
[..]
O, die ongein. Maar Bjorn had vanmorgen wel een foto op Facebook gezet en RD was gisteren aan het zeuren dat de wijnkaart te goed was. Dus ik wil verslagen, of ze nou nog in het Belgische zitten of niet![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat doen ze[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja, das waar. Maar wel heel bijzonderquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*En heul snel! Ik snap dat echt niet hoor, dan ren je zo ver en dan ziet je eindversnelling er ook gewoon nog superontspannen uit van "poempiedoem, ik ben wereldkampioen marathonlopen aan het worden".quote:
[..]
Ja, das waar. Maar wel heel bijzonderVorig jaar bij de Olympische Spelen ook, Tiki Gelana wint, pakt een vlag, en gaat heel blij nog even een heel stuk rennen met die vlagquote:
[..]
En heul snel! Ik snap dat echt niet hoor, dan ren je zo ver en dan ziet je eindversnelling er ook gewoon nog superontspannen uit van "poempiedoem, ik ben wereldkampioen marathonlopen aan het worden".[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Echt knap gedaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Nawww die Brazilianen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het zo mooi, ook gewoon op het WK blijven het runners, high fiven enzoMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Hoeveel marathons heeft Butter dit jaar gelopen? Alleen London en Moscow? Allebei gingen helemaal mis, de één met al vroeg kramp en nu weer een blessure(?)quote:
Ik vind t zo zielig voor Butter
Als het twee keer op dit tempo zo fout gaat, lijkt me dat er iets niet helemaal goed gaat in de voorbereiding. Misschien iets té ver gegaan?
Nu ben ik natuurlijk alles behalve een prof of een kenner, maar iets lijkt er me niet helemaal goed te gaan. Wat ontzettend kut voor hem wel..Pfoe, dat was warmer dan verwacht. Maar wel m'n lesje weer gered.
http://www.endomondo.com/workouts/231995515/5957108Jumalatkin kuolevat
Edessäni vuotavat
Olen tämän maailman loppu
Minä olen tyhjyysIn Rotterdam ook een krampaanval waardoor hij heel even moest stoppen.quote:
[..]
Hoeveel marathons heeft Butter dit jaar gelopen? Alleen London en Moscow? Allebei gingen helemaal mis, de één met al vroeg kramp en nu weer een blessure(?)
Als het twee keer op dit tempo zo fout gaat, lijkt me dat er iets niet helemaal goed gaat in de voorbereiding. Misschien iets té ver gegaan?
Nu ben ik natuurlijk alles behalve een prof of een kenner, maar iets lijkt er me niet helemaal goed te gaan. Wat ontzettend kut voor hem wel..
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25)
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offlineJeej! Je hebt het geredquote:
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offlineSja, het blijft een marathon. Die Nijboer benadrukte ook nog even: 50% van mijn marathons liepen in de soep.
Nu om 18:00 maar weer eens Moskou inschakelen voor de finale 200m. Nu eens even lekker een borrel inschenken en me in al het gezonds verdiepen dat ik zojuist heb gekocht (hoe ik daar een maaltje van maak).
Hoop het verslag en fotootjes vanavond hier te lezen
Edit: ah, als je 't over de duivel hebt...Denk dat ie zijn handen ook nog heeft moeten gebruiken om te klimmenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Vergeet de dames 5km ook niet iets voor 17:00 uur, met Susan Kuijkenquote:
Sja, het blijft een marathon. Die Nijboer benadrukte ook nog even: 50% van mijn marathons liepen in de soep.
Nu om 18:00 maar weer eens Moskou inschakelen voor de finale 200m. Nu eens even lekker een borrel inschenken en me in al het gezonds verdiepen dat ik zojuist heb gekocht (hoe ik daar een maaltje van maak).
Hoop het verslag en fotootjes vanavond hier te lezen
Edit: ah, als je 't over de duivel hebt...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb nu natuurlijk net zo'n biologisch groentepakket, maar zojuist kwam ik ook dit tegen:
http://thebeebox.nl/
Het is nu nog voornamelijk voor regio Amsterdam/Haarlem, maar als het goed is zouden ze vanaf augustus landelijk moeten gaan bezorgen. Voor 30eu per week heb je een 2persoons "gezinsbox" met vanalles en nogwat aan gezonde biologische boodschapjes. Het klinkt weer heerlijk lui. Ik kan alleen niet zo snel vinden wat de bezorgtijden zijn.
En ik wil ook een speer ruim 87 meter ver kunnen gooien.Waarom?quote:
En ik wil ook een speer ruim 87 meter ver kunnen gooien.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Klinkt goed! als je 15 min. over een km hebt gedaan heb je de andere 12 in 1.10 gedaan, best prima!quote:
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offlineIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ging jij nou een marathon lopen? En weet je al wanneer en waar?quote:
[..]
Klinkt goed! als je 15 min. over een km hebt gedaan heb je de andere 12 in 1.10 gedaan, best prima!Lange termijn planning!quote:
[..]
Ging jij nou een marathon lopen? En weet je al wanneer en waar?
Naar aanleiding van het temperatuur-argument wat hier gegeven werd ga ik denk ik voor Amsterdam 2014. Hoewel Rotterdam 2014 qua planning ook prima zou kunnen, maar goed dan doe ik rond die tijd gewoon nog een leuke HM!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Nou ja je bent toch al een heel eind op weg. Dus ergens in 2014 moet zeker haalbaar zijn voor een hele (als je tenminste lekker ongestoord in je ritme kunt blijven).quote:
[..]
Lange termijn planning!
Naar aanleiding van het temperatuur-argument wat hier gegeven werd ga ik denk ik voor Amsterdam 2014. Hoewel Rotterdam 2014 qua planning ook prima zou kunnen, maar goed dan doe ik rond die tijd gewoon nog een leuke HM!Koolhydraten stapelen, daar vallen chocopinda's zeker niet onderIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ja klopt. Maar langer doortrainen betekent misschien ook een snellere tijd en dat is ook wel leuk. Ik kan van juli tot september meestal heel veel trainen, daarna begint het coachen weer en is het lastiger, maar met een doel voor ogen moet 3x in de week er toch wel omheen te plannen zijn.quote:
[..]
Nou ja je bent toch al een heel eind op weg. Dus ergens in 2014 moet zeker haalbaar zijn voor een hele (als je tenminste lekker ongestoord in je ritme kunt blijven).Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er is het wel vaak gezegd dat de eerste marathon vooral gaat om het uitlopen en niet zozeer om de tijd. Een knappe eindtijd is natuurlijk leuk, maar de finish halen is sowieso al een hele prestatie!quote:
[..]
Ja klopt. Maar langer doortrainen betekent misschien ook een snellere tijd en dat is ook wel leuk. Ik kan van juli tot september meestal heel veel trainen, daarna begint het coachen weer en is het lastiger, maar met een doel voor ogen moet 3x in de week er toch wel omheen te plannen zijn.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier ging de 25km ook goed. Klein beetje te hard gestart, maar gelukkig goed kunnen herstellen. 2 andere ervaren trailers van tevoren nog gesproken en die vroegen wat mijn doel tijd was. Ik hoopte dus op een tijd onder de 3 uur, toen moesten ze lachen en hebben ze me veel succes gewenst. Hun eerste keer daar was 3.5 uur
Later meer!Jammer van Butter zeg.. Ik kijk geloof ik voor het eerst van m'n leven iets van sport op tv
Maar wat een tempo, echt bizar. Eerste 5 km werden even in net 16 minuten afgewerkt en dat dan ruim 42 kilometer lang.quote:
Hier ging de 25km ook goed. Klein beetje te hard gestart, maar gelukkig goed kunnen herstellen. 2 andere ervaren trailers van tevoren nog gesproken en die vroegen wat mijn doel tijd was. Ik hoopte dus op een tijd onder de 3 uur, toen moesten ze lachen en hebben ze me veel succes gewenst. Hun eerste keer daar was 3.5 uur
Later meer!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Heel netjes!quote:
Hier ging de 25km ook goed. Klein beetje te hard gestart, maar gelukkig goed kunnen herstellen. 2 andere ervaren trailers van tevoren nog gesproken en die vroegen wat mijn doel tijd was. Ik hoopte dus op een tijd onder de 3 uur, toen moesten ze lachen en hebben ze me veel succes gewenst. Hun eerste keer daar was 3.5 uur
Later meer!En jij ook!quote:
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offline
Ja doei.Wordt ook een Fok feestje dan, Stream heeft mij ook al bijna overgehaaldquote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Wat een knappe vrouwen die hoogspringers..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik vind die ene Russische echt veel te dunquote:
Wat een knappe vrouwen die hoogspringers..[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tja, je moet het wel over 2 meter heen kunnen werpenquote:
[..]
Ik vind die ene Russische echt veel te dunIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!+1quote:
[..]
Ik vind die ene Russische echt veel te dunMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is zo. Maar het lukt die Amerikaanse ook en die ziet er een stuk mooier uit. Of gezonder, zo u wiltquote:
[..]
Tja, je moet het wel over 2 meter heen kunnen werpen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Tof!quote:
[..]
Wordt ook een Fok feestje dan, Stream heeft mij ook al bijna overgehaaldJa doei.M'n vader was in Albanië wezen motorrijden en vond het daar erg mooi. Op de filmpjes waar geen oude grijze mannen drank aan het drinken waren zag het er ook echt wel mooi uit.quote:
Of Kroatië, daar kun je ook mooi motorrijden en rennenTop Stream en Jero!
Hier zojuist weer een ontzettend teleurstellende training erop zitten.
Daarom maar besloten om even een stapje terug te doen en nog even op de 5km te blijven ipv op te bouwen naar de 10. Weet alleen nog niet of ik het 0-5 schema van Renate ga doen, of de 5k onderhoud.Maar de 10 km moet ik even laten varen, in ieder geval tot het wat koeler is (hoop dat dat zal helpen).
Jammer....
Oh ja, de ontzettend sneue gegevens van Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/232078830/9947984Muiske
Maar je hebt wel een bekertje, heb je die gezien? First personal best One hour of 7.38 km[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zo, net weer een lekkere training gehad. Twee uurtjes lang geslapen!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Jaja... 7km in een uur.quote:
Muiske
Maar je hebt wel een bekertje, heb je die gezien? First personal best One hour of 7.38 kmAls je nou eens een stuk rustiger gaat lopen? Je begint nu rond de 6.10/6.15 per km, dat is een behoorlijk tempo. Als je nou constant op de 7.00/7.30 probeert te lopen houd je het vast beter vol en kun je ook beter op je techniek letten?quote:
[..]
Jaja... 7km in een uur.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Komt wel goedquote:
[..]
Jaja... 7km in een uur.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dat wil ik dus ook best doen, maar dan wel als ik wat meer vertrouwen heb in mijn lichaam. Ik heb het nu een paar keer gehad, op verschillende momenten met verschillende tempo's, en vertrouw het nu gewoon even niet. 5km gaat over het algemeen goed, dus daar maar weer wat vertrouwen mee opbouwen. Maar bedankt voor het meedenken!quote:
[..]
Als je nou eens een stuk rustiger gaat lopen? Je begint nu rond de 6.10/6.15 per km, dat is een behoorlijk tempo. Als je nou constant op de 7.00/7.30 probeert te lopen houd je het vast beter vol en kun je ook beter op je techniek letten?quote:
[..]
Komt wel goedNiks mis mee, dat is het tempo wat ik gister liep.quote:In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wat een mooie tijd voor een 13KM trail!quote:
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offlineWat een bizar goede tijd ook!quote:
Hier ging de 25km ook goed. Klein beetje te hard gestart, maar gelukkig goed kunnen herstellen. 2 andere ervaren trailers van tevoren nog gesproken en die vroegen wat mijn doel tijd was. Ik hoopte dus op een tijd onder de 3 uur, toen moesten ze lachen en hebben ze me veel succes gewenst. Hun eerste keer daar was 3.5 uur
Later meer!Niks geen sneue gegevens aan. Hopelijk gaat het met minder warmte beter.quote:
Top Stream en Jero!
Hier zojuist weer een ontzettend teleurstellende training erop zitten.
Daarom maar besloten om even een stapje terug te doen en nog even op de 5km te blijven ipv op te bouwen naar de 10. Weet alleen nog niet of ik het 0-5 schema van Renate ga doen, of de 5k onderhoud.
Jammer....
Oh ja, de ontzettend sneue gegevens van Endomondo:
http://www.endomondo.com/workouts/232078830/9947984
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerStreamnl, moet je hier maar's een weekendje komen trailen volgend voorjaar, slepen we je mee naar The Trunce, daar kun je je klim wel oefenen!Ja doei.Wel als je heel erg gefrustreerd bent omdat het weeeeer niet wil, je pijn hebt en het been gaat slepen.quote:
[..]
Niks mis mee, dat is het tempo wat ik gister liep.
Dank je, Daywalker!Als het niet gaat moet je ook niet kosten wat het kost proberen een hoog tempo aan te houden..quote:
[..]
Wel als je heel erg gefrustreerd bent omdat het weeeeer niet wil, je pijn hebt en het been gaat slepen.
Dank je, Daywalker!
In other news: http://www.runforyourlives.com/ helaas alleen in de VS, looks cool!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.hier er een uurtje langer over gedaan maar wel lekker gelopen, ook hier werd het na de 22km zwaar...tot bij de drinkpost op 22km nog zo fris als een hoentje maar toen kwam er nog een lastige steile en lange klim voordat de afdaling begon.quote:
Hoop geleerd vandaag qua drinken, eten en de tank niet helemaal leeg lopen, want op een parkoers als dit (wat bekend staat als de zwaarste trail van Belgie)is herstellen dan absoluut niet meer mogelijk.
ook hier meer later...nu eerst nog een Leffe'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
[..]
hier er een uurtje langer over gedaan maar wel lekker gelopen, ook hier werd het na de 22km zwaar...tot bij de drinkpost op 22km nog zo fris als een hoentje maar toen kwam er nog een lastige steile en lange klim voordat de afdaling begon.
Hoop geleerd vandaag qua drinken, eten en de tank niet helemaal leeg lopen, want op een parkoers als dit (wat bekend staat als de zwaarste trail van Belgie)is herstellen dan absoluut niet meer mogelijk.
ook hier meer later...nu eerst nog een Leffe) nog niet na.
Geniet er nog even van na, heel erg verdiend!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.als we dan toch even mogen azijnzeiken dan is het over de diverse wegatleten die niet bekend zijn met een technische trail en/of klimmen en daardoor het tempo voor degene achter hun er uit halen, en inhalen is niet altijd mogelijik... het zou qua tijd niet zo veel uitmaken maar elke keer opnieuw een tempo zoeken vraagt veel kracht., kracht die je later dik nodig heb'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Proost! Geniet ervan, je hebt er hard voor moeten werken zo te lezen. Hoe dan ook:quote:
[..]
hier er een uurtje langer over gedaan maar wel lekker gelopen, ook hier werd het na de 22km zwaar...tot bij de drinkpost op 22km nog zo fris als een hoentje maar toen kwam er nog een lastige steile en lange klim voordat de afdaling begon.
Hoop geleerd vandaag qua drinken, eten en de tank niet helemaal leeg lopen, want op een parkoers als dit (wat bekend staat als de zwaarste trail van Belgie)is herstellen dan absoluut niet meer mogelijk.
ook hier meer later...nu eerst nog een LeffeEn tot zo ver "alle hardlopers zijn gelijk". Jammer dit.quote:
als we dan toch even mogen azijnzeiken dan is het over de diverse wegatleten die niet bekend zijn met een technische trail en/of klimmen en daardoor het tempo voor degene achter hun er uit halen, en inhalen is niet altijd mogelijik... het zou qua tijd niet zo veel uitmaken maar elke keer opnieuw een tempo zoeken vraagt veel kracht., kracht die je later dik nodig hebF means you're fuckedlaat ik het zo zeggen, zo teleurgesteld als ik verleden week na de vooroeverloop was, zo tevreden was ik vandaag, nogmaals, tot de 22km voelde ik me oersterk en ging het relatief makkelijik... vooral het klimmen ging lekker, afdalen is niet mijn ding'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik neem ze ook niets kwalijk hoor YUR, ik heb even goed heerlijk gelopen en een fantastische dag gehadquote:
[..]
En tot zo ver "alle hardlopers zijn gelijk". Jammer dit.
alleen was het lekker geweest als ze even een stapje opzij hadden gedaan....maar ik denk dat veel lopers die voor het eerst overstappen van de weg naar de trail nog te veel gefocussed zijn op een "snelle tijd" en het een schade vinden als iemand ze inhaalt.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik begrijp 't wel rd. Hier ook wel eens mensen die hun eigen kunnen overschatten en te ver vooraan starten, en dat is op sommige smalle paden niet echt heel fijn. Gelukkig zijn ze hier dan nog wel redelijk 'oplettend' en laten ze regelmatig wel mensen door als ze merken dat er iemand harder kan achter ze!Ja doei.Haha, klinkt een beetje als Sebastian Vettel als die niet voorop rijdt. "ik kan er niet langs".quote:
[..]
En tot zo ver "alle hardlopers zijn gelijk". Jammer dit.Dus dan moeten de wegatleten maar opzij stappen om daarna opnieuw in hun ritme te moeten komen, wat ze extra kracht kost, kracht die ze later nog volop nodig hebben?F means you're fuckedAndere vraag: Wie wil het aanvoerderschap van de Fok!-Endomondogroep op zich nemen? Ik draag hem over aan de eerste die zich meld, en anders aan random iemandF means you're fuckedmisschien wel YUR, laten we zo zeggen,verleden week heb ik ook diverse keren ruimte gemaakt als er iemand achter me liep en ik merkte dan hij/zij er langs wilde, kwestie van "trail-etiquette"quote:
Dus dan moeten de wegatleten maar opzij stappen om daarna opnieuw in hun ritme te moeten komen, wat ze extra kracht kost, kracht die ze later nog volop nodig hebben?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vorige week ging ik gewoon over t gras...quote:
[..]
misschien wel YUR, laten we zo zeggen,verleden week heb ik ook diverse keren ruimte gemaakt als er iemand achter me liep en ik merkte dan hij/zij er langs wilde, kwestie van "trail-etiquette"Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Dan moeten de ervaren trailers dat gewoon maar eens netjes doorgeven aan de onervaren wegatleten. Maar op de een of andere manier zou ik me nu niet gewenst voelen op zo'n loop, als onervaren wegatleet.quote:
[..]
misschien wel YUR, laten we zo zeggen,verleden week heb ik ook diverse keren ruimte gemaakt als er iemand achter me liep en ik merkte dan hij/zij er langs wilde, kwestie van "trail-etiquette"F means you're fuckedIk snap het trailen sowieso niet zo.ontzettend respect voor jullie hoor en het lijkt me mega zwaar, maar uiteindelijk vertragen die klimmen je zo dat je gemiddeld op wandel tempo uitkomt.lijkt mij nogal frustrerend!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!dat moet je zeker niet zo voelen! was ook niet zo van "rot op" maar meer een kwestie van "lasting"quote:
[..]
Dan moeten de ervaren trailers dat gewoon maar eens netjes doorgeven aan de onervaren wegatleten. Maar op de een of andere manier zou ik me nu niet gewenst voelen op zo'n loop, als onervaren wegatleet.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik was op een single-trail ook niet opzij gegaan in ieder geval. Ik heb net zovel recht op mijn eigen tempo als ervaren trailersquote:
[..]
dat moet je zeker niet zo voelen! was ook niet zo van "rot op" maar meer een kwestie van "lasting"F means you're fuckedHet is een andere mindset, andere 'sport' zelfsquote:
Ik snap het trailen sowieso niet zo.ontzettend respect voor jullie hoor en het lijkt me mega zwaar, maar uiteindelijk vertragen die klimmen je zo dat je gemiddeld op wandel tempo uitkomt.lijkt mij nogal frustrerend!Ja doei.Tijd per km is dan ook niet belangrijk.quote:
Ik snap het trailen sowieso niet zo.ontzettend respect voor jullie hoor en het lijkt me mega zwaar, maar uiteindelijk vertragen die klimmen je zo dat je gemiddeld op wandel tempo uitkomt.lijkt mij nogal frustrerend!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Pfoe, ik blijf maar lekker color runnen geloof ik. Daar is het allemaal love, peace and happiness. Hardlopers links, wandelaars, rolstoelers en mensen op kurken rechts[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Pfoe, ik blijf maar lekker color runnen geloof ik. Daar is het allemaal love, peace and happiness. Hardlopers links, wandelaars, rolstoelers en mensen op kurken rechtsHippie!
Heb ik nooit ontkend geloof ikquote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik snap je wel rd, ook niets zo ongemakkelijk als op een wandeling achter iemand zitten die niet jouw tempo wandelt de berg op of naar beneden. Dan laat ik ook liever voor (mensen die zo achter mijn gat lopen, nah).
Vandaag eerste intervaltraining sinds lang, ging wel ok enkel super veel wind. Maar dat wist ik voor ik vertrok, iets met een kapot slaapkamerraam... Het was wel droog maar ik was wel nat nadien, wind -> grotere golven -> nat sjaap.
Ik moet dringend eens mijn horloge leegmaken, lui...Ik bijt!
(Zachtjes)Tuurlijk, ook die ervaren trailer heeft ooit 'in de weg' gelopen. Tis geven en nemen.quote:
[..]
Ik was op een single-trail ook niet opzij gegaan in ieder geval. Ik heb net zovel recht op mijn eigen tempo als ervaren trailersMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik heb het bloed uit mijn shirt gewassen en raad eens?quote:
[..]
Vind dat bebloede 7HL shirt van jou en het feit dat de website dood is wel een beetje creepySPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Dan wil je zeker niet horen over die elleboog die ik tijdens de BtB op m'n oogkas kreeg vorig jaar?quote:
Ik blijf maar gewoon wegatleet dan. Als ik dat zo hoor zijn die trailers helemaal niet aardig
Ging wel per ongeluk gelukkig, door een wat onhandige inhaalactie van de kant van de elleboog. Arme man putte zich uit in excuses[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Oh, ja, daar zijn ook eikels. En businessrunners die vooraan mogen starten om vervolgens gezellig babbelend in de weg te lopen en niet opzij willenquote:
[..]
Dan wil je zeker niet horen over die elleboog die ik tijdens de BtB op m'n oogkas kreeg vorig jaar?
Ging wel per ongeluk gelukkig, door een wat onhandige inhaalactie van de kant van de elleboog. Arme man putte zich uit in excusesTijdens de Tolkamerkadeloop was iedereen wel lief. Magoed, daar waren zo weinig mensen, dat er helemaal geen ruimte was om elkaar in de weg te lopenquote:
[..]
Oh, ja, daar zijn ook eikels. En businessrunners die vooraan mogen starten om vervolgens gezellig babbelend in de weg te lopen en niet opzij willen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Beetje die man zijn elleboog aanvallen met je oogkasquote:
[..]
Dan wil je zeker niet horen over die elleboog die ik tijdens de BtB op m'n oogkas kreeg vorig jaar?
Ging wel per ongeluk gelukkig, door een wat onhandige inhaalactie van de kant van de elleboog. Arme man putte zich uit in excuses
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Trut ben ik he!quote:
[..]
Beetje die man zijn elleboog aanvallen met je oogkas
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Ik blijf wel uit je buurt tijdens de Vredesloop...quote:Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.En anders moet je er maar vrede mee hebben...quote:
Maar bij de Vredesloop gaat het er toch wel vredig aan toe neem ik aan?De Vredesloop is over precies 5 weken
Weekje vakantie, week na de vakantie druk met werken.. zal er om hangen of de Vredesloop mijn eerste 10km ooit gaat worden of dat ik 'm in de voorbereiding nog kan lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.juist wel, het zijn de wegatleten die de trail etiquette niet begrijpenquote:
Ik blijf maar gewoon wegatleet dan. Als ik dat zo hoor zijn die trailers helemaal niet aardig'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
ik zie trouwens dat ik niet zo veel marge heb bij de Vredesloop.. Zo snel loop ik niet en de limiet is 80 minuten
Iemand nog tips om naast de afstand verhogen ook mijn tempo wat omhoog te krijgen?
LDL gaat nu op zo'n 7.30/km.. opbouw afstand nu met ca. een km per week..
Zuidersterloop (8 km) ging onder het uur, dus dan zou ik nog 20 minuten voor 2km over hebben.. moet te doen zijn.. Maar toch..I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ze moeten dus voor elke eckte eckte trailer die achter ze loopt de bosjes in springen voor het geval dat hij in wil halen, ipv dat trailers gewoon even zeggen dat ze erlangs willen en dat ze dan opzij gaan. En net zoals met gewone etiquette: het kan ook gewoon zijn dat ze het niet weten. Ik leerde ook pas op m'n 19e dat ik met verschillend bestek voor voor- en hoofdgerecht ik van buiten naar binnen moest werkenquote:
[..]
juist wel, het zijn de wegatleten die de trail etiquette niet begrijpen
Anyway, ik vond trailen al zwaar en stom, en als ik als wegatleet voor elke eckte trailer opzij moet springen voel ik me al helemaal niet geneigd het wel proberen leuk te vinden.80 minuten is één uur en twintig minuten hè[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lukt je makkelijk! Op 7:30 zou je er 75 minuten over doen, maar je hebt ook nog de extra adrenaline van het publiek én weer een paar weken extra training. Daar zou ik me echt geen zorgen om maken. Misschien voor de zekerheid wat van die leuke intervallen tussendoorquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 21:14 schreef E.T. het volgende:
ik zie trouwens dat ik niet zo veel marge heb bij de Vredesloop.. Zo snel loop ik niet en de limiet is 80 minuten
Iemand nog tips om naast de afstand verhogen ook mijn tempo wat omhoog te krijgen?
LDL gaat nu op zo'n 7.30/km.. opbouw afstand nu met ca. een km per week..
Zuidersterloop (8 km) ging onder het uur, dus dan zou ik nog 20 minuten voor 2km over hebben.. moet te doen zijn.. Maar toch..7:30 per kilometer, is 75 minuten voor 10 kilometer. Dus dan kan je zelfs langzamer lopen dan in een ldl.quote:
ik zie trouwens dat ik niet zo veel marge heb bij de Vredesloop.. Zo snel loop ik niet en de limiet is 80 minuten
Iemand nog tips om naast de afstand verhogen ook mijn tempo wat omhoog te krijgen?
LDL gaat nu op zo'n 7.30/km.. opbouw afstand nu met ca. een km per week..
Zuidersterloop (8 km) ging onder het uur, dus dan zou ik nog 20 minuten voor 2km over hebben.. moet te doen zijn.. Maar toch..NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Zal de trainer van m'n loopgroep ook even mailen.. Misschien beetje aangepast programma die laatste paar weken, speciaal voor mijI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.M'n totaal mislukte BtB legde ik af in 1:19:nogwat. En toen heb ik zo ongeveer de helft gewandeld. No worries dus[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*
Stomme bovenbeen ookI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik hoop toch wel dat de BtB dit jaar niet zo warm is als vorig jaar. Anders hoop ik dat ik m'n inschrijving nog mag omzetten naar de 6EM, want met warmte - of vooral in combinatie met zon recht in m'n gezicht - vind ik het na 10km echt wel mooi geweest.Je zou denken dat de 'echte trailers' juist via de bosjes inhalen....quote:
[..]
ze moeten dus voor elke eckte eckte trailer die achter ze loopt de bosjes in springen voor het geval dat hij in wil halen, ipv dat trailers gewoon even zeggen dat ze erlangs willen en dat ze dan opzij gaan. En net zoals met gewone etiquette: het kan ook gewoon zijn dat ze het niet weten. Ik leerde ook pas op m'n 19e dat ik met verschillend bestek voor voor- en hoofdgerecht ik van buiten naar binnen moest werken
Anyway, ik vond trailen al zwaar en stom, en als ik als wegatleet voor elke eckte trailer opzij moet springen voel ik me al helemaal niet geneigd het wel proberen leuk te vinden.Komt wel goedquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 21:27 schreef E.T. het volgende:
Stomme bovenbeen ookJe bedoelt gewoon het beheer van mensen toelaten en zo? Als niemand het wil, wil ik dat best doen.quote:
Andere vraag: Wie wil het aanvoerderschap van de Fok!-Endomondogroep op zich nemen? Ik draag hem over aan de eerste die zich meld, en anders aan random iemand“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleMaar wanneer ben je dan een 'echte trailer' ? Als je trailschoenen hebt? Als je 3 trailwedstrijden gelopen hebt? Als je x hoogtemeters gemaakt hebt?
Ik zie trouwens dat bij alle grote evenementen de afstandslimiet op 8min/km ligt; ook bij de Bruggenloop dus
Hebben we wat te doenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Het kan echt niet veel erger worden dan vorig jaarquote:
Ik hoop toch wel dat de BtB dit jaar niet zo warm is als vorig jaar. Anders hoop ik dat ik m'n inschrijving nog mag omzetten naar de 6EM, want met warmte - of vooral in combinatie met zon recht in m'n gezicht - vind ik het na 10km echt wel mooi geweest.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bedankt voor alle reacties. Net nog "even" buiten gezeten met Jero en onze vriendinnen.
Nu lekker naar bed en slapenGoed gelopen, echte trailers!
De discussie wegatleet-echte trailers is zinloos. Part of the game om met alle wedstrijdelementen te dealen, vind ik. Iets meer kans dat je die wat meer tegenkomt tijdens een evenement.
En nu ook niet weer de 2 kampen "kleinschalig" en "grote evenementen" tegen elkaar plz.
Hardlopen blijft de ene voet voor de ander zetten. Skip the attitude!
Oh en ET: je gaat ruim binnen de 80 min lopen, echt!!
Ik ben een asfalttijger en ik ben er trots opquote:
Goed gelopen, echte trailers!
De discussie wegatleet-echte trailers is zinloos. Part of the game om met alle wedstrijdelementen te dealen, vind ik. Iets meer kans dat je die wat meer tegenkomt tijdens een evenement.
En nu ook niet weer de 2 kampen "kleinschalig" en "grote evenementen" tegen elkaar plz.
Hardlopen blijft de ene voet voor de ander zetten. Skip the attitude!
Oh en ET: je gaat ruim binnen de 80 min lopen, echt!!
Had je nog gezonde dingetjes gekookt? Ik had vandaag alweer risotto (ik eet vrij vaak risotto, lekker ontspannen een beetje bouillon bijgieten en roeren terwijl ik radio luisterOh ik heb nog een lekker recept voor tomaat spinazie risottoquote:
[..]
Ik ben een asfalttijger en ik ben er trots op
Had je nog gezonde dingetjes gekookt? Ik had vandaag alweer risotto (ik eet vrij vaak risotto, lekker ontspannen een beetje bouillon bijgieten en roeren terwijl ik radio luister[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Oh ik heb nog een lekker recept voor tomaat spinazie risotto
Heb je ook nog een recept voor lasagne met courgette en gorgonzola?
Ik doe vaak maar watKlasse. Wie ben jij op Endomondo?quote:
[..]
Je bedoelt gewoon het beheer van mensen toelaten en zo? Als niemand het wil, wil ik dat best doen.F means you're fuckedZekers. Heel Hollands: snij en sperziebonen, aardappelen, paprika, uitje, biefstuk. Allemaal bij boertje gaan halen op m'n fietsje.quote:
[..]
Ik ben een asfalttijger en ik ben er trots op
Had je nog gezonde dingetjes gekookt? Ik had vandaag alweer risotto (ik eet vrij vaak risotto, lekker ontspannen een beetje bouillon bijgieten en roeren terwijl ik radio luister
Risotto is inderdaad een gerecht om rustig aan te maken ja.. Ik ben vaak te haastig
Morgenochtend loop ik volgens schema een rustige 5k. Géén kerkpolderloop, me niet laten verleiden tot een "snelle". Ga wel ff aanmoedigen, aangezien het toch mijn loophabitatje isButter voorbij zien komen deed echt pijn aan de ogen, helemaal de laatste keer...
En wilde het toen bijna roepen, maar hij had het zelf ook wel door dat het geen zin had, maar toen stapte hij 2 km later ook uit of zo. Die Kiprotich is wel een koning, mooie versnelling.
Laatste kwam binnen in 2:39, damn.Jack does it in real time...Dit recept is echt te makkelijk, zal m morgen eens opsnorrenquote:
[..]
Heb je ook nog een recept voor lasagne met courgette en gorgonzola?
Ik doe vaak maar wat
Geen lasagne, courgette en gorgonzola helaas[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Zekers. Heel Hollands: snij en sperziebonen, aardappelen, paprika, uitje, biefstuk. Allemaal bij boertje gaan halen op m'n fietsje.
Risotto is inderdaad een gerecht om rustig aan te maken ja.. Ik ben vaak te haastig
Morgenochtend loop ik volgens schema een rustige 5k. Géén kerkpolderloop, me niet laten verleiden tot een "snelle". Ga wel ff aanmoedigen, aangezien het toch mijn loophabitatje isSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Moet je eens op smulweb zoeken. Daar kun je ingredienten invoeren en dan komen de recepten daarmee te voorschijn.quote:
[..]
Heb je ook nog een recept voor lasagne met courgette en gorgonzola?
Ik doe vaak maar watNee, anders had ik het nachtshirt namelijk wel gewild.quote:
Je kan trouwens bij de 7^^ niet het nachtshirt bestellen als je de dagloop doet??
Maar het dagshirt uiteindelijk toch ook gedaan, wat vond hem wel mooi!Jack does it in real time...Al wat foto's zien verschijnen op FB van de TdF (van trailrunning NL), mooie omgeving hoor.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Volgend jaar wellicht ook in NL: http://www.runforyourlives.nl/quote:
[..]
Als het niet gaat moet je ook niet kosten wat het kost proberen een hoog tempo aan te houden..
In other news: http://www.runforyourlives.com/ helaas alleen in de VS, looks cool!Degene die net weer een verzoek ingediend heeft omdat ze zichzelf er blijkbaar per ongeluk uitgeflikkerd had.quote:“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleBuren hebben een nogal luidruchtig feestjeJa doei.Die bedoelde ik eigenlijk, niet Londenquote:Op zaterdag 17 augustus 2013 16:28 schreef Serinde het volgende:
[..]
In Rotterdam ook een krampaanval waardoor hij heel even moest stoppen.quote:
Erg zwaar maar een hele mooie parcours. De Belgen kunnen wel een mooi route uitzetten! Ben blij dat ik voor de 13 gekozen heb ipv de 25
Dat had ik (nog) niet gered.
Mijn tijd was iets van 1u en 25 minuten.
Ik heb ergens bijna 15 min over een km gedaan. Die berg bleef maar stijgen
Jammer dat ik die klimming niet echt kan oefenen waar ik woon. Daar kan ik het meeste winst gaan boeken.
Al en al kan ik niets anders zeggen dat mijn ontgroening qua trails geslaagd is.
(Volgend jaar loop ik de 25
Nu verder aankleden en buiten wat gaan drinken met Jero en de dames.
Dus weer offlineMijn god, gewoon je doel gehaald, terwijl je vantevoren werd uitgelachen door ervaren trailers. Petje af Jero!quote:
Stream rende nog met me mee naar de finish en ik klokte af in een tijd van 2.59.17. Ernstig blij mee!Ik denk dat je eens een hele andere trainingsmethode moet gaan proberen, want ik zie veel te vaak dat je training niet lekker is gegaan. Zo ga je de motivatie om te blijven lopen verliezen en dat willen we niet!!quote:
Hier zojuist weer een ontzettend teleurstellende training erop zitten.Ook jijquote:
[..]
hier er een uurtje langer over gedaan maar wel lekker gelopen, ook hier werd het na de 22km zwaar...tot bij de drinkpost op 22km nog zo fris als een hoentje maar toen kwam er nog een lastige steile en lange klim voordat de afdaling begon.
Hoop geleerd vandaag qua drinken, eten en de tank niet helemaal leeg lopen, want op een parkoers als dit (wat bekend staat als de zwaarste trail van Belgie)is herstellen dan absoluut niet meer mogelijk.
ook hier meer later...nu eerst nog een Leffe
Die discussie over wegatleten tijdens trails VS eckte eckte trailers
En nu slurp ik m`n koffie op, trek ik m`n kloffie aan en ga ik voor een uurtje hobbelen. De eerste keer dat ik m`n singlet ga dragen tijdens een training. En dat terwijl het potverdikkeme winter is!Je hebt een punt, Levitas! Maar zo snel geef ik niet op.
Maar het is wel pas zo ongeveer sinds het te warm/benauwd voor me is, en ik weer eens teveel verwacht. Ik twijfel daarom of ik de 5km onderhoud zal doen, o de 0-5km medium van Renate. Maar ik stop voorlopig nog niet, hoor! Ik blijf hier nog even.
MoBlo: nog goed kunnen slapen? Hier zaten een van de buren om half 5 nog luidruchtig te discussiëren.
net nog even 50 minuten de benen los gelopen, ging heerlijk'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
@MichelButter No worry Michel. What doesn't kill you, makes you stronger. Unfortunately I have experience. You'll be back ! 
gaat goed
