abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
  maandag 12 augustus 2013 @ 12:25:02 #151
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_129973489
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 00:53 schreef Push. het volgende:

[..]

Week om te herstellen? Doe je dan 1 rep max of iets?
Nee, setjes van 5 (of 8 met iets lager gewicht). Maar wel tot gaatje. Na een dag of 5 kan ik dan weer hetzelfde gewicht pakken.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
  maandag 12 augustus 2013 @ 12:33:19 #152
370568 ManageTheAnger
It is, as it is.
pi_129973711
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:07 schreef StraatSoldaat het volgende:
Die van de Zeeman zijn de beste tank-tops die ik ooit gedragen heb en zitten echt perfect.

Helaas zijn ze overal uitverkocht
Hier bij mij in de buurt nog in overvloed.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
pi_129973763
Lieve jongens,

Ik heb nu enkele maanden trainen achter de rug d.m.v. Stronglifts. Nu ik toch een beetje verslingerd ben geraakt aan breder worden en spiermassa aanzetten zit ik te overwegen om mijn schema aan te gaan passen omdat SL toch vooral kracht is (5x5) en zich minder richt op hypertrophy. Het 3 keer per week trainen komt mij op dit moment en in de nabije toekomst nog steeds het beste uit, 5 keer per week is geen optie. Hierdoor kom je in zekere zin toch weer bij een FB schema terecht, maar ik kwam op internet dit tegen:

Workout A
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/Leg curl 2x8
Bench Press 3x5/2x8
Barbell row 3x5/inverted row 2x8
Overhead Press 2x8-10/incline dumbbell press 2x10-12
Chin-up (assisted) 2x8-10/lat pull down 2x10-12
Side raise 2x10-12

Workout B
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/romanian deadlift 2x8
Overhead Press 3x5/incline bench press 2x8
Chin-up (assisted) 3x5/lat pull down 2x8
Bench Press 2x8-10/push-ups (assisted) 2x10-12
Inverted Row 2x8-10/machine row 2x10-12
Side raise 2x10-12

Een combinatie dus. Hebben jullie op of aanmerkingen hierop, redenen waarom ik het wel of niet zou moeten doen/proberen?
  maandag 12 augustus 2013 @ 12:36:24 #154
288467 H1N1
Tiger Stripes
pi_129973788
quote:
1s.gif Op maandag 12 augustus 2013 02:15 schreef esv7 het volgende:

[..]

Ik voel mij niet aangesproken, maar waar komt dit ineens vandaan?
Ik heb altijd het idee gehad dat Zeta niet goed wijs was, meen ik echt. Hij post altijd heel vreemd, onvoorspelbaar. Uit frustraties vanuit het niets. Ik weet niet precies wat het is, maar er het is een aparte.
pi_129973800
Lijkt mij erg zwaar, eerst maximaal squatten en daarna ook nog maximaal deadliften. En om het af te maken nog bench press en overhead press er achteraan. Als ik squat ben ik altijd al halfgaar, dan zou ik niet daarna nog 3-4 andere compounds kunnen doen.
pi_129973920
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:36 schreef Sapstengel het volgende:
Lijkt mij erg zwaar, eerst maximaal squatten en daarna ook nog maximaal deadliften. En om het af te maken nog bench press en overhead press er achteraan. Als ik squat ben ik altijd al halfgaar, dan zou ik niet daarna nog 3-4 andere compounds kunnen doen.
Ik doe nu SL:

A
Squat
OHP
Deadlift

B
Squat
BP
BOR

Dus in zekere zin doe ik nu ook meerdere compounds in 1 workout.

edit: en ik doe naar eigen inzicht nog dips, schouder isolatie, een beetje curlen :@ en chinups erbij.

[ Bericht 5% gewijzigd door no1uknow op 12-08-2013 12:46:03 ]
pi_129974179
quote:
10s.gif Op maandag 12 augustus 2013 08:04 schreef RaymondK het volgende:

[..]

lol

[..]

Zeta zocht gewoon fap materiaal om in slaap te komen that is all.
:+
[ afbeelding ]

Maar mag wel wat meer foto's menschen. Zeta kan nou ff niet meer reageren want hij heeft persoonlijk een ban gekregen van Snakey :+ :D


En idd. incl hoofd (van mijn part uitgepixeld) en incl een deur of zo, zodat je ook een deurpost en een deurklink in het plaatje ziet.
Als je namelijk 155cm bent, en redelijk aan de maat, dan lijk je gdvr wel Arnold als je vergenoeg inzoomt zonder referentie lol.
Als dan de deurklink tot je kin komt weten we dat tenminste ook, relativeerd tenminste een beetje, anders denken we allemaal dat we d'r niks van kunnen B-) ~O>

:+

PS:
Mijn legg day vid komt pas over een tijdje :{ . Momenteel ben ik bezig met m'n hamstrings op te rekken (my god the horror, dat doet echt zeer niet te filmen) want m'n squat form was om te huilen. Ging langzaam aan richting een goodmorning, en het werd met de week erger leek wel :@ :'(

Rek nu al een paar dagen meerdere keren per dag, en het voelt al 100x beter. Ook gewoon met gaan zitten enzo. En m'n onderrug is niet meer zo geirriteerd/vermoeid overdag.

Doe nu front squats, maar das wel ff wennen zeg. 8)7 Wel leuk om te doen trouwens een nieuwe oefening.

Ik vind persoonlijk de volgende stretch de fijnste voor de hamstrings:
http://physicaltherapy.ab(...)amstingstretch_2.htm
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_129974452
quote:
1s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:36 schreef H1N1 het volgende:

[..]

Ik heb altijd het idee gehad dat Zeta niet goed wijs was, meen ik echt. Hij post altijd heel vreemd, onvoorspelbaar. Uit frustraties vanuit het niets. Ik weet niet precies wat het is, maar er het is een aparte.
Same, beetje halve retard. :+
"Fear is only as deep as the mind allows."
  maandag 12 augustus 2013 @ 12:57:52 #159
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_129974509
quote:
1s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:48 schreef esv7 het volgende:

[..]

Ik vind persoonlijk de volgende stretch de fijnste voor de hamstrings:
http://physicaltherapy.ab(...)amstingstretch_2.htm
ja die doen we met yoga ook altijd.
Nu doe ik hem op m'n rug liggend met een riem om m'n voet, been gestrekt en dan trekken aan die riem
http://24.media.tumblr.com/tumblr_mejpv0pFrn1rpxo9mo1_500.jpg

Kun je voor m'n gevoel verder gaan.
pi_129974620
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:57 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja die doen we met yoga ook altijd.
Nu doe ik hem op m'n rug liggend met een riem om m'n voet, been gestrekt en dan trekken aan die riem
http://24.media.tumblr.com/tumblr_mejpv0pFrn1rpxo9mo1_500.jpg

Kun je voor m'n gevoel verder gaan.
Oké, ga ik eens proberen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_129974944
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:57 schreef RaymondK het volgende:

[..]

ja die doen we met yoga ook altijd.
Nu doe ik hem op m'n rug liggend met een riem om m'n voet, been gestrekt en dan trekken aan die riem
http://24.media.tumblr.com/tumblr_mejpv0pFrn1rpxo9mo1_500.jpg

Kun je voor m'n gevoel verder gaan.
Met dat soort stretches die meer druk geven dan je zelf zou kunnen geven moet je oppassen. Deed ik zelf ook een tijdje. Heb nu beschadigde kniekapsels en m'n hamstring deed op een hele vage manier veel pijn.
"Fear is only as deep as the mind allows."
  maandag 12 augustus 2013 @ 13:37:25 #162
182806 RaymondK
User icon is Raymondk
pi_129975918
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 13:11 schreef Push. het volgende:

[..]

Met dat soort stretches die meer druk geven dan je zelf zou kunnen geven moet je oppassen. Deed ik zelf ook een tijdje. Heb nu beschadigde kniekapsels en m'n hamstring deed op een hele vage manier veel pijn.
kniekapsel van die? Zo hard kun je toch niet trekken? Komt dat daar wel van?
:X
pi_129976167
quote:
11s.gif Op maandag 12 augustus 2013 13:37 schreef RaymondK het volgende:

[..]

kniekapsel van die? Zo hard kun je toch niet trekken? Komt dat daar wel van?
:X
Ik had het opgelopen bij oefeningen waarbij je tegendruk uitoefent op de stretch. Dus ergens je been op leggen en dan zelf voorover leunen bijvoorbeeld. Beetje soortgelijk idee dit, want er zit ook tegendruk bij. Moet wel zeggen dat ik een volhouder ben, en dat ik hele stijve/korte spieren/pezen heb.
"Fear is only as deep as the mind allows."
  maandag 12 augustus 2013 @ 13:57:52 #164
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_129976640
Wel grappig hoe een klein verschil in gewicht een groot verschil in haalbare reps kan maken. Afgelopen vrijdag 3x5x50kg overhead press, vandaag bij 52.5kg stokte ik al in set 2, rep 3. Uiteindelijk 5x52.5, 3x52.5, 3x52.5 geworden.

Nouja, weer een nieuwe uitdaging om te overwinnen :P

Vandaag ook eens geëxperimenteerd met langere rustpauzes tussen sets. Bevalt wel. Korte rustpauzes is misschien wel goed voor je uithoudingsvermogen, maar daarvoor sta ik uiteindelijk niet in het squatrek. Als ik uithoudingsvermogen wil, ga ik wel hardlopen :{w Ik pers er dan liever een extra rep uit.

[ Bericht 18% gewijzigd door star_gazer op 12-08-2013 14:03:15 ]
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  maandag 12 augustus 2013 @ 13:59:09 #165
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_129976690
quote:
2s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:35 schreef no1uknow het volgende:
Lieve jongens,

Ik heb nu enkele maanden trainen achter de rug d.m.v. Stronglifts. Nu ik toch een beetje verslingerd ben geraakt aan breder worden en spiermassa aanzetten zit ik te overwegen om mijn schema aan te gaan passen omdat SL toch vooral kracht is (5x5) en zich minder richt op hypertrophy. Het 3 keer per week trainen komt mij op dit moment en in de nabije toekomst nog steeds het beste uit, 5 keer per week is geen optie. Hierdoor kom je in zekere zin toch weer bij een FB schema terecht, maar ik kwam op internet dit tegen:

Workout A
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/Leg curl 2x8
Bench Press 3x5/2x8
Barbell row 3x5/inverted row 2x8
Overhead Press 2x8-10/incline dumbbell press 2x10-12
Chin-up (assisted) 2x8-10/lat pull down 2x10-12
Side raise 2x10-12

Workout B
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/romanian deadlift 2x8
Overhead Press 3x5/incline bench press 2x8
Chin-up (assisted) 3x5/lat pull down 2x8
Bench Press 2x8-10/push-ups (assisted) 2x10-12
Inverted Row 2x8-10/machine row 2x10-12
Side raise 2x10-12

Een combinatie dus. Hebben jullie op of aanmerkingen hierop, redenen waarom ik het wel of niet zou moeten doen/proberen?
Veel teveel volume lijkt me. Je zou ook upper/lower/full body kunnen doen. Maandag: upper, woensdag: lower, vrijdag: full-body. Upper/lower split op hypertrophy, full-body op kracht.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_129977063
quote:
2s.gif Op maandag 12 augustus 2013 12:35 schreef no1uknow het volgende:
Lieve jongens,

Ik heb nu enkele maanden trainen achter de rug d.m.v. Stronglifts. Nu ik toch een beetje verslingerd ben geraakt aan breder worden en spiermassa aanzetten zit ik te overwegen om mijn schema aan te gaan passen omdat SL toch vooral kracht is (5x5) en zich minder richt op hypertrophy. Het 3 keer per week trainen komt mij op dit moment en in de nabije toekomst nog steeds het beste uit, 5 keer per week is geen optie. Hierdoor kom je in zekere zin toch weer bij een FB schema terecht, maar ik kwam op internet dit tegen:

Workout A
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/Leg curl 2x8
Bench Press 3x5/2x8
Barbell row 3x5/inverted row 2x8
Overhead Press 2x8-10/incline dumbbell press 2x10-12
Chin-up (assisted) 2x8-10/lat pull down 2x10-12
Side raise 2x10-12

Workout B
Squat 3x5/Leg press 2x8
Deadlift 3x5/romanian deadlift 2x8
Overhead Press 3x5/incline bench press 2x8
Chin-up (assisted) 3x5/lat pull down 2x8
Bench Press 2x8-10/push-ups (assisted) 2x10-12
Inverted Row 2x8-10/machine row 2x10-12
Side raise 2x10-12

Een combinatie dus. Hebben jullie op of aanmerkingen hierop, redenen waarom ik het wel of niet zou moeten doen/proberen?
Als je per se full body will doen zou ik de compounds over de dagen verdelen. Maar ik zou eerder een 3 split doen, ub push/ub pull/lb.
  maandag 12 augustus 2013 @ 14:12:49 #167
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_129977217
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 14:08 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Als je per se full body will doen zou ik de compounds over de dagen verdelen. Maar ik zou eerder een 3 split doen, ub push/ub pull/lb.
Dan zit je met schouders en borst op 1 dag. lijkt me niet ideaal.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_129977346
quote:
7s.gif Op maandag 12 augustus 2013 14:12 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Dan zit je met schouders en borst op 1 dag. lijkt me niet ideaal.
Front en side delts bij borst, traps en rear delts bij back. Je zou schouders bij benen kunnen doen maar ik zou liever een hele training voor benen hebben.

Geef zelf overigens de voorkeur aan een 4-split, heb je een aparte dag voor schouders maar hij geeft aan 3 dagen te willen trainen.
  maandag 12 augustus 2013 @ 14:19:03 #169
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_129977434
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 14:16 schreef Agentperry het volgende:

[..]

Front en side delts bij borst, traps en rear delts bij back. Je zou schouders bij benen kunnen doen maar ik zou liever een hele training voor benen hebben.

Geef zelf overigens de voorkeur aan een 4-split, heb je een aparte dag voor schouders maar hij geeft aan maar 3 dagen te willen trainen.
Ik vind persoonlijk dat schouders nou ook weer niet een aparte dag moet hebben. Ik zou dan eerder borst / rug / benen / schouders + armen pakken.

Maargoed, dit een onderwerp dat intussen wel kapot gediscussieerd is. ieder z'n ding. Driedaags zou ik denk ik borst/tri, rug/bi, benen/schouders doen.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
  maandag 12 augustus 2013 @ 14:23:09 #170
19297 stinkie
Homo Tampeloeris Collosalus
pi_129977574
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 02:11 schreef ZetaOS het volgende:
Allemaal praatjesmakers hier,
De meeste hier babbelen veel, er zijn er maar een paar die hun foto duidelijk durven te posten.
Vooral de gene die dan commentaar hebben, posten zelf nooit een foto.

Volgens mij zijn de meeste hier nog steeds klein, dik, skinnyfat, praten groot over Deadlifts en Squats, maar dumbbell curls 4x per week als ze al gaan trainen.
Weet bijna zeker dat er hier maar twee of drie zijn die daadwerkelijk 100 kilo bankdrukken, laat staat de 140 kilo die ik eerst wou opschrijven.
Zelfs Snakey schrijft alsof hij al jaaaaren een Bodybuiler is, terwijl hij relatief pas kort traint, met een boel bombarie ineens op het forum verscheen. (Kleine herinnering: Hij wou de boel zelfs sluiten omdat het niet goed hier zou gaan.)
Wil wel eens zien wie hier nou de Alpha males zijn en wie hebben gefaald.
En Snake, je bent een fijne vent, maar laat maar eens zien wat de training heeft gebracht.

Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!

Jullie geliefde,
Zeta.
:W

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Het linkje naar je foto werkt niet :')
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
pi_129978005
quote:
7s.gif Op maandag 12 augustus 2013 14:19 schreef star_gazer het volgende:

[..]

Ik vind persoonlijk dat schouders nou ook weer niet een aparte dag moet hebben. Ik zou dan eerder borst / rug / benen / schouders + armen pakken.

Maargoed, dit een onderwerp dat intussen wel kapot gediscussieerd is. ieder z'n ding. Driedaags zou ik denk ik borst/tri, rug/bi, benen/schouders doen.
Klopt, dat doe ik op het moment precies maar ik had (boven)armen even niet als aparte spiergroep genomen. Ik doe bv ook abs bij benen en onderarmen bij rug.
pi_129978627
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 02:11 schreef ZetaOS het volgende:
Allemaal praatjesmakers hier,
De meeste hier babbelen veel, er zijn er maar een paar die hun foto duidelijk durven te posten.
Vooral de gene die dan commentaar hebben, posten zelf nooit een foto.

Volgens mij zijn de meeste hier nog steeds klein, dik, skinnyfat, praten groot over Deadlifts en Squats, maar dumbbell curls 4x per week als ze al gaan trainen.
Weet bijna zeker dat er hier maar twee of drie zijn die daadwerkelijk 100 kilo bankdrukken, laat staat de 140 kilo die ik eerst wou opschrijven.
Zelfs Snakey schrijft alsof hij al jaaaaren een Bodybuiler is, terwijl hij relatief pas kort traint, met een boel bombarie ineens op het forum verscheen. (Kleine herinnering: Hij wou de boel zelfs sluiten omdat het niet goed hier zou gaan.)
Wil wel eens zien wie hier nou de Alpha males zijn en wie hebben gefaald.
En Snake, je bent een fijne vent, maar laat maar eens zien wat de training heeft gebracht.

Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!

Jullie geliefde,
Zeta.
:W

SPOILER
Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Je kan niet verwachten van mensen dat ze herkenbaar op de foto willen i.v.m werk. Wij snappen wel dat dit puur om sportspecifieke doeleinden gaat. Maar als een van ons gegoogled wordt en we staan met een blij hoofd in een boxer/bikini, reken maar op vraagtekens.
Verder post ik wel gewoon foto's maar hoofd/lichaam apart er mogen inderdaad wel meer foto's gepost worden.
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:02:53 #173
153887 kidkash19
Woo Woo Woo..you know it
pi_129978920
als iemand al over Alpha Males gaat praten haak ik al af...
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:05:22 #174
370568 ManageTheAnger
It is, as it is.
pi_129979006
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 14:55 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Je kan niet verwachten van mensen dat ze herkenbaar op de foto willen i.v.m werk. Wij snappen wel dat dit puur om sportspecifieke doeleinden gaat. Maar als een van ons gegoogled wordt en we staan met een blij hoofd in een boxer/bikini, reken maar op vraagtekens.
Verder post ik wel gewoon foto's maar hoofd/lichaam apart er mogen inderdaad wel meer foto's gepost worden.
We zitten op Fok! hea..... de gemiddelde Fok!ker kan redelijk overweg met photoshop :')
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:28:00 #175
58789 Snakey
-||||--------||||-
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:41:10 #176
370568 ManageTheAnger
It is, as it is.
pi_129980660
quote:
7s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:28 schreef Snakey het volgende:
Trolls, don't feed them.
Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:45:12 #177
77130 star_gazer
Aussie Aussie Aussie, Oy oy oy
pi_129980859
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
Je vergeet er nu wel een paar hoor ;) Stereo, Verbosity, Panzer, CarbonC, Yuri, enz enz. Overigens durf ik mezelf ook serieus te noemen; ik ben zeker wel hard bezig.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
pi_129980959
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
Ik denk dat je nu wel erg kort door de bocht aan het gaan bent, er zitten hier een hoop mensen tussen die zeker serieus bezig zijn, sowieso hoe kun je nu zo een conclusie trekken aan de hand van wat mensen op een forum neerzetten?
pi_129981062
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
Jammer dat het zo overkomt, kan er echter niet wakker van liggen.
No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
pi_129981216
Denken dat je een soort halfgod bent ofzo die kan bepalen voor anderen of ze wel of niet serieus trainen.

:')²
pi_129981254
Overigens hebben de meeste hier al wel eens een filmpje of foto geplaatst. Rare post.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
pi_129981426
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:53 schreef ssebass het volgende:
Overigens hebben de meeste hier al wel eens een filmpje of foto geplaatst. Rare post.
Dit inderdaad.
Plus ik train zelf nog eens met een paar hele specifieke doelen, lijkt me serieus genoeg.
pi_129981432
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
  maandag 12 augustus 2013 @ 15:56:41 #184
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_129981433
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
Dat valt wel mee hoor. En je moet niet iemand serieus nemen omdat diegene toevallig op een prothese traint, ik wordt liever serieus genomen om m'n training.
pi_129981525
quote:
7s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:56 schreef Snakey het volgende:

[..]

Dat valt wel mee hoor. En je moet niet iemand serieus nemen omdat diegene toevallig op een prothese traint, ik wordt liever serieus genomen om m'n training.
Oeeiiii. Ik vergeet heel vaak dat jij maar een been hebt, gelijke behandeling enzo. Lijkt me ergens wel irritant als mensen heel de tijd je been erbij halen.
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:00:42 #186
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_129981627
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:58 schreef Fanta-stick het volgende:

[..]

Oeeiiii. Ik vergeet heel vaak dat jij maar een been hebt, gelijke behandeling enzo. Lijkt me ergens wel irritant als mensen heel de tijd je been erbij halen.
Dat valt wel mee, dit was de eerste keer dit jaar volgens mij. In de gym kijken mensen wel eens even raar op, maar ik word door niemand anders behandeld door m'n been.

Ligt ook aan jezelf denk ik. Ik verberg het niet, maar ik loop er ook niet mee te koop.
pi_129981633
Hoorde trouwens laatst een pt over veel water drinken om droger te worden. Dat dit ervoor zorgt dat er genoeg vocht is en je lichaam minder vet gaat opslaan (want vloeibaar). Lijkt mij onzin. Al is veel water drinken natuurlijk wel goed.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:01:26 #188
69994 seto
-|||--------|||-
pi_129981675
Natuurlijk is dat onzin.
Op dinsdag 3 december 2013 21:29 schreef JackieBrown het volgende:
Seto is zo ene baas he
pi_129981806
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 16:00 schreef ssebass het volgende:
Hoorde trouwens laatst een pt over veel water drinken om droger te worden. Dat dit ervoor zorgt dat er genoeg vocht is en je lichaam minder vet gaat opslaan (want vloeibaar). Lijkt mij onzin. Al is veel water drinken natuurlijk wel goed.
Je kan beter niet teveel water drinken tijdens trainen enzo omdat je dan vocht vast gaat houden toch?
pi_129981815
quote:
10s.gif Op maandag 12 augustus 2013 16:01 schreef seto het volgende:
Natuurlijk is dat onzin.
Wie verzint dit soort dingen. Dit zijn dan ook nog eens pt's die mensen adviseren.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
pi_129981924
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 16:04 schreef ssebass het volgende:

[..]

Wie verzint dit soort dingen. Dit zijn dan ook nog eens pt's die mensen adviseren.
PT'ers zijn altijd druk bezig met speciale theorieen te ontwikkelen om zich te kunnen onderscheiden van de concurrentie. Dit trekt ook nieuwe klanten aan bladiebla.
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:27:13 #192
153887 kidkash19
Woo Woo Woo..you know it
pi_129982813
Oh no! ik ben niet serieus! Crap! nou dan ga ik maar iets anders doen :)
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
  FOK!fotograaf maandag 12 augustus 2013 @ 16:30:18 #193
159915 -Menn0-
MNO
pi_129982925
Ik zou best personal trainer willen worden, maar denk dat je niet serieus genomen wordt. Juist omdat je geen bullshit loopt te verspreiden. Mensen zijn gewend om (in mijn ogen) domme dingen te horen en dat serieus te nemen, succes om dat te veranderen als het er eenmaal in zit.
,,/
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:49:09 #194
370568 ManageTheAnger
It is, as it is.
pi_129983658
Ok point taken.

Let me rephrase that:

De mensen die hier het meeste posten (over het algemeen) zijn het minst serieus bezig.
Net zoals de mensen die het meeste reageren op hetgeen wat een ander post (in de meeste gevallen negatief)

Dan hoef ik geen namen te noemen :')
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:53:06 #195
157922 fathank
Wie baas is bakt koekjes.
pi_129983799
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 15:41 schreef ManageTheAnger het volgende:

[..]

Merendeel hier bestaat uit trolls.

Enige die ik echt serieus neem is jij vanwege het trainen met je prothese, en Raymond omdat hij gewoon foto's en video's post en ook daadwerkelijk motiverend wil overkomen (en doet).

De rest (excuse me voor degene die ik vergeet) is lang niet zo serieus bezig.
gelukkig ben jij alwetend en weet je hoe de regulars uit dit topic trainen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
pi_129983853
quote:
0s.gif Op maandag 12 augustus 2013 16:49 schreef ManageTheAnger het volgende:
Ok point taken.

Let me rephrase that:

De mensen die hier het meeste posten (over het algemeen) zijn het minst serieus bezig.
Net zoals de mensen die het meeste reageren op hetgeen wat een ander post (in de meeste gevallen negatief)

Dan hoef ik geen namen te noemen :')
Doe maar gewoon niet.
  maandag 12 augustus 2013 @ 16:55:00 #197
58789 Snakey
-||||--------||||-
pi_129983980
Een hele toepasselijke quote.
"Keep your purpose in mind, simply go to the gym and do your workout. Do it well and don't worry what other people are doing. Confidence will grow as you achieve." - Arnold Schwarzenegger
pi_129986948
Tweede en laatste keer dat ik een potentieel schema ga droppen hier :@ Het is niet m'n bedoeling hier een zooi schema's neer te plempen zonder er daadwerkelijk wat mee te doen :* Maar dat vorige schema was eigenlijk wel dramatisch :@ Op basis van het commentaar van Snakey en de anderen (mijn dank is groot) ben ik verder gaan zoeken.

Deze ziet er qua verdeling wat beter uit, wat meer isolatie wat ik graag wil omdat SL wat saai werd en meer massa aanzetten. Heb dit van DBB geplukt, heel klein beetje aangepast nog.

Wat is ook jullie commentaar op dat sommige oefeningen van bepaalde spiergroepen meteen na elkaar komen, kan je dat niet beter afwisselend in je workout verwerken? Dus vrijdag bijvoorbeeld niet squats en daarna leg press maar squats, standing calf raises en daarna legpress. Zelfde geldt voor deadlifts en daarna BOR's.

Maandag:
Bench-Press 3x8
Overhead Press 3x8
Dumbbell Flyes 3x10
Incline Dumbbell 3x10
Barbell Upright Row 3x10
Dumbbell Lateral Raise 3x10 of Delts Machine
Parallel Bar Dips 3x10
Triceps Bench Dips 3x10

Woensdag:
Deadlift 3x5
Bent Over Rows 3x10
Lat Pull Down 3x10
Chin-Ups 3x8
Shrug 3x8
Dumbbell Curl 3x10
Hammer Curl 3x10
Behind The Back Wrist Curls 3x10

Vrijdag:
Squat 3x8
Horizontal leg press 3x10
Horizontal leg curl 3x10
Standing Calf Raises 3x12
Leg Raises 3x15
Dumbbell Side Bend 3x8

Ma: Borst, schouders, triceps
Wo: Rug en biceps
Vrij: Benen en buik

Ik hoor graag jullie mening :)

[ Bericht 4% gewijzigd door no1uknow op 12-08-2013 18:44:54 ]
pi_129987127
quote:
2s.gif Op maandag 12 augustus 2013 18:23 schreef no1uknow het volgende:
Tweede en laatste keer dat ik een potentieel schema ga droppen hier :@ Het is niet m'n bedoeling hier een zooi schema's neer te plempen zonder er daadwerkelijk wat mee te doen :*

Deze ziet er qua verdeling wat beter uit, wat meer isolatie wat ik graag wil omdat SL wat saai werd en meer massa aanzetten. Heb dit van DBB geplukt, heel klein beetje aangepast nog.

Wat is ook jullie commentaar op dat sommige oefeningen van bepaalde spiergroepen meteen na elkaar komen, kan je dat niet beter afwisselend in je workout verwerken? Dus vrijdag bijvoorbeeld niet squats en daarna leg press maar squats, standing calf raises en daarna legpress. Zelfde geldt voor deadlifts en daarna BOR's.

Maandag:
Bench-Press 3x8
Overhead Press 3x8
Dumbbell Flyes 3x10
Incline Dumbbell 3x10
Barbell Upright Row 3x10
Dumbbell Lateral Raise 3x10 of Delts Machine
Parallel Bar Dips 3x10
Triceps Bench Dips 3x10

Woensdag:
Deadlift 3x5
Bent Over Rows 3x10
Lat Pull Down 3x10
Chin-Ups 3x8
Shrug 3x8
Dumbbell Curl 3x10
Hammer Curl 3x10
Behind The Back Wrist Curls 3x10

Vrijdag:
Squat 3x8
Horizontal leg press 3x10
Horizontal leg curl 3x10
Standing Calf Raises 3x12
Leg Raises 3x15
Dumbbell Side Bend 3x8

Ma: Borst, schouders, triceps
Wo: Rug en biceps
Vrij: Benen en buik

Ik hoor graag jullie mening :)
Gewoon luisteren naar je lichaam, niet iedereen gaat even goed op hetzelfde schema en iedereen heeft verschillende groepen die hard gaan of achterblijven.
abonnement Unibet Coolblue Bitvavo
Forum Opties
Forumhop:
Hop naar:
(afkorting, bv 'KLB')