SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Dan doe ik toch liever rack pulls zodat je de bar elke keer opnieuw pakt ipv de spanning op je rug houden. Maar misschien is dat alleen maar voorkeur, de RDL is een gerespecteerde lift voor zover ik weet.quote:Op zondag 11 augustus 2013 21:28 schreef Sapstengel het volgende:
[..]
Of grond niet raken is een typische Romanian deadlift oefening, om je lockout te perfectioneren wanneer je daarop faalt op een PR.
Even wat nagezocht (http://www.dieselcrew.com/how-to-deadlift-deadlifting-techniques) en volgens mij moet ik gewoon in de startpositie m'n heupen meer laten zakken (en dus ook in de eindpositie). De volgende maar eens met een lichter gewicht en voor de spiegel oefenen.quote:Op zondag 11 augustus 2013 21:26 schreef stinkie het volgende:
[..]
Negeer die vent voortaan.
Deadlift is gewicht vanaf de grond omhoog, weer terug oo de grond, moment van ontspanning (fractie van een seconde is genoeg, bijvoorbeeld even vingers ontspannen) en herhaling.
Als je rug bolt kun je iets verder met rechte rug door je knieën zakken. Ik ben zelf begonnen met rackpulls om die rug goed recht te krijgen en daarna over gestapt op deadlift.
Dat grond niet raken is een typische BodyPump uitvoering, waarbij je de grond niet raakt omdat het allemaal te snel gaat, met een heel laag gewicht. En eigenlijk ook nog een stiffed legged uitvoering is.
Anders even filmpje maken en posten, dan kijkt iedereen hier wel mee.
F.K.A. SuperwormJim
Sowieso altijd met een gewicht beginnen wat je goed aankan. Dit is ook een goede, wel vrij lang.quote:
[..]
Even wat nagezocht (http://www.dieselcrew.com/how-to-deadlift-deadlifting-techniques) en volgens mij moet ik gewoon in de startpositie m'n heupen meer laten zakken (en dus ook in de eindpositie). De volgende maar eens met een lichter gewicht en voor de spiegel oefenen.
http://powerliftingacademy.com/the-deadlift-exercise-guide/
Waarom zet je je voeten überhaupt op het bankje? Heeft totaal geen toegevoegde waarde. Maar denk idd dat je zo richting de 100kg gaat als je die dingen aanpast.quote:
[..]
Ik bench altijd al met een platte rug. Nu ik weer serieus ben begonnen, zit ik op dit moment op 6 x 90kg als max. Dit zou dus betekenen dat wanneer ik m'n voeten op de grond zet (in plaats van op het bankje) en m'n rug een beetje hol, ik dan dus (iets) meer zou kunnen benchen. Of dat het in ieder geval makkelijker zou moeten zijn?
Ga ik meteen de volgende keer uitproberen.
Ik bench zelf vrij powerlifter achtig,
Ik ben een tijd geleden flink door mn rug gegaan en daarna bij een fysio geweest. Die raadde me aan om bij oefeningen als pull over en bench press, m'n rug zo plat mogelijk te houden door mn voeten op het bankje te plaatsen.quote:
[..]
Waarom zet je je voeten überhaupt op het bankje? Heeft totaal geen toegevoegde waarde. Maar denk idd dat je zo richting de 100kg gaat als je die dingen aanpast.
Ik bench zelf vrij powerlifter achtig,
Maar dat is alweer een hele tijd geleden. Intussen is dat een gewoonte geworden, ik denk er verder niet bij na. Tot nu dan.
F.K.A. SuperwormJim
Er beginnen gewoon 4 youtube-filmpjes tegelijk met afspelen als ik op die link klikquote:Op zondag 11 augustus 2013 21:48 schreef Snakey het volgende:
[..]
Sowieso altijd met een gewicht beginnen wat je goed aankan. Dit is ook een goede, wel vrij lang.
http://powerliftingacademy.com/the-deadlift-exercise-guide/
Even uitgezet, nu rustig doorlezen.
F.K.A. SuperwormJim
Ow, nice.quote:
[..]
Er beginnen gewoon 4 youtube-filmpjes tegelijk met afspelen als ik op die link klik
Even uitgezet, nu rustig doorlezen.
Dat denk ik niet, dat het dan onmiddelijk makkelijker gaat. Je bent nu aan deze manier van benchen gewend, alles wat je anders doet wordt dan wennen.quote:
[..]
Ik bench altijd al met een platte rug. Nu ik weer serieus ben begonnen, zit ik op dit moment op 6 x 90kg als max. Dit zou dus betekenen dat wanneer ik m'n voeten op de grond zet (in plaats van op het bankje) en m'n rug een beetje hol, ik dan dus (iets) meer zou kunnen benchen. Of dat het in ieder geval makkelijker zou moeten zijn?
Ga ik meteen de volgende keer uitproberen.
Naar welke fysio ga je? Dan weet ik namelijk welke ik moet vermijden.quote:
Ik ben een tijd geleden flink door mn rug gegaan en daarna bij een fysio geweest. Die raadde me aan om bij oefeningen als pull over en bench press, m'n rug zo plat mogelijk te houden door mn voeten op het bankje te plaatsen.
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Week om te herstellen? Doe je dan 1 rep max of iets?quote:
[..]
Ik gebruik DL tegenwoordig als warming up
Elke keer weer.
Kan alleen maar 1 keer per week zwaar gaan. Nu na 5 dagen rust nog niet op zwaarste gewicht. Na een week lukt dat wel
"Fear is only as deep as the mind allows."
Allemaal praatjesmakers hier,
De meeste hier babbelen veel, er zijn er maar een paar die hun foto duidelijk durven te posten.
Vooral de gene die dan commentaar hebben, posten zelf nooit een foto.
Volgens mij zijn de meeste hier nog steeds klein, dik, skinnyfat, praten groot over Deadlifts en Squats, maar dumbbell curls 4x per week als ze al gaan trainen.
Weet bijna zeker dat er hier maar twee of drie zijn die daadwerkelijk 100 kilo bankdrukken, laat staat de 140 kilo die ik eerst wou opschrijven.
Zelfs Snakey schrijft alsof hij al jaaaaren een Bodybuiler is, terwijl hij relatief pas kort traint, met een boel bombarie ineens op het forum verscheen. (Kleine herinnering: Hij wou de boel zelfs sluiten omdat het niet goed hier zou gaan.)
Wil wel eens zien wie hier nou de Alpha males zijn en wie hebben gefaald.
En Snake, je bent een fijne vent, maar laat maar eens zien wat de training heeft gebracht.
Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!
Jullie geliefde,
Zeta.
De meeste hier babbelen veel, er zijn er maar een paar die hun foto duidelijk durven te posten.
Vooral de gene die dan commentaar hebben, posten zelf nooit een foto.
Volgens mij zijn de meeste hier nog steeds klein, dik, skinnyfat, praten groot over Deadlifts en Squats, maar dumbbell curls 4x per week als ze al gaan trainen.
Weet bijna zeker dat er hier maar twee of drie zijn die daadwerkelijk 100 kilo bankdrukken, laat staat de 140 kilo die ik eerst wou opschrijven.
Zelfs Snakey schrijft alsof hij al jaaaaren een Bodybuiler is, terwijl hij relatief pas kort traint, met een boel bombarie ineens op het forum verscheen. (Kleine herinnering: Hij wou de boel zelfs sluiten omdat het niet goed hier zou gaan.)
Wil wel eens zien wie hier nou de Alpha males zijn en wie hebben gefaald.
En Snake, je bent een fijne vent, maar laat maar eens zien wat de training heeft gebracht.
Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!
Jullie geliefde,
Zeta.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
quote:
Allemaal praatjesmakers hier,
De meeste hier babbelen veel, er zijn er maar een paar die hun foto duidelijk durven te posten.
Vooral de gene die dan commentaar hebben, posten zelf nooit een foto.
Volgens mij zijn de meeste hier nog steeds klein, dik, skinnyfat, praten groot over Deadlifts en Squats, maar dumbbell curls 4x per week als ze al gaan trainen.
Weet bijna zeker dat er hier maar twee of drie zijn die daadwerkelijk 100 kilo bankdrukken, laat staat de 140 kilo die ik eerst wou opschrijven.
Zelfs Snakey schrijft alsof hij al jaaaaren een Bodybuiler is, terwijl hij relatief pas kort traint, met een boel bombarie ineens op het forum verscheen. (Kleine herinnering: Hij wou de boel zelfs sluiten omdat het niet goed hier zou gaan.)
Wil wel eens zien wie hier nou de Alpha males zijn en wie hebben gefaald.
En Snake, je bent een fijne vent, maar laat maar eens zien wat de training heeft gebracht.
Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!
Jullie geliefde,
Zeta.
Ik voel mij niet aangesproken, maar waar komt dit ineens vandaan?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.No citizen has a right to be an amateur in the matter of physical training...what a disgrace it is for a man to grow old without ever seeing the beauty and strength of which his body is capable.
Dit. Ik ben na een set deadlifts helemaal uitgeteld. Soms zelfs koppijn. Direct na het setje ga ik eerst even zitten om te voorkomen dat ik gestrekt gaquote:
[..]
Hoe moet ik dat voor mij zien, DL als warm up? Ik pak hem meestal als laatste, lekker zwaar en dan strompelend naar de kleedkamer.
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Je DL als laatste?quote:
[..]
Hoe moet ik dat voor mij zien, DL als warm up? Ik pak hem meestal als laatste, lekker zwaar en dan strompelend naar de kleedkamer.
Heavy compounds als eerste
Dat is geen warming up imhoquote:
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
lolquote:
[..]
Ik voel mij niet aangesproken, maar waar komt dit ineens vandaan?
Zeta zocht gewoon fap materiaal om in slaap te komen that is all.quote:Dus Kom op mannen post allemaal eens een foto, gewoon duidelijk..en met je gezicht er op.
Zullen we eens kijken wie er hier op wie lijkt en wie hier gains hebben gemaakt.
Ben benieuwd!
Maar mag wel wat meer foto's menschen. Zeta kan nou ff niet meer reageren want hij heeft persoonlijk een ban gekregen van Snakey
En idd. incl hoofd (van mijn part uitgepixeld) en incl een deur of zo, zodat je ook een deurpost en een deurklink in het plaatje ziet.
Als je namelijk 155cm bent, en redelijk aan de maat, dan lijk je gdvr wel Arnold als je vergenoeg inzoomt zonder referentie lol.
Als dan de deurklink tot je kin komt weten we dat tenminste ook, relativeerd tenminste een beetje, anders denken we allemaal dat we d'r niks van kunnen
PS:
Mijn legg day vid komt pas over een tijdje
. Momenteel ben ik bezig met m'n hamstrings op te rekken (my god the horror, dat doet echt zeer niet te filmen) want m'n squat form was om te huilen. Ging langzaam aan richting een goodmorning, en het werd met de week erger leek wel 
Rek nu al een paar dagen meerdere keren per dag, en het voelt al 100x beter. Ook gewoon met gaan zitten enzo. En m'n onderrug is niet meer zo geirriteerd/vermoeid overdag.
Doe nu front squats, maar das wel ff wennen zeg.
Wel leuk om te doen trouwens een nieuwe oefening.[ Bericht 3% gewijzigd door RaymondK op 12-08-2013 08:22:56 ]
Ik heb 6x deze gekocht trouwens in wit en zwart en grijs. Online.
http://www.wefashion.nl/T(...)e-WFS-nl_NL-EUR.html
Redelijk beschaafde tanks (alleen voor in de gym uiteraard, daar buiten is voor kampers en tokkies)
Zijn strech.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 12-08-2013 08:30:24 ]
http://www.wefashion.nl/T(...)e-WFS-nl_NL-EUR.html
Redelijk beschaafde tanks (alleen voor in de gym uiteraard, daar buiten is voor kampers en tokkies)
Zijn strech.
[ Bericht 1% gewijzigd door RaymondK op 12-08-2013 08:30:24 ]
Ik zoek juist zonder strech, ik hoef er niet continu aan herrinert te worden dat ik vet op mn pens heb :p
Lekker toch zo'n zacht buikje. Niet te gespierd hoor dat is echt niet mooiquote:
Ik zoek juist zonder strech, ik hoef er niet continu aan herrinert te worden dat ik vet op mn pens heb :p
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
lolquote:
Ik zoek juist zonder strech, ik hoef er niet continu aan herrinert te worden dat ik vet op mn pens heb :p
is het zo erg?
Ik ben ook niet uber ribbed, maar dat zie je er echt niet door heen heur.
Sterker nog, je ziet een sixpack in de vorm van zweet met die grijze
SRS. Terwijl ik met pijn en moeite een 4pack 2pack kan squizen momenteel haha
nah, ben alleen niet zo van de strak zittende t-shirts/kleding vind dat niet echt lekker zittenquote:Op maandag 12 augustus 2013 09:17 schreef RaymondK het volgende:
[..]
lol
is het zo erg?
Ik ben ook niet uber ribbed, maar dat zie je er echt niet door heen heur.
Sterker nog, je ziet een sixpack in de vorm van zweet met die grijze
ik haal die krengen gewoon bij de H&M, 4,95. Wel met stretch inderdaad. Misschien zonder stretch bij de Zeeman?
Ja die heb ik ook, wil niks anders meer. Die van de H&M zijn van die goedkope slappe dingen en die zitten maar irritant.quote:
Ik heb 6x deze gekocht trouwens in wit en zwart en grijs. Online.
http://www.wefashion.nl/T(...)e-WFS-nl_NL-EUR.html
Redelijk beschaafde tanks (alleen voor in de gym uiteraard, daar buiten is voor kampers en tokkies)
Zijn strech.
(nog) geen last van gehadquote:
[..]
Ja die heb ik ook, wil niks anders meer. Die van de H&M zijn van die goedkope slappe dingen en die zitten maar irritant.
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |