SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik hou altijd max 30 graden aan. Daarboven wordt het een halve shoulder press. Maar ik doe liever Decline en flatquote:Op donderdag 8 augustus 2013 09:52 schreef Panzermaus het volgende:
[..]
My thoughts exactly. Wat is dan eigenlijk de beste hoek voor incline DB press?
. Incline bijna nooit.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ik hou ongeveer 30 graden aan.quote:
[..]
My thoughts exactly. Wat is dan eigenlijk de beste hoek voor incline DB press?
mijn buurjongen van 19 is ook hard aan het trainen... prima aanleg, maar helaas heeft hij wat vreemde ideeën:
squatten hoeft niet zo diep, want als je heel veel gewicht pakt belast je je spieren toch wel
bankdrukken doet ie niet, want daar kun je toch geen massa mee aanzetten
en als klap op de vuurpijl is hij aan het droogtrainen met 16 herhalingen per oefening
ik heb hem een beetje bijgepraat, maar volgens mij kwam het nog niet helemaal aan... zonde van zo'n jongen...
squatten hoeft niet zo diep, want als je heel veel gewicht pakt belast je je spieren toch wel
bankdrukken doet ie niet, want daar kun je toch geen massa mee aanzetten
en als klap op de vuurpijl is hij aan het droogtrainen met 16 herhalingen per oefening
ik heb hem een beetje bijgepraat, maar volgens mij kwam het nog niet helemaal aan... zonde van zo'n jongen...
Klinkt alsof hij van een gemiddelde fitness trainer een schema en advies heeft gekregen. Als hij echt serieus is leert hij wel beter over een tijdje.quote:Op donderdag 8 augustus 2013 10:09 schreef botje_bouwer het volgende:
mijn buurjongen van 19 is ook hard aan het trainen... prima aanleg, maar helaas heeft hij wat vreemde ideeën:
squatten hoeft niet zo diep, want als je heel veel gewicht pakt belast je je spieren toch wel
bankdrukken doet ie niet, want daar kun je toch geen massa mee aanzetten
en als klap op de vuurpijl is hij aan het droogtrainen met 16 herhalingen per oefening
ik heb hem een beetje bijgepraat, maar volgens mij kwam het nog niet helemaal aan... zonde van zo'n jongen...
ik lees vaak max 30 gradenquote:
[..]
My thoughts exactly. Wat is dan eigenlijk de beste hoek voor incline DB press?
edit: Spuit elf
[ Bericht 4% gewijzigd door RaymondK op 08-08-2013 10:32:15 ]
Idd, gisteren borst en tri's gehad en maar eens decline geprobeerd. Was even wennen, ben niet helemaal zeker wb waar de bar moet landen. Anyone? En klopt 't dat je het ook aardig in je triceps voelt of doe ik iets verkeerd?quote:
[..]
ik lees vaak max 30 graden
edit: Spuit elf
De hand over hand rope pulls met een sled hebben me gisteren gesloopt... Tering hier is echt geen vervanging voor, seated rows zijn uit mijn programma voor altijd
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Helemaal kapot, niet alleen mn rug maar ook mn biceps, triceps, schouders, core zelfs benen hebben meegewerkt
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Wat moet ik me daar precies bij voorstellen..?quote:
edit: al gevonden
Was er in omgeving Arnhem maar een gym met zulke mogelijkheden
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ja die maar dan staand ipv zittend, squattend dus
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Als je van die manier van trainen houdt, en de materialen hebt om het te doen moet je eens op zoek gaan naar Dave Tate, Strong(er) phase 1, 2 en 3.quote:
Helemaal kapot, niet alleen mn rug maar ook mn biceps, triceps, schouders, core zelfs benen hebben meegewerkt
nice..ben nog op zoek naar een leuke rug oefeningquote:
De hand over hand rope pulls met een sled hebben me gisteren gesloopt... Tering hier is echt geen vervanging voor, seated rows zijn uit mijn programma voor altijd
dat t-bar row met een losse stang is het toch ook niet
maar zoiets zou nooit kunnen bij basic-fit
hebben sinds deze week een (oud) squatrek..wordt voornamelijk gebruikt om te dippen zag trouwens 2 gasten op de parkeerplaats bij http://www.sportvision.nu/ in Eindhoven tractorbanden flippen, misschien toch daar eens gaan kijken
Ik ken hem maar is niet helemaal wat ik zoek, ik volg vooral DeFranco omdat dat bijna naadloos past op American Football.quote:Op donderdag 8 augustus 2013 11:52 schreef Snakey het volgende:
[..]
Als je van die manier van trainen houdt, en de materialen hebt om het te doen moet je eens op zoek gaan naar Dave Tate, Strong(er) phase 1, 2 en 3.
Heb een aantal jaar geleden wel 5/3/1 gedaan enzo ivm positie wisseling toen
Im a bad man....but i forgive myself
Luck is for losers
Luck is for losers
Dat is vrij specifiek trainen inderdaad.quote:
[..]
Ik ken hem maar is niet helemaal wat ik zoek, ik volg vooral DeFranco omdat dat bijna naadloos past op American Football.
Heb een aantal jaar geleden wel 5/3/1 gedaan enzo ivm positie wisseling toen
Strong(er) gaat over overall kracht opbouw. Het gaat van krachtopbouw naar een stukje bodybuilding, powerlifting. Het beperkt zich dus niet alleen op powerliften waar de meesten Tate van kennen. Het is een vrij lang programma. Volgens mij een half jaar.
Geheel offtopic maar wie is dat in je forum pic/avatar?quote:
[..]
Ik ken hem maar is niet helemaal wat ik zoek, ik volg vooral DeFranco omdat dat bijna naadloos past op American Football.
Heb een aantal jaar geleden wel 5/3/1 gedaan enzo ivm positie wisseling toen
google denkt wade barrettquote:
[..]
Geheel offtopic maar wie is dat in je forum pic/avatar?
Neuj, gewoon een kruimelige kaas met pepers erinquote:
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Leg uit.quote:
Op
"End this war against drugs. Legalise the drug against wars."
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
-
[b]Op donderdag 28 september 2006 09:12 schreef Rio het volgende:[/b]
Uiteindelijk is dit een star_gazer-krijgt-een-keiharde-lul-van-zichzelf-omdat-hij-zichzelf-verheven-voelt topic.
Vandaag benen getraind en squatrek was hele tijd bezet. Uiteindelijk maar besloten om een keer squats in de smith te gaan doen. Hiervoor al 3 andere oefeningen gedaan.
Normaal squat ik altijd los, en mijn PR is 3x120kg. Nu ging ik vandaag dus in de smith squatten en tot mijn verbazing kon ik ondanks dat het de 4e oefening was nog aardig wat gewicht pakken. Uiteindelijk 2x130kg gesquat, logisch misschien omdat smith misschien lichter is dan los squatten? Er zit wel een oly stang in de smith trouwens.
Maar mijn broertjes die beide normaal ook los squatten die ervaren de smith machine juist als zwaarder, en dat hoorde ik dus van meer mensen bij onze sportschool. Ik ervaar dit zelf ook als ik bv een keer incline bankdrukken pak in de smith.
Maar wat zegt dit dan over mijn squat? Ben ik met losse squat gewoon te bang om meer te pakken? Let altijd wel goed op techniek namelijk.
Normaal squat ik altijd los, en mijn PR is 3x120kg. Nu ging ik vandaag dus in de smith squatten en tot mijn verbazing kon ik ondanks dat het de 4e oefening was nog aardig wat gewicht pakken. Uiteindelijk 2x130kg gesquat, logisch misschien omdat smith misschien lichter is dan los squatten? Er zit wel een oly stang in de smith trouwens.
Maar mijn broertjes die beide normaal ook los squatten die ervaren de smith machine juist als zwaarder, en dat hoorde ik dus van meer mensen bij onze sportschool. Ik ervaar dit zelf ook als ik bv een keer incline bankdrukken pak in de smith.
Maar wat zegt dit dan over mijn squat? Ben ik met losse squat gewoon te bang om meer te pakken? Let altijd wel goed op techniek namelijk.
is die olybar toevallig uitgebalanceerd in de smith? Ik bedoel, kun je die met 1 vinger hoog houden?quote:
Vandaag benen getraind en squatrek was hele tijd bezet. Uiteindelijk maar besloten om een keer squats in de smith te gaan doen. Hiervoor al 3 andere oefeningen gedaan.
Normaal squat ik altijd los, en mijn PR is 3x120kg. Nu ging ik vandaag dus in de smith squatten en tot mijn verbazing kon ik ondanks dat het de 4e oefening was nog aardig wat gewicht pakken. Uiteindelijk 2x130kg gesquat, logisch misschien omdat smith misschien lichter is dan los squatten? Er zit wel een oly stang in de smith trouwens.
Maar mijn broertjes die beide normaal ook los squatten die ervaren de smith machine juist als zwaarder, en dat hoorde ik dus van meer mensen bij onze sportschool. Ik ervaar dit zelf ook als ik bv een keer incline bankdrukken pak in de smith.
Maar wat zegt dit dan over mijn squat? Ben ik met losse squat gewoon te bang om meer te pakken? Let altijd wel goed op techniek namelijk.
Verder hoef je geen evenwicht te houden in de smith dat scheelt ook kracht/energie/concentratie...
15-30 graden, dus gewoon 1 standje omhoog van helemaal platquote:
[..]
My thoughts exactly. Wat is dan eigenlijk de beste hoek voor incline DB press?
Ja je kan hem met 1 vinger hoog houden.quote:
[..]
is die olybar toevallig uitgebalanceerd in de smith? Ik bedoel, kun je die met 1 vinger hoog houden?
Verder hoef je geen evenwicht te houden in de smith dat scheelt ook kracht/energie/concentratie...
Maar wat mij meer opviel is dat andere minder zwaar kunnen in de smith en ik als 4e oefening nog een PR neerzet, en daarvoor had ik ook al aardig wat setjes met 100 en 110 gedraaid..
In de smith misschien minder zwaar door verneukte rom.quote:
[..]
Ja je kan hem met 1 vinger hoog houden.
Maar wat mij meer opviel is dat andere minder zwaar kunnen in de smith en ik als 4e oefening nog een PR neerzet, en daarvoor had ik ook al aardig wat setjes met 100 en 110 gedraaid..
Ik moet er niet aan denken, squatten in de smith.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
