LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar YUR als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepSPOILER: Why we runOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.F means you're fuckedKleine aanpassing in de OP gedaan: PM's voor de Endomondogroep mogen voortaan naar mij
F means you're fucked
quote:Op maandag 22 juli 2013 21:48 schreef motorbloempje het volgende:
Hoi!
Ik ben vet verstandig geweest en heb vandaag met Wolve's groep meegerend op het meest trage tempo dat ik ooit gelopen heb..En het was vet gezellig en leuk
Donderdag een loopje met na afloop chip butties geplanned, en maandag voor het eerst 'The Trunce' doenook met Wolve en wat mensen uit 't groepje van vanavond.
Was echt een super loopje, blij dat ik toch gegaan ben, want was aan het twijfelen of ik wel zou gaan, Wolve heeft me meegesleept (al was een pauzedag op zich ook geen totale ramp geweest na za en zo ook lopen
Nee, tof: http://www.endomondo.com/workouts/219939127/881511Ja doei.Broodje patat
En The Trunce is een offroad series, 6 of 9 per jaar ofzo. Loodzwaarnaar het schijnt, maar wel leuk
Ja doei.oww hahaha owke!
voorlopig ben ik nog even een uurtjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.maar dan ga ik ook even een rondje hobbelenhome is where doghair sticks to anything but the dog!eens kijken of er nog wat te werken valt (met een fles rosé)
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk moet misschien toch maar een Fok!-abonnementje nemen. Ik heb Adblock voor Fok! uitgeschakeld, wanwege irritante popups dat ze geld verdienen met advertenties en dat als ik geen advertenties wil ik maar een abo moet nemen (terecht wel hoor), maar nu krijg ik dus DE HELE TIJD dingen te zien die ik wil omdat ie m'n zoekgeschiedenis gebruikt. Elke keer weer zie ik die sportzonnebril die ik van de week gezien heb ik wil moet wil moet. En nu zie ik dan ook sporttassen (die heb ik al besteld
Welterusten!
Ik gebruik Ghostery, is best kek. Daar kan je echt van alles en nog wat uit en aan zetten.quote:
Ik moet misschien toch maar een Fok!-abonnementje nemen. Ik heb Adblock voor Fok! uitgeschakeld, wanwege irritante popups dat ze geld verdienen met advertenties en dat als ik geen advertenties wil ik maar een abo moet nemen (terecht wel hoor), maar nu krijg ik dus DE HELE TIJD dingen te zien die ik wil omdat ie m'n zoekgeschiedenis gebruikt. Elke keer weer zie ik die sportzonnebril die ik van de week gezien heb ik wil moet wil moet. En nu zie ik dan ook sporttassen (die heb ik al besteld
Welterusten!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Nah, aangezien Fok bij mij ongeveer de hele dag open staat en ik ook nog daadwerkelijk op die dingen klik (quote:
[..]
Ik gebruik Ghostery, is best kek. Daar kan je echt van alles en nog wat uit en aan zetten.Eerste training van m'n marathonschema zit erop
Nog maar een goeie 11 weken te gaan.
Ik heb Ghostery en Adblock. Maar als ik in Ghostery alle blocks uitzet, heb ik op Fok nog geen reclame en die popups ook nooit gehad. Geen idee dus.Zeeuwse mossels kunnen altijd!nou tot zo dan maar. even een rondje hobbelen.home is where doghair sticks to anything but the dog!Lekker bezig! Succes met de voorbereiding, misschien kunnen we ook nog wel een keer een duurloopje samen doen ofzo? Ik heb nog steeds geen schema, misschien ga ik het ook wel gewoon uit mijn blote hoofd doen en kijken hoever ik kom. Maar dat lijkt me best lastig voor zo'n lange afstand. Tot de HM ging het wel best op mezelf, mja we zullen zien.quote:Op maandag 22 juli 2013 22:46 schreef Tarahumara het volgende:
Eerste training van m'n marathonschema zit erop
Nog maar een goeie 11 weken te gaan.
Vanavond in ieder geval ook nog even lekker getraind! Eerst 5km op een redelijk tempo, viel goed vol te houden al was het nog steeds erg warm en benauwd. Maar lekker door het donker heen met heel af en toe een briesje kon ik best genieten
Daarna als afsluiter eindelijk weer een keer wat snelheid mogen maken van mezelf na de knieblessure.
Heerlijke training was het en totaal geen pijntjes gehad, het ziet er echt naar uit dat ik weer van het blessurebankje af ben! Erg blij mee!
5k:
http://www.endomondo.com/workouts/219974006/2368823
5x200:
http://www.endomondo.com/workouts/219974004/2368823Vanavond besloten om met de vereniging mee te trainen in het bos mede vanwege de warmte. Van de twee groepen gekozen om met de snellere groep mee te gaan.
Het viel me op dat er maar weinig lopers water mee hadden voor onderweg. Ik vind het persoonlijk redelijk onverantwoord om een uur te trainen zonder drinken met deze weersomstandigheden.
Gelukkig was de trainer wel zo verstandig om halverwege een paar flesjes te delen met de groep, maar ik had liever gezien dat ze het meenemen van drinken verplicht zouden stellen.
De training ging goed en dankzij de bewolking en bomen geen last gehad van de zon.Morgen ben ik vrij. En mijn wekker staat op 6.30. Zodat ik kan lopen. Ik ga even bijkomen van de verbazing (als iemand me dit een half jaar geleden had verteld had ik hem uitgelachen) en dan slapen!Misschien weten ze dat de trainer het meeneemt? Dan hoef je het natuurlijk zelf niet mee te nemen.quote:
Vanavond besloten om met de vereniging mee te trainen in het bos mede vanwege de warmte. Van de twee groepen gekozen om met de snellere groep mee te gaan.
Het viel me op dat er maar weinig lopers water mee hadden voor onderweg. Ik vind het persoonlijk redelijk onverantwoord om een uur te trainen zonder drinken met deze weersomstandigheden.
Gelukkig was de trainer wel zo verstandig om halverwege een paar flesjes te delen met de groep, maar ik had liever gezien dat ze het meenemen van drinken verplicht zouden stellen.
De training ging goed en dankzij de bewolking en bomen geen last gehad van de zon.Zeeuwse mossels kunnen altijd!en weer terug van een 5kilometer slakkentempo! 32.05 warm warm warm!
hardlooprokje mja ik kan me erin vinden. het draagt op zich erg fijn. aleen is deze iets(2cm tekort waardoor hij opkruipt en de dijen elkaar wel raken.na 5km begint dat iets te iriteren. . verder top!
en nu een ijsje!!!home is where doghair sticks to anything but the dog!Nee, dit was alleen bedoeld voor nood. 2 flesjes van 150ml is toch echt te weinig voor een groep van 10 man.quote:Op maandag 22 juli 2013 23:58 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Misschien weten ze dat de trainer het meeneemt? Dan hoef je het natuurlijk zelf niet mee te nemen.Ow, dan is het wel apart dat niemand meeneemt. Maar om het nu verplicht te stellen vind ik ook weer overdreven. Het is maar een uurtje en iedereen is toch ook verantwoordelijk voor zichzelf.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Natuurlijk heb je ook een eigen verantwoordelijkheid. Er waren gelukkig ook wel een paar lopers met drinken.quote:
Ow, dan is het wel apart dat niemand meeneemt. Maar om het nu verplicht te stellen vind ik ook weer overdreven. Het is maar een uurtje en iedereen is toch ook verantwoordelijk voor zichzelf.
Maar als het een keer mis gaat wordt er toch naar de trainer gewezen.
Verder vind ik dat drinken tijdens het lopen ook een vaardigheid is die je kan trainen. Zo neem ik nu tijdens het lopen ook een paar slokken wat me vast en zeker te goede zal komen bij de wat langere wedstrijden.Ugh, hardlopen hier bevalt me een stuk minder dan ik had verwachtDe voetpaden (als die er al zijn) zijn slecht onderhouden, auto's hebben totaal geen respect voor voetgangers (de loper moet maar uitwijken en wachten), het is hier een stuk heuvelachtiger dan in Nederland en het weer is zo veranderlijk als iets (toen ik vanochtend begon met lopen was het echt heel koud door een sterke wind, 10 minuten later was het windstil en super zonnig)..
Het zijn allemaal dingen waar ik aan moet wennen, maar nu het zo allemaal tegelijk komt is het toch wel ff kut. Vanochtend ruim 7km gelopen in 48 minuten. Onderweg regelmatig moeten stoppen om over te steken, rood stoplicht, verkeer bij rotondes, etc. Gelukkig is het gebied dan wel weer prachtig, dat is toch wel een flinke pleister op de wond
http://www.endomondo.com/workouts/220000758/8850231zijn er geen natuurgebieden waar je wat rustiger kan lopen?home is where doghair sticks to anything but the dog!Niet op loopafstand.. Ik zou een stuk langs een meer kunnen lopen, maar dat is meer iets voor een LDL (heen en terug ernaartoe is al ruim 6km geloof ik). Ach, het is gewoon een kwestie van wennen en jezelf de tijd geven om aan te passen aan de nieuwe situatie..quote:
zijn er geen natuurgebieden waar je wat rustiger kan lopen?
Ik probeer trouwens foto's te uploaden, maar het wil niet echt werkenhttp://www.mapmyrun.com/au/quote:
[..]
Niet op loopafstand.. Ik zou een stuk langs een meer kunnen lopen, maar dat is meer iets voor een LDL (heen en terug ernaartoe is al ruim 6km geloof ik). Ach, het is gewoon een kwestie van wennen en jezelf de tijd geven om aan te passen aan de nieuwe situatie..
Ik probeer trouwens foto's te uploaden, maar het wil niet echt werken
Ik zou hier eens even kijken, had hier een paar dagen terug al eens gekeken en er stonden wel wat routes op die er ok uitzagen rondom jou (en waar je geen frogger hoeft te spelen).
En kun je niet de heuvels in? Beetje trailen. Zou nu gebruik maken van de hoogteverschillen. Straks ben je terug in NL en dan kun je weer door de vlakke polder.
En foto's uploaden lukt bij mij altijd met imgur.
The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHet uploaden lukt niet omdat we hier over de bandbreedte heen zijnquote:
[..]
http://www.mapmyrun.com/au/
Ik zou hier eens even kijken, had hier een paar dagen terug al eens gekeken en er stonden wel wat routes op die er ok uitzagen rondom jou (en waar je geen frogger hoeft te spelen).
En kun je niet de heuvels in? Beetje trailen. Zou nu gebruik maken van de hoogteverschillen. Straks ben je terug in NL en dan kun je weer door de vlakke polder.
En foto's uploaden lukt bij mij altijd met imgur.
Ik zal eens kijken op MapMyRunNou, dat is jammer van het vroege opstaan. Ging voor geen meter[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Zet 'm op!!quote:
Morgen ben ik vrij. En mijn wekker staat op 6.30. Zodat ik kan lopen. Ik ga even bijkomen van de verbazing (als iemand me dit een half jaar geleden had verteld had ik hem uitgelachen) en dan slapen!quote:
Nou, dat is jammer van het vroege opstaan. Ging voor geen meter
Ik heb er ook een kort en langzaam rondje van moeten maken.. alsof ik door stroop liep, benauwd.
Uiteindelijk zelfs omdat het kon, mijn shirt uitgedaan en verder gehold
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ja, zo zit ik er ook een beetje bij nu...quote:
Magoed, ik heb wel iets gedaan? Misschien moet ik het zo maar zien dan?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja tuurlijk! Je had het zweet ook uit kunnen zweten door langer in je bed te blijven liggen!quote:
[..]
Ja, zo zit ik er ook een beetje bij nu...
Magoed, ik heb wel iets gedaan? Misschien moet ik het zo maar zien dan?
Ik was in ieder geval blij dat ik wat nuttigers kon gaan doen.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nou, m'n bed lag ook best lekker hoorquote:
[..]
Ja tuurlijk! Je had het zweet ook uit kunnen zweten door langer in je bed te blijven liggen!
Ik was in ieder geval blij dat ik wat nuttigers kon gaan doen.
Dan maar deze vroege morgen besteed aan een e-mail tikken aan m'n hostingbedrijf. Het migreren van m'n website is allemaal leuk en aardig, maar nu doet één van m'n e-mail adressen het niet meer goed. Is lastig
[ Bericht 17% gewijzigd door Guppy op 23-07-2013 06:23:28 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik vind het toch knap, om zó vroeg al te gaan lopen! Ongeacht hoe het ging, vind ik het super dat jullie al zo vroeg zijn gegaan!
Je bent meteen goed wakker en actief he.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is wel waar[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Pffffff.... ik lig nog hoor... zo beroerd geslapen!! En achteraf vind ik het zo'n stom plan, de wekker vroeg op mijn vrije dag.Voor een HM heb ik ook nooit specifiek getraind. Maar afstanden van 25+ gaan bij mij niet echt lekker meer, ik hoop met dit schema welquote:
[..]
Lekker bezig! Succes met de voorbereiding, misschien kunnen we ook nog wel een keer een duurloopje samen doen ofzo? Ik heb nog steeds geen schema, misschien ga ik het ook wel gewoon uit mijn blote hoofd doen en kijken hoever ik kom. Maar dat lijkt me best lastig voor zo'n lange afstand. Tot de HM ging het wel best op mezelf, mja we zullen zien.
Vanavond in ieder geval ook nog even lekker getraind! Eerst 5km op een redelijk tempo, viel goed vol te houden al was het nog steeds erg warm en benauwd. Maar lekker door het donker heen met heel af en toe een briesje kon ik best genieten
Daarna als afsluiter eindelijk weer een keer wat snelheid mogen maken van mezelf na de knieblessure.
Heerlijke training was het en totaal geen pijntjes gehad
5k:
http://www.endomondo.com/workouts/219974006/2368823
5x200:
http://www.endomondo.com/workouts/219974004/2368823
Fijn dat het beter gaat met je blessure! Als ik wat verder ben in m'n schema lijkt het me leuk om samen een keer een LDL te doen. Over de Posbank?
Deze week "slechts" 90 min LDL, dat schiet niet opVoordat ik wakker werd een rondje gelopen. Gewoon even 3,5kilometer bezig zijn. 1k inlopen, 2k @4:00 en een halve kilometer uitlopen. Ik vond t goed zo, 17 minuten rennen met dit weer.
http://www.endomondo.com/workouts/220055506/4684399Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Je hebt geslaaprend. Awesome
@Gup wel wat gegeten vooraf en gedronken?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik draai me nog maar een keer om. Vanavond een klein stukje lopen, maar verder blijf ik de hele dag binnen. Het is mij te warm.Ik heb gisterenavond normaal gegeten en over de hele dag meer dan genoeg gedronken (+3 liter, alleen maar water). En voor ik vanmorgen ging nog een glas water. Was kennelijk niet genoeg?quote:
Je hebt geslaaprend. Awesome
@Gup wel wat gegeten vooraf en gedronken?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Respect voor diegenen ie al zijn gaan lopen.
@Gup, je hebt het toch maar mooi gedaan in die warmte.
Ik mag fijn de hele dag huizen schoonmaken dus ik kom ook wel aan m'n beweging. En dan lekker 5 dagen vrijheb mijn schema maar omgedraaid, vanochtend Jillian, vanavond rond een uurtje of negen intervallenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
het ziet er echt naar uit dat ik weer van het blessurebankje af ben! Erg blij mee!Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pffff, dat ging voor geen meter.
De bedoeling van tevoren was 5 kilometer met wat versnellingen. Van die versnellingen wist ik al bij voorbaat dat dat met dit weer niks zou worden, maar die 5 kilometer was ik wel van plan.Totdat ik na een halve kilometer als een hijgend hert met buikpijn en een gevoelige enkel (die normaal nóóit in het begin al pijn doet) nog maar nauwelijks wist hoe ik mijn ene voet voor de ander moest zetten. Mijn rondje ingekort tot drie kilometer en volgens mij sinds les 8 van Evy niet meer zoveel gewandeld..
Ik ben gegaan. Dat wel.. En volgende keer weer beter.Je bent gegaan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik duik mits het niet onweert na het werk even het bos in rond 6. Kijken of dat een beetje te doen is. Gewoon op een hobbeltempo een km of 5.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIn de ochtend heb je best wel een energietekort, dus een banaantje en een paar flinke slokken water (250ml) kan beter zijn (ik zelf doe 500ml water en koffie).quote:
[..]
Ik heb gisterenavond normaal gegeten en over de hele dag meer dan genoeg gedronken (+3 liter, alleen maar water). En voor ik vanmorgen ging nog een glas water. Was kennelijk niet genoeg?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
Pffff, dat ging voor geen meter.
De bedoeling van tevoren was 5 kilometer met wat versnellingen. Van die versnellingen wist ik al bij voorbaat dat dat met dit weer niks zou worden, maar die 5 kilometer was ik wel van plan.Totdat ik na een halve kilometer als een hijgend hert met buikpijn en een gevoelige enkel (die normaal nóóit in het begin al pijn doet) nog maar nauwelijks wist hoe ik mijn ene voet voor de ander moest zetten. Mijn rondje ingekort tot drie kilometer en volgens mij sinds les 8 van Evy niet meer zoveel gewandeld..
Ik ben gegaan. Dat wel.. En volgende keer weer beter.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Ik kwam een slang tegen op mijn ochtendrondje! Een zwarte, ik denk een adder, zo'n 50 cm lang.
Het was echt al aan het begin van mijn rondje, ik sliep nog een beetje en ging bijna op hem staan, en toen zag ik ineens dat het een bewegende slang was en maakte ik een sprong van zo'n 3 meter.. ik schrok echt. Maar de slang natuurlijk ook en schoot de bosjes in.. achteraf jammer, ik had hem rustig moeten benaderen en een foto moeten maken!
Was mooi geweest als ik daardoor als een haas mijn rondje af had gemaakt maar dat was helaas niet zo.. Mijn benen waren duidelijk nog leeg van het weekend dus was een echt herstelrondje, volgens mij nog nooit zo langzaam gelopen. Mijn Garmin horloge doet het alleen nog steeds niet, stom. Maar eens kijken of een nieuwe batterij helpt..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Als het even geregeld kan worden dat het begin van de avond flink gaat onweren en dat ik daarna mijn rondje kan lopen dan zou dat heel mooi zijn.dat gaat hier niet gebeuren helaas...quote:De zon schijnt vandaag volop. Vanmiddag ontstaan ook enkele stapelwolken en vooral in de oostelijke helft van Brabant kunnen die uitgroeien tot een regen- en onweersbui. Bij weinig wind wordt het 33 of 34 graden. Vanavond blijft het nog lang warm. Eventuele buien sterven snel uit. Onder een heldere hemel koelt het vannacht af tot 18 of 19 graden.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.precies wat ik zat te denken.. het is dan wel vroeg, maar 's avonds in de hitte is echt klote..quote:Ik vond het nu best koel hoor! en was tot 09.00 bezig!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik lees even mee, probeer ook het hardlopen op te pakken. Vorig jaar een STR Clinic gedaan, die eigenlijk wel goed ging, maar daarna weer verwaterd. Sinds een paar weken weer bezig, ik probeer 3x in de week en dat lukt met tot nu toe ook.
Ik loop ongeveer 5,3km, waarvan ik de eerste 1,3 km gewoon wandel, dit is een stuk waar mijn hond nog aan de lijn moet. Daarna ga de riem los, dat rent wat fijner. Snelste tijd tot nu toe 44:30, niet heel snel maar iig een begin.
Heb nog niet echt een 'runnerskick', maar het is iig motiverend om te zien dat de hond ervan geniet. Als ik mijn hardloopschoenen aan trek staat hij al blij te kwispelen en te springen.Niemand onder de indruk van mijn slangenverhaal? Vond het zelf best spannendIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!wel apart! zou ook schrikken!quote:
Ik kwam een slang tegen op mijn ochtendrondje! Een zwarte, ik denk een adder, zo'n 50 cm lang.
Het was echt al aan het begin van mijn rondje, ik sliep nog een beetje en ging bijna op hem staan, en toen zag ik ineens dat het een bewegende slang was en maakte ik een sprong van zo'n 3 meter.. ik schrok echt. Maar de slang natuurlijk ook en schoot de bosjes in.. achteraf jammer, ik had hem rustig moeten benaderen en een foto moeten maken!
Was mooi geweest als ik daardoor als een haas mijn rondje af had gemaakt maar dat was helaas niet zo.. Mijn benen waren duidelijk nog leeg van het weekend dus was een echt herstelrondje, volgens mij nog nooit zo langzaam gelopen. Mijn Garmin horloge doet het alleen nog steeds niet, stom. Maar eens kijken of een nieuwe batterij helpt..home is where doghair sticks to anything but the dog!Tuinslang?quote:
Niemand onder de indruk van mijn slangenverhaal? Vond het zelf best spannendGuard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Hoe werkt het eigenlijk met dat leaderboard bij endomondo.. Volgens mij heeft hij mijn loop van vandaag niet meegeteld?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!ontzettend, maar dat loopt heel onhandig.quote:dank!quote:
Welkom Broes!
[ Bericht 37% gewijzigd door #ANONIEM op 23-07-2013 10:42:37 ]Loop je steeds hetzelfde?quote:
Ik lees even mee, probeer ook het hardlopen op te pakken. Vorig jaar een STR Clinic gedaan, die eigenlijk wel goed ging, maar daarna weer verwaterd. Sinds een paar weken weer bezig, ik probeer 3x in de week en dat lukt met tot nu toe ook.
Ik loop ongeveer 5,3km, waarvan ik de eerste 1,3 km gewoon wandel, dit is een stuk waar mijn hond nog aan de lijn moet. Daarna ga de riem los, dat rent wat fijner. Snelste tijd tot nu toe 44:30, niet heel snel maar iig een begin.
Heb nog niet echt een 'runnerskick', maar het is iig motiverend om te zien dat de hond ervan geniet. Als ik mijn hardloopschoenen aan trek staat hij al blij te kwispelen en te springen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNu nog wel, dan kan ik beter zien of ik mijzelf verbeter. Daarbij kan er bij deze route makkelijk een lusje bij worden geplakt, mocht ik verder kunnen lopen. Ook kan ik hier gewoon met de hond vrij lopen, veel langs het kanaal, dat is wel fijn.quote:
Eerst een basis conditie denk ik, daarna kijk ik wel naar andere routes en dat hoeft hier in de buurt geen probleem te zijn.
[ Bericht 0% gewijzigd door #ANONIEM op 23-07-2013 10:52:43 ]Okay. Als het bevalt dan zou ik het inderdaad nog mooi even zo doen.quote:
[..]
Nu nog wel, dan kan ik beter zien of ik mijzelf verbeter. Daarbij kan er bij deze route makkelijk een lusje bij worden geplakt, mocht ik verder kunnen lopen. Ook kan ik hier gewoon met de hond vrij lopen, veel langs het kanaal, dat is wel fijn.
Eerst een basis conditie denk ik, daarna kijk ik wel naar andere routes en dat hoeft hier in de buurt geen probleem te zijn.
Straks een beetje afwisseling erin gooien maakt het wel prettig.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDie eerste stelling bleek gisteravond niet geheel op waarheid te berusten.quote:
Als je de temperatuur niet meerekent, is het helemaal niet warm!
Zo maar eens richting loopclub!
Mijn god, wat was het zwaar. En dat terwijl het bij ons nog wel aan de goede kant van de 30 graden zat. En omdat we met een enorm eind bultaf waren begonnen, moesten we in de tweede helft weer een enorm eind omhoog. Een bult waar we in korte tijd 100 meter klommen deed me wel de das om, daarna had ik niet veel meer over.
En we hebben vaak genoeg stilgestaan / gewandeld, dus mijn horloge gaf 52 minuten en 6.8km aan, en die van Mo zei 59 mnuten en een ruime 7 kilometer.
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600eerder al over gepost maar hier even een tussenstand om aan te geven waarom La ultra de zwaarste ultra ter wereld genoemd wordt:quote:La Ultra - The High update
Dariuz & Zbiginiew- 188km in 36hrs 18min'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook leuk trouwens: http://www.darkandwhite.co.uk/
Om je in te 'easen' in mountain marathonsJa doei.Geduld is een schone zaak.quote:
Hoe werkt het eigenlijk met dat leaderboard bij endomondo.. Volgens mij heeft hij mijn loop van vandaag niet meegeteld?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Klinkt goed: http://www.darkandwhite.c(...)ties.asp?race_id=438quote:
Ook leuk trouwens: http://www.darkandwhite.co.uk/
Om je in te 'easen' in mountain marathonsNT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600quote:
[..]
Klinkt goed: http://www.darkandwhite.c(...)ties.asp?race_id=438ik hou van je
Ja doei.Volgens het weerbericht kan het vandaag gaan hagelen. Wat is deze?
Wat dat betreft is het lopen in de hitte toch fijner dan in hagel of onweer....NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Dat duurt altijd evenquote:
Hoe werkt het eigenlijk met dat leaderboard bij endomondo.. Volgens mij heeft hij mijn loop van vandaag niet meegeteld?Ben vanochtend toch maar even gaan hardlopen. Respect voor diegenen hier die vanochtend al lange afstand hebben gelopen. Heb het ivm de 27 graden wat korter gehouden en wat rustiger aangedaan: http://www.endomondo.com/workouts/user/5539573Nog RunKeeper gebruikers hier dan? Ik gebruik zelf Caledos Runner (Windows Phone), maar die is gekoppeled aan RunKeeper.
Zou leuk zijn om een paar Users uit de omgeving van Almelo te hebben om te vergelijken.Nagenoeg niet. Deze nijverdaller gebruik in ieder geval Endomondo.quote:
Nog RunKeeper gebruikers hier dan? Ik gebruik zelf Caledos Runner (Windows Phone), maar die is gekoppeled aan RunKeeper.
Zou leuk zijn om een paar Users uit de omgeving van Almelo te hebben om te vergelijken.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEndomondo maar eens geïnstalleerd, Vanavond testen. Kon iig de runs(zijn er nog maar 2Als er nog maar 2 in staan is de overstap niet zo groot.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600En dan YUR ff een PM sturen dat je bij de Fok Groep wil. Gezelligggquote:
Endomondo maar eens geïnstalleerd, Vanavond testen. Kon iig de runs(zijn er nog maar 2Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHaha idd, ik had hiervoor een Aldi telefoon, die deed er een uur over voordat hij een GPS-fix had. Maarja, dan was ik alweer thuis.
Nu sinds een kleine week een Windows Phone, die het wel fatsoenlijk doet. Vandaar!check!quote:
[..]
En dan YUR ff een PM sturen dat je bij de Fok Groep wil. GezelligggEn het belangrijkste: Niet zomaar weer verdwijnen in het luchtledige en mee blijven posten en beter wordenJa doei.Ik blij dat ik vanochtend al op het gemakkie even m'n post heb rondgebracht. Begint nu toch serieus warm te worden en om er maar eens aan te wennen ga ik straks lopen.
Hou me gemotiveerd!quote:
En het belangrijkste: Niet zomaar weer verdwijnen in het luchtledige en mee blijven posten en beter wordenLaatst had hier iemand een recept van een smoothie met o.a. honing en pindakaas (dacht ik). Kunnen jullie dat hier nog eens plaatsen, het leek me wel lekker.Zit een docu te kijken over de Badwater Ultramarathon. Dat is pas afzien!"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."
quote:
Laatst had hier iemand een recept van een smoothie met o.a. honing en pindakaas (dacht ik). Kunnen jullie dat hier nog eens plaatsen, het leek me wel lekker.quote:
OMG.. zojuist mijn eerste smoothy gemaakt... LEKKER!!
Magere kwark
Banaan
Tl honing
El pindakaas
Nieuw ontbijt gevonden!Wat ik ook regelmatig doe:quote:
Laatst had hier iemand een recept van een smoothie met o.a. honing en pindakaas (dacht ik). Kunnen jullie dat hier nog eens plaatsen, het leek me wel lekker.
yoghurt, eetlepel pindakaas, halve banaan, bosvruchtenJa doei.Zwemmen!!quote:we gaan vanavond na de training met een groepje een duik nemen in de
roeibaan, wie gaat ermee?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat lijkt me ook lekker. Die ga ik dan morgen proberenquote:
[..]
Wat ik ook regelmatig doe:
yoghurt, eetlepel pindakaas, halve banaan, bosvruchten
Het recept is:quote:
Laatst had hier iemand een recept van een smoothie met o.a. honing en pindakaas (dacht ik). Kunnen jullie dat hier nog eens plaatsen, het leek me wel lekker.
2dl yoghurt
1 eetlepel pindakaas
1 eetlepel honing
1 bevroren banaan (tip, pel 'm eerst).
1 blender
Als je blender het aankan hoef je de banaan niet voordat je 'm invriest in plakjes te snijden, anders moet je dat wel doen. Een banaan breek je met je blote handen makkelijk in twee.
Mijn tweak is:
250ml yoghurt
3 eetlepels honing
3 eetlepels pindakaas
2 bevroren bananen
Is het net wat voller en lekkerder (lees, je proeft geen yogurt).In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Bedankt! Het wordt steeds lekkerder hier.quote:
[..]
Het recept is:
2dl yoghurt
1 eetlepel pindakaas
1 eetlepel honing
1 bevroren banaan (tip, pel 'm eerst).
1 blender
Als je blender het aankan hoef je de banaan niet voordat je 'm invriest in plakjes te snijden, anders moet je dat wel doen. Een banaan breek je met je blote handen makkelijk in twee.
Mijn tweak is:
250ml yoghurt
3 eetlepels honing
3 eetlepels pindakaas
2 bevroren bananen
Is het net wat voller en lekkerder (lees, je proeft geen yogurt).
Waarom zijn die bananen bevroren, alleen omdat het dan kouder is, of heeft dat nog een andere functie?Dat kunnen we allemaal als de beste hier!quote:
Zet voor volgend jaar maar alvast de Ekiden in je agenda, 4 juli geloof ik!Maakt het spul wat romiger itt niet bevroren bananen. Bevroren is overigens optioneel, maar je pakt een banaan en duwt 'm in de vriezer, een avondje is voldoende.quote:
[..]
Bedankt! Het wordt steeds lekkerder hier.
Waarom zijn die bananen bevroren, alleen omdat het dan kouder is, of heeft dat nog een andere functie?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mmmm doe ik er vandaag een met een niet-bevroren banaan (want ik kan niet wachten) en morgen een met een wel-bevroren banaan.Yoghurt met pindakaas?
Klinkt me net zo logisch in de oren als een broodje patat!
Ieder z'n ding...
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Pindakaas gaat overal bij. Pindakaas met ham ed: nomz!quote:
Yoghurt met pindakaas?
Klinkt me net zo logisch in de oren als een broodje patat!
Ieder z'n ding...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Als ingredient in de satésaus mag ook.quote:Op dinsdag 23 juli 2013 13:34 schreef BroesWillems het volgende:
Pindakaas hoort alleen op brood! Vind het al vervelend als er boter onder zit.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600dat het nog niet in een pak verkrijgbaar isquote:
Yoghurt met pindakaas?
Klinkt me net zo logisch in de oren als een broodje patat!
Ieder z'n ding...Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Pindakaas met sambalJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat een briljante omschrijving van de route die we volgende week gaan lopen:quote:It’s customary to group about 100 yards beyond the start point prior to the race and then be told to move back to the start line.quote:Cross the river either using the stepping stones, which can be slippy, or just plough through the water making sure to soak anyone trying to keep dry on the stepping stones.quote:struggle up the steep field to a gatequote:Don’t worry about falling over the stile, as the soft pile of manure at the other side will break your fall.quote:have fun crawling back up the hill and along the farm track, making sure you save enough to look good on the finish!
NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Na 2km was de tank leeg voor vandaag. Alles voelde wel heel zwaar aan haha.
Nu lekker peren ijsjes in de tuin ...quote:
Wat een briljante omschrijving van de route die we volgende week gaan lopen:
[..]
[..]
[..]
[..]
[..]
Lange route?6.4km, valt nog best mee dus.quote:
Wel met wat heuvels er in. En een paar keer een rivier oversteken.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600Lekkere droge humorJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerJaquote:
Nog even oriënteren, maar jullie wonen dus samen in Engeland. Duidelijk!Ja doei.Zie moblos ondertitelquote:
Nog even oriënteren, maar jullie wonen dus samen in Engeland. Duidelijk!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerEven doorsparen voor wat kit-uitbreiding en dan volgend jaar dit soort dingen doen
http://www.darkandwhite.c(...)ties.asp?race_id=407Ja doei.Straks heb je gewoon een inkomen en hoef je veel minder hard te sparen voor hardloopspulquote:
Even doorsparen voor wat kit-uitbreiding en dan volgend jaar dit soort dingen doen
http://www.darkandwhite.c(...)ties.asp?race_id=407Pindakaas is gezondquote:
Nou heb ik zin in pindakaas.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.In plaats van een gezonde smoothie is het een milkshake geworden. Had er ook nog wat ijs bij gedaan. Erg lekker en lekker fris!
Ik zit hier te werken op mijn kantoor aan huis met platdak en veel ramen en het is nu 30,5 graad hier binnen.
Maar ik klaag niet, want ik houd van de zomer.
Mijn rondje rennen stel ik wel een dagje uit tot morgen, want dan wordt het nog maar 26 graden.Truequote:
[..]
Straks heb je gewoon een inkomen en hoef je veel minder hard te sparen voor hardloopspulJa doei.Ik geloof je meteen. Maar wil toch wat (enigzins leuke) boeken over voeding (mn suikers) opzoeken. Niet dat ik jou niet vertrouw natuurlijk he?quote:
Iemand nog boekentips?quote:
Even doorsparen voor wat kit-uitbreiding en dan volgend jaar dit soort dingen doen
http://www.darkandwhite.c(...)ties.asp?race_id=407Pindakaas van de Lidl, en dan vooral die met stukjes, is volgens mij een van de (toegevoegde)suikerarmsten die je maar kunt krijgen. Stukken lekkerder (en minder zoet!) dan andere meuk.Ja doei.Motorbloempje ik klik nu pas op die link in je sig maar wat een leuk huis!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Maar, gaan er nog mensen lopen vandaag/vanavond? Ik wou vanavond, rond 22:15/22:30, hopelijk is het dan al wat afgekoeld. Kijken of ik het vol kan houden.Ik ga straks 17:30 ongeveer. Scorchio! In het bos, hopende op wat koelte.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://webshop.voedingsce(...)port-en-voeding.htmlquote:
[..]
Ik geloof je meteen. Maar wil toch wat (enigzins leuke) boeken over voeding (mn suikers) opzoeken. Niet dat ik jou niet vertrouw natuurlijk he?
Iemand nog boekentips?
zoiets?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Scorchio? Brrrquote:
Ik ga straks 17:30 ongeveer. Scorchio! In het bos, hopende op wat koelte.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Pindakaas van de Lidl, en dan vooral die met stukjes, is volgens mij een van de (toegevoegde)suikerarmsten die je maar kunt krijgen. Stukken lekkerder (en minder zoet!) dan andere meuk.Ik ga het eens even bekijken, bedankt!quote:
[..]
http://webshop.voedingsce(...)port-en-voeding.html
zoiets?Was het wel van plan, maar kan heel misschien morgenochtend worden. Afhankelijk van weer en hoeveel energie ik nog heb aan het einde van de dag.quote:Op dinsdag 23 juli 2013 14:43 schreef BroesWillems het volgende:
Maar, gaan er nog mensen lopen vandaag/vanavond? Ik wou vanavond, rond 22:15/22:30, hopelijk is het dan al wat afgekoeld. Kijken of ik het vol kan houden.Ik ook! Geniaal spel en 386 16Mhz met turboknop voor 33Mhz!quote:
Ik ben trouwens gisteravond geweest en ja het was iets frisser om 11 uur, maar verwacht er niet teveel van, tenzij het gaat onweren in de uren daarvoor. Maar gisteravond was het gewoon nog keihard zwetenZouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?Ja doei.Count me in.quote:
Zouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAls ik er dan wat beter in ben dan lijkt het me een leuke uitdaging.quote:
Zouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?Calve heeft trouwens 1 gram per 15gram i.t.t Panda (lidl?) waar 1.7gram per 15gram in zit.quote:
Pindakaas van de Lidl, en dan vooral die met stukjes, is volgens mij een van de (toegevoegde)suikerarmsten die je maar kunt krijgen. Stukken lekkerder (en minder zoet!) dan andere meuk.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerToch zonde dat ik niet tegen pinda's kan als ik hier het enthousiasme over pindakaas enzo lees. Volgens mij was het gisteren rond half tien nog zo'n 27 graden, dus zal vanavond ook wel erg lang warm blijven. Dat het droog is als ik vanavond met paar vrienden naar voetbalwedstrijd ga is wel prima, maar de temperatuur mag van mij wel stuk lager zijn.Lidl heeft Vita d'Or.quote:
[..]
Calve heeft trouwens 1 gram per 15gram i.t.t Panda (lidl?) waar 1.7gram per 15gram in zit.NT650V - XJR1300 - R1100GS - GTR1000 - XL600R - ZZR600stel niet van die domme vragen...quote:
Zouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Panda is volgens mij niet die van de lidl, da's Vita d'Or, maar die heeft idd 1,7Ja doei.Zo, he he, eindelijk een opdracht/paper ingeleverd. Nog 1 te gaan en dan heb ik ook vakantie. Beetje jammer dat ik daar nog wel even mee zoet ben..
Nu bankhangen en na het avondeten lopen!
quote:Mini-Mountain Marathons
Each Autumn/Winter D&W organize a series of shorter mountain marathons (mini-MM's) in the Peak District - these are 3 hour events aimed at testing both competitors legs and brains. Each entrant is supplied at the start with a bagged colour OS map extract over-printed with all the required event information.
The aim of the events is to navigate your way between a series of checkpoints and collect as many points as you can in a specified time period. Armed with your map (and your brain!) it is up to you to decide the optimum route based on your fitness/ability. Each checkpoint has a score, and generally the ones which are further away and more difficult to get to are worth more points.
If you take longer than the allotted time you are penalised some of your hard earned points. Those taking part can either enter as a solo or as a pair in various classes; a wide range of abilities always take part. Event timing is electronic by SPORTident, see www.sportident.co.uk for details.Ja doei.yess!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!quote:
Zouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?home is where doghair sticks to anything but the dog!Waar loop jij eigenlijk in de omgeving van utrecht? Zelf loop ik bij de maarsseveense plassen in de buurt.quote:
Ik kwam een slang tegen op mijn ochtendrondje! Een zwarte, ik denk een adder, zo'n 50 cm lang.
Het was echt al aan het begin van mijn rondje, ik sliep nog een beetje en ging bijna op hem staan, en toen zag ik ineens dat het een bewegende slang was en maakte ik een sprong van zo'n 3 meter.. ik schrok echt. Maar de slang natuurlijk ook en schoot de bosjes in.. achteraf jammer, ik had hem rustig moeten benaderen en een foto moeten maken!
Was mooi geweest als ik daardoor als een haas mijn rondje af had gemaakt maar dat was helaas niet zo.. Mijn benen waren duidelijk nog leeg van het weekend dus was een echt herstelrondje, volgens mij nog nooit zo langzaam gelopen. Mijn Garmin horloge doet het alleen nog steeds niet, stom. Maar eens kijken of een nieuwe batterij helpt..trouwens dat geklets over pindakaas.
zucht tweede boterham zit ik nou te eten met pindakaas.
home is where doghair sticks to anything but the dog!Oh, en als de Ekiden saai wordt: www.tr24.co.uk/
Volgend jaar misschien meedoen met de club. Er gaan nu ook 2 teams geloof ikJa doei.
quote:
trouwens dat geklets over pindakaas.
zucht tweede boterham zit ik nou te eten met pindakaas.
Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Nog steeds blij met mijn rustweekje met deze temperaturen. NIet lopen is soms ook best fijnZeeuwse mossels kunnen altijd!De interesse is er. Alleen nog afwachten of ik dan ook daadwerkelijk tijd en het geld ervoor heb.quote:
Zouden de trailers het overigens leuk vinden om volgend jaar hier een trailding van bijvoorbeeld darkandwhite met een groepje te doen?
Ik verklaar degene die op een dag als vandaag op het heetste moment van de dag gaan hardlopen nu echt voor gek, inclusief mezelf maar dat was al bekend.
Straks nog maar wat activiteiten doen om in shape te geraken, voetgolf ... slechts 19 holes volgens mij.Mja, ik ga vanavond ook maar wat dingen doen om in vorm te blijven. Nouja, in de vorm van de bank.
Ik vind het vies bah warm en wil niet naar buiten.Knap dat zoveel van jullie zo vroeg opstaan om toch iets van beweging te krijgen met dit weer
Vanochtend had ik echt geen zin om mijn rondje te doen en wou al in bed blijven liggen. Toen maar besloten om richtig het meer te hobbelen en te gaan zwemmen. Erg lekker zo op de vroege ochtend.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingVeel Amelisweerd, of Laagravense plassen. Totaal de andere kant!quote:
jij eigenlijk in de omgeving van utrecht? Zelf loop ik bij de maarsseveense plassen in de buurt.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik moet ook echt zeggen, als je eenmaal jezelf sochtends bij de eerste zonnestralen in je hardloopkleding buiten zet, heb je echt een lekkere loop.
Alles nog in rust, de hele wereld voor jezelf, relatief koel en na je loop lekker energiek!Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Da's maf, de hartslagzones van Garmin en Renate zijn anders. Max hartslag is (op basis van standaard berekening, kan altijd nog aanpassen) ongeveer 195 (220-90%vd leeftijd).
Renate zegt dan:
Zone 1 145/m
Zone 2 155/m
Zone 3 165/m
Zone 4 175/m
Zone 5 185/m
Garmin zegt:
Zone 1 50-60% van max (dus 97.5-117)
Zone 2 60-70% (117-137)
Zone 3 70-80% (137-156)
Zone 4 80-90% (156-176)
Zone 5 90-100% (176-196)
Om de zones van Renate in Garmin te gebruiken zou de eerste zone dus 75% moeten zijn. En dat kan niet bij Garmin. Max 50.Ik zal vast iets heel stoms zeggen, hoor. Maar ik vat 'm niet.
Gelukkig lopen er hier meer maar een 3km rondje. Een langer rondje krijg ik ook niet voor elkaar momenteel.Pindakaas
Maar dan wel biologische van de natuurwinkel. Die zoveel lekkerder dan de Calvés en Panda's van deze wereld.
Paar plakjes komkommer er op, goddelijkDat merk ik eergisteren ook. Ik wou eigenlijk voor het eten, maar had toch wel veel trek dus heb gewoon gegeten met de instelling later vanavond nog te gaan, maar als ik daar geen zin heb dan zet ik met plezier mijn wekkertje voor morgenvroeg weer.quote:
Ik moet ook echt zeggen, als je eenmaal jezelf sochtends bij de eerste zonnestralen in je hardloopkleding buiten zet, heb je echt een lekkere loop.
Alles nog in rust, de hele wereld voor jezelf, relatief koel en na je loop lekker energiek!
Eerst een sollicitatiebrief schrijven in ieder geval.
Heb nog 2 maand werk en dan niet meer.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGewoon zelf lekker je tempo's vaststellen joh, veel makkelijker. Ennuh, zonde 1 ben ik al voorbij voor ik het trappenhuis van mijn flat voorbij ben.quote:
Da's maf, de hartslagzones van Garmin en Renate zijn anders. Max hartslag is (op basis van standaard berekening, kan altijd nog aanpassen) ongeveer 195 (220-90%vd leeftijd).
Renate zegt dan:
Zone 1 145/m
Zone 2 155/m
Zone 3 165/m
Zone 4 175/m
Zone 5 185/m
Garmin zegt:
Zone 1 50-60% van max (dus 97.5-117)
Zone 2 60-70% (117-137)
Zone 3 70-80% (137-156)
Zone 4 80-90% (156-176)
Zone 5 90-100% (176-196)
Om de zones van Renate in Garmin te gebruiken zou de eerste zone dus 75% moeten zijn. En dat kan niet bij Garmin. Max 50.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Nou ik ben niet zo goed met temposquote:
[..]
Gewoon zelf lekker je tempo's vaststellen joh, veel makkelijker. Ennuh, zonde 1 ben ik al voorbij voor ik het trappenhuis van mijn flat voorbij ben.Het is me iets te warm om hard te lopen.
Ik wandel maar als alternatief[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]14/30 Jillian. Wel niet gerend, maar wel intens gesport, 20 minuten lang. Mijn hemel. Dit keer in de slaapkamer voor de spiegel, en dan zie je toch stiekem die armspieren wel bestaan
Ja doei.Best logisch dat je niet zo goed met tempo's bent, je bent immers pas net begonnen. Zoiets moet groeien, en dat gaat niet snelquote:
[..]
Nou ik ben niet zo goed met temposF means you're fucked^^quote:
[..]
Best logisch dat je niet zo goed met tempo's bent, je bent immers pas net begonnen. Zoiets moet groeien, en dat gaat niet snel
Ook na 2 jaar (fanatiek) lopen is het nog geen eitje.Ja doei.
Op naar de loop/zwemgroep!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.misschien rond de 160 gaan zitten en kijken of je lekker loopt zo.home is where doghair sticks to anything but the dog!Heel snel is je tempo van tijdens de ekiden, dus de hoogste zonequote:
[..]
Nou ik ben niet zo goed met tempos
Zaterdag liep je vrij langzaam, zie dat als zone 2 ofzo. En dan kun je de andere zones zelf ook schatten of uitvinden. Het is ook een kwestie van kijken hoe het gaat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jullie hebben een punt natuurlijk.Ik denk dat je vooral voor jezelf vermoeiend bentquote:
Jullie hebben een punt natuurlijk.F means you're fuckedBurkiniquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wetsuit.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger^^quote:
[..]
Ik denk dat je vooral voor jezelf vermoeiend bent
Mensen met een ABO kunnen je gewoon negerenJa doei.Oh.quote:Op dinsdag 23 juli 2013 19:35 schreef motorbloempje het volgende:
[..]
^^
Mensen met een ABO kunnen je gewoon negeren
Ik ben net lekker naar huis gezweet gefietst[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb net lekker een aardbeienijsje gegetenquote:
Ik ben net lekker naar huis gezweet gefietst
de perenijsjes waren op
Benieuwd hoe lang ik nog kan wachten voordat ik ongeduldig wordt en gewoon gaMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Dat is onacceptabelquote:
[..]
Ik heb net lekker een aardbeienijsje gegeten
de perenijsjes waren op[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Een nep-Cornetto van het Jumbo Huismerk, vanille smaakquote:
[..]
Ik heb net lekker een aardbeienijsje gegeten
de perenijsjes waren opZeeuwse mossels kunnen altijd!Ik wilde ook Cornetto's! Maar de neppe van de C1000 zijn bah, en de echte waren ook al opquote:
[..]
Een nep-Cornetto van het Jumbo Huismerk, vanille smaak
Gelukkig lust ik ook graag aardbeienijsjes.Hier rommelt het, en dan moet je niet gaan lopen. Dus go go goquote:
Benieuwd hoe lang ik nog kan wachten voordat ik ongeduldig wordt en gewoon ga
/sleeptyogamatjehetbalkonopvoordeoefeningen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Hier bliksem en onweer, maar duurt lang en houdt maar niet op...quote:
[..]
Hier rommelt het, en dan moet je niet gaan lopen. Dus go go go
/sleeptyogamatjehetbalkonopvoordeoefeningenHier alleen nog maar rommeldebommel maar verder niks. Maar als het al bij jou is komt het vast ook naar ons![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Volgens buienradar blijft het allemaal keurig op de plek hangen waar het nu hangt...
sorry muisMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Volgens buienradar blijft het allemaal keurig op de plek hangen waar het nu hangt...
sorry muisVolgens buienradar zou het hier hel en verdoemenis moeten zijn in Arnhem. Niks aan het handje. Buienradar liegt
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Bij mijn maat was het hel en verdoemenis. En volgens mij zat hij in velp. (of nog in amersfoort..)quote:
Volgens buienradar zou het hier hel en verdoemenis moeten zijn in Arnhem. Niks aan het handje. Buienradar liegtJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhier rommeldebomt het ook wel maar ben nog niet echt onder de indrukhome is where doghair sticks to anything but the dog!Ik geloof de leugenaar voorlopig nog, aangezien de voorspellingen voor hier droog zijnquote:
Volgens buienradar zou het hier hel en verdoemenis moeten zijn in Arnhem. Niks aan het handje. Buienradar liegtMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.idem!quote:
[..]
Ik geloof de leugenaar voorlopig nog, aangezien de voorspellingen voor hier droog zijnZeeuwse mossels kunnen altijd!Nou, ik doe mijn Brooksies aan en ga ervoor...quote:Zij die gaan zweten, groeten uMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Veel plezier !!quote:
Nou, ik doe mijn Brooksies aan en ga ervoor...
[..]
Ik ben nog naar de Lidl gefietst vanmiddag na het werk. 2 paar sokken, een capri ( de mijne was te ruim geworden) en dat wit grijze shirtje meegenomenquote:
[..]
Veel plezier !!
Ik ben nog naar de Lidl gefietst vanmiddag na het werk. 2 paar sokken, een capri ( de mijne was te ruim geworden) en dat wit grijze shirtje meegenomenhome is where doghair sticks to anything but the dog!Kan ik heel blij van worden dat soort koopjes
Het rokje heb ik laten liggen, ik heb er tenslotte al 1 en die loopt iets wijder uit aan de onderkant en het stofje is wat soepeler.Zo, en de eerste training met Renate zit erop. Poeh, da's best lastig zeg. Ik moest wel wat harder dan 'joggen' voor mijn gevoel om een hartslag van zo rond de 155 te krijgen. Dat is even wennen, op hartslag letten ipv iets anders. Gewoon een stukje op en neer gedaan, dus halverwege keren. Nog twee keer een soort van eindsprintje gedaan en ik was alweer thuis. Maar voor mijn gevoel ging het prima. Zin in de volgende keer!
http://www.endomondo.com/workouts/220390691/9947984Mijn zooltjes zijn er eindelijk. Ze zien eruit als dingen met een grote bult onder je voet en zo voelen ze dus ook. Vanavond als het afgekoeld is en m'n eten gezakt maar even testen. Of morgenochtend, anders wordt het wel erg laat en het is nogal een levendige buurt, zullen we maar zeggen.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oraclegeen pindakaas hier maar
eten vlak na een zware training was iets waar de fysio nog extra op hamerde, zorg dat je voldoende eet, binnen twee uur, na een training, want "een lichaam kan zich niet herstellen op een lege tank"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'YUR en GotC over een paar jaarquote:You Know You Are A Runner When...
you gawk at the idea of paying $12 for your kid to watch a 1-hour movie at the theatre but are more than willing to pay $30 for them to run a 5k that only lasts a half hour.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*hahaha, ik zag hem net ook voorbij komenquote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Goed stuk:
http://trailandultrarunni(...)e-fall-on-the-trail/SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ghehe. Ik zweer bij dit als ontbijt:
Vast geen bazenontbijt, maar het smaakt tenminste niet naar karton zoals al die semi-gezonde extraveelvezelmaartochookwelheelveelsuikermeuk. En er zit geen tarwe in (hooguit misschien een beetje omdat haver en tarwe vaak naast elkaar groeien) en dat vindt m'n maag ook wel leuk.Ik heb deze meestal, geen idee of het goed is of niet
quote:
Goed stuk:
http://trailandultrarunni(...)e-fall-on-the-trail/Haha, beste adviezen everSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Als je niet wilt vallen tijdens trailrunnen kun je maar beter gewooon niet trailrunnenIk heb als ontbijt deze
met deze
Is lekker[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik weet alleen dat dat van mij 2x zo goedkoop isquote:
Ik heb deze meestal, geen idee of het goed is of nietAls ik ontbijt is het een eiwitshake. Soms met Brinta, soms niet.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk had wat twijfel, maar ben gewoon gaan trainen. Loopscholing, letten op houding tijdens verschillende snelheden (dus: hertjeslopen!) en een duurloopje. Viel me mee qua warmte
Verder drukke dagen hier, dus vooral aan het lurken 's avondskort maar krachtig bezoekje vandaag, nog veel "last minute jobs" te regelen voor de vakantie dus:quote:zij die gaan zweten kunstmest strooien groeten u'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vol met suiker.quote:
Ik heb deze meestal, geen idee of het goed is of nietHaal je dan 's avonds je portie uit de vriezer? Ik vind kwark met fruit eigenlijk altijd meer een toetjequote:
Ik heb als ontbijt deze
[ afbeelding ]
met deze
[ afbeelding ]
Is lekkerOei, in dat van mij zit ook een stuk meer suiker dan ik eigenlijk dacht. Het is dan wel ruwe rietsuiker en geen geraffineerde troep, maar toch. Misschien toch eens toetjes als ontbijt gaan eten (zonder de drank dan).quote:Ik doe het 's avonds in een bakje, en dat zet ik in de koelkast. En dan neem ik het de volgende dag mee naar m'n werk. Kijk, zo: http://i.imgur.com/od7iPCK.jpgquote:
[..]
Haal je dan 's avonds je portie uit de vriezer? Ik vind kwark met fruit eigenlijk altijd meer een toetje[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik ga het toch eens overwegen. Al is ontbijten ongeveer het eerste wat ik 's ochtends doe, want hongerrrrrr. Ik heb jaaaaaaren niet ontbeten en ik ga hardlopen en ik kan niet meer andersquote:
[..]
Ik doe het 's avonds in een bakje, en dat zet ik in de koelkast. En dan neem ik het de volgende dag mee naar m'n werk. Kijk, zo: http://i.imgur.com/od7iPCK.jpgWat zou dan het verschil moeten zijn tussen ruwe rietsuiker en normale kristalsuiker behalve dan dat de laatste van bieten komt?quote:
[..]
Oei, in dat van mij zit ook een stuk meer suiker dan ik eigenlijk dacht. Het is dan wel ruwe rietsuiker en geen geraffineerde troep, maar toch. Misschien toch eens toetjes als ontbijt gaan eten (zonder de drank dan).Zo dat was weer lekker, viel mee met de warmte, had het benauwder verwacht.
Eerste interval was behoorlijk de mist ingegaan omdat ik voor een gesloten overweg stond (twee goederentreinen, duurt best lang voordat die gepasseerd zijnSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Doordat ik de eerste interval zo goed als gemist hebt, was ik daarna in de war met hoe lang mijn training nog zou duren, "ineens" was ie ver van huis voorbij. Dan maar wat langer uitlopenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Was weer lekker, maar net als agelopen zondag wel blaren op rare plekken (bovenop die teen die direct naast je kleinste teen zit), vermoed toch dat ik mijn tenen krul tijdens het lopenMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Minder (chemisch) bewerkt vooral. Voor je bloedsuiker is het net zo kut.quote:
[..]
Wat zou dan het verschil moeten zijn tussen ruwe rietsuiker en normale kristalsuiker behalve dan dat de laatste van bieten komt?quote:
Goed stuk:
http://trailandultrarunni(...)e-fall-on-the-trail/Bedoel je nou dat jij sarcastisch bent vanwege die opmerking of de schrijver van dat stuk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Want de auteur maakt er natuurlijk een garpje van.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaarnaast is heel veel rietsuiker gewoon geraffineerde suiker met wat meer melasse voor de kleur.quote:
[..]
Minder (chemisch) bewerkt vooral. Voor je bloedsuiker is het net zo kut.Als dessert!!quote:
Ik heb als ontbijt deze
[ afbeelding ]
met deze
[ afbeelding ]
Is lekker
Maar dan ipv kwark,vanille ijs en als ik het heel erg bont wil makken een toefje klop klop eropIk heb het bewuste bakje nu een paar weken en het is echt ideaal! Er past precies een ontbijtje in. Brood vind ik niet zo lekker s ochtends, maar dit is prima. En je kunt in plaats van vruchtjes natuurlijk ook muesli of zo bovenin doenquote:
[..]
Ik ga het toch eens overwegen. Al is ontbijten ongeveer het eerste wat ik 's ochtends doe, want hongerrrrrr. Ik heb jaaaaaaren niet ontbeten en ik ga hardlopen en ik kan niet meer anders[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ruwe rietsuiker niet.quote:
[..]
Daarnaast is heel veel rietsuiker gewoon geraffineerde suiker met wat meer melasse voor de kleur.Dat hebben ze laatst bij Keuringsdienst van Waarde onderzocht en dat bleek dan weer niet zo te zijnquote:
[..]
Daarnaast is heel veel rietsuiker gewoon geraffineerde suiker met wat meer melasse voor de kleur.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jawel hoor het was kristallijne rietsuiker. In keuringsdienst van waarde beweerde iemand dat het BIETENsuiker was.quote:
[..]
Dat hebben ze laatst bij Keuringsdienst van Waarde onderzocht en dat bleek dan weer niet zo te zijnde uitzending:
http://keuringsdienstvanw(...)everingen/13-12-2012I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ja, net als eierenfraude en paardenvlees ipv rundvlees. Dan kun je op een gegeven moment niets meer eten.quote:
Crap, Klaas heeft weer een kikkertje gevangen en die is nu doodPrecies mijn punt. Dus eet gewoon wat je lekker vind, maar met mate en ga er niet van uit dat je 'goed' bezig ben door speciaal producten met ruwe rietsuiker te eten. Want voor hetzelfde geld zegt de verpakking "met ruwe rietsuiker" en zit er 1% ruwe rietsuiker in en 99% geraffineerde bietensuiker.quote:
[..]
Ja, net als eierenfraude en paardenvlees ipv rundvlees. Dan kun je op een gegeven moment niets meer eten.
Crap, Klaas heeft weer een kikkertje gevangen en die is nu dood
disclaimer: hier mee bedoel ik dus niet dat JIJ speciaal naar die producten op zoek ben.Oh, dan heb ik blijkbaar niet goed opgeletquote:
[..]
Jawel hoor het was kristallijne rietsuiker. In keuringsdienst van waarde beweerde iemand dat het BIETENsuiker was.
Magoed, wat Hats zegt. Je kunt eigenlijk niks meer eten als we zo gaan beginnen. Wij kopen altijd biologische eieren en biologisch vlees. Maar, aan het ei of de biefstuk zie je het verschil niet hoor...[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geraffineerde bietensuiker staat niet op de ingredientenlijstquote:
[..]
Precies mijn punt. Dus eet gewoon wat je lekker vind, maar met mate en ga er niet van uit dat je 'goed' bezig ben door speciaal producten met ruwe rietsuiker te eten. Want voor hetzelfde geld zegt de verpakking "met ruwe rietsuiker" en zit er 1% ruwe rietsuiker in en 99% geraffineerde bietensuiker.
disclaimer: hier mee bedoel ik dus niet dat JIJ speciaal naar die producten op zoek ben.
Maar ik eet in de basis redelijk "verantwoord", vrij veel biologisch en zo min mogelijk chemische meuk en smaakversterkers. En omdat het me gewoon een goed gevoel geeft en omdat het de meuk die ik vreet (en drink) ook weer compenseertEen beetje suiker kan voor mij volgens mij ook niet zoveel kwaad. Koffie en dergelijke drink ik ook altijd zonder suiker dus dat scheelt weer iets. Voor mijn gewicht hoef ik het ook niet te laten en zover ik weet zijn mijn bloedwaardes wel ok!Dat ik sarcastisch was, voor mij is het nog niet helemaal duidelijk dat het een grap was? Redelijk serieus geschreven nog. Maar inderdaad de comments doen dan weer iets anders vermoeden. Misschien ben ik gewoon nog niet helemaal wakkerquote:
[..]
Bedoel je nou dat jij sarcastisch bent vanwege die opmerking of de schrijver van dat stuk.
Want de auteur maakt er natuurlijk een garpje van.Zo, weer een zwoel avondloopje achter de rug. Het is klam, benauwd, maar eigenlijk is het toch ook wel lekker. Als de zon maar laag genoeg staat of al bijna onder is. Prima te doen.
Vanavond stond 4x1000 op het programma, een extensieve intervaltraining. Beoogde tempo's waren niet al te snel (ruwweg 5:30), maar dat werd iets langzamer vanwege het weer. Tussendoor lang actief herstel.
Eigenlijk was het een heerlijke training. Zo is hardlopen echt leuk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Eindelijk weer een goed voornemen genomen om vandaag te gaan hardlopen. Stormt/onweer/bliksem heel de avond, heb ik weer niet kunnen lopen.
Ben tegenwoordig best fanatiek bezig met 4 keer hardlopen per week(13.5, 12.5, 7, 12.5km) en dan nog 1 keer in de week squashen.
Dit probeer ik nog wel vol te houden, uit te breiden totdat het voetbalseizoen weer begint. Dan probeer ik toch nog 1-2 keer per week te hardlopen buiten 1 avond squashen, 2 avonden voetbal training en 1 wedstrijd.Gewoon vegan worden en alleen bij uitzondering dingen met toegevoegde suikers, makkelijk zat. ;-)quote:
[..]
Ja, net als eierenfraude en paardenvlees ipv rundvlees. Dan kun je op een gegeven moment niets meer eten.
Crap, Klaas heeft weer een kikkertje gevangen en die is nu dood“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracle
Mijn ontbijt
Marathontraining 1.2 zit erop. Intervaltraining van 3x6 min op intensieve duurlooptempo. Net na een onweersbui gelopen. Iets minder heet, maar nog steeds behoorlijk warm. Met in- en uitlopen 11,5 km gelopen. Tempostukken gingen erg constant, telkens rond de 4:20. Fijne training
Morgen een rustdagPoes Henk zit ook achter een kikker aan, voorlopig is de kikker sneller/slimmerquote:
[..]
Ja, net als eierenfraude en paardenvlees ipv rundvlees. Dan kun je op een gegeven moment niets meer eten.
Crap, Klaas heeft weer een kikkertje gevangen en die is nu doodOfftopic: waar haal ik zo'n bakje?quote:
Hier (= Malden) ging het flink te keer met onweer en hagel! In Beuningen ook, zag op Facebook een filmpje die daardoor even pauzeerde tijdens het hardlopen. Ik kon toch niet gaan lopen want had al flink aan de Prosecco gezetenDe eerste kikker vandaag heb ik gered, de tweede ontdekte ik pas te laat (hij ging er pas mee spelen toen Sjaak in de buurt kwam).quote:
[..]
Poes Henk zit ook achter een kikker aan, voorlopig is de kikker sneller/slimmer
@LadyOracle: dat stukje grillworst met kaas smaakte me net weer buitengewoon primahmm, voel wat trekken vanuit mn kuit of knie. even rustig aan doen maar
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyOk.quote:
Eindelijk weer een goed voornemen genomen om vandaag te gaan hardlopen. Stormt/onweer/bliksem heel de avond, heb ik weer niet kunnen lopen.
Ben tegenwoordig best fanatiek bezig met 4 keer hardlopen per week(13.5, 12.5, 7, 12.5km) en dan nog 1 keer in de week squashen.
Dit probeer ik nog wel vol te houden, uit te breiden totdat het voetbalseizoen weer begint. Dan probeer ik toch nog 1-2 keer per week te hardlopen buiten 1 avond squashen, 2 avonden voetbal training en 1 wedstrijd.
Hoi.Ja doei.Uiteraard.quote:
Was erg lekker btw. En nu douchen en slapen. En bed opmaken, fuarks!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Toe maar trekken vanuit je kuit of knie. Zo te lezen een echte fokker dus.quote:
hmm, voel wat trekken vanuit mn kuit of knie. even rustig aan doen maarEcht? Ik kan me echt niet voorstellen dat ik ooit nog een hap lijk ga eten. Yuck.quote:
[..]
De eerste kikker vandaag heb ik gered, de tweede ontdekte ik pas te laat (hij ging er pas mee spelen toen Sjaak in de buurt kwam).
@LadyOracle: dat stukje grillworst met kaas smaakte me net weer buitengewoon prima
(Sorry voor de offtopic, maar ik krijg de rillingen al als ik eraan denk ;-))“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleIk probeer steeds meer plantaardig te eten, maar ik kan me echt niet voorstellen dat ik nooit meer een hap kadaver kan etenquote:
[..]
Echt? Ik kan me echt niet voorstellen dat ik ooit nog een hap lijk ga eten. Yuck.
(Sorry voor de offtopic, maar ik krijg de rillingen al als ik eraan denk ;-))Pffffffff, lekker gelopen ondanks de hitte, kon het goed volhouden, maar begon op het eind toch te versnellen blijkbaar. Voor mijzelf een nieuw PR gelopen voor 5km en dat met een bloedneus onderweg.
Nu even afkoelen, douchen en sloap'n. Als dat lukt....Ik ben net thuis (ook Malden). Heb het onweer helaas net gemist maar het lijkt hier wel aardig afgekoeld.quote:Op dinsdag 23 juli 2013 22:49 schreef Serinde het volgende:
[..]
Offtopic: waar haal ik zo'n bakje?
Hier (= Malden) ging het flink te keer met onweer en hagel! In Beuningen ook, zag op Facebook een filmpje die daardoor even pauzeerde tijdens het hardlopen. Ik kon toch niet gaan lopen want had al flink aan de Prosecco gezetenZelfs met dit weer geen BBQ neigingen? Mmmh, krijg er spontaan weer honger van.quote:
[..]
Echt? Ik kan me echt niet voorstellen dat ik ooit nog een hap lijk ga eten. Yuck.
(Sorry voor de offtopic, maar ik krijg de rillingen al als ik eraan denk ;-))Voor een BBQ heb je geen vlees nodig ;-) Doe mij maar een maiskolf. <3quote:
[..]
Zelfs met dit weer geen BBQ neigingen? Mmmh, krijg er spontaan weer honger van.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleSodeju wat ging het hier tekeer vanavond. Het leek wel of ze met emmers water aan het gooien waren, zoveel regen ineens. Helaas was het al donker toen het ophield.Jij schijnt ook de volle laag gehad te hebben (Noord Limburg)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Omdat het 's avonds nog te klam is ben ik nu eens om 6 uur 's ochtends gaan lopen, 5km. Heerlijk, helemaal in je eentje, geen prikkende zon in je ogen.
Helaas was het nog steeds klam dus ik zit nu, zelfs na een koude douche, oververhit te wezen. Met een rode kop naar m'n werk zometeen.onze eigen Amy
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik vind het knap hoor, als je de wilskracht hebt om zoiets te doen als je dat heel graag wilt. Maar ik zie dit niet als een ambitie voor mezelf[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Lijkt me inderdaad een grote overwinning, van wat weet ik niet precies, en ik weet niet of je ambitieus of een gevaarlijke gek bent als je het doet. Maar ze zullen vast goed voorbereid zijn. Dus petje af, alhoewel ik dat in haar geval op zou houden.
Ben ooit in Vegas geweest met 40 graden, 5 minuten buiten geweest, ik dacht dat ik kapot ging.Aan mijn hartslag te zien was mijn lichaam het totaal niet eens met deze martelende 10KM op de vroege morgen na een plakkerig, onrustig en heel kort nachtje.
Maar....
http://www.endomondo.com/workouts/220556269/819185en dan begint het nu hier te regenen. Buiten koelt het lekker af, maar binnenquote:
Omdat het 's avonds nog te klam is ben ik nu eens om 6 uur 's ochtends gaan lopen, 5km. Heerlijk, helemaal in je eentje, geen prikkende zon in je ogen.
Helaas was het nog steeds klam dus ik zit nu, zelfs na een koude douche, oververhit te wezen. Met een rode kop naar m'n werk zometeen.Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Goed teken!!quote:
Aan mijn hartslag te zien was mijn lichaam het totaal niet eens met deze martelende 10KM op de vroege morgen na een plakkerig, onrustig en heel kort nachtje.
Maar....
http://www.endomondo.com/workouts/220556269/819185[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Aan mijn hartslag te zien was mijn lichaam het totaal niet eens met deze martelende 10KM op de vroege morgen na een plakkerig, onrustig en heel kort nachtje.
Maar....
http://www.endomondo.com/workouts/220556269/819185
Goed teken. Nu geen gekke dingen doen op je vakantie maar doen wat je daar hoort te doen BBQen en bier drinkenGisteravond soort piramideloop gedaan. Op zich wel leuke loopjes, maar nadeel vind ik dat het meestal wat langer duurt voordat je lekker in je ritme zit.
Pas halverwege ging het echt lekker, maar toen was m'n shirt al doorweekt
Was wel heel erg warm.
Opkomst was niet heel groot dus met iedereen van alle niveaus samen gelopen in 1 groep.
We hadden training van de trainer die de groep gaat trainen waar ik in zit.
Toen ik vanmorgen wakker werd had ik spierpijn en goed ook
Niet van het lopen, maar van de oefeningen daarna. Cooling down deden we op een grasveldje en daar hebben we nog ongeveer 20 minuten core oefeningen gedaan
Wordt een leuk seizoen vanaf september!Mooi! Goed teken voor zondagquote:
Aan mijn hartslag te zien was mijn lichaam het totaal niet eens met deze martelende 10KM op de vroege morgen na een plakkerig, onrustig en heel kort nachtje.
Maar....
http://www.endomondo.com/workouts/220556269/819185
Trouwens kijken of we ergens halverwege een zwembad kunnen verstoppen inclusief bar met koud water, sportdrankjes en weet ik veel allemaal. Kunnen we ff bijkomen van de warmteGoed nieuws Swets!
Bikkels allemaal trouwens! Ik ben gisteren gewoon met m'n luie reet op de bank blijven plakkenhmpf...echt warm is het nog niet, maar na een kort rustig loopje lijkt het alsnog of ik lek benF means you're fuckedHalverwege staan we midden in het bosch.quote:
[..]
Mooi! Goed teken voor zondag
Trouwens kijken of we ergens halverwege een zwembad kunnen verstoppen inclusief bar met koud water, sportdrankjes en weet ik veel allemaal. Kunnen we ff bijkomen van de warmteHahaha, de grote leegloopquote:
hmpf...echt warm is het nog niet, maar na een kort rustig loopje lijkt het alsnog of ik lek ben[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Netjes dat je dat zo vroeg weer gedaan hebt.quote:
Aan mijn hartslag te zien was mijn lichaam het totaal niet eens met deze martelende 10KM op de vroege morgen na een plakkerig, onrustig en heel kort nachtje.
Maar....
http://www.endomondo.com/workouts/220556269/819185
Ik was het zelf uiteindelijk niet eens met lopen op de vroege morgen, ik slaap al zo slecht de laatste tijd door de warmte waardoor ik ieder uur in bed wel kan gebruiken. Ik ga vanavond laat wel even lopen, staat toch maar een 30 minuten training op de planning.Ik ga mijn zooltjes uittesten... *duimen*“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleVroeg lopen werkt aanstekelijk.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Hallo mensen
Zoals het er nu uit ziet ga ik morgen lopen. De afstand weet ik nog niet, dat ligt aan of mijn vriend vandaag een fiets scoort of nietMooi!quote:
Hallo mensen
Zoals het er nu uit ziet ga ik morgen lopen. De afstand weet ik nog niet, dat ligt aan of mijn vriend vandaag een fiets scoort of niet
Succes alvasta.s. zondag ontkom ik er ook niet aan. Ze hebben gisteren de tijden veranderd en alles 2 uur vervroegd.quote:
Dus nu moet ik om 0930 beginnen in Heerlen.
Moet ik de wekker wel heel erg vroeg zetten op mijn laatste dag van mijn vakantieArme jongen...quote:
[..]
a.s. zondag ontkom ik er ook niet aan. Ze hebben gisteren de tijden veranderd en alles 2 uur vervroegd.
Dus nu moet ik om 0930 beginnen in Heerlen.
Moet ik de wekker wel heel erg vroeg zetten op mijn laatste dag van mijn vakantieF means you're fuckedLekker Swets!
En voor alle lopers van vanmorgen: KANJER!Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)je moet er wat voor over hebben he?quote:
[..]
Ik ben blij dat ik niet de enige ben die mij zielig vind.
(Ik heb er wel heel veel zin in)Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:Ach. Ik ben absoluut geen ochtendmens maar of ik nu om 0300 op sta of om 1000. Ik ben het eerste uur net zo vrolijkquote:
Komt goed.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Goed bezig hoor, aardig wat kilometers zo. Ik ben zelf ook benieuwd hoe het gaat als het voetbalseizoen weer begint. Bij mij ligt de focus wat meer op hardlopen maar de 5x in de week die ik nu doe ga ik dan niet vol kunnen houden.quote:
Eindelijk weer een goed voornemen genomen om vandaag te gaan hardlopen. Stormt/onweer/bliksem heel de avond, heb ik weer niet kunnen lopen.
Ben tegenwoordig best fanatiek bezig met 4 keer hardlopen per week(13.5, 12.5, 7, 12.5km) en dan nog 1 keer in de week squashen.
Dit probeer ik nog wel vol te houden, uit te breiden totdat het voetbalseizoen weer begint. Dan probeer ik toch nog 1-2 keer per week te hardlopen buiten 1 avond squashen, 2 avonden voetbal training en 1 wedstrijd.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
