LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Juli-squat challengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Jumparound op 15-07-2013 12:51:44 ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNog even patsen natuurlijkquote:Op zondag 14 juli 2013 23:39 schreef Daywalk3r het volgende:
Aangezien iedereen dit weekend een HM liep heb ik dat ook maar gedaan!
Voor het eerst!
HM in 2:08:29
In totaal 21,21Km in 2:09:41
Het ging niet heel gemakkelijk en ik zat niet echt in een flow (gister flink zat van het bier) maar het is gelukt!
Ik heb ook een aandenken aan de HM ondanks dat het een training is...
Poep onder mijn schoenGleed godsakker bijna uit.
http://www.endomondo.com/workouts/216252643/7102294
Gewoon een HM
Had ik alSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerBedankt voor uw inschrijving voor de molenhoeks makkie!
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld. Laat aan uw vrienden weten dat u meedoet met molenhoeks makkie via:
Twitter en Facebook
Voor de optimale voorbereiding op het Makkie, bekijk onze trailer.
kan iemand mij in de OP zetten.
Molenhoeks makkie 10 kilometer 20-10-2013
Bredase singelloop 21km HM 06-10-2013home is where doghair sticks to anything but the dog!vooruitquote:
Bedankt voor uw inschrijving voor de molenhoeks makkie!
U ontvangt automatisch een bevestiging per e-mail als u uw e-mailadres correct heeft ingevuld. Laat aan uw vrienden weten dat u meedoet met molenhoeks makkie via:
Twitter en Facebook
Voor de optimale voorbereiding op het Makkie, bekijk onze trailer.
kan iemand mij in de OP zetten.
Molenhoeks makkie 10 kilometer 20-10-2013
Bredase singelloop 21km HM 06-10-2013Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyvandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
home is where doghair sticks to anything but the dog!eerste stap is gezet, dat is is toch goed?quote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het
Hoe denk je dat ik langs honden kom?
niet door op een hondenforum te gaan kijken
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppymooi, dan ga ik nu naar bedquote:
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyweltrusten Jump!
ja de eerste stap is inderdaad gesprint ahum!home is where doghair sticks to anything but the dog!ik wilde hier nog op reageren, helemaal vergeten! maar Google maar eens op cognitieve gedragstherapie. Ik denk dat je jezelf met wat gedachten-oefeningen wel er vanaf kunt helpen (en inderdaad gewoon aangaanquote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt het)
Dapper hoor!!
anders wil ik je wel helpen want is gewoon irritant zoiets!Joehoe, wat goedquote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt hetOok al zo goedquote:
Ik ga vanavond ook weer, maar dan voor een gewone doorsnee training uit m'n 10km schema
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jullie met je HMs. Nou moet ik deze week ook weer een momentje prikken voor een LDL van 21k. Morgen ofzo.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Wat een leuke verslagen zijn er dit weekend voorbij gekomen! Goed bezig iedereen!
Zag ook erg mooie trail-foto's voorbij komen, die zie ik altijd graag.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDaywalker
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3km
Maar je bent wel weer op de goede weg!quote:
Daywalker
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3km
Ook vandaag geen pijn?Beetje welquote:Op maandag 15 juli 2013 08:07 schreef Arquero het volgende:
[..]
Maar je bent wel weer op de goede weg!
Ook vandaag geen pijn?beide knieën zeuren.. even kijken hoe snel het weg trekt..
Maar komt natuurlijk ook door het klussen in de tuin zaterdag. Toen voelde ik het ook een beetje. En dan gister gelopen.. Nou ja, toch iets te veel gedaan ook al leek het niet veel..
Rustig aan met de blubberknieënquote:
[..]
Beetje wel
Maar komt natuurlijk ook door het klussen in de tuin zaterdag. Toen voelde ik het ook een beetje. En dan gister gelopen.. Nou ja, toch iets te veel gedaan ook al leek het niet veel..moest gisteren nog aan je denken tijdens mijn wandeling, liep op een gegeven moment 1km lang parallel onder de hoogspanningslijnen.quote:
vandaag voor het eerst onder de 150kv hoogspanningslijn doorgerend. ook wel te zien in mijn hartslaglijn hahaha!
en om mijn angst een beetje te dempen,ben ik op een hoogspanningsnet forum aan het browsen.
helpt hetMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.ik loop lekker nog geen HM
Maar serieus: wat een prestaties zeg met die HM's
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Wifi is weer wat minder overbelast. Hier heb ik gisteravond gelopen. Doel was de "Himmelbjerget", maar toen ik het bos indraaide realiseerde ik me dat ik geen kaart had meegenomen. Op de gok een afslag genomen en bedacht hoe laat ik om moest keren om niet zonder kaart in het donker in een vreemd bos te dwalen. Dat punt kwam voor ik de Himmelbjerget had bereikt, maar waarschijnlijk had ik toch de verkeerde afslag gekozen toen ik uit drie paden kon kiezen. Enfin, het was een mooie bosloop, qua moeilijkheid een eenvoudige trail. Weinig hoogte gemaakt maar wel continu op en neer golvende paden. 18.1 km, 5:38/km.
Ja, je zat/zit met een blessure. Dat kan gebeuren. Maar 3km kan net zo fijn zijn als 21. En je komt er welquote:
Daywalker
Wel een beetje frustie dat we ongeveer gelijk begonnen zijn met harlopen en dat ik momenteel niet verder kom dan 3kmJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Waarom? We hebben toch allemaal dezelfde passie en motiveren elkaarquote:Op maandag 15 juli 2013 08:32 schreef De_kluizenaar het volgende:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.
Ik zit hebberig te zijn. Ik gebruik helemaal geen free running schoenen, maar oh deze
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived Forwardsquote:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.Ja doei.Ik heb die in het zwart met roze als gewone choenenquote:Op maandag 15 juli 2013 08:43 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Waarom? We hebben toch allemaal dezelfde passie en motiveren elkaar
Ik zit hebberig te zijn. Ik gebruik helemaal geen free running schoenen, maar oh deze
[ afbeelding ]
vind je ze fijn lopen?quote:
[..]
Ik heb die in het zwart met roze als gewone choenenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsMoh.. ff een weekendje druk gehad (en een deel half gaar op de bank gehangen na mijn zaterdagochtendloopje) en nu even bij kunnen lezen. Gefeliciteerd met al die HM's, wat een prestaties dit weekend!
Heb wat spierpijn in de kuiten van mijn loopje en mijn linkervoet heeft een pijntje aan de bovenkant. als ik loop. Vanavond maar eens kijken of het een beetje weg is en ik een rustige en vooral korte les met Evy kan gaan doen.Succes. En als je plat gaat is er altijd nog de ik-was-aan-het-planken smoes.quote:
Nou, ik zal maar eens kijken of ik een beetje overeind kan blijven met bloedprikkenHeb zelf een paar huarache free (niet voor hardlopen) en dat zijn net pantoffels, zitten erg lekkerquote:
Jij loopt toch met een hartslag meter? Die zal ongetwijfeld hoger zijn dan normaal omdat je lichaam hersteld is van je gezellige avond. En de warmte helpt ook niet mee. Ik heb een boek gelezen en daar stond in dat je eigenlijk je hartslag van te voren moet meten en daarop je training baseren. Maar ik zal er over op houden.quote:
Buiten dat het vanavond gewoon kut ging, door verschillende omstandigheden, merk ik echt geen signalen dat ik het rustiger aan moet gaan doen. Ik merkte dat het vanavond niet lekker ging, dat het warm was, en ben qua snelheid een tandje lager gaan lopen dan wat ik van plan was.
Dit was ook echt de eerste keer dat ik tijdens het lopen zoiets had van "Pfoe, laat me thuis zijn".
Bedankt voor de tip in ieder geval, en dat doe ik ook zeker. Zodra ik merk dat m`n lichaam het niet aan kan, gaat de rem erop. Maar dat is mijns inziens op dit moment echt niet het geval. Gewoon een slechte dag, en die hebben we allemaal wel een toch?quote:
toch maar even quoten zonder spoiler.... je weet maar nooit
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:Beter, dat kan erg leerzaam zijn. Hij heeft de smaak te pakken, niet?quote:Op maandag 15 juli 2013 09:06 schreef motorbloempje het volgende:
quote:Op maandag 15 juli 2013 09:09 schreef Swetsenegger het volgende:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisteren
Maar nu kan ik het echt zeggen....
VAKANTIE!!!
Ik had afgelopen week storingsdienst en ook al hebben ze mij niet gebeld in het weekend. Je hebt nog steeds niet echt een vakantie gevoel. Je mag sowieso niet drinken want STEL je moet naar de klant.
VAKANTIE
EN vandaag naar de sauna (met dit weer ja) en mijzelf heerlijk laten masserenDie vooroeverloop is al over 27 nachten. Toch maar even opletten de komende dagen.quote:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisterenquote:
maar goed, ik heb lekker in het najaar vakantie
Geniet ervan Stream
Met een verbeten grimas en een verborgen glimlach.Morgen rustdag en misschien donderdag weer lopen.
Vorige week donderdag na interval WEER last van mijn knie.. En dat heb ik gisteren verergerd.
Iemand een idee hoe dat kan? Dat ik dus last krijg van mijn knie na het intervallen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDe parel, die wil ik volgend jaar wel doen, is een soort van thuiswedstrijd, ben regelmatig daar rond Oisterwijk te vinden.quote:
Van Facebook
Geheimen van de halve marathon #1
Dit jaar kan niet door de VredesloopMet een verbeten grimas en een verborgen glimlach.quote:
Die 5KM had ik toch niet moeten doen gisterenInorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
Jaquote:Ja wrijf het ff inquote:
Die vooroeverloop is al over 27 nachten. Toch maar even opletten de komende dagen.
Maar ik weet het. Nu echt niet lopen tot ik pijnvrij ben.Soms helpt het als iemand anders iets zegt, wat je eigenlijk al weetquote:Op maandag 15 juli 2013 09:22 schreef Swetsenegger het volgende:
Ja
Ja wrijf het ff in
Maar ik weet het. Nu echt niet lopen tot ik pijnvrij ben.
En ik zou het erg jammer vinden als je niet mee zou doen.
@Guard, thanksZag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.quote:Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsJa ik ookquote:
[..]
Soms helpt het als iemand anders iets zegt, wat je eigenlijk al weet
En ik zou het erg jammer vinden als je niet mee zou doen.
Gelukkig hoef ik weinig meer te doen aan duurvermogen, zou ergens in de komende 2 a 3 weken nog 1 maal een LDL moeten lopen en verder een beetje onderhoudskilometers.
Dus... Zoals het er nu uitziet rust tot vrijdag, dan 2 of 3 keer maximaal 5KM. Als dat pijnvrij gaat dan volgende week vrijdag een LDL en verder taperen tot de vooroeverloop.Hardlopen voor beginners op de 42?quote:
Met al die HM's hier wordt het misschien tijd voor een topicreeks voor beginners.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Lekker productief weekend zo te zien
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ja, hij ging ineens mee naar een park run zaterdagquote:
[..]
Zag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.Ja doei.Mijn knie begint vandaag ineens meer zeer te doenHoop dat het bij het genezingsproces hoort of zo..
Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!
Oh my god.. leuke lunareclipse2's gezien bij Zalando... wit met roze... must resist
Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsElke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.quote:
[..]
Zag je man inderdaad ineens staan tussen de Fok!-groep leden. Leuk! Ik zou het ook ontzettend leuk vinden om samen te lopen met mijn man, maar die heeft lichte O-benen en krijgt daardoor snel last van zijn knieën.quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIedere Fokker zeker!quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.quote:
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.Woeptiedoe. Na 1 buisje stopte m'n ader ermee en de rest van m'n lijf ook meteen maar. Even wachten tot ik weer wat meer kleur had en toen kwam er een ander prikvrouwtje en die deed zo van "denk maar aan het strand en cocktails, maar niet aan mooie mannen want daar word je te opgevonden van en dat mag nu even niet" en prik zoef zoef "mooi decor hebben we hier he" klaar! Arm 1 doet pijn en arm 2 niet.
Vanmiddag misschien maar een rondje fietsen onder het motto crosstraining.Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.quote:
[..]
Elke man heeft van nature toch O benen ? i.v.m. hangende lichaamsdelen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.tmi
Ja doei.quote:
[..]
Bij mij hangt ie niet, ik draai hem om mijn middel. Daarom denken mensen ook dat ik een buikje heb.
"Met mijn derde been loop ik extra hardDat boek heb ik sinds het afgelopen weekend ook, nu nog een mixer aanschaffen want ik kreeg helemaal zin in die smoothiesquote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.quote:
Woeptiedoe. Na 1 buisje stopte m'n ader ermee en de rest van m'n lijf ook meteen maar. Even wachten tot ik weer wat meer kleur had en toen kwam er een ander prikvrouwtje en die deed zo van "denk maar aan het strand en cocktails, maar niet aan mooie mannen want daar word je te opgevonden van en dat mag nu even niet" en prik zoef zoef "mooi decor hebben we hier he" klaar! Arm 1 doet pijn en arm 2 niet.
Vanmiddag misschien maar een rondje fietsen onder het motto crosstraining.Zuivel is omnom. Is dat boek een beetje een aanrader ja?quote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/Ik ben vooral bang om flauw te vallenquote:
[..]
Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naaldenquote:
[..]
Ik vind dit zo apart om te lezen. Je zou niet zeggen dat jij "bang" bent voor naalden.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsEn toch elke keer weer terug komen voor een volgendequote:
Ik ben vooral bang om flauw te vallenMaar heeft die man ook tattoo's en piercingen?quote:
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naalden
Maar nu ga ik er weer vandoor.
Thermen Geldrop, here we come!Ik ben nu al jaaaaren niet meer geweest.quote:
[..]
En toch elke keer weer terug komen voor een volgende
[..]
Maar heeft die man ook tattoo's en piercingen?
Maar nu ga ik er weer vandoor.
Thermen Geldrop, here we come! [ afbeelding ]Met die HM van gister ook over de helft van mijn 2013 doel
Dus ik moet 15 dagen goed maken in de tweede helft van dit jaar. Moet goed komen mits ik geen blessures krijg.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerik dacht, handig!quote:
ZOMG, ik heb een smoothie met yogurt gedronken en het was lekker (owkee, na een extra lepel pindakaas). Related met hardlopen, ja! Kwam uit dit boek: http://www.bol.com/nl/p/hardloperskookboek/9200000005554486/
maar zie 2 vrouwelijke auteurs... bummer.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyIk loop inderdaad vaak met een hartslagmeter. M'n hartslag was, tijdens de eerste 5-6km ook gewoon tussen de 140 en 150. Dat is eigenlijk altijd wel tijdens m'n LDL. Pas toen ik een stukje moest klimmen, ging m'n HR naar 160.quote:
[..]
Jij loopt toch met een hartslag meter? Die zal ongetwijfeld hoger zijn dan normaal omdat je lichaam hersteld is van je gezellige avond. En de warmte helpt ook niet mee. Ik heb een boek gelezen en daar stond in dat je eigenlijk je hartslag van te voren moet meten en daarop je training baseren. Maar ik zal er over op houden.
Ja, op het einde was m'n HR 160, maar volgens mij ook vooral door de iets hogere temperatuur/zon.
M'n HR voor het lopen was iets van 80-90, na het aantrekken van m'n schoenen enzo, dus niks noemenswaardig volgens mij?
En, de gemiddelde HR tijdens het lopen is uiteindelijk 152. Dat is toch vrij laag?
[ Bericht 3% gewijzigd door Levitas op 15-07-2013 11:31:56 ]ik kom nog niet eens in zichtquote:
Met die HM van gister ook over de helft van mijn 2013 doel
[ Bericht 5% gewijzigd door SEMTEX op 15-07-2013 11:04:57 ]Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsOh, ja, challenge. Ik moet volgend jaar echt een hoger doel instellen, want ik zit nu al op 80%
Gisteren trouwens de 600km dit jaar aangetikt!Geen idee, ik ben nu pas voor het eerst dingen aan het uitproberen. Maar op zich.. ja, denk het wel.quote:
Zuivel is omnom. Is dat boek een beetje een aanrader ja?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ken jij mijn vaderquote:
[..]
Ik ken een vent van 2 meter die doodsbang is voor naalden
On topic: ik ben gister ein-de-lijk weer eens wezen lopen. Was wel lekker!Once in a while, I just wanna dance and feel good
Nou heb ik Born to Run gelezen. Leuk boek, maar toch... Nou heb ik dus achillepijn, dus ik vraag me af of we met al die blessures wel echt geboren zijn om te rennenLol nee, had gekund, want Eindhovenquote:Op maandag 15 juli 2013 11:29 schreef Debsterr het volgende:
[..]
Ken jij mijn vader
On topic: ik ben gister ein-de-lijk weer eens wezen lopen. Was wel lekker!Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsStaan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?quote:
[..]
Geen idee, ik ben nu pas voor het eerst dingen aan het uitproberen. Maar op zich.. ja, denk het wel.Klinkt als pannenkoeken!quote:
[..]
Staan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Er staan pannekoeken in, maar hoeveel tijd kost een smoothie maken nou? Ik moest nog even moeilijk doen met de bevroren banaan die ik incl. schil in de vriezer had gedaan, maar je bent binnen 10 minuten verder. Maar je kan inderdaad dingen vooraf maken.quote:
[..]
Staan er ook recepten in voor ontbijt? Iets wat je een dag vantevoren kunt maken, en het liefst de ochtend zo op kunt eten, zonder op te warmen of te moeten koelen?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffinsquote:
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?quote:
[..]
Er staan pannekoeken in, maar hoeveel tijd kost een smoothie maken nou? Ik moest nog even moeilijk doen met de bevroren banaan die ik incl. schil in de vriezer had gedaan, maar je bent binnen 10 minuten verder. Maar je kan inderdaad dingen vooraf maken.
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetronToen ik nog roeier was maakte ik ook wel eens gekke dingen als pasta met rozijnen en stukjes banaan en kaneel, om dat dan 's ochtends vroeg weg te gaan werken. Best lekker als je even aan het idee wentquote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetronIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Scorchio out here, nu al...Maar de boodschapjes zijn binnen. Nu wachten op de post, hopelijk zit m'n camelbak er al bij
Ja doei.Blenders hoeven niet zo duur te zijn. Of anders een staafmixer, kun je ook smoothies mee maken. Ook daarmee kun je de prijs zo gek maken als je het zelf wilt.quote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetronDan heb je m.i. niks aan een kookboek.quote:
[..]
Dat was ook één van de dingen die in me opkwam. Of zelfgemaakte muffins
[..]
Zonder blender o.i.d, is dat vrij lastig? Of zie ik iets over het hoofd?
Ik heb dus echt helemaal niks tot mijn beschikking, althans daar ga ik vanuit. Misschien een magnetronIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?quote:
[..]
Dan heb je m.i. niks aan een kookboek.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?Als je het de avond van tevoren klaar kunt maken met - misschien - een magnetronquote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?
Maar als er niks is is keukenspul kopen bijna net zo leuk als hardloopspulDan kan je toch een smoothie maken en meenemen in een thermosfles?quote:
[..]
Wel als je het de avond van tevoren klaar kunt maken? Dat bedoelt hij toch?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zeg Slacker, is deze Coursera weer anders dan die jij laatst had gepost?
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
Deze is misschien iets toegankelijker, want hier staat bij de voorkenniseisen:Anyway, ik heb me net ingeschreven, ik zal straks in de tuin eens filmpjes gaan kijkenquote:There are no prerequisites for this course. However, a general background in basic nutrition and physical activity may be helpful to the student prior to taking this course.Geen idee, iemand anders had die gepost. Goed dat je het zegt!quote:
Zeg Slacker, is deze Coursera weer anders dan die jij laatst had gepost?
https://www.coursera.org/course/nutritionforhealth
Deze is misschien iets toegankelijker, want hier staat bij de voorkenniseisen:
[..]
Anyway, ik heb me net ingeschreven, ik zal straks in de tuin eens filmpjes gaan kijkenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Oh, ja het was LadyOracle (LIF / [Hardlopen] #543 - Knalle als een malle!) ik dacht dat jij het was. Dat was idd een andere cursus. Deze lijkt iig een stuk toegankelijker. Lijkt me wel leuk!quote:
[..]
Geen idee, iemand anders had die gepost. Goed dat je het zegt!Oké, ik zal het even uitleggen wat en waarom ik het zo vraag
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
Ik moet om 6:00 op, voor de City 2 Surf in ieder geval, en dan is er nog niets open. Daarnaast heeft het hostel geen uitgebreide keuken. Waarschijnlijk is er wel een magnetron, waterkoker enzo. Heel misschien zelfs een openbare koelkast.
Ik moet dus om 6:00 iets te ontbijten hebben wat ik óf de dag ervoor klaar heb gemaakt en zo op kan eten, of iets wat ik in een magnetron kan opwarmen.
Panne(n)koeken, muffins zijn dan een mogelijkheid. Een smoothie waarschijnlijk ook wel, hoewel ik niet echt fan ben om yoghurt te bewaren (gaat dat niet klonteren als dat wat warmer wordt?). Het is dan dus ook niet echt rendabel om, speciaal voor die 2 keer, een blender te kopen ofzo.
Edit - Pasta zou eventueel ook nog kunnen. Pasta is koud imo ook prima te eten (maaltijdsaladesEn gewoon boterhammetjes smeren en wat fruit? Als je de avond van tevoren goed gegeten hebt maakt het echt niet veel uit hoeveel je 's ochtends eet..Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!En gewoon boterhammetjes met pindakaas?quote:
Oké, ik zal het even uitleggen wat en waarom ik het zo vraag
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
Ik moet om 6:00 op, voor de City 2 Surf in ieder geval, en dan is er nog niets open. Daarnaast heeft het hostel geen uitgebreide keuken. Waarschijnlijk is er wel een magnetron, waterkoker enzo. Heel misschien zelfs een openbare koelkast.
Ik moet dus om 6:00 iets te ontbijten hebben wat ik óf de dag ervoor klaar heb gemaakt en zo op kan eten, of iets wat ik in een magnetron kan opwarmen.
Panne(n)koeken, muffins zijn dan een mogelijkheid. Een smoothie waarschijnlijk ook wel, hoewel ik niet echt fan ben om yoghurt te bewaren (gaat dat niet klonteren als dat wat warmer wordt?). Het is dan dus ook niet echt rendabel om, speciaal voor die 2 keer, een blender te kopen ofzo.
Edit - Pasta zou eventueel ook nog kunnen. Pasta is koud imo ook prima te eten (maaltijdsaladesYup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niksquote:
En gewoon boterhammetjes smeren en wat fruit? Als je de avond van tevoren goed gegeten hebt maakt het echt niet veel uit hoeveel je 's ochtends eet..
Haha, ik herken het wel hoorquote:
[..]
Yup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niksIk hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ik maak me gelukkig noooit ergens zorgen omquote:
[..]
Yup, genoeg mogelijkheden dus. Ik maak me weer zorgen om niks
Zo'n derde dag weekend bevalt me wel, moet ik zeggenIk wil ook weekend
Ik viel trouwens laatst ook flauw bij mijn vaccinaties. Dus als je piercings hebt kan je nog steeds naaldenangst hebbenBest breakfast everrrrr!quote:
[..]
En gewoon boterhammetjes met pindakaas?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerKluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).quote:
Oké, ik zal het even uitleggen wat en waarom ik het zo vraag
Ik woon dalijk ruim 2 uur (met de trein) van Sydney. Aangezien de wedstrijd waar ik me voor ingeschreven heb al om 8:10 begint (de HM zelfs om 6:20) heb ik een hostel geboekt, voor de nacht vóór de wedstrijd(en).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger vanIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
1 [b]11 augustus - [url=vooroeverloop.nl]Vooroeverloop (Enkhuizen-Medemblik)[/url][/b][*] Frsh - HM Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Ik ben aan het wachten op m'n tosti en verkas als ik die op heb naar buiten en ga filmpjes kijken. Ik laat wel weten wat ik ervan vondquote:
[..]
Kluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger vanquote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]
Nog 1!Leuk!quote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]Dit weekend 15 km gelopen in het Noordhollands Duinreservaat. Ook wel een aanrader en weer eens wat anders dan de Veluwe. Ongeveer driekwart onverhard en vooral door het losse zand af en toe best lastig.Ja, ik dacht, zoveel Fok!-vriendjes, dan moet ik ook maarquote:
En nou hopen op zuidoostenwind.Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)donequote:
Mag ik in de OP ook bij de Vooroeverloop
[ code verwijderd ]Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyMogen officiele trainingslopen ook in de OP?
Dan deze:
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
Ik vind het nog wel een beetje gek hoe het allemaal werkt, er zitten pauzes in en de bedoeling is volgens mij dat je achter de 'pacers' aanloopt die jouw streeftempo lopen. Enfin, ik loop om een vriendinnetje te steunen die in oktober de marathon gaat lopen.Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Het zal onderhand wel rendabel zijn om ook daar een surrogaat-zolder neer te zetten en in te richtenOf om kwantumkorting te bedingen. Of exclusieve drinkposten.quote:
Het zal onderhand wel rendabel zijn om ook daar een surrogaat-zolder neer te zetten en in te richtendonequote:
Mogen officiele trainingslopen ook in de OP?
Dan deze:
18-08-2013 - TCS Amsterdam Marathon Trainingsloop 18 augustus 2013 (Amsterdam)
• La_Tramposa - 25km
Ik vind het nog wel een beetje gek hoe het allemaal werkt, er zitten pauzes in en de bedoeling is volgens mij dat je achter de 'pacers' aanloopt die jouw streeftempo lopen. Enfin, ik loop om een vriendinnetje te steunen die in oktober de marathon gaat lopen.Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppyNeh, saai.quote:
[..]
Kluts wat eieren, of kook ze, wat brood, stukje fruit, water, koffie en je bent good to go. Of praat even met de hostel en zeg wat de bedoeling is. Het lijkt me dat ze je echt wel willen helpen. Zou ik wel doen als hostel zijnde. Of misschien zijn er tentjes al zo vroeg open (ik had nachtwerk en dan ging in ontbijten op de markt).
@Hats - ik ga eens kijken, maar nu eerst LUNCH! Want over eten praten, daar krijg je honger van
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
