SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Ik heb nergens last van. En "mijn wijf"quote:Op zaterdag 13 juli 2013 21:30 schreef stinkie het volgende:
[..]
Waar heb jij last van lately? Ben jij ongesteld of je wijf
al helemaal niet. Je komt de hele tijd met bullshit, daar reageer ik op.
Ne geeft weinig om inhoudelijk op in te gaan. Vind je het heel erg dat ik me dan de moeite bespaar?quote:Op zaterdag 13 juli 2013 21:36 schreef Snakey het volgende:
[..]
Je hebt niet echt inhoudelijke antwoorden, vind je niet?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
He stelletje wijven, ga ff in de PM fzo
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Klopt, maar plantaardige eiwitten zijn over het algemeen van lagere kwaliteit dan dierlijke: ze bevatten de essentiële aminozuren in een minder handige verhouding dan dierlijke eiwitbronnen. De eiwitaanbeveling voor vegetariërs ligt daarom een factor 1,2 hoger dan voor mensen die vlees eten.quote:Op zaterdag 13 juli 2013 15:10 schreef Stereotomy het volgende:
Het is een hardnekkige mythe dat je geen gains zou maken als je niet op een optimale dosis eiwit voor een dag zit. 4g/kg is belachelijk; onnodige stress op je nieren en lever, en totaal geen functionele toevoeging op lichaamsprocessen, waaronder spiergroei.
http://www.vegetariers.nl/voeding/voedingsrichtlijnen/eiwitten
F.K.A. SuperwormJim
Gek ventje.quote:
[..]
Ne geeft weinig om inhoudelijk op in te gaan. Vind je het heel erg dat ik me dan de moeite bespaar?
4/1.2 = 3.3quote:
[..]
Klopt, maar plantaardige eiwitten zijn over het algemeen van lagere kwaliteit dan dierlijke: ze bevatten de essentiële aminozuren in een minder handige verhouding dan dierlijke eiwitbronnen. De eiwitaanbeveling voor vegetariërs ligt daarom een factor 1,2 hoger dan voor mensen die vlees eten.
http://www.vegetariers.nl/voeding/voedingsrichtlijnen/eiwitten
Bijna 3.5 gram complete eiwitten per kg lichaamsgewicht is excessief. Alle voordelen die je daarvan hebt, heb je ondanks, niet dankzij zoveel inname.
Confidence through competence
Dus een 'overschot' werkt spiergroei zelfs tegen? Waar ligt de grens dan; tussen welke waardes is optimaal voor spiergroei?quote:
[..]
4/1.2 = 3.3
Bijna 3.5 gram complete eiwitten per kg lichaamsgewicht is excessief. Alle voordelen die je daarvan hebt, heb je ondanks, niet dankzij zoveel inname.
F.K.A. SuperwormJim
ik zit op 2,9g/kgquote:
[..]
4/1.2 = 3.3
Bijna 3.5 gram complete eiwitten per kg lichaamsgewicht is excessief. Alle voordelen die je daarvan hebt, heb je ondanks, niet dankzij zoveel inname.
Schadelijk dus? Eet veel vlees, noten en weinig(200g) carbs.
Dan zou ik de eiwitten wellicht kunnen vervangen voor nog meer vetten ( nu 124g/dag)
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Je hebt gelijk knul, deze week een 100% bullshit score. Niets ontsnapt jouw scherpe blik en gevatte meningquote:
Op 
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
is panzer nog steeds overtrained of op vakantie?quote:
[..]
Verslaafd raken aan je workouts is net zo slecht als verslaafd raken aan coke ofzo. Je gaat dan over the top, wat gewoon nergens op slaat.
Vooral BB komt neer op een short hard hit, en dan rust.
de grens ligt wanneer ze je in het zkh zeggen dat je nieuwe nieren nodig hebtquote:
[..]
Dus een 'overschot' werkt spiergroei zelfs tegen? Waar ligt de grens dan; tussen welke waardes is optimaal voor spiergroei?
Behalve als je aan de celltech zitquote:
[..]
4/1.2 = 3.3
Bijna 3.5 gram complete eiwitten per kg lichaamsgewicht is excessief. Alle voordelen die je daarvan hebt, heb je ondanks, niet dankzij zoveel inname.
Ah, kijk. Daar heb ik wat aan.quote:
[..]
de grens ligt wanneer ze je in het zkh zeggen dat je nieuwe nieren nodig hebt
F.K.A. SuperwormJim
Overschot werkt spiergroei niet tegen. Helpt alleen niks, en is dus zinloos. Kan je beter wat carbs nemen. Meer energie, meer kcal per 100gram en goedkoper.quote:
[..]
Dus een 'overschot' werkt spiergroei zelfs tegen? Waar ligt de grens dan; tussen welke waardes is optimaal voor spiergroei?
"Fear is only as deep as the mind allows."
Er is een reden waarom mensen het niet overleven als ze 80% van hun energiebehoefte uit eiwitten halen. In tegenstelling tot mensen die prima gezond kunnen leven van 80% koolhydraten of 80% vetten, aangezien het lichaam die stoffen veruit prefereert als brandstof. Alle overschot aan eiwitten wordt met moeite toch weer omgezet in glucose.quote:
[..]
Dus een 'overschot' werkt spiergroei zelfs tegen? Waar ligt de grens dan; tussen welke waardes is optimaal voor spiergroei?
Ik zie hier ook nooit iemand 3 uur achter elkaar trainen. Waarom dan wel krankzinnige hoeveelheden eiwitten nuttigen als je niet aan de AAS zit?
Confidence through competence
omdat het nu eenmaal in de mensen zit, hoe meer, hoe beter, ook die eiwitverkopers doen daar graag aan mee, lekker de business draaiende houden!quote:
[..]
Er is een reden waarom mensen het niet overleven als ze 80% van hun energiebehoefte uit eiwitten halen. In tegenstelling tot mensen die prima gezond kunnen leven van 80% koolhydraten of 80% vetten, aangezien het lichaam die stoffen veruit prefereert als brandstof. Alle overschot aan eiwitten wordt met moeite toch weer omgezet in glucose.
Ik zie hier ook nooit iemand 3 uur achter elkaar trainen. Waarom dan wel krankzinnige hoeveelheden eiwitten nuttigen als je niet aan de AAS zit?
Ongeveer 2 tot 3 gr eiwit per kg lichaamsgewicht, genoeg (goede) vetten en de rest aanvullen met koolhydraten?quote:
[..]
Overschot werkt spiergroei niet tegen. Helpt alleen niks, en is dus zinloos. Kan je beter wat carbs nemen. Meer energie, meer kcal per 100gram en goedkoper.
Meer brood dus.
F.K.A. SuperwormJim
Mwa, hoeft niet. Je kan ook wat meer vetten pakken, of combinatie van. Te veel brood is niet aan te raden, want veel zout. Heb er zelf ook last van.quote:
"Fear is only as deep as the mind allows."
quote:
Toe aan vakantie. Laatste weken schema niet kunnen volgen, te veel gegeten en slecht getrained. Alleen benen hebbn wat progressie gemaakt.
Tijd voor paar weekjes rust
Ik bedoel, komop zeg. Ben je van suiker ofzo?quote:
[..]
Motivatie is ook flink minder. Dus ik doe komende week alleen huisvrouwenfitness, dan op vakantie en als ik terug is alle shit met werk en werkreizen ook voorbij
Nou, bijvoorbeeld. De verhouding koolhydraten en vetten is persoonlijk, daar kan iedereen voor zichzelf in varieren. (Kracht)sporters hebben doorgaans meer koolhydraten nodig dan couch potatoes voor de beste prestaties in de gym.quote:Op zaterdag 13 juli 2013 22:21 schreef SuperwormJim het volgende:
[..]
Ongeveer 2 tot 3 gr eiwit per kg lichaamsgewicht, genoeg (goede) vetten en de rest aanvullen met koolhydraten?
Meer brood dus.
Maar je bent vegetarier dus?
Vul je aan met sojaproducten, of andere complete plantaardige eiwitbronnen? Of leun je veel op gluten? Ik ben wel benieuwd wat vegetarische krachtsporters allemaal naar binnen schuiven.[ Bericht 7% gewijzigd door Stereotomy op 13-07-2013 22:36:53 ]
Confidence through competence
Dat is jouw hele tijd? Ik mag dan van suiker zijn, jij lijkt al gesmolten.quote:
[..]
[..]
Ik bedoel, komop zeg. Ben je van suiker ofzo?
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Sojaproducten ben ik geen fan van, oestrogeen en zo. Ik haal mn eiwitten uit zuivel, eieren en bonen (quote:
[..]
Nou, bijvoorbeeld. De verhouding koolhydraten en vetten is persoonlijk, daar kan iedereen voor zichzelf in varieren. Kracht(sporters) hebben doorgaans meer koolhydraten nodig dan couch potatoes voor de beste prestaties in de gym.
Maar je bent vegetarier dus?
). Het is geen enkel probleem om zo aan genoeg eiwitten te komen.
F.K.A. SuperwormJim
