SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Je had een mailtje ontvangen dat je geen krachttraining mocht doenquote:Op donderdag 27 juni 2013 21:19 schreef Susteren het volgende:
Goed nieuws
Vandaag vol frustrated naar de gym gegaan, daar (bijna uit protest) blazend alle machines op max gedaan (wat in mijn gym niet veel betekend
Ze begon eerst te zeggen dat ik wettelijk geen krachttraining mag op mijn 16e
Toen vertelde ze dat ze verantwoordelijk is over wat met mijn spieren gebeurd. Of dit waar is betwijfel ik, denk dat ik dat nog altijd zelf ben met mijn ouders, maar daar kan ik me wel in vinden.
Ik zeg tegen d'r: "ik ken een meisje die al die cardio apperatuur hier veel beter kan gebruiken dan ik, wat nu als zij mijn contract overneemt en ik naar een gym ga die meer op mijn doelen is ingericht". Tot mijn verbazing ging ze akkoord, dus gelukkig kan ik binnenkort naar een andere gym
Echt een pak van m'n hart, zat de laatste dagen mezelf echt op te winden dat ik zo achterlijk was hier een jaarcontract te nemen.
Nu nog kiezen tussen anytime Susteren of ramachers Nieuwstadt. Susteren is natuurlijk wat fijner voor mij, maar Nieuwstadt is volgens mij iets uitgebreider en een paar euro goedkoper.
Tevens vind ik anytime (was daar wel eens geweest) beetje, uhm, beetje gay
Ik bedoel zonnebanken, een of ander design inrichting etc., heb ik allemaal niks aan. Nieuwstadt is wat meer basic met gewoon veel vrije gewichten.
Jep, indeedquote:
Nu een gym kiezen die wél aan je behoeftes voldoet.
. Nu ga ik me toch wel wat beter verdiepen in de gym voordat ik weer een jaarcontract teken. Squatrek en bankdrukrek is toch wel een vereiste voor me eigenlijk, en dumbells van 5+ kilo 
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Jazeker, het is aan de andere kant toch wel een wijze les geweest wat een contract tekenen betreftquote:Op donderdag 27 juni 2013 21:27 schreef Snakey het volgende:
[..]
Okee mooi.
Voor je je ergens inschrijft ga je nu wel eerst even goed rondkijken neem ik aan?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hoort erbij op je 16e Dat je een contract hebt getekend bij een kutgym geeft al aan dat je verder bent dan ik op m'n 16e bijvoorbeeld.
Dat je een contract hebt getekend bij een kutgym geeft al aan dat je verder bent dan ik op m'n 16e bijvoorbeeld.
Confidence through competence
Nog even over Starting Strength. Ondanks dat bijna iedereen het wordt aangeraden op internet en de meesten er positief over zijn zie ik het hier in de gym echt niemand doen, zelfs niet wat er ook maar een beetje op lijkt. Is best een grote gym en ik train op verschillende tijden dus zie behoorlijk wat verschillende lui.
Gewoon bij beide eens trainenquote:
[..]
Jazeker, het is aan de andere kant toch wel een wijze les geweest wat een contract tekenen betreft
Wat anders trouwens: ik heb me vandaag uit interesse eens wat meer verdiept in olimpic powerlifting. Het is totaal niks voor mij, maar ik heb wel echt respect voor die gasten die zo'n gewichten liften
Maar wat ik me afvroeg, bijvoorbeeld zo'n clean and jerk, doen ze die altijd met het zelfde been vooruit? Want ik vroeg me af of die mensen na een tijdje niet totaal scheefgroeien ofzo
Maar wat ik me afvroeg, bijvoorbeeld zo'n clean and jerk, doen ze die altijd met het zelfde been vooruit? Want ik vroeg me af of die mensen na een tijdje niet totaal scheefgroeien ofzo
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Ik zou hiet toch even gaan kijken. De site is weinig informatief, maar ze zeggen vrije gewichten te hebben, en 24/7 open te zijn. http://www.anytimefitness(...)eren-limburg-6114-hsquote:
[..]
Jazeker, het is aan de andere kant toch wel een wijze les geweest wat een contract tekenen betreft
Maar je weet pas wat als je er bent wezen kijken uiteraard.
hier foto's plaatsen zodat wij kunnen beoordelen of de gym voldoende isquote:
[..]
Okee mooi.
Voor je je ergens inschrijft ga je nu wel eerst even goed rondkijken neem ik aan?
Ghehe beloofd!quote:
[..]
hier foto's plaatsen zodat wij kunnen beoordelen of de gym voldoende is
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Thanks, heb 'm meteen aangevraagdquote:
een week gratis proberen
http://www.anytimefitness.nl/gyms/nl-1001/pass
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Een sportschool met houten vloeren, hippe waterfonteintjes en groene skippyballen, daar willen ze meestal niet van die anabolenmannetjes.quote:
[..]
Ik zou hiet toch even gaan kijken. De site is weinig informatief, maar ze zeggen vrije gewichten te hebben, en 24/7 open te zijn. http://www.anytimefitness(...)eren-limburg-6114-hs
Maar je weet pas wat als je er bent wezen kijken uiteraard.
Maar inderdaad, toch maar even kijken. Wie weet is het een soort hybridewalhallah.
Olympic lifts, dat gracequote:
Wat anders trouwens: ik heb me vandaag uit interesse eens wat meer verdiept in olimpic powerlifting. Het is totaal niks voor mij, maar ik heb wel echt respect voor die gasten die zo'n gewichten liften
Maar wat ik me afvroeg, bijvoorbeeld zo'n clean and jerk, doen ze die altijd met het zelfde been vooruit? Want ik vroeg me af of die mensen na een tijdje niet totaal scheefgroeien ofzo
Olympic lifters gebruiken in principe altijd hetzelfde been. Mocht je niet specifiek daar voor trainen dan is het advies beide benen te gebruiken.
SPOILER: Snatch fapfoto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Clean and Jerk fapfoto'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
I know. Maar je weet het nooit. Hoewel prive douches wel heel erg gay klinkt inderdaad. In David Lloyd Capelle weigeren ze zelfs gordijnen op te hangen. Schijnt dat moslims daar om vragen, maar dat het vooral gebruikt wordt door gays.quote:
[..]
Een sportschool met houten vloeren, hippe waterfonteintjes en groene skippyballen, daar willen ze meestal niet van die anabolenmannetjes.
Een anabolemannetje ben ik bij lange na niet, maar ik snap wat je bedoeltquote:
[..]
Een sportschool met houten vloeren, hippe waterfonteintjes en groene skippyballen, daar willen ze meestal niet van die anabolenmannetjes.
In Nieuwstadt waren er toen ik er een jaar of 2 terug eens was gaan trainen (gewoon toen nog voor de lol) wel echt een paar brede gasten, dat lijkt me wel fijn voor tips, aangezien zo'n gasten meestal wel weten wat ze doen.
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
ooh lekker met zijn allen samen douche, lekker gezelligquote:Op donderdag 27 juni 2013 21:44 schreef Snakey het volgende:
[..]
I know. Maar je weet het nooit. Hoewel prive douches wel heel erg gay klinkt inderdaad. In David Lloyd Capelle weigeren ze zelfs gordijnen op te hangen. Schijnt dat moslims daar om vragen, maar dat het vooral gebruikt wordt door gays.
Ik moet altijd lachen om mensen die douchen met een team vies en gay vindenquote:
[..]
ooh lekker met zijn allen samen douche, lekker gezellig
Zijn vaak zo'n gasten die nooit een teamsport hebben gedaan en bang zijn andere jongens naakt te zien
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Hoeveel gasten zie je squatten met een respectabel gewicht?quote:
Nog even over Starting Strength. Ondanks dat bijna iedereen het wordt aangeraden op internet en de meesten er positief over zijn zie ik het hier in de gym echt niemand doen, zelfs niet wat er ook maar een beetje op lijkt. Is best een grote gym en ik train op verschillende tijden dus zie behoorlijk wat verschillende lui.
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Ak die mocro's hier douchen met boxer aanquote:
[..]
Ik moet altijd lachen om mensen die douchen met een team vies en gay vinden
Zijn vaak zo'n gasten die nooit een teamsport hebben gedaan en bang zijn andere jongens naakt te zien
kost onder de 23 jaar (jeugd) iets minder dan 30 euro, dus een paar euro meer dan Ramachers.quote:
wel duf dat er bij anytime geen prijs wordt gegeven, maar pas als je een proefles pakt
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Neeeequote:
[..]
Ak die mocro's hier douchen met boxer aan
Zeker bang een stijve te krijgen
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Dan ga ik even uit van ≥bw, niet heel veel. Meestal laag gewicht en veel reps, al wordt er niet heel veel gesquat hier (heb nog nooit op het rack hoeven wachten, behalve dan eens op een jaja... curlerquote:Op donderdag 27 juni 2013 21:48 schreef fathank het volgende:
[..]
Hoeveel gasten zie je squatten met een respectabel gewicht?
)Deadliften is overigens helemaal uitzonderlijk.
Ben wel blij dat ik nu eindelijk m'n form gefixt heb (hing teveel naar voren) dus die moet binnenkort ook maar eens m'n squat voorbijgaan (beiden nu 100kg 3x5)
Tja, ik vind het ook wat latent homofiel. Maar goed, ze doen er niemand kwaad mee dus /carequote:
[..]
Neeee
Zeker bang een stijve te krijgen
oooh, dus ouder is duurder?quote:
[..]
kost onder de 23 jaar (jeugd) iets minder dan 30 euro, dus een paar euro meer dan Ramachers.
Hm, en hoe ziet het gros van de mensen die daar traint eruit? Nuff said?quote:
Nog even over Starting Strength. Ondanks dat bijna iedereen het wordt aangeraden op internet en de meesten er positief over zijn zie ik het hier in de gym echt niemand doen, zelfs niet wat er ook maar een beetje op lijkt. Is best een grote gym en ik train op verschillende tijden dus zie behoorlijk wat verschillende lui.
Goed opgelost trouwens Susteren, 16 jaar, al bezig met gyms al was de eerste keus niet de beste en dan ook nog oplossend denken, ik zou trots zijn als ik je mama was
Jep, maarja tegen die tijd woon ik al lang niet meer bij m'n ouders in Susteren waarschijnlijk dusjaquote:
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Nooit bij stilgestaan eigenlijk, maar nu je het zegt.. ik heb echt nooit iemand zien deadliften in "mijn" gym, behalve ikzelf dan.. Beetje jammer wel eigenlijk. Squats en lunges zie ik nog wel regelmatig voorbij komen, dat dan weer wel en welgeteld 1 gozer die MP/OHP doet.quote:
[..]
Dan ga ik even uit van ≥bw, niet heel veel. Meestal laag gewicht en veel reps, al wordt er niet heel veel gesquat hier (heb nog nooit op het rack hoeven wachten, behalve dan eens op een jaja... curler
Deadliften is overigens helemaal uitzonderlijk.
Ben wel blij dat ik nu eindelijk m'n form gefixt heb (hing teveel naar voren) dus die moet binnenkort ook maar eens m'n squat voorbijgaan (beiden nu 100kg 3x5)
[..]
Tja, ik vind het ook wat latent homofiel. Maar goed, ze doen er niemand kwaad mee dus /care
Toen ik met paar vrienden een week terug basicfit was gegaan lukte deadlifts vrij goed, vorm was redelijk en kon 70 kilo 3x5 repsquote:
[..]
Nooit bij stilgestaan eigenlijk, maar nu je het zegt.. ik heb echt nooit iemand zien deadliften in "mijn" gym, behalve ikzelf dan.. Beetje jammer wel eigenlijk. Squats en lunges zie ik nog wel regelmatig voorbij komen, dat dan weer wel en welgeteld 1 gozer die MP/OHP doet.
Daar waren wel meerdere aan het deadliften hoor, misschien zie je het pas als je erop let
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Komt ook door de tijden waarop ik train denk ik.. huisvrouwentijdenquote:
[..]
Toen ik met paar vrienden een week terug bodyfit was gegaan lukte deadlifts vrij goed, vorm was redelijk en kon 70 kilo 3x5 reps
Daar waren wel meerdere aan het deadliften hoor, misschien zie je het pas als je erop let
meestal ergens tussen 9 en 14 uur.
Nog een snelle vraag trouwens. Ik hoor steeds dat je altijd het gewicht moet opbouwen, maar ik merk dat ik op sommige dagen gewoon een stuk minder kracht en focus heb, wat doen? Minder reps met zelfde gewicht als vorige training of gewoon weer wat minder gewicht?
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
minder gewichtquote:
Nog een snelle vraag trouwens. Ik hoor steeds dat je altijd het gewicht moet opbouwen, maar ik merk dat ik op sommige dagen gewoon een stuk minder kracht en focus heb, wat doen? Minder reps met zelfde gewicht als vorige training of gewoon weer wat minder gewicht?
OHP zie ik mensen vaak zittend in de smith doenquote:
[..]
Nooit bij stilgestaan eigenlijk, maar nu je het zegt.. ik heb echt nooit iemand zien deadliften in "mijn" gym, behalve ikzelf dan.. Beetje jammer wel eigenlijk. Squats en lunges zie ik nog wel regelmatig voorbij komen, dat dan weer wel en welgeteld 1 gozer die MP/OHP doet.
quote:
[..]
OHP zie ik mensen vaak zittend in de smith doen
Pffff, anderhalve maand lang maar 1x per week gesport door (her)tentamens. Kracht is erg aardig op achteruit gegaan helaas. Nu maar even een maandje knallen en dan 3 weken op vakantie. Mah gains!
Blij als het nieuwe semester begint en ik weer in een gewoon ritme zit!
Mah gains!Blij als het nieuwe semester begint en ik weer in een gewoon ritme zit!
Daar doen ze hier alles inquote:
[..]
OHP zie ik mensen vaak zittend in de smith doen
Van squatten tot curls #basicfit
Op zondag 4 maart 2007 20:29 schreef BansheeBoy het volgende:
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Iedereen wordt geboren als Moslim, alleen de omgeving verandert het of houdt het in stand. :{
:{²
Is het raar als ik de smith eigenlijk minder fijn vond vroeger dan gewoon losse barbell? Wat vinden jullie?quote:
[..]
Daar doen ze hier alles in
Ik ben de spelings kooning van de heele weereld! Dus geen spelings-fauten makken in dit foorum!™
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
Op donderdag 9 december 2010 13:44 schreef Rectum het volgende:
Mijn ode aan Susteren. :')
rimjobsquote:
I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
quote:
Denk dat ik maar een maandje of anderhalf ga cutten en daarna langzamer bulken.. begin nu echt een beetje te fatty te wordenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Mis deze definitie wel
Wel blurry foto en non-aesthetic haar daar
Rug is eigenlijk van meest zwakke punt naar m'n best punt gegaan. En m'n armen zagen er met minder vet 10x groter uit, hier oude foto's:goede rugprogressieSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.I just warped whoop whoop!
Op dinsdag 27 juli 2010 04:05 schreef Righteous het volgende:
Drinky is een baas
Iemand opmerkingen op mijn liftverhoudingen? Heb het idee dat ik wat achterloop qua press'
DL: 100kg (waarbij deze sneller groeit ivm nu eindelijk goede form)
SQ: 100kg
BP: 60 kg
OHP: 40kg
Clean 55kg (nog niet heel lang mee bezig, en aan het begin voornamelijk op techniek getraind, pas later met gewichtsopbouw)
Alles 3x5 (ook de DL, al zie ik net dat SS het bij DL over 1x5 heeft )
DL: 100kg (waarbij deze sneller groeit ivm nu eindelijk goede form)
SQ: 100kg
BP: 60 kg
OHP: 40kg
Clean 55kg (nog niet heel lang mee bezig, en aan het begin voornamelijk op techniek getraind, pas later met gewichtsopbouw)
Alles 3x5 (ook de DL, al zie ik net dat SS het bij DL over 1x5 heeft
)
Verhouding tussen je presses kloppen samen met je DL en clean. Alleen de SQ loopt nu voor.quote:
Iemand opmerkingen op mijn liftverhoudingen? Heb het idee dat ik wat achterloop qua press'
DL: 100kg (waarbij deze sneller groeit ivm nu eindelijk goede form)
SQ: 100kg
BP: 60 kg
OHP: 40kg
Clean 55kg (nog niet heel lang mee bezig, en aan het begin voornamelijk op techniek getraind, pas later met gewichtsopbouw)
Alles 3x5 (ook de DL, al zie ik net dat SS het bij DL over 1x5 heeft
Eventueel kan je deze gebruiken voor normaal waardes: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Je DL is te laag, maar zoals je al zegt over je form zou dat nu bij moeten trekken. SS 1 x 5 is je max DL.quote:
Iemand opmerkingen op mijn liftverhoudingen? Heb het idee dat ik wat achterloop qua press'
DL: 100kg (waarbij deze sneller groeit ivm nu eindelijk goede form)
SQ: 100kg
BP: 60 kg
OHP: 40kg
Clean 55kg (nog niet heel lang mee bezig, en aan het begin voornamelijk op techniek getraind, pas later met gewichtsopbouw)
Alles 3x5 (ook de DL, al zie ik net dat SS het bij DL over 1x5 heeft
Mja, okee.quote:
[..]
Verhouding tussen je presses kloppen samen met je DL en clean. Alleen de SQ loopt nu voor.
Eventueel kan je deze gebruiken voor normaal waardes: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Ja als je naar de squat kijkt is zijn DL inderdaad te laag en kan hij hem beter zwaar pakken op 1x5. Maar zijn squat loopt op het moment voor op de rest van zijn stats.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Juist vanwege die site m'n vraag. Bij squats zit ik op novice niveau en DL ook meer richting novice dan untrained. Maar bij de press' op untrained. Nu weet ik dat 3x5 anders is dan 1x maar vond het verschil toch opvallend.quote:
[..]
Verhouding tussen je presses kloppen samen met je DL en clean. Alleen de SQ loopt nu voor.
Eventueel kan je deze gebruiken voor normaal waardes: http://www.exrx.net/Testing/WeightLifting/StrengthStandards.html
Is het raadzaam om de DL dan ook maar gewoon 1x5 te doen? Dan kan ik sowieso omhoog in gewicht.quote:
[..]
Je DL is te laag, maar zoals je al zegt over je form zou dat nu bij moeten trekken. SS 1 x 5 is je max DL.
Wat zijn je stats dan qua lengte/gewicht? Maar je moet er rekening mee houden dat die stats 1RM zijn. Dus je stats moet je allemaal delen door 0.86 om je niveau te berekenen.quote:
[..]
Juist vanwege die site m'n vraag. Bij squats zit ik op novice niveau en DL ook meer richting novice dan untrained. Maar bij de press' op untrained. Nu weet ik dat 3x5 anders is dan 1x maar vond het verschil toch opvallend.
[..]
Is het raadzaam om de DL dan ook maar gewoon 1x5 te doen? Dan kan ik sowieso omhoog in gewicht.
Zou je kunnen doen. Het is geen ramp dat je hem 3x5 pakt. Rippelteen adviseert om het bij 1x5 te houden zodat je ten eerste zwaarder kan en het een belastende oefening is. Als je die meerdere keren zou uitvoeren zou dat je herstel in de weg kunnen zitten en je form beïnvloeden.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
1.88 97kg bf: iets van 22-23% vermoed ik.quote:
[..]
Wat zijn je stats dan qua lengte/gewicht? Maar je moet er rekening mee houden dat die stats 1RM zijn. Dus je stats moet je allemaal delen door 0.86 om je niveau te berekenen.
Zou je kunnen doen. Het is geen ramp dat je hem 3x5 pakt. Rippelteen adviseert om het bij 1x5 te houden zodat je ten eerste zwaarder kan en het een belastende oefening is. Als je die meerdere keren zou uitvoeren zou dat je herstel in de weg kunnen zitten en je form beïnvloeden.
Ik ga het voortaan 1x5 doen, bij deze besloten, merk idd dat m'n form in de derde set iets minder wordt. Enig advies welk gewicht ik dan volgende keer kan pakken? 110kg ofzo?
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |