LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
De Slankreeks
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
De Slank-topics zijn bedoeld voor wie wel wat kilootjes kwijt wil raken, maar geen overgewicht heeft, en voor wie probeert een goed gewicht te behouden, kortom, voor wie bezig is met goed eten en goed leven.
Algemeen uitgangspunt om af te vallen / goed gewicht te houden
• Eet genoeg! Meestal is dat méér dan je denkt!
• Eet meer broccoli! Toevallig is broccoli héél gezond. Zegt loveli, dus het zal zo zijn. Iets algemener: eet meer groente. Veel meer groente.
• Sport! Goed voor je lijf, voor de stofwisseling, voor vetverbranding en voor spieropbouw. Niet iedereen kan of wil sporten, sommige mensen wérken echt (huuh), anderen hebben een kwetsbaar lichaam, maar hoe meer je inspanning toevoegt aan je dagelijkse bezigheden, hoe beter dat is voor je lijf. Niet overdrijven natuurlijk.
• Wees duurzaam! Je kunt een laag gewicht bereiken met een extreme aanpak. Dan is het echter heel moeilijk vast te houden. Probeer een aanpak te kiezen die je kan en wil blijven volhouden. In het algemeen is het beter om maximaal een halve kilo per week af te vallen.
• Kijk niet uitsluitend naar calorieën en hecht niet teveel waarde aan een weegschaal. Een eenzijdig menu kan je voorzien van de juiste hoeveelheid calorieën, maar voorziet niet in alle stoffen die je nodig hebt. Een veelzijdig menu bestaat niet zozeer uit de ene dag italiaans en de volgende sushi en de derde hollandse pot, maar uit een verzameling van groente (veel), vis (liefst ook veel), vlees, en koolhydraten (niet teveel en vooral niet veel suiker). De weegschaal vertelt je hoe zwaar je bent, maar als je een kilo vet verwerkt tot 2 kilo spieren ben je zwaarder.. maar slanker.
Meedoen!
Doen! Welkom! Vertel, wat wil je, wat is je plan, wat doe je? De meeste van ons posten regelmatig een eetlijstje, met daarop:
• O Ontbijt
• T Tussendoortje
• L Lunch
• D Diner
• S Sport
Soms volgt daarop ongevraagd commentaar, niet altijd, schroom niet expliciet om commentaar te vragen, dan krijg je een hoop op- en aanmerkingen (of complimenten natuurlijk, kan ook).
Details (BMI is een handvat om overgewicht vast te stellen. De slankreeks is bedoeld voor mensen zonder overgewicht, met overgewicht (BMI > 27) ben je van harte welkom in het zustertopic Topicreeks: Dieetclub.
BMR is een statistische berekening van de hoeveel calorieën die je lichaam nodig heeft om bedlegerig te zijn zonder je organen te beschadigen.
Slowchat In deze reeks wordt veel geslowchat, mocht jouw vraag niet meteen beantwoord worden/ondersneeuwen, stel hem dan gerust nog een keer!
PM-lijst PM-lijst is hier te vinden.
Bijwerken staat vrij!
Ja doei.
Oké, ik ga het maar gewoon bij hardlopen houden. Of fietsen of zwemmen. Daar ben ik nog niet helemaal uit.quote:Op donderdag 27 juni 2013 09:09 schreef Probability het volgende:
[..]
Ja zoals BodyShape of Zumba (maar het is wel leuk)
Apenkooiquote:
.
Ik moest altijd over zo'n kast springen voor een cijfer: maar dat weigerde m'n lichaam hahaquote:Op donderdag 27 juni 2013 09:06 schreef Sarabi het volgende:
[..]
Die moesten we altijd tijdens de gymles doen.........nooit gelukt
Ik had altijd onvoldoendes voor gym want: balsporten en hardlopen
maar sportte er wel zelf 5-6 uur per week naast.
Worry is a misuse of imagination
Tja wat is het nut van meeste gymlessen.....is mij altijd ontgaan.
Beweging is goed maar de gymlessen kunnen ze een stuk beter opzetten.
Dacht altijd dat ik niet van sporten hield maar dat is helemaal niet zo.
Beweging is goed maar de gymlessen kunnen ze een stuk beter opzetten.
Dacht altijd dat ik niet van sporten hield maar dat is helemaal niet zo.
+1 herkenbaarquote:
[..]
Ik moest altijd over zo'n kast springen voor een cijfer: maar dat weigerde m'n lichaam haha
Ik had altijd onvoldoendes voor gym want: balsporten en hardlopen
maar sportte er wel zelf 5-6 uur per week naast.
Zwom iedereen eruit en redde in het weekend in de zomer mensen uit zee... maar daar kreeg je geen cijfer voor!
Ja doei.
Maar gym was juist leuk! 
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Ik snap niet waarom ze je zo nodig een cijfer voor gym moeten geven. Ja zou gewoon een systeem moeten hebben van voldoende of onvoldoende. Als je aanwezig bent en inzet toont krijg je een voldoende. Zo niet: onvoldoende.quote:
[..]
Ik moest altijd over zo'n kast springen voor een cijfer: maar dat weigerde m'n lichaam haha
Ik had altijd onvoldoendes voor gym want: balsporten en hardlopen
maar sportte er wel zelf 5-6 uur per week naast.
Nou, precies!quote:
Tja wat is het nut van meeste gymlessen.....is mij altijd ontgaan.
Beweging is goed maar de gymlessen kunnen ze een stuk beter opzetten.
Dacht altijd dat ik niet van sporten hield maar dat is helemaal niet zo.
Ik vond gym nooit zo leuk. Ik kreeg altijd wanneer de leraar er nog niet was, "per ongeluk" basketballen naar m'n hoofdquote:
.
Ja nou ja ik heb astma dus mocht op de basisschool nooit mee doen met gym (terwijl ik wel gewoon zwom, aan judo en aan waterpolo deed)
Dus had ik er op de Middbare school niet echt zin in
Dus had ik er op de Middbare school niet echt zin in
Worry is a misuse of imagination
Oeh gymlessen, verschrikkelijk! Hardlopen, balsporten, huuuu, voetbllen vooral en dan die jongetjes die keihard zo'n bal tegen die dunne beentjes gingen schuppen. Terwijl ik andere sporten wel leuk vond, gewoon met vrienden. Maar gym? huu. En het stonk altijd zo! Nee gadver 
Planning:
O: croissant kaas, wit puntje hagelslag, gekookt ei
T: meloen
L: salade met vanalles en kip en een stuk brood
T: appel, hopelijk iets van yoghurt
D: ? even kijken wat ik heb thuis
S: 30 minuten hardlopen, lesje combat of balance
O: croissant kaas, wit puntje hagelslag, gekookt ei
T: meloen
L: salade met vanalles en kip en een stuk brood
T: appel, hopelijk iets van yoghurt
D: ? even kijken wat ik heb thuis
S: 30 minuten hardlopen, lesje combat of balance
Oh, goed punt. Ik moet nog croissantjes kopen.quote:
Planning:
O: croissant kaas, wit puntje hagelslag, gekookt ei
T: meloen
L: salade met vanalles en kip en een stuk brood
T: appel, hopelijk iets van yoghurt
D: ? even kijken wat ik heb thuis
S: 30 minuten hardlopen, lesje combat of balance
Nou, zou ik niet doen hoor. Beter volkorenbrood! Maar ja had ontbijtbuffet dus ik vond dat het mocht.quote:
[..]
Oh, goed punt. Ik moet nog croissantjes kopen.
Croissantjes, boter en suiker en ehm, vet, dus. Niet echt een goede keuze als je je leven wilt beteren.
Ja doei.
Ohquote:
[..]
Nou, zou ik niet doen hoor. Beter volkorenbrood! Maar ja had ontbijtbuffet dus ik vond dat het mocht.
. Maar ik had er net zin in.Volkorenbrood dan maar.
Je hebt gelijk, daar dacht ik niet echt bij na. Ik zag Perruche het posten en ik dacht: lekkerquote:Op donderdag 27 juni 2013 09:27 schreef motorbloempje het volgende:
Croissantjes, boter en suiker en ehm, vet, dus. Niet echt een goede keuze als je je leven wilt beteren.
.
Lijstjes:
O: Muesli met kwark
L: 4 boterham kaas, misschien worden ze onder de tosti ijzer gelegd
T; iets van fruit
D: Edit: blikjes en potjes op eten ivm verhuizing... Pasta met bult groenten en rode saus Geen fan van rode saus en zeker niet uit en potje, maar het moet even op.
T: iets van fruit
Beetje raar lijstje; maar niets in huis... zal eens op weg sturen als ik naar stage ga om daar mijn laatste experiment in te zetten en tussendoor (5 uur wachten :")) studeren!
[ Bericht 19% gewijzigd door Californium op 27-06-2013 09:39:49 ]
O: Muesli met kwark
L: 4 boterham kaas, misschien worden ze onder de tosti ijzer gelegd
T; iets van fruit
D: Edit: blikjes en potjes op eten ivm verhuizing... Pasta met bult groenten en rode saus
Geen fan van rode saus en zeker niet uit en potje, maar het moet even op. T: iets van fruit
Beetje raar lijstje; maar niets in huis... zal
eens op weg sturen als ik naar stage ga om daar mijn laatste experiment in te zetten en tussendoor (5 uur wachten :")) studeren![ Bericht 19% gewijzigd door Californium op 27-06-2013 09:39:49 ]
Op donderdag 4 juni 2009 15:52 schreef Disorder het volgende:
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Mannen van Nederland: Neuk niet met Californium.
Hier maar weer een saai lijstje, thuiswerkdagje wederom:
O: yoghurt met bosvruchten (de LIDL heeft ze tegenwoordig continu, die bosvruchten ) en bran flakes
T: banaantje
L: 3 toast met beleg (wrsch paté ofzo), mok melk
T: 2 knackebrod pindakaas
S: misschien even met Mr.Mo mee hobbelen met z'n hardlooples
D: kwart spinazie/tomatenquiche van gisteren én nog wat erbij. Misschien iets met kipfilet ofzo, maar moet nog even creativiteit ergens vandaan halen. Misschien een soort gegrilde kip salade met spinazie.
O: yoghurt met bosvruchten (de LIDL heeft ze tegenwoordig continu, die bosvruchten
) en bran flakesT: banaantje
L: 3 toast met beleg (wrsch paté ofzo), mok melk
T: 2 knackebrod pindakaas
S: misschien even met Mr.Mo mee hobbelen met z'n hardlooples
D: kwart spinazie/tomatenquiche van gisteren én nog wat erbij. Misschien iets met kipfilet ofzo, maar moet nog even creativiteit ergens vandaan halen. Misschien een soort gegrilde kip salade met spinazie.
Ja doei.
In de meeste zit niet eens boterquote:
Croissantjes, boter en suiker en ehm, vet, dus. Niet echt een goede keuze als je je leven wilt beteren.
Margarine
crap in = crap out
En daarom moet je ze ook eigenlijk zelf maken.quote:
[..]
In de meeste zit niet eens boter
Margarine
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Mogguh!
Boter gym en iedereen aan de yoga 
Boter
gym en iedereen aan de yoga
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Margarine heeft toch minder vetten?quote:
[..]
In de meeste zit niet eens boter
Margarine
Is dat makkelijk?quote:
[..]
En daarom moet je ze ook eigenlijk zelf maken.
Goeiemorgenquote:
Mogguh!
Boter
.
Zuivel bevat lactose en melkeiwitten. In zure melkproducten is de lactose voor een groot deel omgezet en de eiwitten zijn wat makkelijker te verteren. Maar niet alles is omgezet en het zijn nog steeds vrij grote eiwitten, die in de darmen voor problemen kunnen zorgen.quote:
Ok, ik heb besloten geen kwark meer te eten.
Ik heb sinds ik dat ben gaan doen veel meer last van mn darmen en nu blijven de naweeen van die buikgriep me te lang hangen... Wilde vandaag yoga gaan doen, maar durf het toch nog niet aan
(Ik weet al lang dat ik niet zo heel goed tegen zuivel kan, maar ik dacht dat t wel meeviel. Kennelijk niet dus. En als het daar niet aan lag, kom ik daar ook zo achter)
Het kan ook zijn dat je darmen om een andere reden minder goed functioneren en daarom slechter tegen mekeiwitten kunnen.
Optie 1 is zuivel skippen, optie 2 is je darmen goed verzorgen. Dat kan door andere dingen te skippen die ook niet goed zijn voor je darmen en het nemen van bv. probiotica, omega-vetzuren, magnesium.
crap in = crap out
quote:
[..]
En daarom moet je ze ook eigenlijk zelf maken.
Diepvries roomboter croissants van Danerolles.
crap in = crap out
Wil ik van de winter. Og een keer doen. En dan uitdelenquote:
[..]
En daarom moet je ze ook eigenlijk zelf maken.
Hoe gaat het met je eet geen crap plan?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Noop. Margarine heeft net als boter 80% vet, maar dan niet de lekkere vetten die je in roomboter aantreft, maar bewerkte fabrieksvetten.quote:
Halvarine heeft de helft minder vet en een bult meer water, maar dat maakt het niet lekkerder.
Qua gezondheid is roomboter beter dan margarine. En qua lekker ook, dus waarom zou je het jezelf aandoen om margarine te eten?
crap in = crap out
Oké. Maar halvarine in plaats van roomboter is wel beter dan begrijp ik?quote:
[..]
Noop. Margarine heeft net als boter 80% vet, maar dan niet de lekkere vetten die je in roomboter aantreft, maar bewerkte fabrieksvetten.
Halvarine heeft de helft minder vet en een bult meer water, maar dat maakt het niet lekkerder.
Qua gezondheid is roomboter beter dan margarine. En qua lekker ook, dus waarom zou je het jezelf aandoen om margarine te eten?
Ja, echt hequote:
Welk zomerjurkje zal ik vandaag eens in de kast latenhangen?
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik wilde gewoon een batch deeg maken en er dan maar een paar bakken.quote:
[..]
Wil ik van de winter. Og een keer doen. En dan uitdelen
Niet zo goed. Maar het zelfgemaakte turks fruit heb ik weggegeven en vandaag is een nieuwe dag met allerlei afspraken op het moment dat ik normaliter begin te snaaien, dus ik heb goede hoop!quote:Hoe gaat het met je eet geen crap plan?
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Nee, nog steeds fabrieksvetten. Roomboter heeft weinig onverzadigde vetzuren, maar de vetzuurketens zijn relatief kort en minder ongezond dan men aannam. Je moet natuurlijk geen half pakje per dag wegsmeren.quote:
[..]
Oké. Maar halvarine in plaats van roomboter is wel beter dan begrijp ik?
crap in = crap out
Die met dat blauwe randje en strikje vooropquote:
Welk zomerjurkje zal ik vandaag eens in de kast latenhangen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
quote:
[..]
Die met dat blauwe randje en strikje voorop
!
crap in = crap out
quote:
[..]
Die met dat blauwe randje en strikje voorop
_! 
Ja doei.
Oké, roomboter doen dus? Ik gebruik het eigenlijk alleen voor wanneer ik hagelslag op brood heb of iets dergelijks. Dan blijft het tenminste zitten.quote:
[..]
Nee, nog steeds fabrieksvetten. Roomboter heeft weinig onverzadigde vetzuren, maar de vetzuurketens zijn relatief kort en minder ongezond dan men aannam. Je moet natuurlijk geen half pakje per dag wegsmeren.
Voor de rest gebruik ik eigenlijk nooit boter.
quote:
Maar aurum het is winter dus je kan best dit weekend croissants bakken!!
Ja doei.
Ik ging vanochtend inventariseren wat er nog aan m'n garderobe toegevoegd moet worden voor de winter. .
.
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
Kringloop? Stort?quote:
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
Sterkheidsbaas van alles.
Het was hel.quote:
En dat is echt zo jammer.....als ze het anders hadden aangepakt hadden veel mensen meer gesport.
Longsleeve en legging eronder!quote:
Eventueel vest erover.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ik heb net een rondje gewandeld en het is hier toch stiekem best lekker weer.quote:
Welk zomerjurkje zal ik vandaag eens in de kast latenhangen?
En hakken! Heule hoge hakken voor vandaag.quote:
[..]
Longsleeve en legging eronder!
Eventueel vest erover.
Sterkheidsbaas van alles.
Verkopen op marktplaatsquote:
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
Like anything else in life, anal fisting can be made high class by going at it with your pinkie out.
Hmm... ik ben echt een helder licht vandaag .
Ik heb net maar even twee ibuprofen tabletten genomen omdat ik hoofdpijn had. En nu bedenk ik me dat ik waarschijnlijk hoofdpijn heb omdat ik nog niets heb gegeten
.
.Ik heb net maar even twee ibuprofen tabletten genomen omdat ik hoofdpijn had. En nu bedenk ik me dat ik waarschijnlijk hoofdpijn heb omdat ik nog niets heb gegeten
.
Verwijderingsbijdrage is al betaald, dus inleveren waar je de vriezer koopt.quote:
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
crap in = crap out
In de VS heb je tegenwoordig Cronuts. Dat is een donut croissant gebakje. Het recept staat in de NRC Next van vandaag.
Het is dat ik nog taarten moet bakken voor verjaardagsfeestjes, anders was ik Cronuts gaan bakken.
Het is dat ik nog taarten moet bakken voor verjaardagsfeestjes, anders was ik Cronuts gaan bakken.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Ibuprofen voor hoofdpijn?? Lijkt me wat heftig medicijn voor zoiets..
Gymen op school, echt goed was ik er niet in. Ook niet heel slecht. Ik was juist wel goed in unihockey, Een uur als een onbezonnen idioot achter een oranje balletje aan rammen
1 jaar hadden we een gymleraar die sportinstructeur in het leger was geweest, dus iedere week hardlopen, hardlopen, hardlopen en touwklimmen. Maar.... aan het eind van het jaar coopertest scoorde onze klas wel bovengemiddeld haha.
Ben gelukkig niet echt ziek geworden, dagje gezond eten en een keer wat eerder slapen hebben wel gewerkt. En omdat ik toch nog probeerde gezond te doen had ik net wat speltbrood bij de bakker gekocht. Ik had eerder altijd AH speltbrood, maar deze heeft een keiharde korst. Hoort dat zo?
Gymen op school, echt goed was ik er niet in. Ook niet heel slecht. Ik was juist wel goed in unihockey, Een uur als een onbezonnen idioot achter een oranje balletje aan rammen
1 jaar hadden we een gymleraar die sportinstructeur in het leger was geweest, dus iedere week hardlopen, hardlopen, hardlopen en touwklimmen.
Maar.... aan het eind van het jaar coopertest scoorde onze klas wel bovengemiddeld haha.Ben gelukkig niet echt ziek geworden, dagje gezond eten en een keer wat eerder slapen hebben wel gewerkt. En omdat ik toch nog probeerde gezond te doen had ik net wat speltbrood bij de bakker gekocht. Ik had eerder altijd AH speltbrood, maar deze heeft een keiharde korst. Hoort dat zo?
Ik had ook paracetamol kunnen nemen maar qua werking komt het op hetzelfde neer.quote:
Ibuprofen voor hoofdpijn?? Lijkt me wat heftig medicijn voor zoiets..
En ik heb moeite met paracetamol tabletten door te slikken dus neem ik ibuprofen (roze smarties). Dat gaat voor mij een stuk makkelijker, en dan is mijn hoofdpijn tenminste weg. Want anders word ik helemaal gek als ik hoofdpijn heb.
Twee ibuprofen is dat sowieso niet wat overdreven voor hoofdpijn?quote:
Hmm... ik ben echt een helder licht vandaag
Ik heb net maar even twee ibuprofen tabletten genomen omdat ik hoofdpijn had. En nu bedenk ik me dat ik waarschijnlijk hoofdpijn heb omdat ik nog niets heb gegeten
Bij ons kun je het gewoon op straat zetten. Meestal zijn de kampers er wel eerder dan de vuilophaaldienst.. Maar ja ik woon dan ook in een prachtwijk.
Twee is de normale dosis voor een volwassen persoon. Ik ben soms misschien wat onvolwassen in mijn reacties, maar ik denk niet dat dat meeteltquote:
[..]
Twee ibuprofen is dat sowieso niet wat overdreven voor hoofdpijn?
.
Hier kun je zulke dingen ook door de gemeente laten ophalen, ik weet niet of dat bij jou ook kan?quote:
Ja ik heb geen auto dus stort is vrij onhandig... Mag ze niet in de kliko doen zeker?
Still a little bit of your face I haven't kissed.
Als ze bij gym bij dingen als hardlopen nou ook gewoon op zouden bouwen en niet van je zouden verwachten dat je meteen 4 rondjes of 10 minuten om een voetbalveld kunt rennen dan was het misschien nog wat geworden met me.
Ja doei.
Volgens mij kun je printers ook gewoon in de vuilnisbak gooien. TV's (met beeldbuis) mag eigenlijk niet, maar ik ben benieuwd of ze dat merken met die geautomatiseerde vuilniswagens.quote:
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
Voor de recycling hoef je het niet te doen want het wordt toch allemaal naar china verscheept waar het uit elkaar wordt geschroefd en in open vuur wordt gelegd om zo de zware en waardevolle metalen eraf te smelten terwijl die mensen hun longen eruit hoesten.
Hear hearquote:
Als ze bij gym bij dingen als hardlopen nou ook gewoon op zouden bouwen en niet van je zouden verwachten dat je meteen 4 rondjes of 10 minuten om een voetbalveld kunt rennen dan was het misschien nog wat geworden met me.
.
Het is toch ook nog wat met je gewordenquote:
Als ze bij gym bij dingen als hardlopen nou ook gewoon op zouden bouwen en niet van je zouden verwachten dat je meteen 4 rondjes of 10 minuten om een voetbalveld kunt rennen dan was het misschien nog wat geworden met me.
duurde alleen wat langer.Maarja ik begrijp de gymleraren echt niet inderdaad.
Noop. Aspirine en ibu hebben een beetje dezelfde soort werking, ibu is veel sterker. Paracetamol werkt volgens een ander principe.quote:
Ik had ook paracetamol kunnen nemen maar qua werking komt het op hetzelfde neer.
crap in = crap out
Ik heb ze vergeleken en volgens de bijsluiter kun je ibuprofen ook gewoon gebruiken voor hoofdpijn.quote:
[..]
Noop. Aspirine en ibu hebben een beetje dezelfde soort werking, ibu is veel sterker. Paracetamol werkt volgens een ander principe.
Maar goed, je hebt de ibu nu toch al op Ik vind het nogal een paardenmiddel voor hoofdpijn. De enige keer dat ik ibu op had was na een operatie. Waarschijnlijk wel een andere dosering denk ik.
Bij mij lijkt het net of aspirine/paracetamol helemaal niet helpt tegen hoofdpijn.
Ik vind het nogal een paardenmiddel voor hoofdpijn. De enige keer dat ik ibu op had was na een operatie. Waarschijnlijk wel een andere dosering denk ik. Bij mij lijkt het net of aspirine/paracetamol helemaal niet helpt tegen hoofdpijn.
quote:
Maar aurum het is winter dus je kan best dit weekend croissants bakken!!
!
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
cronuts is volgens mij cirkelvormig croissaintdeeg wat ze laten rijzen en dan frituren. Gaat je 10000 kcals alarm niet af Henk 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Ik gebruik ook meestal ibu tegen de hoofdpijn. Ibu = ontstekingsremmend, paracetamol = koortsremmer. Allebei pijnstillers. Maar paracetamol doet weinig tegen mijn hoofdpijn en ik vind het vies . Ibu heb je in verschillende doseringen, gebruik normaal de 200mg/stuk (1tje) maar je hebt ook de 400mg/stuk. Voor extreme pijn kan je ibu combineren met paracetamol, ze versterken elkaars werking, maar dat is meer voor de 'compleet door je rug gegaan en niet meer in staat rechtop te zitten'-situaties.
. Ibu heb je in verschillende doseringen, gebruik normaal de 200mg/stuk (1tje) maar je hebt ook de 400mg/stuk. Voor extreme pijn kan je ibu combineren met paracetamol, ze versterken elkaars werking, maar dat is meer voor de 'compleet door je rug gegaan en niet meer in staat rechtop te zitten'-situaties.
Op maandag 4 juli 2011 21:37 schreef MariaEtcetera het volgende:[/b]
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
*O* Go Chico, go Chico, itchaburpday, go Chico 8-)
Ik slik ze de hele week al allebei tegelijk. Met 2 tegelijk. 3 x per dag.
Ik win.
Ik win.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik kwam ze een maand geleden al tegen in een lijstje met belachelijk ongezond voedsel (zo'n top 10 dingetje op stumbleupon).quote:
cronuts is volgens mij cirkelvormig croissaintdeeg wat ze laten rijzen en dan frituren. Gaat je 10000 kcals alarm niet af Henk
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."
Wat win je? Een maagzweer 
Be ready when opportunity comes...Luck is the time when preparation and opportunity meet
Volgens het recept dat ik heb kun je ze ook in de oven doen.quote:
cronuts is volgens mij cirkelvormig croissaintdeeg wat ze laten rijzen en dan frituren. Gaat je 10000 kcals alarm niet af Henk
Maar bepaald mager (of gezond!) is het niet.
Doe wat je niet durft.
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Geef kinderen in Madagascar kans op onderwijs. Steun Abecole
www.Facebook.com/AbecoleNL
Het is de enige manier waarop ik afgelopen week in staat ben geweest te slikken, praten, drinken of eten. En niet iedere keer van ellende hoefde te huul'n.quote:
Gelukkig kan het nu eindelijk een stapje terug.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja, wees er maar trots opquote:Op donderdag 27 juni 2013 10:35 schreef Lonaa het volgende:
Ik slik ze de hele week al allebei tegelijk. Met 2 tegelijk. 3 x per dag.
Ik win.
_!
Ja doei.
afspraak maken met de gemeente. Komen ze het ophalenquote:
Oh ik wil de kelder opruimen en een vriezert kopen om daar neer te zetten.
weet iemand waar ik dingen als niet werkende TV's en printers kan wegdoen?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
dat!quote:
Als ze bij gym bij dingen als hardlopen nou ook gewoon op zouden bouwen en niet van je zouden verwachten dat je meteen 4 rondjes of 10 minuten om een voetbalveld kunt rennen dan was het misschien nog wat geworden met me.
Achteraf best wel onverantwoord. Gek dat ik toen geen blessures kreeg, die kreeg ik pas toen ik serieus ging hardlopen en speciale schoenen aanschafte
hardlopen als een kind
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Niet met z'n alle over de "Ik win " struikelen. Het is een grapjen!
Niet dat ik ze slik trouwens, dat heb ik wel gedaan afgelopen week. Op doktersadvies.
" struikelen. Het is een grapjen!Niet dat ik ze slik trouwens, dat heb ik wel gedaan afgelopen week. Op doktersadvies.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja idd, ibu is toch heulemaal niet zo gezond?quote:
Zus van vriendje slikte altijd voor alles een aantal paracetamol (ze is een beetje een dramalama
) en mocht die vervolgens niet meer van de huisarts ivm risico voor haar maag. Ik neem zelf ook alleen pijnstillers als ik echt beroerd ben en zelfs dan ga ik liever even tukken ofzo
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Oh net te laatquote:
Niet met z'n alle over de "Ik win
Niet dat ik ze slik trouwens, dat heb ik wel gedaan afgelopen week. Op doktersadvies.
Nuja de dok zal het wel weten dan
"Dijenkletserextravaganza!" - V1z
Naja, ibu is niet gezond ofzo, dat zijn pijnstillers sowieso niet. Heb ze iig wel nodig gehad. Doe niet aan pijnstillers voor een beetje hoofdpijn of andere pijn.quote:
[..]
Oh net te laat
Dan ga ik wel slapen ofzo.
Sterkheidsbaas van alles.
Ik gebruik ibu alleen bij ontstekingen. Afgelopen paar dagen dus voor mijn voetbalontsteking die nu over is whiehoeoeoeh. Maar geen Jillian op blote voetjes meer dus
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
dat vraag ik me nu ook afquote:
Vooral praktisch. Ik deed ivm het hardlopen veel touwtjespringoefeningen en deed deze op blote voeten om het juiste grondgevoel te krijgen. Om dan voor de andere oefeningen wel schoenen aan te doen vond ik zo'n gedoe. Maar goed, ik doe nu braaf weer schoenen aan. Dit weekend maar weer eens bezig.
Jij alweerbezig?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Als ik terug ben uit London weer Jillian beginnen. Wil dit keer gewoon voor de volle maand gaan,en heb geen rare dingen op de planning na London volgende week 
Ja doei.
Het zijn zware oefeningen voor je voeten/enkels/knieen sowieso belangrijk om dan schoenen aan te trekken 
Nee, ik ga over een paar dagen op vakantie en daarna ga ik weer serieus aan de slag
Nee, ik ga over een paar dagen op vakantie en daarna ga ik weer serieus aan de slag
Ik doe Jillian ook altijd op blote voeten, krijg bij al dat springen pijn aan mn tenen van mn schoenen.. moet dan misschien maar eens andere schoenen proberen haha.
Loveli, je zei bij beter voor je darmen zorgen oa magnesium nemen. Waarom is dat goed voor je darmen? Ik dacht dat magnesium stoppend werkte, of haal ik het nu door elkaar met ijzer ofzo?
Loveli, je zei bij beter voor je darmen zorgen oa magnesium nemen. Waarom is dat goed voor je darmen? Ik dacht dat magnesium stoppend werkte, of haal ik het nu door elkaar met ijzer ofzo?
Ach ja, ieder moet het voor zichzelf bepalen. Ik heb niet zo vaak hoofdpijn, maar als ik het heb dan slik ik gewoon twee tabletten en ben ik er vanaf. Beter dat dan dat ik me de halve dag kut voel en niet te genieten ben.quote:
[..]
Naja, ibu is niet gezond ofzo, dat zijn pijnstillers sowieso niet. Heb ze iig wel nodig gehad. Doe niet aan pijnstillers voor een beetje hoofdpijn of andere pijn.
Dan ga ik wel slapen ofzo.
Eén of twee keer in de maand moet kunnen.
Ik wil Jillian om de dag doen, afwisselen met hardlopen. Op die manier houd ik het beter vol. Wil het er ook inhouden want ik mijn bovenarmen
mijn bovenarmen
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
Ik ga wel voor de volle maand (na de vakantie) en het liefst 2x, of 1x shred en dan 1x ripped
In september moet ik in ieder geval een stuk strakker zijn.
En het is toch niet alsof ik werk heb dus genoeg tijd.
In september moet ik in ieder geval een stuk strakker zijn.
En het is toch niet alsof ik werk heb dus genoeg tijd.
I knowquote:Op donderdag 27 juni 2013 11:02 schreef Sarabi het volgende:
Het zijn zware oefeningen voor je voeten/enkels/knieen sowieso belangrijk om dan schoenen aan te trekken
Nee, ik ga over een paar dagen op vakantie en daarna ga ik weer serieus aan de slag
Waar ga je naartoe?
To see a world in a grain of sand
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
And a heaven in a wild flower,
Hold infinity in the palm of your hand
And eternity in an hour.
NL ergens in een huisje, hopen op goed weer en anders veel tennis & wielrennen kijken.
Even bijkomen van alle studiestress.
ergens in een huisje, hopen op goed weer en anders veel tennis & wielrennen kijken.Even bijkomen van alle studiestress.
Waarom niet afwisselen? Zelf doe ik ook verschillende sporten: 1x per week combi bodypump en pilates, crosstrainer, wandelen, joggen, fietsen, jillian (nu even zonder gewichtjes) etc.quote:
[..]
Oké, ik ga het maar gewoon bij hardlopen houden. Of fietsen of zwemmen. Daar ben ik nog niet helemaal uit.
[..]
Apenkooi
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Nouja, voor hardlopen heb ik blijkbaar goeie schoenen nodig en die heb ik dus niet. En ook geen geld voor op dit moment. Ik heb niet eens geld voor nieuwe broeken terwijl de broeken die ik nu heb te klein geworden zijnquote:
[..]
Waarom niet afwisselen? Zelf doe ik ook verschillende sporten: 1x per week combi bodypump en pilates, crosstrainer, wandelen, joggen, fietsen, jillian (nu even zonder gewichtjes) etc.
.Dus ik denk om dan misschien te fietsen of te zwemmen. Maar misschien is afwisselen wel een goed idee, daar had ik nog niet eens over nagedacht. Dankjewel voor de tip
.
Over pijnstillers: vroeger slikte ik die ook niet, maar toen ik leerde dat het in sommige gevallen toch wel een goed idee is omdat het niet uit zichzelf beter wordt, ben ik er makkelijker in geworden.
Dankzij het geweldige zomerweer heb ik al maanden niets in de tuin gedaan (oke, eerlijk gezegd is het waarschijnlijk eerder een jaar geleden). Omdat de buren beginnen te klagen (2 van de drie ) ben ik vandaag toch maar aan de slag gegaan. En nu doen mijn armen pijn van het struiken halveren.
Lijstje
O. 2 boterhammen: 1x appelstroop, 1x kwark met jam
S. Struiken in stukken hakken, verlengsnoer doorsnijden, autowassen
T. Necatrine en banaan wegens trillende ledematen
L. 10 asperges, 3 wortels, halve courgette gegrild uit de oven met olie en zout + zaziki
S. Weer verder met tuin
T. Iets lekkers, ijs denk ik
D. Nog geen inspiratie
Dankzij het geweldige zomerweer heb ik al maanden niets in de tuin gedaan (oke, eerlijk gezegd is het waarschijnlijk eerder een jaar geleden). Omdat de buren beginnen te klagen
(2 van de drie ) ben ik vandaag toch maar aan de slag gegaan. En nu doen mijn armen pijn van het struiken halveren.Lijstje
O. 2 boterhammen: 1x appelstroop, 1x kwark met jam
S. Struiken in stukken hakken, verlengsnoer doorsnijden, autowassen
T. Necatrine en banaan wegens trillende ledematen
L. 10 asperges, 3 wortels, halve courgette gegrild uit de oven met olie en zout + zaziki
S. Weer verder met tuin
T. Iets lekkers, ijs denk ik
D. Nog geen inspiratie
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Misschien ophouden met nadenken en -nu- een lange wandeling gaan maken? En morgen een stuk fietsen? En dan zaterdag spierversterkende oefeningen als opdrukken, buikspieroefeningen ed?quote:
[..]
Nouja, voor hardlopen heb ik blijkbaar goeie schoenen nodig en die heb ik dus niet. En ook geen geld voor op dit moment. Ik heb niet eens geld voor nieuwe broeken terwijl de broeken die ik nu heb te klein geworden zijn
Dus ik denk om dan misschien te fietsen of te zwemmen. Maar misschien is afwisselen wel een goed idee, daar had ik nog niet eens over nagedacht. Dankjewel voor de tip
Geen zorgen voor de dag van morgen.
Gewoon nu meteen?quote:
[..]
Misschien ophouden met nadenken en -nu- een lange wandeling gaan maken? En morgen een stuk fietsen? En dan zaterdag spierversterkende oefeningen als opdrukken, buikspieroefeningen ed?
Die oefeningen zie ik alleen niet zo zitten.
Je wordt er niet dunner van als je het morgen doet.quote:
[..]
Gewoon nu meteen?
Die oefeningen zie ik alleen niet zo zitten.
Sterkheidsbaas van alles.
Ja. Van nadenken over en twijfelen tussen word je niet slanker.quote:
[..]
Gewoon nu meteen?
Die oefeningen zie ik alleen niet zo zitten.
En dan doe je die oefeningen toch niet? Het is jouw lijf. Gewoon doen waar jij je goed bij voelt.
Geen zorgen voor de dag van morgen.
quote:
[..]
Je wordt er niet dunner van als je het morgen doet.
Oké, als jullie het zeggen. Dan ga ik nu wel een stuk wandelen en dan morgen een stuk fietsen.quote:
[..]
Ja. Van nadenken over en twijfelen tussen word je niet slanker.
En dan doe je die oefeningen toch niet? Het is jouw lijf. Gewoon doen waar jij je goed bij voelt.
Wat is een lange wandeling? Hoelang is dat?
Sporten/bewegen hoeft helemaal geen geld te kosten. Sporten/beweging hangt niet af van sportkleren/apparatuur. Je moet het alsnog zelf doen. Je pakt de fiets en je kunt al bewegen. Gewoon een leuk stukje fietsen en om je heen kijken.
En als je een hekel hebt aan fietsen, dan ga je wandelen. En als je chronisch geldtekort hebt, hang een briefje op in de supermarkt dat je een hondenuitlaat service hebt. Heb je een stok achter de deur om te bewegen en hou je er nog wat aan over ook.
En als je een hekel hebt aan fietsen, dan ga je wandelen. En als je chronisch geldtekort hebt, hang een briefje op in de supermarkt dat je een hondenuitlaat service hebt. Heb je een stok achter de deur om te bewegen en hou je er nog wat aan over ook.
