LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepJa doei.En nog even zonder schroom m'n blije raceverslagje:quote:Op dinsdag 25 juni 2013 22:27 schreef motorbloempje het volgende:
MIJN HEMEL....
"Ja, we gaan een estafette doen... wie doet er mee?"
"Ja... waarom ook niet... "
Dat heb ik geweten...
WAT EEN HEUVEL. Ze hadden wel gezegd dat er een heuvel in het parcours zat die om van te sterven was, maar dat hij zó erg zou zijn wist ik pas toen ik 'm beklom... ik ben echt meerdere malen doodgegaan... máár dat was waarschijnlijk ook omdat ik zo fucking lekker liep... en uiteindelijk heb ik dus de race gelopen in een recordtijd (PR PR PR PR PR!!!!!!!5.24min/km gemiddeld. Beetje tijd verloren óp de heuvel maar verder goed door kunnen rennen, zeker op het laatste stuk naar beneden...
Volgend jaar weer
Kaartje: http://www.endomondo.com/workouts/208075959/881511
En nu douchen en etenhongerrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrrr.
Ja doei.quote:'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik heb tot nu toe altijd kort/kort gelopen, bij 30 graden en bij -3 gradenquote:Op dinsdag 25 juni 2013 22:30 schreef slacker_nl het volgende:
Een ieder die zegt dat je je 10 graden kouder moet kleden dan het is, of hoe die stomme regel ook is: je kan de boom in. Ik dacht, mooi weer, zonnetje schijnt, ik ga eens gek doen, kort/kort, zonnebril op. Nou, dat was letterlijk met de koude kermis thuiskomen. Lang/lang, want het is brrrrrrrr.. Als het zo koud is warm ik zelf na een tijdje vanzelf op, ik wandel niet tussendoor.
Misschien de komende winter wel longsleeve aanschaffen als dat beter voor je spieren ofzo is, afgelopen winter was ik pas net begonnen met hardlopen dus nog niet echt serieus.
Hoe lang kan dat duren voordat de PR's worden toegekend aan een workout bij Endomondo? Is nu al langer dan een uur geleden dat ik hem heb geupload en staat nog steeds mijn oude PR.
Zat net te denken 'ik zal het wel doen'
Semtex, wat balen van je baan
MoBlo wat een race! Goede heuvel
Morgen maar eens zelf intervallen, alleen nog even geen idee wat voor intervallen ik zal doen(normaal laat ik dan aan de looptrainer over
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
1 seconde sneller dan mijn PR op de 5 km die ik vanavond heb gelopenquote:
En nog even zonder schroom m'n blije raceverslagje:
[..]
Goed bezigOverigens liepen vandaag schoolkinderen hier gewoon in korte broek op school (inclusief die van mij die zich met de lunch in korte broek had gestoken).. Dan kan je zeker in kort/kort rennen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Nou, ik loop bijna standaard in lang/lang en bij uitzondering in kort/kort. En dat gaat nu nog meer lang/lang zijn (of lang/kort, dat was vandaag ook nog wel okish geweest).quote:
[..]
Ik heb tot nu toe altijd kort/kort gelopen, bij 30 graden en bij -3 graden
Misschien de komende winter wel longsleeve aanschaffen als dat beter voor je spieren ofzo is, afgelopen winter was ik pas net begonnen met hardlopen dus nog niet echt serieus.
Hoe lang kan dat duren voordat de PR's worden toegekend aan een workout bij Endomondo? Is nu al langer dan een uur geleden dat ik hem heb geupload en staat nog steeds mijn oude PR.
Duurt niet zo heel lang, geduld is een schone zaak.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Ik liep vandaag kort-kort en later ...-kort.quote:
[..]
Ik heb tot nu toe altijd kort/kort gelopen, bij 30 graden en bij -3 graden
Misschien de komende winter wel longsleeve aanschaffen als dat beter voor je spieren ofzo is, afgelopen winter was ik pas net begonnen met hardlopen dus nog niet echt serieus.
Hoe lang kan dat duren voordat de PR's worden toegekend aan een workout bij Endomondo? Is nu al langer dan een uur geleden dat ik hem heb geupload en staat nog steeds mijn oude PR.
Endomondo is de laatste dagen wat traag met bekers uitreiken lijkt wel.
Oh ja, 1300 km al dit jaarFeyenoord!!! * Barçaoopssss.. als dat the case is zullen MoBlo en ik het hele jaar door in kort/kort moetenquote:Op dinsdag 25 juni 2013 22:53 schreef E.T. het volgende:
Overigens liepen vandaag schoolkinderen hier gewoon in korte broek op school (inclusief die van mij die zich met de lunch in korte broek had gestoken).. Dan kan je zeker in kort/kort rennen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
op naar de 3000?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ook met heuvels?quote:Op dinsdag 25 juni 2013 22:52 schreef FZN05 het volgende:
[..]
1 seconde sneller dan mijn PR op de 5 km die ik vanavond heb gelopen
Goed bezig
Ja doei.quote:
[..]
oopssss.. als dat the case is zullen MoBlo en ik het hele jaar door in kort/kort moeten
Mooi niet, maar het is hier hemelslief weer. Graadje of 20 en zonnetje vanavond nog. Was fijn
Ja doei.Hoax.quote:
Overigens liepen vandaag schoolkinderen hier gewoon in korte broek op school (inclusief die van mij die zich met de lunch in korte broek had gestoken).. Dan kan je zeker in kort/kort rennenIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Okay okay. Was dus een slecht plan. Ik heb maar een stukje gedaan van Evy. Mijn knie vond het niet leuk. Ondanks de paracetamol deed het gewoon vreselijk zeer en ik moest gewoon niet meer verder. Heb nog wel even een stukje gesprint achter mijn hardloop/studeermaatje aan, en later ook voor de foto's
Eigenlijk was het toch heel leuk want het strand is top
En we hebben een heleboel toffe foto's gemaakt
vliegen en sprinten:
En heel tof dat ik op die foto's zag dat mijn hardlooplessen echt zin hebben, want ik zag hoe mooi ik schuin hing!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Wow mooie foto's Twinky!Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!quote:Op dinsdag 25 juni 2013 23:04 schreef Twinky het volgende:
Okay okay. Was dus een slecht plan. Ik heb maar een stukje gedaan van Evy. Mijn knie vond het niet leuk. Ondanks de paracetamol deed het gewoon vreselijk zeer en ik moest gewoon niet meer verder. Heb nog wel even een stukje gesprint achter mijn hardloop/studeermaatje aan, en later ook voor de foto's
Eigenlijk was het toch heel leuk want het strand is top
[ afbeelding ]
En we hebben een heleboel toffe foto's gemaakt
vliegen en sprinten:
[ afbeelding ]
En heel tof dat ik op die foto's zag dat mijn hardlooplessen echt zin hebben, want ik zag hoe mooi ik schuin hing!
[ afbeelding ]mooie foto's!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
en ondanks dat je knie even niet mee wil doen, niet opgeven he?
Je bent al zo ver gekomen dus "keep it up"'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tellen drempels ook?quote:
[..]
Ook met heuvels?Dat gevoel lijkt me zó geweldig. Iets waar je 3-4 maanden strak en kei hard voor traint, nooit een dagje over hebt geslagen júist omdat je je doel zo wilt halen. En dan uiteindelijk je doel halen. Dát is waarom ik die HM in september wil gaan lopenquote:
Let's face it Swets, jij gaat die HM halen in een mooie tijd en zal daarna de complimenten hier in ontvangst kunnen nemen. Het is niet anders.Wat een kut nieuwsquote:Op dinsdag 25 juni 2013 22:17 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Fok! jargonEruit gemoeten door 'tegenvallende resultaten' van het bedrijf waar je werkt, zoals zovelen van ons Nederlanders?
Nee, gezeurquote:
Wat een kut nieuwsKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsHier was het ook heerlijk hoor. Er zijn hier alleen wat mensen met een wat aparte ervaring van temperatuurquote:
[..]
Mooi niet, maar het is hier hemelslief weer. Graadje of 20 en zonnetje vanavond nog. Was fijnMark 10:31quote:
Was de állerlaatste bij vertrek
[ afbeelding ]
Maar had er stiekem nog best wel wat ingehaald.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:Op woensdag 26 juni 2013 00:31 schreef GlenHighland het volgende:
[..]
Iets met eersten, laatsten en de volgorde waarin ze aankomen, toch?'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.quote:For each mile that you race, allow one day of recovery before returning to hard training or racing.
That means no speed workouts or racing for six days after a 10-K or 26 days after a marathon. The rule's originator was the late Jack Foster, the masters marathon world record holder (2:11:18) from 1974 to 1990. Foster wrote in his book, Tale of the Ancient Marathoner, "My method is roughly to have a day off racing for every mile I raced."
The Exception: If your race effort wasn't all-out, taking fewer recovery days is okay.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Die heb ik volgens mij al wel vaker langs zien komen, dus je zal het wel niet willen horenquote:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.
[..]
Twinky, erg mooie foto's, vooral die zweeffoto! Erg tof!
Oh ja, voor degene die nog een nieuwe GPS willen, er is vanavond/vannacht een giveaway van dcrainmaker. Hij geeft elke 3 uur spullen weg met een totale waarde van 5000 dollar. Ook internationaal mag iedereen meedoen
http://www.dcrainmaker.co(...)ay-extravaganza.htmlquote:
Okay okay. Was dus een slecht plan. Ik heb maar een stukje gedaan van Evy. Mijn knie vond het niet leuk. Ondanks de paracetamol deed het gewoon vreselijk zeer en ik moest gewoon niet meer verder. Heb nog wel even een stukje gesprint achter mijn hardloop/studeermaatje aan, en later ook voor de foto's
Eigenlijk was het toch heel leuk want het strand is top
[ afbeelding ]
En we hebben een heleboel toffe foto's gemaakt
vliegen en sprinten:
[ afbeelding ]
En heel tof dat ik op die foto's zag dat mijn hardlooplessen echt zin hebben, want ik zag hoe mooi ik schuin hing!
[ afbeelding ]Leuke foto's Twinky! Ook een mooi strand, daar ben ik drie weken geleden ook geweest vlak voor het skydiven.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Toffe foto's Twinky
MoBlo, hoe gaat t met de blaren? Heb je de Kruidvat-tape geprobeerd?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geen nieuwe blaren, maar m'n oude blaar is helemaal open en een beetje gaan ontsteken. Gisteren een blarenplijster eroverheen gedaan, maar die is gaan verschuiven waardoor ik nu op 't randje van de ontstoken ex-blaar een klein blaartje heb; máár dat komt dus door de verschoven plijster en niet door de schoen zelf; op m'n linkervoet géén blaar, ondanks een beetje compenseren omdat 't wel verdomd pijn deed tijdens 't rennen. Zondag (10K wedstrijd) blarenplijster vastzetten met kruidvattapequote:
Toffe foto's Twinky
MoBlo, hoe gaat t met de blaren? Heb je de Kruidvat-tape geprobeerd?Ja doei.Wat is de reden dat het je als teveel van het goede vindt?quote:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.
[..]In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Hmm, kak.. Nou wordt vandaag die Garmin bezorgd.. en is er niemand thuis.. Dat wordt dus morgen de 2e bezorgpoging afwachtenNu het voetbalseizoen is afgelopen loop ik ook weer twee keer in de week hard. Maar dat is vooral om in conditie te blijven en ik richt me niet echt op tijden ofzo.
Wel heb ik laatste (drie weken geleden) mee gedaan aan een hardloopwedstrijd hier in de buurt over 5km. De tijd die ik toen liep was 19.32min.
Volgens mij is dat toch wel vrij aardig. Was wel helemaal naar de klote en had echt het gevoel dat ik doodging. Als ik alleen loop kom ik ook bij lange na niet aan die tijd trouwens.
Maar ik probeer eigenlijk zoveel mogelijk interval te trainen, omdat dat voor voetballers het beste is. Dus paar honderd meter joggen, paar honderd meter versnellen. En dat steeds afwisselen op een afstand van 8-10 km.Hmm, ik heb 8 dagen na mijn HM al weer op hoger tempo dan dat gelopen. Maarja ik voelde me eigenlijk ook alweer prima een dag na de wedstrijd. Misschien toch niet voluit genoeg gegaan dan, maarja aan het eind kon ik ook echt niet meer harder..quote:
ik kwam vandaag deze "herstel-regel" tegen.
Ik had er nog nooit van gehoord (of het niet willen horen) en het klinkt een beetje "te veel van goede qua herstel" maar Foster zal er goede ervaring mee gehad hebben om het zo te doen.
[..]Ik hou van mij van mij van mij en van geen ander, want ik ben verreweg de leukste die ik ken!Ah, een zomerloper. Voor het bijhouden van voetbalconditie hoef je niet langer dan een half uur te lopen gedurende de zomer en het doen van intervallen is het belangrijkst. Als je wil kan ik je tempo's aangeven waarop je het beste kan trainen (aangezien ik afgelopen donderdag 8 seconden sneller was op de 5 k, zijn de trainingstempo's hetzelfde.)quote:
Nu het voetbalseizoen is afgelopen loop ik ook weer twee keer in de week hard. Maar dat is vooral om in conditie te blijven en ik richt me niet echt op tijden ofzo.
Wel heb ik laatste (drie weken geleden) mee gedaan aan een hardloopwedstrijd hier in de buurt over 5km. De tijd die ik toen liep was 19.32min.
Volgens mij is dat toch wel vrij aardig. Was wel helemaal naar de klote en had echt het gevoel dat ik doodging. Als ik alleen loop kom ik ook bij lange na niet aan die tijd trouwens.
Maar ik probeer eigenlijk zoveel mogelijk interval te trainen, omdat dat voor voetballers het beste is. Dus paar honderd meter joggen, paar honderd meter versnellen. En dat steeds afwisselen op een afstand van 8-10 km.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Tuurlijk wil ik dat. Tof!quote:
[..]
Ah, een zomerloper. Voor het bijhouden van voetbalconditie hoef je niet langer dan een half uur te lopen gedurende de zomer en het doen van intervallen is het belangrijkst. Als je wil kan ik je tempo's aangeven waarop je het beste kan trainen (aangezien ik afgelopen donderdag 8 seconden sneller was op de 5 k, zijn de trainingstempo's hetzelfde.)
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Doet es eff een leuke TT!
