SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Papyrus?quote:Op donderdag 20 juni 2013 20:53 schreef MarMar het volgende:
[..]
Nee die was het niet, het was op ouderwets papier..
Rustig aan.
Gamen of tv kijken of forums lezen.quote:
[..]
Ik ben ooit eens een onderzoek tegengekomen die stelt dat het heel normaal is om in 2 delen te slapen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat men dan vroeger (paar eeuwen terug) ook gewoon even uit bed ging om dingen te doen, eten klaar te maken voor de volgende dag etc. etc. om vervolgens weer verder te gaan slapen. Ik zal het eens opzoeken, als je het naast oude literatuur legt, lijkt het wel te kloppen.
Verder: wat doe je voor het slapen gaan?
Omdat ik zomervakantie heb, heb ik erg veel vrije tijd en energie te veel waardoor ik vooral op rustdagen moeilijk in slaap val
helemaal niet
Matigquote:
Lastig om zonder na te denken alles automatisch goed te doen.
Overigens een vraagje: mijn rechterarm is wat minder krachtig, kan ik dat oplossen door extra dumbelloefeningen te doen met die arm? Ik voel altijd dat ik iets moet compenseren met mijn linker arm bij de bp. (kick backs hammer curl gewone curl enz)
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Met cleanen moet je niet/nauwelijks je armen gebruiken eh?quote:
[..]
Matig
Lastig om zonder na te denken alles automatisch goed te doen.
Overigens een vraagje: mijn rechterarm is wat minder krachtig, kan ik dat oplossen door extra dumbelloefeningen te doen met die arm?
Rustig aan.
Hm kee, hier komt even een suggestie die je oma je ook had kunnen geven: doe ff een stuk fietsen of lopen ipv achter een beeldscherm te hangen vlak voor het slapen gaan. Werkt net zo goed en kost minder.quote:
[..]
Gamen of tv kijken of forums lezen.
Omdat ik zomervakantie heb, heb ik erg veel vrije tijd en energie te veel waardoor ik vooral op rustdagen moeilijk in slaap val
Zie editquote:
[..]
Met cleanen moet je niet/nauwelijks je armen gebruiken eh?
had het ook niet over de clean.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Helaas wel... Voel me fitter als ik meer vreet maar heb zelden trek... Of juist anti trek zelfs.quote:
Rustig aan.
Eens. Van een computer krijgen je hersenen geen rust en lig je maar in bed terwijl je hersenen nog op volle toeren draaien.quote:
[..]
Hm kee, hier komt even een suggestie die je oma je ook had kunnen geven: doe ff een stuk fietsen of lopen ipv achter een beeldscherm te hangen vlak voor het slapen gaan. Werkt net zo goed en kost minder.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Ik heb denk ik nog nooit iemand hier goed de lat pulldown zien doen. Iedereen pakt veel te veel gewicht en trekt het gewicht naar beneden met hun hele gewicht erachter ipv hun lats te isoleren
Zeg er iets van! Dat zal ze leren!quote:Op donderdag 20 juni 2013 21:04 schreef Spieren het volgende:
Ik heb denk ik nog nooit iemand hier goed de lat pulldown zien doen. Iedereen pakt veel te veel gewicht en trekt het gewicht naar beneden met hun hele gewicht erachter ipv hun lats te isoleren
Rustig aan.
Dan moet je een shake dieet volgen. Is nog goedkoper ook en je krijgt ze makkelijk weg en ze zijn heerlijk.quote:
[..]
Helaas wel... Voel me fitter als ik meer vreet maar heb zelden trek... Of juist anti trek zelfs.
Moet je wel tegen melk kunnen en tegen de andere bestandsdelen.
Wat voorn shake?quote:
olgen. Is nog goedkoper ook en je krijgt ze makkelijk weg en ze zijn heerlijk.
Moet je wel tegen melk kunnen en tegen de andere bestandsdelen.
Maarja je doet het liever door gewoon wel zin te hebben in eten he
Rustig aan.
Zelfde zie ik vaak bij seated cable rows, hele lijf mee bewegen...quote:
Ik heb denk ik nog nooit iemand hier goed de lat pulldown zien doen. Iedereen pakt veel te veel gewicht en trekt het gewicht naar beneden met hun hele gewicht erachter ipv hun lats te isoleren
En idd, kingtoppie, shakes, smoothies.. bananen met wat yoghurt of kwark en kokos in de blender, dat ipv je normale drinken, heb je zo wat extra kcals en eiwitten binnen.
Je kunt met de lat pulldown ook iets naar achter hangen en hem dan uitvoeren, op die manier zet je de focus net op iets andere spieren, of je zit recht. Dat lompe gedoe wat jij beschrijft is echter overbodig ja.quote:
Ik heb denk ik nog nooit iemand hier goed de lat pulldown zien doen. Iedereen pakt veel te veel gewicht en trekt het gewicht naar beneden met hun hele gewicht erachter ipv hun lats te isoleren
If not now, then when.
ONZ / [DE GYM #103] MarMar heeft tietenquote:
[..]
Dan moet je een shake dieet volgen. Is nog goedkoper ook en je krijgt ze makkelijk weg en ze zijn heerlijk.
Moet je wel tegen melk kunnen en tegen de andere bestandsdelen.
BEASTMODE
Ja gast, maar als het niet kan zoals het moet, moet het zoals het kan.quote:
[..]
Wat voorn shake?
Maarja je doet het liever door gewoon wel zin te hebben in eten he
Niet moeilijker maken dan het is
Whey+Oats+Melk, in de ochtend Brinta en in de avond een Casseine shake. Werkt voor mij persoonlijk erg goed maar als je niet tegen melk kan moet je er niet aan beginnen.quote:
[..]
Wat voorn shake?
Maarja je doet het liever door gewoon wel zin te hebben in eten he
Je kan ook Equipoise injecten, dan krijg je de eetlust van een paard maar dan zou ik toch voor de shakes gaan
Sinds een week heb ik tijdens m'n training wanneer ik erg intensief bezig ben last van hoofdpijn. Als ik bijv. bezig ben met een laatste hevige set squats, en ik de bar terug rack, schiet er opeens hevige hoofdpijn naar binnen. Ik heb het al bij verschillende spiergroepdagen gehad. Ik adem gewoon goed, en overtraining kan het niet zijn lijkt me, ik neem voor elke spiergroep minimaal 48 uur rust. Ik train al geruime een jaar zoals ik nu doe, het is me dus een raadsel hoe dit is ontstaan.
Weet iemand wat dit zou kunnen zijn?
Weet iemand wat dit zou kunnen zijn?
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Hmm..quote:
[..]
Ja gast, maar als het niet kan zoals het moet, moet het zoals het kan.
Niet moeilijker maken dan het is
Ik heb de neiging om een beetje te schoppen nu, ik wil gewoon heel graag wel zin hebben om mezelf vol te bunkeren
Rustig aan.
Hoofdpijn of duizeligheid?quote:
Sinds een week heb ik tijdens m'n training wanneer ik erg intensief bezig ben last van hoofdpijn. Als ik bijv. bezig ben met een laatste hevige set squats, en ik de bar terug rack, schiet er opeens hevige hoofdpijn naar binnen. Ik heb het al bij verschillende spiergroepdagen gehad. Ik adem gewoon goed, en overtraining kan het niet zijn lijkt me, ik neem voor elke spiergroep minimaal 48 uur rust. Ik train al geruime een jaar zoals ik nu doe, het is me dus een raadsel hoe dit is ontstaan.
Weet iemand wat dit zou kunnen zijn?
If not now, then when.
Ja en ik wil graag dikke tieten houden als ik ga cutten, shit happensquote:
[..]
Hmm..
Ik heb de neiging om een beetje te schoppen nu, ik wil gewoon heel graag wel zin hebben om mezelf vol te bunkeren
Tekort aan bloed in je hoofd?quote:
Sinds een week heb ik tijdens m'n training wanneer ik erg intensief bezig ben last van hoofdpijn. Als ik bijv. bezig ben met een laatste hevige set squats, en ik de bar terug rack, schiet er opeens hevige hoofdpijn naar binnen. Ik heb het al bij verschillende spiergroepdagen gehad. Ik adem gewoon goed, en overtraining kan het niet zijn lijkt me, ik neem voor elke spiergroep minimaal 48 uur rust. Ik train al geruime een jaar zoals ik nu doe, het is me dus een raadsel hoe dit is ontstaan.
Weet iemand wat dit zou kunnen zijn?
Rustig aan.
Het is echt alleen hoofdpijn, ben dan niet duizelig.quote:
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
quote:
[..]
Ja en ik wil graag dikke tieten houden als ik ga cutten, shit happens
Boobies
Rustig aan.
Dan zou ik het zo 1-2-3 niet weten.quote:
[..]
Het is echt alleen hoofdpijn, ben dan niet duizelig.
If not now, then when.
Opgefokt? Ik krijg ook regelmatig hoofdpijn tijdens een training. Muziek volop en maximaal opgefokt = hoofdpijn bij mij.quote:
Sinds een week heb ik tijdens m'n training wanneer ik erg intensief bezig ben last van hoofdpijn. Als ik bijv. bezig ben met een laatste hevige set squats, en ik de bar terug rack, schiet er opeens hevige hoofdpijn naar binnen. Ik heb het al bij verschillende spiergroepdagen gehad. Ik adem gewoon goed, en overtraining kan het niet zijn lijkt me, ik neem voor elke spiergroep minimaal 48 uur rust. Ik train al geruime een jaar zoals ik nu doe, het is me dus een raadsel hoe dit is ontstaan.
Weet iemand wat dit zou kunnen zijn?
Nee niet echt opgefokt. Het is het meest merkbaar wanneer ik echt voluit ga, dus de laatste set tot failure. Maar tot op heden heb ik nooit last gehad van tot failure gaan...quote:
[..]
Opgefokt? Ik krijg ook regelmatig hoofdpijn tijdens een training. Muziek volop en maximaal opgefokt = hoofdpijn bij mij.
190CM, 90.5KG, SQ:150KGx2 BP:100KGx2 DL:190KGx3
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
My end goal is not to be some massed up freak, but rather to have a physique that can be looked as art; streamlined, tapered, and universally appealing.
Zit aan de 2 liter melk per dag nu geloof ik... 1 biertje....quote:
En ehm... Broodje of 6 per dag avondeten... En wat gesnack dinges erbij... omgerekend 100 gram pinda's oid denk ik.
Rustig aan.
Als je echt goed wil aankomen zul je toch echt een voedingsschema met macro's op moeten stellen.quote:
[..]
Zit aan de 2 liter melk per dag nu geloof ik... 1 biertje....
En ehm... Broodje of 6 per dag avondeten... En wat gesnack dinges erbij... omgerekend 100 gram pinda's oid denk ik.
www.myfitnesspal.com is hier erg geschikt voor, staat bijna elk voedselproduct in
Kun je een voorbeeldje maken?quote:
[..]
Als je echt goed wil aankomen zul je toch echt een voedingsschema met macro's op moeten stellen.
www.myfitnesspal.com is hier erg geschikt voor, staat bijna elk voedselproduct in
Rustig aan.
4 liter volle melkquote:
[..]
Kun je een voorbeeldje maken? ()
300 gram kip
300 gram rijst
300 gram groente
8 plakken volkoren met pindakaas
2 bakken kwark
Ja dan heb je wel een goede eetlust.quote:Op donderdag 20 juni 2013 21:37 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
4 liter volle melk
300 gram kip
300 gram rijst
300 gram groente
8 plakken volkoren met pindakaas
2 bakken kwark
Hoeveel kcal zou dat zijn?
Rustig aan.
Hoofdpijn gaat vaak gepaard met spierkramp in de nek/schouders, misschien net ff een verkeerde houding of iets?quote:
[..]
Het is echt alleen hoofdpijn, ben dan niet duizelig.
Krijg je van die 4 liter volle melk echt van die melkscheten?quote:
[..]
4 liter volle melk
300 gram kip
300 gram rijst
300 gram groente
8 plakken volkoren met pindakaas
2 bakken kwark
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
