SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Vraag of iemand je kan filmen, dan kan je daarna zelf kijken of de barbel stabiel ligt en je diep genoeg gaat 
Perfect squatten doen echt weinig mensen. Belangrijkste is dat je diep genoeg gaat zodat je enkels paralel aan je heupen zijn en dat je nergens last van krijgt. Zorg er voor dat je je knieën na buiten drukt en deze niet over je voeten komenquote:Op donderdag 20 juni 2013 17:17 schreef habitue het volgende:
Eerste keer gesquat gisteren. 80 kg.
Hoe kun je merken of je de oefening goed uitvoert? Kan het ook niet echt vragen, want er waren nou niet echt mensen die er verstand van hebben.
Heb wel eerst filmpjes van Rippletoe ed bekeken.
Hmm dat is een optiequote:Op donderdag 20 juni 2013 17:18 schreef Drommeldaris het volgende:
Vraag of iemand je kan filmen, dan kan je daarna zelf kijken of de barbel stabiel ligt en je diep genoeg gaat
Op zich voelde de oefening wel "natuurlijk" aan, voelde de juiste spieren zegmaar.
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Hier zal ik de volgende keer eens op letten.quote:
Zorg er voor dat je je knieën na buiten drukt en deze niet over je voeten komen
A man is not old until regrets take the place of dreams.
lol , dit is geen goed advies.quote:
[..]
Perfect squatten doen echt weinig mensen. Belangrijkste is dat je diep genoeg gaat zodat je enkels paralel aan je heupen zijn en dat je nergens last van krijgt. Zorg er voor dat je je knieën na buiten drukt en deze niet over je voeten komen
knieën mogen wel voorbij de tenenquote:
[..]
Perfect squatten doen echt weinig mensen. Belangrijkste is dat je diep genoeg gaat zodat je enkels paralel aan je heupen zijn en dat je nergens last van krijgt. Zorg er voor dat je je knieën na buiten drukt en deze niet over je voeten komen
Behulpzaam als een waterkraan.
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Op woensdag 29 april 2015 16:30 schreef seto het volgende:
als je niet #teamhenk bent ben je gewoon een *weggeFopt*homo
Nou ik heb wel hele grote bovenbenen, altijd al gehad, passen ook bijna nooit in jeans(vooral skinny dingen). Geen idee of ik diep genoeg ging eigenlijk, voor mn gevoel wel.quote:
80kg de eerste keer? Dan ga je niet diep genoeg of je bent een genetisch wonder.
A man is not old until regrets take the place of dreams.
Waarom geen power cleans?quote:
Ik heb SS een beetje aangepast want dat 3/4x squatten in de week ging me nogal vervelen. Doe nu dit, dips en barbell rows om imbalances tegen te gaan en dus wat vaker deadliften omdat ik dat leuker vind. Nog steeds lineaire progressie met alles behalve Bench en OHP; die zijn vertraagd naar een wekelijkse progressie.
Kritiek?
Workout A
Squat(3x5)
Bench(3x5)
Pull ups Weighted(3x5)
Barbell rows(3x5)
Workout B
Deadlift(1x5)
OHP(3x5)
Chin ups Weighted(3x5)
Dips Weighted(3*5)
Als je dat met hoog gewicht doet (170+) en je draagt geen kniewraps dan heb je een aanzienlijke kans de aanhechtingen van je pezen te overbelasten en dat is geen leuke blessure kan ik je vertellen. Die kans is ook aanwezig met lager gewicht alleen veel minder maar je kan het beter gewoon gelijk aflerenquote:
Op
Knieën buiten je tenen bedoel je? Knieën voorbij je tenen gebeurt altijd namelijk bij parallel of lager.
Soukidan op je oogbal.
Who cares about gevoel op de vraag of je diep genoeg ging?quote:
[..]
Nou ik heb wel hele grote bovenbenen, altijd al gehad, passen ook bijna nooit in jeans(vooral skinny dingen). Geen idee of ik diep genoeg ging eigenlijk, voor mn gevoel wel.
Ging je bovenbenen parallel of verder dan parallel met de grond? Hoeveel sets en reps?
Eigenlijk heeft dit geen zin om te vragen, e-stats kunnen van alles zijn...
Confidence through competence
Ja sorry dat bedoelde ikquote:
Knieën buiten je tenen bedoel je? Knieën voorbij je tenen gebeurt altijd namelijk bij parallel of lager.
Tevens:
http://www.nu.nl/gezondhe(...)apmiddel-banden.html
Ik wist helemaal niet dat melatonine schadelijk was
Raar, ik heb nog nooit > 0.1 mg melatonine per pil gezien in drogisterijen.
http://www.bol.com/nl/p/b(...)st/9200000005158048/
Maar blijkbaar online wel. Ik dacht dat daar een recept voor nodig was bij apotheken.
[ Bericht 52% gewijzigd door Stereotomy op 20-06-2013 19:04:38 ]
http://www.bol.com/nl/p/b(...)st/9200000005158048/
Maar blijkbaar online wel. Ik dacht dat daar een recept voor nodig was bij apotheken.
Spuit 11, het is dus wel illegaal, maar de overheid gaat eens optreden eindelijk.quote:Als een pil meer dan 0,3 milligram melatonine bevat is sprake van een geneesmiddel, dat geregistreerd moet worden en alleen op recept verkrijgbaar zou mogen zijn. "Verkopers die andere middelen met doseringen boven de 0,3 milligram verkopen zijn in overtreding", zegt de inspectie.
[ Bericht 52% gewijzigd door Stereotomy op 20-06-2013 19:04:38 ]
Confidence through competence
Onzin.quote:
Knieën buiten je tenen bedoel je? Knieën voorbij je tenen gebeurt altijd namelijk bij parallel of lager.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Het blijft onzin wat jij zegt, ongeacht wat Stereo post.quote:
Sterker nog, in SS komt zelfs een oefening voor die laat zien dat je knieen over je tenen gaan voordat je paralel bent.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Wat? Volgens mij lees jij mn post niet helemaal goed.quote:
[..]
Het blijft onzin wat jij zegt, ongeacht wat Stereo post.
Sterker nog, in SS komt zelfs een oefening voor die laat zien dat je knieen over je tenen gaan voordat je paralel bent.
Soukidan op je oogbal.
Wat bedoel je dan?quote:
[..]
Wat? Volgens mij lees jij mn post niet helemaal goed.
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Dat het niet anders kan dat knieën voorbij je tenen gaan (zoals het plaatje van Stereo aantoont).quote:
Soukidan op je oogbal.
Hij zegt niet vanaf parallel. Hij geeft juist aan dat bij parallel of lager de knieën voorbij de tenen gaan.quote:
quote:Knieën voorbij je tenen gebeurt altijd namelijk bij parallel of lager.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Of als je wat langer bent zoals hier in Nederland zeker niet ongebruikelijk is gaat dat ook al snel.quote:
[..]
Hij zegt niet vanaf parallel. Hij geeft juist aan dat bij parallel of lager de knieën voorbij de tenen gaan.
[..]
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Dan heb ik niks gezegd.quote:
[..]
Dat het niet anders kan dat knieën voorbij je tenen gaan (zoals het plaatje van Stereo aantoont).
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Hoe gaat het met je clean?quote:
[..]
Of als je wat langer bent zoals hier in Nederland zeker niet ongebruikelijk is gaat dat ook al snel.
Precies, als je je knieën niet voorbij je tenen laat komen als je diep gaat, heb je of ENORM grote voeten, of je flikkert achterover op je kont.quote:
Knieën buiten je tenen bedoel je? Knieën voorbij je tenen gebeurt altijd namelijk bij parallel of lager.
ik ben 1cm langer en iets van 4kg zwaarderquote:
[ afbeelding ]
Heb overigens altijd het idee dat ik meer kan tillen dan gasten in de gym die op het oog groter lijken. Voel me altijd vrij klein, meer mensen die dat probleem hebben?
niet veel sterker dan jij, maar idd wel heel ander fysiek
alleen mijn squat is een stuk hoger
Helpt ZMA nou echt bij het slapen? Ik slaap de laatste tijd echt slecht. Vaak duurt het een uur voordat ik in slaap val en word ik vervolgens weer 3 uur later waker om weer in slaap te vallen. Ik slaap echt in segmenten.
Examine.comquote:
Helpt ZMA nou echt bij het slapen? Ik slaap de laatste tijd echt slecht. Vaak duurt het een uur voordat ik in slaap val en word ik vervolgens weer 3 uur later waker om weer in slaap te vallen. Ik slaap echt in segmenten.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Niet zozeer met inslapen maar ik slaap zelf wel een stuk vaster als ik eenmaal slaap, droom als een malle en elke ochtend solid morning wood.quote:
Helpt ZMA nou echt bij het slapen? Ik slaap de laatste tijd echt slecht. Vaak duurt het een uur voordat ik in slaap val en word ik vervolgens weer 3 uur later waker om weer in slaap te vallen. Ik slaap echt in segmenten.
En daar kun je geen prijskaartje aan hangen.
BEASTMODE
Ik ben ooit eens een onderzoek tegengekomen die stelt dat het heel normaal is om in 2 delen te slapen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat men dan vroeger (paar eeuwen terug) ook gewoon even uit bed ging om dingen te doen, eten klaar te maken voor de volgende dag etc. etc. om vervolgens weer verder te gaan slapen. Ik zal het eens opzoeken, als je het naast oude literatuur legt, lijkt het wel te kloppen.quote:
Helpt ZMA nou echt bij het slapen? Ik slaap de laatste tijd echt slecht. Vaak duurt het een uur voordat ik in slaap val en word ik vervolgens weer 3 uur later waker om weer in slaap te vallen. Ik slaap echt in segmenten.
Verder: wat doe je voor het slapen gaan?
Ik vind het persoonlijk heerlijk om van 4-6 even te dukken...quote:
Ik ben ooit eens een onderzoek tegengekomen die stelt dat het heel normaal is om in 2 delen te slapen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat men dan vroeger (paar eeuwen terug) ook gewoon even uit bed ging om dingen te doen, eten klaar te maken voor de volgende dag etc. etc. om vervolgens weer verder te gaan slapen. Ik zal het eens opzoeken, als je het naast oude literatuur legt, lijkt het wel te kloppen.
Maar wel wezenlijk korter dan snachts is dat hoor.
Rustig aan.
http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/ ?quote:
[..]
Ik ben ooit eens een onderzoek tegengekomen die stelt dat het heel normaal is om in 2 delen te slapen. Het schijnt zelfs zo te zijn dat men dan vroeger (paar eeuwen terug) ook gewoon even uit bed ging om dingen te doen, eten klaar te maken voor de volgende dag etc. etc. om vervolgens weer verder te gaan slapen. Ik zal het eens opzoeken, als je het naast oude literatuur legt, lijkt het wel te kloppen.
Verder: wat doe je voor het slapen gaan?
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Nee die was het niet, het was op ouderwets papier..quote:
[..]
http://www.highexistence.com/alternate-sleep-cycles/ ?
