LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 0% gewijzigd door Guppy op 12-06-2013 22:02:05 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Gefeliciteerd!
(wel jammer voor Ekiden)Dat valt wel mee hoor. Ik kom al bijna 15 jaar in Valkenswaard. Maar ik wist ook niet van het bestaan van die winkel af. Het is zeker de moeite waard om een keer te kijken.quote:Op woensdag 12 juni 2013 21:19 schreef Nirak het volgende:
pas wel op in het centrum van Valkenswaard he.. Voordat je het weet vliegen de kogels om je oren, heb je een mes tussen je ribben of een snuif in je neus
Nu werk ik in dat dorp, maar ik wist niet eens dat ze daar een winkel met zo'n uitgebreid assorti hadden! * Nirak zegt foei tegen zichzelfZe.quote:
[..]
Als je je daar braaf aan houd, moet het goedkomen, toch? Ik bedoel, de fysio weet vast wat hij doetJa, had ik maar zo'n goeie gehad 14 jaar geleden, toen ik moest revalideren. Heb toen, achteraf gezien, niet echt goede begeleiding gehad.. Was het nu misschien niet nodig geweest..
quote:
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws...
Slechte nieuws is dat ik me nu al moet terugtrekken van de Ekiden. Het spijt me verschrikkelijk dat ik zo in al het enthousiasme me moet afmelden maar het is niet anders. Zeker nu de teams rond zijn vind ik het extra vervelend, maargoed er is niks aan te doen. Ook de Clontarf HM en de Rock n Roll HM gaan het hem niet worden dit jaar.
Waarom is meteen dan ook het (vooral voor mij) goede nieuws:Gefeliciteerd. Ik denk dat ze de ekiden wel overleven hoorSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nogmaals mijn excuses voor het plotselinge afmelden! Zeker omdat ik eerst zo plotseling graag mee wou doen. Ik zie uit naar mijn nieuw advontuur, maar dat betekent wel helaas dat ik even andere dingen moeten laten schieten.
Dit is zeker een mooie kans.Erg jammer Onama, dat je er niet bij kan zijn met Ekiden. Maar zo'n kans laat je inderdaad niet schieten. Gefeliciteerd!
Ik heb net les 26 van Evy gedaan.. viel me tegen. Wat een ellendig benauwend weer, kon maar niet lekker in het ritme komen en mijn schenen waren wat gevoelig. Had de 2 wandelpauzes van 1 minuut deze keer hard nodig. Al met al wel volgehouden en 6 km gelopen. Was vergeten om runkeeper te stoppen bij het uitwandelen, gemiddelde is wat beter als wat gelogd is dus. Maar ach.. nog 3,5 week te gaan !SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik weet dat het meevalt, was maar een grapje.... Maar er gebeurd altijd zoveel in Valkenswaard, het is daar nooit saaiquote:
[..]
Dat valt wel mee hoor. Ik kom al bijna 15 jaar in Valkenswaard. Maar ik wist ook niet van het bestaan van die winkel af. Het is zeker de moeite waard om een keer te kijken.
Onama, jammer van de Ekiden, maar de reden waarom is een hele leuke uitdaging! En dat ze jou daarvoor vragen is vast een hele eer: chapeau!quote:
Ooooo ik was vandaag bij scarabee in Valkenswaard geweest voor mijzelf laten informeren over trail schoen.
Groot winkel
* rechtsedirecte schrijft het op het "vakantie MUST DO lijstje"SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Ik heb nog niets gekocht, daarom ga ik zaterdag terug. Ik had te weinig tijd om alles te passen
@ Jero, grappig weetje, de man die mij hielp is dezelfde man die foto's had gemaakt van jou in Leudal om jouw 5vingeroftenendingschoenachtiggeval'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopenquote:Op woensdag 12 juni 2013 21:27 schreef GotC het volgende:
Ach, ik zou die 5km ook nog wel reddenVolgens Yur ren ik nog soepel
Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenZo rol jijquote:
Ach, ik zou die 5km ook nog wel reddenhaha, rol
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Onama:
Er zijn vast genoeg vervangers voor de Ekiden, lijkt me zo gezien het enthousiasme.Ik geloof dat MaleDuck al een reserve heeft gevraagd (had hem vanmiddag al op de hoogte gebracht). Mocht die reserve toch niet kunnen dan zou ik je heel dankbaar zijn als je mijn plek in zou willen nemen.quote:
[..]
anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopenThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingmet plezier, ik zou graag een betere tijd neerzetten dan vorig jaar toen ik meedeed.quote:
[..]
Ik geloof dat MaleDuck al een reserve heeft gevraagd (had hem vanmiddag al op de hoogte gebracht). Mocht die reserve toch niet kunnen dan zou ik je heel dankbaar zijn als je mijn plek in zou willen nemen.Ik heb er één en ik ben er trots op
"Tussen droom en daad staan wetten in de weg, en praktische bezwaren" "The needs of the many outweigh the needs of the crew"
Terugblik op tachtig kilometer lopen - Westerborkpad - My 5 minutes of fame - Heldin
DTS - Foto's en verslagenZal vast niet nodig zijn.quote:
[..]
anders loop ik wel mee. heb immers vorig jaar ook gelopen
quote:
* rechtsedirecte schrijft het op het "vakantie MUST DO lijstje"
Ze hadden veel spullen om te proberen en ik denk als jij ze van te voren mailt/belt om iets specifieks te testen, ze dat ook wel proberen om binnen te halen.
Dat gevoel kreeg ik.
note:
(ik vond het groot voor een speciaalzaak (met kennis) in hardloop spullen)quote:
Erg jammer Onama, dat je er niet bij kan zijn met Ekiden. Maar zo'n kans laat je inderdaad niet schieten. Gefeliciteerd!
Ik heb net les 26 van Evy gedaan.. viel me tegen. Wat een ellendig benauwend weer, kon maar niet lekker in het ritme komen en mijn schenen waren wat gevoelig. Had de 2 wandelpauzes van 1 minuut deze keer hard nodig. Al met al wel volgehouden en 6 km gelopen. Was vergeten om runkeeper te stoppen bij het uitwandelen, gemiddelde is wat beter als wat gelogd is dus. Maar ach.. nog 3,5 week te gaan !Vergis je niet hè, rond de 6min/km is best heel rap voor iemand die nog maar zo kort loopt. Pas wel op met je schenen.. Voorkomen is beter dan genezen..SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Maar serieus, vandaag lekker intervaltraining gedaanRespect! Ik moest er destijds niet aan denken!
Vandaar waarschijnlijk ook 38kg aangekomen, maar toch. Super!
Kan niet zeggen dat het prettig was thoughquote:Op woensdag 12 juni 2013 21:33 schreef Muis84 het volgende:
[..]
Netjesquote:
[..]
Maar serieus, vandaag lekker intervaltraining gedaanik heb ook lekker gehobbeld vandaag!
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Jetlagrunning?quote:
[..]
Netjes
Ja, ik was er ook niet blij mee.quote:
[..]
Kan niet zeggen dat het prettig was though
Wel rustig aan dan, he? Als het niet helemaal fijn voelt...Ik wacht nu weer tot zaterdagochtend. Eerder komt toch niet uit. Tot die tijd lekker rustig aan doen, is ook niet verkeerdquote:
[..]
Vergis je niet hè, rond de 6min/km is best heel rap voor iemand die nog maar zo kort loopt. Pas wel op met je schenen.. Voorkomen is beter dan genezen..
Ben ook best tevreden met de vooruitgang, maar ik ben totaal niet geduldig. Net als met het afvallen waar ik nu ook mee bezig ben wil ik wel eens wat teveel en moet ik mezelf afremmen. Daar was vandaag weer een goed voorbeeld van merkte ik..Niet zo erg als de laatste keer (toen ik op eerste kerstdag om 04:00 uur m'n hardloopschoenen aangetrokken heb omdat ik toch wakker was), maar inderdaad niet op volle kracht. Maakt ook niet uit, het was gewoon lekker!quote:
Maar het was ook wel een beetje gek zo zonder strand, en dat er geen bar is aan het einde van de run waar Masood me op stond te wachten met een glas water met ijs
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
[..]
Niet zo erg als de laatste keer (toen ik op eerste kerstdag om 04:00 uur m'n hardloopschoenen aangetrokken heb omdat ik toch wakker was), maar inderdaad niet op volle kracht. Maakt ook niet uit, het was gewoon lekker!
Maar het was ook wel een beetje gek zo zonder strand, en dat er geen bar is aan het einde van de run waar Masood me op stond te wachten met een glas water met ijsIk ben jaloers.
WELK ENEN TOPDAG!
Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Sorryquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Heb je een beetje overgewicht omdat je af wil vallen of veel? Overgewicht is een van de risico's op overbelastingsblessures omdat je spieren en gewrichten grotere klappen te voortduren krijgen (ik weeg 30 kg te veel, dus ben ervarigsdeskundige).quote:
[..]
Ik wacht nu weer tot zaterdagochtend. Eerder komt toch niet uit. Tot die tijd lekker rustig aan doen, is ook niet verkeerd
Ben ook best tevreden met de vooruitgang, maar ik ben totaal niet geduldig. Net als met het afvallen waar ik nu ook mee bezig ben wil ik wel eens wat teveel en moet ik mezelf afremmen. Daar was vandaag weer een goed voorbeeld van merkte ik..quote:
Ik heb goed nieuws en slecht nieuws...
Slechte nieuws is dat ik me nu al moet terugtrekken van de Ekiden. Het spijt me verschrikkelijk dat ik zo in al het enthousiasme me moet afmelden maar het is niet anders. Zeker nu de teams rond zijn vind ik het extra vervelend, maargoed er is niks aan te doen. Ook de Clontarf HM en de Rock n Roll HM gaan het hem niet worden dit jaar.
Waarom is meteen dan ook het (vooral voor mij) goede nieuws:DUUUUUUUUDE!!!!! FUCK de Ekiden, dit is dé kans man! Staat ge-wel-dig op je CV, misschien houd je er nog wel een vaste baan aan over, in motherfucking Seattle.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nogmaals mijn excuses voor het plotselinge afmelden! Zeker omdat ik eerst zo plotseling graag mee wou doen. Ik zie uit naar mijn nieuw advontuur, maar dat betekent wel helaas dat ik even andere dingen moeten laten schieten.
Het is jammer dat je niet mee kan doen met Ekiden, maar damn.. Zo`n aanbod kun je gewoon écht niet laten liggen..quote:en ik wil ook eens met de ekiden meedoen. komt vast wel een keer goed.
en Onama die kans zou ik ook grijpen. volgend jaar gewoon de ekiden toch!home is where doghair sticks to anything but the dog!quote:
WELK ENEN TOPDAG!
Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Yup, beetje wel. Mag wel een kilo of 20 af nog. De eerste 5 zijn al weg sinds ik ben gaan hardlopen 6 weken geleden, dus gaat erg goed.quote:
[..]
Heb je een beetje overgewicht omdat je af wil vallen of veel? Overgewicht is een van de risico's op overbelastingsblessures omdat je spieren en gewrichten grotere klappen te voortduren krijgen (ik weeg 30 kg te veel, dus ben ervarigsdeskundige).quote:
WELK ENEN TOPDAG!
Vandaag heeft mijn zoontje van 21 maanden (hij is een beetje laat) besloten te gaan lopen. Hij deed al afstandjes van 1 stap, maar vandaag gewoon de hele kamer rond.. en de keuken.. en alles! SUPER!
Van trots en adrenaline gewoon heerlijk gelopen in een niet te warm/niet te koud/niet te winderig en beetje regenachtig weer.. wat mijn perfecte weer is lijkt het wel. Ik kon niet stuk. Voor het eerst 10km onder de 50min gelopen! BOTS!
http://www.endomondo.com/workouts/202539208/2395026
Ook nog nieuwe schoenen besteld + nieuw shirt (Odlo) en 2 paar nieuwe sokken.. het kan niet op! Als dit morgen allemaal gecompenseerd moet worden heb ik echt een klote dag morgentop man! Zo leuk als ze eindelijk gaan lopen. Wj wachten ook nog op ons zoontje, maar de lamme tak laat zich liever dragen nog...SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Die van mij liepen met 12 maanden (de oudste), 11 maanden (de middelste) en 10 maanden (de jongste). Wat mij betreft hadden ze nog wel een paar maanden in de box gemogenquote:
[..]
top man! Zo leuk als ze eindelijk gaan lopen. Wj wachten ook nog op ons zoontje, maar de lamme tak laat zich liever dragen nog...Onze dochter was veel vlotter, zoontje van 14 maanden nu heeft duidelijk geen haastquote:
[..]
Die van mij liepen met 12 maanden (de oudste), 11 maanden (de middelste) en 10 maanden (de jongste). Wat mij betreft hadden ze nog wel een paar maanden in de box gemogenMan, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Tsk.quote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.Ja doei.Oke, let dan even goed op je scheenbenen. Dat moet niet aanhouden en zeker niet erger worden. Bij mij is het minder geworden door mijn tempo naar beneden bij te stellen. Niet dat ik nu zo kneiterhard liep voorheen, maar een wat kortere pasafstand scheelde al veel.quote:
[..]
Yup, beetje wel. Mag wel een kilo of 20 af nog. De eerste 5 zijn al weg sinds ik ben gaan hardlopen 6 weken geleden, dus gaat erg goed.
Maar wat rustdagen scheelt al veelOei. Hoe gaat het met de ontwenningsverschijnselen?quote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.wowquote:
Man, man..... wat voel ik me verstandig, heb mijzelf drie dagen extra rust gegeven.
home is where doghair sticks to anything but the dog!What the fuuaaark Onama. I haz a jealous! En AlexN gefeliciteerd!Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerGa ik zeker doen, al wel eerder een keer gevoelig geweest, maar na 2 dagen was dat totaal weer weg. Ga het zeker niet forceren.quote:
[..]
Oke, let dan even goed op je scheenbenen. Dat moet niet aanhouden en zeker niet erger worden. Bij mij is het minder geworden door mijn tempo naar beneden bij te stellen. Niet dat ik nu zo kneiterhard liep voorheen, maar een wat kortere pasafstand scheelde al veel.
Maar wat rustdagen scheelt al veelgoed! rust ook goed om dingen qua hardlopen even op eern rijtje te zetten, hoe is eze blessure ontstaan etc.quote:
[..]
Oei. Hoe gaat het met de ontwenningsverschijnselen?
En ik heb het idee dat het herstel lekker gaat!
ontstekingremmmers werken goed, weinig last meer maar beetje extra rust kan geen kwaad'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Had je geen medicijnen gekregen naast de ontstekingsremmers?quote:
[..]
goed! rust ook goed om dingen qua hardlopen even op eern rijtje te zetten, hoe is eze blessure ontstaan etc.
En ik heb het idee dat het herstel lekker gaat!
ontstekingremmmers werken goed, weinig last meer maar beetje extra rust kan geen kwaad
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
