LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van hardlopende beginners tot helden van de RoPaRun. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of bij een vereniging loopt: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: PRs bijhoudenOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit deden we de mei-planking-challenge.
Maar er is meer! Nu is er de juni-abs-challenge! Nog meer core! Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groepJa doei.
Dan ben ik wel benieuwd nu hoor MoBlo
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>
Nou, ik dacht 'ik ga even nieuwe schoenen halen'_________!
Ja, dat even werd 'm niet.
Heb de HELE winkel aangehad voor m'n gevoel. Overproneren, dit-dat-alles, heel mooie analyse gedaan, met filmpje en gait analysis en weetikwatveelmeer. Het was súperrustig (als in: ik was de enige klant) dus er werd echt alle tijd voor me genomen. Damesschoenen vielen weer af ivm te brede voeten, dus op naar de herenschoenen weer, alwaar het probleem dan weer zat in de hiel, die bij mij dan weer heel smal is. Veel verschillende soorten van verschillende merken aangehad, vooral wat Brooks, Nikes, Puma's zelfs nog, paar Asics en vast nog wat meer.
De meer weg-georiënteerde schoenen die ik nu heb, de Ravenna 3, die ik had gekocht zonder analyse, bleken echt perfect voor me te zijn, dus dat is fijnmaar ik wilde echt meer grip, wat ze wel begreep toen ik haar uitlegde waar we regelmatig aan het rennen waren.
Uiteindelijk hing het tussen twee schoenen: de Brooks Cascadia en de Nike Pegasus.
Voor beide viel héél veel te zeggen.
De Brooks: zelfde feel als de Ravenna, veel contact met de grond, wat veel plezier oplevert op de trails; goede feel met de ondergrond en een beetje rauw achtig, maar wel met voldoende steun. Profiel was meer op trail gericht, en gezien m'n budget zou ik toch liever een schoen hebben waarmee ik ook die paar stukken weg gemakkelijk mee kan pakken zonder dat ze direct slijten.
De Nikes: compleet andere feel dan de Brooks. Wat dikkere zool, maar echte slofjes. Heel fijne demping, alsof je op watten loopt, en goede steun aan alle kanten van m'n voet. Profiel is érg goed voor trails, maar naar het schijnt ook prima voor op de weg.
Uiteindelijk gekozen voor de Nike Pegasus, met in m'n hoofd de Cascadia en de Ravenna nog als ik eens geld over heb en ze goedkoop op Ebay staan (gewoon blijven browsen zo nu en dan dus).
Heb een beetje op gevoel gekozen, want verstand zei ergens 'blijf bij de Brooks!', maar ik hoop dat het goed komt. Heb sowieso 3 weken garantie, en mag er op lopen wat ik wil; ze nemen ze zonder problemen terug als ze niet blijken te bevallen, dus het was wel een veilige gevoelskeuze.
Dus, dit zijn ze
Ja doei.Leuk MoBlo, fijn dat je zo de tijd kon nemen om eens goed te kijken naar de schoenen, ik hoop voor je dat ze bevallen!
<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Goed verhaal, lekker kort!quote:Op dinsdag 11 juni 2013 14:14 schreef motorbloempje het volgende:
Nou, ik dacht 'ik ga even nieuwe schoenen halen'
Ja, dat even werd 'm niet.
Heb de HELE winkel aangehad voor m'n gevoel. Overproneren, dit-dat-alles, heel mooie analyse gedaan, met filmpje en gait analysis en weetikwatveelmeer. Het was súperrustig (als in: ik was de enige klant
De meer weg-georiënteerde schoenen die ik nu heb, de Ravenna 3, die ik had gekocht zonder analyse, bleken echt perfect voor me te zijn, dus dat is fijn
Uiteindelijk hing het tussen twee schoenen: de Brooks Cascadia en de Nike Pegasus.
Voor beide viel héél veel te zeggen.
De Brooks: zelfde feel als de Ravenna, veel contact met de grond, wat veel plezier oplevert op de trails; goede feel met de ondergrond en een beetje rauw achtig, maar wel met voldoende steun. Profiel was meer op trail gericht, en gezien m'n budget zou ik toch liever een schoen hebben waarmee ik ook die paar stukken weg gemakkelijk mee kan pakken zonder dat ze direct slijten.
De Nikes: compleet andere feel dan de Brooks. Wat dikkere zool, maar echte slofjes. Heel fijne demping, alsof je op watten loopt, en goede steun aan alle kanten van m'n voet. Profiel is érg goed voor trails, maar naar het schijnt ook prima voor op de weg.
Uiteindelijk gekozen voor de Nike Pegasus, met in m'n hoofd de Cascadia en de Ravenna nog als ik eens geld over heb en ze goedkoop op Ebay staan (gewoon blijven browsen zo nu en dan dus).
Heb een beetje op gevoel gekozen, want verstand zei ergens 'blijf bij de Brooks!', maar ik hoop dat het goed komt. Heb sowieso 3 weken garantie, en mag er op lopen wat ik wil; ze nemen ze zonder problemen terug als ze niet blijken te bevallen, dus het was wel een veilige gevoelskeuze.
Dus, dit zijn ze
[ afbeelding ]Guard: een geel neon jack, gedragen door een bebaarde man, zou wel eens Frsh kunnen zijn...
[b]Op zondag 10 augustus 2014 16:04 schreef Murmeli het volgende:[/b] Frsh is in ieder geval mijn held van de dag :)Mooie schoenen idd
11,25 KM erop zitten. Warmer dan je zou verwachten. Wel ruim onder het uur.
Vind het nog steeds moeilijk om tijdens mn rustige loopjes niet harder te gaan dan 5.15/KM. Iemand de gouden tip?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Geen tips hier, behalve gewoon langzamer lopen. Pace in de gaten houden en alert op je garmin zetten als je die hebt als je te snel gaat?
En ik ben niet zo merkvast/merkengeil: koop gewoon wat lekker zit en goed voelt. Kleurtjes vond ik wel even wennen
Heb inmiddels al Asics, Saucony's en Brooks versleten, en ben eigenlijk alleen over de Brooks tot nu toe zéér tevreden, die zou ik zou nog eens kopenJa doei.Kleinere stapjes?quote:
Mooie schoenen idd
11,25 KM erop zitten. Warmer dan je zou verwachten. Wel ruim onder het uur.
Vind het nog steeds moeilijk om tijdens mn rustige loopjes niet harder te gaan dan 5.15/KM. Iemand de gouden tip?Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Tip: die tijd vergeten voor tijdens je trainingquote:
Mooie schoenen idd
11,25 KM erop zitten. Warmer dan je zou verwachten. Wel ruim onder het uur.
Vind het nog steeds moeilijk om tijdens mn rustige loopjes niet harder te gaan dan 5.15/KM. Iemand de gouden tip?
Oh, en dit.quote:
[..]
Tip: die tijd vergeten voor tijdens je training
Wijze woorden Dr Quoi!Ja doei.True. Volgende keer zal ik deze wijze raad een s opvolgen.quote:
[..]
Tip: die tijd vergeten voor tijdens je training"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Zien er goed uit ja! Was nooit zo'n fan van Nike, maar de laatste tijd maken ze toch wel leuke modellen!Mooie schoenen en leuk verslag MoBlo!
Vooral die oranje veters.
MvN: Sorry, ik heb geen tips voor je!A grand adventure has begun.
Nog een langzaam-tip: op een pad met bomen/lantaarnpalen even ver uit elkaar het aantal stappen tussen 2 palen tellen, en proberen meer te doen dan de vorige keer!Zo wil ik voor snelheid trainen af en toe eens een "meeloop-moment" creeëren, zoals met een fietser die me inhaalt. Proberen aan te haken en meelopen voor een paar 100 m, dan weer afzakken.
Misschien werkt dat ook wel andersom: niet een bepaalde loper/scootmobiel mogen inhalen oid. Al lijkt me dat ook wel weer superirritant soms, omdat je dan zo uit je ritme loopt. En als je een horloge hebt met je pace, kun je natuurlijk gewoon erg "op de klok" gaan lopen.Als je niet langzamer kunt dan 5:15 min/km, dan zit er niks anders op dan een andere sport te gaan beoefenen, pim-pam-pet bijvoorbeeld. Hardlopen is dan duidelijk niet jouw ding. Het is niet anders.quote:
Als je niet langzamer kunt dan 5:15 min/km, dan zit er niks anders op dan een andere sport te gaan beoefenen, pim-pam-pet bijvoorbeeld. Hardlopen is dan duidelijk niet jouw ding. Het is niet anders.
Het is een trend!quote:
Mooie schoenen en leuk verslag MoBlo!
Vooral die oranje veters.
MvN: Sorry, ik heb geen tips voor je!
Oude schoenen:
Ja doei.Inderdaad zeg.quote:
Zien er goed uit ja! Was nooit zo'n fan van Nike, maar de laatste tijd maken ze toch wel leuke modellen!
Vanavond nog even een kort stukje aan de wandel, dan wéer BBQ en voetballen ... drukke dag.
Lol. Ik heb zaklopen al overwogen. Maar daar word ik moe van.quote:
Als je niet langzamer kunt dan 5:15 min/km, dan zit er niks anders op dan een andere sport te gaan beoefenen, pim-pam-pet bijvoorbeeld. Hardlopen is dan duidelijk niet jouw ding. Het is niet anders."The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik had dat dus vanmorgen mijn eerste KM, het lukte niet om langzamer te lopen en als ik het wel deed voelde het bijna alsof ik zo'n fake slow-motion na probeerde te doen.
***
Ik loop tegenwoordig heel erg op de klok, kijk continue op m'n horloge om m'n pace in de gaten te houden.. Maar dat is voor mij wel de truc om langzamer te gaan en zo m'n km's uit te kunnen breiden. zodra ik een tijdje niet kijk, ga ik ongemerkt toch weer sneller lopen waardoor ik het eerder op moet geven...
Er komt vanzelf wel een tijd dat ik dit slakkentempo ook op gevoel kan lopenI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Vandaag is een mooie dag!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCrisis, kan je dan helemaal níets?quote:Op dinsdag 11 juni 2013 15:54 schreef _MvN_ het volgende:
[..]
Lol. Ik heb zaklopen al overwogen. Maar daar word ik moe van.Mooie sloffen Moblo. Ik had wel voor een trail schoen een iets andere profiel verwacht.
Ik ga morgen ook kijken voor trail schoenen. Het is niet zo ruig als daar of als bij RD maar ze (de mensen bij de trail dag) adviseerde dat het wel beter is.
Dus ga ik morgen maar eens kijken bij Scarabee in Valkenswaards.
Nu eerst mijn perenijsje opetenJe ziet op de foto niet echt goed hoe diep de groeven zijn
Ja doei.Ohai
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ja zoiets had ik verwacht.quote:
Je ziet op de foto niet echt goed hoe diep de groeven zijn
[ afbeelding ]
Ik laat me morgen gewoon adviseren door hun en kijk wel wat ze te zeggen hebben.
Edit: ha guppy!!Heer-lijk!!quote:
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Kun je meteen biertjes kopen in Achelquote:
Mooie sloffen Moblo. Ik had wel voor een trail schoen een iets andere profiel verwacht.
Ik ga morgen ook kijken voor trail schoenen. Het is niet zo ruig als daar of als bij RD maar ze (de mensen bij de trail dag) adviseerde dat het wel beter is.
Dus ga ik morgen maar eens kijken bij Scarabee in Valkenswaards.
Nu eerst mijn perenijsje opetenDat is een goed teken!!quote:
Heer-lijk!!Dat is maar 15 min rijden van waar ik woonquote:Ik heb dat altijd, met alle vakanties... Altijd al gehad ook. Ik zat vroeger de eerste honderden km's op weg naar huis te janken in de auto (tot groot plezier van m'n ouders, notquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Neger wil ik het niet noemen, want ik ben gewapend met factor 50+ geweest. En dan nog ben ik erg voorzichtig met de zon. Want blond, blauwe ogen en kind van een roodharige vader), en voor mijn doen zelfs heul bruin! Je ziet m'n bikini en alles
[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Welkom terug in Nederland guppy! Heb je op vakantie nog hardgelopen?
Factor 50 smeer ik zelfs in Nederland nog. Iedere dag standaard op mijn gezicht
[ Bericht 45% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2013 16:46:01 ]Ik heb een paar halfslachtige pogingen gedaan om een rondje over het strand te rennen[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Dan kun je heel vaak biertjes halen in Achel!quote:
[..]
Dat is een goed teken!!
[..]
Dat is maar 15 min rijden van waar ik woonGeeft toch niet, het is niet voor niks vakantiequote:
Ik heb een paar halfslachtige pogingen gedaan om een rondje over het strand te rennen
Ik snap het helemaal als je naar een warm land gaat, ik vind het hier in Nederland nu al warm
Ik heb besloten dat ik van mijn eerste salaris (ik begin vanaf zaterdag bij mijn nieuwe bijbaan) een horloge wil kopen. Ik denk dat ik maar voor een simpele garmin 10 ga in tegenstelling tot de 610 die de gadgetfreak in mij wil hebben. Ik wil graag zien hoe hard ik loop en daar is de 10 wel een mooi model voor. Hartslag boeit me (nog) niet.
As we speak zit ik naar de 210 te kijken want die is 'maar' 70 euro duurder. En dan is de 610 'maar' 100 duurder
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2013 16:57:43 ]De 210 heeft dan wel de hartslagmeter functie. Het is maar wat je wilt natuurlijk. Je kan later altijd upgraden naar een ander typequote:
[..]
Geeft toch niet, het is niet voor niks vakantie
Ik snap het helemaal als je naar een warm land gaat, ik vind het hier in Nederland nu al warm
Ik heb besloten dat ik van mijn eerste salaris (ik begin vanaf zaterdag bij mijn nieuwe bijbaan) een horloge wil kopen. Ik denk dat ik maar voor een simpele garmin 10 ga in tegenstelling tot de 610 die de gadgetfreak in mij wil hebben. Ik wil graag zien hoe hard ik loop en daar is de 10 wel een mooi model voor. Hartslag boeit me (nog) niet.
As we speak zit ik naar de 210 te kijken want die is 'maar' 70 euro duurder. En dan is de 610 'maar' 100 duurderJa klopt, ik denk dat het uiteindelijk tussen de 10 en 210 zal gaan. Maar ik heb nog even om het te bedenken.quote:
[..]
De 210 heeft dan wel de hartslagmeter functie. Het is maar wat je wilt natuurlijk. Je kan later altijd upgraden naar een ander typequote:
Dan kun je heel vaak biertjes halen in Achel!
Als ik thuis alcohol nuttig, is het meestal Oban.
En voor de gasten heb ik Bavaria of Dommels. Net wat in de reclame isNote to self: niet bij streamnl bier gaan drinkenquote:
[..]
Als ik thuis alcohol nuttig, is het Oban.
En voor de gasten heb ik Bavaria of Drommels. Net wat in de reclame is
Ja doei.Klopt. Voor lekkere drank heb ik dit.quote:
Note to self: niet bij streamnl bier gaan drinken
Ik had lekkere sigaren voor erbij maar mijn kameraden hebben laatst de laatste opgerookt en ik heb gezworen om nooit geen rookwaar meer te kopen toen ik stopteGelukkig heeft ie whisky.quote:
[..]
Note to self: niet bij streamnl bier gaan drinken
Bavaria en Dommels
Nou, kijk, omdat ontopic, en omdat het natuurlijk ook leuke kaartjes oplevert
Eerste poging
http://www.endomondo.com/workouts/201900357/2734897
Ansichtkaartjes naar de receptie brengen, rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900351/2734897
Een rondje vol wandel-rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900341/2734897SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*quote:
Nou, kijk, omdat ontopic, en omdat het natuurlijk ook leuke kaartjes oplevert
Eerste poging
http://www.endomondo.com/workouts/201900357/2734897
Ansichtkaartjes naar de receptie brengen, rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900351/2734897
Een rondje vol wandel-rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900341/2734897Access DeniedSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Maar oehlala! Mooie foto'sLangzaam lopen kan ik niet, blijkbaar.quote:
[..]
Crisis, kan je dan helemaal níets?
Telt dat ook?"The miracle isn't that I finished. The miracle is that I had the courage to start."Ik vind bier uit een fles al vrij snelquote:
[..]
Gelukkig heeft ie whisky.
Bavaria en Dommels
Dat zal je mij ook niet vlug zien doen. Of ik moet op een festival ofzo zijn.
Mijn mening over bier... Voor pils, rijd je naar Duitsland. Voor speciaal bier, rijd je naar België.
Edit:
Wauw Gupp. Ziet er mooi uit!!!Access denied?? Zijn wij geen Endomondo-vriendjes??quote:Op dinsdag 11 juni 2013 17:28 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Access Denied
Maar oehlala! Mooie foto's
Nou ja, voor de gelegenheid kan ik ze ook wel op publiek zetten, moment[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Geloof het wel, daarom is het zo raarquote:
[..]
Access denied?? Zijn wij geen Endomondo-vriendjes??
Nou ja, voor de gelegenheid kan ik ze ook wel op publiek zetten, momentDacht ik dus ookquote:
[..]
Geloof het wel, daarom is het zo raar
Ze staan nu in ieder geval op publiek, kun je ze nu wel zien?[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*O o o, je moet toch eens kennis gaan maken met Nederlandse Biertjes. In Duitsland is Urquell en Jever dan wel weer goedkoop, dat is fijn.quote:
[..]
Ik vind bier uit een fles al vrij snel
Dat zal je mij ook niet vlug zien doen. Of ik moet op een festival ofzo zijn.
Mijn mening over bier... Voor pils, rijd je naar Duitsland. Voor speciaal bier, rijd je naar België.
Edit:
Wauw Gupp. Ziet er mooi uit!!!
Strakjes hopelijk weer gewoon pijnvrij hobbelenJup nu wel!quote:
[..]
Dacht ik dus ook
Ze staan nu in ieder geval op publiek, kun je ze nu wel zien?
Je staat trouwens nog op 'friend requested' dus ik denk dat het daar aan ligtOh helloquote:
[..]
Jup nu wel!
Je staat trouwens nog op 'friend requested' dus ik denk dat het daar aan ligt[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Genoeg NL bier is te pruimen idd, maar Bavaria en Dommelschquote:
[..]
O o o, je moet toch eens kennis gaan maken met Nederlandse Biertjes. In Duitsland is Urquell en Jever dan wel weer goedkoop, dat is fijn.
Strakjes hopelijk weer gewoon pijnvrij hobbelenJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
[..]
Gelukkig heeft ie whisky.
Bavaria en Dommels
Ja doei.Als we dan toch door gaan over dit geweldg herstel drankje (blijven we toch nog een heel klein beetje ontopic)...quote:
[..]
Genoeg NL bier is te pruimen idd, maar Bavaria en Dommelsch
Mij valt op dat mensen uit het noorden vaak niets van Bavaria of Dommelsch moet hebben en dan eerder Heineken drinken en hier is het vaak net andersom.
Maar wat ik ook zie is dat Dommelsch steeds meer terrein verliest en dat moet inleveren aan Jupiler.
(Vind ik ook niet lekker)zoveel kan ik helemaal niet tellen.quote:Op dinsdag 11 juni 2013 15:37 schreef Twinky het volgende:
Nog een langzaam-tip: op een pad met bomen/lantaarnpalen even ver uit elkaar het aantal stappen tussen 2 palen tellen, en proberen meer te doen dan de vorige keer!
[ Bericht 5% gewijzigd door TheWhiteCowboy op 11-06-2013 18:03:42 ]Barbaarse biertjesquote:
[..]
Als we dan toch door gaan over dit geweldg herstel drankje (blijven we toch nog een heel klein beetje ontopic)...
Mij valt op dat mensen uit het noorden vaak niets van Bavaria of Dommelsch moet hebben en dan eerder Heineken drinken en hier is het vaak net andersom.
Maar wat ik ook zie is dat Dommelsch steeds meer terrein verliest en dat moet inleveren aan Jupiler.
(Vind ik ook niet lekker)
Tijd voor een Run & Beer meeting waar Hats en ik wat aan educatie doenVind ik niet zo heel slecht idee.quote:
[..]
Barbaarse biertjes
Tijd voor een Run & Beer meeting waar Hats en ik wat aan educatie doen
Is dit niet te plannen?
PS ik vind het nooit erg om te rijden maar dan nietEn hier in Twente is het dan weer veelal Grolsch en Hertog-Jan, en ook vaak wel Krombacher en Warsteiner.quote:
[..]
Als we dan toch door gaan over dit geweldg herstel drankje (blijven we toch nog een heel klein beetje ontopic)...
Mij valt op dat mensen uit het noorden vaak niets van Bavaria of Dommelsch moet hebben en dan eerder Heineken drinken en hier is het vaak net andersom.
Maar wat ik ook zie is dat Dommelsch steeds meer terrein verliest en dat moet inleveren aan Jupiler.
(Vind ik ook niet lekker)Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNa mijn bieropleidingquote:
[..]
Vind ik niet zo heel slecht idee.
Is dit niet te plannen?
PS ik vind het nooit erg om te rijden maar dan nietMet dit warme weer loop ik liever in een korte broek dan in een 3/4 broek. Maar mijn bovenbenen zijn nog niet zo strak als ik wilEverything which is not impossible, will eventually happenHier komt steeds meer Heineken (
Je ziet wel af en toe dat je Erdinger Alcoholfrei na een loopje krijgt, da's wel tof.Gewoon een korte tight?quote:
Met dit warme weer loop ik liever in een korte broek dan in een 3/4 broek. Maar mijn bovenbenen zijn nog niet zo strak als ik wilJa doei.Maar hoe kort dan? Net boven je knie ofzo? Dat zoek ik eigenlijk, maar heb ik nog nergens gevonden. Want tot halverwege mijn bovenbenen kruipt dus op en dat werkt niet.quote:Everything which is not impossible, will eventually happenJa, ik heb zelf net boven de knie, bij de Perry ooit gehaaldquote:
[..]
Maar hoe kort dan? Net boven je knie ofzo? Dat zoek ik eigenlijk, maar heb ik nog nergens gevonden. Want tot halverwege mijn bovenbenen kruipt dus op en dat werkt niet.Ja doei.Ik heb deze:quote:
[..]
Maar hoe kort dan? Net boven je knie ofzo? Dat zoek ik eigenlijk, maar heb ik nog nergens gevonden. Want tot halverwege mijn bovenbenen kruipt dus op en dat werkt niet.
http://www.zalando.nl/asi(...)t-as141b02u-802.html
Maar die kruipt ook wel wat opHmm, dan ga ik nog even doorzoeken naar een iets langere korte broek, misschien dat ik met een ander model het probleem wat minder heb.Everything which is not impossible, will eventually happen
quote:
Nou, kijk, omdat ontopic, en omdat het natuurlijk ook leuke kaartjes oplevert
Eerste poging
http://www.endomondo.com/workouts/201900357/2734897
Ansichtkaartjes naar de receptie brengen, rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900351/2734897
Een rondje vol wandel-rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900341/2734897Haha, wat leuk om op zo'n eilandje hard te lopen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.ik zweer bij deze: http://www.zalando.nl/nik(...)s-n1241b023-404.htmlquote:Op dinsdag 11 juni 2013 18:07 schreef Quinazoline het volgende:
Met dit warme weer loop ik liever in een korte broek dan in een 3/4 broek. Maar mijn bovenbenen zijn nog niet zo strak als ik wil
(kijk maar naar de review)
en raad deze ook aan iedereen aanDe eigenaren van de kroeg die op 23-6 dat bierfestival organiseert, hebben sinds enkele maanden een bierwinkeltje in Delft. Daar vanuit wordt de opleiding verzorgd. Allemaal erg kleinschaligquote:
[..]
Dat is echt wel tof trouwens! Waar ga je dat doen?
Afijn, ik ga zo eens ffkes mijn hardlooptenue aandoen
Ik ga trouwens komend weekend een weekendje Alkmaar doen!!Wat leuk! Als je tijd hebt voor een biertje, laat maar wetenquote:
[..]
De eigenaren van de kroeg die op 23-6 dat bierfestival organiseert, hebben sinds enkele maanden een bierwinkeltje in Delft. Daar vanuit wordt de opleiding verzorgd. Allemaal erg kleinschalig
Afijn, ik ga zo eens ffkes mijn hardlooptenue aandoen
Ik ga trouwens komend weekend een weekendje Alkmaar doen!!Het wordt festivalbierquote:
[..]
Wat leuk! Als je tijd hebt voor een biertje, laat maar wetenquote:
Nou, kijk, omdat ontopic, en omdat het natuurlijk ook leuke kaartjes oplevert
Eerste poging
http://www.endomondo.com/workouts/201900357/2734897
Ansichtkaartjes naar de receptie brengen, rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900351/2734897
Een rondje vol wandel-rennend
http://www.endomondo.com/workouts/201900341/2734897Voor een 10km rondje moet je gewoon 5x het eiland om. Hahahahaha, episch!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik ben van plan om de Garmin 210 te kopen:
https://buy.garmin.com/nl(...)r-210/prod83280.html
Iemand ervaring daarmee?
Ik ben een beginner, maar wil veel gaan lopen en ik wil hem vooral om een constant tempo te gaan lopen.Vervelend he, dat ze niet wat meer rekening houden met bredere damesvoeten? Je hebt gelijk echt een stuk minder keuze en die kleine herenmaten zijn vaak niet op voorraad. :-/quote:
Nou, ik dacht 'ik ga even nieuwe schoenen halen'
Ja, dat even werd 'm niet.
Heb de HELE winkel aangehad voor m'n gevoel. Overproneren, dit-dat-alles, heel mooie analyse gedaan, met filmpje en gait analysis en weetikwatveelmeer. Het was súperrustig (als in: ik was de enige klant
De meer weg-georiënteerde schoenen die ik nu heb, de Ravenna 3, die ik had gekocht zonder analyse, bleken echt perfect voor me te zijn, dus dat is fijn
Uiteindelijk hing het tussen twee schoenen: de Brooks Cascadia en de Nike Pegasus.
Voor beide viel héél veel te zeggen.
De Brooks: zelfde feel als de Ravenna, veel contact met de grond, wat veel plezier oplevert op de trails; goede feel met de ondergrond en een beetje rauw achtig, maar wel met voldoende steun. Profiel was meer op trail gericht, en gezien m'n budget zou ik toch liever een schoen hebben waarmee ik ook die paar stukken weg gemakkelijk mee kan pakken zonder dat ze direct slijten.
De Nikes: compleet andere feel dan de Brooks. Wat dikkere zool, maar echte slofjes. Heel fijne demping, alsof je op watten loopt, en goede steun aan alle kanten van m'n voet. Profiel is érg goed voor trails, maar naar het schijnt ook prima voor op de weg.
Uiteindelijk gekozen voor de Nike Pegasus, met in m'n hoofd de Cascadia en de Ravenna nog als ik eens geld over heb en ze goedkoop op Ebay staan (gewoon blijven browsen zo nu en dan dus).
Heb een beetje op gevoel gekozen, want verstand zei ergens 'blijf bij de Brooks!', maar ik hoop dat het goed komt. Heb sowieso 3 weken garantie, en mag er op lopen wat ik wil; ze nemen ze zonder problemen terug als ze niet blijken te bevallen, dus het was wel een veilige gevoelskeuze.
Dus, dit zijn ze
[ afbeelding ]
[ Bericht 0% gewijzigd door LadyOracle op 11-06-2013 18:53:19 ]“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleYup heb m ook, en is perfect voor wat je wilquote:
Ik ben van plan om de Garmin 210 te kopen:
https://buy.garmin.com/nl(...)r-210/prod83280.html
Iemand ervaring daarmee?
Ik ben een beginner, maar wil veel gaan lopen en ik wil hem vooral om een constant tempo te gaan lopen.
Mooie foto's GupAh, je doet een weekendje Broek op Langedijk. Wel Prodigyquote:
Goed dat je het zegt trouwens, want ik had voor dit weekend eigenlijk een rondje Geestmerambacht geplandYups, slaap alleen in Alkmaarquote:
[..]
Ah, je doet een weekendje Broek op Langedijk. Wel Prodigy
Goed dat je het zegt trouwens, want ik had voor dit weekend eigenlijk een rondje Geestmerambacht gepland
* Quoi doet een festival op eigen manier: mét hotel
Hoppa, weer een biecht....
Geestmerambacht, ik moet googlen
Gelijk heb je hoor! En daar is je festivalletjequote:
[..]
Yups, slaap alleen in Alkmaar
* Quoi doet een festival op eigen manier: mét hotel
Hoppa, weer een biecht....
Geestmerambacht, ik moet googlenFestival in Broek????
Kleine gehuchtje ontwikkelt zich, sinds ik niet meer in die hoek woonI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.ik heb de 10 en je kan gewoon run loop run instellen hoor. Alleen op tijd, niet op snelheid. Dus 8min rennen, 4min lopen, 8min rennen etc. Je kan ook geen afwijkende tijden instellen, dus niet eerst 2 min, dan 4 min, dan 6 min etc, het blijft bij een rentijd en een looptijd.quote:
De 210 heeft ook een intervalfunctie en de 10 dan weer niet, dat is wel een dikke + voor de 210Thanks! Heb hem meteen besteld.quote:
[..]
Yup heb m ook, en is perfect voor wat je wil
Mooie foto's Gup
Duurt alleen nog wel 10+ werkdagen voordat ie binnen is...http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1057.htmlquote:
[..]
Thanks! Heb hem meteen besteld.
Duurt alleen nog wel 10+ werkdagen voordat ie binnen is...
Supersnel en goedkoper dan ergens anders. Oh en erg goede serviceDe 210 kan hetzelfde met intervallen dus alleen herhalen van hetzelfde.quote:
[..]
ik heb de 10 en je kan gewoon run loop run instellen hoor. Alleen op tijd, niet op snelheid. Dus 8min rennen, 4min lopen, 8min rennen etc. Je kan ook geen afwijkende tijden instellen, dus niet eerst 2 min, dan 4 min, dan 6 min etc, het blijft bij een rentijd en een looptijd.
Alleen kun je wel kiezen tussen tijd en afstand.Ik loop in korte broeken van Nike, volgens mij zijn het voetbalbroeken, maar /care. Ze komen tot aan je knie, zitten prettig, schuren niet, en komen in de niet-kleuren: zwart en wit. Perfect en niet duur. Bij de aktiesport zijn ze o.a. te krijgen (dacht dat als je bij OHRA zit je 20% korting krijgt bij die toko op sportartikelen).quote:
Met dit warme weer loop ik liever in een korte broek dan in een 3/4 broek. Maar mijn bovenbenen zijn nog niet zo strak als ik wilIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Guppy! WB!Dan wil ik dus niet als gast gezien worden en gewoon Oban meedrinken.quote:
[..]
Als ik thuis alcohol nuttig, is het meestal Oban.
En voor de gasten heb ik Bavaria of Dommels. Net wat in de reclame isZeeuwse mossels kunnen altijd!Thanks allebei! Dan heb ik er voor Evy niet veel aan, maar wel voor de pace natuurlijk (waar ik hem hoofdzakelijk voor wil hebben). Intervallen is dus geen argument voor de 210.quote:
[..]
De 210 kan hetzelfde met intervallen dus alleen herhalen van hetzelfde.
Alleen kun je wel kiezen tussen tijd en afstand.
Nu mezelf inhouden om niet meteen op bestellen te rammen
[ Bericht 10% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2013 19:19:22 ]Oh, wow! Bedanktquote:
[..]
http://www.hartslagmetershop.nl/contents/nl/d1057.html
Supersnel en goedkoper dan ergens anders. Oh en erg goede service
Dat scheelt weer 30 euro en 10 dagen wachten!Ik moet rennen, someone was wrong on the internet en nu heb ik haaaast!!!!!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Noes!! Run for it!![b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :** SpaceInvaders droolsSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 21% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2013 19:33:28 ]MoBlo: wauw....
Gup: Dat uitzicht!!
Hier net terug van personeelsuitje: ditmaal anti slipcursus gevolgd door bbq. Ik ben kapot....
Je had toch al besteld?quote:
[..]
Oh, wow! Bedankt
Dat scheelt weer 30 euro en 10 dagen wachten!
Anyways, ik heb voor het eerst eens een soort interval gelopen.
400meter langzaam, 400meter snel x 3
600meter gelopen
400meter langzaam, 400meter snel x 3
http://www.endomondo.com/workouts/201986099/7102294
Best leukJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHeb geannuleerdquote:
[..]
Je had toch al besteld?
Anyways, ik heb voor het eerst eens een soort interval gelopen.
400meter langzaam, 400meter snel x 3
600meter gelopen
400meter langzaam, 400meter snel x 3
http://www.endomondo.com/workouts/201986099/7102294
Best leukN.a.v het schema wat Miezziej en Levitas doen van Runnersweb en de bijbehorende uitleg?Zijn er hier mensen die op die snelheid lopen met zo'n lage hartslag?quote:Toelichting bij tabel 1
Herstelduurloop
Deze wordt toegepast als actieve rust. Vooral na een zware training of wedstrijd, zodat het lichaam als het ware wordt schoongespoeld. Lopers herstellen het beste bij een korte langzame duurloop, zoals een half uurtje draven met een pols van onder de 130 slagen per minuut.
Een herstelduurloop beoogt geen ander trainingseffect dan het herstellen van de balans, die in de wedstrijd of training daarvoor werd verstoord. De snelheid van een herstelduurloop hangt af van de getraindheid, maar voor een gemiddelde loper is een snelheid van twaalf à dertien kilometer per uur voldoende.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYur en Jeronimo natuurlijk, de goden van dit topicquote:
N.a.v het schema wat Miezziej en Levitas doen van Runnersweb en de bijbehorende uitleg?
[..]
Zijn er hier mensen die op die snelheid lopen met zo'n lage hartslag?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb zo'n idee dat het niet klopt iig. Een herstelloopje doe je idd met een lage hartslag maar dat kan nooit met die snelheid dunkt me. Wil ik onder de 130slagen lopen dan ga ik denk ik 8km/h ofzo ala snelwandelen.quote:Op dinsdag 11 juni 2013 20:02 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Yur en Jeronimo natuurlijk, de goden van dit topicJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYur z'n herstelloopjes worden sinds kort gedaan op 5:15min/km, wordt geen rekening gehouden met HRLijkt me ook een broodje aap. Zo'n hartslag heb ik bij het dribbelen tijdens interval.quote:
[..]
Ik heb zo'n idee dat het niet klopt iig. Een herstelloopje doe je idd met een lage hartslag maar dat kan nooit met die snelheid dunkt me. Wil ik onder de 130slagen lopen dan ga ik denk ik 8km/h ofzo ala snelwandelen.Life is what you make it.Dat ouwehoeren tijdens het lopen, daar begrijp ik geen snars van. Dat lukt me volgens mij dribbelend nog niet. Maar soms zie ik in een wedstrijd mensen vrolijk kwebbelen, terwijl ze ongeveer mijn tempo lopen. Hoe kán dat!?quote:
Yur z'n herstelloopjes worden sinds kort gedaan op 5:15min/km, wordt geen rekening gehouden met HRLife is what you make it.Nee ok. Maar een herstelloopje loop je toch op een heel laag tempo. Als dan 12/13KM een laag tempo is, dan zou je een gewoon tempo hebben van 16/17KM. Dat is niet meer gemiddeld.quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk ouwehoer gewoon altijdquote:
[..]
Dat ouwehoeren tijdens het lopen, daar begrijp ik geen snars van. Dat lukt me volgens mij dribbelend nog niet. Maar soms zie ik in een wedstrijd mensen vrolijk kwebbelen, terwijl ze ongeveer mijn tempo lopen. Hoe kán dat!?F means you're fuckedHet is een kwestie van conditie, juiste tempo en oefenen denk ik? Ik kon het ook niet, maar na een paar weken bij m'n loopgroep kon ik zelfs tijdens tempolopen nog constant praten.quote:
[..]
Dat ouwehoeren tijdens het lopen, daar begrijp ik geen snars van. Dat lukt me volgens mij dribbelend nog niet. Maar soms zie ik in een wedstrijd mensen vrolijk kwebbelen, terwijl ze ongeveer mijn tempo lopen. Hoe kán dat!?Maar hoe bepaal je je hartslagzones zonder een echte sporttest te hebben laten doen? Daar zijn wel allemaal formuletjes en zo voor, maar echt nauwkeurig zullen die niet zijn.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingZelf testenquote:
Maar hoe bepaal je je hartslagzones zonder een echte sporttest te hebben laten doen? Daar zijn wel allemaal formuletjes en zo voor, maar echt nauwkeurig zullen die niet zijn.F means you're fuckedZie OP voor een redelijke formulequote:
Maar hoe bepaal je je hartslagzones zonder een echte sporttest te hebben laten doen? Daar zijn wel allemaal formuletjes en zo voor, maar echt nauwkeurig zullen die niet zijn.
Kleine wist-je-dat: Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel) van een bezoek aan een SMA, en daar kan je een echte test laten doen.Ik zat de dropbox van mijn roparun team te bekijken en zag nog een paar filmpjes, weet niet of jullie deze kunnen zien, maar wie weet...
Hier al lopend diepgaand interview in de Franse natuur:
https://www.dropbox.com/s/escw3yo9hhsq6wx/IMG_2189.MOV
Sfeer impressie van de Belgische nacht:
https://www.dropbox.com/s/rt7flvr2g9cco6p/IMG_2193.MOV<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
Dan wil ik dus niet als gast gezien worden en gewoon Oban meedrinken.
Uiteraard, ik ben de enige in mijn vriendengroep die liever Oban heeft dan bier.
En hun maakt het niets uit wat voor bier er is, als het maar koud is.quote:
Yur z'n herstelloopjes worden sinds kort gedaan op 5:15min/km, wordt geen rekening gehouden met HR
Dat is mijn tempo 3 snelheid (tempoloop)Eigenlijk wil ik ook wel een harthorloge. Fantastisch cadeau voor mijn afstuderen en/of verjaardag, maar die zijn allebei nog voor mijn uit-de-hardloopkast-kom-moment in septemberEn de zones dan? Want die worden toch bepaald op basis van percentages, maar kan me niet voorstellen dat die voor iedereen hetzelfde zijn. Dus wat voor de een zone 4 op 80-85% is kan toch voor de ander net zo goed van 85-90% zijn. Heeft toch te maken met volledige, onvolledige verbranding enzo. Dat zal toch niet bij iedereen op hetzelfde percentage omvliegen...quote:The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingDit is een schema van Renate (dacht ik) en die gebruik ik:
https://docs.google.com/s(...)pbXZYdUE&usp=sharing
Kijk naar je PR op de 5 en zoek dezelfde tijd op de horizontale balk.Ken de formule ja, heb hem ook wel eens ingevuld.quote:
[..]
Zie OP voor een redelijke formule
Kleine wist-je-dat: Veel zorgverzekeraars vergoeden (een deel) van een bezoek aan een SMA, en daar kan je een echte test laten doen.
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Komt uit op 198 voor mij, met die foutmarge van 11 slagen dus maximaal 210, terwijl ik comfortabel op 195 loop.
Ik weet het niet hoor, misschien toch weer eens er mee gaan lopen en dan mijn eigen hier eens een berg op sprinten, kijken hoe het gaat. Laatste keer dat ik met hem gelopen heb was alweer een tijd geleden dus misschien ben ik er betreft conditie flink op vooruit gegaan.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingComfortabel op 195? In welk tempo is dat en hoe snel herstelt je HR zich? Vind het behoorlijk hoog.quote:
[..]
Ken de formule ja, heb hem ook wel eens ingevuld.
211- ( 0.64 x leeftijd ) ( met een foutmarge van 11 slagen/min)
Komt uit op 198 voor mij, met die foutmarge van 11 slagen dus maximaal 210, terwijl ik comfortabel op 195 loop.
Ik weet het niet hoor, misschien toch weer eens er mee gaan lopen en dan mijn eigen hier eens een berg op sprinten, kijken hoe het gaat. Laatste keer dat ik met hem gelopen heb was alweer een tijd geleden dus misschien ben ik er betreft conditie flink op vooruit gegaan.130 is wel erg laag inderdaad, dan moet ik ook een stuk langzamer gaan lopen. Maar laatst die LDL (dus eigenlijk op herstelloop tempo) die ging in 5'04 met een gemiddelde hs van 142. Daar stond ik toen zelf ook wel van te kijken, maar toch. Ligt natuurlijk ook net aan wat je hartslagwaardes zijn.quote:
[..]
Ik heb zo'n idee dat het niet klopt iig. Een herstelloopje doe je idd met een lage hartslag maar dat kan nooit met die snelheid dunkt me. Wil ik onder de 130slagen lopen dan ga ik denk ik 8km/h ofzo ala snelwandelen.
Maar 12-13km/h en een hs van 130 ben je wel echt een geoefende loper, geen gemiddelde in ieder geval!Als het goed is moeten die wel ongeveer voor iedereen gelijk liggen denk ik, mits je de juiste waardes erbij bepaalt. Het kan wel zijn dat de een wat makkelijker diep kan gaan, laat maar zeggen, maar dan is de lactaatvorming misschien wat minder t.o.v. een ander. Denk ik hoor, heb verder ook geen idee eigenlijk.quote:
[..]
En de zones dan? Want die worden toch bepaald op basis van percentages, maar kan me niet voorstellen dat die voor iedereen hetzelfde zijn. Dus wat voor de een zone 4 op 80-85% is kan toch voor de ander net zo goed van 85-90% zijn. Heeft toch te maken met volledige, onvolledige verbranding enzo. Dat zal toch niet bij iedereen op hetzelfde percentage omvliegen...Nu heb ik een Hm schema via runnersweb gebasseerd op de tijd van een 10K.
Daar rolt een mooi schema uit, maar als ik naar de duurlopen van de eerste weken kijk dan ben ik dat qua afstand al voorbij. Moet ik dan oppakken om en nabij de duurloop van 16KM waar ik nu ben?
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggergeen tijdwaarneming mee nemen, gewoon je rondje lopen.quote:
Mooie schoenen idd
11,25 KM erop zitten. Warmer dan je zou verwachten. Wel ruim onder het uur.
Vind het nog steeds moeilijk om tijdens mn rustige loopjes niet harder te gaan dan 5.15/KM. Iemand de gouden tip?
Ik merk zelf dat als ik vaanaf het begin niet op moijn horloge kijk bij elke kilometer ik ontspannender loop'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik zou gewoon vanaf het begin gaan beginnen dan. Als dat uitkomt met de tijd. Het kan toch geen kwaad om iets korter weer te rennen? Desnoods maak je van het duurloopje gewoon een wat langere en de rest wel hetzelfde.quote:
Nu heb ik een Hm schema via runnersweb gebasseerd op de tijd van een 10K.
Daar rolt een mooi schema uit, maar als ik naar de duurlopen van de eerste weken kijk dan ben ik dat qua afstand al voorbij. Moet ik dan oppakken om en nabij de duurloop van 16KM waar ik nu ben?
[ afbeelding ]Deze bijvoorbeeld, tempo was comfortabel toen. Maargoed sindsdien is er veel verandert. Zal voor de aardigheid de band weer eens meenemen deze week.quote:
[..]
Comfortabel op 195? In welk tempo is dat en hoe snel herstelt je HR zich? Vind het behoorlijk hoog.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingKunnen jullie ze zien?quote:Op dinsdag 11 juni 2013 20:31 schreef MaleDuck het volgende:
Ik zat de dropbox van mijn roparun team te bekijken en zag nog een paar filmpjes, weet niet of jullie deze kunnen zien, maar wie weet...
Hier al lopend diepgaand interview in de Franse natuur:
https://www.dropbox.com/s/escw3yo9hhsq6wx/IMG_2189.MOV
Sfeer impressie van de Belgische nacht:
https://www.dropbox.com/s/rt7flvr2g9cco6p/IMG_2193.MOV
En trouwens, de inschrijving van 5 Fok! teams bij de Ekiden is een feit...<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>quote:
[..]
Kunnen jullie ze zien?
En trouwens, de inschrijving van 5 Fok! teams bij de Ekiden is een feit...
De indeling ook al?
PS ik kan je dropbox bestanden bekijken.quote:
[..]
Deze bijvoorbeeld, tempo was comfortabel toen. Maargoed sindsdien is er veel verandert. Zal voor de aardigheid de band weer eens meenemen deze week.Met die pace zo hoog? Dat zal ik niet snel verwachten bij jou :$SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerLike a charmquote:
[..]
Kunnen jullie ze zien?
En trouwens, de inschrijving van 5 Fok! teams bij de Ekiden is een feit...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, die is afhankelijk van Miezziej, dat is de enige die nog een voorbehoud heeft staan en dat als zij niet mee kan, dat Mascleta dan mee kan en Miezziej staat nu in het damesteam en daar kan Mascleta niet in meedoenquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>OK, dan weet ik dat ze niet veel indruk op jullie maakte, was even bang dat jullie ze niet konden zien...quote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Woeptiedoe. Kuitjes zijn duidelijk aan de beterende hand. Tijdens de 7e interval werd het weer redelijk oncomfortabel, dus ben ik wel weer afgehaakt - je zou maar doorbikkelen en tijdens de laatste interval toch iets stukmaken.
Nieuwe sloffen zijn
En ik had limo + ijsklontjes + water + zout in de blender gemikt en nu heb ik een herstelslushpuppieHeb nu geen geluid dus kijk ze later ffquote:
[..]
OK, dan weet ik dat ze niet veel indruk op jullie maakte, was even bang dat jullie ze niet konden zien...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerO, oke, dan wacht ik nog geduldig afquote:
Nee, die is afhankelijk van Miezziej, dat is de enige die nog een voorbehoud heeft staan en dat als zij niet mee kan, dat Mascleta dan mee kan en Miezziej staat nu in het damesteam en daar kan Mascleta niet in meedoenquote:
OK, dan weet ik dat ze niet veel indruk op jullie maakte, was even bang dat jullie ze niet konden zien...
Ik heb ze onder mijn tap staan om straks na mijn huiswerk te bekijken....
(true story)Ik ben nog op m'n mobiel aan het FOK!kenquote:
[..]
OK, dan weet ik dat ze niet veel indruk op jullie maakte, was even bang dat jullie ze niet konden zien...daar heb je trailschoenen voorquote:
Hier net terug van personeelsuitje: ditmaal anti slipcursus gevolgd door bbq. Ik ben kapot....'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik mocht ook weer vanavond. Net te laat aangekomen, dus zag mijn groep al aanlopen. Snel de auto geparkeerd en een sprintje getrokken om ze in te halen.
Op het programma stond 6 x 500 meter op tijd lopen. Dat is voor mij wat anders gegaan want mijn scheenbenen deden pijn zodra ik ging versnellenDe trainer keek eens goed naar mijn schoenen en zag dat ik mijn schoenen amper gestrikt had, en gaf aan dat het daar ook aan kan liggen.. Dus ik uitgelegd dat mijn voeten anders gaan slapen en dat ik al verschillende standen van strakheid geprobeerd heb en dit het beste werkt.
Dus toen heeft voor het eerst in 25 jaar iemand anders mijn schoenen weer eens gestrikt
Ondanks dat toch weer een training gehad en dat voelt wel weer goed natuurlijk.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.nu op de bank met een enorm glas water en even bijlezen in de reclames van Angelina Jolie
Ik heb er gewoon over heen gekeken denk ik. Maar vind het erg leuke filmpjes, wat een sfeer daar in dat stadje in België!quote:
[..]
OK, dan weet ik dat ze niet veel indruk op jullie maakte, was even bang dat jullie ze niet konden zien...
Je andere filmpje kan ik maar 5 seconden bekijken ofzo, dan slaat ie op zwart. Ook na een refresh? Straks nog eens proberen!
Zie nu dat je ze ook naar de pc kan downloaden, dat maar even proberen!vanmiddag er even tusenuit knijpen...enkele junioren van onze club doen mee aan de Eastern Southland Cross Country Champs, dus even aanmoedigen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dit was ook Zele, het dorp wat ieder jaar helemaal gek is van de Roparun, ik had daar zo'n last van mijn knieholte, terwijl ik op zich nog redelijk soepel lijk te lopenquote:
[..]
Ik heb er gewoon over heen gekeken denk ik. Maar vind het erg leuke filmpjes, wat een sfeer daar in dat stadje in België!
Je andere filmpje kan ik maar 5 seconden bekijken ofzo, dan slaat ie op zwart. Ook na een refresh? Straks nog eens proberen!
Zie nu dat je ze ook naar de pc kan downloaden, dat maar even proberen!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Hey Nirak, als ik zie waar jij gelopen hebt, dan lopen wij bij dezelfde vereniging! Heeft Maurice je veters gestrikt vanavond? Ik zie mini-meet mogelijkheden!
Ik heb vanavond met een groepje rustiger meegelopen dan vanavond, duurloop van 10,3 km met een snelheid van ongeveer 9km/h. Dat was me echt te langzaam, dus weet nu zeker dat ik in het hogere groepje 'hoor'.Everything which is not impossible, will eventually happenIk merk trouwens dat ik vaak de eerste helft van de training achterin hang, met moeite mee kom met het tempo van de groep, terwijl ik in de versnellingen op het einde, en sowieso tegen de tijd dat we terug komen bij de baan juist energie over heb en voorop loop. Ik denk dat het een combinatie is van langzaam warm worden en niet voluit durven te gaan. Wat zou ik kunnen doen om dat tweede te verbeteren?Everything which is not impossible, will eventually happenquote:
[..]
Dit was ook Zele, het dorp wat ieder jaar helemaal gek is van de Roparun, ik had daar zo'n last van mijn knieholte, terwijl ik op zich nog redelijk soepel lijk te lopenHaha dikke tribunes en alles, hoe laat was dat dat je daar doorheen kwam? Dat geeft wel een dikke moraalboost natuurlijk! Erg vet inderdaad!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Proberen iets meer energie te leveren aan het begin, hopen dat je wat over hebt aan 't end.quote:
Ik merk trouwens dat ik vaak de eerste helft van de training achterin hang, met moeite mee kom met het tempo van de groep, terwijl ik in de versnellingen op het einde, en sowieso tegen de tijd dat we terug komen bij de baan juist energie over heb en voorop loop. Ik denk dat het een combinatie is van langzaam warm worden en niet voluit durven te gaan. Wat zou ik kunnen doen om dat tweede te verbeteren?Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerRampzalig loopje
Eerst begon het al met een flinke bottelnek van ongeveer een km
We besloten eerst te wachten op de mensen die we hadden ingehaald, daarna het lusje ergens anders nog even op te pakken, maar daar kwamen we niet meer lekker mee uit dus toen maar gefinished. Garmin uitgezet en maar gewoon met een boos gezicht samen bij de finish mensen binnen staan juichen.
BAHdaar kan ik écht van balen, had er zo'n zin in!
Maar, schoenen zijn goedgekeurd, dat wel.
En de scheonen geven ook nog wrijving aan de binnenkant van m'n voet. Terug ermeeJa doei.Vertrouwen hebben in jezelf. Als je naar de training gaat met de gedachte "ik hoop maar dat het goed gaat" dan zal het in het begin zeker zwaar zijn. Als je denkt "ik ga weer lekker doorlopen vandaag" dan zul je zien dat dat ook makkelijk gaat.quote:
Ik merk trouwens dat ik vaak de eerste helft van de training achterin hang, met moeite mee kom met het tempo van de groep, terwijl ik in de versnellingen op het einde, en sowieso tegen de tijd dat we terug komen bij de baan juist energie over heb en voorop loop. Ik denk dat het een combinatie is van langzaam warm worden en niet voluit durven te gaan. Wat zou ik kunnen doen om dat tweede te verbeteren?
Genoeg voorbeelden voorbij gekomen van mensen die dachten iets niet aan te kunnen, maar het gewoon prima lukt als ze er eenmaal vertrouwen in hebben gekregen.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingHet was denk ik tussen 11 en 12 uur, dus de feeststemming zat er toen ook wel goed in jaquote:
[..]
Haha dikke tribunes en alles, hoe laat was dat dat je daar doorheen kwam? Dat geeft wel een dikke moraalboost natuurlijk! Erg vet inderdaad!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Vanavond testloop gehad voor nieuwe seizoen. Groepen worden dan ingedeeld op basis van PR op 5 km, 10 km en coopertest.
5 bekertjes erbij
Wat was het warm zeg... loop je zondag nog met 12 graden, was het nu ongeveer het dubbele..
Aan het eind, de laatste 300 meter kreeg ik opeens steken in m'n zij en schouder, had dit tempo ook geen 10 kilometer vol kunnen houden
Wel tevreden zo achteraf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Echt heel leuk dat je dit laat zien! Heerlijke sfeer in het nachtelijke België en die rust in Frankrijk die daar tegenover staat. Leuk om een onderdeeltje van deze topprestatie gezien te hebbenquote:
Ik zat de dropbox van mijn roparun team te bekijken en zag nog een paar filmpjes, weet niet of jullie deze kunnen zien, maar wie weet...
Hier al lopend diepgaand interview in de Franse natuur:
https://www.dropbox.com/s/escw3yo9hhsq6wx/IMG_2189.MOV
Sfeer impressie van de Belgische nacht:
https://www.dropbox.com/s/rt7flvr2g9cco6p/IMG_2193.MOVMaar ik ben dus bang dat ik dan de baan niet meer haal, dus lukt het niet goed die energie te leveren. Maar denk wel dat het iets mentaals is.quote:
[..]
Proberen iets meer energie te leveren aan het begin, hopen dat je wat over hebt aan 't end.Ik weet inmiddels ook wel dat we altijd wachten, maar ik wil niet degene zijn die de groep ophoudt. Volgende keer in een zware week toch maar gewoon met 'mijn' groepje mee dus. Gewoon doen en zien dat het goed komt.quote:
[..]
Vertrouwen hebben in jezelf. Als je naar de training gaat met de gedachte "ik hoop maar dat het goed gaat" dan zal het in het begin zeker zwaar zijn. Als je denkt "ik ga weer lekker doorlopen vandaag" dan zul je zien dat dat ook makkelijk gaat.
Genoeg voorbeelden voorbij gekomen van mensen die dachten iets niet aan te kunnen, maar het gewoon prima lukt als ze er eenmaal vertrouwen in hebben gekregen.Everything which is not impossible, will eventually happenJe zou het toch moeten proberen om er een beetje slag in te krijgen denk ik. Ook dat je de laatste bent moet je niet te zwaar aan tillen.quote:
[..]
Maar ik ben dus bang dat ik dan de baan niet meer haal, dus lukt het niet goed die energie te leveren. Maar denk wel dat het iets mentaals is.
[..]
Ik weet inmiddels ook wel dat we altijd wachten, maar ik wil niet degene zijn die de groep ophoudt. Volgende keer in een zware week toch maar gewoon met 'mijn' groepje mee dus. Gewoon doen en zien dat het goed komt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerDaar moet ik me misschien maar gewoon over heen zetten. Iemand moet de traagste zijn natuurlijk. Heb vandaag wel nog lekker tijdens een paar versnellingen samen met iemand anders elkaar opgejaagd en gepusht om er nog net wat meer uit te halen. Erg lekker!quote:
[..]
Je zou het toch moeten proberen om er een beetje slag in te krijgen denk ik. Ook dat je de laatste bent moet je niet te zwaar aan tillen.Everything which is not impossible, will eventually happenLoop je ook bij Get Running? Ik loop bij de beginners+, dus het tempo wat jij loopt daar kan ik alleen nog maar van dromenquote:
Hey Nirak, als ik zie waar jij gelopen hebt, dan lopen wij bij dezelfde vereniging! Heeft Maurice je veters gestrikt vanavond? Ik zie mini-meet mogelijkheden!
Ik heb vanavond met een groepje rustiger meegelopen dan vanavond, duurloop van 10,3 km met een snelheid van ongeveer 9km/h. Dat was me echt te langzaam, dus weet nu zeker dat ik in het hogere groepje 'hoor'.
Maar Frans heeft mijn schoenen dus gestriktDat is inderdaad erg jammer ja, maar dan weet je wel bijna zeker dat het de volgende keer beter gaat! De anderen zullen wel raar gekeken hebben als je met een boos gezicht staat te juichen...quote:
Rampzalig loopje
Eerst begon het al met een flinke bottelnek van ongeveer een km
We besloten eerst te wachten op de mensen die we hadden ingehaald, daarna het lusje ergens anders nog even op te pakken, maar daar kwamen we niet meer lekker mee uit dus toen maar gefinished. Garmin uitgezet en maar gewoon met een boos gezicht samen bij de finish mensen binnen staan juichen.
BAH
Maar, schoenen zijn goedgekeurd, dat wel.
En de scheonen geven ook nog wrijving aan de binnenkant van m'n voet. Terug ermee
Schoentjes kunnen trouwens nog goedkomen he, mijn Spyridons gaven de eerste 2 loopjes ook blaren en wrijving aan de binnenkant, maar de laatste keer niets meer gevoeld. Geef ze ietsje tijd als ze toch erg fijn rennen!@MD: leuke filmpjes
Mijn training zit erop. Bijna 45 MINUTEN loopscholing gedaan
Wat jammer is dat mijn trainer zich niet echt raad weet met het feit dat ik in zijn groepje loop als bestuurslid. Hij praat niet echt meer met me, zoals eerst. Ik ben persoonlijk reuze gemotiveerd in zijn groep en houd van zijn fanatisme en trainingschema's. Vanuit het bestuur is echter soort van "ingegrepen" omdat die aanpak andere mensen afschrikt. Die mensen blijven dus "hangen" in een lagere loopgroep, en die lopen nogal vol. Ook weer logisch dat daar iets mee moet.
Ofwel: Ik voel me gesandwiched
Maar lopen:vergeet niet....training is geen wedstrijd...het is de brandstof die je beetje bij beetje in de tank stop om tijdens eens wedstrijd te gebruiken.quote:
Ik merk trouwens dat ik vaak de eerste helft van de training achterin hang, met moeite mee kom met het tempo van de groep, terwijl ik in de versnellingen op het einde, en sowieso tegen de tijd dat we terug komen bij de baan juist energie over heb en voorop loop. Ik denk dat het een combinatie is van langzaam warm worden en niet voluit durven te gaan. Wat zou ik kunnen doen om dat tweede te verbeteren?
Als ik alleen loop dan loop ik de eerste 5km ook altijd rustig, zo'n 5.40, omdat mijn lichaam gewoon langzaam op gang komt maar eindig bijna altijd met een km-tijd van rond de 5.10-5.00, hoe langer de duurlopen worden, hoe sneller in verhouding de laatste km's worden iov de gedane inspanning.
Dus ik zou zeggen, doe gewoon wat je lichaam je vertelt en probeer wat extra's te geven aan het eind van de training zodat je toch een voldaan gevoel heb.'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Ik loop bij EA, heb je PM gestuurdquote:
[..]
Loop je ook bij Get Running? Ik loop bij de beginners+, dus het tempo wat jij loopt daar kan ik alleen nog maar van dromen
Maar Frans heeft mijn schoenen dus gestriktEverything which is not impossible, will eventually happenmoeiijk... kan hij geen "fanatiekere" groep beginnen binnen de vereniging op een ander tijdstip en alsnog de "hangers" onder zijn hoede nemen met een mildere aanpak of denk je dat hij, gezien zijn manier van trainen, geen oren voor heeft?quote:
Wat jammer is dat mijn trainer zich niet echt raad weet met het feit dat ik in zijn groepje loop als bestuurslid. Hij praat niet echt meer met me, zoals eerst. Ik ben persoonlijk reuze gemotiveerd in zijn groep en houd van zijn fanatisme en trainingschema's. Vanuit het bestuur is echter soort van "ingegrepen" omdat die aanpak andere mensen afschrikt. Die mensen blijven dus "hangen" in een lagere loopgroep, en die lopen nogal vol. Ook weer logisch dat daar iets mee moet.
Ofwel: Ik voel me gesandwiched'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'quote:
Vanavond testloop gehad voor nieuwe seizoen. Groepen worden dan ingedeeld op basis van PR op 5 km, 10 km en coopertest.
5 bekertjes erbij
Wat was het warm zeg... loop je zondag nog met 12 graden, was het nu ongeveer het dubbele..
Aan het eind, de laatste 300 meter kreeg ik opeens steken in m'n zij en schouder, had dit tempo ook geen 10 kilometer vol kunnen houden
Wel tevreden zo achteraf.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Alleen jammer dat we je workout niet kunnen zien. Moet bij je instellingen ff op openbaar zetten.Of je moet gewoon vriendjes met Arquero worden.quote:
[..]
Alleen jammer dat we je workout niet kunnen zien. Moet bij je instellingen ff op openbaar zetten.Dat zou de aanpak moeten zijnquote:
[..]
moeiijk... kan hij geen "fanatiekere" groep beginnen binnen de vereniging op een ander tijdstip en alsnog de "hangers" onder zijn hoede nemen met een mildere aanpak of denk je dat hij, gezien zijn manier van trainen, geen oren voor heeft?
Meer gedifferentieerde aanpak is het streven, alleen dan: meer trainers nodig, meer trainingsuren. Dat is nog een lastig organisatorisch pakket. Maar ook een uitdagingJa, doe ik ook eigenlijk met iedereen die hier een link naar zijn workout post, maar via zijn link kom ik meteen bij Access Denied. Dus kan ook zijn profiel niet zien.quote:
[..]
Of je moet gewoon vriendjes met Arquero worden.
Of kan ik met een beetje knutselen in de link wel naar z'n profiel?quote:
Vanavond testloop gehad voor nieuwe seizoen. Groepen worden dan ingedeeld op basis van PR op 5 km, 10 km en coopertest.
5 bekertjes erbij
Wat was het warm zeg... loop je zondag nog met 12 graden, was het nu ongeveer het dubbele..
Aan het eind, de laatste 300 meter kreeg ik opeens steken in m'n zij en schouder, had dit tempo ook geen 10 kilometer vol kunnen houden
Wel tevreden zo achteraf.Mooie tijd man!SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Geen optie om hem een groep hoger te plaatsen en iemand anders zijn beginners groep te laten vervangen?quote:
[..]
Dat zou de aanpak moeten zijn
Meer gedifferentieerde aanpak is het streven, alleen dan: meer trainers nodig, meer trainingsuren. Dat is nog een lastig organisatorisch pakket. Maar ook een uitdagingThe sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingevne een zijstap.... weet iemand of er vanuit bijv. KNAU actief gepromoot wordt om trainerscursussen te volgen? Al was het bijv. alleen al voor jeugdbegeleidingquote:
[..]
Dat zou de aanpak moeten zijn
Meer gedifferentieerde aanpak is het streven, alleen dan: meer trainers nodig, meer trainingsuren. Dat is nog een lastig organisatorisch pakket. Maar ook een uitdaging'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Jammer dat iemand zich dan anders opstelt.. Hoe heeft het bestuur die "ingreep" dan gedaan? De manier waarop iets gebracht wordt kan soms verkeerd vallen.. Voor jou balen, want jij houdt wel van die aanpak en als hij daarop in moet leveren..quote:
@MD: leuke filmpjes
Mijn training zit erop. Bijna 45 MINUTEN loopscholing gedaan
Wat jammer is dat mijn trainer zich niet echt raad weet met het feit dat ik in zijn groepje loop als bestuurslid. Hij praat niet echt meer met me, zoals eerst. Ik ben persoonlijk reuze gemotiveerd in zijn groep en houd van zijn fanatisme en trainingschema's. Vanuit het bestuur is echter soort van "ingegrepen" omdat die aanpak andere mensen afschrikt. Die mensen blijven dus "hangen" in een lagere loopgroep, en die lopen nogal vol. Ook weer logisch dat daar iets mee moet.
Ofwel: Ik voel me gesandwiched
Maar lopen:
De suggestie van een tussengroep lijkt me wel een goede oplossing, maar daar moet iemand oom tijd voor hebben en de trainers liggen nu eenmaal niet voor het oprapen...Ik mocht het vandaag proberen met een BMW, ook leuk.quote:
[..]
daar heb je trailschoenen voorZijstap, maar ook tevens een aanpak: we gaan intern trainingscursussen aanbieden. Opbrengst: meer trainers, meer aanpak-op-maat. Een aantal groepjes die naar een doel toewerken (HM, M, 10k), enkele groepjes die lekker willen freewheelen.quote:
[..]
evne een zijstap.... weet iemand of er vanuit bijv. KNAU actief gepromoot wordt om trainerscursussen te volgen? Al was het bijv. alleen al voor jeugdbegeleidingAgendapunt op de trainersvergadering. Zijn opzich 2 zeer sociale tactische personen vanuit het bestuur die dit hebben opgepakt, dus ik verwacht geen overonderende aanpak. Ben je zo een trainer kwijt, want wat jij zegt: de manier van communiceren is het halve werk.quote:
[..]
Jammer dat iemand zich dan anders opstelt.. Hoe heeft het bestuur die "ingreep" dan gedaan? De manier waarop iets gebracht wordt kan soms verkeerd vallen.. Voor jou balen, want jij houdt wel van die aanpak en als hij daarop in moet leveren..
De suggestie van een tussengroep lijkt me wel een goede oplossing, maar daar moet iemand oom tijd voor hebben en de trainers liggen nu eenmaal niet voor het oprapen...
Tussengroep moet het dus worden, alleen gebrek aan trainers. Deze trainer in kwestie is 72het is natuurlijk wel zo dat je voor een "beginnende tussengroep" misschien niet echt een trainer nodig hebt, misschien is een ervaren loper die het wil coordineren en wat wil adviseren al voldoendequote:
[..]
Jammer dat iemand zich dan anders opstelt.. Hoe heeft het bestuur die "ingreep" dan gedaan? De manier waarop iets gebracht wordt kan soms verkeerd vallen.. Voor jou balen, want jij houdt wel van die aanpak en als hij daarop in moet leveren..
De suggestie van een tussengroep lijkt me wel een goede oplossing, maar daar moet iemand oom tijd voor hebben en de trainers liggen nu eenmaal niet voor het oprapen...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Whoaaaaahhhh.
Ik loop volgens mij 5/km op dit moment als ik continue hardloop. Vandaag hebben we 15 minuten aan een stuk gelopen en dan kom ik dus op een mooie 3km uit. Tis de een-na-laatste training met de loopgroep. Nu moet ik gaan nadenken of ik ermee doorga of dat ik wat anders ga doen. Twijfels...In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Quoi, can you hear the calling??quote:
Tussengroep moet het dus worden, alleen gebrek aan trainers. Deze trainer in kwestie is 72'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Dat ik trainert moet worden bedoel je? Nehhh..... Er zitten potdikkie maar 7 dagen in een week en 24 in een dagquote:
[..]
Quoi, can you hear the calling??Ja.. Maar vergis je niet, beginners is juist een groep die goede begeleiding nodig hebben om verkeerde gewoonten eruit te halen/houden en blessurepreventie.. Lastig hoor...quote:
[..]
het is natuurlijk wel zo dat je voor een "beginnende tussengroep" misschien niet echt een trainer nodig hebt, misschien is een ervaren loper die het wil coordineren en wat wil adviseren al voldoendeI feel your pain sister...en ik ben ook nog zo'n ezel die overal ja op zegt als ze me ergens voor vragenquote:
[..]
Dat ik trainert moet worden bedoel je? Nehhh..... Er zitten potdikkie maar 7 dagen in een week en 24 in een dag'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Vindt je het leuk om in deze groep te trainen? En als je doorgaat, waarin kom je dan terecht?quote:
Whoaaaaahhhh.
Ik loop volgens mij 5/km op dit moment als ik continue hardloop. Vandaag hebben we 15 minuten aan een stuk gelopen en dan kom ik dus op een mooie 3km uit. Tis de een-na-laatste training met de loopgroep. Nu moet ik gaan nadenken of ik ermee doorga of dat ik wat anders ga doen. Twijfels...tuurlijk, maar er zijn bij mij club bijv. genoeg lopers die geen trainingspapieren hebben maar wel ervaring genoeg om een beginnende groep onder hun hoede te nemen, al was het maar voor een 12weeks programma of zo iets om ze kennis te laten maken met de loopsportquote:
[..]
Ja.. Maar vergis je niet, beginners is juist een groep die goede begeleiding nodig hebben om verkeerde gewoonten eruit te halen/houden en blessurepreventie.. Lastig hoor...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'@MaleDuck; leuke filmpjes!! En tof dat de inschrijvingen voor de Ekiden de deur uit zijn!
Ik zag weer mooie horloges voorbij komen; een GPS-horloge wordt mijn volgende beloning. Toen ik aan het opbouwen was naar vijf km had ik mezelf hardloopschoenen beloofd voor als ik de vijf zou halen. Uiteindelijk heb ik ze van mossel gekregen voor m'n verjaardag, maar wél toen ik de vijf km zo ongeveer gehaald had. Nu wordt het (als de financiën meezitten) een GPS-horloge wanneer ik de 10 km haal. Waarschijnlijk de garmin 210, al moet ik tzt even kijken of ie goed zit.. Heb nogal smalle polsen. Maar dat zien we dan wel, voorlopig blijft het bij af en toe kwijlen.
Vandaag trouwens belabberd gelopen. Ik moest 30 minuten, maar na 12 minuten ben ik er mee gestopt. M'n neus liep harder dan ik, ik liep te niezen en was kortademig. Hopelijk ben ik donderdag een beetje opgeknapt en gaat het dan weer beter. Nu lekker naar bed!Wat zijn je alternatieven? Als je het naar je zin hebt zou ik lekker doorgaan!quote:
Whoaaaaahhhh.
Ik loop volgens mij 5/km op dit moment als ik continue hardloop. Vandaag hebben we 15 minuten aan een stuk gelopen en dan kom ik dus op een mooie 3km uit. Tis de een-na-laatste training met de loopgroep. Nu moet ik gaan nadenken of ik ermee doorga of dat ik wat anders ga doen. Twijfels...Wat voor anders wil je dan gaan doen? Lekker doorgaan!quote:
Whoaaaaahhhh.
Ik loop volgens mij 5/km op dit moment als ik continue hardloop. Vandaag hebben we 15 minuten aan een stuk gelopen en dan kom ik dus op een mooie 3km uit. Tis de een-na-laatste training met de loopgroep. Nu moet ik gaan nadenken of ik ermee doorga of dat ik wat anders ga doen. Twijfels...Ik ookquote:
[..]
I feel your pain sister...en ik ben ook nog zo'n ezel die overal ja op zegt als ze me ergens voor vragenHet is een leuke groep, maar of ik er in de twee sterrenvariant mee doorga? Ik loop ver vooraan op dit moment en er zit een groep in het Westerpark wat voor mij velenmalen dichterbij is.quote:
Vindt je het leuk om in deze groep te trainen? En als je doorgaat, waarin kom je dan terecht?In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Zelf lopuh.quote:
Wat voor anders wil je dan gaan doen? Lekker doorgaan!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Dankjequote:
[..]
Mooie tijd man!
Aan de hand van die tijd en advies van de trainer komt er een advies uitrollen voor 1 groep.
2 Groepen waar ik in zou kunnen zijn B- groep (10 km tussen 50 en 60 minuten), of de C-groep (60-65 minuten).
Denk dat ik in ieder geval in het begin verder ga in de C groep waar ik nu in zit. Later in het seizoen overstappen is wel altijd mogelijk dus als het goed blijft gaan kan ik altijd later nog kijken.
Wil eerst de HM lopen, en tegendeel tijd kijk ik verderDat is een waarheid als een koequote:
[..]
tuurlijk, maar er zijn bij mij club bijv. genoeg lopers die geen trainingspapieren hebben maar wel ervaring genoeg om een beginnende groep onder hun hoede te nemen, al was het maar voor een 12weeks programma of zo iets om ze kennis te laten maken met de loopsport
Slacker, je kunt overwegen om her en der op proef een paar keer mee te trainen. Als je nu al zo ver voorop loopt is het de vraag of je bij deze loopgroep voldoende uitdaging blijft houden natuurlijk.
Zelf lopen kan ook, is maar net wat je voorkeur is.Je vergeet dat deze loopgroep meerdere groepen heeft, dus ik kan ook gewoon bij een andere groep van dezelfde groep gaan zitten. De vraag is meer nu, wil ik weer een loopgroep of ga ik solo verder. Beide hebben hun voordelen (en nadelen).quote:
Dat is een waarheid als een koe
Slacker, je kunt overwegen om her en der op proef een paar keer mee te trainen. Als je nu al zo ver voorop loopt is het de vraag of je bij deze loopgroep voldoende uitdaging blijft houden natuurlijk.
Zelf lopen kan ook, is maar net wat je voorkeur is.
@RD coaching is een vak apart hoor, dat kan je niet zomaar doen omdat je ervaring hebt. Techniek hebben en techniek overbrengen zijn twee aparte zaken. Kijk naar de voetballerij, goede voetballers zijn niet per se goede coaches en goede coaches zijn niet per se goede voetballers.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ik had vanavond niet veel zin, voelde me erg moe. Ook omdat ik vanmiddag teveel winegums had gegeten...
Toch even snel een 5 km eruit geperst. En hoe. Beste cooper, beste 3Mi en beste 5 km tot nu toe. En naderhand een heerlijk gevoel!
Hardlopen is leuk
http://www.endomondo.com/workouts/202050001/6604798Life is what you make it.tuurlijk, daar heb je helemaal gelijk in... Louis van Gaal is daar het beste voorbeeld van, bakte er bij Sparta weinig van maar toch redelijk terecht gekomen.quote:
[..]
Je vergeet dat deze loopgroep meerdere groepen heeft, dus ik kan ook gewoon bij een andere groep van dezelfde groep gaan zitten. De vraag is meer nu, wil ik weer een loopgroep of ga ik solo verder. Beide hebben hun voordelen (en nadelen).
@RD coaching is een vak apart hoor, dat kan je niet zomaar doen omdat je ervaring hebt. Techniek hebben en techniek overbrengen zijn twee aparte zaken. Kijk naar de voetballerij, goede voetballers zijn niet per se goede coaches en goede coaches zijn niet per se goede voetballers.
Maar het ging er mij dan ook om om de druk op een club wat te verlichten door "de introductie" aan zeer ervaren lopers over te laten en ze dan door te laten stromen.
En mensen die dat leuk vinden om te doen (het "coachen") hebben vaak van hun eigen al de natuurlijke flair om dingen over te brengen op een duidelijke manier'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Als ik kijk naar het tempo waar jij en Swets nu jullie loopjes doen lijkt B- me een prima groep hoor.quote:
[..]
Dankje
Aan de hand van die tijd en advies van de trainer komt er een advies uitrollen voor 1 groep.
2 Groepen waar ik in zou kunnen zijn B- groep (10 km tussen 50 en 60 minuten), of de C-groep (60-65 minuten).
Denk dat ik in ieder geval in het begin verder ga in de C groep waar ik nu in zit. Later in het seizoen overstappen is wel altijd mogelijk dus als het goed blijft gaan kan ik altijd later nog kijken.
Wil eerst de HM lopen, en tegendeel tijd kijk ik verderWesterpark dan + daarnaast zelf lopen. Opgelost!quote:
[..]
Het is een leuke groep, maar of ik er in de twee sterrenvariant mee doorga? Ik loop ver vooraan op dit moment en er zit een groep in het Westerpark wat voor mij velenmalen dichterbij is.Wow! Dat is echt sprinten voor mij...quote:Op dinsdag 11 juni 2013 22:37 schreef Schanulleke het volgende:
Ik had vanavond niet veel zin, voelde me erg moe. Ook omdat ik vanmiddag teveel winegums had gegeten...
Toch even snel een 5 km eruit geperst. En hoe. Beste cooper, beste 3Mi en beste 5 km tot nu toe. En naderhand een heerlijk gevoel!
Hardlopen is leuk
http://www.endomondo.com/workouts/202050001/6604798
Eergisteren had ik 5.7 km gelopen met 6:35 min/km, daar wilde ik vanavond overheen.
Minimaal 5 kilometer lopen met zo ongeveer 6:20 min/km.
Ik startte redelijk snel met 6:17 min/km en ik hoorde elke kilometer eigenlijk de rondetijden dalen, terwijl ik normaal juist steeds langzamer ga lopen. Na 5 kilometer had ik een tijd van 30:47, mooie tijd vond ik zelf. Ik besloot nog tot 6 kilometer door te gaan en een (flinke) versnelling in te zetten.
Door die versnelling heb ik uiteindelijk heb ik zelfs een bekertje op de 5 kilometer gehaald! Precies 30:00
Ook nog een bekertje op de 3 mijl, maar die afstand boeit me niet zoveel
http://www.endomondo.com/workouts/202050671/4748952quote:
Vanavond testloop gehad voor nieuwe seizoen. Groepen worden dan ingedeeld op basis van PR op 5 km, 10 km en coopertest.
5 bekertjes erbij
Wat was het warm zeg... loop je zondag nog met 12 graden, was het nu ongeveer het dubbele..
Aan het eind, de laatste 300 meter kreeg ik opeens steken in m'n zij en schouder, had dit tempo ook geen 10 kilometer vol kunnen houden
Wel tevreden zo achteraf.Sow, snelle tijd man.SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Nee, zo makkelijk is da ni he. De dagen moeten ook nog kloppen en het staat nog niet op de site. Tijd zat, er zit hoe dan ook een rustweek tussen dus dan kan ik nog vrolijk nadenken over deze en gene.quote:
Westerpark dan + daarnaast zelf lopen. Opgelost!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Damn, de schoenen die ik dus besteld had zijn niet meer leverbaar. Nergens meer te krijgen mijn model. Wel zonde, ben er echt tevreden mee.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingik kan heel goed googlen, wil je nog dat ik even kijk?quote:Op dinsdag 11 juni 2013 22:54 schreef Onama het volgende:
Damn, de schoenen die ik dus besteld had zijn niet meer leverbaar. Nergens meer te krijgen mijn model. Wel zonde, ben er echt tevreden mee.Mooi gelopen dan!quote:
Eergisteren had ik 5.7 km gelopen met 6:35 min/km, daar wilde ik vanavond overheen.
Minimaal 5 kilometer lopen met zo ongeveer 6:20 min/km.
Ik startte redelijk snel met 6:17 min/km en ik hoorde elke kilometer eigenlijk de rondetijden dalen, terwijl ik normaal juist steeds langzamer ga lopen. Na 5 kilometer had ik een tijd van 30:47, mooie tijd vond ik zelf. Ik besloot nog tot 6 kilometer door te gaan en een (flinke) versnelling in te zetten.
Door die versnelling heb ik uiteindelijk heb ik zelfs een bekertje op de 5 kilometer gehaald! Precies 30:00
Ook nog een bekertje op de 3 mijl, maar die afstand boeit me niet zoveel
http://www.endomondo.com/workouts/202050671/4748952Life is what you make it.Graag! Had al rondgekeken, maar zelfs op e-bay kan ik niks vinden.quote:
[..]
ik kan heel goed googlen, wil je nog dat ik even kijk?
Gaat om deze schoen, moet de Wide variant zijn. Heb de normale aan mijn voet gehad en is me te smal helaas (maat zou 43 zijn, 10 in de US):
http://shop.run.mizunousa.com/p/mizuno-mens-wave-inspire-9-wide
EDIT: Maargoed, als het niet is dan is het niet. Als ik een andere anti-pronatie schoen haal die ik langzaam erin rouleer dan komt het ook wel goed natuurlijk.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believinghttp://www.ebay.com.au/it(...)&hash=item4855d9c432quote:
[..]
Graag! Had al rondgekeken, maar zelfs op e-bay kan ik niks vinden.
Gaat om deze schoen, moet de Wide variant zijn. Heb de normale aan mijn voet gehad en is me te smal helaas (maat zou 43 zijn, 10 in de US):
http://shop.run.mizunousa.com/p/mizuno-mens-wave-inspire-9-wide
EDIT: Maargoed, als het niet is dan is het niet. Als ik een andere anti-pronatie schoen haal die ik langzaam erin rouleer dan komt het ook wel goed natuurlijk.
deze? ships worldwide!quote:
En hoe. Beste cooper, beste 3Mi en beste 5 km tot nu toe. En naderhand een heerlijk gevoel!
Hardlopen is leuk
http://www.endomondo.com/workouts/202050001/6604798quote:
[..]
http://www.ebay.com.au/it(...)&hash=item4855d9c432
deze? ships worldwide!quote:We can NOT ship to E.E.A.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingAls je ze echt héél graag wil kun je ze naar zo'n service in China/Amerika sturen die ze dan weer naar jou sturen.quote:Jaaaaaa, na vier maanden blessure heb ik ook al weer drie keer gelopen!
Wel vanaf les 2 bij Evy, les 1 deed het niet, maar goed. Mijn conditie blijkt er erger aan toe te zijn dan ik dacht (hoewel ik ook weer bloedarmoede heb gehad), maar een mooie tijd op de 4mijl komt er zeker aan!
[b]Op zondag 27 mei 2012 14:43 schreef Nuchterheid het volgende:[/b]
Het is algemeen bekend dat Russen altijd dronken zijn.
[b]Op donderdag 4 oktober 2012 21:39 schreef Swetsenegger het volgende:[/b]
Ik heb geen sixpack, maar een fust.quote:
Jaaaaaa, na vier maanden blessure heb ik ook al weer drie keer gelopen!
Wel vanaf les 2 bij Evy, les 1 deed het niet, maar goed. Mijn conditie blijkt er erger aan toe te zijn dan ik dacht (hoewel ik ook weer bloedarmoede heb gehad), maar een mooie tijd op de 4mijl komt er zeker aan!
'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Omdat ik vandaag alleen maar heb lopen vragen bij deze wat info om te delen:
http://www.dcrainmaker.co(...)android-surface.html
Ik herinner me hier iemand die de vraag stelde of je workouts vanaf je Garmin meteen op je tablet kan zetten en zie zowaar dcrainmaker er een artikel over posten. Kan dus zeker wel met verschillende tablets, de een wat beter dan de andere weliswaar.
Wie was dat nou ook alweer die wou weten of dat kon?The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingLichaam begint te zeuren dat 5x sporten in de week wat teveel is. Zo jammer dat ik het zelf leuker vind dan mijn lichaam. Zere knietjes en enkeltjes, dus maar even de rem erop. Zou morgenochtend lopen en morgenavond badmintonnen. Morgenavond maar kiezen welke van de 2 het wordt.
Zou toch liever beide doen als remedie tegen tentamenstress.Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.Alweer geen training vanavond, maar ik heb in plaats daarvan naar een van mijn grote helden op het gebied van softwareontwikkeling mogen luisteren
[ Bericht 1% gewijzigd door #ANONIEM op 11-06-2013 23:59:33 ]Godsgloeiende, ipv hardlopen heb ik vanavond vanaf 20.13u tot 23.45u op f5 lopen duwen om kaartjes te kopen voor het Into the Woods festival ...zonder succes!
Dan maar de wekker extra vroeg om morgen nog even te kunnen lopen."On a good day, when I run, the voices in my head get quieter until it’s just me, my breath and my feet on the sand (Dexter, E5x09)."Bah, na 17km begon mijn knie het echt plotseling te begeven, bergje af van een viaduct en ineens kreeg ik last. Even gestopt om goed te rekken en strekken. Niks hielp. Terug dan maar lopend, lekker 8km....
Blurgh, hopen dat het snel over is, even een drietal daagjes echt rust pakken. Zit aan de achterkant van mijn knie, ofja, loopt bijna uit over mijn hele rechterbeen.
Vandaag ook weer zo'n 5km gelopen, ging prima en m'n looppartner had blijkbaar haast want ik scherpte nog bijna m'n PR aan ook.
Vrijdag weer 5km en dan heb ik die afstand wel een beetje gehad moet ik zeggen.Mooi, hoop dat het goed blijft gaanquote:
Jaaaaaa, na vier maanden blessure heb ik ook al weer drie keer gelopen!
Wel vanaf les 2 bij Evy, les 1 deed het niet, maar goed. Mijn conditie blijkt er erger aan toe te zijn dan ik dacht (hoewel ik ook weer bloedarmoede heb gehad), maar een mooie tijd op de 4mijl komt er zeker aan!
Kaartjes kopen via internet is een bitchquote:
Godsgloeiende, ipv hardlopen heb ik vanavond vanaf 20.13u tot 23.45u op f5 lopen duwen om kaartjes te kopen voor het Into the Woods festival ...zonder succes!
Dan maar de wekker extra vroeg om morgen nog even te kunnen lopen.
Oh, en van de Facebook van de Ekiden!quote:Het gaat nog druk worden aan het loket.. Exact 99 teams hebben zich reeds aangemeld! Zijn we op weg naar een record-deelname? Nog niet ingeschreven? Ga snel naar http://www.rotterdamekiden.nl/inschrijven :-)[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Wat een nacht. De muggen zijn er weer. Ook al steken ze mij zelden en mijn vrouw des te meer. Het geluid blijft zwaar klote. En na een tijdje ga je hem toch maar zoeken maar dan heeft ie ineens een stealth mode...
Zowat De hele nacht geprobeerd haar dood te meppen, de wekker gaat, ik ga eruit, zie iets voorbij vliegen, pats, hebbes. Geeft toch een voldoening
Klote beesten...quote:
Omdat ik vandaag alleen maar heb lopen vragen bij deze wat info om te delen:
http://www.dcrainmaker.co(...)android-surface.html
Ik herinner me hier iemand die de vraag stelde of je workouts vanaf je Garmin meteen op je tablet kan zetten en zie zowaar dcrainmaker er een artikel over posten. Kan dus zeker wel met verschillende tablets, de een wat beter dan de andere weliswaar.
Wie was dat nou ook alweer die wou weten of dat kon?
De werking met de ipad wist ik al. Maar nog niet hoe ik mij android gsm kan gebruiken. Top, bedankt.quote:
Wat een nacht. De muggen zijn er weer. Ook al steken ze mij zelden en mijn vrouw des te meer. Het geluid blijft zwaar klote. En na een tijdje ga je hem toch maar zoeken maar dan heeft ie ineens een stealth mode...
Zowat De hele nacht geprobeerd haar dood te meppen'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Mannetjes muggen steken nietquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*oooowww...weer wat geleerd!!quote:
[..]
Mannetjes muggen steken niet
Ik dacht al dat een verdachte "love triangle" plaats vond na Stream's afspraakje in het bos met Jero'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'nu eten en zo direkt brandweeroefening...'Lopen is geen sport maar een manier van reizen'
'Als ik loop voel ik me beroerd, maar als ik niet loop nog beroerder'
'Once you discover the rewards of pain, you want more pain'Wij zijn aan het wachten tot de AH opengaat, want we hebben natuurlijk niks in huis[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Na een duurloop jezelf helemaal leeg sprinten bergop. Kun je na de eerste keer nog? Nog een keer!quote:
[..]
Is daar een testje voor of iets dergelijks?F means you're fuckedNa 1 keer al terugquote:
Rampzalig loopje
Eerst begon het al met een flinke bottelnek van ongeveer een km
We besloten eerst te wachten op de mensen die we hadden ingehaald, daarna het lusje ergens anders nog even op te pakken, maar daar kwamen we niet meer lekker mee uit dus toen maar gefinished. Garmin uitgezet en maar gewoon met een boos gezicht samen bij de finish mensen binnen staan juichen.
BAH
Maar, schoenen zijn goedgekeurd, dat wel.
En de scheonen geven ook nog wrijving aan de binnenkant van m'n voet. Terug ermee
Ik heb het nog nooit meegemaakt dat mijn nieuwe schoenen de eerste 2/3 keer geen last gaven. En daarna liepen ze ineens heerlijk.F means you're fuckedquote:
[..]
oooowww...weer wat geleerd!!
Ik dacht al dat een verdachte "love triangle" plaats vond na Stream's afspraakje in het bos met Jero
Veel plezier met de oefening! Probeer niet het bos in de fik te zetten..Vanavond beachvolleybal. Als mijn voet dat houdt, vindt ik dat ik morgen weer moet lopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!mijn ravenna's zaten meteen gegoten, nooit geen greintje last van gehad, pas toen ze begonnen te verslijten kwamen de blaren. En dit is niet een hiel- of wat dan ook blaar, maar precies dezelfde wrijving die ik bij mijn Saucony's ook had die nooit weggegaan is, vandaar. Maar ik loop er nog wel even op door, aangezien ik toch niet de tijd heb om meteen terug te gaan, kan ik inderdaad kijken of 't beter wordt, maar vrees 't ergste.quote:
[..]
Na 1 keer al terug
Ik heb het nog nooit meegemaakt dat mijn nieuwe schoenen de eerste 2/3 keer geen last gaven. En daarna liepen ze ineens heerlijk.Ja doei.Het is toch net geworden ipv gisterenquote:
Ik zat de dropbox van mijn roparun team te bekijken en zag nog een paar filmpjes, weet niet of jullie deze kunnen zien, maar wie weet...
Hier al lopend diepgaand interview in de Franse natuur:
https://www.dropbox.com/s/escw3yo9hhsq6wx/IMG_2189.MOV
Sfeer impressie van de Belgische nacht:
https://www.dropbox.com/s/rt7flvr2g9cco6p/IMG_2193.MOV
Mare, leuk filmpjes. Het geeft wel een klein beetje het beeld hoe het is in België. Al kan je niet filmen hoe dat voor jou moet voelen als je er daadwerkelijk er door heen loopt.Er komt misschien een vervolg....quote:
oooowww...weer wat geleerd!!
Ik dacht al dat een verdachte "love triangle" plaats vond na Stream's afspraakje in het bos met JeroJij hebt toch ook zijn Facebook foto gezien waar ie lachend voor een brandend huis staat.quote:
Veel plezier met de oefening! Probeer niet het bos in de fik te zetten..
De grootste pyromanen zijn de brandweermannen
[ Bericht 17% gewijzigd door streamnl op 12-06-2013 09:25:25 ]Dit vermoeden had ik al, maar nooit getest, nou, toch maar eens dealxtreme gaan voorzien van knaken.quote:
Omdat ik vandaag alleen maar heb lopen vragen bij deze wat info om te delen:
http://www.dcrainmaker.co(...)android-surface.htmlIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Ok, thanks. Eens kijken of ik daar een duurloopje op kan vinden.quote:
[..]
Na een duurloop jezelf helemaal leeg sprinten bergop. Kun je na de eerste keer nog? Nog een keer!Life is what you make it.Succes! Bij rugpijn is lopen meestal wel goed trouwens. Je bent geneigd om rust te nemen, maar daar verkrampen die spieren alleen maar meer van.quote:
Het is interval dag. Maar ik heb een spier verrekt in m'n rug... We gaan het beleven straks.Life is what you make it.Ik heb nu ook twee weken nieuwe schoenen en opeens een klein beetje last in mijn knie. Voelt nog niet alarmerend, lijkt me er een beetje bij te horen.quote:
[..]
Na 1 keer al terug
Ik heb het nog nooit meegemaakt dat mijn nieuwe schoenen de eerste 2/3 keer geen last gaven. En daarna liepen ze ineens heerlijk.
Net als een schuurplekje, dat heb je bij gewone schoenen ook wel eens.Life is what you make it.Broeierig buiten!
Zwaar rondje dus.. gelukkig maar een klein rondje gedaan
ah, buienradar heeft het over een luchtvochtigheid van 78% met 18 graden en windkracht 4.. dat verklaart e.e.a.
Op naar zondag!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Nice, gaat dat wel goedkomen met de knieholte? Of ben je alweer klachtenvrij?quote:
Vanavond een zware training op het programma
Nette 5 km hoor Arquero!
En met een beetje mazzel volgt vandaag voor de Ekidenlopers een pm met informatie.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik voel me ineens zo'n aansteller, met m'n trui aan[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik lijk klachtenvrijquote:
[..]
Nice, gaat dat wel goedkomen met de knieholte? Of ben je alweer klachtenvrij?
Nette 5 km hoor Arquero!
En met een beetje mazzel volgt vandaag voor de Ekidenlopers een pm met informatie.
training voor vanavond: 6-8-4-8-6 minuten op 10km-tempo (dat is in deze groep rond de 4.00/km), met na elke interval de helft van de interval als rust. Ben erg benieuwd!F means you're fuckedGeen last van m'n rug gehad inderdaad. En ondanks het broeierige weer nog een behoorlijke interval gelopen ook.quote:
[..]
Succes! Bij rugpijn is lopen meestal wel goed trouwens. Je bent geneigd om rust te nemen, maar daar verkrampen die spieren alleen maar meer van.quote:
En met een beetje mazzel volgt vandaag voor de Ekidenlopers een pm met informatie.
* streamnl is toch wel erg nieuwsgierig* CRX_master ookquote:
[..]
* streamnl is toch wel erg nieuwsgierigquote:
[..]
Ik lijk klachtenvrij
training voor vanavond: 6-8-4-8-6 minuten op 10km-tempo (dat is in deze groep rond de 4.00/km), met na elke interval de helft van de interval als rust. Ben erg benieuwd!
Veel plezier en succes vanavond!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Kan iemand me toevoegen bij de loopjes? Ik heb me ingeschreven:
1
21 [b]06-10-2013 - [url=http://www.rondjebergen.nl]Rondje Bergen (Bergen)[/url][/b]
2 [*]SEMTEX - 10EM
Een lekker klein loopje en lopen door de mooie bossen en het centrum van BergenKierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsNaar dat loopje had ik laatst ook al gekeken toen ik een 10EM aan het uitzoeken was. Mooie omgeving in ieder geval.quote:
Kan iemand me toevoegen bij de loopjes? Ik heb me ingeschreven:
[ code verwijderd ]
Een lekker klein loopje en lopen door de mooie bossen en het centrum van BergenLife is what you make it.quote:
[..]
* streamnl is toch wel erg nieuwsgierigDat dusquote:Welke heb je nog meer op 't oog? Ik heb me ook ingeschreven voor de Veldhoven ten miles. Best veel 10EM-etjes dit jaar.quote:
[..]
Naar dat loopje had ik laatst ook al gekeken toen ik een 10EM aan het uitzoeken was. Mooie omgeving in ieder geval.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsIk heb het idee dat ik regelmatig weer uit de lijst verdwijn met loopjes die ik al opgegeven had. Vrrrrrrrrreeeeeeeeeeemd.
Zou iemand me willen toevoegen voor de volgende loopjes?
1
2[b]21 juni - [url=http://www.grachtenloop.nl/]Grachtenloop (Haarlem)[/url][/b]
[*]Schanulleke - 10 km
1
2[b]29 september - [url=http://www.zilverenkruisachmealoop.nl/]Zilveren Kruis Achmealoop (Haarlem)[/url][/b]
[*]Schanulleke - HM
1
2[b]17 november - [url=http://www.zevenheuvelenloop.nl/]Zevenheuvelenloop (Nijmegen)[/url][/b]
[*]Schanulleke - 15 kmLife is what you make it.Heb me uiteindelijk ingeschreven voor twee andere afstanden, zie mijn post hiervoor. Misschien dat ik die loop in Bergen er nog bij doe, het wordt wel tijd voor een aanscherping van mijn pr op de 10EM.quote:
Welke heb je nog meer op 't oog? Ik heb me ook ingeschreven voor de Veldhoven ten miles. Best veel 10EM-etjes dit jaar.Life is what you make it.quote:
[..]
Veel plezier en succes vanavond!F means you're fucked
Misschien dat iemand de OP uit het vorige topic dan niet meeneemt, maar kopieert van de wiki.quote:
Ik heb het idee dat ik regelmatig weer uit de lijst verdwijn met loopjes die ik al opgegeven had. Vrrrrrrrrreeeeeeeeeeemd.Kierkegaard: Life Can Only Be Understood Backwards, But It Must Be Lived ForwardsAh ok. En is dat te ondervangen?quote:Op woensdag 12 juni 2013 10:26 schreef SEMTEX het volgende:
[..]
Misschien dat iemand de OP uit het vorige topic dan niet meeneemt, maar kopieert van de wiki.Life is what you make it.PM's voor de Ekiden zijn allemaal verstuurd.<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Die Wiki uit de OP mikken.quote:
[..]
Ah ok. En is dat te ondervangen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Ik mag mijn chip-enkelbandje overdragen aan mijn vriendinnetje bij de Ekiden!quote:Op woensdag 12 juni 2013 10:30 schreef E.T. het volgende:
Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
PM's voor de Ekiden zijn allemaal verstuurd.
Ik ga dus sowieso een PR lopen
(de 7,nog wat km)Da's een leuke afstand ja!quote:
[..]
Ik ga dus sowieso een PR lopen
(de 7,nog wat km)
Ik mag de 10, na Quoi! Dan ben ik wel lekker snel klaar en kan ik gaan pogen gezellig te doenquote:
Alweer geen training vanavond, maar ik heb in plaats daarvan naar een van mijn grote helden op het gebied van softwareontwikkeling mogen luisterenSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.quote:
[..]
Da's een leuke afstand ja!
Ik mag de 10, na Quoi! Dan ben ik wel lekker snel klaar en kan ik gaan pogen gezellig te doenWas ik net van planquote:
Leuk
Fok!ing Fast:
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Onama
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Daywalk3r
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km Arquero<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik ben ook benieuwd naar de anderen teams iddquote:
LeukI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.De Rotterdam Ekiden op 6 juli.quote:Op woensdag 12 juni 2013 10:35 schreef Schanulleke het volgende:
Over welke ekiden gaat het? Ziet er tof uit zo'n evenement!<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>De 10, Oooo die heb jij vaak zat gelopen, kippetjequote:
[..]
Da's een leuke afstand ja!
Ik mag de 10, na Quoi! Dan ben ik wel lekker snel klaar en kan ik gaan pogen gezellig te doen
Mij lijkt die 7, nog wat een aparte afstand om te lopen.
Ik heb er zin in.
En dan Mossel als sheriff in onze team
Mooi, dan hoef ik niet te balen dat de inschrijving me ontgaan is, dan ga ik al lekker vakantie vieren.quote:Life is what you make it.quote:
[..]
Was ik net van plan
Fok!ing Fast:
5 km MaleDuck
10 km Jero_nimo
5 km DeeBee
10 km Mr.B.
5 km YUR
7.195 km Bonobo11
Fok!ing Girlpower
5 km Quoi
10 km hatsaflats
5 km Brighteyes
10 km Sheriam
5 km Guppyfriend
7.195 km Miezziej (met een klein voorbehoud)
Fok!ing Awesome
5 km TheWhiteCowboy
10 km xzaz
5 km LadyOracle
10 km Levitas
5 km De_kluizenaar
7.195 km Onama
Niet Fok!en, maar lopen
5 km Mosselmossel
10 km GlenHighland
5 km Gogo83
10 km Jumparound
5 km Daywalk3r
7.195 km streamnl
Run, Fok!, run!
5 km LastPost
10 km Hinder
5 km CRX_master
10 km Swetsenegger
5 km E.T.
7.195 km ArqueroIk hoop dat het niet te warm is, want dan vind ik 10 op redelijk tempo best wel een eindquote:
[..]
De 10, Oooo die heb jij vaak zat gelopen, kippetje
Mij lijkt die 7, nog wat een aparte afstand om te lopen.
Ik heb er zin in.
En dan Mossel als sheriff in onze team
[ afbeelding ]Ik ook, kan ik me nu op de praktische zaken gaan richten. En een besluit gaan nemen over de BBQquote:<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik wil dan wel voor Jero finishen, lijkt me tofquote:
Voor Quoi finishen. Dat wordt het doel.Ja, dat wil ik ook wel, maar ik weet dat me dat niet lukt. Quoi is echter ongeveer even snel als ik en we starten tegelijk.quote:
[..]
Ik wil dan wel voor Jero finishen, lijkt me tofZeeuwse mossels kunnen altijd!Is een goed idee!quote:
[..]
Ik wil dan wel voor Jero finishen, lijkt me tof
Fok!ing fast FTWJa, ik heb het aan de hand van PR's en richttijden staan op finish tussen: 14:34 - 14:46quote:
Fok!ing Fast is volgens mij ook echt wel fokking fast
Wordt mooie eindtijd<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik verwacht zelfs nog iets sneller te zijn die dagquote:
[..]
Ja, dat wil ik ook wel, maar ik weet dat me dat niet lukt. Quoi is echter ongeveer even snel als ik en we starten tegelijk.Leuk dat we gelijk lopen!
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
