SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
hmm misschien heb je wel gelijk.quote:Op maandag 3 juni 2013 11:05 schreef Stereotomy het volgende:
[..]
Ja natuurlijk kauw je
Maar misschien niet genoeg.
zal daar ook eens op gaan letten
m'n tante heeft dat ook gehad. Jaren lang maagzuur in d'r slokdarm, en daar is zelfs iets weggehaald waarvan ze bijna dachten dat het kanker was. Nu heeft ze ook medicijnen idd.quote:Op maandag 3 juni 2013 11:07 schreef Snakey het volgende:
[..]
Pcies, ik kan ook niks met zekerheid zeggen. Ik kan alleen zeggen dat het er op lijkt. Dat hap slik maakt voor je maag niet zo heel veel uit. Of in ieder geval is dat geen oorzaak van brandend maagzuur. Als het zo omhoog komt is er iets mis met je maagklep, die sluit dat niet meer goed waardoor maagsappen naar je slokdarm lopen. Daar kan je slokdarm niet tegen, die verbrand letterlijk door die zuren. (Ik heb de foto's nog ergens als je het wil zien.
Anyway, gewoon effe naar de huisarts.
Die had het wel heel erg hoor, die kon niet eens liggen.
Het is afhankelijk van wat je eet. Ik heb in het verleden ook gehad dat ik niet kon liggen. Alleen op mijn rug dan, maar zodra ik in m'n slaap op m'n zij ging liggen kon ik naar de plee rennen om m'n maaginhoud te dumpen. Dan werd ik wakker met de zooi in m'n keel, en soms al in m'n mond. Echt vreselijk.quote:
[..]
m'n tante heeft dat ook gehad. Jaren lang maagzuur in d'r slokdarm, en daar is zelfs iets weggehaald waarvan ze bijna dachten dat het kanker was. Nu heeft ze ook medicijnen idd.
Die had het wel heel erg hoor, die kon niet eens liggen.
Ik ben trouwens, om meerdere redenen maar ook hier om, meer paleo-achtig gaan eten. Dus weinig of geen graan producten meer. Daar is het stukken minder door geworden. Ik ben in ieder geval van 2 pillen naar 1 pil per dag gegaan.
Ik eet trouwens wel weer pasta af en toe (thank god. I love pasta
) maar ik ben overgegaan op spelt pasta. Daar heb ik geen last van.
zal eens wat gaan lezen over die gluten allergie. 'k weet niet of dat behalve in graanproducten nog ergens anders in zit, anders is alleen m'n brinta nog te schrappen. 'k eet nooit pasta'squote:
[..]
Het is afhankelijk van wat je eet. Ik heb in het verleden ook gehad dat ik niet kon liggen. Alleen op mijn rug dan, maar zodra ik in m'n slaap op m'n zij ging liggen kon ik naar de plee rennen om m'n maaginhoud te dumpen. Dan werd ik wakker met de zooi in m'n keel, en soms al in m'n mond. Echt vreselijk.
Ik ben trouwens, om meerdere redenen maar ook hier om, meer paleo-achtig gaan eten. Dus weinig of geen graan producten meer. Daar is het stukken minder door geworden. Ik ben in ieder geval van 2 pillen naar 1 pil per dag gegaan.
Ik eet trouwens wel weer pasta af en toe (thank god. I love pasta
Zuivel heb ik het wel eens van (yoghurt bijv)quote:
[..]
zal eens wat gaan lezen over die gluten allergie. 'k weet niet of dat behalve in graanproducten nog ergens anders in zit, anders is alleen m'n brinta nog te schrappen
Met scherp en/of pittig eten ook...
Sausen e.d.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Yep, daar reageert je maagzuur ook behoorlijk op. Vooral de zure melkproducten zoals yogurt, en spijzig eten.quote:
[..]
Zuivel heb ik het wel eens van (yoghurt bijv)
Met scherp en/of pittig eten ook...
Sausen e.d.
Stress is ook een grote factor (ik heb al jaren maag en darmklachtenquote:
[..]
Yep, daar reageert je maagzuur ook behoorlijk op. Vooral de zure melkproducten zoals yogurt, en spijzig eten.
)Ik moet zeggen, (gaan we weer) sinds ik minder zuivel zoals yoghurt eet, en de E nummers E621 E951 E202? ontwijk... heb ik vele malen minder last en gebruik ik nu vele malen minder rennies of omeprazol.
YouTube
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Holding on to anger is like grasping a hot coal with the intent of throwing it at someone else; you are the one who gets burned.
Ow noes. Ik ben al jaren aan de omeprazol, ook niet meer nattie dus.quote:Op maandag 3 juni 2013 11:58 schreef Stereotomy het volgende:
Raymond als je aan de Rennies gaat ben je niet meer nattie
kut ja.quote:
Raymond als je aan de Rennies gaat ben je niet meer nattie
Ik heb even geen onderbouwing bij de hand. Maar ik las dat waarschijnlijk 60 - 70% gluten intolerant is. Als je daarbij optelt dat er een enorm aantal mensen is die aan de omeprazol is zou daar best een verband in kunnen zitten.
Omeprazol is zelfs uit de ziektekostenverzekeringen gehaald om hun winst nog wat verder te pushen.
Omeprazol is zelfs uit de ziektekostenverzekeringen gehaald om hun winst nog wat verder te pushen.
hm, afaik is 1% gluten intolerant en ca. 10% gluten sensitief. Maar dat laatste is lastig te definieren; ik denk als je verhoogde ontstekingswaardes gaat meten dat je dan misschien > 50% komt idd.
Confidence through competence
Wat ga je er precies mee doen? Wij hebben er twee op de sportschool en heb begrepen dat je er je houding mee kunt verbeteren, alleen wil dat bij mij nog niet echt lukken.quote:
Zo een foam roller maken, ben benieuwd of het echt helpt
Al moet ik ook toegeven dat ik me er meer in moet verdiepen.
Voornamelijk hamstrings en rug mee rollen tegen spierpijn. Ook thoracic exstentions doen om mobiliteit te verbeteren.quote:Op maandag 3 juni 2013 13:13 schreef Shefkee het volgende:
[..]
Wat ga je er precies mee doen? Wij hebben er twee op de sportschool en heb begrepen dat je er je houding mee kunt verbeteren, alleen wil dat bij mij nog niet echt lukken.
Al moet ik ook toegeven dat ik me er meer in moet verdiepen.
"Fear is only as deep as the mind allows."
De bedoeling van foamrollers is een diepwendige massage voor spieren die verkort zijn en hoog in tonus. Alleen moet je wel weten welke spieren je moet aanpakken en hoe dat moet.quote:
[..]
Wat ga je er precies mee doen? Wij hebben er twee op de sportschool en heb begrepen dat je er je houding mee kunt verbeteren, alleen wil dat bij mij nog niet echt lukken.
Al moet ik ook toegeven dat ik me er meer in moet verdiepen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Kwam dit schema tegen. Curls hoeven van mij dan weer niet perse, maar het ziet er redelijk compleet uit. Commentaar?quote:Dag 1:
Squat 4 * 8
Benchpress 4 * 8
Pullup 4 * 8
Shoulder/Military Press 4 * 8
Barbell Curls 4 * 8
Dag 3:
Deadlift 5 * 5
Bent over Row 5 * 5
Incl. dumbbell press 5 * 5
Lateral Raises 5 * 5
Triceps extension 5 * 5
Hammer curls 5 * 5
Dag 5:
Lunges 3 * 12
Dips 3 * 12
Chin ups 3 * 12
Pushpress 3 * 12
Calf raises 3 * 12
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Ik postte zo'n soortgelijk schema ook een weekje terug, voor mij heeft het goed gewerkt. Je kan er je eigen oefeningen ook in kwijt, maar dit is wel een redelijke basis om alle groepen evenredig te pakken.quote:
[..]
Kwam dit schema tegen. Curls hoeven van mij dan weer niet perse, maar het ziet er redelijk compleet uit. Commentaar?
Ziet er goed uit, ik zit er ook over na te denken een soortgelijk schema te gaan volgen, ik train nu met een 2 day split schema 4dagen per week en ik merk dat ik de laatste tijd veel last heb van blessures en pijntjes, misschien is het beter om dat een soortgelijk schema te hanteren met een beter verdeeld programma en meer rust momenten.quote:
[..]
Kwam dit schema tegen. Curls hoeven van mij dan weer niet perse, maar het ziet er redelijk compleet uit. Commentaar?
De afgelopen periode een 3 daagse split gebruik. Voordeel is dat ik in relatief korte tijd klaar ben en dus nog tijd overhoud voor wat HIIT of cardio. Probleem is dat ik een schema nodig heb voor de weken waarin ik niet 3 keer kan. Dit lijkt me wel aardig als 'backup'.quote:
[..]
Ziet er goed uit, ik zit er ook over na te denken een soortgelijk schema te gaan volgen, ik train nu met een 2 day split schema 4dagen per week en ik merk dat ik de laatste tijd veel last heb van blessures en pijntjes, misschien is het beter om dat een soortgelijk schema te hanteren met een beter verdeeld programma en meer rust momenten.
Buitendat vind ik fullbody prettiger dan split, dus mss dat het het vaste schema word voor komende periode.
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
SQ BP en MP op 1 dag? Denk dat ik dan te weinig fut over zou hebben voor de MP.quote:
[..]
Kwam dit schema tegen. Curls hoeven van mij dan weer niet perse, maar het ziet er redelijk compleet uit. Commentaar?
Dat is zeker een nadeel van dit soort fullbody (splits), BP en MP op één dag.quote:
[..]
SQ BP en MP op 1 dag? Denk dat ik dan te weinig fut over zou hebben voor de MP.
Als ik dat zo doe, doe ik BP/MP als eerste oefening en MP/BP als laatste tijdens de training. Dan is het nog te doen, maar ik zet nooit PR's neer achterin m'n training.
Dit is ook de hoofdreden waarom ik (ja, nog steeds
) over wil naar een split.
Confidence through competence
PR's zijn niet persee nodig om te groeien. Als je schouders wel achter blijven train ze dan om de training als eerste.quote:
[..]
Dat is zeker een nadeel van dit soort fullbody (splits), BP en MP op één dag.
Als ik dat zo doe, doe ik BP/MP als eerste oefening en MP/BP als laatste tijdens de training. Dan is het nog te doen, maar ik zet nooit PR's neer achterin m'n training.
Dit is ook de hoofdreden waarom ik (ja, nog steeds
Ik wissel BP en MP natuurlijk om, om balans te houden. Dat staat er ook.quote:
[..]
PR's zijn niet persee nodig om te groeien. Als je schouders wel achter blijven train ze dan om de training als eerste.
Ik gaf het voorbeeld met PR's maar even om de restrictie van deze trainingsmethode aan te geven.
Confidence through competence
