SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
en nu?quote:Op woensdag 5 juni 2013 11:47 schreef StraatSoldaat het volgende:
http://forum.dutchbodybuilding.com/f10/eerste-kuurtje-340390/
Iemand nog goede dl tips? Had moeite om m'n rug recht te houden.
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
omhoog kijken en zijwaarts richting de spiegel staan zodat je precies kan zien wat je fout doetquote:Op woensdag 5 juni 2013 12:27 schreef Beach het volgende:
Iemand nog goede dl tips? Had moeite om m'n rug recht te houden.
Helaas geen spiegel om in te kijken.quote:
[..]
omhoog kijken en zijwaarts richting de spiegel staan zodat je precies kan zien wat je fout doet
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Wel een rare gym dat je geen spiegels bij het squatrek of waar je ook deadlift hebt.quote:
Dan moet je iemand vragen om het op te nemen zodat je het kan bestuderen en hier of op een powerlift forum advies kan vragen
billen naar achter duwen rug hol houden. Ik heb soms wel eens dat 1 rep niet lekker gaat komt omdat ik mijn rug dan "bol".quote:
Iemand nog goede dl tips? Had moeite om m'n rug recht te houden.
Billen samenknijpen alsof je in de gevangenis douched. Zolang je ze samen kan blijven knijpen zal je rug onmogelijk bol komen te staan.quote:
Iemand nog goede dl tips? Had moeite om m'n rug recht te houden.
Zou ik mee oppassen, door het opzij kijken met je hoofd draai je je ruggengraat iets...dat wil je niet met een deadlift.quote:omhoog kijken en zijwaarts richting de spiegel staan zodat je precies kan zien wat je fout doet
Je kan beter proberen om jezelt te (laten) filmen, en op basis daar van dingen te veranderen.
Voor de startpositie kan je best opzij kijken. Wanneer je bezig bent met de deadlift is opzij kijken niet het beste idee. Dan kan je inderdaad beter filmenquote:
[..]
Zou ik mee oppassen, door het opzij kijken met je hoofd draai je je ruggengraat iets...dat wil je niet met een deadlift.
Je kan beter proberen om jezelt te (laten) filmen, en op basis daar van dingen te veranderen.
Op vrijdag 27 januari 2017 17:02 schreef fathank het volgende:
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Verbo is terug?
Hier moet ik gepost hebben.
Chinups (warmup)
Pendlay row
Deadlift
Pullups (weighted)
CB row (v-grip)
Rear delt raises
En wat curls.
Is dit teveel voor rug/biceps?
Pendlay row
Deadlift
Pullups (weighted)
CB row (v-grip)
Rear delt raises
En wat curls.
Is dit teveel voor rug/biceps?
Wat is het verschil tussen een pendlay row en een BOR?quote:Op woensdag 5 juni 2013 14:26 schreef Panzermaus het volgende:
Chinups (warmup)
Pendlay row
Deadlift
Pullups (weighted)
CB row (v-grip)
Rear delt raises
En wat curls.
Is dit teveel voor rug/biceps?
Pendlay rows = elke rep vanaf de grond en strictere vorm. Soort van hybrid tussen BOR en deadlift.quote:
[..]
Wat is het verschil tussen een pendlay row en een BOR?
quote:The Pendlay Row is a stricter and superior version of the Barbell Row that adds strength and muscle to your back, lats and traps like no other exercise. Pendlay Rows are named after Olympic Coach Glenn Pendlay MS USAW (the guy from whom I discovered the 5x5 method in 2003) after he described this variation of Barbell Rows on various forums more than a decade ago.
http://stronglifts.com/ho(...)h-correct-technique/quote:The big difference between Pendlay and Barbell Rows, is that the bar returns to the floor on each rep with Pendlay Rows, like with Deadlifts. By Rowing this way, you will strengthen your back, lats and traps more than with bodybuilding-style Barbell Rows.
Ah, dank!quote:
[..]
Pendlay rows = elke rep vanaf de grond en strictere vorm. Soort van hybrid tussen BOR en deadlift.
[..]
[..]
http://stronglifts.com/ho(...)h-correct-technique/
Pendlay himself.quote:
we don't let bygones be bygones we buy guns and squeeze like a python until the night come typical flow to keep you n*ggas on the tip of your toes lo and behold make your temple explode
Ik heb mijn twijfels bij stress op de onderrug. Typisch vind ik aan rows dat de nadelen van zwaartekracht, dat het alleen naar beneden werkt, duidelijk te zien is. Persoonlik geef ik bij horizontale trekbewegingen de voorkeur aan cables of machines.quote:
Stabiliteit is bij dit soort trekbewegingen ook niet echt benodigd, in tegenstelling tot duwbewegingen zoals bijvoorbeeld de OHP waar je veel balans nodig hebt om het gewicht te stabiliseren.
Confidence through competence
wat is cb row? :Squote:
Chinups (warmup)
Pendlay row
Deadlift
Pullups (weighted)
CB row (v-grip)
Rear delt raises
En wat curls.
Is dit teveel voor rug/biceps?
Seated cable row!quote:
Wat vind je van het aantal oefeningen? Alles in principe 3x8 behalve deadlift. En de volgorde?
2 weken geleden begonnen met naar de sportschool gaan na aantal jaren niks te hebben gedaan. Nu stuk gemotiveerder. Veel vlees, vis en groenten in huis gehaald, en van het weekend het boek op de cover van men's health in 100 dagen gelezen van Guy van der Reijden. Stonden voor mij aantal nuttige tips in qua voeding en trainingsmethodes, en ook complete uitgebalanceerde trainingsschema's. Daar ga ik komende weken mee aan de slag.
Blijf daarbij ook dit topic lezen om me gemotiveerd te houden!
Verder heb ik nog een ton wheypoeder die 2 maand over datum is, hoeveel kwaad kan dit?
Blijf daarbij ook dit topic lezen om me gemotiveerd te houden!
Verder heb ik nog een ton wheypoeder die 2 maand over datum is, hoeveel kwaad kan dit?
A man is not old until regrets take the place of dreams.
In het verleden echt veel info gelezen over BB eetschema's ed. Die man weet echt wel waar hij het over heeft.quote:
Men's health in het BB forum vermelden, dapper hoor
A man is not old until regrets take the place of dreams.
