SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
ben toevallig nu weer op schema voor een halve, de hele komt ook wel weer, ben er langzaam weer warm voor aan het lopen, en die 3:23 moet natuurlijk aangescherpt wordenquote:Op vrijdag 9 augustus 2013 20:20 schreef kepler het volgende:
[..]
Ja, de derdeIn Italië deze keer. Richttijd iets van 3:20, maar dat ligt heel erg aan mijn heup. Kan ook alleen maar uitlopen worden
Jij nog plannen?
Succes met heup!
Nice, volgend jaar ga ik weer Rdam lopen (samen met een paar vrienden, hun eerste marathon ). 3:23 moet wel lukken toch? 
Gisteren weer bijna 2u gelopen en geen last van mijn heup achteraf
Vandaag 40min gelopen om toch aan de loopuren te komen deze week. Morgen weer training op de club, en daarna eens kijken hoe alles dan nog voelt
). 3:23 moet wel lukken toch? Gisteren weer bijna 2u gelopen en geen last van mijn heup achteraf
Vandaag 40min gelopen om toch aan de loopuren te komen deze week. Morgen weer training op de club, en daarna eens kijken hoe alles dan nog voelt
The line is a dot to you!
Vandaag maar eens 18,75 KM gelopen / gemiddeld 11,1 KM
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1156853
http://www.afstandmeten.nl/index.php?id=1156853
Hardlopen is mijn grote passie en loop ongeveer 3000 KM per jaar
Nog 8 weken tot de Amsterdam Marathon! Ik ben hard aan het trainen. Nog meer mensen die de marathon gaan lopen (Berlijn, Amsterdam of NY)?
Zijn er hier nog mensen die de Break-out Run gaan lopen 14 september?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Lopen in Nederland gaat een stuk makkelijker dan in het buitenland. Afgelopen week 4 x 5KM gelopen in 30 graden, best warm. Nog ruim 5 weken voordat ik de coopertest moet halen.
Moet minimaal 2800m rennen in 12 min. Kwam vorige week uit op 2400m in 12 min, zwaar. Net 8km gelopen, ging heerlijk.
Kan iedereen uit dit topic de 2800m lopen in 12min? Merk zelf dat het echt pittig is. Maar moet goed komen. Zit in week 1 van een schema van 6 weken.
Moet minimaal 2800m rennen in 12 min. Kwam vorige week uit op 2400m in 12 min, zwaar. Net 8km gelopen, ging heerlijk.
Kan iedereen uit dit topic de 2800m lopen in 12min? Merk zelf dat het echt pittig is. Maar moet goed komen. Zit in week 1 van een schema van 6 weken.
Is ook pittig 
Vanochtend na maanden aanrommelen een lekkere wedstrijd gelopen! 5k in 19'36", slechts 21sec langzamer dan PR.
Vanochtend na maanden aanrommelen een lekkere wedstrijd gelopen! 5k in 19'36", slechts 21sec langzamer dan PR.
In goede doen wel, maar als ik een tijdje niet train of de vorm er gewoon niet is dan red ik het niet. Ook het weer heeft veel invloed. Bij erg hoge temperaturen of veel tegenwind wordt het moeilijk.quote:Op zondag 25 augustus 2013 11:45 schreef stoeltafel het volgende:
Kan iedereen uit dit topic de 2800m lopen in 12min? Merk zelf dat het echt pittig is. Maar moet goed komen. Zit in week 1 van een schema van 6 weken.
Maar verder is het wel te doen, met wat training. Succes
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Dit jaar mijn eerste marathon, in Eindhoven op 13 oktober. Erg benieuwd! Ondertussen al twee duurlopen van ~30km gehad. Helaas vóór de marathon nog op vakantie, komt niet optimaal uit dus. Maar moet gewoon goed gaan komen Na de vakantie nog precies tijd voor drie lange duurlopen en twee weken 'afbouwen' naar de marathon toe.
Na de vakantie nog precies tijd voor drie lange duurlopen en twee weken 'afbouwen' naar de marathon toe.
“I have dined with kings, I've been offered wings. And I've never been too impressed.”
Nice, goed bezig. Ik loop zelf ook een marathon op 13 oktober, maar in Italiequote:
Dit jaar mijn eerste marathon, in Eindhoven op 13 oktober. Erg benieuwd! Ondertussen al twee duurlopen van ~30km gehad. Helaas vóór de marathon nog op vakantie, komt niet optimaal uit dus. Maar moet gewoon goed gaan komen
Ik heb nog geen duurlopen van >30 gehad, maar maar nu weken van 60-70 km. Erg vermoeiend
The line is a dot to you!
Voel me fitter worden en ben structureel goed bezig. Vandaag mn tweede 10 km gelopen in 47:22. Vorige week ook keer 10 km gepakt, maar toen was ik ziekjes en liep ik 52 min.
Doel is onder de 45 min, maar eigenlijk gewoon lekker fit worden en blijven.
Doel is onder de 45 min, maar eigenlijk gewoon lekker fit worden en blijven.
Kwam net op internet nog een leuke themaloop tegen. Een zogenaamde gevangenisontsnapping: http://www.breakoutrun.nl/informatie/wat-is-de-breakout-run/
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Is wel een ding he ... gevangenisuitbraken, color runs, strongman dit, modderloopje dat ...
Ach, als mensen er maar plezier in hebben. Doe mij maar vlak asfalt
Ach, als mensen er maar plezier in hebben. Doe mij maar vlak asfalt
Na wat 3 maandjes recreatief hardgelopen te hebben wanneer het uitkwam, vandaag de 5KM run van de Tilburg Ten Miles uitgelopen.
Ben zeer tevreden met de tijd, 22:16, had achteraf denk ik ook met de 10KM mee gekund maar je moet ergens beginnen!
Over een maand maar eens met de 10 KM bij de singelloop meedoen, onder de 45 minuten lijkt me een mooie doelstelling.
Het hardlopen bij evenementen als dit vindt ik echt tof heb ik vandaag wel ontdekt.
Ben zeer tevreden met de tijd, 22:16, had achteraf denk ik ook met de 10KM mee gekund maar je moet ergens beginnen!
Over een maand maar eens met de 10 KM bij de singelloop meedoen, onder de 45 minuten lijkt me een mooie doelstelling.
Het hardlopen bij evenementen als dit vindt ik echt tof heb ik vandaag wel ontdekt.
Mooie tijd! Altijd leuke hardloop evenementen, iedereen komt ook voor hetzelfdequote:
Na wat 3 maandjes recreatief hardgelopen te hebben wanneer het uitkwam, vandaag de 5KM run van de Tilburg Ten Miles uitgelopen.
Ben zeer tevreden met de tijd, 22:16, had achteraf denk ik ook met de 10KM mee gekund maar je moet ergens beginnen!
Over een maand maar eens met de 10 KM bij de singelloop meedoen, onder de 45 minuten lijkt me een mooie doelstelling.
Het hardlopen bij evenementen als dit vindt ik echt tof heb ik vandaag wel ontdekt.
(duh )
The line is a dot to you!
Ja, het is zeker een trend... echt in opkomst die aparte 'loopwedstrijden'. Zelf vind ik het wel een leuke manier om de conditie een beetje bij te houden maar inderdaad... als je liever wedstrijden rent dan zijn dit soort evenementen niet ideaal... er wordt veel gewandeld en vaak is er überhaupt geen tijdswaarneming.quote:
Is wel een ding he ... gevangenisuitbraken, color runs, strongman dit, modderloopje dat ...
Ach, als mensen er maar plezier in hebben. Doe mij maar vlak asfalt
I believe i can fly!
I believe i can touch the sky!
I believe i can touch the sky!
Sowieso, alles om mensen in beweging te krijgen is mooi, bedenk ik me
Wat asfalt betreft, erg goed ging het vandaag niet. Te laag tempo gestart en niet meer kunnen versnellen, zelfs wat verval. Wel de hele wedstrijd in tweede positie gelopen en gefinisht en een sterke laatste kilometer.
7k in 28'07" ... kon beter, dus.
Wat asfalt betreft, erg goed ging het vandaag niet. Te laag tempo gestart en niet meer kunnen versnellen, zelfs wat verval. Wel de hele wedstrijd in tweede positie gelopen en gefinisht en een sterke laatste kilometer.
7k in 28'07" ... kon beter, dus.
Gelopen in Delft, knnth? Die 7 kilometer komt bekend voor op de eerste zondag van de maand! 
En een goed slot moet positief stemmen, ik vind het sowieso vaak lastig om écht hard te lopen op die kleinere wedstrijdjes.
Volgend weekend weer eens een trimloopje hier in de buurt als voorbereiding op de DtD denk ik. Best lekker getraind de laatste maanden, al heb ik niet echt goed getraind begin deze maand, toen heb ik vooral atletiek gekeken ipv bedreven. 
En een goed slot moet positief stemmen, ik vind het sowieso vaak lastig om écht hard te lopen op die kleinere wedstrijdjes. Volgend weekend weer eens een trimloopje hier in de buurt als voorbereiding op de DtD denk ik.
Best lekker getraind de laatste maanden, al heb ik niet echt goed getraind begin deze maand, toen heb ik vooral atletiek gekeken ipv bedreven.
Jack does it in real time...
PR op de 10EM (1:07:48). Met m'n vorm van mei / juni / juli zou dat wel moeten kunnen, heb nu alleen al tijdje geen wedstrijden gelopen.
Maar met wat goede trainingen en 1 of 2 trimloopjes moet het wel goedkomen!
Maar met wat goede trainingen en 1 of 2 trimloopjes moet het wel goedkomen!
Jack does it in real time...
Laatste keer liep ik daar trouwens 9,8km dus wees niet al te enthousiast over je finishtijd
Mijn doel wordt zondag ~39:30, dat zou in een echte 10k ongeveer 40:20 zijn, rond mijn huidige PR.
Mijn doel wordt zondag ~39:30, dat zou in een echte 10k ongeveer 40:20 zijn, rond mijn huidige PR.
Dat is flink rap, weet niet of ik daaraan ga komen op de zondagochtend. 
Maar heb nog even tot de Damloop, komt goed.
Maar heb nog even tot de Damloop, komt goed.
Jack does it in real time...
Doe ik ook aan mee. Maar denk dat het meer uithoudingsvermogen en algehele fitheid is. De run is 15 kilometer maar met een hoop obstakels. Ben benieuwd hoe ik het trek, mijn normale hardloopafstandjes variëren van 5km tot 8km dus niet eens in de buurt van 15.quote:
Kwam net op internet nog een leuke themaloop tegen. Een zogenaamde gevangenisontsnapping: http://www.breakoutrun.nl/informatie/wat-is-de-breakout-run/
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Ja is tof. Ga ook mee doen met de Tough Mudder. 19 kilometer met 35 obstakels.quote:
Is wel een ding he ... gevangenisuitbraken, color runs, strongman dit, modderloopje dat ...
Ach, als mensen er maar plezier in hebben. Doe mij maar vlak asfalt
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Lekker. Ik heb over een kleine 2 weken een halve triathlon. De hm in 1h28 zou mooi zijn, maar weet niet of mijn duur voldoende is. Daarna volgend jaar voorjaar wrs door naar de marathon.
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Ik loop in de afgelopen maanden wekelijks zaterdag of zondag minimaal 16 km en door de week 1x minimaal 10 km. Dus minimaal 26 km per week. Mijn hartslagen is altijd gemiddelde boven 160 per minuut.
Tijdens de training haalde ik vaak 16 km tussen 1 uur 18 tot 1 uur 20.
Afgelopen zondag heb ik deelgenomen aan TTM. Tot mijn verbazing haalde ik 16 km in 1 uur 14. Toen ik mijn loopactiviteit analyseerde, zag ik dat mijn hartslagen slechts gemiddelde 93 per minuut was. Hoe komt eigenlijk dat mijn hartslagen tijdens de wedstrijd veel lager is dan tijdens de training? Afgelopen vrijdag heb ik nog getraind en toen was de gemiddelde 161 hartslagen per minuut.
Training loop ik altijd 's morgens, heeft hier iets mee te maken?
Tijdens de training haalde ik vaak 16 km tussen 1 uur 18 tot 1 uur 20.
Afgelopen zondag heb ik deelgenomen aan TTM. Tot mijn verbazing haalde ik 16 km in 1 uur 14. Toen ik mijn loopactiviteit analyseerde, zag ik dat mijn hartslagen slechts gemiddelde 93 per minuut was. Hoe komt eigenlijk dat mijn hartslagen tijdens de wedstrijd veel lager is dan tijdens de training? Afgelopen vrijdag heb ik nog getraind en toen was de gemiddelde 161 hartslagen per minuut.
Training loop ik altijd 's morgens, heeft hier iets mee te maken?
Wow 160 en 93 is ook nog een best verschil. Maar ben je niet onbewust meer aan het letten op je hartslag tijdens een wedstrijd omdat dat echt een streef-iets is en je tijdens training voor je zelf traint?
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Dat je tijdens een groot loopevenement harder loopt vind ik niet verbazingwekkend. Veel mensen om je heen die ongeveer jouw tempo lopen en waaraan je je kan optrekken. Niet zoals in de training dat je een bijna lege weg afkijkt.
Wat betreft je hartslagen, kan het zijn dat je hartslagmeter een verstoring had, zoals bijvoorbeeld iemand die dezelfde frequentie had tussen borstband en horloge? De borstband goed nat gemaakt van te voren? Ik ben geen expert, maar met een volle (?) inspanning met daadwerkelijk hartslag van 93 lijkt mij erg onwaarschijnlijk.
Wat betreft je hartslagen, kan het zijn dat je hartslagmeter een verstoring had, zoals bijvoorbeeld iemand die dezelfde frequentie had tussen borstband en horloge? De borstband goed nat gemaakt van te voren? Ik ben geen expert, maar met een volle (?) inspanning met daadwerkelijk hartslag van 93 lijkt mij erg onwaarschijnlijk.
Moet wel een hartslagmeterstoring zijn, 70 (!) slagen lager kan niet, dat is het verschil tussen rust en inspanning zo ongeveer...
En verder vind ik het verschil tussen je tijd en training en wedstrijd juist klein, ik denk dat je die lange afstanden vaak iets te hard traint.
En verder vind ik het verschil tussen je tijd en training en wedstrijd juist klein, ik denk dat je die lange afstanden vaak iets te hard traint.
Jack does it in real time...
Een hartslag van 93 met zo'n tijd lijkt me onmogelijk Wat Tieske zegt, was storing
Wat Tieske zegt, was storing
The line is a dot to you!
Liep vd week 5km in 21:31 een pr, maar waar ik op de 10 km nog genoeg t gevoel heb dat er veel te winnen valt (pr 47:21) heb ik dat op de 5 niet. Loop eigenlijk qua snelheid op mijn max gedurende de hele loop. Heb niet t gevoel dat er nog rek in zit.
Hebben meer mensen dit en hoe kan ik t beste de 5 trainen om toch sneller te worden? Meer korte afstand trainen op snelheid of meer interval etc!?
Hebben meer mensen dit en hoe kan ik t beste de 5 trainen om toch sneller te worden? Meer korte afstand trainen op snelheid of meer interval etc!?
Wat eten jullie voor een wedstrijd? En hoeveel tijd van te voren?
Ga morgen mijn eerste 10 kilometer lopen, benieuwd hoe dat gaat.
Ga morgen mijn eerste 10 kilometer lopen, benieuwd hoe dat gaat.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Welke run?quote:Op woensdag 4 september 2013 08:48 schreef boem-dikkie het volgende:
Wat eten jullie voor een wedstrijd? En hoeveel tijd van te voren?
Ga morgen mijn eerste 10 kilometer lopen, benieuwd hoe dat gaat.
.Pasta er voor eten helpt wel, al is het voor het 'gevoel'. Normaal gesproken eet ik gewoon als op normale dagen. Evt. banaantje half u voor de start is ook wel prima.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
10 kilometer gewoon training. De 14e ga ik die Breakout Run van 15 kilometer doen.quote:
[..]
Welke run?
Pasta er voor eten helpt wel, al is het voor het 'gevoel'. Normaal gesproken eet ik gewoon als op normale dagen. Evt. banaantje half u voor de start is ook wel prima.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Jaloers! Die Breakout Run moet fantastisch zijn.quote:
[..]
10 kilometer gewoon training. De 14e ga ik die Breakout Run van 15 kilometer doen.
Succes!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Het zal vast wel een storing zijn aan de hartslagmeter. Gemiddelde 93 hartslagen per minuut lijkt me inderdaad niet logisch bij het hartlopen van 16 km.
Vorig jaar liep ik TTM in 1 uur 25 en nu 1 uur 14. Ik ben zeker uitermate tevreden!
Vorig jaar liep ik TTM in 1 uur 25 en nu 1 uur 14. Ik ben zeker uitermate tevreden!
Ik eet uiterlijk 3 uur vóór de wedstrijd.quote:
Wat eten jullie voor een wedstrijd? En hoeveel tijd van te voren?
Ga morgen mijn eerste 10 kilometer lopen, benieuwd hoe dat gaat.
Vlak voor de wedstrijd drink ik energiedrank Isotar en eet ik een banaantje.
Levert veel energie voor het hardlopen op.
Hetzelfde als altijd. Ik voel me zes dagen per week uitstekend dus ik ga zondag niet opeens iets anders doen omdat het opeens wedstrijddag is. Integendeel.quote:
Wat eten jullie voor een wedstrijd? En hoeveel tijd van te voren?
Meestal twee uur van tevoren, omdat het zo uitkomt met reistijd. Het liefst zou ik iets dichterbij de wedstrijd eten, dat los ik meestal op met een banaan. En dat alleen omdat ik al bijna elke dag banaan eet
En een kopje koffie!quote:
[..]
Ik eet uiterlijk 3 uur vóór de wedstrijd.
Vlak voor de wedstrijd drink ik energiedrank Isotar en eet ik een banaantje.
Levert veel energie voor het hardlopen op.
The line is a dot to you!
Je kunt je nog aanmelden hoor.quote:Op woensdag 4 september 2013 09:29 schreef Kerol het volgende:
[..]
Jaloers! Die Breakout Run moet fantastisch zijn.
Succes!
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Thanks voor de eettips. Bananen eet ik inderdaad wel vaak als pre-training voedsel.
Gister mijn eerste 10 kilometer gelopen in 59 minuten. Zaterdag kijken of ik dat kan verbreken.
Gister mijn eerste 10 kilometer gelopen in 59 minuten. Zaterdag kijken of ik dat kan verbreken.
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Moet ook nog een voedingsplannetje maken voor volgende zaterdag, aangezien ik ong. 4500 kcal denk te gaan verbruiken in 4.5 uur. En aangezien ik geen 35 bananen ga eten....
Sei wachsam,
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Fall nicht auf sie rein! Paß auf, daß du deine Freiheit nutzt,
Die Freiheit nutzt sich ab, wenn du sie nicht nutzt!
Dat is voor een halve triatlon een hele aardige tijd die je in gedachten hebt No-P! Zeker een halve marathon op het einde met als doel onder de 1:30, dat zou heel knap zijn!
Als ik fatsoenlijk kon zwemmen zou ik ook zeker triatlons doen, lijkt me een uitdaging. Niet alleen goed hardlopen, maar daar gewoon mee eindigen na eerst te zwemmen en te fietsen.
Al enig idee hoe je dat wil aanpakken met voeding? Moet je alles zelf meenemen of zijn er onderweg posten waar je eten kunt aannemen?
Als ik fatsoenlijk kon zwemmen zou ik ook zeker triatlons doen, lijkt me een uitdaging. Niet alleen goed hardlopen, maar daar gewoon mee eindigen na eerst te zwemmen en te fietsen.
Al enig idee hoe je dat wil aanpakken met voeding? Moet je alles zelf meenemen of zijn er onderweg posten waar je eten kunt aannemen?
Blessure helaas.quote:Op donderdag 5 september 2013 11:04 schreef boem-dikkie het volgende:
[..]
Je kunt je nog aanmelden hoor.
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Flink boterhammetjes met pindakaas kanenquote:
Moet ook nog een voedingsplannetje maken voor volgende zaterdag, aangezien ik ong. 4500 kcal denk te gaan verbruiken in 4.5 uur. En aangezien ik geen 35 bananen ga eten....
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
35 bananen is wel prima, weet je in ieder geval zeker dat je niet hoeft te schijten onderweg.quote:
Moet ook nog een voedingsplannetje maken voor volgende zaterdag, aangezien ik ong. 4500 kcal denk te gaan verbruiken in 4.5 uur. En aangezien ik geen 35 bananen ga eten....
Ik weet niks van Hindoes. Wel van Samoerai en andere dingen.
Op 