[Hardlopen] #487 - to trail or not to trail....

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:54 schreef Levitas het volgende:

[..]

Mooi gezegd. Het allerbelangrijkste is en blijft toch het genieten van het lopen. En dat ga ik doen!

Zo is dat

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:53 schreef Daywalk3r het volgende:
Niet miepen maar lopen Levitas
Je merkt vanzelf wel wat voor tempo lekker is en of je over hebt enzulks.

Het was eerst "niet zeiken maar lopen". Maar wat daar nu toch mee gebeurd is?

SPOILER

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:34 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Een negative split is altijd mooi. Gewoon sneller eindigen dan je wegging, ik vind dat namelijk (bijna) altijd getuigen van inzicht in je eigen kunnen. Al maakt het geen drol uit als je een PR loopt fzo. Het is gewoon leuk om te zien en te lopen. Een positive split vind ik icky, omdat je vooral in die laatste km's zo hard op je bek kan gaan dat je eindtijd echt dramatisch wordt (zie YUR op de 42km of mezelf op de HM, dan laat je gewoon alles liggen in die laatste km's). Als je iets conservatiever loopt in het begin kan je op het einde gewoon meer.

Niet helemaal eens. Als je echt alles er uit wil halen zal je toch wel rond een vlakke race moeten zitten. Een te negatieve split betekent dat je gewoon te sloom bent begonnen. Bij een wedstrijd kan je toch altijd wel meer en dan is het juist tof als je net even wat dieper gaat, wat dan een positieve split als gevolg kan hebben, maar wel een goede eindtijd. Daar hoort natuurlijk ook wel bij dat je een keer een echte kuttijd loopt met veel te positieve split.

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:38 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Tuurlijk, als je al tig evenementen hebt gelopen is dat allemaal best mooi ja. Maar als je, zoals Levitas en de meesten in dit topic, nog bijna geen evenementen hebt gelopen, moet je soms ook gewoon kijken wat 'je eigen kunnen' is. Dat weet je niet en daar zal je ook nooit achter komen als je niet af en toe (te) snel weg gaat. Tuurlijk kan je dan op je bek gaan en een prutstijd lopen. Boeien, je bent aan het leren. En leren doe je niet door (in zijn geval) veilig op 6.00 weg te gaan als hij in een training van de helft verder al 5.45 loopt. Dan ben je alleen maar aan het lopen om te lopen. Prima als dat je doel is, maar Levitas wil ook kijken waartoe hij uiteindelijk in staat is.

Ik zou dat bij een wedstrijd alleen doen als het de eerste keer zo'n afstand is; dan is het halen nog belangrijker dan snel lopen.

Om het even op z'n Rotterdams te zeggen: de tering, wat ging dat lekker!
We waren al redelijk vroeg aanwezig om in ieder geval nog een startnummer te regelen. Beetje zitten ouwehoeren en ondertussen trok de zon weg en wind kwam opzetten. Rond half 11 buiten klaar gaan staan en toen was het best koud. We stonden nog tegen de grille van een busje aangeplakt om wat warmte van de motor op te vangen
Maar om 11 uur mochten we los. Was best dringen eerste kilometer dus beetje slingeren. Sneller gestart dan we in gedachten hadden om in ieder geval wat warm te worden.
En verder heb ik eigenlijk alleen maar echt genoten van de loop. Goed weer, beetje ouwehoeren, lekker

Moet wel zeggen dat ik erg blij was dat ik samen met Swets liep. Hij loopt veel constanter dan ik en trok dan ook geregeld ff aan de rem en hield het tempo goed strak. Daar was wel ff lekker.
Zo heb ik dus alles bij elkaar 6 bekertjes gelopen vanmorgen, dat was toch wel ff leuk om te zien

Dit geeft goede hoop voor de HM In augustus

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:45 schreef slacker_nl het volgende:

[..]

Dan verschillen we daarin van mening, ik denk dat leren lopen en leren waar je toe in staat bent ook betekend dat je leert spelen met je energie en je tempo om zo te weten waar je zit. Al geef ik je wel gelijk dat je niet weet waar je staat als je nooit de grenzen opzoekt. En op 6.00 weggaan als je traint op 5.45.. Dat deed ik ook, om vervolgens te negative splitten

Negatieve splits zijn toch voor trainingen

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:53 schreef Twinky het volgende:

[..]

nee hoor, dat klopt niet. Shin splints is een verzamelnaam voor alle vooronderbeenklachten, zowel in het bot als in de spieren/pezen. Het komt altijd door overbelasting, dus door teveel/te snel willen of op een verkeerde manier bewegen.
Spierpijn is ook een soort overbelasting

Spierpijn is geen overbelasting. Shin splints is inderdaad een verzamelnaam, voor vele dingen, maar shin splints is in eerste instantie dat je kleine haarscheurtjes in je scheenbeen ontwikkeld.

https://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:18 schreef mosselmossel het volgende:

[..]

Paul Tergat vindt 5.45 helemaal geen mooi gemiddelde, maar wandeltempo. Iedereen is anders, maar wat Jumparound zegt: je kan alleen maar harder gaan door harder te lopen. Als Levitas tijdens 15km trainen 5.45 loopt, kan hij een 10km-wedstrijd een stuk sneller dan dat.

Dat is dus niet bij iedereen zo. Maar misschien bij hem wel, daarom zeg ik ook dat het aan mij kan liggen.

Zo, wat een leuke kerels op die foto!

En mooie tijden gelopen zeg!

Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:



Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 15:49 schreef hatsaflats het volgende:
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:

[ afbeelding ]

Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen

oe! gaaf!

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 15:49 schreef hatsaflats het volgende:
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen

Dat was nog best een uitdaging.

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 15:49 schreef hatsaflats het volgende:
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:

[ afbeelding ]

Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen

Gaaf

Levitas. Veel succes maar vooral veel plezier!

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat was nog best een uitdaging.

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 14:59 schreef Arquero het volgende:
Om het even op z'n Rotterdams te zeggen: de tering, wat ging dat lekker!
We waren al redelijk vroeg aanwezig om in ieder geval nog een startnummer te regelen. Beetje zitten ouwehoeren en ondertussen trok de zon weg en wind kwam opzetten. Rond half 11 buiten klaar gaan staan en toen was het best koud. We stonden nog tegen de grille van een busje aangeplakt om wat warmte van de motor op te vangen
Maar om 11 uur mochten we los. Was best dringen eerste kilometer dus beetje slingeren. Sneller gestart dan we in gedachten hadden om in ieder geval wat warm te worden.
En verder heb ik eigenlijk alleen maar echt genoten van de loop. Goed weer, beetje ouwehoeren, lekker

Moet wel zeggen dat ik erg blij was dat ik samen met Swets liep. Hij loopt veel constanter dan ik en trok dan ook geregeld ff aan de rem en hield het tempo goed strak. Daar was wel ff lekker.
Zo heb ik dus alles bij elkaar 6 bekertjes gelopen vanmorgen, dat was toch wel ff leuk om te zien

Dit geeft goede hoop voor de HM In augustus

Zes!?!

Waarvoor dan allemaal?

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 16:03 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Zes!?!

Waarvoor dan allemaal?

Alles behalve 1 kilometer

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:

[..]

Dat was nog best een uitdaging.

Dat klopt! Ik vond het ook al verbazingwekkend dat er dan toch nog zo'n tof jack uit is gekomen

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 16:00 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Nice
Linkje/naam?

http://www.zalando.nl/asi(...)e-as141b055-402.html

(met de code VIVAKORTING krijg je 10% korting op allesch bij Zalando )

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 13:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Officiele uitslag:

http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156

Enne... een bijna Zeddie

[ afbeelding ]

Foto van de andere kant

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 16:10 schreef Arquero het volgende:

[..]

Alles behalve 1 kilometer

quote:

Op zaterdag 25 mei 2013 16:17 schreef SpaceInvaders het volgende:

[..]

Ah thanks! Is die dan ook tegen regen? En weet jij toevallig of die heul warm is of valt dat wel mee?

Hij houdt vast wel wat regen tegen, maar daar heb ik 'm niet voor. Hoe warm ie is, geen idee. Ik weet ook niet wat voor stof het precies is, maar hij is op te vouwen en in de jaszak te stoppen, dus het zal wel gewoon fijn lichtgewicht zijn. Als de stof me niet bevalt gaat ie gewoon weer terug.