LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Zo is datquote:Op zaterdag 25 mei 2013 14:54 schreef Levitas het volgende:
[..]
Mooi gezegd. Het allerbelangrijkste is en blijft toch het genieten van het lopen. En dat ga ik doen!
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Het was eerst "niet zeiken maar lopen". Maar wat daar nu toch mee gebeurd is?quote:
Niet miepen maar lopen Levitas
Je merkt vanzelf wel wat voor tempo lekker is en of je over hebt enzulks.
SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
Niet helemaal eens. Als je echt alles er uit wil halen zal je toch wel rond een vlakke race moeten zitten. Een te negatieve split betekent dat je gewoon te sloom bent begonnen. Bij een wedstrijd kan je toch altijd wel meer en dan is het juist tof als je net even wat dieper gaat, wat dan een positieve split als gevolg kan hebben, maar wel een goede eindtijd. Daar hoort natuurlijk ook wel bij dat je een keer een echte kuttijd loopt met veel te positieve split.quote:
[..]
Een negative split is altijd mooi. Gewoon sneller eindigen dan je wegging, ik vind dat namelijk (bijna) altijd getuigen van inzicht in je eigen kunnen. Al maakt het geen drol uit als je een PR loopt fzo. Het is gewoon leuk om te zien en te lopen. Een positive split vind ik icky, omdat je vooral in die laatste km's zo hard op je bek kan gaan dat je eindtijd echt dramatisch wordt (zie YUR op de 42km of mezelf op de HM, dan laat je gewoon alles liggen in die laatste km's). Als je iets conservatiever loopt in het begin kan je op het einde gewoon meer.
Ik zou dat bij een wedstrijd alleen doen als het de eerste keer zo'n afstand is; dan is het halen nog belangrijker dan snel lopen.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 14:38 schreef mosselmossel het volgende:
[..]
Tuurlijk, als je al tig evenementen hebt gelopen is dat allemaal best mooi ja. Maar als je, zoals Levitas en de meesten in dit topic, nog bijna geen evenementen hebt gelopen, moet je soms ook gewoon kijken wat 'je eigen kunnen' is. Dat weet je niet en daar zal je ook nooit achter komen als je niet af en toe (te) snel weg gaat. Tuurlijk kan je dan op je bek gaan en een prutstijd lopen. Boeien, je bent aan het leren. En leren doe je niet door (in zijn geval) veilig op 6.00 weg te gaan als hij in een training van de helft verder al 5.45 loopt. Dan ben je alleen maar aan het lopen om te lopen. Prima als dat je doel is, maar Levitas wil ook kijken waartoe hij uiteindelijk in staat is.
Om het even op z'n Rotterdams te zeggen: de tering, wat ging dat lekker!
We waren al redelijk vroeg aanwezig om in ieder geval nog een startnummer te regelen. Beetje zitten ouwehoeren en ondertussen trok de zon weg en wind kwam opzetten. Rond half 11 buiten klaar gaan staan en toen was het best koud. We stonden nog tegen de grille van een busje aangeplakt om wat warmte van de motor op te vangen
Maar om 11 uur mochten we los. Was best dringen eerste kilometer dus beetje slingeren. Sneller gestart dan we in gedachten hadden om in ieder geval wat warm te worden.
En verder heb ik eigenlijk alleen maar echt genoten van de loop. Goed weer, beetje ouwehoeren, lekker
Moet wel zeggen dat ik erg blij was dat ik samen met Swets liep. Hij loopt veel constanter dan ik en trok dan ook geregeld ff aan de rem en hield het tempo goed strak. Daar was wel ff lekker.
Zo heb ik dus alles bij elkaar 6 bekertjes gelopen vanmorgen, dat was toch wel ff leuk om te zien
Dit geeft goede hoop voor de HM In augustus
We waren al redelijk vroeg aanwezig om in ieder geval nog een startnummer te regelen. Beetje zitten ouwehoeren en ondertussen trok de zon weg en wind kwam opzetten. Rond half 11 buiten klaar gaan staan en toen was het best koud. We stonden nog tegen de grille van een busje aangeplakt om wat warmte van de motor op te vangen
Maar om 11 uur mochten we los. Was best dringen eerste kilometer dus beetje slingeren. Sneller gestart dan we in gedachten hadden om in ieder geval wat warm te worden.
En verder heb ik eigenlijk alleen maar echt genoten van de loop. Goed weer, beetje ouwehoeren, lekker
Moet wel zeggen dat ik erg blij was dat ik samen met Swets liep. Hij loopt veel constanter dan ik en trok dan ook geregeld ff aan de rem en hield het tempo goed strak. Daar was wel ff lekker.
Zo heb ik dus alles bij elkaar 6 bekertjes gelopen vanmorgen, dat was toch wel ff leuk om te zien
Dit geeft goede hoop voor de HM In augustus
Negatieve splits zijn toch voor trainingenquote:
[..]
Dan verschillen we daarin van mening, ik denk dat leren lopen en leren waar je toe in staat bent ook betekend dat je leert spelen met je energie en je tempo om zo te weten waar je zit. Al geef ik je wel gelijk dat je niet weet waar je staat als je nooit de grenzen opzoekt. En op 6.00 weggaan als je traint op 5.45.. Dat deed ik ook, om vervolgens te negative splitten
Spierpijn is geen overbelasting. Shin splints is inderdaad een verzamelnaam, voor vele dingen, maar shin splints is in eerste instantie dat je kleine haarscheurtjes in je scheenbeen ontwikkeld.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 14:53 schreef Twinky het volgende:
[..]
nee hoor, dat klopt niet. Shin splints is een verzamelnaam voor alle vooronderbeenklachten, zowel in het bot als in de spieren/pezen. Het komt altijd door overbelasting, dus door teveel/te snel willen of op een verkeerde manier bewegen.
Spierpijn is ook een soort overbelasting
https://en.wikipedia.org/wiki/Shin_splints
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.
Als zij lopen en ik met de kids langs het parcours staat is er niemand meer de deur open te doenquote:Op zaterdag 25 mei 2013 12:45 schreef Tyler-Girl het volgende:
[..]
Ow gezellig! Dus als we het koud hebben kunnen we bij jou op komen warmen?!
Veel succes voor je vriendin en haar zusje
. Vriendinlief loopt de 10, haar zus de 5. Ik sta nu in de keuken om een goede sporterspastamaaltijd voor ze te maken.
Dat is dus niet bij iedereen zo. Maar misschien bij hem wel, daarom zeg ik ook dat het aan mij kan liggen.quote:
[..]
Paul Tergat vindt 5.45 helemaal geen mooi gemiddelde, maar wandeltempo. Iedereen is anders, maar wat Jumparound zegt: je kan alleen maar harder gaan door harder te lopen. Als Levitas tijdens 15km trainen 5.45 loopt, kan hij een 10km-wedstrijd een stuk sneller dan dat.
Spelende vrouw, wat heeft u nu geleerd?
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
oe! gaaf!quote:
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:
[ afbeelding ]
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.
quote:
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
Dat was nog best een uitdaging.
Gaafquote:
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:
[ afbeelding ]
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
quote:
Hoewel ik deze maand al veel teveel centjes heb uitgegeven aan hardloopspul, heb ik toch nog maar een extra jack besteld:
[ afbeelding ]
Hij matcht bij al m'n hardloopschoenen
NiceLinkje/naam?
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2013 16:00:52 ]
Levitas. Veel succes maar vooral veel plezier!
Inorbit: zeg dat dan typluie triangeljosti
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
Beauregard: Een beetje FOK!ker laat het brood door z'n moeder smeren.
Ecosia
ek's 'n flash drive, jy's 'n floppy
quote:Op zaterdag 25 mei 2013 15:52 schreef Swetsenegger het volgende:
[..]
Zes!?!quote:Op zaterdag 25 mei 2013 14:59 schreef Arquero het volgende:
Om het even op z'n Rotterdams te zeggen: de tering, wat ging dat lekker!
We waren al redelijk vroeg aanwezig om in ieder geval nog een startnummer te regelen. Beetje zitten ouwehoeren en ondertussen trok de zon weg en wind kwam opzetten. Rond half 11 buiten klaar gaan staan en toen was het best koud. We stonden nog tegen de grille van een busje aangeplakt om wat warmte van de motor op te vangen
Maar om 11 uur mochten we los. Was best dringen eerste kilometer dus beetje slingeren. Sneller gestart dan we in gedachten hadden om in ieder geval wat warm te worden.
En verder heb ik eigenlijk alleen maar echt genoten van de loop. Goed weer, beetje ouwehoeren, lekker
Moet wel zeggen dat ik erg blij was dat ik samen met Swets liep. Hij loopt veel constanter dan ik en trok dan ook geregeld ff aan de rem en hield het tempo goed strak. Daar was wel ff lekker.
Zo heb ik dus alles bij elkaar 6 bekertjes gelopen vanmorgen, dat was toch wel ff leuk om te zien
Dit geeft goede hoop voor de HM In augustus
Waarvoor dan allemaal?
Dat klopt! Ik vond het ook al verbazingwekkend dat er dan toch nog zo'n tof jack uit is gekomenquote:
[..]
http://www.zalando.nl/asi(...)e-as141b055-402.htmlquote:
(met de code VIVAKORTING krijg je 10% korting op allesch bij Zalando
)
Foto van de andere kantquote:Op zaterdag 25 mei 2013 13:38 schreef Swetsenegger het volgende:
Officiele uitslag:
http://www.racetimer.se/n(...)imer_eu&race_id=1156
Enne... een bijna Zeddie
[ afbeelding ]
Ah thanks! Is die dan ook tegen regen? En weet jij toevallig of die heul warm is of valt dat wel mee?quote:
[..]
Dat klopt! Ik vond het ook al verbazingwekkend dat er dan toch nog zo'n tof jack uit is gekomen
[..]
http://www.zalando.nl/asi(...)e-as141b055-402.html
(met de code VIVAKORTING krijg je 10% korting op allesch bij Zalando
Ik heb geen idee waarop ik moet letten met die jasjes 
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2013 16:19:27 ]
Hij houdt vast wel wat regen tegen, maar daar heb ik 'm niet voor. Hoe warm ie is, geen idee. Ik weet ook niet wat voor stof het precies is, maar hij is op te vouwen en in de jaszak te stoppen, dus het zal wel gewoon fijn lichtgewicht zijn. Als de stof me niet bevalt gaat ie gewoon weer terug.quote:Op zaterdag 25 mei 2013 16:17 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Ah thanks! Is die dan ook tegen regen? En weet jij toevallig of die heul warm is of valt dat wel mee?
Hmhmhmhm, maar er zijn wel speciale regenjacks toch?quote:
[..]
Hij houdt vast wel wat regen tegen, maar daar heb ik 'm niet voor. Hoe warm ie is, geen idee. Ik weet ook niet wat voor stof het precies is, maar hij is op te vouwen en in de jaszak te stoppen, dus het zal wel gewoon fijn lichtgewicht zijn. Als de stof me niet bevalt gaat ie gewoon weer terug.
Ik heb er namelijk wat meer aangeklikt maar nergens staat expliciet vermeld dat het tegen de regen is.[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2013 16:23:49 ]
Dat komt doordat het niet erg is als je van hardlopen nat wordt 
Volgens mij wordt een speciaal regenjack pas relevant als je echt heel ver gaat lopen. Windjacks houden ook nog vrij veel regen tegen, maar je kunt ook prima zonder jack door de regen hobbelen. Daarnaast zou ik na 6 lessen Evy nog geen 80eu neerleggen voor een jack.
Volgens mij wordt een speciaal regenjack pas relevant als je echt heel ver gaat lopen. Windjacks houden ook nog vrij veel regen tegen, maar je kunt ook prima zonder jack door de regen hobbelen. Daarnaast zou ik na 6 lessen Evy nog geen 80eu neerleggen voor een jack.
Het maakt me niet uit als ikzelf nat word, het gaat me vooral om extra bescherming voor mijn telefoonquote:
Dat komt doordat het niet erg is als je van hardlopen nat wordt
. Maar na 6 lessen is wel een beetje overenthousiast ja [ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2013 16:32:22 ]
Overenthousiast? Welkom in mijn wereld...quote:
[..]
Het maakt me niet uit als ikzelf nat word, het gaat me vooral om extra bescherming voor mijn telefoon
En je zal toch kleding voor hardlopen moeten hebben, he?
Falenquote:
[..]
Het maakt me niet uit als ikzelf nat word, het gaat me vooral om extra bescherming voor mijn telefoon
Heb Zalando maar snel weer weggeklikt, meeruren van werk zijn niet uitbetaald dus mag niets kopen van mezelf
Mijn doel was om voor de herfst een jack te scoren, want dan wordt het pas klote weer. Maar het is nu al herfst toch?! 
Ik heb vandaag trouwens officieel vrij gevraagd voor de Ekiden. Volgens mij kan ik er vanuit gaan dat ik vrij ga krijgen, als ik m`n bazin zo hoorde. De ovb kan BIJNA weg!
Ik geloof dat hier al vrij vaak het idee van een ziplock/boterhamzakje is geopperd. Veel goedkoper en waarschijnlijk nog effectiever ookquote:
[..]
Het maakt me niet uit als ikzelf nat word, het gaat me vooral om extra bescherming voor mijn telefoon
Ja klopt, maar daar komt dan een gat in voor de oortjes, ik word er een beetje spastisch vanquote:
[..]
Ik geloof dat hier al vrij vaak het idee van een ziplock/boterhamzakje is geopperd. Veel goedkoper en waarschijnlijk nog effectiever ook
* SpaceInvaders klikt zalando weg.
[ Bericht 3% gewijzigd door #ANONIEM op 25-05-2013 16:37:05 ]
Ik hoop ook dat ik vrij krijg!quote:
Ik heb vandaag trouwens officieel vrij gevraagd voor de Ekiden. Volgens mij kan ik er vanuit gaan dat ik vrij ga krijgen, als ik m`n bazin zo hoorde. De ovb kan BIJNA weg!
We hebben een nieuwe afdelingsmanager dus ik weet niet of ze echt haar best gaat doen zoals ze zei...
De vorige kon ik daarop wel vertrouwen... Helpen jullie duimen?
Dan doe je je telefoon op z'n kop in die armband, dan zit het gaatje in de onderkant en moet de regen wel heel erg z'n best doen om erdoorheen te komen. Of gewoon zonder muziek lopen, kun je extra goed op je ademhaling lettenquote:
[..]
Ja klopt, maar daar komt dan een gat in voor de oortjes, ik word er een beetje spastisch van
Twee goede opties wel, het leven is soms zo simpelquote:
[..]
Dan doe je je telefoon op z'n kop in die armband, dan zit het gaatje in de onderkant en moet de regen wel heel erg z'n best doen om erdoorheen te komen. Of gewoon zonder muziek lopen, kun je extra goed op je ademhaling letten
Ik prop mijn telefoon altijd in mijn spibelt, met koortje eruit. Tot nu toe gaat het goed
Mijn belt irriteert me wel steeds meer
Hij kruipt steeds omhoog, maakt niet uit of ik hem strakker of losser draag. Eerst geen last van. Draag nu wel een andere tight, mss komt het daardoor. Even kijken hoe ik het ga oplossen...
Mijn belt irriteert me wel steeds meer
Hij kruipt steeds omhoog, maakt niet uit of ik hem strakker of losser draag. Eerst geen last van. Draag nu wel een andere tight, mss komt het daardoor. Even kijken hoe ik het ga oplossen...
Daar heb ik dus ook last van met die Spibelt...quote:
Ik prop mijn telefoon altijd in mijn spibelt, met koortje eruit. Tot nu toe gaat het goed
Mijn belt irriteert me wel steeds meer
levitas, gewoon knallen morgen! Je kan denk ik ook nog makkelijk harder dan 5'30! In een wedstrijd kan je echt heel veel meer dan gewoon tijdens een training. Ik geloof nooit dat jij je kapot loopt op 5'20 zelfs al. Ik zou het ook gewoon proberen en 'Dood of de gladiolen!!!' Zo heb ik het ook gedaan, gewoon gaan en lekker knallen, je kunt het!!! Echt waar! 
Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
Zo heb ik het ook gedaan, gewoon gaan en lekker knallen, je kunt het!!! Echt waar! Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
AVG. SPEEDquote:
levitas, gewoon knallen morgen! Je kan denk ik ook nog makkelijk harder dan 5'30! In een wedstrijd kan je echt heel veel meer dan gewoon tijdens een training. Ik geloof nooit dat jij je kapot loopt op 5'20 zelfs al. Ik zou het ook gewoon proberen en 'Dood of de gladiolen!!!'
Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
5:04 min/km
Verbazingwekkend altijd
Thanks voor je mooie woorden. Ik moet zeggen dat m`n vertrouwen echt gruwelijk begint te steigen zo!quote:
levitas, gewoon knallen morgen! Je kan denk ik ook nog makkelijk harder dan 5'30! In een wedstrijd kan je echt heel veel meer dan gewoon tijdens een training. Ik geloof nooit dat jij je kapot loopt op 5'20 zelfs al. Ik zou het ook gewoon proberen en 'Dood of de gladiolen!!!' Zo heb ik het ook gedaan, gewoon gaan en lekker knallen, je kunt het!!! Echt waar!
Dat is idd een hele mooie LDL. "Langzaam" én lang.quote:
Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
Voor velen van ons is dat het wedstrijdtempo. Voor hem is het ook echt een LDL he. Shiiitquote:
[..]
AVG. SPEED
5:04 min/km
Verbazingwekkend altijd
Die pace bij die hartslag!quote:
levitas, gewoon knallen morgen! Je kan denk ik ook nog makkelijk harder dan 5'30! In een wedstrijd kan je echt heel veel meer dan gewoon tijdens een training. Ik geloof nooit dat jij je kapot loopt op 5'20 zelfs al. Ik zou het ook gewoon proberen en 'Dood of de gladiolen!!!'
Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
Fuck dat wil ik ook
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzenegger
Wow Jero_nimo je bent echt goed bezig! Jullie allemaal!!!!!!
Ik heb trouwens een vraagje; ik ben net terug van 8 km (ik weet, is weinig ) Maar op het laatste kreeg ik echt koude rillingen over mijn lijf echt niet normaal!!! Weten jullie wat het is? Of moet ik me gewoon niet aanstellen en hoort het bij het hardlopen
Ik heb trouwens een vraagje; ik ben net terug van 8 km (ik weet, is weinig
) Maar op het laatste kreeg ik echt koude rillingen over mijn lijf echt niet normaal!!! Weten jullie wat het is? Of moet ik me gewoon niet aanstellen en hoort het bij het hardlopen
Te weinig gegeten/energie.quote:
Wow Jero_nimo je bent echt goed bezig! Jullie allemaal!!!!!!
Ik heb trouwens een vraagje; ik ben net terug van 8 km (ik weet, is weinig
177 bij 6:19quote:
Whehehe 142 gemiddeld bij 5:04. Kom ik met 168 gemiddeld bij 5:45.
Nog zo eentje met raketten onder z'n schoenen, net als MDquote:
levitas, gewoon knallen morgen! Je kan denk ik ook nog makkelijk harder dan 5'30! In een wedstrijd kan je echt heel veel meer dan gewoon tijdens een training. Ik geloof nooit dat jij je kapot loopt op 5'20 zelfs al. Ik zou het ook gewoon proberen en 'Dood of de gladiolen!!!'
Ik ben net weer thuis van een LDL, wou eigenlijk een rondje van een km of 17/18 doen, maar had me verkeken op de afstand dus het werd iets langer. Gewoon lekker rustig begonnen en later steeds ietsje sneller gelopen. Mijn hartslag geloofde ik bijna niet zo laag bleef hij, echt heerlijk kunnen lopen!
Een mooie HM gelopen in een gemiddelde hartslag van 142, met recht een LDL!
http://www.endomondo.com/workouts/194458605/2368823
Mooi man
Dat wou ik ook zeggen inderdaad, gewoon te weinig energie. En 8km is helemaal niet kort hoor! Hele mooie afstand!quote:
[..]
Dankjewel voor je antwoord! Klinkt logisch
Volgende keer alleen dus wel iets meer eten van tevoren, liefst een uur of 2 ervoor trouwens, anders krijg je er ook weer last van . Banaantje ofzo kan wel vlak voor de training en is een goede bron voor snel wat extra energie.
quote:
[..]
AVG. SPEED
5:04 min/km
Verbazingwekkend altijd
sorry... Als jullie allemaal net zo lekker door blijven gaan als jullie nu doen loopt straks iedereen met deze stats
. Lopen we over 2 jaar met de ekiden gewoon de marathon in 2'30 . Go FoK!
| Forum Opties | |
|---|---|
| Forumhop: | |
| Hop naar: | |