[Hardlopen] #485 - Nederlandse lessen

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 17:54 schreef Onama het volgende:

[..]

Done & Done!

Top!
En 5 EM voor E.T. krijg ik net door
Zou je die er ook nog bij willen zetten?

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 17:57 schreef Onama het volgende:

[..]

Done!

_WOG

Zo, ruimte in m'n pmbox voor de Ekiden

Wat gaan jullie allemaal snel... zowel qua lopen als qua posten!
Net even bijgelezen over de Roparun en ik ben onder de indruk van de verslagen.
Zowel van school als van mijn werk deed een team mee, tof om te lezen hoe iedereen dit evenement ervaren heeft.
En alle andere verslagen van wedstrijden, loopjes en trainingen.

Maandag ging het niet al te best. Ik moest 3 keer 4 minuten lopen, met 2 minuten wandelen tussendoor. Bij de tweede keer 4 minuten dacht ik spontaan astma-patiënt te zijn geworden. Het lopen ging lekker, geen pijntjes of steken, maar het leek wel alsof ik gewoon geen lucht kreeg.

Gisteren na een lange schooldag [inclusief een dik uur OV-vertraging] met flinke keel- en koppijn thuisgekomen. Na het eten met twee paracetamol op de bank gelegen en mezelf na twee uur alsnog naar buiten geschopt. Het doel was 4 keer 5 minuten lopen [weer 2 minuten wandelen tussendoor].

Mijn viervoeterig loopmaatje was 's middags nog met meneer Sjeekie_Beekie wezen fietsen en was dus al een hoop energie kwijt. We hebben een ander rondje gelopen [inclusief alle mogelijke afleidingen die voor een jachthond interessant kunnen zijn, maar ze volgde netjes] en we hielden het zowaar samen vol!

Bij thuiskomst zweette ik als een paard [een shirt met lange mouwen was een inschattingsfout], maar ik was trots op mezelf dat ik toch was geweest... ondanks dat ik me superberoerd voelde. Meneer Sjeekie_Beekie stond bij thuiskomst klaar met een groot glas roosvicee en na een warme douche was het heerlijk om op de bank neer te ploffen.

Ik kon 6 weken geleden amper 5 keer een minuut lopen, en had de 3 minuten wandelen tussendoor echt nodig om bij te komen. Nu liep ik gewoon 5 minuten achter elkaar... en zelfs 4 keer... WHoooooo: gewoon 20 minuten dus. Tof om te zien hoe snel dat het beter gaat.

Het hardloopvirus heeft mij wel te pakken nu... ook omdat het zienderogen steeds beter gaat. Maar ik heb mijn rustdagen ook wel echt nodig. Afgezien van het schoolwerk, probeer ik hier een beetje bij te lezen en blijf ik lekker rondjes wandelen met de hond. Dadelijk nog een rondje Efteling als ons eten een beetje is gezakt... mijn doel is om dit jaar nog hardlopend een rondje Efteling te doen.

Wauw, goed bezig Sjeekie!

Quoi, je mag een klein beetje doen, want ik heb vandaag gedeadlift en ik voelde niks aan m'n voet.. niks.. Normaal reageert ie na de deadlift en nu heb ik 60kgx5x2 gedaan en dat ging goed! Geen reactie. Nouja, dat zal morgen wel komen.

Laatste keer lopen voor de 5K race gedaan, viel vies tegen dus dat tempert de verwachtingen voor zondag vast.

Net lekker hardgelopen!!
Heerlijk, na het een lange tijd niet gedaan te hebben..

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 19:40 schreef De_kluizenaar het volgende:
Laatste keer lopen voor de 5K race gedaan, viel vies tegen dus dat tempert de verwachtingen voor zondag vast.

Zo kun je het ook bekijken

Wat fijn slacker!

Hebben jullie dat ook, dat als je nog moet koken nadat je gesport hebt dat je echt zoiets hebt van.. "Ik kan ook halen".

@ Sjeekie_Beekie,

Goed te lezen en zo herkenbaar. Gedachte van 100 mrt hardlopen maakte mij al moe in het begin. Regelmaat erin houden, en je zal zien dat je met flinke stappen vooruit gaat. Voor je het weet wil je op de wandelmomenten ook gewoon doorrennen

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 19:49 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Zo kun je het ook bekijken

Ik moet hopen op het krijgen van een racetempo, ergens een extra pk of 2 vandaan toveren.

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:01 schreef slacker_nl het volgende:
Hebben jullie dat ook, dat als je nog moet koken nadat je gesport hebt dat je echt zoiets hebt van.. "Ik kan ook halen".

alleen als ik zin in pizza heb

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:03 schreef De_kluizenaar het volgende:

[..]

Ik moet hopen op het krijgen van een racetempo, ergens een extra pk of 2 vandaan toveren.

Neem een paar volle ballonnen lachgas mee. Welicht werkt dat en anders heb je lol en zwabberbenen als het niet werk, ook leuk.

Thanx allemaal! Fijn om alle complimentjes te lezen en hier zo verwelkomt worden.

Tot een half jaar geleden vond ik hardlopen maar een raar iets... van huis weglopen om uiteindelijk weer op hetzelfde punt uit te komen.

Maar nu ben ik helemaal om... omdat het zo lekker gaat... omdat onze hond het zo leuk vind [en ik ook om samen te gaan]... en omdat het goed te combineren is met mijn diensten [in de zorg].

Ik kan gewoon gaan wanneer het mij uitkomt en ben van niets of niemand afhankelijk.

Morgen weer een rondje hobbelen... ik heb er nu al zin in!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:09 schreef Sjeekie_Beekie het volgende:
Thanx allemaal! Fijn om alle complimentjes te lezen en hier zo verwelkomt worden.

Tot een half jaar geleden vond ik hardlopen maar een raar iets... van huis weglopen om uiteindelijk weer op hetzelfde punt uit te komen.

Maar nu ben ik helemaal om... omdat het zo lekker gaat... omdat onze hond het zo leuk vind [en ik ook om samen te gaan]... en omdat het goed te combineren is met mijn diensten [in de zorg].

Ik kan gewoon gaan wanneer het mij uitkomt en ben van niets of niemand afhankelijk.

Morgen weer een rondje hobbelen... ik heb er nu al zin in!

Zojuist mezelf weer verwend met een 3de paar schoenen! Zijn toch weer asics geworden. Dit keer de 2170

Morgen weer lekker 12 KM lopen. Hopelijk met wat droog weer.
Laat de zomer maar komen.

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:20 schreef MvN_Rdam het volgende:
Zojuist mezelf weer verwend met een 3de paar schoenen! Zijn toch weer asics geworden. Dit keer de 2170

Morgen weer lekker 12 KM lopen. Hopelijk met wat droog weer.
Laat de zomer maar komen.

Altijd leuk nieuwe schoenen veel plezier ermee

Zooo klaar met werken. Nu lekker naar huis in de hoop dat de nieuwe runnersworld er is

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 15:41 schreef MaleDuck het volgende:

[..]

Je staat op de ovb lijst bij deze

SPOILER: foto roparun

Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.

prachtige foto!

De kans dat ik ook mee ga doen met Ekiden wordt steeds groter. Begin er eigenlijk wel heel veel zin in te krijgen. Enige wat me op dit moment tegen houdt is het volgende:
1) Ik weet nog niet wanneer ik naar Australië vertrek. Hoewel de kans minimaal is dat dit vóór 15 juli is.
2) Ik werk normaal op zaterdag. Weet niet of ik vrij kan krijgen

Dus: Ik ga vrij vragen. Krijg ik vrij van m`n werk, dan kun je mij meetellen

En, nu omkleden en een stukje rennen. Net klaar met werken , maar wel zon!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:43 schreef Levitas het volgende:
De kans dat ik ook mee ga doen met Ekiden wordt steeds groter. Begin er eigenlijk wel heel veel zin in te krijgen. Enige wat me op dit moment tegen houdt is het volgende:
1) Ik weet nog niet wanneer ik naar Australië vertrek. Hoewel de kans minimaal is dat dit vóór 15 juli is.
2) Ik werk normaal op zaterdag. Weet niet of ik vrij kan krijgen

Dus: Ik ga vrij vragen. Krijg ik vrij van m`n werk, dan kun je mij meetellen

En, nu omkleden en een stukje rennen. Net klaar met werken , maar wel zon!

Lekker he die zon. Hoop dat we het even houden.

Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Respect! En succes alvast!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Succes!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 20:43 schreef Levitas het volgende:
De kans dat ik ook mee ga doen met Ekiden wordt steeds groter. Begin er eigenlijk wel heel veel zin in te krijgen. Enige wat me op dit moment tegen houdt is het volgende:
1) Ik weet nog niet wanneer ik naar Australië vertrek. Hoewel de kans minimaal is dat dit vóór 15 juli is.
2) Ik werk normaal op zaterdag. Weet niet of ik vrij kan krijgen

Dus: Ik ga vrij vragen. Krijg ik vrij van m`n werk, dan kun je mij meetellen

En, nu omkleden en een stukje rennen. Net klaar met werken , maar wel zon!

Yeah, doe mee! Ik hoop dat je vrij kan krijgen! Gezellig!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Bietensap , en enorm veel succes!!! Zag je loop al op endomondo, mooie snelle km! Aan de voorbereiding zal het in ieder geval niet liggen! Zet hem op!

Zelf even een lekker temporondje gedaan, had er weer zin in. Paar sprintjes tussendoor, beetje hangen in de bocht enzo, leuke paadjes opzoeken. Kortom, lekker spelen . Ging best lekker, maar nu toch even lekker rustig aan. Zaterdag een LDL nog even en dan in de rest van de (vrije ) week nog 2 of 3 korte loopjes voor de stuwwaltrail. Zin in!

http://www.endomondo.com/workouts/193816713/2368823

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:29 schreef Jumparound het volgende:

[..]



Respect! En succes alvast!

Dank U

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:31 schreef Daywalk3r het volgende:

[..]

Succes!

Dank U

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:32 schreef Jero_nimo het volgende:
Bietensap , en enorm veel succes!!! Zag je loop al op endomondo, mooie snelle km! Aan de voorbereiding zal het in ieder geval niet liggen! Zet hem op!

Van snelle vlakke 1k tot trage heuvelachtige 35k

quote:

Zelf even een lekker temporondje gedaan, had er weer zin in. Paar sprintjes tussendoor, beetje hangen in de bocht

Ik wist dat je snel was, maar bij hangen in de bocht moet ik toch aan Valentino Rossi denken. kweetwel wat je bedoelt hoor, maar klinkt zo....... rap Vroemvroem

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:38 schreef Bonobo11 het volgende:

[..]

Ik wist dat je snel was, maar bij hangen in de bocht moet ik toch aan Valentino Rossi denken. kweetwel wat je bedoelt hoor, maar klinkt zo....... rap Vroemvroem

Beetje dit idee, maar dit was een HM, ging nog niet heel snel .


Maar op die kleine bochtige paadjes in het bos en dan op hoog tempo er doorheen rennen, dan wil je wel hangen hoor, anders vlieg je er echt uit. Ook nog eens hopen dat je genoeg grip hebt, gelukkig kan ik nu trailschoenen halen .

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Cool! Heel veel succes

Ik ben net terug van mijn laatste loopje voor mijn eerste 10km wedstrijd. Ongeveer 5km op een rustig tempo gedaan. Horloge kreeg geen GPS gevonden de eerste kilometer (ook niet nadat 'ie al 10 minuten zoekend in de vensterbank lag), fijn is dat

http://www.endomondo.com/workouts/193826027/8850231

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Eet ze
En succes alvast

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Nice! Veel plezier!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:42 schreef Jero_nimo het volgende:

[..]

Beetje dit idee, maar dit was een HM, ging nog niet heel snel .


Maar op die kleine bochtige paadjes in het bos en dan op hoog tempo er doorheen rennen, dan wil je wel hangen hoor, anders vlieg je er echt uit. Ook nog eens hopen dat je genoeg grip hebt, gelukkig kan ik nu trailschoenen halen .

Mooie foto!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:28 schreef Bonobo11 het volgende:
Zo, de laatste training voor de marathon zit erop.
Kort loopje en even 1k gas geven.
Nu 2 dagen met de benen omhoog en pasta en bami stouwen. En bietensap.
En bijlezen

Spannend!! Zet m op

Net koopavond gehad, vrij gevraagd voor 6 juli... Veel mensen hebben die dag al vrij gevraagd dus ze zei dat ik misschien geen vrij krijg Maar de meeste mensen die vrij hebben gevraagd waren van doordeweeks, dus ze zou haar best doen voor me.
Als ik vrij krijg doe ik mee aan de ekiden, deal?

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:48 schreef Miezziej het volgende:
Net koopavond gehad, vrij gevraagd voor 6 juli... Veel mensen hebben die dag al vrij gevraagd dus ze zei dat ik misschien geen vrij krijg Maar de meeste mensen die vrij hebben gevraagd waren van doordeweeks, dus ze zou haar best doen voor me.
Als ik vrij krijg doe ik mee aan de ekiden, deal?

Houden we je aan!

Ekiden PM verstuurd

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 21:48 schreef Miezziej het volgende:
Net koopavond gehad, vrij gevraagd voor 6 juli... Veel mensen hebben die dag al vrij gevraagd dus ze zei dat ik misschien geen vrij krijg Maar de meeste mensen die vrij hebben gevraagd waren van doordeweeks, dus ze zou haar best doen voor me.
Als ik vrij krijg doe ik mee aan de ekiden, deal?

Cool

Succes bonobo!

En wat leuk dat er zo veel mee doen met de Ekiden!

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 22:17 schreef Onama het volgende:
Trouwens, ik vind jullie allemaal heel lief enzo, maar ik krijg een schijthekel aan alle "Persoon X is vrienden geworden met persoon Y" posts op Endomondo. Is er een manier om die uit te zetten. Ik volg Endomondo omdat ik wil zien wat voor trainingen jullie doen, niet omdat ik wil zien wie vriendjes is met wie...

Het is afentoe inderdaad wel wat veel, maar soms vind ik het ook wel weer makkelijk want dan kom ik weer nieuwe mensen tegen uit dit topic en dan voeg ik die ook meteen even toe . Maar zou makkelijker zijn als dat een apart gedeelte was ja.

Zit de marathon te kijken. Wat een foute film. ..

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 22:25 schreef Onama het volgende:
Trouwens kom net dit tegen:

http://www.parkrun.ie/marlay/

Gratis 5km wedstrijd iedere zaterdagochtend!

Ziet er goed uit, leuk ook dat je PR wordt bijgehouden enzo. En GRATIS!
_{Je bent nederlander of niet hè}

quote:

Op donderdag 23 mei 2013 22:31 schreef Jumparound het volgende:
Zit de marathon te kijken. Wat een foute film. ..

Gelukkig, ik ben niet meer de enige.