SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Volgens mij sws beter om minder oefeningen en langer en zwaarder te doenquote:Op donderdag 23 mei 2013 12:07 schreef Beach het volgende:
leg even precies uit wat er mis mee is en wat er mist
je moet toch wel buff worden hiermee?
* Je mag wel een iets normalere toon aanslaan. Realiseer je goed dat dit slechts jouw mening is.
?quote:
Had een tabel gemaakt van wat ik binnenkrijg.
Zijn deze verhoudingen wel oke?
Kcal: 3500
Eiwit: 190
Koolh: 240
Suikers: 85
Verz. vet: 66
e.ov. vet: 40
m.ov. vet: 30
eiwit = 190 * 4 = 760
kh = 240 * 4 = 960
vet = (60+40+30) * 9 = 1224
= 2944 kcals
hoe kom jij aan 3500?
kh niet incl. de suikers?quote:
[..]
?
eiwit = 190 * 4 = 760
kh = 240 * 4 = 960
vet = (60+40+30) * 9 = 1224
= 2944 kcals
hoe kom jij aan 3500?
Confidence through competence
Doe ook mixed grip vanaf 100 kg.quote:
[..]
bij 100 kilo hier al
[..]
thnx, ik ken ze.
[..]
Zou het?
Morgen helemaal afzien
Heb van die dagen dat het snel uit mijn handen glijdt, zeker als het warm is in de gym (bijna altijd dus). Dan herpak ik hem gewoon weer even snel en ga meteen door.
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Okee ik zal het eerlijk zeggen. Is niet mijn schema maar die van iemand anders. Ik doe gewoon SL.quote:Op donderdag 23 mei 2013 12:43 schreef CarbonC het volgende:
[..]
Ik bij het woord Machine.
Hoe kom je aan dit schema?
Diegene wilde niet dat het gepost werd maar ik deed het toch om te zien wat jullie ervan vonden, aangezien alleen mijn mening niet genoeg was dat het slecht was en dat 3sets 15reps ook nergens voor nodig was. Uiteraard blijft die fokker verder anoniem
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Kingtoppie gok ik?quote:
[..]
Okee ik zal het eerlijk zeggen. Is niet mijn schema maar die van iemand anders. Ik doe gewoon SL.
Diegene wilde niet dat het gepost werd maar ik deed het toch om te zien wat jullie ervan vonden, aangezien alleen mijn mening niet genoeg was dat het slecht was en dat 3sets 15reps ook nergens voor nodig was. Uiteraard blijft die fokker verder anoniem
Ik zie geen squat, deadlift, lunges. Adduction en abduction is alleen voor Libelle lezende vrouwen die niet vooruit willen komen. Indien het om een vrouw gaat: naar slank-en-sterk.nl verwijzen en in de nieuwste M&F het interview met die vrouw laten lezen.quote:
[..]
Okee ik zal het eerlijk zeggen. Is niet mijn schema maar die van iemand anders. Ik doe gewoon SL.
Diegene wilde niet dat het gepost werd maar ik deed het toch om te zien wat jullie ervan vonden, aangezien alleen mijn mening niet genoeg was dat het slecht was en dat 3sets 15reps ook nergens voor nodig was. Uiteraard blijft die fokker verder anoniem
Bij mij zitten db flyes ook in mijn borst/triceps dag, naast o.a. flat en incline presses. Werkt erg goed voor mij. Heb ze er een tijd uit gehad en kreeg het idee dat mijn chest wat uit vorm raakte.quote:
"Happiness is not getting more, but wanting less"
Dit is ook wel erg kort door de bocht. Er zijn zeker aanwijzingen dan voor een 'bodybuild' training wat minder herhalingen effectiever kunnen zijn, maar ik zou me niet blindstaren op de dogma's van de huidige trainingscultuur.quote:
en dat 3sets 15reps ook nergens voor nodig was.
Is dit schema door een "sportschool" gemaakt?quote:
[..]
Okee ik zal het eerlijk zeggen. Is niet mijn schema maar die van iemand anders. Ik doe gewoon SL.
Diegene wilde niet dat het gepost werd maar ik deed het toch om te zien wat jullie ervan vonden, aangezien alleen mijn mening niet genoeg was dat het slecht was en dat 3sets 15reps ook nergens voor nodig was. Uiteraard blijft die fokker verder anoniem
Fly's is een goede oefening.quote:
[..]
Bij mij zitten db flyes ook in mijn borst/triceps dag, naast o.a. flat en incline presses. Werkt erg goed voor mij. Heb ze er een tijd uit gehad en kreeg het idee dat mijn chest wat uit vorm raakte.
Laat LooksP(t) staan voor hoe je eruitziet getraind en opgepompt op tijdstip t en LooksN(t) voor hoe je eruitziet zonder pomp en op een rustdag beide uitgedrukt als een reëel getal tussen 0 en 100 met 0 je beginfysiek en 100 je streeffysiek.
Vraag: geldt voor jou LooksP(x)-LooksP(y)=LooksN(x)-LooksN(y)?
(Is de toename in schoonheid in opgepompte staat gelijk aan in die in onopgepompte staat?)
En belangrijkste:
Voor welke t geldt: LooksN(x+t)=LooksP(x)?
(Hoe lang duurt het voordat je onopgepompte lichaam erbij staat zoals je net getrainde lichaam eruit ziet?)
Vraag: geldt voor jou LooksP(x)-LooksP(y)=LooksN(x)-LooksN(y)?
(Is de toename in schoonheid in opgepompte staat gelijk aan in die in onopgepompte staat?)
En belangrijkste:
Voor welke t geldt: LooksN(x+t)=LooksP(x)?
(Hoe lang duurt het voordat je onopgepompte lichaam erbij staat zoals je net getrainde lichaam eruit ziet?)
It's gonna take more bullets than you could ever fire to win this game... but one bullet... and I can give you a thousand lives.
Hangt ervan af of je snel progressie maakt (o.a. afhankelijk van leeftijd) en of je creatine gebruikt (extra pomp). Bij mij is t zeker een half jaar; ik maak niet zoveel progressie meer.quote:
Laat LooksP(t) staan voor hoe je eruitziet getraind en opgepompt op tijdstip t en LooksN(t) voor hoe je eruitziet zonder pomp en op een rustdag beide uitgedrukt als een reëel getal tussen 0 en 100 met 0 je beginfysiek en 100 je streeffysiek.
Vraag: geldt voor jou LooksP(x)-LooksP(y)=LooksN(x)-LooksN(y)?
(Is de toename in schoonheid in opgepompte staat gelijk aan in die in onopgepompte staat?)
En belangrijkste:
Voor welke t geldt: LooksN(x+t)=LooksP(x)?
(Hoe lang duurt het voordat je onopgepompte lichaam erbij staat zoals je net getrainde lichaam eruit ziet?)
ayequote:
[..]
Is dit schema door een "sportschool" gemaakt?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Geen idee joh. Zal het eens vragen.quote:
[..]
Naming and shaming: welke sportschool?
fan van Putin, Baudet, Jorge Lorenzo en Assad
Mijn looptechniek is prima wat dat betreft.quote:Op donderdag 23 mei 2013 11:59 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Train door te rennen met een helling en zorg bij het inzetten van de sprint dat je geen sprongetje maakt maar direct solide stappen zet.
De helling is een goede tip, daar had ik nog niet aan gedacht! Bedankt!
Post eens een videotje. Ben wel benieuwd naar wat prima looptechniek isquote:
[..]
Mijn looptechniek is prima wat dat betreft.
De helling is een goede tip, daar had ik nog niet aan gedacht! Bedankt!
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Zit nu ook aan Creapure. Weet alleen niet of ik wat merk.quote:
Hoe neem jij dit CarbonC? Cylce je creatine? Wat is je daglijkse dosis
A revolution is a fundamental change in power or organizational structures that takes place in a relatively short period of time.
Probeer eens te trainen op de eerste stappen. Zet een vriend/teamgenoot voor je neer en probeer met zoveel kracht uit de startblokken te komen dat je hem omver kan duwenquote:
[..]
Mijn looptechniek is prima wat dat betreft.
De helling is een goede tip, daar had ik nog niet aan gedacht! Bedankt!
Cyclen is niet nodig, loaden ook niet en houd je maar gewoon aan de voorgeschreven 5 gram per dagquote:
[..]
Zit nu ook aan Creapure. Weet alleen niet of ik wat merk.
Hoe neem jij dit CarbonC? Cylce je creatine? Wat is je daglijkse dosis
Zo trainen we al tijdens de trainingen, het gaat me er meer om dat ik solo mijn explosiviteit in sprints kan blijven trainen gedurende de zomerstop.quote:
[..]
Probeer eens te trainen op de eerste stappen. Zet een vriend/teamgenoot voor je neer en probeer met zoveel kracht uit de startblokken te komen dat je hem omver kan duwen
Ergo: Dit in combinatie met BB is een stormram worden <3
Dit.quote:
[..]
Cyclen is niet nodig, loaden ook niet en houd je maar gewoon aan de voorgeschreven 5 gram per dag
