SPT Sport Algemeen
Ben jij sportief? Volg je alles wat met sport te maken heeft? Of heb je gewoon iets te melden of te vragen over een sport? Dan is dit het forum waar je zijn moet.
Zo trainen we al tijdens de trainingen, het gaat me er meer om dat ik solo mijn explosiviteit in sprints kan blijven trainen gedurende de zomerstop.quote:Op donderdag 23 mei 2013 14:16 schreef Drommeldaris het volgende:
[..]
Probeer eens te trainen op de eerste stappen. Zet een vriend/teamgenoot voor je neer en probeer met zoveel kracht uit de startblokken te komen dat je hem omver kan duwen
Ergo: Dit in combinatie met BB is een stormram worden <3
Dit.quote:
[..]
Cyclen is niet nodig, loaden ook niet en houd je maar gewoon aan de voorgeschreven 5 gram per dag
Een stormram worden voor het voetballenquote:Op donderdag 23 mei 2013 14:17 schreef MeneerBob het volgende:
[..]
Zo trainen we al tijdens de trainingen, het gaat me er meer om dat ik solo mijn explosiviteit in sprints kan blijven trainen gedurende de zomerstop.
Ergo: Dit in combinatie met BB is een stormram worden <3
(tenzij American Football 
)
In de lagere regionen van het voetbal heb je nogal wat dikkertjes, en dan is het best handig om wat meer gewicht te hebben voor duels en genoeg snelheid om je rushes te maken. Dat samen met de voorkeur voor fysiek hard spel noem ik het een stormram ja.quote:
[..]
Een stormram worden voor het voetballen
Zullen we het weer over BB hebben?
Kracht is een functie van hoeveelheid spier, neurologische adaptatie en je fysieke/geestelijke gesteldheid op dat moment (bv. ATP pool, glycogeenreserves).quote:
Kun je je spieren verliezen maar alsnog je kracht behouden?
Dus technisch: ja, praktisch: niet echt.
Confidence through competence
http://www.aworkoutroutine.com/taking-creatine/quote:
[..]
Zit nu ook aan Creapure. Weet alleen niet of ik wat merk.
Hoe neem jij dit CarbonC? Cylce je creatine? Wat is je daglijkse dosis
^^dit zou in de OP moeten.
Wat merk je van creatine:
Ja: hardere spieren, gewichtstoename door vocht
Nee: direct merkbare krachtgains in de gym. No way dat je acuut iets kunt merken van creatine. Met testen op grote groepen worden kleine, maar consistente single digit verbeteringen aangetoond; no way dat je dat als individu, subjectief op jezelf, kunt merken.
Confidence through competence
Bedankt!quote:
[..]
Kracht is een functie van hoeveelheid spier, neurologische adaptatie en je fysieke/geestelijke gesteldheid op dat moment (bv. ATP pool, glycogeenreserves).
Dus technisch: ja, praktisch: niet echt.
Ben anderhalve kilo afgevallen en ik weet haast zeker dat het vocht en spierverlies is. Ik heb twee weken niets aan KT of cardio gedaan en ik heb ook niet veel gegeten wegens stress
(stress = geen honger) Dinsdag triceps en borst getraind en het ging makkelijk daarom mijn vraag aan jullie.
Het is water. Nu goed dooreten, een keer trainen (=weer meer water in je spieren) en het zit er allemaal weer aan.quote:
[..]
Bedankt!
Ben anderhalve kilo afgevallen en ik weet haast zeker dat het o.a. spierverlies is. Ik heb twee weken niets aan KT of cardio gedaan en ik heb ook niet veel gegeten wegens stress
Dinsdag triceps en borst getraind en het ging makkelijk daarom mijn vraag aan jullie.
Ik snap niet waar die paniek van mensen altijd vandaan komt als je een keer een kilo meer of minder weegt dan vorige week.
Confidence through competence
Daarom gewoon afgaan op gevoel en uiterlijk.quote:
[..]
Het is water. Nu goed dooreten, een keer trainen (=weer meer water in je spieren) en het zit er allemaal weer aan.
Ik snap niet waar die paniek van mensen altijd vandaan komt als je een keer een kilo meer of minder weegt dan vorige week.
't is gewoon heel simpel, ene dag alcohol is de andere dag mindere prestatie, en dus geen maximale prestatie, en dus geen maximale groei...quote:
Ook zoveel mensen die bijna geen alcohol meer durven te drinken nu ze trainen.
Voor mijzelf vind ik dat rede genoeg om niet te drinken.(Plus dat ik me darmtechnisch gewoon veel beter voel zonder alcohol.)
Voor mij geen reden om niet te drinken, aangezien ik niet 7 dagen per week train.quote:
[..]
't is gewoon heel simpel, ene dag alcohol is de andere dag mindere prestatie, en dus geen maximale prestatie, en dus geen maximale groei...
Voor mijzelf vind ik dat rede genoeg om niet te drinken.(Plus dat ik me darmtechnisch gewoon veel beter voel zonder alcohol.)
En me prestatie ook niet zoveel minder is.
Maar bedoel meer dat mensen in de veronderstelling zijn dat hun gains teniet worden gedaan als ze drinken, of dat een significante hoeveelheid spier word afgebroken.
Alcohol onderdrukt testosteron ook n zekere mate, dus het is nadelig voor spiergroei.quote:
Ook zoveel mensen die bijna geen alcohol meer durven te drinken nu ze trainen.
Ik weet de ins en outs maar wil gewoon zeggen dat je kan drinken en alsnog goede gains maken.quote:
[..]
Alcohol onderdrukt testosteron ook n zekere mate, dus het is nadelig voor spiergroei.
Mensen ontnemen zich een avondje bier zuipen en plezier met hun vrienden omdat ze bang zijn dat ze meteen hele week voor niks getrained hebben.
Veel te overdreven neurotisch allemaal.
Dat ben ik helemaal met je eens, gewoon in het weekend je biertje pakken!quote:
[..]
Ik weet de ins en outs maar wil gewoon zeggen dat je kan drinken en alsnog goede gains maken.
Mensen ontnemen zich een avondje bier zuipen en plezier met hun vrienden omdat ze bang zijn dat ze meteen hele week voor niks getrained hebben.
Veel te overdreven neurotisch allemaal.
Licht ontvlambaar vandaag, zit in de cut. Fucking koud ook , zin om me helemaal vol te vreten.quote:
[..]
Dat ben ik helemaal met je eens, gewoon in het weekend je biertje pakken!
Zou het best kunnen doen ook, toch zieke cardio sessie voor de boeg vanavond.
Deze opmerking hoort volgens mij meer in het Fitness topic thuis. Volgens mij benadeel je echt je lichaam wanneer je bier drinkt, ja 1 kan wel, maar week in week uit klem zuipen zal je prestaties geen goed doen lijkt me. Helemaal in de cut? Wellicht dat iemand anders er meer over weet?quote:
[..]
Dat ben ik helemaal met je eens, gewoon in het weekend je biertje pakken!
Bodybuilding #1
Hardlopen #2
Hardlopen #2
Ik zeg dan natuurlijk ook niet dat je je klem moet zuipen, dat is sowieso funest voor je. Ik reken het eerder onder een cheatmeal, zo nu en dan even helemaal los (zowel qua eten en drinken) gaan helpt mij bij het houden aan mijn dieet de overige dagen.quote:Op donderdag 23 mei 2013 15:20 schreef Kerol het volgende:
[..]
Deze opmerking hoort volgens mij meer in het Fitness topic thuis. Volgens mij benadeel je echt je lichaam wanneer je bier drinkt, ja 1 kan wel, maar week in week uit klem zuipen zal je prestaties geen goed doen lijkt me. Helemaal in de cut? Wellicht dat iemand anders er meer over weet?
We moeten allemaal onze eigen keuzes maken.
Ik slaap er niet meer of minder om als iemand anders sneller/langzamer gains maakt dan ikzelf. Bekommer me alleen maar om mijn eigen progressie en doelen.
Ik slaap er niet meer of minder om als iemand anders sneller/langzamer gains maakt dan ikzelf. Bekommer me alleen maar om mijn eigen progressie en doelen.
Confidence through competence
Ik was mijn broek ook niet elke keer, T-shirt wel altijdquote:
Stelletje ransapen:
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)-derde-workout.dhtml
Ik merk er weinig van als ik een wijntje neem. Bier wat meer. In het weekend een fles leegklokken zie ik wel ja.
Maar als ik een week elke dag een glas wijn neem, al dan niet na training, blijft mijn cut gewoon op schema. Ik heb meer moeite met niet te veel eten tijdens avondeten
Maar als ik een week elke dag een glas wijn neem, al dan niet na training, blijft mijn cut gewoon op schema. Ik heb meer moeite met niet te veel eten tijdens avondeten
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
Alles gaat de was in, na elke training. 3 keer in de week trainen, 5 setjes kleding. En na elke training een schone boxer aan. Niks smeriger dan met zo'n natte lappe in je spleet naar huis moetenquote:
[..]
Ik was mijn broek ook niet elke keer, T-shirt wel altijd
Dat wat gij niet wilt dat u geschiedt, doe dat een ander aan, voor hij het ziet
quote:
Stelletje ransapen:
http://www.ad.nl/ad/nl/45(...)-derde-workout.dhtml
lol.quote:
[..]
Ik was mijn broek ook niet elke keer, T-shirt wel altijd
m'n hempie loopt vanzelf m'n tas uit van het zweet na 1x trainen. Die was ik gelijk.
broekje en handdoek doe ik gerust 1 of 2 weken mee lol.
Ondersjees ook
1x per week alles uit de locker en mee naar huis om te wassen bij mij Train doorgaans 2-3x. Heb een hardloopshirt aan (ademend) en een trainingsbroek.
Sokken en ondergoed uiteraard elke keer.
Train doorgaans 2-3x. Heb een hardloopshirt aan (ademend) en een trainingsbroek.Sokken en ondergoed uiteraard elke keer.
Confidence through competence
claim jij een locker 24/7 ???quote:Op donderdag 23 mei 2013 15:53 schreef Stereotomy het volgende:
1x per week alles uit de locker en mee naar huis om te wassen bij mij
Sokken en ondergoed uiteraard elke keer.
Heb er 15 EUR voor gegeven om het een jaar te mogen claimen jahquote:
Is een huurlocker. Lekker handig, heb er 30 pakjes chocomel, zakken whey + dextrose, shakebeker etc. in liggen
Confidence through competence
dat vind ik asociaal zeg oh hoh.quote:
[..]
Heb er 15 EUR voor gegeven om het een jaar te mogen claimen jah
Is een huurlocker. Lekker handig, heb er 30 pakjes chocomel, zakken whey + dextrose etc. in liggen
en dat van stereo owh je moet 15eu voor puur die locker betzalen? dat vind ik pas asociaal.
wat een onzin. bij ons is zelfs de zonnebank, sportdrank en het fruit gratis, gratis sauna enz enz.
Hier wordt een niet leeg gehaalde locker open gebroken i.v.m. de hygiene. Athans, dat staat in de regels
Je hebt daglockers (1 EUR huur die je terugkrijgt) en permanente lockers (15 EUR per jaar).quote:
[..]
dat vind ik asociaal zeg oh hoh.
owh je moet 15eu voor puur die locker betzalen? dat vind ik pas asociaal.
wat een onzin. bij ons is zelfs de zonnebank, sportdrank en het fruit gratis, gratis sauna enz enz.
En ik betaalde maar 80 EUR voor een jaarabonnement he
Volgend jaar 160 EUR, uni alumni prijzen.
Confidence through competence
ah.quote:
[..]
Je hebt daglockers (1 EUR huur die je terugkrijgt) en permanente lockers (15 EUR per jaar).
En ik betaalde maar 80 EUR voor een jaarabonnement he
Hmm, de komende tijd zal er helaas weinig getraind worden. Ik ben ziek en volgende week beginnen de tentamens. Misschien dat ik ergens een FB workout tussen kan proppen, maar veel zal het niet zijn. Ik ben eigenlijk aan het cutten, maar misschien dat het beter is om de komende twee weken op onderhoud te gaan eten ivm spierverlies?
Of zullen die 2 weken niet veel uitmaken en kan ik gewoon rustig doorcutten?
Of zullen die 2 weken niet veel uitmaken en kan ik gewoon rustig doorcutten?
toen ik een polsblessure had was ik gaan cutten. Is niet zo dat je compleet al je spieren verliest in eens.
Zou dusdanig eten dat jij je tentamens goed maakt.
Zou dusdanig eten dat jij je tentamens goed maakt.
Confidence through competence
Serious? Hier moet je echt voor al die dingen dokken.quote:
[..]
dat vind ik asociaal zeg oh hoh.
owh je moet 15eu voor puur die locker betzalen? dat vind ik pas asociaal.
wat een onzin. bij ons is zelfs de zonnebank, sportdrank en het fruit gratis, gratis sauna enz enz.
Hier wordt een niet leeg gehaalde locker open gebroken i.v.m. de hygiene. Athans, dat staat in de regels
Na elke training kan ik mn shirtje net zoals Raymond linearecta de wasmand in commanderen, ik snap niet hoe mensen kunnen trainen zonder als een gek te zweten. Ik doe 1 oefeningen en kan al naar de handdoek grijpen omdat ik begin te lekker.
lol.quote:
Na elke training kan ik mn shirtje net zoals Raymond linearecta de wasmand in commanderen, ik snap niet hoe mensen kunnen trainen zonder als een gek te zweten. Ik doe 1 oefeningen en kan al naar de handdoek grijpen omdat ik begin te lekker.
is wel lekker. lekker zweetdruppels op je dikke schouders
Hoge BF, weinig cardio. Dan zweet ik ook veel meer.quote:
Na elke training kan ik mn shirtje net zoals Raymond linearecta de wasmand in commanderen, ik snap niet hoe mensen kunnen trainen zonder als een gek te zweten. Ik doe 1 oefeningen en kan al naar de handdoek grijpen omdat ik begin te lekker.
hier is het 29eu/mnd misschien dat het bij jouw tent goedkoper is?quote:
[..]
Serious? Hier moet je echt voor al die dingen dokken.
