LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 10-05-2013 12:42:59 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goedemorgen! Herstelloopje van gisteren heeft m'n kuiten goed gedaan, maar m'n hamstrings volgens mij iets minder. En vandaag mag ik de hele dag wandelen/slenteren (naar een museum en een beetje winkelen met m'n moeder).
Ik hoop dat ze bij de hardloopwinkel in Hoorn de PureCadence 2 hebben staan, zodat ik die even in het echt kan zien en hopelijk ook nog even kan vergelijken met de Mirage. En dan mag ik een van de 2 volgende week laten bestellenAh, de paarse. Ik vind ze tofquote:Op vrijdag 10 mei 2013 08:45 schreef hatsaflats het volgende:
Goedemorgen! Herstelloopje van gisteren heeft m'n kuiten goed gedaan, maar m'n hamstrings volgens mij iets minder. En vandaag mag ik de hele dag wandelen/slenteren (naar een museum en een beetje winkelen met m'n moeder).
Ik hoop dat ze bij de hardloopwinkel in Hoorn de PureCadence 2 hebben staan, zodat ik die even in het echt kan zien en hopelijk ook nog even kan vergelijken met de Mirage. En dan mag ik een van de 2 volgende week laten bestellen
F means you're fucked
Weer vrolijke berichten, mooie tijden en leuke foto's.
(En grappige info waarom mensen nu nog in lang lang lopen)
Ik hopelijk ook! M'n Kinvara's zijn meer dan prima voor kort snelheidswerk, maar ik merk bij iets langere trainingen, na een km of 7, dat ik toch wel heel graag iets meer ondersteuning wil. Goede reden voor een derde paar schoenen, vond ikquote:
Jouw logica, er is geen speld tussen te krijgenquote:
[..]
Ik hopelijk ook! M'n Kinvara's zijn meer dan prima voor kort snelheidswerk, maar ik merk bij iets langere trainingen, na een km of 7, dat ik toch wel heel graag iets meer ondersteuning wil. Goede reden voor een derde paar schoenen, vond ik
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'squote:
[..]
Jouw logica, er is geen speld tussen te krijgen
Dat je schoenen moeten uitrusten is een grapje toch?quote:
[..]
Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De volgende keer wil ik leuke kleurtjes schoenen
quote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:03 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Dat je schoenen moeten uitrusten is een grapje toch?Het is niet eens echt een grapjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De volgende keer wil ik leuke kleurtjes schoenenF means you're fuckedAh oke! Ik had al veel gelezen, maar niet over schoenen afwisselenquote:
[..]
http://time2run.be/index.(...)schoenen_afwisselen/Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleLeuk, nieuwe schoenen! Heb woensdag mn urenbriefje ingeleverd en als 't geld is gestort ook maar 's op zoek!Ja doei.
Good busy!quote:
Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.Ja doei.
Mogge! Als ik zo mijn benen voel, lijkt het of ik gister een evenement heb gelopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Anders liggen die schoenen ook alleen maar te verstoffen in de schoenenwinkel. Is ook zielig, kunnen ze beter aan jouw voeten een vrij leven leiden.quote:
[..]
Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'sIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed bezig!quote:
Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.
F means you're fucked
Net m'n minuutje planken van gister maar even gedaan, kan ik vanavond weer verder met 1,5min (téring, dat is lang!!)
Je kinderen die precies in die minuut besluiten ruzie te maken over wie welke kleur beker mag werkt wel goed om je van de tijd af te leiden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Lol, terugweg had ik wind mee ipv recht in mn gezicht, scheelt wel: op de heenweg de 1.5 km in 3 etappes (nog niet slecht voor mijn doen grzien ik net uit bed ben). Op de terugweg het hele stuk in een keer! In 11 minuten. :-D
Voor het eerst dat het zo gemakkelijk ging. Misschien moet ik vaker meteen uit bed na een banaan als ontbijt gaan lopen ;-)“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleHier ook, maar het zijn niet mijn hamstrings die ik voelquote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:17 schreef mosselmossel het volgende:
Mogge! Als ik zo mijn benen voel, lijkt het of ik gister een evenement heb gelopen.
F means you're fuckedKuiten hierquote:
[..]
Hier ook, maar het zijn niet mijn hamstrings die ik voelZeeuwse mossels kunnen altijd!Vinden ze mama dan niet een beetje raar doen?quote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:26 schreef E.T. het volgende:
Net m'n minuutje planken van gister maar even gedaan, kan ik vanavond weer verder met 1,5min (téring, dat is lang!!)
Je kinderen die precies in die minuut besluiten ruzie te maken over wie welke kleur beker mag werkt wel goed om je van de tijd af te leiden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Dat mama raar doet zijn ze wel gewendquote:
[..]
Vinden ze mama dan niet een beetje raar doen?
en die 1,5 min staat voor vanavond op het programma he.. nu was het 1min. En dat vond ik al een hele uitdagingI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bovenbenen hier. Maar dat is waarschijnlijk van de warming-upquote:
Foto van de kiddo's staan al onlineIk kom niet eens op de site...quote:
Meer mensen problemen om in te loggen bij Garmin?Goed gedaan!quote:
Over de 250KM in 2013
Over de 750KM sinds ik met hollen begonZeeuwse mossels kunnen altijd!185 km dit jaar.
335 km totaal in mijn hardloopcarriere.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik zit op 476, ook veel meer dan wat ik vorig jaar gelopen had! Lekker bezig allemaal!quote:
Tot nu toe 478 km, da's aardig wat meer dan in de eerste 4,5 maand van vorig jaar.
YUR en de anderen die (voorbereiding voor) de marathon hebben gedaan/doen zitten al boven de 1000 ofzo?Neuh, bijna op 900 nu. Is behoorlijk ingekakt de afgelopen maandquote:
[..]
Ik zit op 476, ook veel meer dan wat ik vorig jaar gelopen had! Lekker bezig allemaal!
YUR en de anderen die (voorbereiding voor) de marathon hebben gedaan/doen zitten al boven de 1000 ofzo?F means you're fuckedEn er komt ook een color-obstacle-run:quote:
Nou, weer een nieuwe obstacle run: http://www.strongviking.com
http://www.strongviking.com/color-obstacle-runF means you're fuckedIk vind zonder obstakels al uitdagend zat.quote:
[..]
En er komt ook een color-obstacle-run:
http://www.strongviking.com/color-obstacle-runZeeuwse mossels kunnen altijd!
nou, het gaat steeds beter! Ik denk dat het ook steeds normaler gaat, want het is voor iedereen moeilijk om te beginnen.quote:
[..]
Heldin!
De laatste tijd helemaal pijnvrij trouwens?
Wat een toppers hier, even een topic bijgelezen en echt heerlijk om te zien dat iedereen zo heerlijk met hardlopen bezig is! Daar kan ik zo op een vrije vrijdagochtend wel van genieten
En ik zag dat ik een stuk parcoursverkenning gedaan heb zondag, voor de Golden Ten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Even checken wat mijn lijf doet, maar als het lekker gaat, begin ik maandag aan een schema van 4 maanden naar 15km toeZeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt jaquote:Op vrijdag 10 mei 2013 10:31 schreef MaleDuck het volgende:
Wat een toppers hier, even een topic bijgelezen en echt heerlijk om te zien dat iedereen zo heerlijk met hardlopen bezig is! Daar kan ik zo op een vrije vrijdagochtend wel van genieten
En ik zag dat ik een stuk parcoursverkenning gedaan heb zondag, voor de Golden TenWelk schema ga je gebruiken? Lijkt me ook wel wat om daar in de zomer mee te beginnenquote:
Even checken wat mijn lijf doet, maar als het lekker gaat, begin ik maandag aan een schema van 4 maanden naar 15km toe
Komende anderhalve maand dan eventjes wat gas terug en dan weer hoppa!Schema op maat van Runnersweb.nl. Daarmee heb ik nu ook opgewerkt naar 10km en ik vind het prettig werken. Je vult je tijden in en hoe hard en hoeveel weken je wil trainen en er rolt een schema uit.quote:
[..]
Welk schema ga je gebruiken? Lijkt me ook wel wat om daar in de zomer mee te beginnen
Komende anderhalf dan eventjes wat gas terug en dan weer hoppa!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Iemand die advies kan geven?
Ik twijfel nu wat ik moet doen? De 5km perfectioneren? Of doorgaan voor de 10km?
(moet alleen morgen nog de laatste les van mijn beginnersschema lopen)Wat wil je aan het eind van het jaar lopen dan? Als je alleen maar 5km-dingen gaat lopen, kun je beter je 5km perfectioneren. Als je steeds verder wil lopen, moet je dus doortrainen naar 10km. It's all up to you. Bij hardlopen ben je niet net als bij voetbal afhankelijk van een scheidsrechter die na 90 minuten afblaast.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, ik hoop eigenlijk de 10km met de venloop te kunnen doen komend jaar.
Ik doe nu iets minder dan een half uur over 5km en ren pas twee maanden.Van trainen voor de 10k wordt een 5k alleen maar beter, al is het maar omdat die afstand dan minder ver lijkt.gisteren pijn gehad tijdens het lopen, vandaag pijn foetsie
verschrikkelijk benauwd, ik denk dat er een goed onweer op komst is.WerewolfJa dat dacht ik zelf ook al
Ik ga maar gewoon verder in de km's, dan kan ik altijd nog terugvallen op de 5.Hahaha, so true!quote:
[..]
Ik vind zonder obstakels al uitdagend zat.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
• De_kluizenaar (ovb) 6 juli ben ik helaas inderdaad bezet .Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Honden vinden joggers altijd erg interessant, maar dit is redelijk idioot.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracleik ben nog niet achtervolgdquote:
Honden vinden joggers altijd erg interessant, maar dit is redelijk idioot.
maar idd idiootWerewolfNa een paar dagen meelezen ter motivatie toch ook maar een account aangemaakt om af en toe eens mee te posten, lijkt me hier wel gezellig.
2 Weken geleden begonnen met het beginnersschema 5km op runkeeper. Ik heb een prima conditie, maar van hardlopen niet zoveel kaas gegeten, dus de eerste dag viel me behoorlijk tegen. Merk wel dat het toch wel snel beter gaat en ik begin zowaar uit te kijken naar het volgende loopje. Vanmorgen stond 5+45 minuten wandelen/joggen op de planning, werd ik wakker vanmorgen: Regen en windkracht 8. Toch de hardloopschoenen maar aangedaan en dapper vol tegen de wind in. Het schema heb ik na 5 minuten aangepast aan een interval schema van 2 minuten joggen, 2 minuten wandelen. Soms gewoon letterlijk weer achteruit geblazen, maar ik heb het zo 3km/30min volgehouden. Daarna met 2 minuten joggen, 1 minuut wandelen in een kwartier met wind mee terug gegaan en daarna nog even uitgelopen. Ik ben trots op mezelf!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.En terecht! Toch gaan lopen ondanks regen en wind.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik wandel tegenwoordig over een week eens proberen om weer te gaan hardlopen.
Misschien weer eerst interval om op te bouwen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Qua training is er eigenlijk geen verschil tussen die twee opties, dus het is maar net waar je zin in hebt qua wedstrijden.quote:
Iemand die advies kan geven?
Ik twijfel nu wat ik moet doen? De 5km perfectioneren? Of doorgaan voor de 10km?
(moet alleen morgen nog de laatste les van mijn beginnersschema lopen)Welkom maariinda
Ik zit in de Duitse Eifel, dus even niet zo actief met posten. Maar wil toch mijn prestatie van zojuist met jullie delen
Hoogtemeters!
http://www.endomondo.com/workouts/187881047/8270328
Ik begrijp nu wel waarom ze bij scheenbeenklachten vragen of je veel heuvels loopt.. Maar het heeft nu rust tot dinsdagWelcome to my world!quote:
Welkom maariinda
Ik zit in de Duitse Eifel, dus even niet zo actief met posten. Maar wil toch mijn prestatie van zojuist met jullie delen
Hoogtemeters!
http://www.endomondo.com/workouts/187881047/8270328
Ik begrijp nu wel waarom ze bij scheenbeenklachten vragen of je veel heuvels loopt.. Maar het heeft nu rust tot dinsdagJa doei.Ik kom hier ook eens kijken, pas begonnen en m'n conditie is behoorlijk flut, maar het is wel fijn om te merken dat er al meteen wat verbetering in komt. Vanochtend les 8 van 'Evy' (start to run) gedaan, ook tegen de wind in, (bwuh). Maar wat ik wilde vragen: ik heb steeds veel pijn in m'n scheenbenen. Is dit een bekend verschijnsel? Zou het door een verkeerde techniek kunnen komen, of aan mijn wat cheapo loopschoenen liggen?
Trouwens, ET, wat is dat planken?in de haak.Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.Vertrouw eropquote:
Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.Gisteren kan ook gewoon een dag zijn geweest dat het allemaal niet ging, en morgen is het misschien weer heel anders. Ook mensen die langere afstanden lopen hebben wel eens een dag dat ze na een km of 2 al denken "nee, dit wordt 'm niet..." en of stoppen of met een mindere tijd eindigen.quote:
Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.
Doorbikkelen!Ja doei.Gup, mag ik aangepast worden in de OP? Ga niet de 5km, maar 10km lopen
1
2[b]26 mei 2013 - [url=http://www.ricohvestingloop.nl/]Ricoh Vestingloop (Den Bosch)[/url][/b]
[*] Levitas - 10 km
Enneh, of ik zin heb om 30 juni de "Beste Boeren Bergloop" mee te gaan lopen. 7,5 of15km op onverharde paden, in het heuvelige Limburg. http://www.bemelsbeste.nl/
Ik weet het niet. Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraindOp hoogte? LOLOLOL!quote:
Gup, mag ik aangepast worden in de OP? Ga niet de 5km, maar 10km lopen
[ code verwijderd ]
Enneh, of ik zin heb om 30 juni de "Beste Boeren Bergloop" mee te gaan lopen. 7,5 of15km op onverharde paden, in het heuvelige Limburg. http://www.bemelsbeste.nl/
Ik weet het niet. Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraind
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oeh nice de berendonck.quote:
[..]
En er komt ook een color-obstacle-run:
http://www.strongviking.com/color-obstacle-run
Al denk ik niet dat ik fit ben dus ik met overslaan..[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zou eigenlijk gaan lopen met vriendin, maar dat wordt morgen (als het tenminste niet zo slecht weer wordt als voorspeld). Aangezien de laatste keer er meer gewandeld werd als gelopen ga ik zo zelf even.
Ga stukken van 8 minuten doen en ik zie wel hoever ik kom. Heb zeven keer ingesteld in Endomondo, gaat het lekker dan loop ik ze allemaal en heb ik er een uur opzitten. Ga maar naar het bos want het stormt hier behoorlijk. Ik heb wat spierpijn van het rekken en strekken van gisteren, hopelijk loop ik dat eruit:-)This whole world is wild at heart and weird on topEven wachten op RDquote:
Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraind[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Voor mij is dat sowieso hoog ja, maar ik bedoelde eigenlijk heuvel op en af (hoogte dusquote:Doe zoals ik deed voor de Bruggenloop van december j.l., toen heb ik wekenlang zo ontzettend opgezien tegen het moeten bedwingen van de Van Brienenoordbrug dat het uiteindelijk wel mee moest vallen.quote:
Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraindOp de holterberg ofzo... je weet wel, de K1 van Overijssel.quote:
Ik denk dat hij een poosje op hoogte stage moet.Jaja, praat je er maar onderuitquote:
[..]
Voor mij is dat sowieso hoog ja, maar ik bedoelde eigenlijk heuvel op en af (hoogte dusJa doei.Ik denk dat ik tegen dat het weer Bruggenloop is voor de mensen van hier een trainingsloopje organiseer. Heen en weer Zeelandburg of Stormvloedkering. Lijkt me leuk en is een kilometer of 12.quote:
[..]
Doe zoals ik deed voor de Bruggenloop van december j.l., toen heb ik wekenlang zo ontzettend opgezien tegen het moeten bedwingen van de Van Brienenoordbrug dat het uiteindelijk wel mee moest vallen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Parcours
10 miles
Zelfde parcours als vorig jaar, met 3 tunnels. Na een korte verkenningsronde op Linkeroever en de Blancefloerlaan volgen al 2 kuitenbijtertunnels : de Kennedytunnel (km4) en Ammantunnel (km5). Via het Vlinderpaleis naar de Scheldekaaien richting noord tot St Pietervliet. Via Minderbroederrui en Kathelijnevest naar Meir, en via Jezusstraat naar Italiëlei. Aan de Paardenmarkt gaat het terug de stad in en draait men via het Hessenplein de Oude Leeuwenrui op richting Schelde. Ter hoogte van Falconrui wordt 180° gedraaid naar ingang Waaslandtunnel (13 km). Dan 2km afzien door de konijnenpijp, en de laatste km op de Ch. Decosterlaan.
bron: http://www.anieuws.be/kalender/Antwerp-10-miles-2013WerewolfIk vond die Brienenoord toen zó meevallen! Ik denk altijd maar aan een fietsversnelling, als je dan een heuvel of brug opfietst ga je ook in een hogere versnelling en sneller trappenSucces met trainenquote:
Parcours
10 miles
Zelfde parcours als vorig jaar, met 3 tunnels. Na een korte verkenningsronde op Linkeroever en de Blancefloerlaan volgen al 2 kuitenbijtertunnels : de Kennedytunnel (km4) en Ammantunnel (km5). Via het Vlinderpaleis naar de Scheldekaaien richting noord tot St Pietervliet. Via Minderbroederrui en Kathelijnevest naar Meir, en via Jezusstraat naar Italiëlei. Aan de Paardenmarkt gaat het terug de stad in en draait men via het Hessenplein de Oude Leeuwenrui op richting Schelde. Ter hoogte van Falconrui wordt 180° gedraaid naar ingang Waaslandtunnel (13 km). Dan 2km afzien door de konijnenpijp, en de laatste km op de Ch. Decosterlaan.
bron: http://www.anieuws.be/kalender/Antwerp-10-miles-2013ik doe misschien de Asics Ladies Runquote:
(Waaslandtunnel heet Konijnenpijp omdat hij zo smal is met 2 rijstroken)
laat me maar eerst m'n schema afwerken en dan zien we wel
[ Bericht 3% gewijzigd door Pinnenmutske op 10-05-2013 12:39:34 ]WerewolfZuurstofmaskers als verplichte gear!quote:
[..]
Op de holterberg ofzo... je weet wel, de K1 van Overijssel.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is helemaal waar, maar naar beneden moet je eigenlijk hele lange passen met voorvoetlanding maken. Dat heb ik toen geprobeerd, maar de krachten waren na 11 km enigszins weggevloeid. Uiteindelijk toen wel een PR gelopen op de 15k.quote:
Ik vond die Brienenoord toen zó meevallen! Ik denk altijd maar aan een fietsversnelling, als je dan een heuvel of brug opfietst ga je ook in een hogere versnelling en sneller trappenJa, je gaat dan ineens best hard naar beneden. Hier ook lange passen, maar dan een tikkeltje achteroverleunend, op de hak landend. Ik heb na de Brienenoord juist nog versneldquote:
[..]
Dat is helemaal waar, maar naar beneden moet je eigenlijk hele lange passen met voorvoetlanding maken. Dat heb ik toen geprobeerd, maar de krachten waren na 11 km enigszins weggevloeid. Uiteindelijk toen wel een PR gelopen op de 15k.
maar dat was ook een loop met een heeeeeeele rustige opbouw - had nog nooit 15k gelopen
Wat is jouw volgende wedstrijd trouwens?OP is weer aangepast[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Google herkent het: http://www.blessure-aanwi(...)eenbeenirritatie.htmquote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jawel, een van de meest voorkomende vormen van overbelasting, ook wel shin splints genoemd.quote:
Het kan liggen aan teveel trainen / te snelle opbouw, verkeerde looptechniek en inderdaad evt. ook aan verkeerde schoenen. Neem rust als de klachten te erg worden, koel na lopen met ijs, en doe oefeningen zoals uitgelegd in deze blog om je spieren te versterken, succes!Jack does it in real time...
quote:
[..]
Jawel, een van de meest voorkomende vormen van overbelasting, ook wel shin splints genoemd.
Het kan liggen aan teveel trainen / te snelle opbouw, verkeerde looptechniek en inderdaad evt. ook aan verkeerde schoenen. Neem rust als de klachten te erg worden, koel na lopen met ijs, en doe oefeningen zoals uitgelegd in deze blog om je spieren te versterken, succes!
Het is geen pijn maar ik voel mijn schenen wel.Dankjewel Gupquote:
Ik ga eens puzzelen voor een nieuw schema
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 10-05-2013 13:08:20 ]Oeh, leuk! Count me inquote:
[..]
Ik denk dat ik tegen dat het weer Bruggenloop is voor de mensen van hier een trainingsloopje organiseer. Heen en weer Zeelandburg of Stormvloedkering. Lijkt me leuk en is een kilometer of 12.
Ik vind dit topic niet zo leuk op rustdagen
Haal de OVB maar weg bij Ekiden bij mijJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMijn Garmin wordt vandaag verzonden
En loopjes van Runkeeper naar Edonmondo zetten was zo gedaan. Nike+ (heb ik de eerste paar keer met Evy gebruikt) naar endomondo gaat niet helaas. Maar dat zijn er toch niet zoveel.Een aantal schema's bekeken, vergeleken. O.a My Asics, Runnersweb en die van Runkeeper.
Eigenlijk ziet het schema van Runnersweb.nl er naar mijn idee prima uit, deze heeft momenteel mijn voorkeur. Er wordt rekening gehouden met eerdere resultaten (en dus je huidige situatie/ervaring) en is gevarieerd: Een rustige duurloop, en om de 2 weken interval/tempoloop afgewisseld; daarnaast ook nog op zondag een LDL.
Het schema dat My Asics uitpoept is cool, en makkelijk aan te passen. Ik vind zo`n soort van kalender altijd wel fijn als houvast. Het enige nadeel is dat er een tikkeltje variatie ontbreekt, iets waar ik voor m`n gevoel wat meer aan toe ben.
Het schema van Runkeeper heeft als enige voordeel dat je precies kan zien welke trainingen je gehad hebt, en welke nog niet. Dat motiveert wel, en vind ik ook gewoon leuk om bij te houden. Het (grote) nadeel is dat er absoluut geen indicatie van tempo/tijd wordt gegeven, op "slow" en "race pace" na.
Voor de geïnteresseerden heb ik het schema, zoals ik dat nu in een Word kalender heb staan, geüpload: http://www.kevinlieberwirth.com/docs/10km_schema1_16wk.pdf
Ziet er mij betreft best goed uit. De tijden zoals ze er nu staan zijn gebaseerd op een tussentijd van m`n wedstrijdje vorige week. Deze zullen aangepast worden a.d.h.v mijn eindtijd op de VestingloopDe laatste week is 3x hetzelfde, klopt dat wel? Verder wel variatie. Ik vind het ook altijd wel fijn om precies te weten wat de bedoeling is maar omdat ik nog maar zo'n beginneling ben, denk ik nog weinig na over snelheden maar meer over hoe ik het in vredesnaam vol ga houden allemaal
DL2
Afstand: 8km
4,8km op 5:45 min/km
> Hoe snel loop je de resterende km's?Jeetje weer vier bekertjes erbij!!
7 keer 8 minuten gerend met een minuutje wandelen ertussen. Wat een perfect weer om te rennen!! Windje was zeer aangenaam:-) Nou ja wind....terug was het nog wel even hard werken om redelijk tempo te houden
http://www.endomondo.com/workouts/187899284/5638894
En zoals altijd ging het laatste half uur weer het fijnst. Iedere keer als ik dan klaar ben heb ik nog wel het gevoel even door te kunnen gaan.This whole world is wild at heart and weird on topDie laatste week van die eerste pagina is een zogenaamde rustige week, zonder snelheidswerk enzo.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 13:39 schreef Serinde het volgende:
De laatste week is 3x hetzelfde, klopt dat wel? Verder wel variatie. Ik vind het ook altijd wel fijn om precies te weten wat de bedoeling is maar omdat ik nog maar zo'n beginneling ben, denk ik nog weinig na over snelheden maar meer over hoe ik het in vredesnaam vol ga houden allemaal
DL2
Afstand: 8km
4,8km op 5:45 min/km
> Hoe snel loop je de resterende km's?
Die overige kilometers gewoon lekker rustig opwarmen.
Ik loop deze schema's dus ook ja. Werkt heerlijk.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Topquote:
Jeetje weer vier bekertjes erbij!!
7 keer 8 minuten gerend met een minuutje wandelen ertussen. Wat een perfect weer om te rennen!! Windje was zeer aangenaam:-) Nou ja wind....terug was het nog wel even hard werken om redelijk tempo te houden
http://www.endomondo.com/workouts/187899284/5638894
En zoals altijd ging het laatste half uur weer het fijnst. Iedere keer als ik dan klaar ben heb ik nog wel het gevoel even door te kunnen gaan.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerYup, een "rustig" weekje na 3 weken "knallen". We willen immers niet overtraind rakenquote:
De laatste week is 3x hetzelfde, klopt dat wel?Overige km's zijn warm- en uitlopen.quote:
DL2
Afstand: 8km
4,8km op 5:45 min/km
> Hoe snel loop je de resterende km's?Super gedaan!!quote:
eetje weer vier bekertjes erbij!!
7 keer 8 minuten gerend met een minuutje wandelen ertussen. Wat een perfect weer om te rennen!! Windje was zeer aangenaam:-) Nou ja wind....terug was het nog wel even hard werken om redelijk tempo te houden
http://www.endomondo.com/workouts/187899284/5638894Sowieso je training een week / 2 weken voor je doel al iets gaan terugschroeven, niet tot de woensdag voor je evenement op dezelfde intensiteit blijven trainen.quote:
(...)
Voor de geïnteresseerden heb ik het schema, zoals ik dat nu in een Word kalender heb staan, geüpload: http://www.kevinlieberwirth.com/docs/10km_schema1_16wk.pdf
Ziet er mij betreft best goed uit. De tijden zoals ze er nu staan zijn gebaseerd op een tussentijd van m`n wedstrijdje vorige week. Deze zullen aangepast worden a.d.h.v mijn eindtijd op de Vestingloop
Ook zou ik voor de afwisseling een paar kleine lokale trimloopjes zoeken en daar op je doelsnelheid gaan lopen. Bijv. als je doel een HM is, dan ga je bij een trimloopje in de buurt een paar keer een 10 of 15 kilometer op dat tempo lopen. Hoef je niet voluit te gaan, maar leer je wel een tempo te herkennen voor een wedstrijd en krijg je toch een beetje wat extra wedstrijdspanning en afwisseling mee ipv elk weekend dezelfde soort duurloop. Doe dit bijv. 1x / maand, in je regio zijn er altijd wel dat soort loopjes te vinden bij lokale loop- / atletiekverenigingen.
Verder moet je alles ook niet te krampachtig nu al plannen, moet er persoonlijk niet aan denken om nu al een schema t/m september vast te leggen, want als je vanaf nu tot dan 2x / week weet te trainen dan ga je sowieso wel een HM kunnen lopen hoor... Want week in week uit op dezelfde dag dezelfde soort trainingen doen kan wellicht iets gaan vervelen als je een schema van 16-20 weken opstelt, maar dat is misschien ook persoonlijk.Jack does it in real time...Ik heb de schema's van Runnersweb ook veel gebruikt, werkt prima. Maar let op bij afstanden boven de 10 km, want dan gaat er iets mis met de snelheden in het schema (die zijn 1,6x te langzaam bij intervallen van 1,6 km).
Ik ben het eens met DeeBee en probeer af en toe het tempowerk (de trainingen waarbij je langere stukken op tempo loopt, dus niet de intervallen) te vervangen door een wedstrijdje. Langere stukken in een sneller tempo lopen lukt dan namelijk veel makkelijker dan in training.Schema gaat uit van mijlen. Dan krijg je dat. Even omrekenen inderdaadquote:
Ik heb de schema's van Runnersweb ook veel gebruikt, werkt prima. Maar let op bij afstanden boven de 10 km, want dan gaat er iets mis met de snelheden in het schema (die zijn 1,6x te langzaam bij intervallen van 1,6 km).
Ik ben het eens met DeeBee en probeer af en toe het tempowerk (de trainingen waarbij je langere stukken op tempo loopt, dus niet de intervallen) te vervangen door een wedstrijdje. Langere stukken in een sneller tempo lopen lukt dan namelijk veel makkelijker dan in training.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Is dit alleen bij intervallen zo, of ook bij de LDL? 11,2km op 6:45 min/km klopt volgens mij wel?quote:
Maar let op bij afstanden boven de 10 km, want dan gaat er iets mis met de snelheden in het schema (die zijn 1,6x te langzaam bij intervallen van 1,6 km).
De intervallen gaan niet boven de 800 meter uit:
Begin met 3x800m in 4:09; laatste intervaltraining is 6x800m in 4:02. Zit daar dan wel die fout in?
800 meter in 4:09 is zo`n 5:10 min/kmNou ja, vertraging in die zin dat het lesje van gisteren over zal moeten. Wil eerst de 3x5 uit kunnen lopen voordat ik naar de volgende gaquote:
[..]
Vertrouw erop. Ik bikkel door heur! Als het de ladiesrun niet wordt, wordt het een andere loop.
Heeft iemand die link nog waarbij je van die automatische looprouters kan creeëren?
Was een aantal topics terug gepost.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHoera! Ik heb nieuwe schoenen.
Heb nu Saucony Omni 11. Blijk wat doorgezakte voeten te hebben en overpronatie aan 1 kant.
Grappig: beschrijvingen op internet melden dat deze schoen voornamelijk goed is voor zwaardere lopers, weeg 56 kg bij 1.68m. Bedankt.
Verder nog een longsleeve en wind- en waterdicht jack meegenomen.Fotoooooooquote:
Hoera! Ik heb nieuwe schoenen.
Heb nu Saucony Omni 11. Blijk wat doorgezakte voeten te hebben en overpronatie aan 1 kant.
Verder nog een longsleeve en wind- en waterdicht jack meegenomen.Veel plezier van je aankopenquote:
Hoera! Ik heb nieuwe schoenen.
Heb nu Saucony Omni 11. Blijk wat doorgezakte voeten te hebben en overpronatie aan 1 kant.
Verder nog een longsleeve en wind- en waterdicht jack meegenomen.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerAlleen bij intervallen van 1,6 km (inderdaad mijlen) gaat het mis. Jij hebt een schema voor 10 km en daar zijn de intervallen 800 meter, dus die zijn prima. Misschien hebben ze het trouwens inmiddels aangepast en klopt het weer. Toen ik het 15k schema deed moesten mijn intervallen in een pace die langzamer was dan de duurlooppaces, dus dat kon onmogelijk kloppen.quote:
[..]
Is dit alleen bij intervallen zo, of ook bij de LDL? 11,2km op 6:45 min/km klopt volgens mij wel?
De intervallen gaan niet boven de 800 meter uit:
Begin met 3x800m in 4:09; laatste intervaltraining is 6x800m in 4:02. Zit daar dan wel die fout in?
800 meter in 4:09 is zo`n 5:10 min/kmBTW, vandaag staat er gewoon windkracht 6 in de regio Haaglanden/Rijnmond. Gelukkig was het gisteren een stuk beter!bedankt mossel & deebee. Dat kan dus nog alle kanten op. Ik ga die oefeningen in elk geval eens proberen.in de haak.Whatever you wantquote:
[..]
Doe ik vanavond of morgen! Van de schoenen neem ik aan.Het is nog steeds fout op Runnersweb bij schema op maat. Uit een willekeurig gegenereerd schema voor een 15k:
Snelheidswerk
Afst: 12.8 km, inc.
Warm; 4x 1600 in 8:45 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
Wat bedoeld wordt: 4x1600 in 8:45 min/1600 m (zoals er in jouw schema netjes 4:10 min/800 m) staat.Ik heb net even gekeken wat voor een schema er voor mij uit zou rollen bij Runnersweb voor de halve
2x 1600 in 8:33 min/km
w /800 dribbelpauzes
Maar wat moet het dan wel zijn? Ik raak altijd in de war met omrekenen, iemand een handig truukje?
Edit:
Te laat, word al uitgelegd post boven meJa, of van 1.30meter hoger. Dat mag uiteraard ook altijd!quote:
[..]
Doe ik vanavond of morgen! Van de schoenen neem ik aan.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt inderdaad. Ze hebben in dat schema de mijlen integraal vervangen voor kilometers, maar er geen rekening mee gehouden dat dan ook de cijfertjes veranderen. Even omrekenen dus.quote:
Het is nog steeds fout op Runnersweb bij schema op maat. Uit een willekeurig gegenereerd schema voor een 15k:
Snelheidswerk
Afst: 12.8 km, inc.
Warm; 4x 1600 in 8:45 min/km
w / 800 dribbelpauzes; uitlopen
Wat bedoeld wordt: 4x1600 in 8:45 min/1600 m (zoals er in jouw schema netjes 4:10 min/800 m) staat.
Kruislings vermenigvuldigen
1600m = 485 seconden
1000m =
1000x 485 /1600 = jouw pace.
Het schema is verder wel leuk, vind ik. Vooral die korte traininkjes van 2 mijl op maandag of dinsdag bevallen me beter dan verwachtZeeuwse mossels kunnen altijd!Al honderd miljoen foto's op het internet van de Golden Tenloop (bijvoorbeeld http://www.jeroentibbefotografie.nl/sport/sport-2-atletiek/279 ), maar geen Zwabberhark te zien.Ik ga het schema wel proberen denk ik, als het me lukt zou ik in september een sub 2 uur HM kunnen lopenMaar 21km is wel ver
)
Ik loop in september sowieso de 10EM Dam tot dam. 5km meer, hmm
Misschien moet ik mijn onzekerheid en smoesjes maar aan de kant schuiven en er gewoon voor gaan...Ik ging net m`n flesje water bijvullen, zag ik ineens m`n planking challenge kalender aan de muur hangen. Was zuiver in de veronderstelling dat we vandaag nog een keer 1 minuut moesten, maar het is dus 1,5 minuut.
Ik heb `m net gedaan, en het is afzien. Ik had moeite met overeind komenquote:
Ik ga het schema wel proberen denk ik, als het me lukt zou ik in september een sub 2 uur HM kunnen lopen
Ik loop in september sowieso de 10EM Dam tot dam. 5km meer, hmm
Ik moet mijn onzekerheid en smoesjes maar aan de kant schuiven en er gewoon voor gaan...Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerIk heb precies hetzelfde: het is misschien gewoon meer het idee van 21 kilometer. Ik vind het in ieder geval nog zwaar imponerend. Maar heb me toch ingeschreven en zie wel waar het schip strand. Het scheelt wel dat ik door de weeks met loopgoep train en in het weekend samen met Swets. Als je alleen dat soort afstanden moet afleggen lijkt het me wel een hele opgave. Zal misschien ook kwestie van gewenning zijn.quote:
Ik ga het schema wel proberen denk ik, als het me lukt zou ik in september een sub 2 uur HM kunnen lopen
Ik loop in september sowieso de 10EM Dam tot dam. 5km meer, hmm
Misschien moet ik mijn onzekerheid en smoesjes maar aan de kant schuiven en er gewoon voor gaan...
Als je je inschrijft kun je het in ieder geval proberenDat is waar. Ik had in eerste instantie ook nooit verwacht dat ik ooit 16km zou halen. Maar toch heb ik vorig jaar ook de dam tot dam uitgelopen, terwijl ik in juni nog geen 10km achter elkaar kon lopen. Dus het kán wel...quote:
[..]
Ik heb precies hetzelfde: het is misschien gewoon meer het idee van 21 kilometer. Ik vind het in ieder geval nog zwaar imponerend. Maar heb me toch ingeschreven en zie wel waar het schip strand. Het scheelt wel dat ik door de weeks met loopgoep train en in het weekend samen met Swets. Als je alleen dat soort afstanden moet afleggen lijkt het me wel een hele opgave. Zal misschien ook kwestie van gewenning zijn.
Als je je inschrijft kun je het in ieder geval proberen
1 van mijn smoesjes was altijd dat ik niet genoeg tijd zou hebben om te trainen (binnenkort eindtoets, vakantie tussendoor), maar als ik dat schema bijvoorbeeld neem zitten er ook kortere loopjes tussen van ongeveer 3km. Daar moet ik wel tijd voor kunnen maken vind ikEcht? Wholy malony, ik ben even aan het werk en ik mis de hele gezelligheid. Ik ga ook eens spotten naar de combi witte-benen-roze-tape.quote:
Al honderd miljoen foto's op het internet van de Golden Tenloop (bijvoorbeeld http://www.jeroentibbefotografie.nl/sport/sport-2-atletiek/279 ), maar geen Zwabberhark te zien.Geen mossel te zien ook...quote:
Al honderd miljoen foto's op het internet van de Golden Tenloop (bijvoorbeeld http://www.jeroentibbefotografie.nl/sport/sport-2-atletiek/279 ), maar geen Zwabberhark te zien.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jawel hoor, genoegquote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerquote:
Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWat je nu doet klopt toch niet? Je moet toch nog steeds die 1600 meter blijven lopen? Wat je ziet is het tempo in min/mile. Moeten "wij" dan 1000 meter doen met de omgerekende min/km, of 1600 met die pace?quote:
[..]
Klopt inderdaad. Ze hebben in dat schema de mijlen integraal vervangen voor kilometers, maar er geen rekening mee gehouden dat dan ook de cijfertjes veranderen. Even omrekenen dus.
Kruislings vermenigvuldigen
1600m = 485 seconden
1000m =
1000x 485 /1600 = jouw pace.
Het schema is verder wel leuk, vind ik. Vooral die korte traininkjes van 2 mijl op maandag of dinsdag bevallen me beter dan verwachtLangere intervals leveren in ieder geval bekertjes op voor de kilometertijd
http://www.endomondo.com/workouts/187936059/3810547
Ben benieuwd wanneer ik effect merk bij duurlopen, vooralsnog gaat dat niet veel sneller lijkt het.Nee, wat ik doe is je tempo uitrekenen waarin je 1600 meter gaat lopenquote:
[..]
Wat je nu doet klopt toch niet? Je moet toch nog steeds die 1600 meter blijven lopen? Wat je ziet is het tempo in min/mile. Moeten "wij" dan 1000 meter doen met de omgerekende min/km, of 1600 met die pace?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Zojuist een intervaltraining ingesteld in het Garmin Training Center, voor 't eerst, zo's zien of ik dat in kan laden en dan maar eens omkleden en de deur uitJa doei.Succesquote:
Zojuist een intervaltraining ingesteld in het Garmin Training Center, voor 't eerst, zo's zien of ik dat in kan laden en dan maar eens omkleden en de deur uitJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold Swarzeneggerhttp://www.routeloops.com/index.htmlquote:
Heeft iemand die link nog waarbij je van die automatische looprouters kan creeëren?
Was een aantal topics terug gepost.Ik zie het nu. Je houdt de afstand gelijk, maar deelt de tijd door 1600 en vermenigvuldigt dat met 1000 om naar min/km te komen. My bad.quote:
[..]
Nee, wat ik doe is je tempo uitrekenen waarin je 1600 meter gaat lopen
En een handig tooltje voor anderen die min/mile om moeten/willen rekening naar min/km: http://www.aqua-calc.com/(...)minute-per-kilometermijn schema is gelukkig in minuten
is het goed om af te wisselen van ondergrond? ik ga misschien in de Kalmthoutse Heide lopen als het niet te nat is.
ik heb nu nog maar 1 paar hardloopschoenen maar mettertijd komt er een paar bij.Werewolf* Quoi denkt nu dat het bier plaatselijk stapelt in haar bovenbenen
* Quoi zal voortaan bij een fotograaf met 2 benen in de lucht springen
* Quoi heeft geen sleeve, maar is van plan toch lang te gaan dragenIk loop ook altijd op hetzelfde paar schoenenDoe eens een link naar die foto danquote:
* Quoi denkt nu dat het bier plaatselijk stapelt in haar bovenbenen
* Quoi zal voortaan bij een fotograaf met 2 benen in de lucht springen
* Quoi heeft geen sleeve, maar is van plan toch lang te gaan dragenNee.quote:
Ik loop ook altijd op hetzelfde paar schoenen
[..]
Doe eens een link naar die foto dangewoon verkeerd licht joh. Er is vast niets mis met je benen. Ligt altijd aan het licht;-)quote:
* Quoi denkt nu dat het bier plaatselijk stapelt in haar bovenbenen
* Quoi zal voortaan bij een fotograaf met 2 benen in de lucht springen
* Quoi heeft geen sleeve, maar is van plan toch lang te gaan dragenThis whole world is wild at heart and weird on topquote:
* Quoi denkt nu dat het bier plaatselijk stapelt in haar bovenbenen
* Quoi zal voortaan bij een fotograaf met 2 benen in de lucht springen
* Quoi heeft geen sleeve, maar is van plan toch lang te gaan dragenDankjedankje!quote:Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerZeer waarschijnlijk vind je het er zelf erger uitzien dan anderen. Wat wel erg zou zijn is wanneer je je eigen vrijheid gaat beperken door niet meer kort-kort te durven. Kan jou het schelen joh.quote:Zo erg kan het toch niet zijn?quote:
* Quoi denkt nu dat het bier plaatselijk stapelt in haar bovenbenen
* Quoi zal voortaan bij een fotograaf met 2 benen in de lucht springen
* Quoi heeft geen sleeve, maar is van plan toch lang te gaan dragenik heb geen witte benen met roze sporttape kunnen vinden..geen idee dus
zie overigens wel vreemde outfits ertussenquote:
ik heb geen witte benen met roze sporttape kunnen vinden..geen idee dusEr zijn idd zat vrouwen die in lang liepen, en niet omdat ze het koud hadden. I knowquote:
[..]
Zeer waarschijnlijk vind je het er zelf erger uitzien dan anderen. Wat wel erg zou zijn is wanneer je je eigen vrijheid gaat beperken door niet meer kort-kort te durven. Kan jou het schelen joh.
Ik hou erover op. Op naar de volgende foto-sessieIk ben vandaag trouwens stijf én über-lui
Wow! Het is me gelukt om een intervalding te maken, te importeren én terug te vinden in m'n garmin!
Meteen m'n pace zones maar eens goed ingesteld ook
Ja doei.Ik durfde nooit in een broek korter dan net boven mijn knieën te lopenquote:
[..]
[..]
Er zijn idd zat vrouwen die in lang liepen, en niet omdat ze het koud hadden. I know
Ik hou erover op. Op naar de volgende foto-sessie
Maar dan wel bruinere benen!Als ik dat schema wil volgen zou het trouwens heel handig zijn als ik een horloge had zodat ik mijn pace meteen kan zien ipv na de training wanneer ik eindelijk eens op mijn telefoon kan kijken.
HmmHet valt wel mee joh Quoi. Ik heb de foto wel gezien en je bent ook op de foto gewoon een lekker wijf!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik heb hem wel voorbij zien komen, je bent dan ook de enige die ik herkendequote:
Ik vind het een leuke foto?!Dat heb ik als een van de redenen aangevoerd om echt een garmin te moeten bestellenquote:
Als ik dat schema wil volgen zou het trouwens heel handig zijn als ik een horloge had zodat ik mijn pace meteen kan zien ipv na de training wanneer ik eindelijk eens op mijn telefoon kan kijken.
HmmIk heb al besloten dat het de 610 wordt.quote:
[..]
Ik heb hem wel voorbij zien komen, je bent dan ook de enige die ik herkende
Ik vind het een leuke foto?!
[..]
Dat heb ik als een van de redenen aangevoerd om echt een garmin te moeten bestellen
Maarrrr de zwarte, of de wit met blauw?Ik heb les 1 gehaald. Ik vind die kou en wind ideaal weer om te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/187953512/5291547
Ik snap alleen niets van die endomondo graph, klopt die wel?
Net nog gestretched volgens dit filmpje:
http://www.sparkpeople.com/resource/videos-detail.asp?video=46SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.
[ Bericht 9% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2013 15:59:33 ]quote:Op vrijdag 10 mei 2013 15:57 schreef SpaceInvaders het volgende:
Ik heb les 1 gehaald. Ik vind die kou en wind ideaal weer om te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/187953512/5291547
Ik snap alleen niets van die endomondo graph, klopt die wel?
Net nog gestretched volgens dit filmpje:
http://www.sparkpeople.com/resource/videos-detail.asp?video=46Ik denk dat je in het begin nog geen gps signaal hadSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Waarom blijft iedereen Evy eigenelijk lessen noemen? We zitten niet op school mensen, we sporten. Het zijn dus trainingen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!quote:
[..]
Ik denk dat je in het begin nog geen gps signaal hadOmdat Evy het ook zo noemtquote:
Waarom blijft iedereen Evy eigenelijk lessen noemen? We zitten niet op school mensen, we sporten. Het zijn dus trainingen.Ik weet het niet zeker hoor, maar zo zag het er bij mij uit toen ik in een tunnel liep en een heel stuk signaal verloren hadquote:
Dus als ik het mis heb, mensen corrigeer me!Op mijn telefoons kloppen de intervals wel, waitquote:
[..]
Ik weet het niet zeker hoor, maar zo zag het er bij mij uit toen ik in een tunnel liep en een heel stuk signaal verloren had
Dus als ik het mis heb, mensen corrigeer me!
DAFUQ endomondo website
[ Bericht 5% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2013 16:04:42 ]Lolquote:
[..]
Op mijn telefoons kloppen de intervals wel, wait
[ afbeelding ]
DAFUQ endomondo website
Je highs versnellen iedere keerZondagquote:
[..]
Lol
Je highs versnellen iedere keer
Ik moet echt opletten dat ik niet steeds sneller ga lopen en dat ik goed ademhaal. Maar hopelijk komt dat na een aantal trainingen wel vanzelf als gewoonte.Komt wel goed, ik ging eerst ook altijd te hard van stapel maar dat heb ik wel afgeleerdquote:
[..]
Zondag
Ik moet echt opletten dat ik niet steeds sneller ga lopen en dat ik goed ademhaal. Maar hopelijk komt dat na een aantal trainingen wel vanzelf als gewoonte.quote:
Ik heb les 1 gehaald. Ik vind die kou en wind ideaal weer om te lopen
http://www.endomondo.com/workouts/187953512/5291547
Ik snap alleen niets van die endomondo graph, klopt die wel?
Net nog gestretched volgens dit filmpje:
http://www.sparkpeople.com/resource/videos-detail.asp?video=46Loopt je familie ook?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNee, die doen nietsquote:
Mijn broer was toevallig op bezoek toen ik terugkwam, dat is natuurlijk wel het ultieme moment om je kleine zusje belachelijk te maken als ze aan het stretchen isDan hebben ze mooi hun grote mond te houden.quote:
[..]
Nee, die doen niets
Mijn broer was toevallig op bezoek toen ik terugkwam, dat is natuurlijk wel het ultieme moment om je kleine zusje belachelijk te maken als ze aan het stretchen is
Goed gedaanJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerOh naja ik ben het wel gewend hoor, ik weet wie het zegt.quote:
[..]
Dan hebben ze mooi hun grote mond te houden.
Goed gedaan
Dankjewel. Ik ben blij dat ik op het einde gewoon door heb gedaan, uiteindelijk valt het dan heul wel mee en ga ik toch niet dood enzodat dus. ik word ook uitgelachen maar doe lekker mijn ding. ik moet het voor m'n gezondheid.quote:
[..]
Dan hebben ze mooi hun grote mond te houden.
Goed gedaanWerewolfGoedzo. Dont let anybody hold you down.quote:
[..]
dat dus. ik word ook uitgelachen maar doe lekker mijn ding. ik moet het voor m'n gezondheid.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerMossel & Serinde: lief van jullieMaar ik ken toch echt betere foto's
Ff wat positiever trouwens: het is dus mogelijk om een maandje weinig te doen en dan dus toch op je basis conditie te vertrouwen. Wel fijn om te merken. Ik had geen idee óf zo'n 10k wel ging lukkenPure jaloezie, zeg ik je.quote:
[..]
Nee, die doen niets
Mijn broer was toevallig op bezoek toen ik terugkwam, dat is natuurlijk wel het ultieme moment om je kleine zusje belachelijk te maken als ze aan het stretchen iswelkomquote:
bedankt mossel & deebee. Dat kan dus nog alle kanten op. Ik ga die oefeningen in elk geval eens proberen.dat geeft me energie om verder te doenquote:
[..]
Goedzo. Dont let anybody hold you down.
het was altijd van: GIJ hardlopen??? hahahaha
WerewolfWauw, met alle respect voor je familie maar wat een triestelingen zeg. Hoe je een naaste (of überhaupt iemand) zo kunt tegenwerken is mij echt een raadsel. Als ik een zusje had had zn mn volle support.
Ik loop inmiddels een jaar of 5, altijd vrij fanatiek geweest met op het hoogtepunt drie keer per week 10 - 15 km. Sinds afgelopen zomer werk ik fulltime en dat vreet meer energie dat ik had verwacht (temeer omdat ik nooit zonder werk heb gezeten naast studie, dus dacht dat ik wel wat gewend was).
Nu dip ik een beetje qua motivatie doordat er minder tijd over blijft, maar ook omdat mn motivatie gewoon anders (minder) is. Ik ben ook verhuist naar een gebied waar het gewoon minder mooi is om te lopen (voorheen in het buitenland in prachtige grote parken gelopen). Dus ik overweeg om een spelsport op te pakken, squash bijvoorbeeld.Mijn vriend en moeder zijn heel lief, dus daar ben ik al blij mee. Mijn vriend fietst zelfs meequote:
Wauw, met alle respect voor je familie maar wat een triestelingen zeg. Hoe je een naaste (of überhaupt iemand) zo kunt tegenwerken is mij echt een raadsel. Als ik een zusje had had zn mn volle support.
Ik loop inmiddels een jaar of 5, altijd vrij fanatiek geweest met op het hoogtepunt drie keer per week 10 - 15 km. Sinds afgelopen zomer werk ik fulltime en dat vreet meer energie dat ik had verwacht (temeer omdat ik nooit zonder werk heb gezeten naast studie, dus dacht dat ik wel wat gewend was).
Nu dip ik een beetje qua motivatie doordat er minder tijd over blijft, maar ook omdat mn motivatie gewoon anders (minder) is. Ik ben ook verhuist naar een gebied waar het gewoon minder mooi is om te lopen (voorheen in het buitenland in prachtige grote parken gelopen). Dus ik overweeg om een spelsport op te pakken, squash bijvoorbeeld.
Ik heb maar even 'shin splints gekilled' volgens gizmodo. Ik merk namelijk dat mijn schenen het lopen niet zo leuk vindenVolgens hen deed ik het goedquote:If it burns like hell, then you're doing it correctly.
[ Bericht 4% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2013 16:56:14 ]Maar. Je hebt net les 1 gedaan en nu al last van shin splints? Misschien is hardlopen dan wel niet de sport voor jou (op dit moment).quote:
[..]
Mijn vriend en moeder zijn heel lief, dus daar ben ik al blij mee. Mijn vriend fietst zelfs mee
Ik heb maar even 'shin splints gekilled' volgens gizmodo. Ik merk namelijk dat mijn schenen het lopen niet zo leuk vinden
[..]
Volgens hen deed ik het goedZeeuwse mossels kunnen altijd!Mwoa, ik vind het te kort door de bocht om dan direct te zeggen dat het dan wel niet de sport voor haar is. En als je je hier al door laat tegen houden kom je nooit aan sporten toe.
Het is wel goed om je er van bewust te zijn de volgende keer dat je gaat lopen, zodat je misschien je pas of tempo wat kunt aanpassen.Tempo verminderen, juist schoeisel aanschaffen, niet te snel piepen, letten op houding enz enz.
Idd wat kort door de bocht Mossel.Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerNaja ik weet niet of het shin splints zijn, het is niet fijn aan mijn schenen. Ik kom van 0 sport af he, ik moet toch ergens beginnen?quote:
[..]
Maar. Je hebt net les 1 gedaan en nu al last van shin splints? Misschien is hardlopen dan wel niet de sport voor jou (op dit moment).Daarom had ik er 'op dit moment' bij gezet tussen haakjes. Maar als je de eerste les al meteen klachten krijg bij je schenen gaat het niet goed. Die eerste les moet je hooguit last van je adem krijgen. Niet van je benen. Ongeacht op wat voor sportschoenen je loopt.quote:
Mwoa, ik vind het te kort door de bocht om dan direct te zeggen dat het dan wel niet de sport voor haar is. En als je je hier al door laat tegen houden kom je nooit aan sporten toe.
Het is wel goed om je er van bewust te zijn de volgende keer dat je gaat lopen, zodat je misschien je pas of tempo wat kunt aanpassen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik ga dat plannen voor ergens in het najaar!quote:Op vrijdag 10 mei 2013 17:08 schreef Swetsenegger het volgende:
Zeg Mossel, rondje zeelandbrug lijkt me wel tof trouwens.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Waar moet ik dan mee beginnen volgens jou?
Ik ben gewoon benieuwd hoor, ik ben gewoon niet van plan om naar een sportschool te gaan of om een teamsport te gaan doenSportief wandelen of iets dergelijks. In elk geval iets waar je benen kracht van opdoen.quote:
Waar moet ik dan mee beginnen volgens jou?
Ik ben gewoon benieuwd hoor, ik ben gewoon niet van plan om naar een sportschool te gaan of om een teamsport te gaan doenZeeuwse mossels kunnen altijd!sportief wandelen en dat opvoerenquote:
Waar moet ik dan mee beginnen volgens jou?
Ik ben gewoon benieuwd hoor, ik ben gewoon niet van plan om naar een sportschool te gaan of om een teamsport te gaan doen
Ik heb net Swets door 1,5 minuut planken heen gecoached... Dat ziet er zwaar uit!I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Hoe lang is die Zeelandbrug eigenlijk? Misschien wel een goed idee voor zondagochtend. Als ik het doe maak ik wel een fotootjequote:
Zeg Mossel, rondje zeelandbrug lijkt me wel tof trouwens.
[ Bericht 25% gewijzigd door #ANONIEM op 10-05-2013 17:20:02 ]precies 5km.quote:
[..]
[..]
Hoe lang is die Zeelandbrug eigenlijk? Misschien wel een goed idee voor zondagochtend. Als ik het doe maak ik wel een fotootjeZeeuwse mossels kunnen altijd!Probeer het eens met 6KM/uquote:
Wat is dan sportief wandelen? Want 10-15km wandelen met 5km per uur is geen probleemthnxquote:
nu wil ik even eenZeeuwse mossels kunnen altijd!Zo, dat was de vrijdagloop weer, even een heerlijke intervaltraining gedaan. Alleen het daarna anderhalve minuut planken, dat was toch een stuk pittiger dan ik dacht
http://www.endomondo.com/workouts/187982476/2924303<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Ik bedacht me "De afsluitdijk is dan ook wel een mooi doel"... En kwam er achter dat dat al gedaan isDan moet ik denk ik al bijna rennen, klein meisje met korte beentjesquote:Wel mietjes hoor. Dan gaat het een keer lekker met wind mee en doen ze het nog een keer. En dan is het de tweede keer koud en wind tegen en stoppen ze ermee..quote:
Ik bedacht me "De afsluitdijk is dan ook wel een mooi doel"... En kwam er achter dat dat al gedaan isZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja viel me ook al op. Maar ja, niks houdt ons tegen om met een Fok groep het kreng over te rennenquote:
[..]
Wel mietjes hoor. Dan gaat het een keer lekker met wind mee en doen ze het nog een keer. En dan is het de tweede keer koud en wind tegen en stoppen ze ermee..Ik vind voorlopig 10km ook al een pokke-eind, dus de eerste editie laat ik nog even schieten als je het niet erg vindt.quote:
[..]
Ja viel me ook al op. Maar ja, niks houdt ons tegen om met een Fok groep het kreng over te rennenZeeuwse mossels kunnen altijd!
Ik wilde 'm niet voor volgende week plannen ofzoquote:
[..]
Ik vind voorlopig 10km ook al een pokke-eind, dus de eerste editie laat ik nog even schieten als je het niet erg vindt.Hmmm ik zie opties. Zondag rond 06:00 beginnen, en dan brug op en neer en nog een stukje. Ik ga even puzzelen.quote:Is prima te doen hoor. Je kan je auto bij restaurant De Zeelandbrug parkeren. Da's meteen onderaan de brug aan de kant van Zierikzee. En aan die kant zit je toch al.quote:
[..]
Hmmm ik zie opties. Zondag rond 06:00 beginnen, en dan brug op en neer en nog een stukje. Ik ga even puzzelen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik zit meer te puzzelen opn het extra stuk. Twee keer de Zeelandbrug op en neer is evt ook een optie maar twee km minder mag ook.Ok. Intervallen off-road met een shitload aan vliegjes overal is géén goed idee. Bah. Stom.
9.4km uiteindelijk in totaal:
• 1.5 inlopen
• 8x een setje van 400 meter sprint gevolgd door 400 meter joggen/wandelen
• 1.5 uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/188006087/881511Ja doei.Gewoon zien joh. Alle wegen eromheen zijn kaarsrecht. Verdwalen kan niet.quote:
Ik zit meer te puzzelen opn het extra stuk. Twee keer de Zeelandbrug op en neer is evt ook een optie maar twee km minder mag ook.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Gratis vlees, niet miepen!quote:
Ok. Intervallen off-road met een shitload aan vliegjes overal is géén goed idee. Bah. Stom.
9.4km uiteindelijk in totaal:
• 1.5 inlopen
• 8x een setje van 400 meter sprint gevolgd door 400 meter joggen/wandelen
• 1.5 uitlopen
http://www.endomondo.com/workouts/188006087/881511Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerHad je windje mee?quote:
Zo, dat was de vrijdagloop weer, even een heerlijke intervaltraining gedaan. Alleen het daarna anderhalve minuut planken, dat was toch een stuk pittiger dan ik dacht
http://www.endomondo.com/workouts/187982476/2924303Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Het ging niet zo lekker als ik had gehoopt. Was benauwd en lichaam wilde ook niet helemaal. Intervallen op de baan gaat fijnerJa doei.Okay, zondagochtend 06:15 restaurant de Zeelandbrug. Wie mee wil moet op tijd zijnquote:
[..]
Gewoon zien joh. Alle wegen eromheen zijn kaarsrecht. Verdwalen kan niet.Dan moet ik om 04:58 de deur uitquote:
[..]
Okay, zondagochtend 06:15 restaurant de Zeelandbrug. Wie mee wil moet op tijd zijnF means you're fuckedIntervalvraagje: we doen op de baan intervallen van 400m, heb dit nu ook zelf gedaan, maar dat is zonder baan dus niet echt een succes, vind ik. Op de baan is 't wel OK, én je doet 't samen met anderen.
Helaas is dat één keer in de twee weken, zoiets, dus moet op de andere vrijdagen m'n eigen interval doen. Maar, wat is wijsheid: ook voor kortere intervallen blijven gaan met groot snelheidsverschil (zoals op de baan), of langere intervallen (van een km of 1.5?) met kleiner snelheidsverschil? M'n gevoel zegt 't laatste.Ja doei.Ik ga zaterdag of zondag voor rustigaan en vlak, na de Golden 10 van gister. Anders was ik ook wel gekomen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Doe je op de baan alleen 400m tussenpozen? Dan zou ik langere intervallen nemenquote:
Intervalvraagje: we doen op de baan intervallen van 400m, heb dit nu ook zelf gedaan, maar dat is zonder baan dus niet echt een succes, vind ik. Op de baan is 't wel OK, én je doet 't samen met anderen.
Helaas is dat één keer in de twee weken, zoiets, dus moet op de andere vrijdagen m'n eigen interval doen. Maar, wat is wijsheid: ook voor kortere intervallen blijven gaan met groot snelheidsverschil (zoals op de baan), of langere intervallen (van een km of 1.5?) met kleiner snelheidsverschil? M'n gevoel zegt 't laatste.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Baan is meestall parlauf, van 400 meter sprint en daarna totale rust totdat je partner de 400 meter heeft gerend.Ja doei.Wilde ik dit weekend gaan hardlopen, dus ik m'n hardloopspullen mee (ben niet thuis) ervan uitgaande dat het lekker weer ging worden... Voorspellen ze nu ineens alleen regen en kou. Zit ik hier met alleen een korte broek en een dun kort shirt
Kou? Doe normaal! Het is meer dan 10 graden!quote:
Wilde ik dit weekend gaan hardlopen, dus ik m'n hardloopspullen mee (ben niet thuis) ervan uitgaande dat het lekker weer ging worden... Voorspellen ze nu ineens alleen regen en kou. Zit ik hier met alleen een korte broek en een dun kort shirtZeeuwse mossels kunnen altijd!Ja maar in de wind voelt het toch best wel koud.quote:
[..]
Kou? Doe normaal! Het is meer dan 10 graden!Misschien moet je een andere sport gaan doen. Squashen ofzo. Da's binnen. Het is superweer. Morgen wordt het tussen de 10 en 15 graden en er is altijd wel een moment dat het niet regent.quote:
[..]
Ja maar in de wind voelt het toch best wel koud.Zeeuwse mossels kunnen altijd!KouJa doei.Sommige mensen hebben ook altijd geluk, ik ben net 1 minuut binnen en het begint hier te plenzen!
Heerlijk gelopen trouwens, hier in het zuiden was het helemaal niet koud vandaag, maar nog 17 graden. Wel een beetje benauwde lucht, maar het lijkt wel of ik dan juist beter adem. Dan gaat het heel lekker, terwijl als het onder 5 graden is dan doet het soms echt pijn aan mijn longen en luchtpijp. Kan dat? Het zal wel tussen mijn oren zitten. Maar allez, blij dat het lente is en zomer wordt!quote:
[..]
Misschien moet je een andere sport gaan doen. Squashen ofzo. Da's binnen. Het is superweer. Morgen wordt het tussen de 10 en 15 graden en er is altijd wel een moment dat het niet regent.Oke ik geef toe, ik ben gewoon een koukleum. Maar vinden jullie het nu ook niet te koud voor alleen een dun shirt met korte mouwen?quote:
KouIk ben ook een koukleum, totdat ik moet gaan sporten, dan kan het me niet koud genoeg zijnJa doei.Nee.quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:06 schreef Jort227 het volgende:
[..]
[..]
Oke ik geef toe, ik ben gewoon een koukleum. Maar vinden jullie het nu ook niet te koud voor alleen een dun shirt met korte mouwen?Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ik las........ nou ja, laat maar....quote:
nu wil ik even eenJa meestal ga ik ook wel, en dan heb ik het vooral koud tijdens mijn warming up. Maar goed, die zou ik natuurlijk ook gewoon binnen kunnen doenquote:
Ik ben ook een koukleum, totdat ik moet gaan sporten, dan kan het me niet koud genoeg zijnYesYesYes!Ja doei.Wat een mooiequote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Liever de kans op het fris hebben dan te warm lopen. wmb.quote:
[..]
[..]
Oke ik geef toe, ik ben gewoon een koukleum. Maar vinden jullie het nu ook niet te koud voor alleen een dun shirt met korte mouwen?Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Smoesjes zijn voor poesjes.quote:Ja doei.Mooie schoentjes Muis! Veel hardloopplezier ermee
Nog een mooie sfeerfoto (tijdens de 2,5km) van gisteren:
Mis ik iets? Mocht ik miepen, dan hoor ik het graag.quote:quote:Dankjulliewel! Mooie foto trouwens GotC!quote:
Mooie schoentjes Muis! Veel hardloopplezier ermee
Nog een mooie sfeerfoto (tijdens de 2,5km) van gisteren:
[ afbeelding ]Nee, jij piept alleen...quote:
[..]
Mis ik iets? Mocht ik miepen, dan hoor ik het graag.F means you're fuckedPiep zei de muis in het voorhuisquote:[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Ik heb je er nog niet op betrapt hoor. Maar mensen mogen lekker miepen, daar is zo'n forum ook voor. Vind het juist wel grappig.quote:
[..]
Mis ik iets? Mocht ik miepen, dan hoor ik het graag.
Mooie schoenen hoor!Grr... heb ik de inloggegevens gekregen zodat ik thuis de opnames van de verschillende schoenen en hoe ik erop loop kan zien, werkt het niet...
Wel geleerd vandaag:
* Mijn schoenen waren 1,5 maat te klein = pijn aan tenen
* Ik overproneer (schrijf je dat zo?) rechts = pijn aan knie rechts
* Oude schoenen waren versleten = pijn aan schenen.
Vanaf morgen loop ik dus fantastisch en zonder pijntjes...Jeuj, ik mag nieuwe schoenen! De mijne zijn aan de binnenkant kapot aan het gaan net boven die hiel achter gaat de stof kapot. Rare plaats, misschien omdat ze iets te groot zijn? Maar dat vind ik wel fijn.
Over twee weken ben ik in Eindhoven, dan maar eens op jacht gaan. Wat is een goede zaak daar? Die Run2day op de Geldropseweg? Volgens mij had iemand daar het laatst over.Zijn je schoenen dan nu ook van een grotere maat dan je eigenlijk hebt? Ik heb bijvoorbeeld van gewone schoenen 40/41 en mijn hardloopschoenen zijn 42.quote:
Grr... heb ik de inloggegevens gekregen zodat ik thuis de opnames van de verschillende schoenen en hoe ik erop loop kan zien, werkt het niet...
Wel geleerd vandaag:
* Mijn schoenen waren 1,5 maat te klein = pijn aan tenen
* Ik overproneer (schrijf je dat zo?) rechts = pijn aan knie rechts
* Oude schoenen waren versleten = pijn aan schenen.
Vanaf morgen loop ik dus fantastisch en zonder pijntjes...oh wat lopen m'n schoenen toch zalig met die gellekes
(gellekes is een woord dat de kindjes van m'n zus dikwijls gebruiken)
Asics
ik heb maat 37 en ze zitten net goed. zou ik dan volgende keer maat 38 passen?WerewolfIk heb 39/40 en mijn schoenen zijn 42quote:
Ik heb normaal maat 36 en mijn hardloopschoenen zijn 38Yep, normaal 37, nu 38,5. Wist echt niet dat dat moest, dus 'oude' schoenen waren 37.quote:
[..]
Zijn je schoenen dan nu ook van een grotere maat dan je eigenlijk hebt? Ik heb bijvoorbeeld van gewone schoenen 40/41 en mijn hardloopschoenen zijn 42.Ik ben bij runnersworld geweest op de Willemsweg. Goed geholpen maar verder kan ik er niet veel zinnigs over zeggen omdat ik er niet veel verstand van heb.quote:
Jeuj, ik mag nieuwe schoenen! De mijne zijn aan de binnenkant kapot aan het gaan net boven die hiel achter gaat de stof kapot. Rare plaats, misschien omdat ze iets te groot zijn? Maar dat vind ik wel fijn.
Over twee weken ben ik in Eindhoven, dan maar eens op jacht gaan. Wat is een goede zaak daar? Die Run2day op de Geldropseweg? Volgens mij had iemand daar het laatst over.Maar dan in een ander landquote:
[..]
Welcome to my world!over nieuwe schoenen gesproken... Ik ben zeer tevreden over mijn nieuwe saucony's. Mijn Asics heb ik nooit top gevonden en ze waren inmiddels 2 jaar oud. Dan zie wat dat met de vering doet.
Voor mij geen Asics weer.heitiehGrote voeten voor zo'n kleintjequote:
[..]
Ik heb 39/40 en mijn schoenen zijn 42
Heb net mijn voorlopige aanslag binnen. Binnenkort krijg ik dus belastingcentjes, als ik nog wat bijleg kan ik een horloge kopen... HmmSaucony...quote:
over nieuwe schoenen gesproken... Ik ben zeer tevreden over mijn nieuwe saucony's. Mijn Asics heb ik nooit top gevonden en ze waren inmiddels 2 jaar oud. Dan zie wat dat met de vering doet.
Voor mij geen Asics weer.quote:
[..]
Grote voeten voor zo'n kleintje
Heb net mijn voorlopige aanslag binnen. Binnenkort krijg ik dus belastingcentjes, als ik nog wat bijleg kan ik een horloge kopen... Hmm
Ik wil ook een hartmeethorloge. Maar daar wacht ik nog maar even meeIk heb besloten hem volgend jaar ook te lopen. Ik heb ruim 5 jaar in het centrum van Delft gewerktquote:
Mooie schoentjes Muis! Veel hardloopplezier ermee
Nog een mooie sfeerfoto (tijdens de 2,5km) van gisteren:
[ afbeelding ]Nee. Vanmorgen heerlijk in kort-kort gelopen met een behoorlijke wind bij 10 graden.quote:
[..]
[..]
Oke ik geef toe, ik ben gewoon een koukleum. Maar vinden jullie het nu ook niet te koud voor alleen een dun shirt met korte mouwen?Hmm, heb mijn zinnen een beetje gezet op Brooks, het oog wil ook wat. Nu hopen dat ze ook geschikt zijn voor mij.Waar het hart vol van is, kan de bek dat ook zijnquote:
[..]
Ik las........ nou ja, laat maar....Just remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerCoolie!quote:
Als ik al die pics zo zie wil ik ook nieuwe schoenen. Ik heb al geprobeerd mams zo gek te krijgen. "Ja, ik zou eigenlijk nieuwe schoenen moeten hebben. Heb deze al 3 jaar, en ook al is er 2,5 jaar niet op gelopen, toch droogt de demping uit enzo. Dus eigenlijk loop ik nu op m`n gewone schoenen, alleen lijken ze op hardloopschoenen. Als ik toch eens genoeg geld had voor nieuwe loopschoenen..."
Helaas trapte ze er niet inSaucony Omni 11.quote:
[..]
Welke zijn het?'quote:
[..]
Ik heb 39/40 en mijn schoenen zijn 42
Ik ook!Gezellig! Nog meer gezellige mensen voor de borrel erna op de Beestenmarktquote:
[..]
Ik heb besloten hem volgend jaar ook te lopen. Ik heb ruim 5 jaar in het centrum van Delft gewerktLaat je sponsoren, mail saucony of ze schoenen aan je willen afstaan waarop jij dan alle wedstrijden gaat winnen! Dat is voor hun extragoede publiciteit! Kan niet misgaan!quote:
[..]
Coolie!
Als ik al die pics zo zie wil ik ook nieuwe schoenen. Ik heb al geprobeerd mams zo gek te krijgen. "Ja, ik zou eigenlijk nieuwe schoenen moeten hebben. Heb deze al 3 jaar, en ook al is er 2,5 jaar niet op gelopen, toch droogt de demping uit enzo. Dus eigenlijk loop ik nu op m`n gewone schoenen, alleen lijken ze op hardloopschoenen. Als ik toch eens genoeg geld had voor nieuwe loopschoenen..."
Helaas trapte ze er niet inIk hoorde dat de ING nog weleens wil sponsoren.quote:
[..]
Laat je sponsoren, mail saucony of ze schoenen aan je willen afstaan waarop jij dan alle wedstrijden gaat winnen! Dat is voor hun extragoede publiciteit! Kan niet misgaan!quote:Op vrijdag 10 mei 2013 18:56 schreef GotC het volgende:
[..]
Ik hoorde dat de ING nog weleens wil sponsoren.Ja doei.Ik heb 42.5 en mijn FF-schoenen zijn 42quote:Lidl heeft compressiebroeken en -shirts in de aanbieding. Niks voor mij, wellicht voor jullie
http://www.lidl.nl/cps/rd(...)d+21-23&ar=3&nf=TrueJee, ik dacht dat ik de enige was die op grote voet leeft/rent.
Maar was ik niet snap, dat hebben ze inderdaad alleen nog in herenmodellen. Als het dan zo is dat je met hardlopen 1,5 a 2,5 maat groter hebt, waarom maken ze dan niet leuke vrouwenmodelletjes en -kleurtjes door tot in maat 43 of zo...?Oh, hier hebben ze wel wat grotere damesschoenen, vaak alleen niet op voorraad in de winkels, maar mijn probleem is vooral dat ze te smal zijn voor mijn kano's
Ga proberen of ik m'n volgende paar schoenen ook in het oranje kan krijgen. Kleurt mooi bij de clubkleuren!Ja doei.Dan lange intervallen, zo rond je wedstrijdtempo.quote:
Baan is meestall parlauf, van 400 meter sprint en daarna totale rust totdat je partner de 400 meter heeft gerend.In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.quote:
[..]
Dan lange intervallen, zo rond je wedstrijdtempo.Ja doei.Nou, tis volop zomer. KNMI gaf dernet nog aan dat het de warmste lente ooit was... Wat een gelul, het is koud, ik loop nog met een winterjas over straat.quote:
[..]
Kou? Doe normaal! Het is meer dan 10 graden!In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.'t is misschien koud voor de tijd van het jaar. Het is niet koud om te hardlopen.quote:
[..]
Nou, tis volop zomer. KNMI gaf dernet nog aan dat het de warmste lente ooit was... Wat een gelul, het is koud, ik loop nog met een winterjas over straat.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Da's wel een goed idee. Eerst Timex mailen, die willen een aantal stappen met me doorlopen m.b.t m`n HRM. Dan kan ik daarna wel meteen Saucony mailen, willen mij vast wil sponsoren.quote:
[..]
Laat je sponsoren, mail saucony of ze schoenen aan je willen afstaan waarop jij dan alle wedstrijden gaat winnen! Dat is voor hun extragoede publiciteit! Kan niet misgaan!Die heb ik geraadpleegd. Absoluut niet geïnteresseerd om mij te sponsorenquote:
[..]
Ik hoorde dat de ING nog weleens wil sponsoren.Lijkt me sterk, de lente is nog helemaal niet afgelopen?quote:
[..]
Nou, tis volop zomer. KNMI gaf dernet nog aan dat het de warmste lente ooit was... Wat een gelul, het is koud, ik loop nog met een winterjas over straat.Hadden die niet beloofd om een wedstrijd te sponseren en zeiden toen "grapje, bekijk het je maar"?quote:
[..]
Ik hoorde dat de ING nog weleens wil sponsoren.The sun in your Eyes
Made some of the lies worth believingIngJust remember, you can't climb the ladder of success with your hands in your pockets. ~Arnold SwarzeneggerWaar heb je ze gehaald? Ze kijken toch of ze goed zitten?quote:
oh wat lopen m'n schoenen toch zalig met die gellekes
(gellekes is een woord dat de kindjes van m'n zus dikwijls gebruiken)
Asics
ik heb maat 37 en ze zitten net goed. zou ik dan volgende keer maat 38 passen?
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
