LIF Lifestyle
Alles over gezondheid, uiterlijke verzorging, mode, kleding, make-up, tabak, etc.
Dit topic is voor alle hardlopers, van beginners tot gevorderden. Het maakt niet uit of je nou met Evy loopt, je eigen schema volgt of C25K: Iedereen is hier welkom! Je kan in dit topic praten over hoe het gaat, welke kleding je wil dragen, hoe zwaar/makkelijk het allemaal gaat..Je kan het zo gek niet verzinnen. Stel ook gerust vragen, we zijn hier om elkaar te helpen
.----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Er zijn 2 hardlooptopics gaande:
[LIF] Topicreeks: Hardlopen voor beginners (heet inmiddels Hardlopen) :
Alles over hardlopen! Kleding, schema's, lappenmandopvang, motivatie, wedstrijdjes..you name it!
[SPT] Topicreeks: Centraal topic voor amateurhardlopers :
Dit topic is voor de hardlopers die geen beginners meer zijn, al aardig wat wedstrijden lopen, flink op de tijden letten maar toch nog amateurs zijn.
Kijk en post gezellig mee in het topic wat voor jou van toepassing is
----------------------------------------------------------------------------------------------------------
Tevens zijn we een Fok! Endomondo team begonnen! Dus gebruik je Endomondo om je voortgang bij te houden? Meld je dan aan bij het Fok! Endomondo team en laat zien dat Fok!kers ook buiten komen Stuur even een PM/DM naar GotC als je je hebt aangemeld ----------------------------------------------------------------------------------------------------------
SPOILER: Schema'sOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Diverse linksOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Apps voor op telefoonsOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Wie loopt er waar en wanneer?Om spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: 2013 ChallengeOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Verlopen ChallengesOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Formule voor het berekenen van je maximale hartslagOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.SPOILER: Ten commandments for the runnerOm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Voor onze core-stabiliteit doen we de mei-planking-challenge. Doe je mee?SPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.Facebook groep
[ Bericht 1% gewijzigd door Guppy op 10-05-2013 12:42:59 ][b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Goedemorgen! Herstelloopje van gisteren heeft m'n kuiten goed gedaan, maar m'n hamstrings volgens mij iets minder. En vandaag mag ik de hele dag wandelen/slenteren (naar een museum en een beetje winkelen met m'n moeder).
Ik hoop dat ze bij de hardloopwinkel in Hoorn de PureCadence 2 hebben staan, zodat ik die even in het echt kan zien en hopelijk ook nog even kan vergelijken met de Mirage. En dan mag ik een van de 2 volgende week laten bestellenAh, de paarse. Ik vind ze tofquote:Op vrijdag 10 mei 2013 08:45 schreef hatsaflats het volgende:
Goedemorgen! Herstelloopje van gisteren heeft m'n kuiten goed gedaan, maar m'n hamstrings volgens mij iets minder. En vandaag mag ik de hele dag wandelen/slenteren (naar een museum en een beetje winkelen met m'n moeder).
Ik hoop dat ze bij de hardloopwinkel in Hoorn de PureCadence 2 hebben staan, zodat ik die even in het echt kan zien en hopelijk ook nog even kan vergelijken met de Mirage. En dan mag ik een van de 2 volgende week laten bestellen
F means you're fucked
Weer vrolijke berichten, mooie tijden en leuke foto's.
(En grappige info waarom mensen nu nog in lang lang lopen)
Ik hopelijk ook! M'n Kinvara's zijn meer dan prima voor kort snelheidswerk, maar ik merk bij iets langere trainingen, na een km of 7, dat ik toch wel heel graag iets meer ondersteuning wil. Goede reden voor een derde paar schoenen, vond ikquote:
Jouw logica, er is geen speld tussen te krijgenquote:
[..]
Ik hopelijk ook! M'n Kinvara's zijn meer dan prima voor kort snelheidswerk, maar ik merk bij iets langere trainingen, na een km of 7, dat ik toch wel heel graag iets meer ondersteuning wil. Goede reden voor een derde paar schoenen, vond ik
In theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'squote:
[..]
Jouw logica, er is geen speld tussen te krijgen
Dat je schoenen moeten uitrusten is een grapje toch?quote:
[..]
Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'sSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De volgende keer wil ik leuke kleurtjes schoenen
quote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:03 schreef SpaceInvaders het volgende:
[..]
Dat je schoenen moeten uitrusten is een grapje toch?Het is niet eens echt een grapjeSPOILEROm spoilers te kunnen lezen moet je zijn ingelogd. Je moet je daarvoor eerst gratis Registreren. Ook kun je spoilers niet lezen als je een ban hebt.De volgende keer wil ik leuke kleurtjes schoenenF means you're fuckedAh oke! Ik had al veel gelezen, maar niet over schoenen afwisselenquote:
[..]
http://time2run.be/index.(...)schoenen_afwisselen/Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleLeuk, nieuwe schoenen! Heb woensdag mn urenbriefje ingeleverd en als 't geld is gestort ook maar 's op zoek!Ja doei.
Good busy!quote:
Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.Ja doei.
Mogge! Als ik zo mijn benen voel, lijkt het of ik gister een evenement heb gelopen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Anders liggen die schoenen ook alleen maar te verstoffen in de schoenenwinkel. Is ook zielig, kunnen ze beter aan jouw voeten een vrij leven leiden.quote:
[..]
Wel duur hoor, mijn logica. Ik heb dankzij mijn logica ondertussen meer elektronica in m'n huis dan menig man. Maar wat nou als ik op zaterdag een LDL wil lopen en op zondag zin heb in een kilometer of 8. M'n Brooks moeten dan uitrusten, en dat kan ook niet op m'n Kinvara'sIn theory there is no difference between theory and practice. In practice there is.Goed bezig!quote:
Voor jullie natuurlijk peanuts, maar voor mij een nieuw record: 4m27 / 700 meter aaneengesloten gerend. Jeej.
F means you're fucked
Net m'n minuutje planken van gister maar even gedaan, kan ik vanavond weer verder met 1,5min (téring, dat is lang!!)
Je kinderen die precies in die minuut besluiten ruzie te maken over wie welke kleur beker mag werkt wel goed om je van de tijd af te leiden
I can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Lol, terugweg had ik wind mee ipv recht in mn gezicht, scheelt wel: op de heenweg de 1.5 km in 3 etappes (nog niet slecht voor mijn doen grzien ik net uit bed ben). Op de terugweg het hele stuk in een keer! In 11 minuten. :-D
Voor het eerst dat het zo gemakkelijk ging. Misschien moet ik vaker meteen uit bed na een banaan als ontbijt gaan lopen ;-)“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady OracleHier ook, maar het zijn niet mijn hamstrings die ik voelquote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:17 schreef mosselmossel het volgende:
Mogge! Als ik zo mijn benen voel, lijkt het of ik gister een evenement heb gelopen.
F means you're fuckedKuiten hierquote:
[..]
Hier ook, maar het zijn niet mijn hamstrings die ik voelZeeuwse mossels kunnen altijd!Vinden ze mama dan niet een beetje raar doen?quote:Op vrijdag 10 mei 2013 09:26 schreef E.T. het volgende:
Net m'n minuutje planken van gister maar even gedaan, kan ik vanavond weer verder met 1,5min (téring, dat is lang!!)
Je kinderen die precies in die minuut besluiten ruzie te maken over wie welke kleur beker mag werkt wel goed om je van de tijd af te leiden
"Dear life, When I said "can my day get any worse?" it was a rhetorical question, not a challenge."Dat mama raar doet zijn ze wel gewendquote:
[..]
Vinden ze mama dan niet een beetje raar doen?
en die 1,5 min staat voor vanavond op het programma he.. nu was het 1min. En dat vond ik al een hele uitdagingI can only please one person per day. Today is not your day. Tomorrow isn't looking too good either.Bovenbenen hier. Maar dat is waarschijnlijk van de warming-upquote:
Foto van de kiddo's staan al onlineIk kom niet eens op de site...quote:
Meer mensen problemen om in te loggen bij Garmin?Goed gedaan!quote:
Over de 250KM in 2013
Over de 750KM sinds ik met hollen begonZeeuwse mossels kunnen altijd!185 km dit jaar.
335 km totaal in mijn hardloopcarriere.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik zit op 476, ook veel meer dan wat ik vorig jaar gelopen had! Lekker bezig allemaal!quote:
Tot nu toe 478 km, da's aardig wat meer dan in de eerste 4,5 maand van vorig jaar.
YUR en de anderen die (voorbereiding voor) de marathon hebben gedaan/doen zitten al boven de 1000 ofzo?Neuh, bijna op 900 nu. Is behoorlijk ingekakt de afgelopen maandquote:
[..]
Ik zit op 476, ook veel meer dan wat ik vorig jaar gelopen had! Lekker bezig allemaal!
YUR en de anderen die (voorbereiding voor) de marathon hebben gedaan/doen zitten al boven de 1000 ofzo?F means you're fuckedEn er komt ook een color-obstacle-run:quote:
Nou, weer een nieuwe obstacle run: http://www.strongviking.com
http://www.strongviking.com/color-obstacle-runF means you're fuckedIk vind zonder obstakels al uitdagend zat.quote:
[..]
En er komt ook een color-obstacle-run:
http://www.strongviking.com/color-obstacle-runZeeuwse mossels kunnen altijd!
nou, het gaat steeds beter! Ik denk dat het ook steeds normaler gaat, want het is voor iedereen moeilijk om te beginnen.quote:
[..]
Heldin!
De laatste tijd helemaal pijnvrij trouwens?
Wat een toppers hier, even een topic bijgelezen en echt heerlijk om te zien dat iedereen zo heerlijk met hardlopen bezig is! Daar kan ik zo op een vrije vrijdagochtend wel van genieten
En ik zag dat ik een stuk parcoursverkenning gedaan heb zondag, voor de Golden Ten<a href="http://allergenenhardloper.wordpress.com/" rel="nofollow" target="_blank">Hardlopen zonder gluten, melk, ei, pinda...</a>Even checken wat mijn lijf doet, maar als het lekker gaat, begin ik maandag aan een schema van 4 maanden naar 15km toeZeeuwse mossels kunnen altijd!Klopt jaquote:Op vrijdag 10 mei 2013 10:31 schreef MaleDuck het volgende:
Wat een toppers hier, even een topic bijgelezen en echt heerlijk om te zien dat iedereen zo heerlijk met hardlopen bezig is! Daar kan ik zo op een vrije vrijdagochtend wel van genieten
En ik zag dat ik een stuk parcoursverkenning gedaan heb zondag, voor de Golden TenWelk schema ga je gebruiken? Lijkt me ook wel wat om daar in de zomer mee te beginnenquote:
Even checken wat mijn lijf doet, maar als het lekker gaat, begin ik maandag aan een schema van 4 maanden naar 15km toe
Komende anderhalve maand dan eventjes wat gas terug en dan weer hoppa!Schema op maat van Runnersweb.nl. Daarmee heb ik nu ook opgewerkt naar 10km en ik vind het prettig werken. Je vult je tijden in en hoe hard en hoeveel weken je wil trainen en er rolt een schema uit.quote:
[..]
Welk schema ga je gebruiken? Lijkt me ook wel wat om daar in de zomer mee te beginnen
Komende anderhalf dan eventjes wat gas terug en dan weer hoppa!Zeeuwse mossels kunnen altijd!Iemand die advies kan geven?
Ik twijfel nu wat ik moet doen? De 5km perfectioneren? Of doorgaan voor de 10km?
(moet alleen morgen nog de laatste les van mijn beginnersschema lopen)Wat wil je aan het eind van het jaar lopen dan? Als je alleen maar 5km-dingen gaat lopen, kun je beter je 5km perfectioneren. Als je steeds verder wil lopen, moet je dus doortrainen naar 10km. It's all up to you. Bij hardlopen ben je niet net als bij voetbal afhankelijk van een scheidsrechter die na 90 minuten afblaast.quote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Ja, ik hoop eigenlijk de 10km met de venloop te kunnen doen komend jaar.
Ik doe nu iets minder dan een half uur over 5km en ren pas twee maanden.Van trainen voor de 10k wordt een 5k alleen maar beter, al is het maar omdat die afstand dan minder ver lijkt.gisteren pijn gehad tijdens het lopen, vandaag pijn foetsie
verschrikkelijk benauwd, ik denk dat er een goed onweer op komst is.WerewolfJa dat dacht ik zelf ook al
Ik ga maar gewoon verder in de km's, dan kan ik altijd nog terugvallen op de 5.Hahaha, so true!quote:
[..]
Ik vind zonder obstakels al uitdagend zat.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.
[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]
• De_kluizenaar (ovb) 6 juli ben ik helaas inderdaad bezet .Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Honden vinden joggers altijd erg interessant, maar dit is redelijk idioot.“I planned my death carefully, unlike my life, which meandered along from one thing to another, despite my feeble attempts to control it.”
― Margaret Atwood, Lady Oracleik ben nog niet achtervolgdquote:
Honden vinden joggers altijd erg interessant, maar dit is redelijk idioot.
maar idd idiootWerewolfNa een paar dagen meelezen ter motivatie toch ook maar een account aangemaakt om af en toe eens mee te posten, lijkt me hier wel gezellig.
2 Weken geleden begonnen met het beginnersschema 5km op runkeeper. Ik heb een prima conditie, maar van hardlopen niet zoveel kaas gegeten, dus de eerste dag viel me behoorlijk tegen. Merk wel dat het toch wel snel beter gaat en ik begin zowaar uit te kijken naar het volgende loopje. Vanmorgen stond 5+45 minuten wandelen/joggen op de planning, werd ik wakker vanmorgen: Regen en windkracht 8. Toch de hardloopschoenen maar aangedaan en dapper vol tegen de wind in. Het schema heb ik na 5 minuten aangepast aan een interval schema van 2 minuten joggen, 2 minuten wandelen. Soms gewoon letterlijk weer achteruit geblazen, maar ik heb het zo 3km/30min volgehouden. Daarna met 2 minuten joggen, 1 minuut wandelen in een kwartier met wind mee terug gegaan en daarna nog even uitgelopen. Ik ben trots op mezelf!Je kunt de zee niet oversteken door alleen naar het water te staren.En terecht! Toch gaan lopen ondanks regen en wind.quote:Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Ik wandel tegenwoordig over een week eens proberen om weer te gaan hardlopen.
Misschien weer eerst interval om op te bouwen.[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Qua training is er eigenlijk geen verschil tussen die twee opties, dus het is maar net waar je zin in hebt qua wedstrijden.quote:
Iemand die advies kan geven?
Ik twijfel nu wat ik moet doen? De 5km perfectioneren? Of doorgaan voor de 10km?
(moet alleen morgen nog de laatste les van mijn beginnersschema lopen)Welkom maariinda
Ik zit in de Duitse Eifel, dus even niet zo actief met posten. Maar wil toch mijn prestatie van zojuist met jullie delen
Hoogtemeters!
http://www.endomondo.com/workouts/187881047/8270328
Ik begrijp nu wel waarom ze bij scheenbeenklachten vragen of je veel heuvels loopt.. Maar het heeft nu rust tot dinsdagWelcome to my world!quote:
Welkom maariinda
Ik zit in de Duitse Eifel, dus even niet zo actief met posten. Maar wil toch mijn prestatie van zojuist met jullie delen
Hoogtemeters!
http://www.endomondo.com/workouts/187881047/8270328
Ik begrijp nu wel waarom ze bij scheenbeenklachten vragen of je veel heuvels loopt.. Maar het heeft nu rust tot dinsdagJa doei.Ik kom hier ook eens kijken, pas begonnen en m'n conditie is behoorlijk flut, maar het is wel fijn om te merken dat er al meteen wat verbetering in komt. Vanochtend les 8 van 'Evy' (start to run) gedaan, ook tegen de wind in, (bwuh). Maar wat ik wilde vragen: ik heb steeds veel pijn in m'n scheenbenen. Is dit een bekend verschijnsel? Zou het door een verkeerde techniek kunnen komen, of aan mijn wat cheapo loopschoenen liggen?
Trouwens, ET, wat is dat planken?in de haak.Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.Vertrouw eropquote:
Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.Gisteren kan ook gewoon een dag zijn geweest dat het allemaal niet ging, en morgen is het misschien weer heel anders. Ook mensen die langere afstanden lopen hebben wel eens een dag dat ze na een km of 2 al denken "nee, dit wordt 'm niet..." en of stoppen of met een mindere tijd eindigen.quote:
Ik betwijfel eerlijk gezegd of ik de ladiesrun 5km op 9 juni ga halen. Als ik nu het schema zonder vertraging afloop zou het precies uitkomen, maar gister 3x5 minuten gedaan en viel op het eind zwaar. Zou einde vd week 20 minuten zonder pauze moeten
Oh well.
Doorbikkelen!Ja doei.Gup, mag ik aangepast worden in de OP? Ga niet de 5km, maar 10km lopen
1
2[b]26 mei 2013 - [url=http://www.ricohvestingloop.nl/]Ricoh Vestingloop (Den Bosch)[/url][/b]
[*] Levitas - 10 km
Enneh, of ik zin heb om 30 juni de "Beste Boeren Bergloop" mee te gaan lopen. 7,5 of15km op onverharde paden, in het heuvelige Limburg. http://www.bemelsbeste.nl/
Ik weet het niet. Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraindOp hoogte? LOLOLOL!quote:
Gup, mag ik aangepast worden in de OP? Ga niet de 5km, maar 10km lopen
[ code verwijderd ]
Enneh, of ik zin heb om 30 juni de "Beste Boeren Bergloop" mee te gaan lopen. 7,5 of15km op onverharde paden, in het heuvelige Limburg. http://www.bemelsbeste.nl/
Ik weet het niet. Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraind
Zeeuwse mossels kunnen altijd!Oeh nice de berendonck.quote:
[..]
En er komt ook een color-obstacle-run:
http://www.strongviking.com/color-obstacle-run
Al denk ik niet dat ik fit ben dus ik met overslaan..[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Zou eigenlijk gaan lopen met vriendin, maar dat wordt morgen (als het tenminste niet zo slecht weer wordt als voorspeld). Aangezien de laatste keer er meer gewandeld werd als gelopen ga ik zo zelf even.
Ga stukken van 8 minuten doen en ik zie wel hoever ik kom. Heb zeven keer ingesteld in Endomondo, gaat het lekker dan loop ik ze allemaal en heb ik er een uur opzitten. Ga maar naar het bos want het stormt hier behoorlijk. Ik heb wat spierpijn van het rekken en strekken van gisteren, hopelijk loop ik dat eruit:-)This whole world is wild at heart and weird on topEven wachten op RDquote:
Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraind[quote][img]http://i.fokzine.net/templates/forum2009/i/p/1s.gif[/img] Op zondag 16 januari 2011 18:23 schreef Witchfynder het volgende:[..]
Soort mix tussen Hawkwind, Immortal en een Nespresso reclame.[/quote]Voor mij is dat sowieso hoog ja, maar ik bedoelde eigenlijk heuvel op en af (hoogte dusquote:Doe zoals ik deed voor de Bruggenloop van december j.l., toen heb ik wekenlang zo ontzettend opgezien tegen het moeten bedwingen van de Van Brienenoordbrug dat het uiteindelijk wel mee moest vallen.quote:
Ben absoluut niet gewend om op hoogte te lopen (140 meter boven NAP terwijl ik zelf altijd op -1 of 0 ANP train), ben niet gewend om überhaupt heuvels te belopen en ook nog eens onverharde paden, waar ik nooit op heb getraindOp de holterberg ofzo... je weet wel, de K1 van Overijssel.quote:
Ik denk dat hij een poosje op hoogte stage moet.Jaja, praat je er maar onderuitquote:
[..]
Voor mij is dat sowieso hoog ja, maar ik bedoelde eigenlijk heuvel op en af (hoogte dusJa doei.Ik denk dat ik tegen dat het weer Bruggenloop is voor de mensen van hier een trainingsloopje organiseer. Heen en weer Zeelandburg of Stormvloedkering. Lijkt me leuk en is een kilometer of 12.quote:
[..]
Doe zoals ik deed voor de Bruggenloop van december j.l., toen heb ik wekenlang zo ontzettend opgezien tegen het moeten bedwingen van de Van Brienenoordbrug dat het uiteindelijk wel mee moest vallen.Zeeuwse mossels kunnen altijd!Parcours
10 miles
Zelfde parcours als vorig jaar, met 3 tunnels. Na een korte verkenningsronde op Linkeroever en de Blancefloerlaan volgen al 2 kuitenbijtertunnels : de Kennedytunnel (km4) en Ammantunnel (km5). Via het Vlinderpaleis naar de Scheldekaaien richting noord tot St Pietervliet. Via Minderbroederrui en Kathelijnevest naar Meir, en via Jezusstraat naar Italiëlei. Aan de Paardenmarkt gaat het terug de stad in en draait men via het Hessenplein de Oude Leeuwenrui op richting Schelde. Ter hoogte van Falconrui wordt 180° gedraaid naar ingang Waaslandtunnel (13 km). Dan 2km afzien door de konijnenpijp, en de laatste km op de Ch. Decosterlaan.
bron: http://www.anieuws.be/kalender/Antwerp-10-miles-2013WerewolfIk vond die Brienenoord toen zó meevallen! Ik denk altijd maar aan een fietsversnelling, als je dan een heuvel of brug opfietst ga je ook in een hogere versnelling en sneller trappenSucces met trainenquote:
Parcours
10 miles
Zelfde parcours als vorig jaar, met 3 tunnels. Na een korte verkenningsronde op Linkeroever en de Blancefloerlaan volgen al 2 kuitenbijtertunnels : de Kennedytunnel (km4) en Ammantunnel (km5). Via het Vlinderpaleis naar de Scheldekaaien richting noord tot St Pietervliet. Via Minderbroederrui en Kathelijnevest naar Meir, en via Jezusstraat naar Italiëlei. Aan de Paardenmarkt gaat het terug de stad in en draait men via het Hessenplein de Oude Leeuwenrui op richting Schelde. Ter hoogte van Falconrui wordt 180° gedraaid naar ingang Waaslandtunnel (13 km). Dan 2km afzien door de konijnenpijp, en de laatste km op de Ch. Decosterlaan.
bron: http://www.anieuws.be/kalender/Antwerp-10-miles-2013ik doe misschien de Asics Ladies Runquote:
(Waaslandtunnel heet Konijnenpijp omdat hij zo smal is met 2 rijstroken)
laat me maar eerst m'n schema afwerken en dan zien we wel
[ Bericht 3% gewijzigd door Pinnenmutske op 10-05-2013 12:39:34 ]WerewolfZuurstofmaskers als verplichte gear!quote:
[..]
Op de holterberg ofzo... je weet wel, de K1 van Overijssel.Ik ben de Schim. Door de angstige stad ren ik. Door het eeuwige lijden vlucht ik weg.Dat is helemaal waar, maar naar beneden moet je eigenlijk hele lange passen met voorvoetlanding maken. Dat heb ik toen geprobeerd, maar de krachten waren na 11 km enigszins weggevloeid. Uiteindelijk toen wel een PR gelopen op de 15k.quote:
Ik vond die Brienenoord toen zó meevallen! Ik denk altijd maar aan een fietsversnelling, als je dan een heuvel of brug opfietst ga je ook in een hogere versnelling en sneller trappenJa, je gaat dan ineens best hard naar beneden. Hier ook lange passen, maar dan een tikkeltje achteroverleunend, op de hak landend. Ik heb na de Brienenoord juist nog versneldquote:
[..]
Dat is helemaal waar, maar naar beneden moet je eigenlijk hele lange passen met voorvoetlanding maken. Dat heb ik toen geprobeerd, maar de krachten waren na 11 km enigszins weggevloeid. Uiteindelijk toen wel een PR gelopen op de 15k.
maar dat was ook een loop met een heeeeeeele rustige opbouw - had nog nooit 15k gelopen
Wat is jouw volgende wedstrijd trouwens?OP is weer aangepast[b]Op zaterdag 31 december 2011 16:16 schreef Socios het volgende:[/b] Kusje voor jou. :) :@ :*Google herkent het: http://www.blessure-aanwi(...)eenbeenirritatie.htmquote:Zeeuwse mossels kunnen altijd!Jawel, een van de meest voorkomende vormen van overbelasting, ook wel shin splints genoemd.quote:
Het kan liggen aan teveel trainen / te snelle opbouw, verkeerde looptechniek en inderdaad evt. ook aan verkeerde schoenen. Neem rust als de klachten te erg worden, koel na lopen met ijs, en doe oefeningen zoals uitgelegd in deze blog om je spieren te versterken, succes!Jack does it in real time...
quote:
[..]
Jawel, een van de meest voorkomende vormen van overbelasting, ook wel shin splints genoemd.
Het kan liggen aan teveel trainen / te snelle opbouw, verkeerde looptechniek en inderdaad evt. ook aan verkeerde schoenen. Neem rust als de klachten te erg worden, koel na lopen met ijs, en doe oefeningen zoals uitgelegd in deze blog om je spieren te versterken, succes!
Het is geen pijn maar ik voel mijn schenen wel.Dankjewel Gupquote:
Ik ga eens puzzelen voor een nieuw schema
[ Bericht 10% gewijzigd door Levitas op 10-05-2013 13:08:20 ]Oeh, leuk! Count me inquote:
[..]
Ik denk dat ik tegen dat het weer Bruggenloop is voor de mensen van hier een trainingsloopje organiseer. Heen en weer Zeelandburg of Stormvloedkering. Lijkt me leuk en is een kilometer of 12.
Forum Opties Forumhop: Hop naar:
Op 
Ik denk dat hij een poosje op hoogte stage moet.
Op 
